COHERENCE CARDIAQUE 5 minutes LES YEUX FERMÉS 🙈 diminuer son stress et se détendre

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ COHÉRENCE CARDIAQUE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Dans cette vidéo, je vous partage un exercice de cohérence cardiaque d'une durée de 5 minutes les yeux fermés.
🔸️Gestion du stress, apaisement, détente et lâcher prise par la respiration🔸️
INSTRUCTIONS 💫 Cohérence cardiaque 5 minutes:
5 secondes d'inspiration
5 secondes d'expiration
Vous pouvez réaliser cet exercice plusieurs fois par jour pour en retirer tous les bénéfices ❤
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 : Introduction
00:16 : Exercice de respiration
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

[@pascalemoineau1808]

Bonjour Deborah 🌞
Je m'imprègne de cette jolie image et de cette musique pour mieux fermer les yeux !
C'est chouette, cette sensation que rien ne peut m'arriver à cet instant précieux : la conscience de cette respiration, ce mouvement de vie 💗
J'ai beaucoup apprécié cette séance ! Je vous remercie infiniment pour la variété de vos créations 👌
Belle journée à vous et à bientôt ! 🐦

[@inspirexpire_etc]

Avec plaisir 😊

[@liviadelavega8842]

Merci 🌈

[@inspirexpire_etc]

Avec plaisir Livia 😊

[@choupette32]

Merci beaucoup pour cette vidéo et pour toutes les autres aussi. Votre chaîne m'accompagne quotidiennement dans ma pratique de la cohérence cardiaque, il s'agit vraiment d'une aide pour moi ! MERCI 💖

[@inspirexpire_etc]

Merci beaucoup, je suis vraiment très heureuse de savoir que ma chaîne vous aide dans votre pratique quotidienne.
Je vous souhaite de passer une très belle semaine