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我下坡走到膝蓋真的不行的時候會開始倒著走欸不知道這樣也是不是正確的或至少比較不傷膝蓋的下山方式>
這樣其實也可以，只要重心正確，也不會傷膝蓋喔
好喜歡彥博的運動精神，用性命換來的運動哲學家，每當我遇到逆境，就想到你跑的全身是傷，仍堅持到底，我也只好哭一哭學習你繼續往前走~
我超討厭陡下坡⋯⋯速度慢又很會滑倒彥博竟然用跑的，姿勢還這麼標準！超超超級是神人呀😳😳謝謝分享技巧，這週末來試試😎
謝謝彥博告知正確的登山姿勢，避免對身體造成傷害
正確+1，介紹的很詳細。～尤其是背重裝下坡路段遇到碎石坡。常會有滑倒受傷。就是重心沒有維持好。神人級真的好利害
很實用的技巧，尤其下坡。
上坡技巧我是對的，下坡縮短距離重心再往下，今天才知道這個技巧。
下次在拍更細節的方式給大家參考
軍艦岩！
有機會來爬爬看大溪白石山對我來說有一點小困難斜坡超抖。
很受用謝謝彥博經驗分享
感謝分享
謝謝
很讚的分享 謝謝
超實用 ^^
3年前在台東大武國中遇見正面的彥博哥哥，整校學生都被正面的能量給緊緊抓勞！依依不捨的到您離開…。還會跑偏鄉嗎？
學到很棒的技巧，謝謝！
謝謝喜歡，多幫我分享優~
謝謝精闢教學~~ (另外，只有我注意到....很大包...嗎?XD)
請問關於影片裏沒有提到的膝蓋狀態-- 應該打直，或微微彎曲呢？好像有兩派説法。
感謝分享哦！
謝謝~~下次一起來加入我們啊~~
實用，讚
可是我去加羅湖跟松羅湖 那種樹根路我真的不太會走 考驗平衡感
谢谢分享，都是很实用的技巧！
很重要的提醒
Concise tips!
推薦大家去看陳的書，我買了全套共五本，非常值得也學到很多。另外，詹喬愉的書也推薦買下來
你說的對 但我還是覺的周青才是真的山徑神人
喜翻👍👍
謝謝您 :)
所以是山之呼吸..第一式...均速..第二式..協調...第三式..小步步...第四式...腰疼..
哈哈哈
帥
確認一下：）這位就是極地冠軍陳彥博嗎？
對呀❤️
沒錯! 就是如果這人是出現在日本、歐洲，一定價值上億身價的一等一級選手。
真的
@@MrSandro1914 當台灣人就沒價值了…
@@CPTJohnny 是「在哪裡」，不是「身分」的問題
這裡是哪裡？軍艦岩？？
期待比賽影片 希望能有第一身視覺的！！
這樣比賽很忙耶，我都在專心比賽啊~~
👏🏻👏🏻👏🏻
喜歡你的影片 我想問如果我要上樓梯6000階不累 ,請問要做什麼耐力訓練才行 ? 頭2000,3000還可以, 到4000-6000就開始有氣沒力的樣子, 最大心率保持85-90%我要2天做一次6000階還是可以在家做1000次深蹲 ? 超耐力訓練不知如何練成
就肺活量與肌耐力啊
鞋子型號可分享嗎
+1 想知道鞋子型號
下次拍一集給大家優
之字型?
在哪拍的？風景不錯。
北投軍艦岩的登山步道
這位單攻雪山只花 3 小時出頭...... orz
下坡摔几次就知道不能后仰了😂
那絕對是女友
這是跑山吧？登山沒有說要用跑的啊！！
影片中也沒有提到登山一定要用跑的啊！請問你還好嗎？
而且影片中教的方法完全適用在一般慢走登山，該不會你連這個都不知道吧....好誇張喔..
@@Rnb598 好誇張哦，他教的就是類似於跑步的姿勢你正常走路，會要特別強調呼吸？節奏？落地距離不要太大？還是說你都會把腳抬特別高，再往前踏步？原來你是肢體障礙啊而且他都跑給你看了，你是要戰什麼？腦袋有毛病？
正常走路也需要呼吸節奏，尤其是陡坡與長坡要維持一定的呼吸，不然肌肉很快就會疲勞。步伐的話在土徑上坡也很有感，以前都跨很大步結果很容易就疲勞，步伐也很重要！
他跑慣了，連玉山都用跑的，技巧可以學起來，他教的都滿正確的。
真會吹向專家學學吧
:)
我靠...這是什麼狂妄的留言趕緊看彥博以前極地馬拉松總冠軍的紀錄片壓壓驚
我下坡走到膝蓋真的不行的時候
會開始倒著走欸
不知道這樣也是不是正確的或至少比較不傷膝蓋的下山方式>
這樣其實也可以，只要重心正確，也不會傷膝蓋喔
好喜歡彥博的運動精神，用性命換來的運動哲學家，每當我遇到逆境，就想到你跑的全身是傷，仍堅持到底，我也只好哭一哭學習你繼續往前走~
我超討厭陡下坡⋯⋯速度慢又很會滑倒
彥博竟然用跑的，姿勢還這麼標準！超超超級是神人呀😳😳
謝謝分享技巧，這週末來試試😎
謝謝彥博告知正確的登山姿勢，避免對身體造成傷害
正確+1，介紹的很詳細。～尤其是背重裝下坡路段遇到碎石坡。常會有滑倒受傷。就是重心沒有維持好。神人級真的好利害
很實用的技巧，尤其下坡。
上坡技巧我是對的，下坡縮短距離重心再往下，今天才知道這個技巧。
下次在拍更細節的方式給大家參考
軍艦岩！
有機會來爬爬看大溪白石山對我來說有一點小困難斜坡超抖。
很受用謝謝彥博經驗分享
感謝分享
謝謝
很讚的分享 謝謝
超實用 ^^
3年前在台東大武國中遇見正面的彥博哥哥，整校學生都被正面的能量給緊緊抓勞！依依不捨的到您離開…。還會跑偏鄉嗎？
學到很棒的技巧，謝謝！
謝謝喜歡，多幫我分享優~
謝謝精闢教學~~ (另外，只有我注意到....很大包...嗎?XD)
請問關於影片裏沒有提到的膝蓋狀態-- 應該打直，或微微彎曲呢？好像有兩派説法。
感謝分享哦！
謝謝~~下次一起來加入我們啊~~
實用，讚
可是我去加羅湖跟松羅湖 那種樹根路我真的不太會走 考驗平衡感
谢谢分享，都是很实用的技巧！
很重要的提醒
Concise tips!
推薦大家去看陳的書，我買了全套共五本，非常值得也學到很多。另外，詹喬愉的書也推薦買下來
你說的對 但我還是覺的周青才是真的山徑神人
喜翻👍👍
謝謝您 :)
所以是山之呼吸..第一式...均速..第二式..協調...第三式..小步步...第四式...腰疼..
哈哈哈
帥
確認一下：）這位就是極地冠軍陳彥博嗎？
對呀❤️
沒錯! 就是如果這人是出現在日本、歐洲，一定價值上億身價的一等一級選手。
真的
@@MrSandro1914 當台灣人就沒價值了…
@@CPTJohnny 是「在哪裡」，不是「身分」的問題
這裡是哪裡？軍艦岩？？
期待比賽影片 希望能有第一身視覺的！！
這樣比賽很忙耶，我都在專心比賽啊~~
👏🏻👏🏻👏🏻
喜歡你的影片
我想問如果我要上樓梯6000階不累 ,請問要做什麼耐力訓練才行 ?
頭2000,3000還可以, 到4000-6000就開始有氣沒力的樣子, 最大心率保持85-90%
我要2天做一次6000階還是可以在家做1000次深蹲 ? 超耐力訓練不知如何練成
就肺活量與肌耐力啊
鞋子型號可分享嗎
+1 想知道鞋子型號
下次拍一集給大家優
之字型?
在哪拍的？
風景不錯。
北投軍艦岩的登山步道
這位單攻雪山只花 3 小時出頭...... orz
下坡摔几次就知道不能后仰了😂
那絕對是女友
這是跑山吧？
登山沒有說要用跑的啊！！
影片中也沒有提到登山一定要用跑的啊！請問你還好嗎？
而且影片中教的方法完全適用在一般慢走登山，該不會你連這個都不知道吧....好誇張喔..
@@Rnb598 好誇張哦，他教的就是類似於跑步的姿勢
你正常走路，會要特別強調呼吸？節奏？落地距離不要太大？
還是說你都會把腳抬特別高，再往前踏步？
原來你是肢體障礙啊
而且他都跑給你看了，你是要戰什麼？腦袋有毛病？
正常走路也需要呼吸節奏，尤其是陡坡與長坡要維持一定的呼吸，不然肌肉很快就會疲勞。
步伐的話在土徑上坡也很有感，以前都跨很大步結果很容易就疲勞，步伐也很重要！
他跑慣了，連玉山都用跑的，技巧可以學起來，他教的都滿正確的。
真會吹向專家學學吧
:)
我靠...這是什麼狂妄的留言
趕緊看彥博以前極地馬拉松總冠軍的紀錄片壓壓驚