✅ Больше информации в моём Телеграм-канале: t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky ✅ Конструктор Красоты: facepilates.ru/konstruktor_krasoty? И обязательно напишите в комментариях о своих ощущениях после выполнения упражнений 👇
Даша , вы супер! Хотела спросить, как вы выдерживаете эти «комментарии», но потом увидела, что благодарных комментариев намного больше❤️😍🌱 я очень рада этому❤️ Всем красивого и здорового тела🙏🏼❤️☺️ У Даши классные тренировки🙌🏼
Надо трудиться над своим телом это факт и спасибо девочкам что тратят свое время на нас ❤.Спасибо тем кто оставляет комментарии всегда приятно слышать отзывы мира всем и удачи .❤❤❤
За месяц заметен результат отлично. Но плюсом диета, массаж, другие упражнения в комплексе. На тренировках использую процентов 80 из разных видео Даши, замечательный результат! Благодарю.
Я делаю по-другому. У меня дома есть пианино и крутящийся стул к нему. Так я сажусь на стул и кручу нижнюю половину тела , очень удобно !!!! И пианино должно же когда-нибудь пригодится!!! К стати, на нем любит лежать мой кот !!!!
Женщины это работает сделала три дня мышцы болят а если они болят значит работает не ленитесь упражнение плюс ниже калорийввы вы себя неузнаете всем удачи
Мышцы болят потому что накопилась молочная кислота вследствие внезапной нагрузки на эти мышцы которые давно не нагружались а тут здравствуй физкультура😄
@@ViktoriaAvetisyan понимаю, но это специальные упражнения , именно стоя, потому что на полу они для нас очень тяжелы, делайте как нибудь что то похожее, но под себя. У вас обязательно получится, ведь наше тело само знает как и что ему лучше и под стать. Терпения, и сначала самое простые движения. Начинать надо с самого лёгкого 🙏
Спасибо, Даша, за отличные упражнения! Обязательно введу их в свою утреннюю зарядку. Можно предположить, что они будут весьма эффективными для удаления накоплений на боках и животе👍👍👍
Даша, спасибо за упражнения .... Я никак не могла приступить вообще к упражнениям на пресс потому что работаю сутки через сутки на работе, где лёжа делать упражнения не предоставляется возможным. И только сейчас поймала себя на мысли что могу эти упражнения делать на работе стоя и ВАУ... Скоро мои мечты о красивой талии станут реальностью... Всем отличного дня)).
Даша,спасибо большое ,очень понравились упражнения. Но мне не нужно худеть,я вешу 65 кг при росте 167 см,мне бы только живот и бока убрать. Тут пишут коменты,что все части тела худеют. Тогда что делать?
Спасибо Дашенька,включу в утр.зарядку. у вас опять новый вид для съёмок,мне конечно больше нравилось с видом на океан. Но главное,чтоб вам было хорошо. Мирра или Веста в кадре- красотка стройная. Людмила. Беларусь.
Это е Эти упражнения надо делать 7 мин каждый день и тогда будет результат. За один раз ничего не будет. Упражнения супер.❤❤ Спасибо большое за эту зарядку.
Спасибо, Даша!🙏🙏🙏 Не люблю все эти упражнения и зарядки, а Ваши понравились!👍 Не знаю, какой будет эффект для талии, но мышцы очень довольны и тело с утра просыпается! 🙏💝🤸🌹
Любое упражнение на пользу. Двигаться надо больше, а есть меньше. Особенно после 40 лет, так как обмен веществ замедляется и все калории не расходуются, а откладываются на животе, талии, боках...
Запомните, кто читает комментарии! Не худеют локально! Худеют во всем теле. И в зависимости, конкретно, от вас, какие у вас проблемные места, те уходят последними. Но если вы похудеете в боках, вы похудеете в ногах, руках, везде. Вы просто похудеете и все.
А если не хочешь худеть ,но проблема в области живота,что делать? У меня например вес 67 ,при росте 160 . Лицо и руки итак худые ,ноги норм . .....если допустим хочу просто рельеф ,что делать?
"Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе" - Никак за 7 минут. Только завязав рот и одновременно интенсивно тренируясь минимум по полчаса-час в день. И запомните, жир локально не сходит, он сходит по всему телу одновременно, какую бы часть тела вы ни тренировали, будь то живот, ноги или руки.
Даша, я вас обожаю! Как все просто и понятно, добавила еще одно😆 мне кажется я уже как маньяк, откладываю поесть, пока не сделаю все с утра упражнения и комплексы🤗
@@orlovadasha да замечаю, как раз делаю уже как 19 дней ту зарядку от отёков, потом там отпишусь, это нечто... Живот подтянут, кожа на ногах реально разгладилась! Не скажу, что я до этого ходила с отёками и боролась, но я проверила это после полета, там хочешь не хочешь отек есть после самолёта, так вот я встала, 10 минут и я прекрасна! В процессе работа с ассиметрией плеч)
@@orlovadasha , ощущение радости,что наконец начала! 7 мин потратить можно. Даже меньше выходит. Ещё понравилось, что нет состояния убитости после тренировки. Для себя заметила, что лучше потратить 5-15 минут в разное время дня для поддержания активности, чем часовая тренировка, после которой выгляжу ужасно и делать уже ничего не могу и не хочу.
Да ,конечно ,если есть дача и огород ,в движении постоянно ,не поправишься ,но все равно коррекция фигуры не мешает ,тем более ,если у тебя сидячий рабочий образ жизни ,к примеру ,в офисе ....
Даша, Вы - потрясающий тренер! С Вами так комфортно делать упражнения, я бы сказала уютно, а Ваш голос ласкает слух! Спасибо Вам огромное за Ваш труд, Ваш профессионализм и щедрость!
Спасибо Даша но я сама плаванием занимаюсь , каждый день и очень большое внимание уделяю на пресс , и на все . Я очень гибкая для своего возраста 55 . Маленькая занималась гимнастикой , а сейчас только много хожу , бегаю играю в теннис 🏓и конечно же плавание 🙏🏊♀️
А если нет огорода и ты живёшь в этажах ,то это реально и действительно поддерживает фигуру и тонус ,это типа фитнеса в домашних условиях,поверьте ,эффект потрясающий!!!И для тех ,у кого сидящая работа в офисе к примеру...👍👍👍
Даша, спасибо. Возможно, Что-то делаю не твк, но для меня вторая часть кгмплекса - про трицепсы и лопатки. Хотя, вероятно, все мышцы участвуют в удержании наклоненного положения тела
Верно, это очень комплексное упражнения, но вы попробуйте с акцентироваться на том, чтобы удерживать пресс крепким и делать на отжиме длинный выдох, а также увеличьте количество повторов
✅ Больше информации в моём Телеграм-канале: t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky
✅ Конструктор Красоты: facepilates.ru/konstruktor_krasoty?
И обязательно напишите в комментариях о своих ощущениях после выполнения упражнений 👇
Я похудела на 6 кг за два месяца, перестав есть после 12-14 часов дня углеводы.
Даша , вы супер!
Хотела спросить, как вы выдерживаете эти «комментарии», но потом увидела, что благодарных комментариев намного больше❤️😍🌱
я очень рада этому❤️
Всем красивого и здорового тела🙏🏼❤️☺️
У Даши классные тренировки🙌🏼
Благодарю вас) Да, к счастью, благодарности гораздо больше 🧡
Надо трудиться над своим телом это факт и спасибо девочкам что тратят свое время на нас ❤.Спасибо тем кто оставляет комментарии всегда приятно слышать отзывы мира всем и удачи .❤❤❤
За месяц заметен результат отлично. Но плюсом диета, массаж, другие упражнения в комплексе. На тренировках использую процентов 80 из разных видео Даши, замечательный результат! Благодарю.
Я делаю по-другому. У меня дома есть пианино и крутящийся стул к нему. Так я сажусь на стул и кручу нижнюю половину тела , очень удобно !!!! И пианино должно же когда-нибудь пригодится!!! К стати, на нем любит лежать мой кот !!!!
Супер упражнение, проработка ног, спины, осанка, бедра, талия!! Спасибо!
Супер, класс!!!! Благодарю, благодарю, благодарю!!!! Нету никаких сомнений,что это очень, приочень действенно!!!!
Перед такими движениями нужно обязательно разогреть мышцы лёгкой зарядкой, иначе можно потянуть мышцы.
Упражнения супер! Не знаю, как талия, но то, что я отлично вспртела- это факт)
Женщины это работает сделала три дня мышцы болят а если они болят значит работает не ленитесь упражнение плюс ниже калорийввы вы себя неузнаете всем удачи
Если мышцы болят, то это не значит, что они эффективно работают, поэтому это не сюда😂
@@Наталья-к5и8щ я спортсменка со стажем так что спорить сомной это не комне
Мышцы болят потому что накопилась молочная кислота вследствие внезапной нагрузки на эти мышцы которые давно не нагружались а тут здравствуй физкультура😄
Великолепные упражнения, все это практикуется лёжа, что тяжело, а здесь скручивания стоя. Блеск
Пользуйтесь на здоровье)
@@orlovadasha Спасибо большое 🙏
Привет Дашенке мне 80 лет и для меня очень трудно нельзя что то по легче
@@ViktoriaAvetisyan понимаю, но это специальные упражнения , именно стоя, потому что на полу они для нас очень тяжелы, делайте как нибудь что то похожее, но под себя. У вас обязательно получится, ведь наше тело само знает как и что ему лучше и под стать. Терпения, и сначала самое простые движения. Начинать надо с самого лёгкого 🙏
Отличные, доступные упражнения даже для новичков. Мне 69 лет, Москва
Вы умничка, что занимаетесь)
Второе упражнение удивительно разгрузило трапецию! Возьму в свою зарядку! ❤❤❤Спасибо!❤❤❤
Забирайте на здоровье)
Спасибо Дашенька.
Мне эти упражнения подходят.
Прыгать полы скрипучие,снимаем жилье.❤
Занимайтесь на здоровье)
Большое спасибо, милая Дашенька, за Ваш труд и заботу о красоте всех женщин !!!
На здоровье) Рада, если вам полезны мои видео 🧡
И хвостик такой же стройненкий, как и хозяйка! 🐈🐱 Спасибо большое за упражнения! 👍🏻👍🏻👍🏻☀️☀️☀️💖💖💖😊
Пользуйтесь на здоровье)
Спасибо, Даша, за отличные упражнения! Обязательно введу их в свою утреннюю зарядку. Можно предположить, что они будут весьма эффективными для удаления накоплений на боках и животе👍👍👍
❤❤❤ буду обязательно вводить эти уникальные простые но непростые упражнения , очень понравилось ваше видео, спасибо
Мне подходит! Спасибо, пока варится кофе можно сделать с утра 😀ОЧЕНЬ УДОБНО
Вы кофе варите, как мясо по времени?
Отличные упражнения,кошка - прелесть!
Благодарю)
Даша, я на вас подписана недавно, сегодня попробовала эти упражнения, просто восторг, спасибо большое
Очень рада! Не останавливайтесь)
Сразу и похудели? В чём восторг то?🤔
@@svetlanalomtadze5903 да я и толстой никогда не была 😂
Соведущий огонь 🔥
Потрясающе!!!Эффект на все 100,если не лениться это делать !!!Да ведь это не сложно !!!
Спасибо, что занимаетесь ❤
Упражнения супер, включу в тренировку в тренажерном зале дополнительно к силовым тренировкам,спасибо ,классные упражнения!!!❤❤❤
На здоровье)
Здравствуйте Дарья!)) Огромное спасибо за чудесное упражнение!!!))) ❤
Пользуйтесь на здоровье)
Даша, спасибо за упражнения .... Я никак не могла приступить вообще к упражнениям на пресс потому что работаю сутки через сутки на работе, где лёжа делать упражнения не предоставляется возможным. И только сейчас поймала себя на мысли что могу эти упражнения делать на работе стоя и ВАУ... Скоро мои мечты о красивой талии станут реальностью... Всем отличного дня)).
Обязательно станут реальностью, не бросайте)
Отличные скрутки!!! Буду делать!!! Мне помогали такие, только лежа и талия вырисовывалась! 😊❤
Спасибо, что занимаетесь ❤
Какие лёгкие упражнения и очень эффективно работает!
Благодарю!
Прекрасно, очень рада)
Даша, благодарю за упражнения! Они чудесные! ❤
На здоровье)
Очень понравилось уже сделала 2 дня с вами .спасибо.
Рада быть полезной)
Даша,спасибо большое ,очень понравились упражнения. Но мне не нужно худеть,я вешу 65 кг при росте 167 см,мне бы только живот и бока убрать. Тут пишут коменты,что все части тела худеют. Тогда что делать?
Супер! Я раньше лёжа делала так, ещё и шею укрепляет ❤😊
Благодарю, Дашенька,за замечательные упражнения! Сделала вместе с Вами. Прекрасные ощущения! Успехов!
На здоровье) Рада, что вы выполнили, а не просто посмотрели)
Спасибо Дашенька,включу в утр.зарядку. у вас опять новый вид для съёмок,мне конечно больше нравилось с видом на океан. Но главное,чтоб вам было хорошо. Мирра или Веста в кадре- красотка стройная. Людмила. Беларусь.
Это сильно временный вид)) скоро будет куда лучше) Спасибо, Людмила
Мне понравились,хорошая нагрузка и хрустит всё.
Именно так) Рада, что оценили!
Это е
Эти упражнения надо делать 7 мин каждый день и тогда будет результат. За один раз ничего не будет. Упражнения супер.❤❤ Спасибо большое за эту зарядку.
Спасибо, что занимаетесь ❤
Спасибо, Даша!🙏🙏🙏 Не люблю все эти упражнения и зарядки, а Ваши понравились!👍 Не знаю, какой будет эффект для талии, но мышцы очень довольны и тело с утра просыпается! 🙏💝🤸🌹
Здорово, благодарю, что позанимались со мной)
Спасибо! Замечательные упражнения!🙏❤️
Здорово, очень рада)
Даша, спасибо❤. Ролик-супер, упражнения- класс🎉
На здоровье) Рада, что потренировались)
Благодарю Вас, сейчас же попробую!❤
Благодарю, хорошие упражнения,❤
Пользуйтесь на здоровье)
Чудесная Даша и упражнения! Спасибо!
😌🙏
Любое упражнение на пользу. Двигаться надо больше, а есть меньше. Особенно после 40 лет, так как обмен веществ замедляется и все калории не расходуются, а откладываются на животе, талии, боках...
Спасибо большое за упражнения, возьму на заметку для себя 🥰🥰🥰💐🌹
Спасибо, что занимаетесь ❤
Большое спасибо❤милая Дашенька❤❤❤
Занимайтесь на здоровье)
Упражнения супер. В первом ягодичная опорной ноги поработала тоже.❤
Прекрасно!
Дашуня, большое благодарю Вам!!
Благодарю вас, буду применять ❤❤❤❤
Применяйте на здоровье)
Очень великолепно❤❤❤❤Благодарю Вас🎉🎉🎉
Запомните, кто читает комментарии! Не худеют локально! Худеют во всем теле. И в зависимости, конкретно, от вас, какие у вас проблемные места, те уходят последними. Но если вы похудеете в боках, вы похудеете в ногах, руках, везде. Вы просто похудеете и все.
Нет,это не так.У вас устаревшие сведения
Так! У меня худеет живот, грудь, лицо, потом и бедра и руки
Точно. У меня первой худеет рожа..
Какая разница, главное начать худеть и иметь силу воли ,чтобы не остановиться. Тогда похудеет всё, что нужно.
А если не хочешь худеть ,но проблема в области живота,что делать? У меня например вес 67 ,при росте 160 . Лицо и руки итак худые ,ноги норм . .....если допустим хочу просто рельеф ,что делать?
Даша, спасибо! После упражнений приятные ощущения оживших мышц, и спина тоже "говорит" спасибо 👍
Прекрасно, я очень рада)
"Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе" - Никак за 7 минут. Только завязав рот и одновременно интенсивно тренируясь минимум по полчаса-час в день. И запомните, жир локально не сходит, он сходит по всему телу одновременно, какую бы часть тела вы ни тренировали, будь то живот, ноги или руки.
Жир локально уходит! Это уже доказано!
Всё гораздо проще. Стойте низкую планку. Чем дольше тем лучше. Никаких движений - статика.
Да, рецепт прост:кубики начинаются на кухне! 80 процентов- питание и 20- спорт( силовые, кардио и растяжки, йога)
За 7 мин в день,ежедневно + др упр.Даши❤.а много есть вообще вредно и зачем,все упражнения Дашины работают прям супер
Плохой совет,не кушать.Так можно сдохнуть.Зачем тогда красивые бока
Даша, обожаю ваш контент ❤ спасибо! Обязательно буду делать!
Делайте на здоровье.
Здорово!Сделала с вами, почувствовала свое тело.Буду делать 🎉
Благодарю ❤
Делайте на здоровье)
Мне нравится с вами заниматься.спасибо.
Рада быть полезной)
Правда, заманчивые упражнения ❤
Попробуйте)))
Дашенька- прелесть! Стройняшка! ❤Спасибо🙏💕
Здорово👍 Спасибо! ❤
Даша, как хорошо, что мне вас порекомендовали))) как мне всё нравится❤❤❤
Спасибо и вам и рекомендателям🙂🙌🏻
😊😊😊😊
Шикарная растяжка! 🔥Спасибо вам огромное Дашенька! ❤
На здоровье) Рада, что тренируетесь вместе со мной)
@@orlovadasha Эту тренировку я теперь буду выполнять ежедневно! Она нереально крутая👍!
Спасибо Даша упражнения, понравились, взяла на заметку
Обязательно буду делать. Спасибо!
Благодарю) Очень классные упражнения! ❤
Просто и гениально! Спасибо!
На здоровье)
Даша, вы прелесть! Упражнения супер!!!❤
Спасибо ,очень понравилось!
Очень рада)
Даша, я вас обожаю! Как все просто и понятно, добавила еще одно😆 мне кажется я уже как маньяк, откладываю поесть, пока не сделаю все с утра упражнения и комплексы🤗
Класс) Уже замечаете результаты от занятий?) Буду рада, если поделитесь)
@@orlovadasha да замечаю, как раз делаю уже как 19 дней ту зарядку от отёков, потом там отпишусь, это нечто... Живот подтянут, кожа на ногах реально разгладилась! Не скажу, что я до этого ходила с отёками и боролась, но я проверила это после полета, там хочешь не хочешь отек есть после самолёта, так вот я встала, 10 минут и я прекрасна! В процессе работа с ассиметрией плеч)
Подскажите, а как видео это от отеков называется? Как найти? @@ЕвгенияЛубнина-б2з
Молодець супер,спасібо.
Даша, спасибо большущее! Как и все ваши тренировки прямо супер! И интересно и полезно.
Спасибо ❤❤❤
Пользуйтесь на здоровье)
Интересные упражнения, спасибо!
На здоровье)
Супер. Очень понравилось
Прекрасно) Как ощущения после тренировки?
@@orlovadasha , ощущение радости,что наконец начала! 7 мин потратить можно. Даже меньше выходит.
Ещё понравилось, что нет состояния убитости после тренировки.
Для себя заметила, что лучше потратить 5-15 минут в разное время дня для поддержания активности, чем часовая тренировка, после которой выгляжу ужасно и делать уже ничего не могу и не хочу.
Очень понравился комплекс упражнений
Спасибо!
Очень рада, пользуйтесь на здоровье)
Супер упражнения , благодарю Дашуля❤
Пользуйтесь на здоровье)
Да ,конечно ,если есть дача и огород ,в движении постоянно ,не поправишься ,но все равно коррекция фигуры не мешает ,тем более ,если у тебя сидячий рабочий образ жизни ,к примеру ,в офисе ....
Дашенька, спасибо
Благодарю, Даша, обязательно возьму себе это упражнение
Прекрасно) А вы уже попробовали его?
Благодарим ❤
спасибо за упражнения! буду делать!
Отлично) Поделитесь потом своими успехами)
Даша, спасибо за упражнения. У меня ещё и руки чувствуются после них:) видимо тоже мышцы рук укрепляются.
Даша, Вы - потрясающий тренер! С Вами так комфортно делать упражнения, я бы сказала уютно, а Ваш голос ласкает слух! Спасибо Вам огромное за Ваш труд, Ваш профессионализм и щедрость!
Благодарю вас за добрые слова)
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ 👍🔥🔥🔥
Спасибо Даша но я сама плаванием занимаюсь , каждый день и очень большое внимание уделяю на пресс , и на все . Я очень гибкая для своего возраста 55 . Маленькая занималась гимнастикой , а сейчас только много хожу , бегаю играю в теннис 🏓и конечно же плавание 🙏🏊♀️
Восхищаюсь вами!
Классные упражнения👍
БЛАГОДАРЮ! 🙏❤️🍀
На здоровье) Уже позанимались?
БлагоДарю вас Даша. за прекрасное упражнение.. очень удобно делать их утром , времени вполне достаточно. 😊
Всех вам благ
И вам всех благ, делайте на здоровье)
Я тоже стараюсь делать спасибо.
А можно первое упражнение тоже делать с раскрытием руки, как второе, при развороте грудной клетки наружу?
Дашенька, 🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕спасибо, здорово❤❤❤❤
На здоровье)
Я попробую надеюсь поможет
А если нет огорода и ты живёшь в этажах ,то это реально и действительно поддерживает фигуру и тонус ,это типа фитнеса в домашних условиях,поверьте ,эффект потрясающий!!!И для тех ,у кого сидящая работа в офисе к примеру...👍👍👍
У меня есть огород. Без упражнений никак, поясница болит после огорода, снимаю боль только упражнениями
Спасибо, что занимаетесь ❤
Спасибо большое отличные упражнения ❤❤❤❤❤благодарю
Благодарю, что написали)
Благодарю, состояние отличное😊
Прекрасно!
Здорово!!! ❤
5:21 вот любят почему-то наши хвостатые крутиться под ногами во время физкультуры! ❤🐱😂
😅 требуют внимания)
@@orlovadasha ❤
Это точно , мои хвостики не пропускают моменты занятия спортом и я с удовольствием уделяю им внимание .
Все счастливы . 😊
@@cemkotov ❤
И не только во время физкультуры 😄
Spasibo.
Мерси! Для меня как раз в тему!
Очень рада, на здоровье)
Даша,спасибо большое за такие нужные упражнения.
На здоровье) Как ощущения после выполнения?
Даша, спасибо. Возможно, Что-то делаю не твк, но для меня вторая часть кгмплекса - про трицепсы и лопатки. Хотя, вероятно, все мышцы участвуют в удержании наклоненного положения тела
Верно, это очень комплексное упражнения, но вы попробуйте с акцентироваться на том, чтобы удерживать пресс крепким и делать на отжиме длинный выдох, а также увеличьте количество повторов
Спасибо 🤗🌈🕊️🕊️☮️🧳🐰🐰⛅☀️