закуп БЮДЖЕТНОЙ продуктовой корзины на похудение|поход в магазин
HTML-код
- Опубликовано: 19 ноя 2022
- В этом видео мы пойдем закупать базовую, бюджетную продуктовую корзину на похудение. Затронем тему БЖУ (что купить из белков/жиров/углеводов), как правильно составлять свой рацион и что в него должно входить.
мои соц.сети:
•inst: @yadomarova ( / yadomarova )
•tg: yadomarovaN (t.me/yadomarovaN)
•TikTok: yadomarova_
•dzen.ru/yadomarov
Работа со мной:
yadomarova.ru 
Спорт
Как я рада, что мне попался ваш канал) так приятно, без пафоса, без ужимок и кривляний. ❤️
хотела бы добавить про клетчатку: полезно и бюджетно брать свежую капусту или квашеную)) 👍
Я очень рада, что нашла Ваш канал на просторах интернета! Вы просто и доступно рассказываете, а еще Вас очень приятно слушать, заметно, что в Вас нет пафоса и надменности! Спасибо Вам за естественность!
Настя, вас так приятно слушать, и всё так подробно и понятно, я после просмотра нескольких ваших видео аж замотивировалась на пп. Спасибо за видео!
Настя , безумно люблю твои видео и пересматриваю их) это видео смотрю уже третий раз ( перед тем, как идти в магазин) .😅
Не бойтесь улыбаться,ведь у вас такое красивое лицо!
Одно удовольствие Вас смотреть❤
Всегда обращаю внимания на ваши руки. Естественный, аккуратный маникюр - это очень красиво!
Хорошо я наткнулась на вас ! Все видео очень полезны
Такое классное видео! Большое спасибо 🥰
Настя, очень полезное видео, спасибо! Мне очень нравится смотреть твои видео.❤ Сними, пожалуйста, что нужно есть в межсезонье. 🙏
Настенька ❤Спасибо огромное!!!
Очень приятно и познавательно было смотреть, спасибо 🙏
Спасибо за видео!!! Вы просто прелесть!!!!
Молодец . Очень доходчиво и без всяких понтов дешевых .
Очень актуально для меня. Я сейчас тоже считаю КБЖУ. Интересно посмотреть, как вы выбираете продукты🙏🏻😇 спасибо
Рада, что видео было полезным😌🫶🏻
Спасибо за такое хорошее видео. Запиши пожалуйста похожее, но про набор массы. Ты классная:)
Спасибо большое за видео, почти такие же продукты покупаю❤️
Спасибо большое, вы умница😊
Спасибо за видео!
Здравствуйте, Настенька! Очень люблю вас смотреть❤ может снимете видео про обзор протеиновых сладостей? Было бы интересно посмотреть. Вы лучшая🙌🏻💕💕
Да, абсолютно поддерживаю! Это очень интересная актуальная тема, и видео на эту тему должно быть интересным!
Спасибо за приятные слова🫶🏻
Постараюсь снять видео!
Спасибо за информацию!!!
Интересно смотреть!
Самая приятная девушка во всем интернете .
ждем видео продуктовой корзины на наборе!
Поняла, будет😌
@@Yadomarova Очень ждём!!)
Спасибо!))
Давай следующий закуп не бюджетный
Расскажите пожалуйста,что вы едите в межсезонье. И подробнее про фрукты и десерты без сахара 🙏💕
Сниму отдельное видео про себя🫶🏻
Спасибо, милая👍
За Доступность и Простоту..👍
Подписка+
❤❤❤
К высшей категории относится C0, в которых ввиду их большого размера больше всего полезных веществ. Недалеко от них ушла и первая категория C1, верхнее значение которой позволяет запросто сойти за C0. К слову, в рецептах и всякого рода поварских книгах подразумевается использование самых мелких яиц 3-й категории. Поэтому больших яиц взять потребуется, соответственно, в меньшем количестве.
Есть разные мнения как то, которое я сказала в видео, так и ваше. Каждый выбирает сам как ему лучше🙌🏻😌
@@Yadomarova я сама запуталась. Высказывание выше-интернет. Теперь не знаю какие покупать…
@@user-ci3jj1ud1u я не думаю, что это что-то такое глобальное) просто на свой вкус, какие удобнее
Я всегда брала с1, лично
Конфетный отдел мы с вами быстро проходим))
Творог Свежее завтра прям очень вкусный. Ну и Вкусвилл тоже)
Я на рынке беру орехи на развес. Миндаль, кешью и тд - около 600 рублей за 1 кг
Спасибо за полезное видео! Правда один момент смутил - с творогом дешевым. Я бы в таком случае (бюджетная закупка) вообще бы его не брала, скорее всего в таком твороге и творога то нет, одно пальмовое масло. Сейчас на рынке молочных продуктов очень много фальсификатов из пальмы, а цена обычно главный показатель. Я стараюсь брать фермерский творог от проверенных производителей, но он дороже в несколько раз.
Откуда пальмовое масло которое является жиром, в обезжиренном твороге? Вы себе как представляете такую метаморфозу?
думаю, подсолнечное масло точно брать не стоило) Если не хватает средств на оливковое, то лучше уж тогда льняное.
Из бюджетного, можно сделать аразисовую пасту самой, делается максимально просто и быстро, а выходит много бюджетнее готовой +100% без лишних добавок
Все верно) да, можно самой
Можно рецепт ?
Орехи, сухофрукты нужно брать на рынке, там дешевле выходит на развес,а так фасованными пакетиками намного дороже
👏👏👏
про крупы вопрос: а если брать геркулес, например, 5-ти минутной варки, но не варить его, а запаривать. Будет ли он насыщать, допустим, так же как геркулес 20-ти минутной варки?
А можно бюджетную продуктовую корзину для набора мышечной массы?
Здравствуйте. Палтус же уже все говорят, что грязная рыба, и она ест ни пойми что. Лучше сельдь, минтай, потасу, горбушу взять. И ещё тилапия тоже не очень рыба. Мне ваша корзина нравится. Всего вам самого доброго 🌷
Это про пангасиус, а палтус хорошая рыбка
Где вы живете, если не секрет? Какие-то волшебные цены
🌹🌹🌹
Спасибо, видео очень полезное, для себя нашла кое-что новое. Единственное, подсолнечное масло это не советую, как-то брала, оно в клей превращается как будто, если попадает на плиту, еле отмыла от него.
А лучше вообще оливковое) просто подсолнечное бюджетнее всего выходит
@@Yadomarova это да)
С2 маленькие могут быть так же от очень молодых кур. Свое первое яйцо у них может вообще выйти, как перепилиное
Еще не рассказали про белок растительный- бобовые. Фасоль, чечевица, нут. Чтоб животный белок лучше переваривался, надо кушать и растительный тоже (например, чечевица с курицей)
Яйца С0 наоборот от молодых кур , и считается что у них желток не зрелый , хотя это все очень условно и заморачиваться не стоит. А чем мельче яйцо,тем более взрослая "мамочка" его снясла.
Желток это белок 😁💪
Почему то на ваш сайт не могу зайти?
Hola saludo excelente contenido ❤
милая
Киви вместо авокадо. По пользе в 2 раза выгоднее. И цена не такая большая. Единственно что жиров там мало 😁🤷♂️
вот именно ,это вообще разные фрукты как вы можете так заменить ?
Я тоже обычно беру петелИнка
Видео -отличное доказательство для нашего населения , что за небольшие деньги можно правильно питаться , все остальное отговорки
Бухать интереснее
А сделайте видео с корзиной без ограничений 😊
Это как? С водкой? 😂
@@gmarchenko без ограничений в цене и в количестве продуктов) и разнообразии
@@leu837i Разнообразие на сушке? 🤨🤔
Самая химическая огромная Куриная грудка 😁😁😁
А в чем разница? Рис и гречку можно самые обработанные - дешевые. А макароны из более обработанной пшеницы нельзя... Тут у меня произошла несостыковка.
Белый обработанный рис имеет меньше клетчатки в составе, это делает его более простым углеводом в сравнении с обработанным - скорее придёт чувство голода, а клетчатка нужна для пищеварения, как далее говорит Анастасия в видео. Гречку обработать никак нельзя особо, разве что хлопья гречневые, но о них не идёт речи. Макароны из твёрдых сортов пшеницы содержат клетчатку и белок, в хороших макаронах 13-15 граммов белка на 100 грамм. Из мягких сортов будет, во-первых, невкусно, во вторых - разваливаются при варке- ниже содержание глютена (пшеничного белка). То же и с овсянкой. Лучше брать то, что дольше варится: что рис, что гречку, что макароны
А овощи?
Покрасилась)
Такая заторможенность это из-за голода?
Я мюсли добовляю
Здравствуйте,в видео ничего не сказали про сыры.. Их получается нельзя есть на похудении?)
На похудении можно все)
У меня сыры в кбжу вообще никак не вписывается по жирам
@@Marmiska похудение происходит за счёт дефицита в первую очередь и втиснуть сыр в бжу тоже можно
@@user-ei2uu8qb2i вместо рыбы и авокадо? Ну хз, а как же омега
@@Marmiska ограничивать себя в продуктах вредно)
А консерва из тунца где? Там белка 24г,а жира 1г на 100 гр продукта.
Кстати да, тоже беру постоянно. Это прям топ. Видимо не самый бюджетный вариант белка всё таки
В консервах очень много соли. А соль задерживает воду, что на сушке недопустимо. Для похудения можно)
Я без сыра жить не могу😋
Нужно проговорить, что женщинам нужно быть аккуратнее с урезанием жиров.
Я как-то урезала, прощай менструации 😓
Чтобы потом не пришлось тратиться на врачей и гормоны.
Скажите пожалуйста, что насчёт мяса свинины? Часто делаю стейки из нежирной части свинины
Мясо свинины вообще самое грязное мясо и проигрывает всем другим видам
Оно же усваивается плохо. И самая нежирная часть будет всё равно жирной. Так что зачем такое есть, вообще не понятно.
@@Vasily__Pupkinпотому что вкусно😊
@@FlowerLotusThe говядина в 1000 раз вкуснее 🙂 Не жирная. И отлично усваивается. Потому зачем нужна свинина в рационе, для человека который следит за здоровьем и фигурой мне так и не ясно.
@@Vasily__Pupkin наверное вопрос цены. хотя сейчас свинтусы на 30-40% подорожали )
Палтус не лучшая рыба в плане качества
А в геркулесе ведь глютен, его можно? Он ведь вроде как не очень то и полезный
С чего вы это взяли?
Если у вас есть непереносимость глютена, то да, его употреблять не нужно
Так если у вас аллергия на глютен не ешьте. Это вообще редкая болезнь, зачем об этом думать.
петелИнка 😂😂😂
самый лучший рис это гречка
нет
булгур, по виду такой же) я плов так готовлю - курица, булгур, дети влет съедают)
Залипательно
Покажите теперь как вы это неделю кушаете. Рецепты
Или просто сварил и обжарил, посолил, поперчил и все?)))
Ещё есть варианты потушил и запëк 😅
Про яйца насмешили, это совсем другаярасшифровкаи точно не про старых кур... Яйцо первой категории (С1) - от 55 до 64,9 грамм; Отборное яйцо (СО) - от 65 до 74,9 грамм; Яйцо высшая категория (СВ) - 75 грамм и более.. Остальное понравилось, есть дельные советы😊❤
Размер определяется рядом факторов, но о том, что молодая курица несёт яйца ме́ньшего размера, чем старая курица той же породы и в тех же условиях - слышу давно от фермеров и знакомых, которые их разводят. Так что девушка права
Вопросы могут быть только к яйцам среднего размера, тк их и старые куры могут нести, и молодые, в зависимости от породы и условий
Чем старше курица, тем крупнее яйца она несёт.
Если норма 50 грамм жиров в день, то 10 грамм-это почти одна треть😂 Все-таки определенный склад ума должен быть, чтобы стать профессиональным спортсменом 😜
Что то про яйца категорией с0 мол от старых кур первый раз слышу, бред какой то
И про яйца большую пачку и маленькую, у них разница 2 рубля всего лишь, так что считай никакой выгоды
Ролик называется «бюджетная закупка», поэтому даже 2р тут - выгода
К тому же, многим выгоднее покупать больше яиц, чтобы часто не бегать за ними в магазин, к примеру
Зачем оливковое? Там же рядом стоят горчичное(10% омега 3) и рыжиковое(35-40% омега 3 + тонна витамина Е и магния)!!! Оливковое масло это просто РЕКЛАМА!!!
Полтора года ел куриную грудку, теперь перешел на индейку
Я тоже😌
Так же. Не всегда уже лезет курогрудь просто)
Это не цэ 1 , 2😂 это сорт 1,2 и отборные
Ох, молодежь )
С1, С2 - "Эс один, Эс два", не "Ц". "Столовые" - буква русского алфавита "С".
Теоретически существуют яйца категории "Д" - диетические. Если у вас есть редчайшая возможность приобретать такие - покупайте "Д". У нас в сибирской "глуши" таковых просто нет физически и, честно говоря, есть устойчивое подозрение, что яйца "Д" давно уже канули в небытие )
Боже, какой снобизм, уже и С назвать Ц нельзя.
Такая красивая нежная девушка, я влюбился)
Не пойму? В зачем из говна выбирать самое дешёвое говно???
А где вы нашли говно? Мясо и рыба, крупы и масло это говно? 😮
Боже, а в чем принципиальная разница?
вам спортсменам 🤦♂
Ууух....какая красивая девочка..мммм
А ты парень или девушка?🤡
@@daaarickaam гетеросексуал
Те кто для себя тренируется, можно и без мяса, рыбы, молочного и яиц обойтись и без добавок типа В12 Д3 и прочего мифа😆, 14 лет так живу, каши никакие очень давно не ем кроме одной гречки, овощные салаты, и фрукты, 120 чистых отжиманий в состоянии сделать. В настоящее время уже питаясь только одними фруктами люди мышцы наращивают.
Интересно какой у вас уровень белка крови...
Одна такая как раз недавно отъехала в мир иной.
@@Vasily__Pupkin всего ОДНА 😆😆😆если бы 1000 таких то другое дело.
@@user-pw1vl2mm6j остальные вовремя жрать начинают, когда самочувствие ухудшается.
@@user-pw1vl2mm6j на Мартынова вон посмотри, тоже радикальный веган сыроед был, а в итоге что делает? А молочку точит чтобы не издохнуть.
Вы конечно молодец! Но как по мне у вас очень скучная жизнь. Все крутиться вокруг качалки и еды😄
Я очень рада, что вы узнали всю мою жизнь через призму соц.сетей
Скучная жизнь?!? Анастасия зарабатывает любимым делом! Сама! Не парится в офисе за отчётами, не встаёт по будильнику. Занимается собой , своей красотой и здоровьем! Живёт в своё удовольствие! Не обременена заботами о детях. (Пока) ! И это скучная жизнь???
Такие дишманские продукты набрала🙈🙈🙈🙈
А разве нет?
Название видео бюджетная продуктовая корзина!
Кто на видео снимает?
досмотрел до аналитики куриных яиц и выключил,всего доброго,и удачи тем кто слушает таких экспертов 😢