Сейчас какой-нибудь депутат увидит что семья может питаться на 3000₽ в неделю и начнется 😂 А вообще я бы назвала видео не «Продуктовая корзина на семью на неделю», а просто: « Что купить полезного на 3000₽»
Я живу один, на питание мне нужно менее 3000 рублей в полгода. Главное - капуста, свекла, тыква, растительное масло (2 ст.л в день), полноценное зерно или горох и семечки подсолнечника (это можно покупать у фермеров, в комбикормах), два финика в день или одно яблоко (для восполнения суточной потребности в сахаре). Уксус яблочный (хорошо научиться готовить самостоятельно). Специи (молотая гвоздика, перцы горошками), обязательно куркума как комплекс, и будет нужда в ароматизаторах (эфирные). Горчицу - в виде сидерата дешевле, её можно проращивать, она есть в Ашане и в дачно-садово-строительных магазинах, 140р/кг (для нейтрализации/деароматизации остроты в особом её ферменте её нужно проваривать 2-4 минуты). Грибы, - тоже не очень много можно потреблять.
@@MaxSpo542 Менее 3к рублей за полгода. Всё возможно. Просто надо готовить правильную еду, так называемую живую, не мёртвую. Мы же - едим маложизненную, поэтому её требуется очень много.
@@MaxSpo542если есть капусту с горохом и зажевывать варёной горчицей, то возможно. Жалко не узнаем, правда, чем кончится - подопытный кукухой поедет через три дня
Теперь нужно видео как Ксения из этих продуктов сделает блюда на неделю. Тогда будет понятно хватит этого или нет. Ну или вообще снимите видео где готовится меню на неделю. Многим интересно будет.
@@irarhine да что уж там, этих продуктов однозначно не хватит на неделю для всей семьи, одна курица и филе трески? Этих яблок моему одному ребёнку только на неделю, фрукты никто не любит больше?! А апельсины мандарины, грейп. А картофель, лук? Или одной гречей питаться😂 На меня муж косо посмотрит если я на всех (сын подросток и муж голодный с работы) на ужин одну рыбку скумбрии подам, 😂 у нас в стране зимы холодные и ломтик рыбки с тушёный капусточкой взрослому мужчине пригедшему с работы мало
Буквально несколько часов назад ходил в магазин, затаривался на 10 дней: Филе куриное 1.8кг, Горбуша 1.5кг, Яйца 3дес, Творог 2кг, Молоко 3л, крупы рис, гречка, геркулес(все по пачке), остальное овощи фрукты по не многу(бананы, яблоки, огурцы, помидоры, капуста, морковь, свекла, перец, лук, чеснок) ну и плюс финики, изюм, орехи по чуть-чуть на гранолу. И все это вышло на 4700. Это мне одному на 10 дней. Но я набираю массу. Так что делаем поправку на обычный рацион и 7 дней, а не 10. В общем +/- 3000 тысячи на ОДНОГО человека, но никак не на троих.
У вас заложен дефицит белков и избыток углеводов. Вы набираете жировую массу за счет избытка углеводов. Оно вам надо? А для набора за счет мышц нужны белки + физические упражнения. Тогда и вес сильно не наберете, а мышц будет больше, причем крепких. Организм может усвоить определенное количество питательных веществ. Избыток уходит в жир за счет образования новых жировых клеток. Которые никуда потом не исчезнут, в лучшем случае будут "худеть". Но при первом же срыве - будут "толстеть". Да здравствуют животики и жирные бляшки! Да, про инсулинорезистентность с исходом в сахарный диабет 2 типа забыла
@@ИринаКрутых-е8з Так я и указал сразу, что у меня процесс набора массы, причем, прошу заметить сухой мышечной, а не жировой) Расход калорий у всех разный, он зависит от вашего образа жизни, элементарно один работает в офисе и до работы добирается на авто, а другой пашет на заводе и до работы добирается пешком. Для эксперимента зайдите в любой калькулятор расхода калорий, и введите сначала "сидячая работа и отсутствие тренировок", а потом попробуйте "тяжелый труд и спорт 2-3 раза в неделю", вы удивитесь, но расход изменится очень существенно. К примеру на мои весо ростовые параметры эта разница составляет 1000 калорий)
@@Дина-к9э Я и написал что +/- 3000 выходит на неделю) Ну а кому сколько съесть, это уже вопрос энергозатрат) Как я уже писал выше, кто-то работает в офисе, а кто-то на заводе, кто-то передвигается на машине, а кто-то пешком, вот и выходит, что один пол дня на попе сидит, а другой физически работает и передвигается на своих двоих, естесственно расход будет у всех разный. Мой рацион, это мой рацион)
Семья из трёх человек: мы с мужем и дочь( студентка 20 лет). Меню на неделю - 3 дес яиц - курица или индейка - рыба - субпродукты - молоко, сыр, творог - масло сливочное, растительное - мясо ( свинина или говядина) - сало ( на несколько недель) - овощи/ фрукты по сезону - листовая зелень, салат - семечки, орехи И это я только полезное записала. Я на ПП, а семья - нет. Значит ещё чего нибудь не очень полезного. Не знаю как у вас, я в десятку в неделю иногда не вкладываюсь. Хотя всё дома готовлю сама. Вся семья ходит на фитнес, кушать надо хорошо. Г. Иваново
Уважаю Ксению, Николая и в целом сколько пользы они приносят нам, зрителям, но тут и правда рацион на очень я бы сказал маленьких людей)) Занимаюсь в зале, ем примерно по 2500-3000ккал, готовлю почти всегда сам, выходит в неделю +-3000руб только на одного) Примерно 500р на творог, 250р на молоко, 500р на овощи, 900руб на курицу (иногда селёдка, тогда подешевле), бананы + яблоки 350р. Добавим сюда крупы на 1.5 недели: геркулес + гречка + рис (если белый, то подешевле. Бурый подороже) 250р, яйца 140р. И это уже 2890р с учётом того, что готовлю всегда сам. Если вместо курицы разочек взять печень, то подешевле выходит, но опять же это +- 3к в неделю. В любом случае быть на ПП иногда дешевле финансово и сколько плюсов (здоровье, самочувствие, рост мышц и т.д.). Ксения этим видео показала, что на самом деле ПП не дорого, но всё-таки рацион на неделю не на всю семью, либо же на очень маленькую, где папа ест как мама, а мама как ребёнок :))
Если семья не на ПП, вот здесь и кроются затраты, на всякую дребедень в больших количествах и уходят деньги, а от базовых продуктов никуда не денешься, без них не обойтись
Ну конечно 3000 на троих в неделю это мало. Тут нет кокосового йогурта...😂, например. Вообще три раза есть тыкву в неделю я не смогу. Поэтому хочется что то добавить вкусненькое, но полезненькое. А комбо вкусно и полезно стоит дорого. Недавно покупала говяжий язык -900 р кг. Вышел на 1000. Это вместо кг неполезной колбасы за 300 р.
Того, что купила Ксения НЕ ХВАТИТ на неделю! 5 бананов на троих на 7 дней?😂 1 замороженная рыба съедается за 1 ужин семьей из 3-х человек, а рыбу нужно есть 3 раза в неделю!
Если вначале приема пищи сьедать большую порцию салата, то рыбы, мяса, нужно всего 100гр, утром яйца, жаренные вареные.😊 рыбу можно всю приготовить, но съесть ее за два дня, а не сразу всю.😊
Буду дополнять свой комментарий по ходу просмотра, поэтому он может быть изменен. Чтобы доказать, что в 3000 вы не уложитесь. Во-первых, яйцо. Вы сами говорите - 2-3 яйца в день на человека. Семья из 3х человек. - это как минимум 4 десятка на неделю. Так что около 430 рублей. И это еще без дополнительных блюд. Молоко у вас там сколько в упаковке? по 500-600 мл? Этого очень мало на неделю. Нужно еще упаковок 4. Это почти 700 р. Далее 350 р тыква, кг моркови минимум 50 р, столько сколько вы рассчитываете в блюда - нужно кг полтора. Это 75 р. Пяти помидоров на семью из 3х человек не хватит на неделю. Нужна еще как минимум одна упаковка. Это 350 р. Огурцов тоже рублей на 150 нужно брать. Итак - это плюс минус 2000 рублей. Остается 1000. Ну это на немного мяса или на оооочень немного рыбы. На раз поесть. И это мы наелись ну дня на 2 с половиной. Я даже не знаю вы своих зрителей обманываете больше или сами себя.
Дня на 3 как раз хватит. На двоих. И, кстати, обратила внимание, что многие позиции были по акции! Согласна с комментариями выше - теперь было бы интересно посмотреть процесс готовки из этого набора продуктов 21 блюда (3 раза в день на 7 дней) для троих человек 😅 Очень бы помогло оценить объём блюд.
В экстремальных обстоятельмтвах, на еду можно затрачивать 3000 рублей в полгода. Если с налогами и платежами всё решено, то вот так - вполне можно жить. Без излишеств.
Так многие работают, откуда 3 приема пищи? Утром кофе с "таком", а основной прием пищи - вечером, после работы, тогда уже и аппетит хороший, организм потрудился за день😊
@@ilyakho9259 Почему вы называете ОЧЕВИДНУЮ, фактически научную вещь-явление идиотизмом? Оскорбления заберите себе и попросите прощение. Я сказал, что в деньгах я потратил столько. За последний месяц я потратил 15 рублей на пачку овса - и приготовил 2,5 литра питьевого йогурта. Принесите всем присутствующим людям извинение за называние нечто вами непонятое (не-достижимое пока что к пониманию и опыту) "идиотическим".
@@АльбертКузьмин-и3я Причем тут коньяк? Я не ем замороженную рыбу, например, не ем рыбу, выращенную искусственно. Это вредно. Магазинные яйца - это тоже так себе выбор. В них ничего нет. Яйца нужны органические, а они в гипермаркетах не продаются. Масла, изготовленные в деревянных бочках тоже стоят по 3000 за бутылку. А то, о чем говорит Ксения, не самая полезная еда. Она состав этого "миндального" молока вообще видела??? Там состав бомба просто 🙈🙈🙈.
Спасибо за видео! Кардинально поменялась корзина за 2 года. Сейчас денег уходит меньше, а пользы больше. Вредности, как оказалось, дорогое удовольствие)
@@ЛюдмилаАгеева-у4ь, просто не воспринимайте так буквально. Добавьте еще белка, зелени и вполне жить можно, цена может на 1-2 тысячи больше, чем в заголовке видео. Главное еще найти орехи по адекватной цене.
Завтракаю гранолой по рецепту Ксении, смотрю видео и понимаю, что действительно все реально, просто нужно научиться готовить вкусно из дешевых элементарных продуктов, а еще в месяц, как я заметила, независимо на подорожание продуктов, на еду стало уходить на 3000 меньше, лайфхак простой: расписывать меню, анализируя то, что в холодильнике, и тогда лишнее не покупается вообще. И только своя выпечка, и никаких лишних кофе по дороге, с собой маленький термос с вкусным травяным чаем, либо шиповником.
Уважаю Ксению,ну тут явно рацион не на 3х человек..овощей очень скудно,практически на пару дней,а огурцы нынче не дешёвые..и то если есть салат чисто из помидор и огурцов,но как же салат,или зелень..мясо..смешно..одну курицу семья ну растянет на 3 дня а рыба вообще на один прием пищи,ужин съесть и все и печень так же...Или расчет на то что кушаем 2 раза в день(завтрак и ужин) 6 дней,а на 7-ой день семья голодает?)))
Добрый день, совершенно оторванное от реальности видео, впервые за все время. Одной пачки помидоров и одной пачки огурцов хватает максимум на 2 салата, одной пачки печени ровно на один ужин, даже пусть для троих. Одной пачки гречи также не достаточно для гарнира на всю семью на всю неделю, да и потом, нельзя же каждый день одну гречу на ужин. Всей корзины совершенно недостотчно. Для той же гранолы нужно еще продуктов на тысячу - орехи, кокосовый йогурт и т.д. Очень не свойственное Ксении видео, при всем уважении, обычно такое продуманное и грамотное, а тут совершенно оторванное от реальности.
Согласна.Для людей чушь несут.Кашу едят по три дня .Не смешите сами себя.Работаете чтобы лайки набирать.Теперь готовьте а мы понаблюдаем как ваша семья все это съест за два дня и не больше !
точно, если учесть, что советуют в каждый прием белок и полчашки салата и это каждый день 3 человека? 4 огурца и 6 помидор съедят за 1 день и все остальное тоже. А еще фрукты, масло, орехи.......
По белкам - закрыто, по углеводам - добавил бы гороховую кашу, клетчатка - убрал бы бестолковые огурцы с помидорами. Квашеная капуста, морковь, свекла рулит. Миндальное молоко заменил на орехи и тыквенные семечки. Красный лук и чеснок. Двухразовое питание. И моё правило - шесть дней кушаем, один день голодаем на воде. Так и живу. Пресс проглядывает... а у вас? 😊
А я думаю,что не так в ролике-спасибо объяснили по какой схеме Ксения семью из 3х человек этими продуктами собирается кормить))) 2 раза в день кушаем 6 дней а 7-ой голодаем))))))))))))))
@@Gliml1да, она в каком-то ролике говорила, что ест 2 раза в день, мои едят 4 раза и никак не получается переучить их есть реже, вечером их вообще как прорывает после работы и школы, мне этим набором не удастся прокормить семью в течении недели 😅
@@oksananikolaeva7247 Сильно сомневаюсь, что сбежали бы. Просто приходит время когда начинаешь задумываться о своём здоровье. Если бы мне лет десять назад сказали что я буду бегать по 15км, 20 раз подтягиваться, следить за питанием и куплю лыжи - я бы упал со смеха. Оглянитесь вокруг и вы увидите подавляющее количество больных людей и это понятно без врачей коим мы совсем не нужны.
Ксения, вот и попробуйте прожить на 3000р из 3х человек. Здоровая пища стоит не дёшево. Сейчас все дорого стоит. То что вы сложили в корзину будет около 5000р. Вам большое спасибо, на ваших видео я отказался от быстрых углеводов почти совсем. Кроме яблок. Я не покупаю сахар, конферы, полностью все мучное, картофель, рис, соусы. Покупаю индейку ( 500р кг), скумбрия ( 280р), яйца 125р десят, зелень ( 120р на 3 дня), капуста белокач 28р кг, блюсел капуста 280р кг Сыр 790р кг. На одного за 3 дня уходит около 3000р
На 3х человек не хватит точно, я такую скумбрию пол рыбки съедаю почти, хотя я не толстый, то есть на семью 1 рыба на 1 приём пищи, и то это не одна рыбина будет, а с гарниром и овощами, В одной неделе 7 дней))
Теперь мой поход по магазинам выглядит так же, благодаря вам❤ выношу половину овощного киоска, открыла для себя гарошницу и киноа, перестала брать печенье и булки!!!! И о чудо у меня пропала изжога! Спасибо за мотивацию❤
что за бред...мы все состоим из белка и должны его получать каждый день,а так как творог она не купила,да и мяса маловато,то по белкам явный недобор@@neprikayanaya
Да, это правда) Когда я начала питаться по рекомендациям Ксении, денег на еду стало уходить в разы!!! меньше. Особенно, если киноа, масло оливы и авокадо, нутовую муку и прочую экзотику заказывать на озоне)). Зелень рукуолы, авокадо и орехи на неделю на одного взрослого - 900 рублей! И это самое дорогое. Мясо индейки , курицы, минтай, скумбрия, сельдь, 15-20 креветок, икра щуки, баночка печени трески (76 ГОСТ в фикс-прайсе), печень индейки, курицы, желудочки. На одного взрослого - 1100 на неделю. Сладкое - коробочка фиников (509 гр 200 рублей) Мед - 500 руб 350 грамм - мне этого на два месяца))) Можно добавить неактивированные дрожжи - 250 руб на месяц Если захотелось шоколада? Столовая ложка масла кокоса (359 мл. 250 руб н рафинированное, ароматное), ложка- две какао, немного меда. Нагреть, перемешать, дать застыть. Выбирать хорошее какао! Кинуть туда же орехи, изюм, курагу - супер))) Пакет муки нутовнй - 110 рублей. Блинчики из нее - закачаешься))). Мне пачки хватает на пару месяцев. Так что да, правильно питаться - это не всегда запредельно дорого))) Да, и много много чистой воды с лимоном))) Забыла. Яблочный уксус нефильтрованный - бутылка 325. На два месяца))) Бон аппетит!!!
Вы молодец, я тоже так долго питалась, потом забросила, захотелось вредной еды, но похоже пора опять возвращаться к нормальному питанию. Вы прям меня замотивировали!
Из интереса почитала коменты - думаю, может мы одни такие прожорливые, но нет))) нам этой корзинки на двоих на неделю не хватит. Одних яиц 3 десятка съедаем, печень если берем - килограмм, не меньше, это на паштет на несколько дней, и рыбу, и курицу (мы в магазине не покупаем, на рынке 350р/кг) - короче в 5000 в неделю редко укладываемся. А ведь ещё фрукты/ягоды, орешки/урбечи, я зелени только на 300р в неделю беру, молоко домашнее козье дорогое.... Видео неплохое для ориентира на двоих, моё мнение. И это конечно дешевле чем заказывать фастфуд))))
@@НатальяРемнева-у4ч насчёт яиц - не замечала))) мы едим очень много овощей и зелени, те же омлеты всегда с овощами по утрам.. салаты всегда, и зимой и летом, и это не оливье))) но это всё не дёшево конечно... Три раза в неделю тренировки, плюс ходим много, у нас 2 собаки, прогулки и т.п
Безотносительно цены-это мало для 3х человек, особенно, если в доме мужчины. Одна такая курица съедается за 1 день 3мя людьми, потому что придерживаясь принципов здорового питания в котлеты нельзя класть белый хлеб, а только лук и морковь, ну можно тефтели с рисом сделать, останется два крыла и два бедра. Рыба съедается очень быстро, после размораживания и запекания там останется треть от веса в лучшем случае. Кароче, думаю, что Ксения не кормит троих человек, а готовит только себе, поэтому немного не рассчитала. Про гранолу на 2-3 недели из одной пачки геркулеса было смешно:)
ну мы с мужем на двоих когда курицу-гриль берем, она вся за раз уходит, да... ))) Иногда попадается прям крупненькая, тогда на следующий день я в обед доедаю (обычно 1 ножка, пара ломтиков от грудки), так что чему удивляться?? При том, что мы с мужем оба не крупные, он вести 70кг, я 50кг... образ жизни средней активности @@Сергей-н5р3б Но конечно мы так редко кушаем, но наверное у кого то это и на повседневку норма.
@@Сергей-н5р3ба что там есть , тем более если в доме мужчины ? Там съедобное и основное -это грудка , можно растянуть на 3 дня миксуя с рисом , гречкой с овощами , но тогда будет недобор белка о котором вещает Ксения , а рыба вто де смешно на несколько недель пачка филе , да там после южарки стольткат выдо выйдет и есть нечего будет .
Вы серьезно набрали это на семью из 3 человек?)) Нет, я понимаю что гречки хватит, но рыбы там на один вечер, курицы на второй, а остальные 5 дней без мяса? 5 бананов на 3 человек на неделю? Нет, понятно что мы покупаем кости, варим бульон, и живем на 100 рублей на неделю(это плюс гречка), но... p.s. в общем интересный набор, но было очень смешно
Не понимаю к чему все эти показы закупов на неделю за 3000р, это бред полный! Во первых этого не хватит даже на двух человек на три дня, не разнообразно Во вторых с гранолой это сильно было 🤣 смотря ваше видео, где вы в домашних условиях делали ее, там только кокосовое масло стоило 1000р которое вы использовали, я молчу про импортные какао и орехи которые сейчас вообще не дешевые… Вывод, что это все показуха
А разве она всю банку кокосового масла использовала и весь какао? Может быть по одной столовой ложке где-то… Орехи дорогие, но гранола готовилась на несколько завтраков на семью. Так что, думаю, норм
Помидоры , огурцы в Ашане, курица .... Вы же сами снимали, что мясо нельзя брать в магазинах, а уж про огурцы с помидорами мы и сами знаем.. сколько противоречий... А если миндальное молоко нормальное, без сахара и масла, оно почти 1000₽ стоит за литр. Ну не надо нас за идиотов считать. Чтобы питаться более/менее, 3000/два дня, семья из 4 человек, плюс еще на работе муж что то покупает.
Это в идеале покупать у фермеров и рынках, но если нет такой возможности почему бы не питаться тем что продают в магазинах. Возьмите нетратомер и озонатор дома и все.
Благодарю от всей души за такой ролик! Снимайте пожалуйста такие ролики ещё, так намного нагляднее как формировать здоровую корзину питания. Мне очень понравился Ваш подход и лично мне это видео очень облегчило и помогло в составлении своего меню ❤
На 3000р в неделю нереально полноценно покушать, во первых это минимум прожиточный показывают, что очень прискорбно. Это выживание, а не жизнь. Мне 40 лет, Мужчина, я много работаю массажистом и занимаюсь спортом. Люблю стейки из мяса и рыбы (сёмга, палтус, осетрина),а это дорого 3 тыс за кг отличного аргентинского мяса, сёмга 1300р за готовые стейки. Возьмём элементарно фрукты и овощи, сейчас вкусные яблоки стоят 150-200р за кг, бананы 140, гранаты 200, фейхоа, груши конференц 300р, бывает хочется арбуза или дыньки, зелень шпинат, петрушка, укроп, руккола, помидоры, огурцы, болгарский перец, цветная капуста. На рынке и в магазинах на овощи, фрукты и орехи в неделю тратишь минимум 6 тыс руб на 3х человек. А ещё продукты мясо, рыба, икра, печень трески, морепродукты (вкусные, полезные и дорогие гребешки 2000р за кг, икра красная 500гр 2800, щучья 3500 за кг, черная икра 8500р за 250гр) крупы, соевый соус, специи. У меня на семью в месяц траты только на еду от 60 до 80 тыс в месяц. Вот так примерно должны питаться люди и это я написал про домашнюю еду.....
поддерживаю))) особенно как избежать мешанины из всего вкусного и полезного, но того, что мешает друг другу усваиваться, чтобы не нагружать организм... как грамотно составить стол...
Домашние.. 🥚.. скорее всего еще и дешевле😂🤷 Ксения, откуда Вы... Чтобы домашние продукты были еще и дешевле ну я такого ещё не видела и это точно. Вообще в своих эфирах в т. ч. и закрытых вы часто говорите что для здорового питания только нужны домашние, хорошие, качественные продукты. Как же так Ксения противоречите. Да и еще тыкву не всё люди любят, некоторые даже запах не переносят. ТакаЯ КОРЗИНА ДЛЯ ОДНОГО ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ГОТОВ ЕСТЬ НЕ ОЧЕНЬ РАЗНООБРАЗно.
Согласна. У нас в семье все ненавидят тыкву, капусту и геркулес. Рыбу едим только красную, остальная не вкусно. В корзине нет хлеба или хлебцев совсем, нет ничего сладкого, нет сыра, творога. Короче очень сомнительно, наша семья так не сможет(
@@ТатьянаФедотова-ъ3цТак нутрициолог вредные продукты и не стала бы покупать, это ее работа, а а данном видео пример хороших продуктов для приготовления блюд
ну эта корзина точно не на троих человек, даже одному взрослому мужчине этого рациона будет не достаточно на неделю, будет недобор белка и углеводов уж точно. Если он не весит 60 кг конечно и не занимается в тренажерном зале.
У нас в Великом Новгороде в магните все гораздо дороже стало, 3 т на 2 дня на 4-х, с учетом что готовлю сама😅 может это если обедает семья не дома, то можно продержаться)) И не сказать что много едим, все стройные😂Варю борщ на костях, винегрет, салаты из морковки, свеклы, капусты, пюре+селедка, котлетки с курицей и овощами, блинчики с творогом, лапшу, гречку с мясом, яйца на завтрак, хлеб, выходит намного дороже такая простая еда
Согласна с Вами, хотя в Сибири, а цены те же. Всё готовлю сама, включая выпечку. Меньше 1тыс в день не получается. Где то мед докупить, сухофрукты, специи, орехи, даже в небольшом количестве, а деньги не малые.
@@Сергей-н5р3б ох уж не надо про бедных московских пенсионеров рассказывать. А как в регионах пенсионеры живут? При тех же ценах, но в разы более низких пенсиях
Ну да..5 помидоров на семью из 3х человек это на 2 дня,так же как и 4 огурца выйдет салат на 2 дня...далее 1 рыба,это обед или ужин на 1 день,то же самое и про печень,на семью из 3 х человек,потушить печень и вот вам 1 ужин..и что же есть еще 5 дней,а ну да-наварим суп из курицы и 5 дней будем есть на обед и ужин)))))))))
А куда убрали пункт с дизлайками? Они бы явно преобрадали. Это максим на 3 дня. Если взять 3000 твсячи и поделить на 3 человека и 7 дней, то это 1000 р на неделю на человека, соответсвенно 133 еа день делим еще на 3 . Итого 40 р один прием пищи на неделю на человека. Зачем так врать?! Сейчас 100 грамм курицы стоит 40 р только. О каких кбжу тут идет речь.
Еще не посмотрел, но название не внушает доверия, хотя интересно). На моё питание уходит 5000 в неделю на одного. При этом я худею)) Я мужчина 195 см рост, 78 кг. А в прошлом году тратил 6 - 6,5 тыс. р в неделю и удавалось поддерживать 82 кг.
У нас на семью из 4 человек уходит по 3 тыс каждый день, при том, что дети только завтракают и ужинают, а мы на интервальном питание, о каких 3 тыс на неделю идет речь.
Это на два дня, а не на неделю. Правильное планирование еды это не думать в магазине, у кого какие анализы в семье, а написать полное меню на неделю и уже исходя из этого меню составить список продуктов и покупать строго по списку
А чем отличается зелень на рынке от зелени в маркете? Зимой же там бабушки у себя на огороде не выращивают, на рынке из тех же теплиц везут. Про свою заморозку согласна! Очень хочется ролик про заморозку, как полезнее заготавливать свой урожай )) Спасибо!
Теперь хорошо бы выпустить видео как это готовить прям с рецептами и порциями. Честно сомневаюсь, что хватит на неделю на 3 чел. 5 бананов за раз могу съесть, 5 яиц на один завтрак
Нужно меньше есть, тогда будет дешевле. Никто же не говорил, что нужно ведрами есть? Желудок имеет свойство растягиваться, вот из за этого вы не наедаетесь. А человеку много не нужно. Нужно кушать для того чтобы ЖИТЬ, а не жить для того чтобы кушать.
Ну не знаю... Как разделить 4 огурца на троих на неделю?)))) Столько мяса и рыбы мне одной может быть и хватило бы на 6-7 дней (но это не точно), но на троих точно нет.А по овощам и фруктам я одна в день больше ем)))))
Верно, в других видео говорит по "миске" овощей съедать с каждым приемом пищи, этих огурцов на 1 день для одного. С другой стороны, хоть частично правильно питаться уже хорошо😢
Не ребята, не убедили. Согласна, что кое что можно купить. Но вопрос, а где мясо то? Качественный белок из сорокодневного бройлера...вы о чём?😅 Да и можно ли вообще этим бройлером на всю неделю наесться? 😂Лучше уж тогда купить зелень в супермаркете, а мясо прискать на рынке у частников или фермеров. И это будут уже совсем другие денюжки.😉 Кости за 20 р.?🙃 Живу всю жизнь в Краснодарском крае и таких цен на кости отродясь не было, только если это опять не с того же сорокодневного бройлера. 😁Итак, говяжьи кости на полезный бульон стоят у нас от 120-150 р. и это в сельской местности, понятно что в городах дороже. ))И вот по свежим огурцам и помидорам маловато на неделю на всю семью... А как быть, например, с сыром? Выходит его нельзя, он ведь дорогой. А масло сливочное, либо творог? Только молоко из молочки это ни о чём. С большим уважением к каналу и лично к вам, Ксения, но эта корзина настолько приблизительная...
Живу в Краснодаре. Из-за большого количества приезжих из Питера, Москвы, Севера и т.д. цены как в Москве с Питером, только зарплаты и пенсии не их, а гораздо ниже. Кости на рынке покупала за 50 руб. По сезону ушла от огурцов и помидоров и перешла на свеклу, морковь, квашеную капусту (сама квашу, на ярмарке и в супермаркетах выходит по 150-170 руб. за кг). Масло сливочное только 82,5% на рынке или ярмарке. Там же творог и сметана. Но последние полгода без молочки и хлеба, ну и выпечки. Сладкого не хочется, как только добавила белка и жиров в питание
@@ИринаКрутых-е8з понимаю вас прекрасно! Тоже год как убрала почти все углеводы из рациона.🤝😉 Мы от Краснодара в 120 км, а сын в Краснодаре с 2008 г. Разницу, как говорится, чувствуем🙌 нам везёт - всю жизнь впахиваем на своём огороде. 😁
С математикой у Ксении не очень 2 яйца в день на человека это на двоих 28 яиц - 3 упаковки. молоко берем фермерское 300р 2 литра. В магазине кокосовое и миндальное только с сахаром. Мясо тоже у частников берем, в неделю на двоих выходит 5-6 тыс.
Ксения, спасибо огромное за видео, за рецепты. Гранола очень вкусная получилась, с кокосовым молоком, просто бомбическая. И, главное, готовишь сам, точно знаешь, что потребляешь... Спасибо за ваш труд, за пользу, несите ее во благо людям и дальше. Я никогда так вкусно и разнообразно не питалась.
При всем уважении это ну очень скудный рацион. Моя бы семья меня не поняла (муж +дочь 20 лет). Кроме того нужно учитывать, что цены на продукты в разных регионах (городах) разные. За такой же набор продуктов у меня выйдет около 5000 руб.
Гречка 79 рублей- это что-то из мира фантастики, а особенно рыба . Мы просто не успеваем за ценами, растут как на дрожжах. Ну на три тысячи сейчас на неделю купить полезные продукты немыслимо. Видно мы с вами разными кошельками пользуемся.🤷
@@Сергей-н5р3б Очень жаль ! Привет из Киева ! Вот сейчас нас бомбят путинские фашисты , семь человек ранены ... хотят изверги нас без электричества оставить и заморозить ... ничего у них не получится у нас лучшее пво в мире сейчас , но одна такая ракета стоит сотни миллионов долларов , а могло бы пойти на пенсии россиян
На неделю 3тыс рублей??? Интересненько, мы( 2 взрослых+ 6 летний ребёнок), покупаем и пьем литров 5-6 молока😂 в неделю. 4 огурца на неделю?, не помереть бы с голода от вашей корзины на нелелю.
20 яиц не самых дешёвых... После фразы домашние дешевле, аж засмеялась. Это только в моем городе 1 домашнее яйцо стоит 20 р, а если покупать 2 десятка, то получается - ну, оооочень "дёшево"
Нашей семье такого количества мяса и рыбы хватило бы на неделю. Но круп нет, если хлеб не покупаем то хотя бы муку нужно взять хоть рисовую или цельнозерновую. Масло если не сливочное то растительное, картошку. Пол пачки геркулеса на неделю на 3их это смешно
Полтора года назад впервые увидела ролики Ксении на ютубе и начала применять знания. Живем мы в Челябинске, закупаемся, в основном, на рынке. Отказались с мужем от колбасы, печенья, пирожного и прочей вреднятины. Есть стали четко 2-3 раза в день без перекусов. Каждый день на столе большая салатница с салатом, сливочное масло, яйца, авокадо, красная рыба, орехи. Стала готовить еду на кокосовом масле. Каждый прием пищи присутствует белок. Я наконец-то начала наедаться и не чувствовать голод через час-полтора после еды. Через несколько месяцев решила посмотреть, сколько же у нас уходит на продукты. У меня муж ведёт домашнюю бухгалтерию и можно посмотреть все затраты на любой месяц. Как же я была удивлена, увидев, что мы тратим на полноценное и разнообразное питание ровно столько, сколько тратили на пищевой мусор и некачественное питание. Да, у нас получается не 3 тыс, а 5 на двоих, но это тоже не очень то дорого.
Мне интересно по поводу огурцов и помидоров. В них же зимой нет никаких витаминов и ничего полезного. Смысл их покупать. Лучше заменить на сезонные овощи и дешевле
У меня аналогичная корзина. Семья из 3х человек, и всего этого хватает максимум на 2 дня. Муж например кашей с тыквой на завтрак и супом на обед не наесться 100%. Нужен сыр, паштеты, творог, полезная выпечка к чаю и на перекус. 10 тыс неделя на троих- как ни крути.
Ксения, это ролик по заказу членов ЕР накануне выборов? На 3т на неделю на 3 человека - это фантастика. Минимум что у меня вышло - 3 т на неделю на меня одну, но это надо прямо заморочиться
А как же предыдущие видео,вы себе противоречите С предидущих видео. Огурцы помидоры самые бесполезные овощи их лучше заменить,огурцы вода помидоры тоже вы не одобряли. Курицу когда в руки взяли скзали что бульон сварить можно,но в одном из ваших видео вы сказали что- мы г Не варим из мяса бульон,а варим костный бульон,это ваши слова. Готовая капуста вы всегда говорите что лучше не брат. Такую продукцию так как там есть сахар,а в ней есть сахар Бананы сами говорили что там чуть ли не в раз в неделю один есть можно Кости 20 рублей😅
Нутрициолог вы великолепный! Но математик никакой. 3 человека по 2 яйца в день и умножить на 7 дней = 42 шт. Это уже 500 р. А мясо-рыба? На обед две котлеты(160г), на ужин кусок рыбы(150)× 3 чел. В среднем 1 кг в день на мясо-рыбу это 400р ×7=2800. Фсё!!!
@@АленаВеселова-ч8т 🤦🏼♀️ ещё в школе на уроке биологии об этом говорили)) ну почитайте пожалуйста, сейчас много источников) какие-то элементарные вещи люди не знают, а потом удивляются) но это же Ваше здоровье, почему бы не озадачиться этим вопросом 😅
Скажу как варю я. Ребёнку варю без молока, получается вкусно. Никаких подсластителей, потому что тыква и так сладкая. Молоко можно взять то, которое пьёте
Мы варим на воде: тыква + пшено + вода, затем все давим, перемешиваем. Уже в порцию добавляем масло гхи, больше ничего. Вкуснее с тыквой баттернат - она слаще
Вот из-за таких видео, Ксения, правительство думает, что на 3000 рублей в неделю реально прокормить семью. На самом деле нет, не реально, и я уверена, что вы даже на семье из двух человек этот эксперимент не ставили.
Вот после таких видео устанавливают прожиточный минимум 😂 которого даже на неделю не хватает. У нас на севере данная корзина, что Вы показываете, выходит на 8-10 т.р. Рыба (570 р. скумбрия, 700 р. треска за 1 кг) и мясо (635 р. филе куры, 1100 р. говядина за 1 кг) = цена космического корабля 🤣. Яйца тоже - десяток уже 145-198 р., в зависимости от магазина. И на неделю этого точно не хватит)). Здесь ещё нужно учитывать образ жизни каждого члена семьи, вес, расход энергии и ещё много факторов.
этой еды не хватит на троих на неделю я всю жизнь на ПП, года два назад как раз 3к тратила на еду в неделю, сейчас едва в 5к укладываюсь, ничего сверхдорогого не покупаю
Мне кажется тут явно не на трех человек. Ну если только это три молоденьких девушки,которым особо ничего не нужно))) если мужчина есть,то он один утопчит эти бананы и три помидора,корые вы взяли😂😂😂
5 бананов несколько яблок 4 огурца и 5 помидоров плюс тыква на троих на неделю😁 норм - вопрос с клетчаткой закрыт и при этом эти же люди говорят про полкило клетчатки в день наверное так и потребительскую корзину считают)) и прожиточный минимум
Ещё хотелось бы разнообразные продукты. Теперь хотелось бы узнать, какие продукты будут на следующей неделе и ещё через неделю. Если постоянно есть яйца и гранолу на завтрак уже поперек горла станет от однообразия. Какие виды обедов, ужинов? Хотелось бы вариации бы услышать.
Добрый день. Ксения, очень Вас уважаю и люблю. Это видео меня удивило. Почему вы в ТЦ положили в корзину самое вредное - мяо курицы, а не индейку, например. Вы сами себе противоречите.
Так это же вариант бюджетной корзины при максимально возможном сохранении всех принципов. Как ответ на постоянные возмущенные комментарии под другими роликами про "цены на здоровую и пищу". Я бы сказала, набор в данном видео скорее компромисс (а не идеал). Я примерно на 100% питаюсь по "принципам Ксении", но упомянутые тут продукты почти никогда не беру, выбирая более качественные альтернативы (и соответственно более дорогие): фермерская баранина, а не курица, овощи, а не крупы, яйца от кур свободного выгула и т.д. Но цель видео была же в другом. Чтобы те, кто питаются "вредно, потому что дёшево" посмотрели в сторону "всё ещё дёшево и куда более полезно". Разве нет ?
На столько люблю Ксению как хотелось бы что она была моей сестрой что бы вела меня за руки ❤❤❤очень уважаю удачи и счастья тебе. И всей команде кто её поддерживает.
@@svetilnik123 А что же Вы одни печеньки выхватили из списка?)) А всё остальное? Алкоголь/пивко, конфетки/шоколадки/выпечки, колбаска/сосиски/сардельки, кетчупы/майонезы и т.д. и т.п. - это ведь плюсом рублей идёт к печенькам!) И плюс лекарства, чтобы избавиться от многочисленных симптомов после всего этого съеденного!)) Ксения много раз на вебинарах сравнивала стандартную потребительскую корзину НЕздорового и здорового питания - в разы здоровая дешевле!👛
Может быть если долго уже на ПП, то этого будет хватать. А может быть там у людей еще БАДов на пару тысяч в неделю. Тогда и есть можно меньше. Ну вот мне нужно три десятка яиц на неделю, а тут два на семью. Странно. Не понятное видео. С хайповым названием, но непонятное.
Мне такая закупка очень понравилась. Я бы впринципе взяла почти так же, НО)) яиц точно не 2 десятка,а 3. Насчёт лактозы тоже нет непереносимости, поэтому "молочку" бы взяла - творог, кефир,молоко. Помидоры и огурцы не брала бы, несколько баночек консервированной кукурузы, фасоли, горошка. Остальное также.
Я , конечно, извиняюсь, но что тут есть то? это рацион на каких то птенчиков?))такой набор съест один мужик кг 90 адекватной формы за 5 дней ) А если мужик весит 50, женщина 30 и ребёнок 10 кг, то в принципе - хватить должно ))
@@D_Kr_ ну так вы сами посчитайте. Ксения рекомендует есть по 2 яйца в день (на завтрак). Это 6 яиц в день в семье из 3 человек. 6×7=42. Вот и думайте
@@xariek89 ааа, а я уже попыталась представить, что тоже такое нужно есть, чтобы в неделю 40 тысяч уходило.... Хотя... Если питаться креветками, семгой и прочими авокадами с икрой, да ещё и в ресторанах, то, наверное, можно и за эту сумму выскочить 😄
Ксения я очень люблю вас и то, что вы делаете❤Спасибо вам большое.Но не реально на 3000 в неделю. Не знаю может мы много едим😃Готовлю дома сама, составляю всегда меню на неделю. Со списком еду в магазин. И у меня выходит 5000-7000. И если брать домашнее яйцо, курицу, зелень и так далее выйдет еще дороже. У нас на ДВ яйцо сейчас в магазине 170р, а домашнее уже за 200.
Меня 187 роста 86кг спортивного телосложения( 4 тренировки в неделю) Сам плюс минус сьедаю такое же количество продуктов + спорт пит . о каких 3х человеках вы говорите?😁
Кто хочет найдет кучу возможностей, кто не хочет -кучу отговорок .. Вы же все равно как-то питаетесь вредной ли или полезной пищей , но все равно вы тратите деньги. Так смысл в том, чтоб тратить деньги не на хлеб, пиво и сладости, а сделать выбор в пользу здоровой еды..
3000 на 7 дней, это 142 рубля на человека в день получается, это не реально! 142 рубля ещё делим на 3-4 приема пищи и учимся питаться солнечной энергией 😂
Ура, нашла это видео, которое надо всем посмотреть ( всем кому постоянно дорого). На семью из 3х человек на месяц надо всего 12 тысяч 😮 🎉🎉🎉что бы питаться сбалансированно. Спасибо, Ксения ❤
🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?G1klRoRksHM&
Вот сегодня у вас видео вообще не годное!!!! Как у вас язык повернулся озвучивать такие цены??? Дизлайк вам жирный
Нормальные цены.
@@lilyasolnceva2653название видео о ценах, или о пользе продуктовой корзины.
@@lilyasolnceva2653 как у вас язык поворачивается писать такую токсичную чушь?
Сейчас какой-нибудь депутат увидит что семья может питаться на 3000₽ в неделю и начнется 😂
А вообще я бы назвала видео не «Продуктовая корзина на семью на неделю», а просто: « Что купить полезного на 3000₽»
Полностью согласна.
Я живу один, на питание мне нужно менее 3000 рублей в полгода.
Главное - капуста, свекла, тыква, растительное масло (2 ст.л в день), полноценное зерно или горох и семечки подсолнечника (это можно покупать у фермеров, в комбикормах), два финика в день или одно яблоко (для восполнения суточной потребности в сахаре). Уксус яблочный (хорошо научиться готовить самостоятельно).
Специи (молотая гвоздика, перцы горошками), обязательно куркума как комплекс, и будет нужда в ароматизаторах (эфирные). Горчицу - в виде сидерата дешевле, её можно проращивать, она есть в Ашане и в дачно-садово-строительных магазинах, 140р/кг (для нейтрализации/деароматизации остроты в особом её ферменте её нужно проваривать 2-4 минуты).
Грибы, - тоже не очень много можно потреблять.
@@abc369 ты кузнечик? какие 3к/полгода?
@@MaxSpo542
Менее 3к рублей за полгода. Всё возможно. Просто надо готовить правильную еду, так называемую живую, не мёртвую. Мы же - едим маложизненную, поэтому её требуется очень много.
@@MaxSpo542если есть капусту с горохом и зажевывать варёной горчицей, то возможно.
Жалко не узнаем, правда, чем кончится - подопытный кукухой поедет через три дня
Теперь нужно видео как Ксения из этих продуктов сделает блюда на неделю. Тогда будет понятно хватит этого или нет. Ну или вообще снимите видео где готовится меню на неделю. Многим интересно будет.
Согласна, это бы все прояснило
Да, честно говоря, не вериться что из этого набора можно приготовить на неделю.
@@irarhine да что уж там, этих продуктов однозначно не хватит на неделю для всей семьи, одна курица и филе трески? Этих яблок моему одному ребёнку только на неделю, фрукты никто не любит больше?! А апельсины мандарины, грейп. А картофель, лук? Или одной гречей питаться😂 На меня муж косо посмотрит если я на всех (сын подросток и муж голодный с работы) на ужин одну рыбку скумбрии подам, 😂 у нас в стране зимы холодные и ломтик рыбки с тушёный капусточкой взрослому мужчине пригедшему с работы мало
@@xxl576ест в семье только мужчина?
@@xxl576Я только за баранину отдала 4 тысячи:)).
Буквально несколько часов назад ходил в магазин, затаривался на 10 дней:
Филе куриное 1.8кг, Горбуша 1.5кг, Яйца 3дес, Творог 2кг, Молоко 3л, крупы рис, гречка, геркулес(все по пачке), остальное овощи фрукты по не многу(бананы, яблоки, огурцы, помидоры, капуста, морковь, свекла, перец, лук, чеснок) ну и плюс финики, изюм, орехи по чуть-чуть на гранолу. И все это вышло на 4700. Это мне одному на 10 дней. Но я набираю массу. Так что делаем поправку на обычный рацион и 7 дней, а не 10. В общем +/- 3000 тысячи на ОДНОГО человека, но никак не на троих.
У вас на 7 дней 3290 выходит, и это далеко не обычный рацион, мне с парнем это за неделю не съесть
Так что получается ок
У вас заложен дефицит белков и избыток углеводов. Вы набираете жировую массу за счет избытка углеводов. Оно вам надо? А для набора за счет мышц нужны белки + физические упражнения. Тогда и вес сильно не наберете, а мышц будет больше, причем крепких. Организм может усвоить определенное количество питательных веществ. Избыток уходит в жир за счет образования новых жировых клеток. Которые никуда потом не исчезнут, в лучшем случае будут "худеть". Но при первом же срыве - будут "толстеть". Да здравствуют животики и жирные бляшки! Да, про инсулинорезистентность с исходом в сахарный диабет 2 типа забыла
Ничего себе столько жрать, простите, это по другому не назовешь.
@@ИринаКрутых-е8з Так я и указал сразу, что у меня процесс набора массы, причем, прошу заметить сухой мышечной, а не жировой)
Расход калорий у всех разный, он зависит от вашего образа жизни, элементарно один работает в офисе и до работы добирается на авто, а другой пашет на заводе и до работы добирается пешком. Для эксперимента зайдите в любой калькулятор расхода калорий, и введите сначала "сидячая работа и отсутствие тренировок", а потом попробуйте "тяжелый труд и спорт 2-3 раза в неделю", вы удивитесь, но расход изменится очень существенно. К примеру на мои весо ростовые параметры эта разница составляет 1000 калорий)
@@Дина-к9э Я и написал что +/- 3000 выходит на неделю) Ну а кому сколько съесть, это уже вопрос энергозатрат) Как я уже писал выше, кто-то работает в офисе, а кто-то на заводе, кто-то передвигается на машине, а кто-то пешком, вот и выходит, что один пол дня на попе сидит, а другой физически работает и передвигается на своих двоих, естесственно расход будет у всех разный. Мой рацион, это мой рацион)
Семья из трёх человек: мы с мужем и дочь( студентка 20 лет). Меню на неделю
- 3 дес яиц
- курица или индейка
- рыба
- субпродукты
- молоко, сыр, творог
- масло сливочное, растительное
- мясо ( свинина или говядина)
- сало ( на несколько недель)
- овощи/ фрукты по сезону
- листовая зелень, салат
- семечки, орехи
И это я только полезное записала. Я на ПП, а семья - нет. Значит ещё чего нибудь не очень полезного.
Не знаю как у вас, я в десятку в неделю иногда не вкладываюсь. Хотя всё дома готовлю сама. Вся семья ходит на фитнес, кушать надо хорошо. Г. Иваново
Уважаю Ксению, Николая и в целом сколько пользы они приносят нам, зрителям, но тут и правда рацион на очень я бы сказал маленьких людей)) Занимаюсь в зале, ем примерно по 2500-3000ккал, готовлю почти всегда сам, выходит в неделю +-3000руб только на одного) Примерно 500р на творог, 250р на молоко, 500р на овощи, 900руб на курицу (иногда селёдка, тогда подешевле), бананы + яблоки 350р. Добавим сюда крупы на 1.5 недели: геркулес + гречка + рис (если белый, то подешевле. Бурый подороже) 250р, яйца 140р. И это уже 2890р с учётом того, что готовлю всегда сам. Если вместо курицы разочек взять печень, то подешевле выходит, но опять же это +- 3к в неделю.
В любом случае быть на ПП иногда дешевле финансово и сколько плюсов (здоровье, самочувствие, рост мышц и т.д.). Ксения этим видео показала, что на самом деле ПП не дорого, но всё-таки рацион на неделю не на всю семью, либо же на очень маленькую, где папа ест как мама, а мама как ребёнок :))
Если семья не на ПП, вот здесь и кроются затраты, на всякую дребедень в больших количествах и уходят деньги, а от базовых продуктов никуда не денешься, без них не обойтись
@@novagkx порой ребенок ест больше чем мама
Ну конечно 3000 на троих в неделю это мало. Тут нет кокосового йогурта...😂, например. Вообще три раза есть тыкву в неделю я не смогу. Поэтому хочется что то добавить вкусненькое, но полезненькое. А комбо вкусно и полезно стоит дорого.
Недавно покупала говяжий язык -900 р кг. Вышел на 1000. Это вместо кг неполезной колбасы за 300 р.
так она и ест 2 раза в день и порция у неё с 2 кулочка))@@novagkx
Того, что купила Ксения НЕ ХВАТИТ на неделю! 5 бананов на троих на 7 дней?😂
1 замороженная рыба съедается за 1 ужин семьей из 3-х человек, а рыбу нужно есть 3 раза в неделю!
Это наверное семья лилипутов😂
Рассмеялась в голос)))) Правда Ваша!!!
Если есть по чуть чуть то да если есть большими глубокими блюдами тт не хватит
@@mariagungor9995есть до сытости, не клевать* имелось в виду
Если вначале приема пищи сьедать большую порцию салата, то рыбы, мяса, нужно всего 100гр, утром яйца, жаренные вареные.😊 рыбу можно всю приготовить, но съесть ее за два дня, а не сразу всю.😊
Можно прожить неделю на 3000 рубл на трех разовом питании понедельник,среда,суббота.😂
Сигма
Буду дополнять свой комментарий по ходу просмотра, поэтому он может быть изменен. Чтобы доказать, что в 3000 вы не уложитесь. Во-первых, яйцо. Вы сами говорите - 2-3 яйца в день на человека. Семья из 3х человек. - это как минимум 4 десятка на неделю. Так что около 430 рублей. И это еще без дополнительных блюд. Молоко у вас там сколько в упаковке? по 500-600 мл? Этого очень мало на неделю. Нужно еще упаковок 4. Это почти 700 р. Далее 350 р тыква, кг моркови минимум 50 р, столько сколько вы рассчитываете в блюда - нужно кг полтора. Это 75 р. Пяти помидоров на семью из 3х человек не хватит на неделю. Нужна еще как минимум одна упаковка. Это 350 р. Огурцов тоже рублей на 150 нужно брать. Итак - это плюс минус 2000 рублей. Остается 1000. Ну это на немного мяса или на оооочень немного рыбы. На раз поесть. И это мы наелись ну дня на 2 с половиной. Я даже не знаю вы своих зрителей обманываете больше или сами себя.
Вот это похоже на правду
Дня на 3 как раз хватит. На двоих. И, кстати, обратила внимание, что многие позиции были по акции! Согласна с комментариями выше - теперь было бы интересно посмотреть процесс готовки из этого набора продуктов 21 блюда (3 раза в день на 7 дней) для троих человек 😅 Очень бы помогло оценить объём блюд.
В экстремальных обстоятельмтвах, на еду можно затрачивать 3000 рублей в полгода. Если с налогами и платежами всё решено, то вот так - вполне можно жить. Без излишеств.
Так многие работают, откуда 3 приема пищи? Утром кофе с "таком", а основной прием пищи - вечером, после работы, тогда уже и аппетит хороший, организм потрудился за день😊
@@ОксанаГлотова-н5рмногие, но не все, у нас из троих двое питаются полностью дома
@@abc369 идиотизм не пишите, какие 3000 на пол года? если одной картошки купить на 3000 на пол года растянете?
@@ilyakho9259
Почему вы называете ОЧЕВИДНУЮ, фактически научную вещь-явление идиотизмом? Оскорбления заберите себе и попросите прощение.
Я сказал, что в деньгах я потратил столько.
За последний месяц я потратил 15 рублей на пачку овса - и приготовил 2,5 литра питьевого йогурта.
Принесите всем присутствующим людям извинение за называние нечто вами непонятое (не-достижимое пока что к пониманию и опыту) "идиотическим".
3000₽ на троих, на неделю!? Ксения хочет в политику?!
норм)
Сигма крипер
Очень полезный контент. Я стараюсь покупать только полезные продукты. И я даже в 5000 в неделю не укладываюсь😂
Я тоже люблю хороший коньяк! 😂
@@АльбертКузьмин-и3я коньяк это моча микробов 🤣
@@АльбертКузьмин-и3яору 🤣🤣🤣👍а я люблю хорошее вино 🤣
@@АльбертКузьмин-и3я Причем тут коньяк? Я не ем замороженную рыбу, например, не ем рыбу, выращенную искусственно. Это вредно. Магазинные яйца - это тоже так себе выбор. В них ничего нет. Яйца нужны органические, а они в гипермаркетах не продаются. Масла, изготовленные в деревянных бочках тоже стоят по 3000 за бутылку. А то, о чем говорит Ксения, не самая полезная еда. Она состав этого "миндального" молока вообще видела??? Там состав бомба просто 🙈🙈🙈.
@@АльбертКузьмин-и3я😅
Спасибо за видео! Кардинально поменялась корзина за 2 года. Сейчас денег уходит меньше, а пользы больше. Вредности, как оказалось, дорогое удовольствие)
Ксения, огромное спасибо за такие видео! Хотя под ними всегда куча недовольных, благодарна вам, что продолжаете выпускать эту рубрику.
@@ЛюдмилаАгеева-у4ь, просто не воспринимайте так буквально. Добавьте еще белка, зелени и вполне жить можно, цена может на 1-2 тысячи больше, чем в заголовке видео. Главное еще найти орехи по адекватной цене.
но можно выжить )))@@ЛюдмилаАгеева-у4ь
У "кучи недовольных" видимо проблема с желчным🤷♂️)))
Завтракаю гранолой по рецепту Ксении, смотрю видео и понимаю, что действительно все реально, просто нужно научиться готовить вкусно из дешевых элементарных продуктов, а еще в месяц, как я заметила, независимо на подорожание продуктов, на еду стало уходить на 3000 меньше, лайфхак простой: расписывать меню, анализируя то, что в холодильнике, и тогда лишнее не покупается вообще. И только своя выпечка, и никаких лишних кофе по дороге, с собой маленький термос с вкусным травяным чаем, либо шиповником.
Вот вот, хотя если честно, трудно бывает😅
Ох, мне бы такой выдержки..
Что за гранола, я тоже хочу)))?
Уважаю Ксению,ну тут явно рацион не на 3х человек..овощей очень скудно,практически на пару дней,а огурцы нынче не дешёвые..и то если есть салат чисто из помидор и огурцов,но как же салат,или зелень..мясо..смешно..одну курицу семья ну растянет на 3 дня а рыба вообще на один прием пищи,ужин съесть и все и печень так же...Или расчет на то что кушаем 2 раза в день(завтрак и ужин) 6 дней,а на 7-ой день семья голодает?)))
овощи у них в запасе дома лежали
Добрый день, совершенно оторванное от реальности видео, впервые за все время. Одной пачки помидоров и одной пачки огурцов хватает максимум на 2 салата, одной пачки печени ровно на один ужин, даже пусть для троих. Одной пачки гречи также не достаточно для гарнира на всю семью на всю неделю, да и потом, нельзя же каждый день одну гречу на ужин.
Всей корзины совершенно недостотчно.
Для той же гранолы нужно еще продуктов на тысячу - орехи, кокосовый йогурт и т.д.
Очень не свойственное Ксении видео, при всем уважении, обычно такое продуманное и грамотное, а тут совершенно оторванное от реальности.
Салат будет состоять -основа квашеная капуста , помидор и пологурца , зелень в морозилке , лук , масло тоже в запасах с той недели . 😊
А еще по- живому- 2 десятка яиц- это около 400 рублей!
Полностью с вами согласна.
Такой набор действителен с условием, если дома еще куча всего есть.
Согласна.Для людей чушь несут.Кашу едят по три дня .Не смешите сами себя.Работаете чтобы лайки набирать.Теперь готовьте а мы понаблюдаем как ваша семья все это съест за два дня и не больше !
Согласна на все 100.Семья Ксении наверно голодает.😂
Мы за два дня все это сьедим втроем 😂😂
😂😂😂
точно, если учесть, что советуют в каждый прием белок и полчашки салата и это каждый день 3 человека? 4 огурца и 6 помидор съедят за 1 день и все остальное тоже. А еще фрукты, масло, орехи.......
@@ТатьянаАкланова-т9гполностью согласна, может Ксении передадут комментарии, люди смотрящие не дурачки всему этому верить.))
бедный ваш унитаз
Ксения о правильном питании говорит.Порции нормальными должны быть, потом удивляются откуда болезни.Ешьте меньше.
По белкам - закрыто, по углеводам - добавил бы гороховую кашу, клетчатка - убрал бы бестолковые огурцы с помидорами. Квашеная капуста, морковь, свекла рулит. Миндальное молоко заменил на орехи и тыквенные семечки. Красный лук и чеснок. Двухразовое питание. И моё правило - шесть дней кушаем, один день голодаем на воде. Так и живу. Пресс проглядывает... а у вас? 😊
А я думаю,что не так в ролике-спасибо объяснили по какой схеме Ксения семью из 3х человек этими продуктами собирается кормить))) 2 раза в день кушаем 6 дней а 7-ой голодаем))))))))))))))
Гороховую кашу долго варить.
@@Gliml1да, она в каком-то ролике говорила, что ест 2 раза в день, мои едят 4 раза и никак не получается переучить их есть реже, вечером их вообще как прорывает после работы и школы, мне этим набором не удастся прокормить семью в течении недели 😅
Да я бы уже сбежала от такого мужчины. А если серьёзно, то ребёнок даже плачет, если нет йогурта или печенья.
@@oksananikolaeva7247 Сильно сомневаюсь, что сбежали бы. Просто приходит время когда начинаешь задумываться о своём здоровье. Если бы мне лет десять назад сказали что я буду бегать по 15км, 20 раз подтягиваться, следить за питанием и куплю лыжи - я бы упал со смеха. Оглянитесь вокруг и вы увидите подавляющее количество больных людей и это понятно без врачей коим мы совсем не нужны.
Не знаю,не знаю,как это на неделю семья из трех человек может при покупке продуктов уложиться в 3000 руб.
Ксения, вот и попробуйте прожить на 3000р из 3х человек.
Здоровая пища стоит не дёшево. Сейчас все дорого стоит.
То что вы сложили в корзину будет около 5000р.
Вам большое спасибо, на ваших видео я отказался от быстрых углеводов почти совсем. Кроме яблок.
Я не покупаю сахар, конферы, полностью все мучное, картофель, рис, соусы.
Покупаю индейку ( 500р кг), скумбрия ( 280р), яйца 125р десят, зелень ( 120р на 3 дня), капуста белокач 28р кг, блюсел капуста 280р кг
Сыр 790р кг.
На одного за 3 дня уходит около 3000р
@@bonusagСогласна с Вами!
Рис полезен, если его после готовки на сутки в холодильник положить.
Очень даже обычно можно неделю кушать на 3000 тыс в неделю семье из 3х человек
На 3х человек не хватит точно, я такую скумбрию пол рыбки съедаю почти, хотя я не толстый, то есть на семью 1 рыба на 1 приём пищи, и то это не одна рыбина будет, а с гарниром и овощами,
В одной неделе 7 дней))
Теперь мой поход по магазинам выглядит так же, благодаря вам❤ выношу половину овощного киоска, открыла для себя гарошницу и киноа, перестала брать печенье и булки!!!! И о чудо у меня пропала изжога! Спасибо за мотивацию❤
Подскажите, что такое гарошница? Спасибо
Не гарошница, а гОрошница. От слова горох. Каша из гороха.
@@yliaaamurr4904 "каша из гороха" всегда называлась гороховым пюре. каши варятся из злаков, а не из бобовых. ну и выдумают же люди словечки ))
Просто более менее полезное и правильное питание и ты уже будешь здоровее намного !
@@yliaaamurr4904 поэтому и задала свой вопрос, думая,что это что-то новое в кулинарии.
Если честно, то кажется, что мяса/рыбы на семью на неделю маловато было куплено)
Кажется. Там куриная тушка была, целая👌
Она говорит что мясо нужно есть два раза в неделю.
Мясо не рекомендуют есть каждый день.
Кому-то вообще ни рыбу, ни мяса не надо. Все же разные. Можно и за день это съесть, если постараться
что за бред...мы все состоим из белка и должны его получать каждый день,а так как творог она не купила,да и мяса маловато,то по белкам явный недобор@@neprikayanaya
Да, это правда) Когда я начала питаться по рекомендациям Ксении, денег на еду стало уходить в разы!!! меньше. Особенно, если киноа, масло оливы и авокадо, нутовую муку и прочую экзотику заказывать на озоне)). Зелень рукуолы, авокадо и орехи на неделю на одного взрослого - 900 рублей! И это самое дорогое. Мясо индейки , курицы, минтай, скумбрия, сельдь, 15-20 креветок, икра щуки, баночка печени трески (76 ГОСТ в фикс-прайсе), печень индейки, курицы, желудочки. На одного взрослого - 1100 на неделю.
Сладкое - коробочка фиников (509 гр 200 рублей)
Мед - 500 руб 350 грамм - мне этого на два месяца)))
Можно добавить неактивированные дрожжи - 250 руб на месяц
Если захотелось шоколада? Столовая ложка масла кокоса (359 мл. 250 руб н рафинированное, ароматное), ложка- две какао, немного меда. Нагреть, перемешать, дать застыть. Выбирать хорошее какао! Кинуть туда же орехи, изюм, курагу - супер)))
Пакет муки нутовнй - 110 рублей. Блинчики из нее - закачаешься))). Мне пачки хватает на пару месяцев.
Так что да, правильно питаться - это не всегда запредельно дорого)))
Да, и много много чистой воды с лимоном)))
Забыла. Яблочный уксус нефильтрованный - бутылка 325. На два месяца)))
Бон аппетит!!!
Яблочный уксус делайте сами, в магазине дрянь химическая продается, на ютубе полно роликов!😊
Вы молодец, я тоже так долго питалась, потом забросила, захотелось вредной еды, но похоже пора опять возвращаться к нормальному питанию. Вы прям меня замотивировали!
У меня два пакета гречневой муки, отсутствует клейковина, не знаю прям что из нее сделать .. как нутовая, клейковина есть? Блинчики не ломаются?
Подскажите, пожалуйста, рецепт нутовых блинчиков😮
@@neprikayanayaя из гречневой муки отличный хлеб сделала на днях с яйцом, разрыхлителем, немного масла и орехи
Офигеть, мне одному 3000 на неделю мало, хотя вообще без излишеств.
а что вы едите на 3000 в неделю?
Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.Но недолго.Время дожития 2 года.
@@Сергей-н5р3б лечи голову.
поешь гона какел@@Сергей-н5р3б
Дня на 3 хватит если считать по мясу/рыбе. Остальные дни капусты есть и каши?
Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.Но недолго.Время дожития 2 года.
Святым духом питаться
@@Сергей-н5р3бой уж в Москве, самые бедные пенсионеры с собянинскими надбавками, представьте как пенсионеры в провинции живут.
Ксюша снимайте такие роолики почаще в разных магазинах на разную сумму
Из интереса почитала коменты - думаю, может мы одни такие прожорливые, но нет))) нам этой корзинки на двоих на неделю не хватит. Одних яиц 3 десятка съедаем, печень если берем - килограмм, не меньше, это на паштет на несколько дней, и рыбу, и курицу (мы в магазине не покупаем, на рынке 350р/кг) - короче в 5000 в неделю редко укладываемся. А ведь ещё фрукты/ягоды, орешки/урбечи, я зелени только на 300р в неделю беру, молоко домашнее козье дорогое.... Видео неплохое для ориентира на двоих, моё мнение. И это конечно дешевле чем заказывать фастфуд))))
Если я буду так питаться, как все прожорливые - у меня будут запоры. Без овощей и клетчатки никак. Куда там столько яиц поместится? Они же крепят.
@@НатальяРемнева-у4ч насчёт яиц - не замечала))) мы едим очень много овощей и зелени, те же омлеты всегда с овощами по утрам.. салаты всегда, и зимой и летом, и это не оливье))) но это всё не дёшево конечно... Три раза в неделю тренировки, плюс ходим много, у нас 2 собаки, прогулки и т.п
Зачем столько яиц? 5-6 в неделю норма.
А вы работаете?
Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.Но недолго.Время дожития 2 года.
Вот по таким роликам потом и считают прожиточный минимум.
Еды на 3-4 дня и то корзина спорна, только если семья ну очень любит каши
точно точно,типа с голоду не помрете,но и хорошо))
из того, что она взяла мы едим только яйца, гречку и морковь ))) уж сельдь запеченую мои точно не будут есть.
Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.Но недолго.Время дожития 2 года.
Сигма крипер ты
Спасибо за видео! Интересная тематика, побольше бы подобных видео и желательно с меню из купленных продуктов.
Безотносительно цены-это мало для 3х человек, особенно, если в доме мужчины. Одна такая курица съедается за 1 день 3мя людьми, потому что придерживаясь принципов здорового питания в котлеты нельзя класть белый хлеб, а только лук и морковь, ну можно тефтели с рисом сделать, останется два крыла и два бедра. Рыба съедается очень быстро, после размораживания и запекания там останется треть от веса в лучшем случае. Кароче, думаю, что Ксения не кормит троих человек, а готовит только себе, поэтому немного не рассчитала. Про гранолу на 2-3 недели из одной пачки геркулеса было смешно:)
В день 1 курица?
@@Сергей-н5р3б2кг с костями и кожей. Три человека.
ну мы с мужем на двоих когда курицу-гриль берем, она вся за раз уходит, да... ))) Иногда попадается прям крупненькая, тогда на следующий день я в обед доедаю (обычно 1 ножка, пара ломтиков от грудки), так что чему удивляться?? При том, что мы с мужем оба не крупные, он вести 70кг, я 50кг... образ жизни средней активности @@Сергей-н5р3б Но конечно мы так редко кушаем, но наверное у кого то это и на повседневку норма.
@@Сергей-н5р3ба что там есть , тем более если в доме мужчины ? Там съедобное и основное -это грудка , можно растянуть на 3 дня миксуя с рисом , гречкой с овощами , но тогда будет недобор белка о котором вещает Ксения , а рыба вто де смешно на несколько недель пачка филе , да там после южарки стольткат выдо выйдет и есть нечего будет .
Да, 1 курица! На неделю её точно не хватит.
Забавно когда девушка в свитере Prada покупает продукты на неделю за 3000 руб. 😂😂😂
😂😂😂😂😂
Вы серьезно набрали это на семью из 3 человек?)) Нет, я понимаю что гречки хватит, но рыбы там на один вечер, курицы на второй, а остальные 5 дней без мяса? 5 бананов на 3 человек на неделю? Нет, понятно что мы покупаем кости, варим бульон, и живем на 100 рублей на неделю(это плюс гречка), но...
p.s. в общем интересный набор, но было очень смешно
Не понимаю к чему все эти показы закупов на неделю за 3000р, это бред полный! Во первых этого не хватит даже на двух человек на три дня, не разнообразно
Во вторых с гранолой это сильно было 🤣 смотря ваше видео, где вы в домашних условиях делали ее, там только кокосовое масло стоило 1000р которое вы использовали, я молчу про импортные какао и орехи которые сейчас вообще не дешевые…
Вывод, что это все показуха
А разве она всю банку кокосового масла использовала и весь какао? Может быть по одной столовой ложке где-то… Орехи дорогие, но гранола готовилась на несколько завтраков на семью. Так что, думаю, норм
Помидоры , огурцы в Ашане, курица .... Вы же сами снимали, что мясо нельзя брать в магазинах, а уж про огурцы с помидорами мы и сами знаем.. сколько противоречий... А если миндальное молоко нормальное, без сахара и масла, оно почти 1000₽ стоит за литр. Ну не надо нас за идиотов считать. Чтобы питаться более/менее, 3000/два дня, семья из 4 человек, плюс еще на работе муж что то покупает.
Это в идеале покупать у фермеров и рынках, но если нет такой возможности почему бы не питаться тем что продают в магазинах. Возьмите нетратомер и озонатор дома и все.
Благодарю от всей души за такой ролик! Снимайте пожалуйста такие ролики ещё, так намного нагляднее как формировать здоровую корзину питания. Мне очень понравился Ваш подход и лично мне это видео очень облегчило и помогло в составлении своего меню ❤
Теперь надо ролик, как обычная семья на эти продукты живет)) в реальности 5000 на троих ещё нормально, но не 3000)
@@ЛюдмилаАгеева-у4ьЭто точно ,наверное еще везде цены разные .
Не, надо ролик как семья Ксении этими продуктами неделю питается)
Молодец, учит людей правильно кушать чтоб быть здоровыми! Радость безграничная!
На 3000р в неделю нереально полноценно покушать, во первых это минимум прожиточный показывают, что очень прискорбно.
Это выживание, а не жизнь.
Мне 40 лет, Мужчина, я много работаю массажистом и занимаюсь спортом. Люблю стейки из мяса и рыбы (сёмга, палтус, осетрина),а это дорого 3 тыс за кг отличного аргентинского мяса, сёмга 1300р за готовые стейки.
Возьмём элементарно фрукты и овощи, сейчас вкусные яблоки стоят 150-200р за кг, бананы 140, гранаты 200, фейхоа, груши конференц 300р, бывает хочется арбуза или дыньки, зелень шпинат, петрушка, укроп, руккола, помидоры, огурцы, болгарский перец, цветная капуста. На рынке и в магазинах на овощи, фрукты и орехи в неделю тратишь минимум 6 тыс руб на 3х человек.
А ещё продукты мясо, рыба, икра, печень трески, морепродукты (вкусные, полезные и дорогие гребешки 2000р за кг, икра красная 500гр 2800, щучья 3500 за кг, черная икра 8500р за 250гр) крупы, соевый соус, специи.
У меня на семью в месяц траты только на еду от 60 до 80 тыс в месяц. Вот так примерно должны питаться люди и это я написал про домашнюю еду.....
Спасибо, за видео. Ксения, было бы не плохо снять видео про новогодний стол 😊 очень сейчас актуально
поддерживаю))) особенно как избежать мешанины из всего вкусного и полезного, но того, что мешает друг другу усваиваться, чтобы не нагружать организм... как грамотно составить стол...
Поддерживаю! Пожалуйста, про новогодний стол!!! Спасибо🙏💕❤
Домашние.. 🥚.. скорее всего еще и дешевле😂🤷 Ксения, откуда Вы... Чтобы домашние продукты были еще и дешевле ну я такого ещё не видела и это точно. Вообще в своих эфирах в т. ч. и закрытых вы часто говорите что для здорового питания только нужны домашние, хорошие, качественные продукты. Как же так Ксения противоречите. Да и еще тыкву не всё люди любят, некоторые даже запах не переносят. ТакаЯ КОРЗИНА ДЛЯ ОДНОГО ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ГОТОВ ЕСТЬ НЕ ОЧЕНЬ РАЗНООБРАЗно.
Такое количество на одного человека? Не лопните?
Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.Но недолго.Время дожития 2 года.
Согласна. У нас в семье все ненавидят тыкву, капусту и геркулес. Рыбу едим только красную, остальная не вкусно. В корзине нет хлеба или хлебцев совсем, нет ничего сладкого, нет сыра, творога. Короче очень сомнительно, наша семья так не сможет(
@@ТатьянаФедотова-ъ3цТак нутрициолог вредные продукты и не стала бы покупать, это ее работа, а а данном видео пример хороших продуктов для приготовления блюд
ну эта корзина точно не на троих человек, даже одному взрослому мужчине этого рациона будет не достаточно на неделю, будет недобор белка и углеводов уж точно. Если он не весит 60 кг конечно и не занимается в тренажерном зале.
У нас в Великом Новгороде в магните все гораздо дороже стало, 3 т на 2 дня на 4-х, с учетом что готовлю сама😅 может это если обедает семья не дома, то можно продержаться)) И не сказать что много едим, все стройные😂Варю борщ на костях, винегрет, салаты из морковки, свеклы, капусты, пюре+селедка, котлетки с курицей и овощами, блинчики с творогом, лапшу, гречку с мясом, яйца на завтрак, хлеб, выходит намного дороже такая простая еда
Простая еда?Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.
Согласна с Вами, хотя в Сибири, а цены те же. Всё готовлю сама, включая выпечку. Меньше 1тыс в день не получается.
Где то мед докупить, сухофрукты, специи, орехи, даже в небольшом количестве, а деньги не малые.
@@Сергей-н5р3б ох уж не надо про бедных московских пенсионеров рассказывать. А как в регионах пенсионеры живут? При тех же ценах, но в разы более низких пенсиях
Ну да..5 помидоров на семью из 3х человек это на 2 дня,так же как и 4 огурца выйдет салат на 2 дня...далее 1 рыба,это обед или ужин на 1 день,то же самое и про печень,на семью из 3 х человек,потушить печень и вот вам 1 ужин..и что же есть еще 5 дней,а ну да-наварим суп из курицы и 5 дней будем есть на обед и ужин)))))))))
вы забыли про тыкву!!!!!!😁
ой точно,половина тыквы на кашу и еще половина грызть в конце недели когда ничего не останется@@elenakamardina6201
А куда убрали пункт с дизлайками? Они бы явно преобрадали. Это максим на 3 дня. Если взять 3000 твсячи и поделить на 3 человека и 7 дней, то это 1000 р на неделю на человека, соответсвенно 133 еа день делим еще на 3 . Итого 40 р один прием пищи на неделю на человека. Зачем так врать?!
Сейчас 100 грамм курицы стоит 40 р только. О каких кбжу тут идет речь.
Еще не посмотрел, но название не внушает доверия, хотя интересно). На моё питание уходит 5000 в неделю на одного.
При этом я худею))
Я мужчина 195 см рост, 78 кг.
А в прошлом году тратил 6 - 6,5 тыс. р в неделю и удавалось поддерживать 82 кг.
У нас на семью из 4 человек уходит по 3 тыс каждый день, при том, что дети только завтракают и ужинают, а мы на интервальном питание, о каких 3 тыс на неделю идет речь.
Красивый свитерPrada😎 хватит на год покушать😂
Это на два дня, а не на неделю.
Правильное планирование еды это не думать в магазине, у кого какие анализы в семье, а написать полное меню на неделю и уже исходя из этого меню составить список продуктов и покупать строго по списку
А чем отличается зелень на рынке от зелени в маркете? Зимой же там бабушки у себя на огороде не выращивают, на рынке из тех же теплиц везут. Про свою заморозку согласна! Очень хочется ролик про заморозку, как полезнее заготавливать свой урожай )) Спасибо!
Теперь хорошо бы выпустить видео как это готовить прям с рецептами и порциями. Честно сомневаюсь, что хватит на неделю на 3 чел. 5 бананов за раз могу съесть, 5 яиц на один завтрак
Постарайтесь ограничиться двумя бананами за раз хотя бы, пять-это перебор, они очень калорийны.
Нужно меньше есть, тогда будет дешевле. Никто же не говорил, что нужно ведрами есть? Желудок имеет свойство растягиваться, вот из за этого вы не наедаетесь. А человеку много не нужно. Нужно кушать для того чтобы ЖИТЬ, а не жить для того чтобы кушать.
Меньше жрите,уважаемые,аппетиты у всех разные
А не надо переедать..
Вы, автор, норму свою по количеству и насыщению должны узнать самостоятельно. Это не сложно, по весу собственному.
Не смешите мои тапки - одна курица и одна рыба на неделю))
Ну почему нет? Просто спите 20 часов в сутки и есть некогда будет.
Ну не знаю, у нас как раз 3 человека в семье, туша курицы, рыба и печень на неделю в полне хватит
Ну не знаю... Как разделить 4 огурца на троих на неделю?)))) Столько мяса и рыбы мне одной может быть и хватило бы на 6-7 дней (но это не точно), но на троих точно нет.А по овощам и фруктам я одна в день больше ем)))))
Верно, в других видео говорит по "миске" овощей съедать с каждым приемом пищи, этих огурцов на 1 день для одного. С другой стороны, хоть частично правильно питаться уже хорошо😢
Не ребята, не убедили. Согласна, что кое что можно купить. Но вопрос, а где мясо то? Качественный белок из сорокодневного бройлера...вы о чём?😅 Да и можно ли вообще этим бройлером на всю неделю наесться? 😂Лучше уж тогда купить зелень в супермаркете, а мясо прискать на рынке у частников или фермеров. И это будут уже совсем другие денюжки.😉 Кости за 20 р.?🙃 Живу всю жизнь в Краснодарском крае и таких цен на кости отродясь не было, только если это опять не с того же сорокодневного бройлера. 😁Итак, говяжьи кости на полезный бульон стоят у нас от 120-150 р. и это в сельской местности, понятно что в городах дороже. ))И вот по свежим огурцам и помидорам маловато на неделю на всю семью... А как быть, например, с сыром? Выходит его нельзя, он ведь дорогой. А масло сливочное, либо творог? Только молоко из молочки это ни о чём. С большим уважением к каналу и лично к вам, Ксения, но эта корзина настолько приблизительная...
Плюсую.
Это все должно быть дома у каждого человека.
Живу в Краснодаре. Из-за большого количества приезжих из Питера, Москвы, Севера и т.д. цены как в Москве с Питером, только зарплаты и пенсии не их, а гораздо ниже. Кости на рынке покупала за 50 руб. По сезону ушла от огурцов и помидоров и перешла на свеклу, морковь, квашеную капусту (сама квашу, на ярмарке и в супермаркетах выходит по 150-170 руб. за кг). Масло сливочное только 82,5% на рынке или ярмарке. Там же творог и сметана. Но последние полгода без молочки и хлеба, ну и выпечки. Сладкого не хочется, как только добавила белка и жиров в питание
@@ИринаКрутых-е8з Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.Но недолго.Время дожития 2 года.
@@ИринаКрутых-е8з понимаю вас прекрасно! Тоже год как убрала почти все углеводы из рациона.🤝😉 Мы от Краснодара в 120 км, а сын в Краснодаре с 2008 г. Разницу, как говорится, чувствуем🙌 нам везёт - всю жизнь впахиваем на своём огороде. 😁
С математикой у Ксении не очень 2 яйца в день на человека это на двоих 28 яиц - 3 упаковки. молоко берем фермерское 300р 2 литра. В магазине кокосовое и миндальное только с сахаром. Мясо тоже у частников берем, в неделю на двоих выходит 5-6 тыс.
Хорошо живете, если можете себе фермерское позволить
@@ИринаКрутых-е8з разница в цене 20-30 рублей, но зато на таблетки не тратимся, в доме аспирин и парацетамол только..
Ксения, спасибо огромное за видео, за рецепты. Гранола очень вкусная получилась, с кокосовым молоком, просто бомбическая. И, главное, готовишь сам, точно знаешь, что потребляешь... Спасибо за ваш труд, за пользу, несите ее во благо людям и дальше. Я никогда так вкусно и разнообразно не питалась.
При всем уважении это ну очень скудный рацион. Моя бы семья меня не поняла (муж +дочь 20 лет). Кроме того нужно учитывать, что цены на продукты в разных регионах (городах) разные. За такой же набор продуктов у меня выйдет около 5000 руб.
Гречка 79 рублей- это что-то из мира фантастики, а особенно рыба . Мы просто не успеваем за ценами, растут как на дрожжах. Ну на три тысячи сейчас на неделю купить полезные продукты немыслимо. Видно мы с вами разными кошельками пользуемся.🤷
Война стоит дорого , а дед останавливаться не собирается (
Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.Но недолго.Время дожития 2 года.
@@Сергей-н5р3б Очень жаль ! Привет из Киева ! Вот сейчас нас бомбят путинские фашисты , семь человек ранены ... хотят изверги нас без электричества оставить и заморозить ... ничего у них не получится у нас лучшее пво в мире сейчас , но одна такая ракета стоит сотни миллионов долларов , а могло бы пойти на пенсии россиян
Гречка Агро-Альянс к примеру 78р сейчас на Вайлдберризе.
В Дикси гречка красная цена 44 рубля
На неделю 3тыс рублей??? Интересненько, мы( 2 взрослых+ 6 летний ребёнок), покупаем и пьем литров 5-6 молока😂 в неделю. 4 огурца на неделю?, не помереть бы с голода от вашей корзины на нелелю.
20 яиц не самых дешёвых...
После фразы домашние дешевле, аж засмеялась. Это только в моем городе 1 домашнее яйцо стоит 20 р, а если покупать 2 десятка, то получается - ну, оооочень "дёшево"
А в каком вы городе? В Санкт-Петербурге домашние яйца по 120 заказываю
@@Shushkova в Курске. Летом дешевле конечно было 80-100 р десяток, сейчас такие расценки.
@@ShushkovaА у нас яйца очень подорожали , я так поняла , что везде такая петрушка, благо я их сейчас не ем, пост!
У нас в деревне тоже ни хрена не дешево , вообще не понимаю с чего все думают что в деревнях дешевле ?! Дороже в два раза не хотите ли ?!
Нашей семье такого количества мяса и рыбы хватило бы на неделю. Но круп нет, если хлеб не покупаем то хотя бы муку нужно взять хоть рисовую или цельнозерновую. Масло если не сливочное то растительное, картошку. Пол пачки геркулеса на неделю на 3их это смешно
Полтора года назад впервые увидела ролики Ксении на ютубе и начала применять знания. Живем мы в Челябинске, закупаемся, в основном, на рынке. Отказались с мужем от колбасы, печенья, пирожного и прочей вреднятины. Есть стали четко 2-3 раза в день без перекусов. Каждый день на столе большая салатница с салатом, сливочное масло, яйца, авокадо, красная рыба, орехи. Стала готовить еду на кокосовом масле. Каждый прием пищи присутствует белок. Я наконец-то начала наедаться и не чувствовать голод через час-полтора после еды. Через несколько месяцев решила посмотреть, сколько же у нас уходит на продукты. У меня муж ведёт домашнюю бухгалтерию и можно посмотреть все затраты на любой месяц. Как же я была удивлена, увидев, что мы тратим на полноценное и разнообразное питание ровно столько, сколько тратили на пищевой мусор и некачественное питание. Да, у нас получается не 3 тыс, а 5 на двоих, но это тоже не очень то дорого.
Мне интересно по поводу огурцов и помидоров. В них же зимой нет никаких витаминов и ничего полезного. Смысл их покупать. Лучше заменить на сезонные овощи и дешевле
У меня аналогичная корзина. Семья из 3х человек, и всего этого хватает максимум на 2 дня. Муж например кашей с тыквой на завтрак и супом на обед не наесться 100%. Нужен сыр, паштеты, творог, полезная выпечка к чаю и на перекус. 10 тыс неделя на троих- как ни крути.
Ксения, это ролик по заказу членов ЕР накануне выборов? На 3т на неделю на 3 человека - это фантастика. Минимум что у меня вышло - 3 т на неделю на меня одну, но это надо прямо заморочиться
Спасибо большое за интересное видео! И за обсуждение в комментариях этой темы отдельное спасибо!❤
А как же предыдущие видео,вы себе противоречите
С предидущих видео.
Огурцы помидоры самые бесполезные овощи их лучше заменить,огурцы вода помидоры тоже вы не одобряли.
Курицу когда в руки взяли скзали что бульон сварить можно,но в одном из ваших видео вы сказали что- мы г
Не варим из мяса бульон,а варим костный бульон,это ваши слова.
Готовая капуста вы всегда говорите что лучше не брат. Такую продукцию так как там есть сахар,а в ней есть сахар
Бананы сами говорили что там чуть ли не в раз в неделю один есть можно
Кости 20 рублей😅
Так сказать можно что угодно )) делов - то 😂
Спасибо, Вам, огромное! Вы о нашем здоровье беспокоитесь больше,чем мы сами,к сожалению
Нутрициолог вы великолепный! Но математик никакой. 3 человека по 2 яйца в день и умножить на 7 дней = 42 шт. Это уже 500 р. А мясо-рыба? На обед две котлеты(160г), на ужин кусок рыбы(150)× 3 чел. В среднем 1 кг в день на мясо-рыбу это 400р ×7=2800. Фсё!!!
точно) либо порция на человека должна быть, чтоб в ладошку вместилась😂
Яйца нельзя есть каждый день, тем более взрослым) 2 пачки более чем достаточно)
@@Janeair135почему?
@@Janeair135яйца можно есть каждый день 2-3шт) но не каждый сможет так однообразно питаться, поэтому яиц не нужно 42 шт:)
@@АленаВеселова-ч8т 🤦🏼♀️ ещё в школе на уроке биологии об этом говорили)) ну почитайте пожалуйста, сейчас много источников) какие-то элементарные вещи люди не знают, а потом удивляются) но это же Ваше здоровье, почему бы не озадачиться этим вопросом 😅
Ксения, снимите рецепт пшенной тыквенной каши) интересно на каком молоке и какие подсластители 👌
Скажу как варю я. Ребёнку варю без молока, получается вкусно. Никаких подсластителей, потому что тыква и так сладкая. Молоко можно взять то, которое пьёте
@@tatjanaobozhabro1752 я тоже без молока варю. Сладости достаточно.
А я варю с добавлением кокосового и стевии, оч вкусно получается👍
Мы варим на воде: тыква + пшено + вода, затем все давим, перемешиваем. Уже в порцию добавляем масло гхи, больше ничего. Вкуснее с тыквой баттернат - она слаще
спасибо за рецепт@@СергейД-х4ъ
4 огурца на неделю на семью)))) они что воздухом питаются при таком наборе) она сама пробовала жить так как вещает
нет конечно, у нее свитер стоит как моя зарплата за 2 месяца!
Огонь! ))) Ксюша и и команда, обожаю вас!!!!!!!!!! Спасибо! Всем здоровья и осознанности! )))
Коммент и лайк в поддержку канала))
Это все несерьёзно на неделю это очень мало но интересно спасибо вам
Вот из-за таких видео, Ксения, правительство думает, что на 3000 рублей в неделю реально прокормить семью. На самом деле нет, не реально, и я уверена, что вы даже на семье из двух человек этот эксперимент не ставили.
Вот после таких видео устанавливают прожиточный минимум 😂 которого даже на неделю не хватает.
У нас на севере данная корзина, что Вы показываете, выходит на 8-10 т.р. Рыба (570 р. скумбрия, 700 р. треска за 1 кг) и мясо (635 р. филе куры, 1100 р. говядина за 1 кг) = цена космического корабля 🤣. Яйца тоже - десяток уже 145-198 р., в зависимости от магазина. И на неделю этого точно не хватит)).
Здесь ещё нужно учитывать образ жизни каждого члена семьи, вес, расход энергии и ещё много факторов.
Ну не все на севере живут
@@ancraysins а я про всех и не говорю… Поделилась исключительно своей болью
Ксения, сделайте выпуск про протеиновые батончики, пожалуйста! Думаю, что многим будет интересно
Зачем? Она же говорила, что они откровенно вредные
этой еды не хватит на троих на неделю
я всю жизнь на ПП, года два назад как раз 3к тратила на еду в неделю, сейчас едва в 5к укладываюсь, ничего сверхдорогого не покупаю
Мне кажется тут явно не на трех человек. Ну если только это три молоденьких девушки,которым особо ничего не нужно))) если мужчина есть,то он один утопчит эти бананы и три помидора,корые вы взяли😂😂😂
Я думаю она продемонстрировала наиболее понятные полезные продукты для населения, поэтому помидоры и огурцы, это же классика.
5 бананов несколько яблок 4 огурца и 5 помидоров плюс тыква на троих на неделю😁
норм - вопрос с клетчаткой закрыт и при этом эти же люди говорят про полкило клетчатки в день
наверное так и потребительскую корзину считают)) и прожиточный минимум
Потребительскую корзину больше не считают.
Ещё хотелось бы разнообразные продукты. Теперь хотелось бы узнать, какие продукты будут на следующей неделе и ещё через неделю. Если постоянно есть яйца и гранолу на завтрак уже поперек горла станет от однообразия. Какие виды обедов, ужинов? Хотелось бы вариации бы услышать.
Очень полезная рубрика, спасибо.
Добрый день. Ксения, очень Вас уважаю и люблю. Это видео меня удивило. Почему вы в ТЦ положили в корзину самое вредное - мяо курицы, а не индейку, например. Вы сами себе противоречите.
Согласна, берём индейку вместо курицы. Много всего не доложили в корзину.
Так это же вариант бюджетной корзины при максимально возможном сохранении всех принципов. Как ответ на постоянные возмущенные комментарии под другими роликами про "цены на здоровую и пищу". Я бы сказала, набор в данном видео скорее компромисс (а не идеал). Я примерно на 100% питаюсь по "принципам Ксении", но упомянутые тут продукты почти никогда не беру, выбирая более качественные альтернативы (и соответственно более дорогие): фермерская баранина, а не курица, овощи, а не крупы, яйца от кур свободного выгула и т.д. Но цель видео была же в другом. Чтобы те, кто питаются "вредно, потому что дёшево" посмотрели в сторону "всё ещё дёшево и куда более полезно". Разве нет ?
Я эту тележку один съедаю за 3 дня😅
На столько люблю Ксению как хотелось бы что она была моей сестрой что бы вела меня за руки ❤❤❤очень уважаю удачи и счастья тебе. И всей команде кто её поддерживает.
Красиво с,,,рать не запретишь
Спасибо огромное, Ксения!❤
Да, так и есть - полезная еда по факту в разы дешевле, чем неполезная (печеньки, конфетки, алкоголь и т.д.)!🎯👍🔥
лосось, говядина, огурцы, помидоры, брокрлли дешевле печенек ?? хорошо есть это дорогое удоврльствие.
@@svetilnik123 А что же Вы одни печеньки выхватили из списка?))
А всё остальное? Алкоголь/пивко, конфетки/шоколадки/выпечки, колбаска/сосиски/сардельки, кетчупы/майонезы и т.д. и т.п. - это ведь плюсом рублей идёт к печенькам!)
И плюс лекарства, чтобы избавиться от многочисленных симптомов после всего этого съеденного!))
Ксения много раз на вебинарах сравнивала стандартную потребительскую корзину НЕздорового и здорового питания - в разы здоровая дешевле!👛
Может быть если долго уже на ПП, то этого будет хватать. А может быть там у людей еще БАДов на пару тысяч в неделю. Тогда и есть можно меньше.
Ну вот мне нужно три десятка яиц на неделю, а тут два на семью. Странно.
Не понятное видео. С хайповым названием, но непонятное.
Мне такая закупка очень понравилась.
Я бы впринципе взяла почти так же, НО)) яиц точно не 2 десятка,а 3.
Насчёт лактозы тоже нет непереносимости, поэтому "молочку" бы взяла - творог, кефир,молоко.
Помидоры и огурцы не брала бы, несколько баночек консервированной кукурузы, фасоли, горошка.
Остальное также.
Спасибо, Ксения! Очень интересные и полезные у Вас ролики!
Зелень на рынке ни чем не лучше магазинной, как и всё на рынке.
Я , конечно, извиняюсь, но что тут есть то? это рацион на каких то птенчиков?))такой набор съест один мужик кг 90 адекватной формы за 5 дней )
А если мужик весит 50, женщина 30 и ребёнок 10 кг, то в принципе - хватить должно ))
Лайк сразу за Вашу красоту
Покупаю только яйца, рыбу, грудку куринную, курицу, овощи, яблоки бананы. На одного в месяц уходит примерно 25 тысяч рублей. Покупаю в Магните.
В гипермаркетах выходит дешевле чем в магнитах/пятерочках.
Какую рыбу покупаете в Магните?
@@korobyata В Ашане все подорожало в 2 раза.
@@korobyata маленький северный городок...Нет гипермаркетов.
@@Сергей-н5р3б треска, пикша, горбуша
Это явно не на неделю. Или она предполагает микро порции? У нас десяток яиц стоит сегодня 140 рублей.
Она взяла 2 десятка яиц. Этого на неделю не хватит? 😲
@@D_Kr_ семье из трёх человек? А вы то сами как думаете?
@@ОксанаИвановна-р7о ну если у вас яйца на завтрак,обед и ужин, то сочувствую
@@D_Kr_ хамите своим родным и близким
@@D_Kr_ ну так вы сами посчитайте. Ксения рекомендует есть по 2 яйца в день (на завтрак). Это 6 яиц в день в семье из 3 человек. 6×7=42. Вот и думайте
У меня на двоих выходит 40000 в Питере это при условии не какого сладкого, мучного и алкоголя. Рубрика супер! Надо больше!
40 тысяч на неделю?! С трудом могу представить, чем вы питаетесь.
@@Insight_17 на месяц!
@@xariek89 ааа, а я уже попыталась представить, что тоже такое нужно есть, чтобы в неделю 40 тысяч уходило.... Хотя... Если питаться креветками, семгой и прочими авокадами с икрой, да ещё и в ресторанах, то, наверное, можно и за эту сумму выскочить 😄
Хорошее видео и даже близко к реальности , но если все члены семьи обедают вне дома, а муж желательно и ужинает на работе.
😂 это точно 👍
А ребёнок на грудном вскармливании
Ксения я очень люблю вас и то, что вы делаете❤Спасибо вам большое.Но не реально на 3000 в неделю. Не знаю может мы много едим😃Готовлю дома сама, составляю всегда меню на неделю. Со списком еду в магазин. И у меня выходит 5000-7000. И если брать домашнее яйцо, курицу, зелень и так далее выйдет еще дороже. У нас на ДВ яйцо сейчас в магазине 170р, а домашнее уже за 200.
А вы работаете?
Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.Но недолго.Время дожития 2 года.
Меня 187 роста 86кг спортивного телосложения( 4 тренировки в неделю)
Сам плюс минус сьедаю такое же количество продуктов + спорт пит . о каких 3х человеках вы говорите?😁
Кто хочет найдет кучу возможностей, кто не хочет -кучу отговорок .. Вы же все равно как-то питаетесь вредной ли или полезной пищей , но все равно вы тратите деньги. Так смысл в том, чтоб тратить деньги не на хлеб, пиво и сладости, а сделать выбор в пользу здоровой еды..
Но здесь ключевой момент именно не качество еды, а ее цена. А вот с этим полный про*б, уж извините
3000 на 7 дней, это 142 рубля на человека в день получается, это не реально! 142 рубля ещё делим на 3-4 приема пищи и учимся питаться солнечной энергией 😂
Очень мало белковых продуктов. Общий белок в крови снизится, дефицит железа будет
А что можно ещё белкового добавить? Кроме творога
@@Ольга-щ5л6южелезо в зеленых листовых салатах.
Ура, нашла это видео, которое надо всем посмотреть ( всем кому постоянно дорого). На семью из 3х человек на месяц надо всего 12 тысяч 😮 🎉🎉🎉что бы питаться сбалансированно. Спасибо, Ксения ❤
В роликах топите за здоровую еду, а тут набор Нешеброда