Mi nuevo libro de recetas ya está disponible 🎉 manuecheverri.com Como todos mis libros, este está disponible en formato digital en todos los países del mundo ❤ Gracias por su apoyo siempre 🙏🏻
Hoy empiezo con el ayuno intermitente ,peso 93 Kg..mi peso ideal son 70 Kg...deseen buena suerte....gracias. Tienes un suscriptor más...serás de gran apoyo para mí.....
Toda la vida he hecho ayuno intermitente, no lo sabía, ahora entiendo porqué, pese a comer muuuucho, no engordaba, siempre entre 52 y 57 kilos. Así he fluctuado en peso a mis 50 años
🍞🍳🍞🍳🍞.... Gracias gracias gracias Manu empecé hacer ayuno intermitente hace más o menos 5 meses y me ha ayudado con mi resistencia a la insulina, mis pocos de glucosa han mejorado mucho... A veces hay antojos me doy el gusto el mes de mayo es el mes de más celebración de cumpleaños en mi familia (hoy 5 de junio 2023)... Asisto y soy consiente de lo que como para disfrutar de un pedazo normal a pequeño de torta de cumpleaños me tomo un vaso de agua con una cucharada de vinagre de manzana unos 20 a 30 minutos antes de consumir lo del cumpleaños y después tomo otro vaso de agua ... No es fácil dejar los hábitos en mi caso de más de 45 años de comer mucho carbohidratos, los azúcares refinados y alimentos, doy fe que si se puede y con fuerza de voluntad y hacerte Cociente de tí y aún más de tu salud se PUEDE... Gracias gracias gracias nuevamente Manu... Un gran abrazo de luz y saludos desde Bogotá Colombia 🇨🇴🫂🤗🤗💓🌙💥⭐🌟👍🌈💫✨✨🌞🇨🇴🇨🇴💥🌈😄😃😀😍😘😘🧡💓
Yo inicie un lunes 14 de agosto ayuno de 16 horas comi mas saludable durante las horas que si podía comer. Baje 11 kilos 🎉😮😮 empecé con 93 kilos y a la 3ra. semana me pese había bajado a 82 kilos si se puede si funciona pero es constancia y disciplina y se ven resultados reales algo que nadie toma en cuenta es que necesitarás comprar ropa nueva 😂 y nunca tome en cuenta eso después de bajar más de 10 kilos toda tu ropa te quedará grande SI SE PUEDE !!!
🍞🍳 Manu, me costó mucho que mis padres respetaran mis horas de ayuno, siempre creen que me voy a enfermar 😅 gracias a Dios aprendieron a respetarlo y cuando les muestro mis análisis médicos como que se quedan más tranquilos. Llevo 1 año y medio con keto y ayuno intermitente y nunca he sido más feliz con la alimentación como ahora. Al inicio sí forzaba cumplir con un horario de ayuno, pero luego entendí que no es lo ideal, escucho mi cuerpo y como cuando tengo hambre. Generalmente hacia 16/8 y ahora me estoy moviendo a 18/6 pero hay días que hago 14, 20,23 o solo 12 horas pero no me estreso. 😊
Yo sufro full ansiedad, y como sin control, no estoy obesa, pero no estoy como yo quisiera, obviamente psicológicamente influye mucho, vamos a empezar ❤❤
🥖🍳 Me ha costado mucho las veces que he intentado, es peor el atracón después. Pero volveré a intentarlo. Necesito perder esta ansiedad de comida. Muy buen contenido! Muchas gracias!!
🍞🍳🍞🍳Manu querida sabes hace años me parecía muy pesado ayunar, con el tiempo hubo ocasiones en que ayune como parte de mi sistema de creencias, cuando te conocí entendí más sobre el ayuno intermitente, lo apliqué y descubrí varias cosas, la primera es que pierdo hasta 3 libras en un día y mi intención no es perder peso. Sin embargo con el ayuno me siento muy, muy bien, gracias por compartir siempre información de tanta ayuda, te quiero mucho, buen inicio de semana para todos 🙏🏻🤗👸🏻💜😘🍞🍳🍞🍳🍞
Hola . Yo Me salto el desayuno y las 14.00 empiezo almorzar Despues de las 20:00 No Como nada Asta el siguiente dia . A las 14:00 Como . Es asi o mo ??😊
No logro entender 😢 en las 8 horas debo comer todo el tiempo??????? Oh lo distribuyo en las 3 comidas osea desayuno almuerzo y cena o solo debe ser 1 vez al día 😢😢😢😢😢😢 alguien que me explique 😭😭😭😭
Desde que yo tengo memoria no me gusta desayunar y siempre vivi con culpa por eso, mi familia me decia una série de cosas que me van a pasar por no desayunar Con esté tipo de ayuno soy feliz es lo que yo necesitaba
🍞🍳Estoy iniciando y se que no va hacer difícil para mi, ya que no me gusta estar comiendo y estaba acostumbrada por mi familia a comer 3 veces en al día y ahora que te escucho no es necesario, casi que me obligaba hacerlo sin yo quererlo y escucharte me parace fabulo que esta dieta sea ideal para mi, muchas gracias 😊
🍞🥚, gracias a tus consejos he cambiado mi forma de alimentarme, he perdido 8 kilos y la verdad tus consejos me han echo muy sostenible él proceso.. Gracias Manu
Primera vez que te veo y me encantó el vídeo, porque siempre pensaba que tenía que ser bien estricto, entonces me gusta que digas que la vida tiene tantas instancias distintas y una la pueda acomodar como quiere. Agradecida por la información✨✨✨. 🍞🍳
Manu! Gracias, ojalá pudieras comentarle… hace un tiempo en un video en internet vi un endocrinólogo que decía que ayunar si era hasta tarde tipo medio día afectaba más que ayudar, la verdad no grabé el video ni nada se me hizo algo que no explicaba bien pero si pudieras comentar algo sería buenísimo mil gracias!! Saludos!!
Wow!!!!! A mi si me decían eso de los niños que no tenían que comer 🥹 y apenas estoy siendo consciente del impacto que esos comentarios han tenido en mi forma de relacionarme con la comida 😢Gracias por tu video es súper valioso y práctico
Manu sorry por casi nunca comentar pero hoy me di el tiempo amo tus videos gracias ati y frank suares mi vida a cambiado sorry por casi nunca poner los emojis que dices porque no tengo tiempo veo tus videos mientras me alisto para el trabajo y siempre ando corriendo o mientras hago tus recetas gracias por enseñarme mi esposo tiene diabetes y por eso cambie mi estilo de alimentacion y he pajado mucho de peso porque yo tambien tenia mucho sobrepeso Dios te bendiga
Hola Manu 😊 yo tengo 2 años de hacer desayuno como a las 9 am y almuerzo 3:30 y ya no ceno, espero estar haciendo bien mi ayuno? Un fuerte abrazote que Dios te bendiga 🙏🏼 🍞🍳🍞🍳🍞🍳🍞🍳🍞
Gracias Manu por este vídeo, llevo cómo 3 años haciendo ayuno intermitente y me siento de maravillas, comienzo mi primera comida entre 9-11 am y la última hasta las 6 en dependencia de cuándo lo comience, sólo hago 2 comidas al día no necesito más, como mucha proteína y me da saciedad, gracias por toda la información que nos brindas, saludos 🥖🥚🍞🥚😊
Buen dia manu hasta hace una semana mironsus videos ya hacia e l ayuno solo lo hago doce horas esta bien asi o almenos dos horas mas ahora en la tade después del almuerzo siento hambre porque estaba acostumbrada a merendar que se piede hacer que puedo comer o esperar ala cena gracias
Manu! 👋Yo ayuno 12 horas y me va excelente y cuando me porto "mal" pues ayuno 14 jijiji.... Vi completo tu vídeo y me mataste de la risa con los emoticones de pan y huevo jaja que fuerte! 🍞🥚 , en mi casa era arepita , que por cierto tienen aqui un emoticon muuuuy parecido que es el flatbread, lo colocare porque para mi es una arepa asada! (lo encontre buscando el pan y el huevo) jajaja... 🫓🫓🫓 . Abrazo!
Qué interesante escucharte Manu, yo baje 27 kg en 3 meses con alimentación cetogenica y también llegué hacer 48hs de ayuno, fue fabuloso.Pasados los 3 meses no veía resultados con los ayunos y me frustre , volvi a subir y justo hoy arranque nuevamente con la alimentación saludable, caminé 6km y te encuentro dándole justo en la tecla ... revertir las horas de ingesta!!! Muchas gracias Manu querida, aprendo siempre con vos. Abrazos desde el Sur Argentino 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷Gracias!!!💕💫
Hola Manu mil gracias por tu gran amor ... que pones en tu trabajo de ayudar a la gente en la salud . Estoy muy contenta de eacuchar todos tus buenos consejos te sigo y me encanta tu programa .. desde inglaterra con cariño te escribo ☕🍳🥚
🍳🍞🍳 Hola hola querida Manu Buenos Días. Te aseguro que creía que no desayunar me iba a sentir mal pero fue todo lo contrario y estoy haciendo ayunos de 16/8 y alterno unas veces hago desayuno y almuerzo y no ceno. Y también mi primera comida el almuerzo y ceno bien temprano como a las 6 pm. Lo hago más que nada para tener buena salud. Te saludo con cariño chau 🙋❤️💋🍞🍳🍞
Gracias Manu por cada video con tanta información. Yo voy a tratar de aplicar el ayuno intermitente según mis actividades durante la semana y el mes y en particular según el cambio de estación porque no se sienten igual el hambre y la sed en invierno que en verano 🥶🥵🥖🥖🍳🍳
🍞🥚Saludos, primera vez q te veo, me encantó. Puedes, por favor orientarme sobre las verduras q puedo comer, soy Venezolana . Gracias por tu ayuda, Dios te bendiga
🍞🍳🍳🍳Hola todos, amo el ayuno intermitente, me siento mucho mejor en el dia a dia, es muy practico ayuda a optimizar el tiempo, me volvi mas eficiente, con mas claridad mental, etc etc etc
🍞🥚Es primera vez escuchándola y creo q sus videos van a ser muy útiles para mi hace una semana comencé a a hacer el ayuno intermitente y mi horario es de 9:00am a 5:00pm solo como durante 8hrs empecé a ayunar porque quiero bajar de peso y entre 6:30pm a 7:00pm salgo a caminar hace mucho mi esposo y amistades me habían hablado sobre el ayuno intermitente pero pensaba q no iba a poder hacerlo porque estaba acostumbrada a comer tarde en la noche solo busco más información sobre que debo de comer y que tipo de alimentación llevar durante el ayuno.Mi esposo me había compartido este video hacia varias semanas pero no lo había mirado porque no estaba ayunando hasta ahora q comencé a ayunar.
Manu yo llevo 2 semanas de ayuno 16/8 aún no me peso aunque no veo mucho cambio pero haz un vídeo donde muestres comidas para hacerlo yo hago 2 comidas fuertes y una merienda no hago keto pero no como harina,azúcar ni verduras fuertes por ejemplo patata plátano maduro ni arroz si legumbres está bien??? 😊 Gracias por tu tiempo ❤❤❤
Hola Manu, gracias por los tip. No he logrado tener un periodo largo haciendo ayuno intermitente, estar rodeado de personas que comen “normal” me lo ha hecho difícil, pero lo seguiré intentando 😜🥖🍳
Hola desde Argentina, arrancando el ayuno y tratando de dejar los carbohidratos, pero me es difícil dejarlos. Con el ayuno voy bien .. pero necesito bajar de peso. 5klg
🥚🍞 Saludo! Quiero reconocer q desde q encontré este canal he seguido tus consejos y recetas y SÍ he tenido gran mejoría en mi salud! Muchas gracias por tu gran trabajo y vocación! Que tengas Mucho más éxito!!! 💪💪💪
🍞🍳🥚🍞 Gracias Manu por la información, muy buena y sencilla de entender 🤗 en lo personal me encanta hacer mi desayuno en las horas de la tarde, es decir, hago el mismo ayuno qué tu, es lo que me funciona y me hace sentir bien 🍞🍳🥚🍞
Hola Manu viendo tu vídeo y aprendiendo cada día llevo una semana con la dieta keto solo un poco de malestares estomacales no estoy acostumbrada a comer mucho tocino ,grasas . Alguna sugerencia
Hola manu yo empece el ayuno en enero ademas cambie la alimentación y trato de q sea baja en carbohidratos, no pan, no pasta, no arroz,no papa ni yuca y aun asi solo e bajado 3 kilos😢 y ademas lo primero q hice fue un detox del organismo q hagooo plis🙏🏻
Manu, me encanta tu programa es excelente, muchas gracias por transmitirnos tu cocimiento y experiencia, en la dieta Keto y la alimentación. Transmites la información de forma sencilla y práctica. Muchas, muchas has gracias inicié la dieta Keto y tus orientación son fabulosas, para continuarla. Dios te bendiga a ti y a tu familia. Olga
Hola 👋 Manu😊...estoy comenzando a hacer el ayuno por primera vez 16/8 me levanto muy temprano a las 5.30 am tomo café y me desayuno a las 7am para luego almorzar a las 3pm , decidí hacerlo por 5 días cada mes para comenzar e iré aumentando las horas por cada mes hasta llegar a 24 horas x 5 dias y ver como me siento y seguir poco a poco. Entiendo que es un proceso de adaptación que no se logra de la noche a la mañana . El resto del mes seguir con mis 3 comidas de alimentación keto con ayuno normal de 12/14 horas cada día, muy baja en carbo porque no como nada de harinas refinadas, arroz, papa, pasta , preparo un estilo de "pan"de garbanzos o de Lentejas y consumo frijoles negros, rojos, lentejas si no tengo carnes de algún tipo en algún momento. Otros días incluyo pollos, pescados, vegetales , hortalizas, solo Fresas de frutas y aguacates que también lo son. Me siento bien 👍 hasta los momentos . Debo controlar la ingesta de carbo porque soy prediabetica pero en esto momentos mis niveles de glucosa están en 80. Gracias por tus aportes ,son de mucha ayuda y aprendo un montón de este mi nuevo estilo de vida 💛
Buenos días bendiciones Manu eternamente agradecida a ti estoy siguiendo tus consejos ya estoy empezando a bajar de peso estoy sin actividad física por la cirugía
Hola, hoy veo por primera vez y me suscribi a tu canal ..te cuento que hace justo un año me hice una manga gastrica y aun me faltan 20 libras para el peso deseado, desde el sexto mes no eh vuelto a bajar me da mucha hambre muy seguido, camino casi diario pero al estar picando muy seguido creo eso no me a ayudado. Como puedo hacer un ayuno no muy agresivo?? Gracias por tus videos.
hola me gusta tu programa estoy intentando bajar mi azucar en sangre me detectaron pre-diabetes hace un mes y deje los carbohidratos solo consumo pura proteinas pero mis niveles de azucar en ayuna no bajan siempre estan bajando y subiendo de 97 a 126 + o - mi ultima comida es a las 2 de la tarde hasta el dia siguiente a las 8 en ocaciones me como un pedasito de queso mozarela a las 7 aproximadamente camino media hora diaria q crees q este pasando por favor ayudame
Mi nuevo libro de recetas ya está disponible 🎉
manuecheverri.com
Como todos mis libros, este está disponible en formato digital en todos los países del mundo ❤
Gracias por su apoyo siempre 🙏🏻
🥖 🥖 🥚 🥚
🥚🥐🥐🥐🍞🥚
Hola el aceite de coco en el café cuando estoy en alluno rompe el alluno ?
hola Manu..necesito recetas con coliflor .estoy en pesando con dieta keto.gracias
Hoy empiezo con el ayuno intermitente ,peso 93 Kg..mi peso ideal son 70 Kg...deseen buena suerte....gracias. Tienes un suscriptor más...serás de gran apoyo para mí.....
Cómo te fue??
?
?
?
He bajado 6 Kg..hasta el día de hoy..solo que me ha costado mucho trabajo...pero ahí la llevo....
Toda la vida he hecho ayuno intermitente, no lo sabía, ahora entiendo porqué, pese a comer muuuucho, no engordaba, siempre entre 52 y 57 kilos. Así he fluctuado en peso a mis 50 años
🍞🍳🍞🍳🍞.... Gracias gracias gracias Manu empecé hacer ayuno intermitente hace más o menos 5 meses y me ha ayudado con mi resistencia a la insulina, mis pocos de glucosa han mejorado mucho... A veces hay antojos me doy el gusto el mes de mayo es el mes de más celebración de cumpleaños en mi familia (hoy 5 de junio 2023)... Asisto y soy consiente de lo que como para disfrutar de un pedazo normal a pequeño de torta de cumpleaños me tomo un vaso de agua con una cucharada de vinagre de manzana unos 20 a 30 minutos antes de consumir lo del cumpleaños y después tomo otro vaso de agua ... No es fácil dejar los hábitos en mi caso de más de 45 años de comer mucho carbohidratos, los azúcares refinados y alimentos, doy fe que si se puede y con fuerza de voluntad y hacerte Cociente de tí y aún más de tu salud se PUEDE... Gracias gracias gracias nuevamente Manu... Un gran abrazo de luz y saludos desde Bogotá Colombia 🇨🇴🫂🤗🤗💓🌙💥⭐🌟👍🌈💫✨✨🌞🇨🇴🇨🇴💥🌈😄😃😀😍😘😘🧡💓
Yo inicie un lunes 14 de agosto ayuno de 16 horas comi mas saludable durante las horas que si podía comer. Baje 11 kilos 🎉😮😮 empecé con 93 kilos y a la 3ra. semana me pese había bajado a 82 kilos si se puede si funciona pero es constancia y disciplina y se ven resultados reales algo que nadie toma en cuenta es que necesitarás comprar ropa nueva 😂 y nunca tome en cuenta eso después de bajar más de 10 kilos toda tu ropa te quedará grande SI SE PUEDE !!!
Qué comías cuántas veces y cuántas horas haces de ayuno
Fue diario x 3 semanas tu ayuno? Hacias ejercicio aparte?😊
🍞🍳 Manu, me costó mucho que mis padres respetaran mis horas de ayuno, siempre creen que me voy a enfermar 😅 gracias a Dios aprendieron a respetarlo y cuando les muestro mis análisis médicos como que se quedan más tranquilos.
Llevo 1 año y medio con keto y ayuno intermitente y nunca he sido más feliz con la alimentación como ahora.
Al inicio sí forzaba cumplir con un horario de ayuno, pero luego entendí que no es lo ideal, escucho mi cuerpo y como cuando tengo hambre.
Generalmente hacia 16/8 y ahora me estoy moviendo a 18/6 pero hay días que hago 14, 20,23 o solo 12 horas pero no me estreso. 😊
🥖🥚 Haciendo ayuno intermitente y dieta keto. Bajé más de 5 kilos en un mes y seguimos en ello!!! GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!
Yo sufro full ansiedad, y como sin control, no estoy obesa, pero no estoy como yo quisiera, obviamente psicológicamente influye mucho, vamos a empezar ❤❤
yo igual pero trato de engañar mi estomago con agua y se me pasa has el intento y veras
Si haces bien como se dice te va quitar la ansiedad por comer. Te lo digo era muy anciosa.
El agua con vinagre te ayuda bastante a reducir la ansiedad, los antojos y te ayuda a dormir mejor.
Qué vinagre se utiliza?
🥖🍳 Me ha costado mucho las veces que he intentado, es peor el atracón después. Pero volveré a intentarlo. Necesito perder esta ansiedad de comida. Muy buen contenido! Muchas gracias!!
🍞🍳🍞🍳Manu querida sabes hace años me parecía muy pesado ayunar, con el tiempo hubo ocasiones en que ayune como parte de mi sistema de creencias, cuando te conocí entendí más sobre el ayuno intermitente, lo apliqué y descubrí varias cosas, la primera es que pierdo hasta 3 libras en un día y mi intención no es perder peso. Sin embargo con el ayuno me siento muy, muy bien, gracias por compartir siempre información de tanta ayuda, te quiero mucho, buen inicio de semana para todos 🙏🏻🤗👸🏻💜😘🍞🍳🍞🍳🍞
🥐🥚me encanto hasta ahora voy a empezar a hacer el ayuno intermitente y con tus consejos ya se que puedo hacer. Gracias
🍞🍳😁 gracias por tus videos, empecé con el 16-8 y ya veo resultados, pero veré si lo cambio para tomar desayunos y dejar la cena
🇦🇷🇦🇷🍞🥚🍳 desde el primer momento hice ayuno 16/8 no me costó, ni cuesta nada, ya llevo 2 años y medio todos los días💞
Hola . Yo Me salto el desayuno y las 14.00 empiezo almorzar Despues de las 20:00 No Como nada Asta el siguiente dia . A las 14:00 Como . Es asi o mo ??😊
No logro entender 😢 en las 8 horas debo comer todo el tiempo??????? Oh lo distribuyo en las 3 comidas osea desayuno almuerzo y cena o solo debe ser 1 vez al día 😢😢😢😢😢😢 alguien que me explique 😭😭😭😭
@@jhennyvilla3751 si distribuye tus 3 comidas en esas 8 horas .
Desde que yo tengo memoria no me gusta desayunar y siempre vivi con culpa por eso, mi familia me decia una série de cosas que me van a pasar por no desayunar
Con esté tipo de ayuno soy feliz es lo que yo necesitaba
🍞🍳Estoy iniciando y se que no va hacer difícil para mi, ya que no me gusta estar comiendo y estaba acostumbrada por mi familia a comer 3 veces en al día y ahora que te escucho no es necesario, casi que me obligaba hacerlo sin yo quererlo y escucharte me parace fabulo que esta dieta sea ideal para mi, muchas gracias 😊
🍞🥚, gracias a tus consejos he cambiado mi forma de alimentarme, he perdido 8 kilos y la verdad tus consejos me han echo muy sostenible él proceso.. Gracias Manu
Primera vez que te veo y me encantó el vídeo, porque siempre pensaba que tenía que ser bien estricto, entonces me gusta que digas que la vida tiene tantas instancias distintas y una la pueda acomodar como quiere. Agradecida por la información✨✨✨. 🍞🍳
Manu! Gracias, ojalá pudieras comentarle… hace un tiempo en un video en internet vi un endocrinólogo que decía que ayunar si era hasta tarde tipo medio día afectaba más que ayudar, la verdad no grabé el video ni nada se me hizo algo que no explicaba bien pero si pudieras comentar algo sería buenísimo mil gracias!! Saludos!!
Wow!!!!! A mi si me decían eso de los niños que no tenían que comer 🥹 y apenas estoy siendo consciente del impacto que esos comentarios han tenido en mi forma de relacionarme con la comida 😢Gracias por tu video es súper valioso y práctico
Manu sorry por casi nunca comentar pero hoy me di el tiempo amo tus videos gracias ati y frank suares mi vida a cambiado sorry por casi nunca poner los emojis que dices porque no tengo tiempo veo tus videos mientras me alisto para el trabajo y siempre ando corriendo o mientras hago tus recetas gracias por enseñarme mi esposo tiene diabetes y por eso cambie mi estilo de alimentacion y he pajado mucho de peso porque yo tambien tenia mucho sobrepeso Dios te bendiga
🍞🍳 hoy precisamente estoy haciendo ayuno intermitente suelo hacerlo 2 o 3 días en semana gracias x los consejos 🙏
🍞🍞🍞🍳🍳🍳He empezado ahora a hacer el ayuno intermitente y estoy encantada,muchas gracias Manu!!😘😘😘😘😘😘
Hola Manu 😊 yo tengo 2 años de hacer desayuno como a las 9 am y almuerzo 3:30 y ya no ceno, espero estar haciendo bien mi ayuno? Un fuerte abrazote que Dios te bendiga 🙏🏼 🍞🍳🍞🍳🍞🍳🍞🍳🍞
Gracias Manu por este vídeo, llevo cómo 3 años haciendo ayuno intermitente y me siento de maravillas, comienzo mi primera comida entre 9-11 am y la última hasta las 6 en dependencia de cuándo lo comience, sólo hago 2 comidas al día no necesito más, como mucha proteína y me da saciedad, gracias por toda la información que nos brindas, saludos 🥖🥚🍞🥚😊
Gracias muy interesantes tus vudeos y tus consejos son de gran utilidad..
Encantada de ver tu video,me he animado mas con tus comsejos
Hola Manu me encanta tu canal , a mi me funciona 16/8 me parece que es el mejor horario 🍞🥚🍳
Gracias Manu x la información
Muy bien explicado. Hoy empiezo mi ayuno ... gracias
Buen dia manu hasta hace una semana mironsus videos ya hacia e l ayuno solo lo hago doce horas esta bien asi o almenos dos horas mas ahora en la tade después del almuerzo siento hambre porque estaba acostumbrada a merendar que se piede hacer que puedo comer o esperar ala cena gracias
Gracias Bonita !!!!Gracias !!!
Genial Manu.... Contigo descubrí que por años no estuve equivocada si no desayunaba 😂 🍞🥚🥖🍳
Manu gracias, me encanta las opciones que das , yo no sigo la dieta Keto, pero trato de ayunar gracias por todo🥖🥚🥖🥚
Yo ayunaba y no lo sabía!!!!! Ahora sé y entiendo los beneficios 😅 muchas gracias 🍞🍞🍳🍳
Hola Manu muy buenos días 😃🙅🏻♀️🌻🙌 muchas gracias 🙋🏼♀️🥚🥚🍳
Muchas gracias!!! 🍞🍳
Muchas gracias 🙏 ❤e visto miles de vídeos y al final te encontré, gracias por tus vídeos muy bien explicados me ayudan de mucho
🍞🥚 gracias por tu vídeo, estoy en esto desde hace tiempo y no te había visto,. Excelente información
Muchas gracias por la información🥚🥖
🇦🇷🇦🇷🇦🇷 hola Manu, muchas gracias! Me funciona y me gusta el ayuno intermitente, aunque a veces siento hambre a la mañana. 🍞🥖🥐🍳🍳🥚🥚🥚
Hola buenas tardes yo hago ayuno 16/8 y hago 3 comidas al día, 11, 3 y 6 y me va muy bien, no tengo hambre y llevo mis macros genial ☕🥚
Que significa 16/8 ?
@miric3763 16 horas sin comer y en 8 horas hacer 2 comidas
🍞🍳 saludos Manu 🙋🏻♀️ desde Atlanta 😘🧓🙏🐈⬛🐈🐱🐶♥️. Para mí el ayuno a sido un gran aliado👍
🍞🍳🍞🍳 Gracias por tanta información. Es fabuloso contar con tu ayuda ❤
🥖🍳🍳🥖🥖🍳gracias!!! DESDE PERÚ , MANU
Muchas gracias , muy buen video, excelentes consejos 🍳🍞🥐🍳🥚
Manu! 👋Yo ayuno 12 horas y me va excelente y cuando me porto "mal" pues ayuno 14 jijiji.... Vi completo tu vídeo y me mataste de la risa con los emoticones de pan y huevo jaja que fuerte! 🍞🥚 , en mi casa era arepita , que por cierto tienen aqui un emoticon muuuuy parecido que es el flatbread, lo colocare porque para mi es una arepa asada! (lo encontre buscando el pan y el huevo) jajaja... 🫓🫓🫓 . Abrazo!
Qué interesante escucharte Manu, yo baje 27 kg en 3 meses con alimentación cetogenica y también llegué hacer 48hs de ayuno, fue fabuloso.Pasados los 3 meses no veía resultados con los ayunos y me frustre , volvi a subir y justo hoy arranque nuevamente con la alimentación saludable, caminé 6km y te encuentro dándole justo en la tecla ... revertir las horas de ingesta!!! Muchas gracias Manu querida, aprendo siempre con vos.
Abrazos desde el Sur Argentino 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷Gracias!!!💕💫
¿Cómo es la dieta cetogênica? ¿Acudiste con un profesional para que te la diera? 🥲
@@dazaaaaaai3199esta en RUclips, muchos la siguen y la explican clarito, también puedes googlearla
Hola Manu mil gracias por tu gran amor ... que pones en tu trabajo de ayudar a la gente en la salud .
Estoy muy contenta de eacuchar todos tus buenos consejos te sigo y me encanta tu programa .. desde inglaterra con cariño te escribo ☕🍳🥚
No te puedes imaginar cómo me estás ayudando a mejorar mi alimentación y mi ánimo. Besos desde España y muchas gracias por este maravilloso canal.
🍳🍞🍳 Hola hola querida Manu Buenos Días. Te aseguro que creía que no desayunar me iba a sentir mal pero fue todo lo contrario y estoy haciendo ayunos de 16/8 y alterno unas veces hago desayuno y almuerzo y no ceno. Y también mi primera comida el almuerzo y ceno bien temprano como a las 6 pm. Lo hago más que nada para tener buena salud. Te saludo con cariño chau 🙋❤️💋🍞🍳🍞
Gracias Manu por cada video con tanta información. Yo voy a tratar de aplicar el ayuno intermitente según mis actividades durante la semana y el mes y en particular según el cambio de estación porque no se sienten igual el hambre y la sed en invierno que en verano 🥶🥵🥖🥖🍳🍳
🍳☕️gracias Manu por tu información
Me ver como explicas claro!
Gracias Manu te sigo desde Toronto-Canadá 🥚🍞
🍞❤🍞 muchas gracias Manu, todos los consejos son muy positivos, me encanta esa frase de vida real...saludos desde Guadalajara, Jalisco, México
🍞🥚Saludos, primera vez q te veo, me encantó. Puedes, por favor orientarme sobre las verduras q puedo comer, soy Venezolana . Gracias por tu ayuda, Dios te bendiga
🍞🍳🍳🍳Hola todos, amo el ayuno intermitente, me siento mucho mejor en el dia a dia, es muy practico ayuda a optimizar el tiempo, me volvi mas eficiente, con mas claridad mental, etc etc etc
🍞🥚 Bendigo tu vida Manu
🍞🥚Es primera vez escuchándola y creo q sus videos van a ser muy útiles para mi hace una semana comencé a a hacer el ayuno intermitente y mi horario es de 9:00am a 5:00pm solo como durante 8hrs empecé a ayunar porque quiero bajar de peso y entre 6:30pm a 7:00pm salgo a caminar hace mucho mi esposo y amistades me habían hablado sobre el ayuno intermitente pero pensaba q no iba a poder hacerlo porque estaba acostumbrada a comer tarde en la noche solo busco más información sobre que debo de comer y que tipo de alimentación llevar durante el ayuno.Mi esposo me había compartido este video hacia varias semanas pero no lo había mirado porque no estaba ayunando hasta ahora q comencé a ayunar.
gracias Manu por tu informaciòn ❤
🍞🍳.. muchísimas gracias por toda la información, saludos
Hola empece hoy, necesito bajar 15 kilos ....vamos con fe
Empezaré con el ayuno intermitente con estos tips que nos diste
Manu yo llevo 2 semanas de ayuno 16/8 aún no me peso aunque no veo mucho cambio pero haz un vídeo donde muestres comidas para hacerlo yo hago 2 comidas fuertes y una merienda no hago keto pero no como harina,azúcar ni verduras fuertes por ejemplo patata plátano maduro ni arroz si legumbres está bien??? 😊 Gracias por tu tiempo ❤❤❤
Hola Manu, gracias por los tip. No he logrado tener un periodo largo haciendo ayuno intermitente, estar rodeado de personas que comen “normal” me lo ha hecho difícil, pero lo seguiré intentando 😜🥖🍳
Me pasa igual... Pero como ellos tampoco entienden la importancia del ayuno intermitente.. Piensan que ya desayune en mi casa y yo no aclaro nada 😊
Hola desde Argentina, arrancando el ayuno y tratando de dejar los carbohidratos, pero me es difícil dejarlos. Con el ayuno voy bien .. pero necesito bajar de peso. 5klg
Gracias a tus tip empiezo hoy a controlar mi glucemia y sentirme mejor. Peso 95.5k
Hola estás con el ayuno intermitente como te fue gracias espero que estés mejor 😘
🥚🍞 Saludo! Quiero reconocer q desde q encontré este canal he seguido tus consejos y recetas y SÍ he tenido gran mejoría en mi salud! Muchas gracias por tu gran trabajo y vocación! Que tengas Mucho más éxito!!! 💪💪💪
🥖🍳mil bendiciones me encanta quiero participar con tigo soy Ofrania
🍞🍞🍳 gracias por tu tiempo
🍞🍳🥚🍞 Gracias Manu por la información, muy buena y sencilla de entender 🤗 en lo personal me encanta hacer mi desayuno en las horas de la tarde, es decir, hago el mismo ayuno qué tu, es lo que me funciona y me hace sentir bien 🍞🍳🥚🍞
Hola Manu viendo tu vídeo y aprendiendo cada día llevo una semana con la dieta keto solo un poco de malestares estomacales no estoy acostumbrada a comer mucho tocino ,grasas . Alguna sugerencia
No los consumas diario, hay otras formas de consumir grasas, 🥑, semillas, aceitunas, mantequilla y son grasas de más fácil digestión.
Hola Manu hoy empiezo mi ayuno intermitente con 84 kilos mi meta 63 kilos
Como vas?
🍞🥚Gracias Manu
Hola Manu. Gracias por siempre informarnos y acompañarnos dia a dia. 🥖🥚
🍞🍳gracias MANU
🍞🥚🍳 gracias por los consejos
Me encanta escucharte, es tan digerible como explicas todo😊 realmente me ayudas a seguir una dieta saludable 🍞🥚🍳
Hola manu yo empece el ayuno en enero ademas cambie la alimentación y trato de q sea baja en carbohidratos, no pan, no pasta, no arroz,no papa ni yuca y aun asi solo e bajado 3 kilos😢 y ademas lo primero q hice fue un detox del organismo q hagooo plis🙏🏻
Manu, me encanta tu programa es excelente, muchas gracias por transmitirnos tu cocimiento y experiencia, en la dieta Keto y la alimentación. Transmites la información de forma sencilla y práctica. Muchas, muchas has gracias inicié la dieta Keto y tus orientación son fabulosas, para continuarla. Dios te bendiga a ti y a tu familia. Olga
🍞🥚Muchas gracias!!!!
Llevo 3 años haciendo ayuno pero más consciente desde que te escucho a ti. 🥯🥐🥖🍞🥚🥚🥚🥚
Me parece chevere tus videos
🍞 🥚 Me ha encantado tu nuevo libro. Lo recomiendo 100% 😘
Manuela buenos días quiero empezar hacer ayuno pero meda miedo sufrir de gastritis
☘🌹🌺Gracias.
Hola 👋 Manu😊...estoy comenzando a hacer el ayuno por primera vez 16/8 me levanto muy temprano a las 5.30 am tomo café y me desayuno a las 7am para luego almorzar a las 3pm , decidí hacerlo por 5 días cada mes para comenzar e iré aumentando las horas por cada mes hasta llegar a 24 horas x 5 dias y ver como me siento y seguir poco a poco. Entiendo que es un proceso de adaptación que no se logra de la noche a la mañana . El resto del mes seguir con mis 3 comidas de alimentación keto con ayuno normal de 12/14 horas cada día, muy baja en carbo porque no como nada de harinas refinadas, arroz, papa, pasta , preparo un estilo de "pan"de garbanzos o de Lentejas y consumo frijoles negros, rojos, lentejas si no tengo carnes de algún tipo en algún momento. Otros días incluyo pollos, pescados, vegetales , hortalizas, solo Fresas de frutas y aguacates que también lo son. Me siento bien 👍 hasta los momentos . Debo controlar la ingesta de carbo porque soy prediabetica pero en esto momentos mis niveles de glucosa están en 80. Gracias por tus aportes ,son de mucha ayuda y aprendo un montón de este mi nuevo estilo de vida 💛
Hola
A los tres meses renuncié al ayuno ,me daba diarrea terrible diario durante una semana y no pude más!!
🍞 🍳 muchas gracias por el video! Demasiado bueno!
Buenos días bendiciones Manu eternamente agradecida a ti estoy siguiendo tus consejos ya estoy empezando a bajar de peso estoy sin actividad física por la cirugía
Hola, hoy veo por primera vez y me suscribi a tu canal ..te cuento que hace justo un año me hice una manga gastrica y aun me faltan 20 libras para el peso deseado, desde el sexto mes no eh vuelto a bajar me da mucha hambre muy seguido, camino casi diario pero al estar picando muy seguido creo eso no me a ayudado. Como puedo hacer un ayuno no muy agresivo?? Gracias por tus videos.
Gracias Manu!!🍞🍞🍳🍳
🍞🍳🍞🍳,muchísimas gracias por todas tús recetas,aclaraciones y todos tus vídeos 😊
🥚🍞 si me encantan tifos tus videos ❤
hola me gusta tu programa estoy intentando bajar mi azucar en sangre me detectaron pre-diabetes hace un mes y deje los carbohidratos solo consumo pura proteinas pero mis niveles de azucar en ayuna no bajan siempre estan bajando y subiendo de 97 a 126 + o - mi ultima comida es a las 2 de la tarde hasta el dia siguiente a las 8 en ocaciones me como un pedasito de queso mozarela a las 7 aproximadamente camino media hora diaria q crees q este pasando por favor ayudame
🥖🍳 Gracias Manu
🍞 y 🥚 muchas gracias Manu, muy interesante los trucos para evitar los picos de insulina.😊
🍞🍳 muchas gracias por toda la información que nos das es suuuper valiosa. ❤
Puedo hacerlo asi .. es que no se muy bien del tema desayunar a las 8 almorzar a las 2 y hasta rl desayuno
Una pregunta, podría comprar tus tecetario
En Amazon? Gracias