ALMUERZO SALUDABLE

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  • Опубликовано: 25 янв 2025

Комментарии • 166

  • @monicadesantiago9407
    @monicadesantiago9407 3 года назад +71

    Me sometí a una histerectomía y necesitaba bajar de peso, seguí tus recetas y baje 15 kilos, cuando me realizaron mi cirugia no tuve ninguna complicación, si se pone esfuerzo y constancia si funciona, gracias Eliana por todos tus consejos 🙂

    • @chocotejas
      @chocotejas 2 года назад +3

      Hola y cuánto pesabas y en cuanto tiempo bajaste esos 15 kilos !

    • @SandraHernandez-yb6jb
      @SandraHernandez-yb6jb Год назад +3

      hola cómo le fue a mi le la van hacer también 😢

    • @63rcr
      @63rcr Год назад +1

      ​@@SandraHernandez-yb6jb te la hicieron?Por q te la hacen? Completa? Tranquila, yo tome vitaminas , y la maca es muy buena!saludos

    • @ligiamatamoros9363
      @ligiamatamoros9363 Год назад +1

      ​@Mabel come saludable y sal a caminar,evita el azúcar.

    • @lizplays7738
      @lizplays7738 14 дней назад

      Que marca de soya es por favor gracias

  • @NancyCedeño-b7x
    @NancyCedeño-b7x День назад

    Muchas gracias desde Venezuela Nancy Cedeño .me encantó ese almuerzo...que bueno yo quiero perder grasas mi linda pero como poquito ,🙏

  • @franciscaperla5719
    @franciscaperla5719 День назад

    Que linda bien esplica i que ricas comidas gracias por compartir

  • @nimiaflorian9930
    @nimiaflorian9930 Год назад

    Hola Eliana gracias por enseñarno a cosinar sanosoy una señora de 75 años y me cuido mucho grasias grasias vivo en venesuela te bes muy bonita

  • @mariaisabelsotelo79
    @mariaisabelsotelo79 Год назад +2

    Peruanita bonita,como dice la canción 🤩❤️
    Tus recetas son maravillosas,me gustan un mundo🤗😍❤️
    Gracias por estas exquisitas recetas💋💋

  • @marlaryboyer5389
    @marlaryboyer5389 Год назад +2

    Hola Eliana lo voy a preparar pues me fascina el arroz chaufa, prepare las panquecas de la receta que diste con una cucharada de harina pan, chia, huevo y stevia, cambie, la harina pan por avena en hojuelas la misma cantidad, y Maicena, huevo, y una mínima cantidad de azúcar morena, canela y me quedaron exquisitas y muy saludables, se me olvidaba agregué una mínima cantidad de harina de avena solo una pizca, estoy a dieta por valores de colesterol y triglicéridos altos, muchas gracias por compartir tu receta.

  • @lorenacaicedo5900
    @lorenacaicedo5900 Год назад

    Gracias gracias gracias por tan maravillosas recetas, un saludo desde España, Madrid

  • @susyblln1710
    @susyblln1710 Год назад

    Gracias se me hizo muy fácil este arroz chaufa....

  • @rosaflorescorrea3474
    @rosaflorescorrea3474 2 месяца назад

    Gracias Elianita por compartirnos tus recetas .Dios te colme de bendiciones ..❤❤🙏🙏🌹🌹

  • @marthagonzalez6098
    @marthagonzalez6098 Год назад

    E Encanto como explicas estoy en Perdido de pesos e bajado 15 library con tus receta me ayudaran much grasias

  • @NancyCedeño-b7x
    @NancyCedeño-b7x День назад

    Gracias Eliana por esa divina receta

  • @joesdaypalacio1700
    @joesdaypalacio1700 Год назад

    Me encanta verte no sabía que comer y ahora no paro de verla es muy suave para hablar que linda me enamore de sus resetas

  • @marthaperez8541
    @marthaperez8541 2 года назад +2

    Si Señora deacuerdo ,La comida no es una 💩como dice esa belleza de señor .
    debemos tener en cuenta las cantidades y listo.muchas gracias.🙏

    • @cesarrangel7485
      @cesarrangel7485 11 месяцев назад

      No comes. Pescados cerdo o carne es pura pollo

  • @sandrarecarte2216
    @sandrarecarte2216 5 месяцев назад

    Delicioso plato.!! Ya lo hice. Gracias 🙏 por compartir Iliana. Mis saludos desde Edmonton. Canadá 🇨🇦

  • @cristinasandoval8659
    @cristinasandoval8659 Год назад

    Bonito video y la explicación más y muy cierto bonita ninguna comida oh alimento es malo es malo en exceso. Más los latinos ya sea de cualquier país. Casi todos acostumbramos desayunar pan y café oh tortillas. Y casi es de todos los días. Entonces eso si hace daño. Pero comer de todo y variando ahí es donde deberíamos empezar. Pero muy rica tu receta

  • @m.socorronolascomarin2598
    @m.socorronolascomarin2598 Год назад +1

    Eliana buenos días mil gracias por tus valiosos consejos como te comenté anteriormente soy persona con diabetes, te sigo en tu canal, lluvia de bendiciones 🙏👍😘

  • @rominabagala3346
    @rominabagala3346 3 года назад +6

    Nunca comi el arroz asi,me encanto Eli.Abrazo desde Argentina

  • @rociorosas8171
    @rociorosas8171 Год назад +1

    Excelente día Eliana.gracias por tan delicioso y saludable desayuno. Y con medida.es muy favorable saberlo.Saludos cordiales y bendiciones desde Acapulco y claro que compartiré el vídeo 👍...

  • @margaritarumiche1075
    @margaritarumiche1075 Год назад

    Lo preparé y me quedo riquísimo,bno de ve en cuando tengo q comer arroz porque tengo diabetis

  • @dianagordillo155
    @dianagordillo155 Год назад +3

    Me ha encantado este canal, Eliana explica todo tan fácil y prepara también todo tan sencillo ❤

  • @carmenbermudez5121
    @carmenbermudez5121 Год назад

    Felicidades pir tus videos . Yo vivi en Perú soy de Venezuela en encanta tu arroz chaufa li haces mut facil. Existos

  • @nellylau564
    @nellylau564 Год назад

    Como siempre Eliana, eres muy Práctica y nos compartes mucha salud… adelante amiga
    Jesús Love You!
    Jesús te Ama❤

  • @EloinaNavarro-to5kw
    @EloinaNavarro-to5kw Год назад

    Gracias Eliana por tu ayuda....aqui con lapiz en mano.
    Un abrazo desde Colombia.

  • @Andrea727-l4h
    @Andrea727-l4h Год назад

    Gracias Elianita por tus ricas recetas me ayudan harto porque ando en campaña de bajar de peso estoy preparando algunas y me salen muy rico saludos cdesde Chile.

  • @carmenelenaalsina9508
    @carmenelenaalsina9508 Год назад

    Yo sufro de diverticulitis y colo irritable me proiven. coliflor , brócoli, repollo, cebolla tus reseta de ven deliciosos,muy

  • @elizabethrodriguez5219
    @elizabethrodriguez5219 Год назад

    Hla eliana soy de Paraguay resien vi tu video y voy a poner en práctica me falta bajar de peso

  • @sandravazquez-pelaez4466
    @sandravazquez-pelaez4466 3 года назад +12

    Hola Eliana saludos desde Chicago 🇺🇸!! Sigo tus recetas desde hace tiempo, es la segunda vez que escribo. Hice esta receta deliciosa por cierto. Mil gracias por tu tiempo y tus videos. Quiero decirte que anteriormente compraba suplementos que otras personas vendían, los dejé de consumir cuando te empecé a seguirte. Dios te bendiga por todo lo que compartes y nos instruyes con tus conocimientos.... 👍🏽💯💯💯🕊🕊

  • @renemorales228
    @renemorales228 Год назад

    Me encanto tu receta Gracias te saluda René desde LosAngeles California

  • @gris1rg159
    @gris1rg159 Год назад

    Hola Eliana, sigo todos tus videos y los pongo en práctica muy buenos saludos desde cd valles slp

  • @jennycedeno1283
    @jennycedeno1283 3 года назад +4

    Eres la mejor...me gusta tu manera de explicar 🥰

  • @alejandradominguez8305
    @alejandradominguez8305 2 года назад +5

    Hermosa me encantan todas las recetas que compartes, prácticas y fáciles de hacer, me gustaría compartir mi experiencia he bajado 30 kilos, gracias al especialista Frank, aprendí a detectar mis alimentos agresores y en mi caso yo no puedo consumir arroz, ni productos con gluten como lo es la soya🤷, no todos los alimentos los podemosa comer todas las personas y eso lo debe aprender cada quien, tenemos intolerancias diferentes y alimentos que agreden nuestro cuerpo y disparan los niveles de glucosa o insulina y aprender eso me ayudó muchísimo a mejorar mi salud, gracias por compartir la idea de preparación para las personas que si lo pueden comer, tengo hijos y amigos que les encantará!! 🤗🥰

    • @argeliagomez1095
      @argeliagomez1095 Год назад +3

      Felicidades por descubrir tus alimentos agresivos se que se nos fue un gran especialista de metabolismo, pero muy feliz de que siguen sus consejos, sigamos su legado que nos dejó, bendiciones

    • @juanaquillazegarra7053
      @juanaquillazegarra7053 Год назад +1

      Has tu chaufa con quinua igual como lo hace Eliana

  • @patrociniorodriguez5921
    @patrociniorodriguez5921 10 месяцев назад

    Gracias por compartir muy bueno

  • @ameliramirez805
    @ameliramirez805 Год назад

    Muchas gracias por tus recomendaciones ❤ saludos desde México GAM 🙏 bendiciones

  • @teregarmon2705
    @teregarmon2705 Год назад

    Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien gracias por compartir tus recetas un saludo

  • @egildadebonnin2772
    @egildadebonnin2772 Год назад

    Hola Eliana , gracias por tus excelentes recetas , siempre las mando a mis amigas
    Grsciassss

  • @dannitaromero9615
    @dannitaromero9615 Год назад

    Gracias Eli por tus recetas, son muy buenas y sencilla, Dios te bendiga 🙏

  • @germanm.h.8845
    @germanm.h.8845 3 года назад +5

    Gracias Eliana por tus recetas y paciencia al explicar detalladamente. Un abrazo a la distancia.

  • @helimondejar4399
    @helimondejar4399 8 месяцев назад

    Hola querida, muchas gracias por ,hacernos saber de tus conocimientos, un abrazo

  • @helendegraterol7391
    @helendegraterol7391 Год назад

    Gracias excelente receta así como la explicación ,rico en conocimiento y sabor. ❤Me encantó.

  • @NatiEs-u3y
    @NatiEs-u3y 6 месяцев назад

    Tienes toda la razón Eli.Gracias por tus consejos 😊

  • @rosaemiliamendozachavez9454
    @rosaemiliamendozachavez9454 Год назад

    Práctica receta.Muchas gracias.

  • @elizabethyanezazocar7
    @elizabethyanezazocar7 Год назад

    Muchas gracias me encanta du cocina saludos desde 🇨🇱

  • @irmaherrera4464
    @irmaherrera4464 2 года назад

    Que bueno que te encontré ya me suscribí

  • @barbarabarrera1291
    @barbarabarrera1291 Год назад

    Gracias por ese amor que tiene para esplicarnos

  • @rosadiaz430
    @rosadiaz430 Год назад

    Seguiré y haré todas tus recetas

  • @elenacastillovasquez4869
    @elenacastillovasquez4869 2 года назад +2

    Gracias Eliana , por tus recetas ,yo siempre te sigo eres la mejor ,tus videos me sirven de mucho ,un abrazo y bendiciones amiga ,prepare el arroz chaufa me salió delicioso 😋😃

  • @teresitaherbasjustiniano5585
    @teresitaherbasjustiniano5585 Год назад

    Me gustó y bien fácil.

  • @letylozano1325
    @letylozano1325 Год назад

    Esta muy hermosa su blusa

  • @carmenrosarioleonsilva9959
    @carmenrosarioleonsilva9959 2 года назад

    Muchas gracias Eliana sobre todo por el comentario referente a los carbohidratos,la naturaleza
    que está en el mundo es para el servicio de la humanidad,lo no saludable es lo procesado en las industrias,y el consumo en cantidades muy exageradas, bendiciones para toda la humanidad

  • @mariadelcarmenzubeldia2682
    @mariadelcarmenzubeldia2682 2 года назад +4

    Gracias Eliana por enseñarnos tantas cosas importantes como la buena alimentacion,saludos 🤗💗🌹

  • @mariajosefinapinedapulido4165
    @mariajosefinapinedapulido4165 Год назад

    gracias por compartir su receta bendiciones

  • @mariateresamonguzzi1679
    @mariateresamonguzzi1679 Год назад

    Muy sencillo de hacer! Gracias Ely! Saludos! 😘🇦🇷

  • @aracelimartinez9794
    @aracelimartinez9794 Год назад +1

    Soy Mexicana y me gusta muchísimo tus recetas saludos

  • @melissapena1144
    @melissapena1144 2 года назад +1

    Muchas gracias, guardaré el vídeo, se ve muy apetecible y delicioso

  • @adeliocandido1496
    @adeliocandido1496 Год назад

    Adoro ver voce preparar suas receitinlhas acho tudo muita perfeicao apresentacao de suas receitinhas e exelente eu amei telo voce no meu celular ! ...

  • @norainchaustegui4135
    @norainchaustegui4135 Год назад

    Lo preparare soy diabetica gracias

  • @albateresasalasvillegas1884
    @albateresasalasvillegas1884 Год назад

    Eres muy entendida, además de una gran chef. Te felicito gracias😂❤

  • @patriciacllaudiaparabere9390
    @patriciacllaudiaparabere9390 Год назад

    Bueno.bendiciones

  • @ZullyLedesma-o6g
    @ZullyLedesma-o6g 11 месяцев назад

    Buenísimo..tus explicaciones ❤

  • @magdalenagamboa2981
    @magdalenagamboa2981 2 года назад

    Excelente Elinana te encontré hace poco y voy a poner en práctica tus recetas y conocimientos necesito bajar de peso y comer mas saludable👍👍

  • @susanavi-jp1qj
    @susanavi-jp1qj 2 года назад +1

    Eli tus resetas me fascinan gracias por enseñarnos a comer saludablemente

  • @eulalia4305
    @eulalia4305 2 года назад

    Gracias por tus consejos , saludos desde México

  • @camilajimenez2980
    @camilajimenez2980 Год назад

    Eres genial !!!! 🎉❤

  • @rositamedally4949
    @rositamedally4949 3 года назад +11

    Gracias Eliana por el vídeo y por esta alternativa de arroz chaufa saludable 💕

    • @margelyperezparra1703
      @margelyperezparra1703 2 года назад +1

      Hola eli exelente tus platillo es MARGELI PEREZ DE aquí de Venezuela

  • @MelvaAguilar-z8e
    @MelvaAguilar-z8e Год назад

    Excelente Eliana, Toda la preparación ❤

  • @mariavioletadelacruzsanche8690
    @mariavioletadelacruzsanche8690 3 года назад

    Gracias por compartir amiguita ☺️🤝🤝🤝

  • @nellyrosaparedes8645
    @nellyrosaparedes8645 Год назад

    Gracias, me encantó 😘

  • @joseantoniomunoz.bolanos9377
    @joseantoniomunoz.bolanos9377 Год назад +1

    Te felicito preciosa por recetas de cocina ❤

  • @irmayolandadoloresquezadaa6268
    @irmayolandadoloresquezadaa6268 2 года назад

    Me encanta como explicas las porciones y propiedades de los alimentos que preparaste, Gracias por compartir tus sabios consejos.

  • @mirthagutierrez4421
    @mirthagutierrez4421 Год назад

    Me gustó esta receta sobre todo la explicación precisa de las proporciones al consumirlas. Gracias Eliana.

  • @Bellaprincesa3777
    @Bellaprincesa3777 2 года назад

    Me encanta escucharla todo lo q explica

  • @teocha6848
    @teocha6848 Год назад

    Gracias Eliana por tu receta ❤

  • @mariavirginiafernandez5828
    @mariavirginiafernandez5828 3 года назад +1

    Muchas gracias Eliana. Muy ricas tus recetas.

  • @MelvaAguilar-z8e
    @MelvaAguilar-z8e Год назад

    Es comida sana, Bendiciones 😇

  • @rosamore3134
    @rosamore3134 2 года назад

    Me gusta tus recetas son muy buenas y saludable gracias,,

  • @devoravergara6872
    @devoravergara6872 8 дней назад

    Gracias muchas gracias

  • @carmenangelicacardoso9744
    @carmenangelicacardoso9744 Год назад

    RIQUÍSIMO ❤

  • @soledadcastro9873
    @soledadcastro9873 3 года назад +1

    Gracias por ayudarnos a perder grasa con tus recetas. Saludos desde Tabasco y.

  • @mariaedithmolina6721
    @mariaedithmolina6721 2 года назад

    Hola Eliana, salio genial, al mio sin huevo. Gracias por tus recetas🙌🙏💜

  • @dollylealrodriguez9348
    @dollylealrodriguez9348 2 года назад +1

    Gracias por los videos, que alimentos puedo consumir para subir de peso?

  • @LauraAlvarez-cj3tm
    @LauraAlvarez-cj3tm Год назад +1

    Hola, una consulta, ¿usaste aceite de coco?, Yo me compré un aceite de coco orgánico el problema es que al freír vota un mal olor y se siente en las frituras , porfavor cuál me podrías recomendar y también que sartén debí usar , gracias, se ve muy rico el chaufita

  • @sandraalvarez2937
    @sandraalvarez2937 2 года назад

    excelentes recetas

  • @carmenmencia2907
    @carmenmencia2907 3 года назад +2

    Hola, gracias por tus vídeos, una pregunta, es posible comer en la cena les desayunos que propones???

  • @catalinapuloy929
    @catalinapuloy929 Год назад

    Cómo preparas el pollo antes de sazonar

  • @patriciacllaudiaparabere9390
    @patriciacllaudiaparabere9390 Год назад

    Hola doña esta guappahpy quiero ber si consigo.adelgazae porqieno solo estñy g9ra so.no qie estpy ecedidade peso.

  • @SoniaMabelSilvaRomero
    @SoniaMabelSilvaRomero Год назад

    Buenas un saludo desde Paraguay. Me gustaria saber si tienes algun plan para bajar de peso,un menú semanal ? Gracias

  • @margaritaalarcon6954
    @margaritaalarcon6954 Год назад

    Hola disculpa el pimiento es el tomate rojo? saludos me encantan tu videos

  • @yolandamontenegro1752
    @yolandamontenegro1752 Год назад +1

    Hola yo tengo una pregunta el pollo no se lava ....

  • @margotmorenowu6107
    @margotmorenowu6107 3 года назад

    Hola Eli. Estuve ocupada, gracias por tu tiempo, se ve muy nutritivo y saludable. Hoy hice tu receta para el almuerzo, el pimiento le da un sabor especial. Bendiciones y abrazos desde Lima.

  • @tayulajosefinaparedesvalve8526

    Por favor , podría decir la dirección
    del Negocio o Tienda dónde ven-
    den los Sartenes Tramontina. Gra-
    cias.

  • @sorcastrillon2804
    @sorcastrillon2804 Год назад

    Gracias Eliana por tu receta y Recomendaciones

  • @fannyjorquera352
    @fannyjorquera352 2 года назад

    Gracias por tu receta la prepare y me quedo super 👌 🌹

  • @rinatomaselli8692
    @rinatomaselli8692 Год назад

    Que le anadiste Al arros cositas negras?

  • @linamorante4720
    @linamorante4720 Год назад

    Que puedo preparar para la cena diabetico

  • @sandranorin5436
    @sandranorin5436 Год назад

    Se puede reemplazar por carne de pavo .???

  • @marlellybustamante3828
    @marlellybustamante3828 2 года назад

    Yo te creo porque en primer lugar tenes un cuerpo muy bonito y seguiré tus recetas, veo que son muy saludable.

  • @gladyspurizagachinchayan3824
    @gladyspurizagachinchayan3824 2 года назад

    Mi pregunta por q tienes q hacer dos preparaciones si estás midiendo las dos porciones y al servir solo sirves tu porción y listo lo complicas Eli

  • @patriciacllaudiaparabere9390
    @patriciacllaudiaparabere9390 Год назад

    Que.temga
    dia

  • @johanplaystation
    @johanplaystation 3 года назад

    Hola mí amor 😍😍
    Ahora eres mí nueva youtuber favorita 🤩

  • @claraesperanzarafaelebravo7606
    @claraesperanzarafaelebravo7606 9 месяцев назад

    Hola helena saluditos... El sartén a es de teflón o es de otro material?.. tengo entendido que el teflón es dañino.