【登山前、中、後要怎麼聰明吃?】登山食材該如何準備呢?8分鐘5大原則教你如何聰明帶、聰明吃!|EP.10 跟著彥博一起學
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- Опубликовано: 20 окт 2024
- 明天要去爬山了!要準備什麼食材!?
早餐、中餐、晚餐份量要如何決定?
一下太多、一下又太少,怎麼分裝?要準備多少水?
天啊啊啊啊~~~手忙腳亂該怎麼辦~~~
相信這是很多爬山的朋友最重要、也是最煩惱的問題之一,
在山中,每個人都要為自己負責,
做好萬全的準備,才能夠好好享受大自然,
我整理了詳細五大原則,以及基本概念與大家分享,
1、考量天氣因素
2、食材份量
3、卡洛里攝取
4、4大類食物 (主食、副食、行動糧、預備糧)
5、分裝食物
6、水分準備與補充
人人都可在高山上當食神~
先介紹概念,下次再分享更多的料理伙食喔,
大家都怎麼吃和準備什麼樣的菜色呢?
和我分享吧~:)
【影片快捷傳送門】
0:45 食材準備2個基本觀念
1:17 卡路里攝取份量說明
1:33 正餐加行動量重量
1:54 登山糧食的必備條件5大原則
2:21 登山糧食四大類
3:17 食材分裝作業教學
4:50 該如何準備登山早餐教學
5:12 該如何準備登山行動糧(午餐)教學
5:52 登山行進間該如何吃
6:07 該如何準備登山結束後的第一餐(晚餐)教學
6:46 陳彥博登山營養美味私房菜大公開
6:58 登山期間水份該如何準備?
7:44 登山期間該如何正確攝取水份?
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#登山技巧
#Runfordream夢想工作室
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好喜歡這些登山知識影片,除了彥博介紹完整清晰顏值擔當以外,真的要好好誇獎一下攝影、剪接後製跟燈光,整部片的質感都好棒!目前為止看過所有的登山頻道裡就屬陳彥博的頻道品質最高了!
你都單攻,哪有在煮早餐和晚餐😆
🤣🤣🤣
搓破盲點
好好笑
長知識了!感謝~~~
不過覺得音效有一點點刺耳,建議音量再做看看調整~~
御飯糰是超棒的行動糧 怎麼沒講到
我終於要擺脫一整天的Snikers啦,這影片神
影片6:58的 高頻音可去除掉嗎?很刺耳
讚……上了寶貴一課
讚讚 謝謝分享~~
謝謝博哥分享
乾貨滿滿的一集👍
一早吸收新知
超營養
實用!! 超愛帶肉乾
謝謝分享!
很實用~~~
太實用了,謝謝!
喜歡這個影片 讚
好實用知識
讚
請問蛋要怎麼帶上山😅
有專門的蛋盒
標題出來時有一個聲音嚇到 還以為是外面聲音 原來是影片裡
優質內容
nice
Hi
嗚嘶~~~
想聽
原來登山的吃得這麼遜.....
指甲都沒了還跑完的陳彥伯你網紅別來亂人家乖乖定閱跟按攢
音效真的吵
謝謝分享~
謝謝分享!好清楚!!