【收操伸展如何做？】登山後如何正確收操，隔天才不會腰酸背痛呢？5分鐘5個伸展動作讓您學會完整收操伸展動作，下次登山後千萬別忘記了唷！｜EP.9 跟著彥博一起學

[@shego9533]

👍，好帥好真~支持

[@keonlin]

這真是高顏值,高品質,高畫質的3高影片,受教不少,立刻學起來每天練習6:07秒時很有綜藝魂

[@張濰瀅]

彥博一本書裡就有提到
在沙漠分站賽結束
選手都在用冷水舒服的泡腳
彥博為了隔天肌肉不要酸痛
捨棄誘人的泡腳
到旁邊做肌肉放鬆操
可見這是很實用的方法喔！

[@taiwanallen3544]

彥博，你最棒，最強超馬選手

[@林怡君-z6y]

很實用，讚!

[@n-mahsieh9223]

謝謝分享，很有幫助

[@SydneyMarathon-CLS]

谢谢分享！
尤其是腿，要多拉伸几次。👍

[@阿綱-c2g]

感謝師傅

[@carolchen4866]

謝謝分享！

[@billybilly319]

很實用!!

[@張濰瀅]

再等兩天