No se x q tarde tanto en encontrar este canal!😩 de todos este a sido mi favorito. Me encanta todo tu contenido todas tus recetas y tus consejos muchas gracias. Yo estoy haciendo el ayuno de 16 horas… apenas empeze y me siento un poco nerviosa pero espero q me funcione..
Hola linda gracias por la información, fíjate que tengo 73 años soy diabética hipertensa y mil cosas más, me subí de pesos 25 k hace 15 años y ahora tengo unos dos años que comencé haciendo desayuno intermitente de la siguiente manera, mi última comida y bien suave es a las 8 PM y en la mañana siguiente solo tomó café ☕ y un poco de leche al café más café que leche y agua hasta las 2 PM que es cuando almorzamos por rutina, y de ahí en adelante me como una manzana o yogurt griego, hasta que se haga nuevamente las 8 de la noche, osea que estoy comiendo prácticamente dos veces al día, y no me dá hambre no puedo comer azúcar por la diabetes pero tampoco me hace falta... No podría comer así como tú es demasiado comida y no estoy acostumbrada a comer tanto desde muy joven nunca desayuné porque no me gustaba desayunar y ahora que estoy vieja se me hace fácil obviar ese desayuno, hay algún día en la semana si desayuno algo ligero aunque sea una vez una vez en la semana. Saludos
Me encanta tus recetas por qué son sanas y ricas. Hasta me está gustando cocinar. Lo haces tan fácil. He perdido mucha masa muscular y peso por qué tuve q cambiar mi alimentación por causa de la bacteria pylori. aún q he recuperado mi talla normal 38 mi cuerpo ha perdido masa. Tus consejos y recetas me caen del cielo. Muchas gracias y que se te multiplique por darnos tanto. 🙏🎇🎇🎇🎇
Hola, recien veo este super video..aunque ya pasó tiempo desde que lo publicaste es muy útil... porfa sigue con este tipo de videos...gracias...probaré hacerlo,por salud tengo que bajar de peso
Wow!!! Que felicidad encontrar un canal sobre este tema, dónde la info es directa y al grano! Contigo aprendí consas que en tantísimos videos que he visto en estos días, no mencionan. Y tus muestras de que alimentos podemos ingerir al romper nuestro ayuno intermitente, me encantó!! Yo hoy me hice unos huevos revueltos con jitomate, cebolla, pimiento rojo pimiento verde y espinacas... Solo que le puso 4 huevos🤭 porque ya eran los últimos que tenía en el refri. Ojalá no me haya pasado!🤔🤭
Hola buen día!! Muchas gracias muy buena la explicación ,te felicito por todo lo que haces para todos los que nos interesa estar bien . Yo te escribo desde Mi México .
Qe bueno haber encontrado tu canal la verdad sos bastante practica en el tema muy explicita y hablas lo justo y necesario!! Te saludo y felicito dsd JCP BsAs❤🇦🇷
Yo ya empezé con el Ayuno Inter. de 14 hrs. Felicidades Eliana eres muy professional explicandolo claro y preciso. Saludos desde Los Angeles, California.👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
Hola buena tarde me encantó la información,por qué estaba haciendo mal mi proceso de ayuno intermitente ,ahora tengo una idea más clara ,muchas gracias
gracias por toda la información que nos das, apenas encontré tu video y te voy a seguir porque a veces me quebró la cabeza tratando de armar menus además explicas muy bien todo este tema, tengo 1 mes haciendo el ayuno intermitente 16/8 y la verdad que ahi la llevo, si estoy bajando de peso ademas me siento con mas energía y voy por mas por mi salud, gracias.
Gracias Eli, qué video tan maravilloso, había pensado en el ayuno pero lo creía de otra manera, con tu video me quedo muy claro, mi doctora me dice que debo quemar grasa visceral y aumentar la masa muscular, de nuevo muchas gracias 🙌💕🙏
Buenos tardes, gracias por tanta información. Yo lo empece a hacer entonces muy largo, pues como hasta medio día, sin tomar agua. Y así me bajo la medida de agua que tomaba. Me gustan sus videos muy bien explicados. 🌷🌷🌷💋
Muchas gracias hermosa, por ésta información que compartiré con mis amigas, ya que no saben que, como y cuando comer. Especialmente a mi amiga, mas cercana, que pesa como 150 kilos, ayer le dijo su doctor que tiene diabetes y quiero ayudarla pero por lo pronto le compartiré el vídeo, y yo comenzaré éste plan para adelgazar también solo que yo tengo 15 kilos demás y me hará mucho bien.❤
Hasta que por fin, encontré algo explícito felicitaciones, sabes llegar y eres precisa en tu explicación. Gracias empezaré mi ayuno intermitente.
Si viste ? Clara va al grano y con resetas fáciles sin Miles de cosas me encanta esta chica. Vas. Aempezar? Yo también ojalá nos enseñe más del ayuno.
Hola,me ha encantado tu vídeo.
Yo quería empezar el ayuno intermitente y no sabía cómo. Ahora me ha quedado claro. Muchas gracias .
Que lindo perrito❤🐕
Yo empiezo hoy! ❤🎉
Si me encanto este video
Eres muy didáctica, muchas gracias por hacernos entender este tema de manera tan clara. Un abrazote ya empecé.
Cuanto le agradezco sus recetas y menús ya bajé 8 kilos y la glucemia y colesterol están controlados Dios le bendiga
Gracias por explixarnos de una forma tan sencilla y apegada a la realidad !!
Y con ingredientes faciles de conseguir.
Buenos días, por fin alguien que explica al punto sin tanta vuelta videos de 30 minutos y no dicen nada, muchísimas gracias, Bendiciones ❤❤❤❤❤❤
Eliana por favor nos podrías dar más resetas de ayuno intermitente
No se x q tarde tanto en encontrar este canal!😩 de todos este a sido mi favorito. Me encanta todo tu contenido todas tus recetas y tus consejos muchas gracias. Yo estoy haciendo el ayuno de 16 horas… apenas empeze y me siento un poco nerviosa pero espero q me funcione..
Es la primera vez que entiendo lo del ayuno intermitente . Gracias Eliana
Por fin entiendo lo del ayuno intermitente y no está tan dufícil.
Gracias!!
Sus recetas me encantan!!
El ayuno intermitente si se puede hacer todos los dias
Hola linda gracias por la información, fíjate que tengo 73 años soy diabética hipertensa y mil cosas más, me subí de pesos 25 k hace 15 años y ahora tengo unos dos años que comencé haciendo desayuno intermitente de la siguiente manera, mi última comida y bien suave es a las 8 PM y en la mañana siguiente solo tomó café ☕ y un poco de leche al café más café que leche y agua hasta las 2 PM que es cuando almorzamos por rutina, y de ahí en adelante me como una manzana o yogurt griego, hasta que se haga nuevamente las 8 de la noche, osea que estoy comiendo prácticamente dos veces al día, y no me dá hambre no puedo comer azúcar por la diabetes pero tampoco me hace falta... No podría comer así como tú es demasiado comida y no estoy acostumbrada a comer tanto desde muy joven nunca desayuné porque no me gustaba desayunar y ahora que estoy vieja se me hace fácil obviar ese desayuno, hay algún día en la semana si desayuno algo ligero aunque sea una vez una vez en la semana. Saludos
Que eres clara y amorosa en explicar tan bien!!! Muchisimas gracias
En un video me esplicastes todo lo que yo buscaba por años muchas gracias y bendiciones ❤
Me encanta tus recetas por qué son sanas y ricas. Hasta me está gustando cocinar. Lo haces tan fácil. He perdido mucha masa muscular y peso por qué tuve q cambiar mi alimentación por causa de la bacteria pylori. aún q he recuperado mi talla normal 38 mi cuerpo ha perdido masa. Tus consejos y recetas me caen del cielo. Muchas gracias y que se te multiplique por darnos tanto. 🙏🎇🎇🎇🎇
Eres lo máximo Eliana, mil gracias. ❤️❤️❤️
Me encantan tus recetas, consejos y explicaciones FÁCIL 🔴 Y CLARO.. 👌🏻
Gracias Eliana. Interesante. Que manera tan excelente de explicar en el video el ayuno intermitente. Te felicito.
Genial!!!
Excelentes ideas !!!
Gracias !!
Buenos días, gracias por toda la información , explicas muy bien y se antoja mucho lo que propones comer, saludos desde México
Hice el desayuno dulce y lo recomiendo muchísimo!! Esta delicioso y llenador!😍 gracias eliana
N a pregunta no sabe mu cho a huevo
Nunca abia visto un video como este bien explicado y comprendido gracias preciosa
Te felicito. Dominas el tema y nosotros rebeneficiados❤ gracias!
Exelente preciosa, muchisimas gracias.
Gracias Elena muy bien explicado 👍 😊
Me encantó cómo explicas y tus ejemplos mmmh! hasta se me antojó. Gracias!😊
Hola, recien veo este super video..aunque ya pasó tiempo desde que lo publicaste es muy útil... porfa sigue con este tipo de videos...gracias...probaré hacerlo,por salud tengo que bajar de peso
Maravillosa gracias por tu explicación
Excelente Eliena gracias gracias gracias 🙂🙂🙂
¡Muchas gracias por tu tiempo! Muy didáctica y ejemplificadora explicación. 🥑🍋🍏
Gracias gracias gracias Eli eres excelente en tu ponencia,la información tan importante, bendiciones!
Dios gracias 🙏 al fin lo entendí pues usted lo explica muy bien ,Dios le bendiga 🙏🙏🙏
Me encantó. Muy clara en las explicaciones, gracias
Lo máximo justo lo que buscaba. Eres una genia. Saludos desde Ecuador guapa.
❤ me gusta toda tu instrucción y tan claro q te expresas. Grasias.
Muy buen video.
Me encantó.
Estoy empezando en esto y necesitaba q alguien me aclarara muchas dudas y tu lo haz hecho.
Eres muy buena en esto.
Wow!!! Que felicidad encontrar un canal sobre este tema, dónde la info es directa y al grano! Contigo aprendí consas que en tantísimos videos que he visto en estos días, no mencionan. Y tus muestras de que alimentos podemos ingerir al romper nuestro ayuno intermitente, me encantó!! Yo hoy me hice unos huevos revueltos con jitomate, cebolla, pimiento rojo pimiento verde y espinacas... Solo que le puso 4 huevos🤭 porque ya eran los últimos que tenía en el refri. Ojalá no me haya pasado!🤔🤭
Hola buen día!! Muchas gracias muy buena la explicación ,te felicito por todo lo que haces para todos los que nos interesa estar bien . Yo te escribo desde Mi México .
Muy bien explicado y fácil de hacer, claro que me gusto, muchas gracias
Hola Eliana 😘Muchas gracias por explicarnos tan bien como hacer el ayuno 😘😘😘
Qe bueno haber encontrado tu canal la verdad sos bastante practica en el tema muy explicita y hablas lo justo y necesario!! Te saludo y felicito dsd JCP BsAs❤🇦🇷
Gracias Eliana por este video es muy explicativo, podrías poner más ejemplos de comidas para quienes hacemos ayuno intermitente, te lo agradezco mucho
Muy bueno al fin esplican bien gracias❤
Gracias 🙏 y congratulaciones excellent inf
Eres justo lo que andaba buscando me encanta como explicas mil bendiciones
Me encanta como explicas. Hasta que por fin entiendo. Bendiciones en grande para ti y tu familia.
Fuiste el mejor vídeo k encontré para mí.
Gracias 🎉
eliana no me canso de darte mis agradecimientos,por todo lo que nos enseñas,que Jehová Dios te bendiga❤
Gracias por compartir tus recetas son excelentes 👌
Hermosos los vídeos. Gracias por compartir sus conocimientos. Saludos desde Argentina
Clarito como el agua querida amiga ,me encantan tus recetas 👌👌👌👏👏👏👏
Muchas gracias! Muy explícito su video y seguiré sus pasos al pie de la letra.💕
Que maravillosa es ella explicando me encanta todo lo que hace y sus consejos eres unica
Gracias me encantó la explicación,muy bien. ☺️
Muy claro y practico! Me gusto
Muchas gracias por compartir tu conocimiento, me encanto el video.
Me encanta muchas gracias
Me encanta cómo manejas la información y explicas las preparaciones. Me encanta Eliana tu página, no sé porqué no te había encontrado. Grácias 👌
Yo ya empezé con el Ayuno Inter. de 14 hrs. Felicidades Eliana eres muy professional explicandolo claro y preciso. Saludos desde Los Angeles, California.👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
Gracias por la explicación!!👌👌👍😊
Muchas gracias. Te felicito por tan clara explicación.
Buen día Eliana muy buena información mucha gracias desde Argentina
Gracias iliana eres genial q excelente esplicacion no entendia el ayuno gracias a ti Dios te bendiga mi reina
Gracias me encanta como explicas con mucha claridad🎉
Hola buena tarde me encantó la información,por qué estaba haciendo mal mi proceso de ayuno intermitente ,ahora tengo una idea más clara ,muchas gracias
Muy bien explicado sin duda el video que mas me ha gustado .
Gracias por tan preciso la explicación, muchas gracias!!
Gracias por su estilo diferente de mostrarnos a cuidar la salud felicidades por su tranquilidad y 🎉 paciencia dios la bendice.
Por fin encontre algo que me sirve mil gracias!!
Buen y bendecido día me gusta cómo explicas bien detalle a detalle Gracias por esta información
Gracias por tus vídeos,fantásticos.Saludos desde España.
Esta guapísimas. Gracias x la recetas ❤
Visto muchos vídeos pero no como esté, con ella me quedo super claro. Tenía muchas dudas y ella explica muy bien 😊 muchas gracias
Gracias exelente explicación ❤
Excelente explicacion, es lo que estaba buscando, muchas gracias.
Saludos
Gracias Eliana,te veo en el Facebook, pero en éste es mejor por tu gran explicación ❤❤❤❤❤
Excelente información eres la mejor 👋👋🌹🌹
Muy buenos consejos,gracias
Muy claro gracias Bendiciones
Gracias, por explicar todo tan maravillosamente, me había frustrado por no encontrar algo que me entregara la información necesaria. Gracias
gracias por toda la información que nos das, apenas encontré tu video y te voy a seguir porque a veces me quebró la cabeza tratando de armar menus además explicas muy bien todo este tema, tengo 1 mes haciendo el ayuno intermitente 16/8 y la verdad que ahi la llevo, si estoy bajando de peso ademas me siento con mas energía y voy por mas por mi salud, gracias.
Gracias Eli, qué video tan maravilloso, había pensado en el ayuno pero lo creía de otra manera, con tu video me quedo muy claro, mi doctora me dice que debo quemar grasa visceral y aumentar la masa muscular, de nuevo muchas gracias 🙌💕🙏
Buenos tardes, gracias por tanta información. Yo lo empece a hacer entonces muy largo, pues como hasta medio día, sin tomar agua. Y así me bajo la medida de agua que tomaba. Me gustan sus videos muy bien explicados. 🌷🌷🌷💋
Muchas gracias.. tenia muchas dudas de cómo realizar el ayuno intermitente, me ayudó mucho este video😊
Gracias por tu información eliana me sirvió de mucho !!
👌
ya que ando empezando el ayuno ⚘️
Muchas gracias ! Quwei hacer el ayuno pero ni encontraba información clara, hoy gracias a ti lo tengo. Y me pongo en acción. 🙏😊
Muy interesante, buenos consejos. Eres dedicada se nota en ti misma que sabes cuidarte.... felicitaciones 🎊
Muchas gracias por esta información
Gracias por tus consejos
Muchas gracias hermosa, por ésta información que compartiré con mis amigas, ya que no saben que, como y cuando comer. Especialmente a mi amiga, mas cercana, que pesa como 150 kilos, ayer le dijo su doctor que tiene diabetes y quiero ayudarla pero por lo pronto le compartiré el vídeo, y yo comenzaré éste plan para adelgazar también solo que yo tengo 15 kilos demás y me hará mucho bien.❤
Excelente explicación Eliana, y las recetas fáciles, sin complicaciones, saludos desde Ecuador ciudad Loja
Gracias x explicar bn y enseñar como cocinas soy tu nueva seguidora
Me encanto, q expliquen con ejemplos. Gracias
Gracias Eliana, bendiciones
Excelente demostración de la forma como seguir el ayuno intermitente
Súper, e visto videos Bnos y este✍🏾Felicitaciones, excelente sin trabas ni tapujos; empezare mañana
Gracias por ayudar en nuestras alimentación, excelente explicación 😊❤
Me encanta como explica excelente Dios te bendiga
Muy interesante video y muy bien explicado
Excelente explicación. Saludos querida desde Guayaquil Ecuador
Me encanto muy bueno gracias por esplicar super bien gracias x ayudar alas personas de diferentes edades🥰😘❤️
❤❤❤gracias por compartir