LESÃO SLAP DO OMBRO o que fazer?
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- Você está sofrendo com dores nos ombros e já não sabe mais o que fazer?
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centrodesaudei...
Como raciocinar em cima dessa lesão tão comum do ombro e que exercícios podem ajudar no caso.
Se você é profissional de Educação Física e tem dúvidas sobre exercícios nas lesões, me acompanha no canal e também no Instagram.
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A anos passo com diversos médicos em busca de ouvir o que eu ouvi no seu video hoje. Sofro com essa lesão desde os meus 10 anos de idade, sem fui um cara muito ativo e gosto de esporte, por falta de informação me privei de muita coisa, a natação foi uma delas. Me tornei um cara sedentário e inseguro com os movimentos dos meus ombros, já tiveram casos do meu ombro dar um tranco enquanto eu dormia, a sensação é horrível e desesperadora. Hoje irei seguir suas recomendações de exercícios em busca de um alívio
Simplesmente o MELHOR vídeo sobre o tema do RUclips, tanto em inglês quanto em português.
Gratidão pelo apoio. Fazemos o melhor que podemos. 🙏
Muito boa sua informação. Sou praticante de jiu jitsu e estou afastado justamente por essa lesão. Vou seguir suas instruções desse vídeo e do outro onde ensina exercícios. Obrigado
Tmj 👊😎
Eu acho que fiz essa lesão coçando as costas. Senti dois estalos. Virei demais o braço.
Dr, muito boa a explicação. O Dr falou muito sobre a questão da parte superior anterior. Mas no meu caso, deu na parte superior posterior. Ressonância: Labio glenoidal com leve alteração de sinal póstero-superior. Tem alguma particularidade nesse caso.
Sou educador físico (já não atuo na area ha 10 anos) tenho SLAP
E simplesmente AMEI esse vídeo!!!
Parabéns!!!
Gratidão. 🙏
Como vc treina?
Consegue treinar?
meu deus, foi exatamente com o voador que eu piorei e me lesionei, explicado demais esse video
Amigo(a) fico muito grato pelo seu comentário, se te ajudou eu já me dou por satisfeito. Melhoras viu
Muito bom! Sofro disso tem muito tempo e esse foi o melhor video sobre o tema.
Obrigada pelas explicações, entendo sobre lesões do ombro principalmente por ter feito uma cirurgia do ombro direito, e ombro esquerdo já está se complicando, MAS o mais difícil é tratamento com fisioterapeutas por onde moro, enfim... complicado
O tratamento completo de lesão do ombro você acha no nosso minicurso no link da bio do meu insta.
to com uma bolinha, inchada no acromio, medico disse que é slap, treino pesado power lift, agora to parado, apenas mantendo gelo, e shock termico pra poder desinflamar, consigo ter mobilidade, fazer os exercicios porem perdi a força da carga, agora é fé pra melhorar
tudo pode conta de biomecanica mal feita msm, exatamente isso, agora esperar ver se abaixa, paciencia
Exato, paciência e persistência amigo. Tenha fé. Se precisar de ajuda nosso minicurso resolve seu problema: centrodesaudeintegrativa.com.br/solucao-definitiva-para-dores-nos-ombros/?campanha_chave=OJGK3&trackerId=b81814b5f0097e65ccbb0c18e61483e5
Respondi abaixo
Tenho notado que a rosca Scott é mais confortável para mim. Os exercícios de Bíceps que recrutam o ombro para estabilidade, como a rosca direta e alternada me causam muita dor após o treinamento.
Num primeiro momento OK, não tem problema. Mas ao poucos Felipe você precisa "provocar" instabilidade no seu ombro para fortalecer ele de vdd. A medida que der, vá mais exercícios poliarticulares em múltiplos eixos de movimento e principalmente cadeia fechada (fala com o teu personal isso amigo) ex: barra fixa! Senta o pau e não opera isso ai. 👊😎
@@DrMuriloTambosi supinada?
Notei isso também, tive essa mesma observação nos treinos.
Buscando informações para realizar um trabalho da faculdade🙌🏻 Só tenho agradecer por esse vídeo🙏🏻❤
Quer ótimo. Feliz em poder ajudar.
Olá Dr., tudo certo? Sou atleta de futebol e tive uma lesão em um lance de dividia, estendi meu braço empurrando o adversário e senti algo rasgando no ombro direito, o qual já luxei há um ano e meio atrás. Estou com fisgadas e dores quando faço a rotação externa. Me consultei com um especialista no qual me indicou fazer a RM, fiz com urgência pois tenho jogo daqui 5 dias e o resultado preliminar foi:
O estudo de ressonância magnética do ombro direito demonstra:
1) Depressão óssea no aspecto posterossuperior da cabeça do úmero, sem edema ósseo, sugestiva de lesão de Hill-Sachs prévia.
2) Extensa ruptura do lábrum glenoidal.
3) Discreta bursite subdeltoide/subacromial.
Acredita que consigo jogar ou é um quadro que possa piorar? Recuperação de ruptura somente com fisio irá ajudar ou no meu caso por ser atleta de alto rendimento a cirurgia é mais indicada? Obrigado!
Acredito que tenho essa lesão, me machuquei fazendo barra fixa, fez um rangido quando executando exercício
Se você tem dor no ombro e não sabe como resolver, a solução está no Link 1 aqui: linktr.ee/drmurilojtfisio?fbclid=PAAaa7dr6oZ_OlIFZ092PzkVlpENzlgCUk6vYJ7cTjbWHVLL15n0unFuuwp7M
Amigo eu tenho problema de luxação, fui no fisio e junto aos exercícios indicados ele me indicou a barra fixa, agora eu tô com medo de fazer...
Vídeo muito bem explicado tenho essa lesão no ombro, gostaria de saber porque quando fasso agachamento com a barra forca o ombro?
Muito bom o conteúdo, obrigado me ajudou muito!!!! A parte biomecânica sensacional!
Gratidão pelo seu apoio Kadu. Forte abraço.
Olá doutor Murilo, o senhor explica muitíssimo bem ! Tive algumas luxações no ombro e no exame de ressonância apresenta “heterogeneidade do sinal labial”, acredito que minha lesão possa ser do tipo slap pois o ombro ameaça deslocar com movimentos de alta amplitude somados com a rotação externa . Muito em breve vou retornar com o ortopedista, que já disse q meu caso é cirúrgico mas tenho assistido seus vídeos e são bem esclarecedores , já até me inscrevi no canal . Muito obrigada
Munique obrigado pelo apoio, seu caso pode sim ser cirúrgico precisa correlacionar com avaliação clínica, a qual eu não fiz em você. Lesão de slap e várias outras você acha no meu minicurso, nele vais aprender a resolver isso em casa sem fisioterapeuta. Link: linktr.ee/drmurilojtfisio?fbclid=PAAaZXNCKD_oMRtqd77WklNDgBSSiU0UFmevjtiOFD3wlzzZR4lA7jZODMko8
Muito show o seu conteúdo.. tá loko!! Se puder, faz um vídeo de exercício seguros para bíceps para quem tem slap.. obrigado.
Faremos sim. Agradeço comentário.
Seria ótimo!
@@DrMuriloTambosicadê os vídeos ?
Ótimo vídeo. Parabéns e obrigada pela partilha de conhecimento.
Roberta obrigado por me acompanhar aqui, deixe a sugestão de vídeo que pode lhe ajudar que eu gravo. Abraços
Sensacional! No voador incomoda, mas no supino eu faço tranquilo. Apenas sinto um incômodo no posterior do ombro. O poll over eu não tenho sustentação em fazer
Joel isso ocorre mesmo pela instabilidade da lesão. Faça pull over no cabo e preferencial unilateral. Abraços
Tenho um paciente que pratica MUAY THAI. Ele não poderia mais praticar essa modalidade de esporte. Ele está fazendo musculação. E está sendo acomunado por mim em terapia manual.
11:50 o que seria exercicio de cadeia fechada? Eu vi em um post falando que no geral, exercicios livres, ex com bara, acarreta em mais risco de lesão. Seria isso?
Sensacional explicação parabéns
Dr, em 2015 fui atleta de dardo. No final do mesmo ano comecei a sentir dores e incômodos dependendo dos movimentos, acordo no meio da noite se durmo deitado em cima do ombro, doi qundo faço flexão, supino e principalmente a posição de “descansar” (sou militar). De la pra ca fiz raio-x, ultrassom e RNM e nunca achou nada. Hoje, 21/07/2021 fiz pela primeira vez uma Artro Rnm, segundo ortopedista tem grandes chances de acusar. Tomara que acuse, não aguento mais as dores, principalmente pois afeta no meu trabalho!
Se a dor vem do nada a noite, muito forte e alivia ao movimento é sinal que você tem um problema visceral, provavelmente hepático. Consulta on-line pelo 47 98847.4507
Como a pergunta anterior Dr.
Fortalecimento de Manguito para quem tem SLAP !? por favor faça um vídeo desses por favorrrr
Farei meu amigo. Mais além farei.
Dr eu posso fazer barra ? Tendo a lesão slap ou muscle up
Muito boa explicação! 👏🏼
Gratidão 🙏👊😊
Tive uma luxação bilateral posterior e superior com lesão labral posterior inferior. Gostaria de saber quais exercícios que posso ou não fazer
Todos os que estão no nosso material aqui amigo podem ser feito. Caso sinta for aí preciso avaliar você: sun.eduzz.com/1085694
Tenho uma dúvida, no caso de treinamento para as costas ou para posterior de ombro, o úmero vai sempre superior e anterior, correto? Como faria para esses treinamentos?
Nem sempre amigo. Se você fizer uma Remada curvada você vai Projetar o ombro muito pouco anterior e por conta da tração do peso não vai gerar lesão no labrum e ele não irá tbm superior. Não dá pra aplicar uma regra aí não sabe. Abraços
Dr, sendo atleta de voleibol, eu exerço bastante da rotação externa do braço pra atacar. Quais seriam os melhores exercícios e indicações?
Trabalhar muito bem musculatura dorsal sobretudo serrartil e grande dorsal no mecanismo do esporte
obgg, sou estudante de fisioterapia e vou usar amanha sua explicação para a prova de saúde do atleta 😊 ajudou mtt.
Gratidão 💙🙏
⚠️Eu tenho uma tensão no ombro onde ele fica levantado quase sempre, até eu reparar e tentar baixar, mas volta. Alguma dica?
Dr. Murilo, Bom dia!!
Gostei muito do seu vídeo, foi esclarecedor.
Nem mesmo o médico que me diagnosticou com Lesao de Slap conseguiu me explicar tão detalhadamente o que é isso.
Vou tentar ver se fazendo esses exercícios diminua o meu desconforto.
Não sei ao certo como começou... mas o que posso dizer é que gosto muito de vôlei, na areia, e em algum momento devo ter ocacionado isso.
Como ainda consigo jogar, acredito que não seja tão grave, a minha lesão, então vem aquela pergunta: É possível com um fortalecimento, que esse desconforto acabe? Sabe me dizer se existe alguma medicação que possa também ajudar?
Amigo obrigado pelo apoio, pra lhe ajudar de forma completa temos um minicurso que ensino tudo sobre lesões e dores nos ombros e como resolver! Link: linktr.ee/drmurilojtfisio?fbclid=PAAaZXNCKD_oMRtqd77WklNDgBSSiU0UFmevjtiOFD3wlzzZR4lA7jZODMko8
Medicação local, creme de arnica Montana da marca heel
Doutor, estou precisando fazer o taf da pm, o senhor tem alguma contra indicação ao exercício de barra fixa ou abdominal remador? Se puder falar sobre a natação agradeceria muito.
Pro taf não tenho mas seria uma boa fazer um vídeo! Sugiro você procurar um personal que manja de treino calistenico sabe!
@@DrMuriloTambosi Obg Doutor, vou procurar, minha situação não sei se é tão séria pq já saíram algumas vezes mas só com o mesmo movimento, nunca foi de outra forma
Fiz cirurgia, coloquei duas âncoras.
Agora recuperando até liberação para fisioterapia.
Lesionei no jiu-jitsu e agravei com treinos com supino reto.
deu certo? Conseguiu se reabilitar e voltar aos treinos?
@@caioduarte8739 operei há uma semana. Ainda estou de tipoia e com os pontos.
Mas a cirurgia foi tranquila, e a recuperação está sendo também, pouco incômodo por dores. O mais chato é o uso contínuo de tipoia e os banhos.
O quanto antes largue a tipoia e trabalhe a liberação do subscapular.
Da pra voltar sim, mas é sempre aquele medo. Por isso precisa fazer um bom reforço na musculação depois
Se precisar de ajuda Fagner existe um material pra você baixar sobre ombro no link da bio do meu insta. Abraços.
Show de bola! Estou em recuperação de cirurgia SLAP e a recuperação da rotação externa realmente está o mais difícil de ter os ganhos. ótimo video.
Que bom que auxiliou no seu tratamento. Qualquer dúvida manda!
Que bom que auxiliou no seu tratamento. Qualquer dúvida manda!
Olá quanto é uma cirurgia desta??
@@kaiooliveira5293 poxa não sei dizer, realizei pelo plano de saúde com um excelente medico em São Paulo.
@@fillipedelgado aa sim , mas sabe informar se com essa cirurgia o ombro fica zero outra vez pode fazer qualquer atividade física como luta.?
É possível tratar esse tipo de lesão com injeções de ácido hialurônico?
Dr. Qual o exame mais indicadocpara diagnosticar esse tipo de lesão?
Ressonância magnética mostra o labrum e fecha o diagnóstico. Mas não mostra a causa da biomecânica do ombro estar assim e gerar o slap.
Parabéns pelo canal, descobri a pouco que tempo que tenho Slap, e tem me ajudado bastante
Gratidão 🙏
Boa tarde doutor. Fui diagnosticado com lesão slap no ombro direito. Faço musculação e tênis. Tenho quase certeza que os jogos excessivos de tênis ocasionaram essa lesão. Tenho 41 anos. Minha dúvida doutor , quais exercícios de força posso realizar?
Peito : supino , crucifixo, barras paralelas, Cross over , flexão de braço?
Costas: barra fixa, remada , puxador?
Bíceps, tríceps?
Desde já obrigado doutor .
Todos que você citou menos biceps. Cuidado com tripés no banco. Foque nos treinos de dorsal, sobretudo pullover.
Os exercícios olímpicos do Crossfit podem piorar a lesão né ? Movimentos para cima e de braços abertos . Se fizer o fortalecimento corretamente as chances de piorar diminuem ? Eu não quero largar o Cross 😭😭😭 mas tô vendo a hora que vou ter uma ruptura 😰
Digamos que o Cross é um pouco mais fácil de causar lesão. Se bem orientado, cargas moderadas a leves etc... reduz o risco. Não posso te dizer pra largar mas é algo que precisa mais cuidado!!!
Essa lesão afeta a vida de um atleta permanentemente ou tem alguma forma de contornar? pergunto pois sou competidor de jiujitsu e sofri essa lesão há algumas semanas
Tudo depende da extensão da lesão e de toda capacidade adaptativa do cliente, mas confesso que o " medo" e instabilidade em alguns movimentos da luta é um fato!
Excelente vídeo!
Doutor como vai ? Primeiramente queria desejar um Feliz 2023 ao Sr. e a todos os inscritos por aqui. Tive um deslocamento de ombro quando tinha 18 anos jogando futsal, cai em cima do ombro esquerdo, neste episódio o ombro voltou naturalmente ao lugar. Dos 18 aos atuais 39 anos tive 5 deslocamentos do ombro, todos com retorno natural. Faço musculação, e sinto uma dor pós treino no acrômio quando pego pesado. Minha dúvida é, posso continuar treinando musculação ou isso vai prejudicar meu ombro ? Forte abraço.
Ulisses você deve manter os treinos. Mas te recomendo procurar um osteopata e também podes eventualmente fazer liberação miofascial. Eu teria que ficar 1h explicando o porquê disso pra te ajudar mas resolvi dar a dica rápida ok? Se precisar de mais ajuda agende consulta on-line 47 98847.4507. Abraços
otimo video!
Gratidão pelo apoio.
excelente explicação
Muito legal o vídeo. Eu tenho essa lesão há tempos...Gostaria de saber se andar de bicicleta pode agravar essa lesão. Obrigado.
Andar normal não, agora tem gente que fax MountainBike daí é mais arriscado.
Existe algum tipo de suplementação que pode ajudar na recuperação?
Existem vários! Agende consulta on-line pelo 4798847.4507
Nesse caso crucifixos inversos, face pull e barra fixa aberta seriam consideradas exercícios de rotação externa?
Fui diagnosticado com slap e tendinopatia do supraespinhal no ombro esquerdo e tratei por 6 meses com suplementação de colágeno, a pedido do ortopedista em questão. Tive uma melhora e agora estou tentando adaptar os melhores exercícios bodyweight na minha rotina.
Excelente conteúdo, doutor. Forte abraço!
Barra fixa tem que cuidar com a amplitude, Crucifixo se bem feito sem risco!
Valeu doutor, tô com uma lesão de slap, mas ainda vou operar só em dezembro, devo parar com a musculação? É meio chato ir à academia com essa sensação de medo, de piorar a lesão, o ortopedista recomendou que eu não fizesse exercícios que passassem da linha dos ombros
Pode e DEVE fazer musculação, fique dentro das suas limitações com a dor.
Dr, tenho discreta lesão de slap. Quando faço desenvolvimento sentado, sinto a parte da frente do ombro. Posso fazer natação?
Cg eu gravei um vídeo sobre natação. Logo entra no canal, justamente com a sua dúvida. Sugiro que faça um trabalho prévio de musculação e só depois vá nada. Precisamos investigarelhor a sua lesão amigo.
Boa noite ! Vc faz consulta virtual ??
Faço sim. 47 98847.4507
Maravilhosa explicação
Muito obrigado viu 🙏😊
Me lesionei jogando voleibol (Slap, rotura labral). Tem alguma dica para que eu possa voltar a fazer o movimento de ataque com segurança ou só o fortalecimento já resolve? Onde eu moro não temos especialistas (ortopedista ou fisioterapeuta) em recuperação de esportistas e o ortopedista alega que o tratamento convencional resolve mas as primeiras 10 sessões não ajudaram muito na prática esportiva. De qualquer forma, obrigado pelo vídeo! Foi muito esclarecedor.
Amigo tem muuuuuita coisa bacana pra fazer pelo seu ombro e fazer você retomar tudo. Pra ajudar eu fiz um material pra ombro: sun.eduzz.com/1085694. Fora isso irmão teria que lhe avaliar mais a fundo e ver que agrava mais o seu caso.
@@DrMuriloTambosi obrigado pelo material!
Dr o que acha do crucifixo no aparelho? Prejudica também ?
cara tou com o mesmo problema que você, tbm foi por causa do vôlei, na hora do ataque e saque, você ja conseguiu se recuperar? você consegue jogar ja?
@@bielloko2076 Então, descanso sozinho não resolveu, fortalecimento sozinho também não. Tive que fazer fisioterapia (eletrochoque e ultrassom) e faço fortalecimento do ombro constantemente, não tem como escapar. Se quiser jogar sem dor tem que fortalecer, se parar uma semana de treinar ombro já começa a sentir. Se fortalecer direitinho dá pra jogar sem sentir, perdi um pouco da amplitude do movimento mas não sinto dor ao atacar ou sacar. Aparentemente existe um tratamento novo com ondas de choque mas não conheço ninguém que faça no Brasil. Os artigos científicos com os resultados deste tratamento começaram a aparecer em 2019.
Obrigado pelas informações Dr. Murilo!
O surfe seria uma atividade benéfica para essa lesão?
MUITO. O movimento de remada (flexão do ombro e extensão), ajuda na ativação de todos os estabilizadores do ombro. Pode mandar bala.
Oi Dr. Sofri uma queda no crossfit e fiquei com uma lesão Slap. O médico falou que eu tinha a escolha de fazer ou nao a cirurgia,poderia melhorar com as sessões de fisioterapia. A cirurgia é mais segura ? Devo faze ?! Quero voltar a fazer meus crossfit.
Sempre que possível evite cirurgia! Via de regra isso. Mas claro precisa pesar o ônus e o bônus.
Doutor, eu tenho slap grau 2. Movimentos ginásticos são maléficos neste caso?
Olá doutor!! Tudo bem? Me lesionei fazendo supino inclinado na academia e outra vez no supino reto. Senti muita dor na hr, percebi que meu ombro ficava meio q querendo subluxar, fui no medico depois de um tempo e a ressonância mostrou a lesao SLAP, comecei a fisioterapia a poucas semanas, ainda sinto dor e essa instabilidade no ombro, tenho muita vontade de praticar o fisiculturismo amador, mas tenho essa grande incógnita, eu ainda posso seguir esse sonho?
Claro que pode seguir pro sonho amigo!
Doutor , mas quem tem Slap , não teria que fortalecer o manguito rotador para estabilizar melhor o ombro ?
Siiiim, fortalecer é fundamental, o problema é como. A grande maioria faz exercícios isolados pro manguito mas não é assim que ele funciona, ele é um coaptador e estabilizador da glenoumeral deve ser tratado com essa visão, então existem exercícios específicos pra isso. Estamos elaborando um material para enviar para casos como o seu mas ainda não está pronto. Abraço Caio
@@DrMuriloTambosi ok doutor ,muito obrigado!!!
@@DrMuriloTambosi Já saiu esse material? Onde vc vai postar, aqui mesmo no seu canal?
@@duquintella2008 sun.eduzz.com/1085694 tá na mão. Ainda não colocamos no nosso site ou no canal do RUclips. Postei um vídeo a 2 semana sobre o tema tbm, da um confere no canal. Abraço 👊
É aconselhável fazer aquecimento na região do ombro para treino de bíceps?
A propósito, não consigo acessar seu insta.
Aquecimento sempre é bom, alongamento passivo não.
Sofro de lesão labral + frouxidão ligamentar a anos, o problema são as dores, sempre estiveram comigo. Agora o médico sugeriu fazer uma infiltração. Oq acha?
Acho (tenho certeza) não vai resolver. Baixar a inflamação não cura o problema. No máximo procrastina o inevitável. Você deve ir atrás da causa. Agende consulta on-line 47 98847.4507
Aquela ombreira da bauerfeind ajuda na prevenção de piora? Jogo tênis, beach tennis e nado, acha que é muito? Se eu fortalecer o manguito rotador pode ajudar?
Fortalecer tem um potencial de ajudar mais que esses tensores amigo. Usar eles durante o esporte não faz tanto mal. Mas usar direito é ruim.
Olá Dr, eu sou praticante de escalada em rocha, e fui diagnosticado com a lesão slap, no meu caso foi fazendo força escalando.
Já realizei a consulta com 02 ortopedistas especialistas em ombro, e ambos recomendaram a recuperação por fisioterapia e fortalecimento. Tenho chances de me recuperar e voltar escalar em alto nivel?
Tem chance sim. Mas deixa eu te corrigir. Você consultou com o médico especialista certo, ele é especialista em doença. As disfunções que você tem adaptados a lesão e que agravam ela não foram localizadas, isso só um bom fisioterapeuta localiza. Abraço e manda bala nos treinos
Dr. eu luto jiu jitsu. fui diagnosticado com essa lesão e o médico me recomendou fisioterapia. O sr recomenda algum vídeo seu pra eu poder ir fazendo algum fortalecimento dessa região para que me prejudique menos na luta? Sinto dores lancinantes pós-treino kkk!
Opa, recomendo que você faça um treino de estabilizadores escapulares principalmente e um treino proprioceptivo do manguito. Seu personal ou professor do jiu deve saber como fazer. Qualquer coisa te oriento online no 47 98847.4507 abraço.
Doutor gostaria de saber o valor para orientações online ?Desde já agradeço ..
@@feliphefernandoeufrasio7462 eu faço consulta on-line pelo 47 98847.4507. O valor é o mesmo de consulta presencial e a mesma duração. 50min e custa 300,00. Te aguardo 👊
@@DrMuriloTambosi show ..
Entrarei em contato em breve ..
Parabéns pelo excelente trabalho 👏
@@feliphefernandoeufrasio7462 agradecido 😁👊
Meu ombro estrala ao fazer rotação interna, o Dr falou que pode ser slap e pediu uma tomografia. O que você acha? Dói nos exercícios também quando forço muito
Lesão de labrum sem dúvida é, mas não necessariamente isso precisa doer. Cartilagem não dói amigo. Você precisa investigar a causa da dor, tratar isso e depois se preocupar com as sequelas como o slap.
Opa, tudo bem, Dr.? video bem esclarecedor, obrigado pelo video... Se puder tirar uma dúvida, o meu laudo deu "sinais de SLAP", e não "lesão de SLAP". Isso seria menos grave? por assim dizer, ou seja, um meio termo? eu não entendi muito bem, e esqueci de perguntar pro meu médico. Obrigado.
É a mesma coisa amigo. A lesão ficou MENOS clara só. Mas de qualquer forma preserve como está e evite operar. Abraços
Para mim todos os exercícios que vc indicou são os mais dolorosos de se fazer.
Oi Leandro, talvez seu caso tenha alguma particularidade. E outro ponto importante para você entender é que nem sempre dor é um sinal que você está agravando o problema. Por mais que pareça.
Amigo luto jiu Jitsu e tenho a lesão de slap, consigo fazer tudo porém quando esforço no jiu Jitsu eu sinto dores no outro dia. Estou fazendo fisioterapia e musculação. Será que um dia essa dor vai passar ou tenho que operar ?
Amigo ainda existe uma falha na sua biomecânica. Preciso analisar você presencial. É Certo que tem algo errado aí amigo, não é o básico do slap isso!
Tive essa lesão no jiu-jitsu também, estou 4 meses afastado dos tatames, apenas na musculação.
Acredito que para voltar para o jiu-jitsu é só operando mesmo, lesão de cartilagem é tenso demais.
Você é demais, informação de alta qualidade!!!
Opa Bruno, muito obrigado viu.
Muito bom o vídeo! Tenho lesão slap, jogo tênis e vou administrando, faço intervalos de dias entre os jogos. Vc acha que o Beach tenis é muito prejudicial para essa lesão? Joguei algumas vezes…
Não é ruim o beach. Pode fazer.
Dr. Eu fui diagnosticado com uma discreta fissura na junção condrolabral da porção ântero-inferior do labro glenoide E bursite subacromio-deltoidiana, é recomendado eu fazer academia para fortalecimento muscular do ombro??
Recomendo você trocar de médico/fisioterapeuta pois isso que você tem 99% da população tem e não é grave. A causa da sua dor é outra com toda certeza. 47 98847.4507
Bom dia doutor, prático Crossfit e fui diagnósticado com lesão de slap nos 2 ombros, existe a chances de eu voltar a praticar exercícios de barras e argolas? Os exercícios ginásticos.
Olha amigo 100% nunca fica. Eu recomendo que você fortaleça as bases do movimento do ombro, as valencias básicas e aos poucos vá intensificando os treino. Todo exercício pode ser feito mas alguns tem um risco maior de recidiva e infelizmente o crossfit tem alguns assim. Cada caso é um. Mas vá com calma.
Também tenho lesão Slap nos dois ombros e faço Crossfit . As lesões são de antes do Cross , tenho medo de operar e não ficar 100% . Será que as fitas fisioterápicas não fazem a sustentação durante os exercícios para que o ombro não fique tão instável ?
Eu acho que tô aumentando a minha lesão 😥
To nessa situação. O médico me deu a opção de fazer a cirurgia ou fazer as fisioterapia pra tentar ... meu medo é que depois da cirurgia eu fiquei com maia dificuldades @@lucianaalmeidadecarvalho507
Dr, sou goleiro... Eu fui diagnosticado com essa lesão de slap. Devo ficar de repouso e fazer fisio, ou posso ir jogando aliado a fisio?? Abraço!!
Sou goleiro tbm e to c a mesma lesao e a mesma duvida
Você precisa avaliar o grau de instabilidade do ombro, as disfunções agravantes relacionadas, tratar a causa primária disso e depois sim reaprender o movimento e ir jogar. Esse é o caminho certo. 👊
Faço jiu e tô com essa lesão
Bom dia ! Tenho uma lesão slep causa muita dor ! Estou fazendo musculação não está ajudando pode me ajudar ?
Posso sim. Quero lhe ajudar é o meu propósito. Pra isso preciso avaliar você e ver qual a real causa da biomecânica que causou sua lesão e como podemos retroceder o processo e adaptar o que temos em mãos.
Eu levantei peso no braço esquerdo a dor é tipo umas pontadinhas você pode me dizer se é essa lesão? Ela não doi toda hora só de vez em quando
Eu sinto da mesma forma. Tudo indica lesão do slap mesmo. Precisa de ressonância par confirmar. Meu médico receitou LOXONIN 100MG aplicar no local da dor após banho por 24h.
Dr, a minha lesão do labrum é uma ruptura na base da implantação dos segmentos posterossuperior e posteroinferior. Isso muda a abordagem da fisio e exercícios indicados ou contra indicados?
Nessa lesão você tem menos restrições que a maioria das pessoas. Pode fica tranquilo.
@@DrMuriloTambosi agradeço o retorno, Dr. Muito sucesso
no outro video se slap o Dr Murilo fala que pulover é contraproducente. em que fica afinal?
Vamos lá! Na lesão de slap eu contra indico exercícios que cheguem a 180 graus de Flexão do ombro pelo grau de instabilidade, se forem feitos SENTADO. agora deixado como é o caso do Pullover a ação da grávida é bem diferente e o apoio da coluna é escapula no banco ajuda muito. Tem um certo risco de instabilidade mas não gera impacto tão pouco agravamento da lesão do labrum compreende? É aquela história de contraindicação absoluta (ex: rotação externa em ângulo de 90 ou graus de abdução como o Voador) e contraindicação relativa (ex: pullover) ok? Ficou mais claro te ajudou ? Abraços 💙🙏
@@DrMuriloTambosi obrigada pela resposta. ajudou sim!
Excelente conteúdo!! Tô sentindo um incomodo no ombro esquerdo, acredito que esteja me lesionando no treino só pode. Não sei explicar como é o incomodo mas por exemplo. Sinto quando levo a mão da região lombar a cima quando tomo banho ou também quando tiro uma camisa polo, treino de peito no crussifixo reto...
Provavel sinal de síndrome do impacto do ombro. Agora precisamos achar a causa da falha biomecânica que leva o úmero de encontro com o supra espinhosos e gera a inflamação.
Pra mim o exercício mais maléfico é o puxador frontal ( pulley frente) e paralela. Meus ombros ficam destruídos. No geral, quase tudo dói. Tive que diminuir bastante a intensidade e tempo de tensão nos exercícios
Opa amigo, se após a lesão do labrum seja ela qual for você ajustar as disfunções biomecânicas de forma correta a puxada frente não vai gerar dor nem dano. A barra fixa é igual mas a carga pode ser maior né (depende do seu peso). Se eu puder te ajudar mais conte comigo lá no insta.
@@DrMuriloTambosi obrigado. Vou ver junto a um especialista sobre esses ajustes. Pois, já não tenho conhecimento. Obrigado pela dica
Melhorou?
Dr., muito boa explicação. E quanto a barra fixa, o que vc acha pra pessoas que possuem a lesão?
Não recomendo, mas a depender do grau da lesão e preparo do cliente. Não é ruim! Mas exige cuidado.
Eu tenho ruptura labral tipo SLAP. Eu acredito que foi fazendo barra fixa. À partir da terceira meu ombro tem instabilidade. E depois que prático tenho dor. Fora isso outros exercícios para mim é tranquilo
Estou tentando evitar a cirurgia
@@rafaellinhares9808Pior que eu fui em um fisio e ele indicou como um dos exercícios a barra fixa, também tenho o mesmo problema seu.
crucifixo reto com halteres a lógica é a mesma do "voador" ou "peck deck", tbm não é recomendado??
Marcela EXCELENTE pergunta. Se você fizer a abdução até o cotovelo alinhar com o ombro, ou seja pouco antes do normal executado, ele é um exercício seguro. O diferencial é que o cotovelo entendido é não totalmente flexionado como no voador, amenisa isso ok?
Olá Dr. Sofri uma queda de bike, o ombro saiu e foi reduzido. Na ressonância, apontou
destacamento labral e periosteral anterossuperior e antero inferior. Tenho 50 anos e pratico ciclismo e musculação. Alguma possibilidade de tratamento conservador no meu caso?
Evan só avaliando presencial no seu caso, lesão extensa a sua, mas na maioria dos casos não se opera mesmo. Aí vai mandar muito mais o seu perfil físico e outros fatores biomecanicos do que só a lesão em si. Difícil, precisamos avaliar.
O pós cirúrgico do slap,quanto tempo para voltar a treinar?
Se bem feito de 3 a 6 meses. Vai depender da lesão do método cirúrgico e claro da parte do cliente. Metabolica etc...
⚠️Eu tenho uma tensão no ombro onde ele fica levantado quase sempre, até eu reparar e tentar baixar, mas volta.
Hoje fa000z ele doer, além do braço e peito, Alguma dica?
Respondi em outro comentário amigo
No meu caso cai e as primeiras partes a levar o tranco foi ombro e pescoço aliás quase quebrei o pescoço “ digo impacto é grave “
Realmente seu impacto foi muito forte. Mesmo que não tenha "quebrado" nada. Sugiro que procure um Fisioterapeuta osteopata pois o seu corpo se adaptou ao trauma e estas adaptações num futuro podem lhe incomodar. E muito provavelmente vão. Abraços
Eu tenho lesão slep, eu pedalava antes de descobrir e tive que parar até melhorar a minha dor , eu posso voltar pra bike ? Ou mesmo quando estiver sem dor não vou poder pedalar
Pode pedalar normal. Sua dor pode ter outras relações, a lesão ser apenas sequelas disso.
Eu não consigo consertar essas escapulas. Aff já treinei muito costas e fortaleci manguito e mesmo assim.
Amigo não é assim que se Repara ela. O ajuste é feito no tórax e nas costelas em si. Ai as escapular ficam mais simétricas.
Boa tarde, tudo bem?
No laudo da minha ressonância magnética veio o seguinte: "sinais sugestivos de ruptura labral no quadrante posteriosuperior glenoidal.", Isso seria a SLAP, correto?
Sim, mas é fundamental ver a magnitude na imagem em si e claro correlacionar com a avaliação clínica. De qualquer forma foque na recuperação e na adaptação da sua função e não use o diagnóstico patológico como sentença. Estou aqui pra te ajudar 👊
Eu estou com uma sub luxação causado exatamente pelo voador 😏.
Concordo plenamente
Devo subestituir o supino para o crucifixo
É melhor sim! Mas se bem executado ambos podem ser feitos.
Quem tem lesão de Slap, pode sacar no Tennis?
Se bem adaptado no movimento funcional tá tranquilo pra jogar tênis.
Fui diagnósticada com essa lesão no braço esquerdo, e não sei nem o pq tenho isso.
Só sei que dói.
E outra coisa eu não tenho forças .
Meu braços ficam lerdos, bambos,.
Diz o médico que é meu músculo que está fraco.tipo romper
Rosália seguramente a causa do seu problema não está no ombro em si, a lesão slap não causa os seus sintomas relatados! Agende uma consulta on-line e vamos achar a causa na consulta mesmo 47 98847.4507
Elevasao frontal e bom para isso
Sim, em pegada supinada.
eu tenho um tink no ombro, não doe eu fico só movimentado ele toda hora da um tink nervoso
Normal não é mas não é nada grave. Faça uma musculação de verdade e estabilize seu ombro.
Teatro dos vampiros.
Boa tarde Dr.
Minha ressonância deu o resultado de Fissura junto a base óssea de inserção do labrum superior da glenóide com extensão anterior e posterior podendo corresponder a lesão do tipo Slap
No caso é certeza que tenho essa lesão slap?
E deu uma pequena quantidade de líquido intra articular glenoumeral também
A Ressonância não mente a cerca da lesão. Mas isso você está falando da ESTRUTURA sua FUNÇÃO pode estar normal ou bem adaptada. O que defini isso é como o seu corpo lida com a lesão e quais agentes agravantes você tem sobre o ombro. Precisar de mais ajuda, consulta on-line 47 98847.4507 é temos um e-book completo só sobre ombro. Pega o link na bio do meu insta @drmurilojtfisio
Nesse vídeo vc diz que o pullover é bom, mas no outro diz que não é recomendado. Não entendi. ruclips.net/video/_HZ-ZBTKs5Y/видео.html
@@ViniciusPaulinodaSilva-h2b pullover tem contraindicação relativa ou seja, se você não sentir a dita instabilidade citada no vídeo pode fazer numa boa. 👊🙏
⚠️Eu tenho uma tensão no ombro onde ele fica levantado quase sempre, até eu reparar e tentar baixar, mas volta.
Hoje fa000z ele doer, além do braço e peito, Alguma dica?
Paulo preciso avaliar você amigo. Tem muitas causa pro seu sintoma. Agende consulta on-line 47 98847.4507