#登山實用

[@tsengmactantan7854]

實用，沒廢話。謝謝你的分享

[@黃政嵐]

謝謝很實用!

[@917darius]

教练好帅哦！

[@chandlerwen5286]

想今年去爬乞力马扎罗 体能比较差吧，最近在做力量训练。不说从0开始至少从1开始吧。。。想知道要咋训练。。

[@张晓光-x5y]

我也是

[@secretbaseoutdoor4300]

其實最簡單的方式就是從平常爬郊山開始養成，出發前規劃二至三次高海拔路線，基本上三至四天以上的重裝行程，訓練效果都很不錯！
我們有規劃一些路線，也可供你作為參考
secretbaseoutdoor.com/events/

[@lao_zi]

哥們，如果你有去的話
務必分享途中的照片和心得啊
我也很想去

[@张晓光-x5y]

@@lao_zi 必须的

[@kinmennews]

請問十堂必修課，是哪十堂課?

[@secretbaseoutdoor4300]

hahow.in/courses/6014e3a6910e49742061f87e
請參考這裡 😊

[@風遁菴冬蜜-季節限定]

有推薦的食品嗎

[@secretbaseoutdoor4300]

可以看看我們的山料理系列：ruclips.net/p/PLUyA3Q9nsFtD_VJACoqEFFb_xGRorFWe_

[@風遁菴冬蜜-季節限定]

@@secretbaseoutdoor4300 🙆🏾‍♀️🙆🏾‍♀️🙆🏾‍♀️

[@tsaimaurice5980]

關於可供訓練的郊山，有何推薦呢?

[@secretbaseoutdoor4300]

沒特別誒，除非是想要練習特殊地形啦，例如走一些泥濘路況的山徑，或是需要手腳並用的山徑等等，可以特別找看看有沒有類似的行程。

[@tsaimaurice5980]

大屯山南峰和西峰蠻泥濘的，你覺得呢?

[@secretbaseoutdoor4300]

@@tsaimaurice5980 這很主觀，你覺得很泥濘，那就是啦！😊

[@李煒-x5z]

👍

[@linmonica2881]

課程連結點不開哦

[@secretbaseoutdoor4300]

已更正，感謝回報 ❤️

[@朱民楓]

看來只剩下爬樓梯了…

[@jouendy2184]

我只剩下搭手扶梯