Захранващи дни 101 (refeeds) | Бодибилдърите бяха прави!

Захранващи дни (refeeds) се прилагат от професионални бодибилдъри и любители вече десетки години, с цел да постигнат по-добри резултати по отношение на отслабването и загубата на телесни мазнини.
Според "учебниците" по бодибилдинг, използването на захранващи дни може да доведе до повече изгорени мазнини и по-малка загуба на мускулна маса.
Концепцията за захранващи дни, познати още като зареждащи дни, доскоро не беше добре подкрепена от научната литература и за ефективността им се разчиташе само на думите на бодибилдърите и треньорите.
Наскоро публикуваният експеримент на Bill Campbell и екип обаче променя това. Техният експеримент показва, че използването на захранващи дни в процеса на отслабване може да има наистина интересно влияние.
💚 Не забравяй да се абонираш:
ruclips.net/user/bbteamor...
Още по темата:
---------------------------
📃 Зареждащ ден и мръсен ден са две различни неща!
www.bb-team.org/articles/5147...
📃 Intermittent Energy Restriction Attenuates the Loss of Fat Free Mass in Resistance Trained Individuals. A Randomized Controlled Trial
www.mdpi.com/2411-5142/5/1/19
👉 Заяви своята БЕЗПЛАТНА консултация още сега:
bbte.am/yourBBplan
👉 Използвай промо код RUclips за до 10% намаление от първата си поръчка в BB-Team Магазин:
bbte.am/2RLZKay
👉 Зала за високоинтензивни функционални тренировки Skillbox:
www.skillbox.bg/
🕐 Chapters:
00:00 - Какво представляват захранващите дни (refeeds)?
02:11 - Експериментът на Bill Campbell и екип
04:27 - Как да приложим захранващи дни в нашия процес на отслабване?
09:37 - За кого са подходящи захранващите дни?
#bbteam #бъдиподобър

[@BBTeamVideos]

💚 За още полезна информация, не забравяй да се абонираш: 👉 ruclips.net/user/bbteamorg