27.10-17.12 Впервые так пишу, хотя спортом занимаюсь давно😂18 лет, имт в норме 20.Есть также проблемы запором, тревожная , понимаю что все взаимосвязано и работаю с этим . Пусть этот 3 недельный челлендж является вкладом для меня и в моё будущее здоровье, это и есть моё намерение. День 1 -✅️ все ощущалось очень стянуто и было тяжело делать упражнения День 2- ✅️ День 3- ✅️ День 4- ✅️ День 5- ✅️
@@mariannalevrinc1293 Сегодня пока результатов не видно: прошла неделя всего. Я поняла, что важно в правильном положении держать таз. А вот перед месячными животик становится шарообразным, это нормально? Спасибо, что напоминаете продолжить через 5 дней , может через 3 смогу уже😊
Редко пишу комментарии. На протяжении недели делаю эти упражнения каждый день. Не знаю что насчет живота, но вот боли в пояснице и варикоз меня стал беспокоить заметно меньше.
Хотелось бы чтоб вы билет показали , который купили - утомили насекомые , на халяву всё смотрите и с претензиями (спаси бо - это не волшебное слово , благодарю - вот правильное слово и только потом пожелания ещё гуще дармовщины) ! Удачи вам и уважение к нам , себе , всем ..!👋🏼
Много слов. Зато упражнения отлично работают. Буду делать и стану гибкой, стройняхой, стану кушать больше кашек, свеколки и яблочек...про заднюю ногу я запомнила 😅😂
Давайте попробуем) День 1 ✅ День 2 ✅ День 3 ⛔️ Я заболела, так что начинаем сначала) PS. Я примерно 2 года занимаюсь разными упражнениями и йогой и мышцы кора у меня хорошо развиты, но сильный лардоз в пояснице. Также параллельно с этими упражнениями я делаю МФР всего тела и иногда добавляю еще упражнения не из этого сета. Не каждый день, но хотя бы через день) День 1 ✅ День 2✅ День 3✅
После пяти родов столкнулась с этой проблемой. В одежде все супер, но боль в пояснице не покидает весь день. Поэтому эти упражнения для меня. Спасибо. Попробую, потом посмотрим на результат
Это правда очень хорошие упражнения,и дают быстрый результат и при опущении органов,но почему то у меня не получаеться зафиксировать на долго опущение,а живот и правда полностью подтянулся в комплексе с правельным питанием❤
Не вредя своему женскому гормональному здоровью, - это Вы правильно сказали. В прошлом году за 4 недели похудела на 5 кг. Через месяц два началось бессилие. Ферритин сдала 9,3. Видимо с потерей веса я потеряла мышечную массу а соответственно ферритин. Поэтому урок нельзя резко худеть.
Живот уже подтянут)) но нет предела совершенству. Я делаю первое упражнение на регулярной основе, но без рук. Интересное развитие, беру! Спасибо! И с мячиком здорово! Здорово показываете мышцы на картинках. И лосины мне Ваши нравятся)) А коврик хороший? Сцепление хорошее?
Через полтора года после родов после комплекс? Худеть худела,но живот так и остался и,возможно,гиперлордоз тоже( не повредят ли упражнения артрозу колена?( и есть ли комплекс на плоскостопие? Ну что ж,попробую
Я в афиге с вашего комментария. Половина видео автор рассказывает теорию, например, я никогда не слышала такого объяснения насчёт взаимосвязи мышц. Просто не ваш тренер. По мне так чудо, что автор не тупо показывает, а идёт вглубь проблемы❤
У вас есть лишний вес, и вы давно мечтаете похудеть? Если хотите сбросить 5 кг за месяц легко и без вреда для здоровья, переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба "3 скрытых врага идеального тела", а в подарок за регистрацию получите чекап «Самодиагностика женского здоровья» 👉 yoga-roggelin.ru/3vraga?TsFBgrraDw Определите свой тип живота и получите план, как убрать торчащий живот и вернуть стройное подтянутое тело, на моём бесплатном мастер-классе. Переходите по ссылке и регистрируйтесь 👉🏼 yoga-roggelin.ru/intensiv?TsFBgrraDw
Оксана, БлагоДарю за ваши старания, мне ваши советы хорошо откликаются. Есть вопрос: в одной из його-зарядок " 5тибетских жемчужин" 2-е упражнение как раз о подъёме ног и лопаток. Выходит его и вариации нельзя делать?
Как давно травмировано? Что говорит врач? Запрещает любую активность? Напишите нам в поддержку, поможем подобрать комплекс. Проконсультируем clck.ru/32NSA7
Серьёзно блин?! Мне придётся исключить всё что я делала... Всё зря... Эхх... Хотелось бы задать автору вопрос: если всё таки у меня другой "тип живота" хехе, мне не повредят эти упражнения?
Доброе утро. Я полноватый человек. Буду делать эти упражнения 21 день- это мое намерение❤
27.10-17.12
Впервые так пишу, хотя спортом занимаюсь давно😂18 лет, имт в норме 20.Есть также проблемы запором, тревожная , понимаю что все взаимосвязано и работаю с этим . Пусть этот 3 недельный челлендж является вкладом для меня и в моё будущее здоровье, это и есть моё намерение.
День 1 -✅️ все ощущалось очень стянуто и было тяжело делать упражнения
День 2- ✅️
День 3- ✅️
День 4- ✅️
День 5- ✅️
Спасибо за комплекс упражнений, буду делать обязательно❤
Конечно будем👍👍👍
Умничка❤❤❤
Спасибо огромное🌸
Понравилось выражение "задняя нога" 🐕
😅😂
😂😂
Я буду делать этот комплекс 3 недели. Всем успехов! ❤
Супер, буду делать! Благодарю, Оксана, как всегда ценно! 👍🙏
Спасибо за полезную информацию. Я буду делать эти упражнения
Спасибо за информацию, очень была мне полезна. Буду изучать свое тело и использовать эти упражнения.
Во благо)
Сегодня 10 ноября начинаю делать, посмотрим к концу месяца!👍
Добрый день
Подскажите пожалуйста, как успехи У Вас с тренировками для живота ? Эсте результат?
@@mariannalevrinc1293
Сегодня пока результатов не видно: прошла неделя всего.
Я поняла, что важно в правильном положении держать таз.
А вот перед месячными животик становится шарообразным, это нормально?
Спасибо, что напоминаете продолжить через 5 дней , может через 3 смогу уже😊
Ждем результатов@@irbis_libra2580
Я буду делать этот комплекс! Благодарю
Я буду делать этот комплекс❤
Я буду делать этот комплекс!😊
Благодарю Вас!❤
До встречи 7 декабря!🎉😅
Ну как там
Спасибо буду выполнять, как раз щас утро, лучше время не найдешь 🎉
Вы красотка! С 11.11.24 начинаю выполнять Ваши рекомендации. Город Челябинск
Вперёд 💪
Редко пишу комментарии. На протяжении недели делаю эти упражнения каждый день. Не знаю что насчет живота, но вот боли в пояснице и варикоз меня стал беспокоить заметно меньше.
Как здорово)
Сегодня начинаю делать упражнения! Напишу результат через 3 недели.
Благодарю Вас за комплекс! Принимаю с Любовью во Благо! 🙏❤️🥰🕊️✨
Ирина, во благо!
Буду делать!💪
Спасибо огромное!!! Все понятно, по делу, отлично!
Во благо)
И все кто начал делать и написал Увидемся через три недели -пропали. ))))))
УвидИмся.
Спасибо, хотелось бы покороче. Суть только с 3:45
Хотелось бы чтоб вы билет показали , который купили - утомили насекомые , на халяву всё смотрите и с претензиями (спаси бо - это не волшебное слово , благодарю - вот правильное слово и только потом пожелания ещё гуще дармовщины) ! Удачи вам и уважение к нам , себе , всем ..!👋🏼
Спасибо за тайминг!
Я буду делать этот комплекс. Благодарю❤
Много слов. Зато упражнения отлично работают. Буду делать и стану гибкой, стройняхой, стану кушать больше кашек, свеколки и яблочек...про заднюю ногу я запомнила 😅😂
Сегодня, 11октчбря, начинаю делать . Через 3 недели увидемся тут
Напишите потом результаты 😉
Удачи! Потом ответьте как оно 😊
Сегодня 16 октября начинаю делать,мне очень необходимо
Ждём Ваш результат🙏❤️
Поделитесь с результатами
Спасибо, упражнения прекрасны и полезны🙏
Давайте попробуем)
День 1 ✅
День 2 ✅
День 3 ⛔️ Я заболела, так что начинаем сначала)
PS. Я примерно 2 года занимаюсь разными упражнениями и йогой и мышцы кора у меня хорошо развиты, но сильный лардоз в пояснице. Также параллельно с этими упражнениями я делаю МФР всего тела и иногда добавляю еще упражнения не из этого сета. Не каждый день, но хотя бы через день)
День 1 ✅
День 2✅
День 3✅
Проверим через 3 недели ❤❤❤
вы ни одна говорите это упражнения спасибо это работает !!!
Благодарю за обьяснение. Я по себе заметила, если знаю, как работает то или иное упражнение, у меня получается делать их более эффективно
Благодарю! Я буду делать эти упражнения! ❤
Я буду делать этот комплекс упражнений каждый день в течении 3 недель
Я буду это делать, спасибо огромное вам
спасибо большое !!!❤
Очень полезно, спасибо
Во благо)
интересное упражнение, обязательно попробую.
После пяти родов столкнулась с этой проблемой. В одежде все супер, но боль в пояснице не покидает весь день. Поэтому эти упражнения для меня. Спасибо. Попробую, потом посмотрим на результат
Напишите результат, пожалуйста🙏
Это правда очень хорошие упражнения,и дают быстрый результат и при опущении органов,но почему то у меня не получаеться зафиксировать на долго опущение,а живот и правда полностью подтянулся в комплексе с правельным питанием❤
Я буду делать этот комплекс
какие у вас ноги длинные красивые и вы сама хорошеньнькая сразу видно любите себя ❤❤!!!
Буду делать. Прям с сегодняшнего дня 😊
Благодарю 🙏 ❤
Не вредя своему женскому гормональному здоровью, - это Вы правильно сказали. В прошлом году за 4 недели похудела на 5 кг. Через месяц два началось бессилие. Ферритин сдала 9,3. Видимо с потерей веса я потеряла мышечную массу а соответственно ферритин. Поэтому урок нельзя резко худеть.
Я буду делать эти упражнения!!! Лишнего веса нет.
Да эта удивительно красивая девушка говорит правду.....это точно
Я делаю и вижу результат ❤
Как ценно, как радостно! Продолжайте 😍👍🏼
Похорошели Вы еще больше ❤
Не говорите ерунду: лодочка очень эффективна для укрепления спины!!!
Ого, у меня вокруг лобка все в напряге, надо расслаблять! Благодарю за клмплнкс
Сегодня 20.11 24. Начинаю делать упражнения , буду писать через неделю
❤Буду делать
Благодарю ❤
30.10.2024 сегодня начинаю. Отпишусь через три недели❤. 87 см отмерила. Посмотрим на результаты.
Как результаты?
Начинаю делать. Посмотрим к концу ноября
Буду делать!
Какие успехи у Вас?
Буду делать❤❤❤
Смотрю 13.11. Начну выполнять 14.🎉🎉🎉(Вываленный живот после родов.)
Начинайте
Сегодня 15 ноября, начинаю делать упражнения
Ага, уже были тут такие. Через три недели поисчезали все вместе с животами😂😂
Спасибо.❤❤❤
Начала делать комплекс. Очень хочу убрать выпирающий живот. Сегодня 29.10.2024
Напишу через 3 недели
Удачи, ждем!
Живот уже подтянут)) но нет предела совершенству. Я делаю первое упражнение на регулярной основе, но без рук. Интересное развитие, беру! Спасибо! И с мячиком здорово! Здорово показываете мышцы на картинках. И лосины мне Ваши нравятся)) А коврик хороший? Сцепление хорошее?
Спасибо)) Да, замечательный
Я буду делать!
Подняли ногу заднюю 😅😅
Vse zasecrecheno y vsex blogerov!
Я буду делать этот комклекс))!!!
Да, зочется сути, коротко и ясно, а так очень много слов ненужных.
При массаже мячиком:есть вопрос, в этой зоне находятся лимфоужлы, не опасно ли их массировать?
Лимфоузлы не там, а ближе к промежности. Кладите мяч прям под мягкое место под тазобедренной костью.
Все кто написал Я буду делать. Делаете? 😂
Нет, это самые опасные комментарии, отправляют прямиком в портал)
Я буду делать 3 недели💪
Я попробую.,уж очень хочеться быть красивой на новый год
🙏
Спасибо.
Если вываленный живот по причине того что опущенный кишечник(((( поможет ли это упражнение? 🙏🙏🙏
И такое бывает?? По какой причине он опускается? И как это диагностируется??
Начинаю 27.10.2024. Увидимся через 3 недели
Здравствуйте, буду делать
Буду делать - мое намерение
Сегодня 21 ноября встретимся 12 декабря, буду без вываливающегося живота😊
Я буду делать это❤
Буду делать 3 нидели!!!
Отпишитесь потом) только питание обязательно чистое!!!
Благодарю , буду делать. После 3 КС как раз не держит низ живота. Худая и живот как на 4 месяце😂. Отпишусь какой будет результат.
Ну и как ваш результат..
Ну чего? Забросили?
@@nadyas6093 грыжу оперировала, только начала заниматься нормально. Но и "филоня" есть результат. Начинает подтягиваться.
Это упражнение для каких животов подходит
Ja budu delatj etot kompleksi 26.11.2024 proverim ;)❤😂
Здравствуйте, у меня есть небольшой животик, и я буду делать этот комплекс 3 недели.
Через полтора года после родов после комплекс? Худеть худела,но живот так и остался и,возможно,гиперлордоз тоже( не повредят ли упражнения артрозу колена?( и есть ли комплекс на плоскостопие?
Ну что ж,попробую
Половина видео бла-бла -бла одно и тоже
Я в афиге с вашего комментария. Половина видео автор рассказывает теорию, например, я никогда не слышала такого объяснения насчёт взаимосвязи мышц.
Просто не ваш тренер. По мне так чудо, что автор не тупо показывает, а идёт вглубь проблемы❤
У вас есть лишний вес, и вы давно мечтаете похудеть? Если хотите сбросить 5 кг за месяц легко и без вреда для здоровья, переходите по ссылке и смотрите открытую лекцию клуба "3 скрытых врага идеального тела", а в подарок за регистрацию получите чекап «Самодиагностика женского здоровья» 👉
yoga-roggelin.ru/3vraga?TsFBgrraDw
Определите свой тип живота и получите план, как убрать торчащий живот и вернуть стройное подтянутое тело, на моём бесплатном мастер-классе. Переходите по ссылке и регистрируйтесь 👉🏼 yoga-roggelin.ru/intensiv?TsFBgrraDw
Оксана, БлагоДарю за ваши старания, мне ваши советы хорошо откликаются. Есть вопрос: в одной из його-зарядок " 5тибетских жемчужин" 2-е упражнение как раз о подъёме ног и лопаток. Выходит его и вариации нельзя делать?
Попробуем
Из показанных животов, можно сказать, что это и не животы, а так, легкие намеки.
Благодарю
Спасибо. а как не попасть на лимфоузлы при массаже? Они же в этой области?
Они ниже . Кладите мяч повыше
Я готова делать этот комплекс
Благодарю за доверие! Напишите пожалуйста потом свои ощущения. Делайте регулярно 😊
Начну завтра. Сегодня 6.10.24
В каком случае упражнения могут навредить?
Я буду делать этот комплекс
Я буду делать этм упражнения с 12 октября 2024 года
Ну что, каков результат?
Хочу делать эти упражнения
Задняя нога😅😅😅
У меня травмировано правое колено, может, существует другой комплекс? Спасибо.
Как давно травмировано? Что говорит врач? Запрещает любую активность? Напишите нам в поддержку, поможем подобрать комплекс. Проконсультируем clck.ru/32NSA7
Жир не будет внутри, он над мышцами, он подкожный. А висцеральный жир и так внутри.
Серьёзно блин?!
Мне придётся исключить всё что я делала... Всё зря... Эхх...
Хотелось бы задать автору вопрос: если всё таки у меня другой "тип живота" хехе, мне не повредят эти упражнения?
Мои упражнения не повредят. А если слабость корсета , гиперлордоз-скручивания и подъем ног повредят