Era um dos exercícios que mais me passavam e com frequência na academia....levantamento lateral, abdução/elevação de ombros anterior e lateral com halteres em ampla amplitude, tríceps mergulho no caixote, entre tantos outros que me ocasionou uma Síndrome do impacto do ombro, Lesão no Labrum, tendinites no manguito, bursites, e outras....que pude perceber assistindo ao seu curso online.
Excelente explicação Doutor. Faço musculação a muitos e muitos anos.Tenho lesão no ombro na região do acromio e úmero , espessamento do manguito rotador. Enfim já fiz fisioterapia, infiltração, analgesia, e anti-inflamatório. Não sinto dores após o tratamento e meu médico recomendou não fazer estes exercícios do seu vídeo na academia. Não faço e não tive mais dores no ombro. Treino todas as outras séries inclusive levantamento de ombro ( encolhimento) que desenvolve o trapezio e ombro ) e estou com o shape bem definido. Estes movimentos que vc citou realmente devem ser abolidos.
Recentemente passei por uma cirurgia de cisto paralabral com a colocação de 2 âncoras. Hoje está completando 9 meses. Fiz fisioterapia mas ainda sinto muita dor .
Dr sofro a mais de um ano com essa lesão no ombro direito , já fiz infiltrações, ozônio, mais de 40 sessões de fisioterapia melhora e volta pior cada vez, 😢 infelizmente me falaram que eu tinha que fazer fortalecimento na academia fiz todos e muito mais desses exercícios agora a dor está pior ando deprimida porque minha paixão pelo vôlei está prejudicada não consigo ter desempenho nenhum estou muito triste não sei mais o que fazer 😢
Boa noite. Tenho 56 anos e sempre malhei, tive problemas no ombro, onde fiz ressonância com ela o médico falou que teria que fazer uma cirurgia, eu ñ conseguia colocar um leite na geladeira sem dor. Fiz uma cirurgia espiritual e voltei para academia fazendo alongamentos com bastões e musculação só com exercícios que ñ doíam, fiz isso durante 01 ano . Hoje estou curado. Vc vai ter que largar o volei e fazer musculação, quanto mais massa muscular vc perder, será pior para os tendões. Lembre se. É um trabalho de paciência, faz um exercício, espera 3 dias para ver se a dor piorou...piorou tira aquele exército. Cheguei ao ponto de ñ conseguir fazer supino 45 na máquina sem peso. Só o aparelho já doía. Têm que fazer remadas ...exercícios para bíceps...manguito com bastões até poder usar a máquina. Segredo é muita paciência. Vc ñ pode ter pressa. Volei esquece. Até vc realmente ganhar massa muscular e fortalecimento de manguitos. Vc vai ficar boa, mais têm que ter paciência. Eu hoje consigo rodar o bastão atrás da nuca e nunca mais deixei de fazer alongamentos com ele.. Fiz uma
Já tentou quiropraxia? Às vezes um ajuste de quiropraxia resolve. Fica tranquila que ao chegar lá, o quiroprata vai avaliar seu caso e vai fazer somente os ajustes necessários e se o seu caso for de cirurgia, ele(a) vai informar isso pra você.
Gostei Dr. Muito boa a explicação, eu havia eleminado esses exercícios por perceber que eles nao eram bom pro meu ombro na época das minhas lesões. Eu tinha lesões a qual adiquiri pegando peso no dia a dia e correndo. Entrei na academia pra fortalecer mais nao podia fazer um monte de exercícios de braços e ombros. Quando passei a estudar sobre suplementação, descobrir que estamos inflamado por causa de muitos alimentos inflamatório que comemos bebemos, e nao vamos parar de fazer isso, nao completamente. Comecei a fazer reposição das vitaminas que estavam baixas, umas quase zerada, as dores sumiram, as informações se foram, e hoje graças a Deus consigo malhar meus membros superiores sem sofrimento. Vcs que sofre com essas dores saiba, que so o fortalecimento nao vai resolver. Vê a D3, k2, magnésio, coenzima Q10, colágeno. Talvez MSM tbm. Isso tudo pode tá faltando e por isso vcs nao melhoram So a D3 ja vai resolver trocentas coisas. Nao quer ir no médico então procura farmácia de manipulação online e pede, ja vende as dosagem correta ponta, dêem preferência as sublingual.😊
Eu estou com uma dor no ombro direito enorme, qdo fico no celular e computador piora. Fui no ortopedista e tirei um raio-X, e no laudo acusou calcificação da bolsa subdeltóidiana. Assisti seu video e minha dor e exatamente o que vc falou. Mas a maior dor e para puxar de baixo pra cima.
Deixei de fazer supino com barra. Recomendação do meu ortopedista. É muito tensão no ombro. No meu caso que tenho síndrome de impacto no ombro é péssimo.
Eu tenho bursite; nós dois ombros; sentia muita dor; nas primeiras semanas na academia melhorou bastante; agora é que voltou a doer um pouco. O professor mandou eu fazer esse exercício lateral, com os alteres. Agora vou fazer certinho 💪🏼
Dr. Murilo, simples prático e entendível, nunca tinha ouvido esse conteúdo valioso, realmente , fui operado ao ombro e agora no Gym só faço errado, ainda bem que acedi ao seu vídeo. Um abraço de Portugal Oeiras, país irmão.
Muito interessante, até mesmo pq sempre fiz elevação lateral mais na diagonal e nunca senti dor, aí quando fui fazer na polia , com o braço mais reto , sinti dor.
Perfeito meu amigo tenho dor no meu ombro direito a algum tempo com esses exercícios q vc passou eu comecei a fazer alguns meses e dormindo na posição certa está melhorando bastante obrigado Excelente video
Já tive problemas demais com capsulite adesiva, tendinite e bursite, tudo na mesma época no ombro direito por um ano e no ombro esquerdo por mais de um ano. Hoje me arrisco a fazer alguns exercícios. 😊
Muito obrigado esse vídeo é tudo o que eu precisava saber para entender melhor o tamanho do problema que arrumei fazendo exercício errado na academia quando fui fazer exercício no supino e acabei lecionando não só o ombro como também o braço.
Estou com 44 anos e tenho uma lesão no ombro esquerdo. Sempre me lesiono qnd vou treinar e tbm o meu trabalho é pesado. Mas eu treinei muito errado . Mas gostei das variações de exercícios que vc passou.
Obrigado Dr. Ótimo conteúdo, me inscrevi hoje no seu canal, vou acompanhar todas as postagens!! Hoje, evito exercícios livres de ombro, tenho 53 anos e fazendo livre, sinto desconforto.
Eu tenho deslocamento de ombro, e fazia todos exercício que o Dr. falou😢 vou parar e fazer os exercício correto, vou passar por um ortopedista, para fazer alguns exames
Dr Murilo, profissionais como você são raríssimos e o melhor tipo. É o 1o qie vejo fazendo a ligação com a medicina integrativa. De acordo com meu ultrassom, tenho um rompimento de 50% do tendão suprarespinhal. Não tenho limitação de movimento e sinto dor grau 1 ou 2 ao tirar a blusa. Tô extremamente ansioso e bem pra baixo ppr causa disso porque sou apaixonado por musculação nesses 20 anos de prática. Será que há chances do tendão se regenerar?
Eu tive uma lesão no ombro e estava fazendo exercícios io errado- que considencia, eu fui fãzera esses exercicio e não conseguir. Pedie ao estrutor para mudar e colocar observação na minha ficha. Obrigada!
Eu já sinto dor sem fazer nada imagine fazendo esses exercícios. Fazia fisioterapia e me mandavam fazer esses exercícios e não conseguia fazer direito por causa da dor e me mandavam continuar mesmo assim. Acho que pensaram que eu estava com preguiça de fazer.
Tenho rompimento no manguito, bursite e tendinite. Como não tive nenhuma queda, acho que foi na academia que me lesionei , fazia muito todos esses exercícios diariamente mesmo com muita dor no ombro. Resultado: farei cirurgia no ombro .
Estou com tendinite no ombro e a causa foi justamente os primeiros exercícios eu sou experiência própria...e mesmo inflamado sem conhecimento continue fazendo mais leve daí ainda estou com muitas dores porém de repouso e esperando sarar,pois possível já está cronica😢
60 anos surfando, desgastei os manguitos rotadores. Amo de paixao o esporte nao consigo parar, ainda, mas destroi bem, todo vicio tem seu preco, o corpo cobra😳😵🏄💙
Bom dia, Murilo! Quero parabenizar pelos seus vídeos que são construtivos e úteis. Eu já fiz implante da âncora do supra-espinhal nos dois ombros. Quero voltar pra academia e gostaria de saber quais exercícios não devo fazer! Agradeço antecipadamente! Se necessário uma teleconsulta, aguardo seu contato!
Show Dr tenho os 2 ombros ferrados Esquerdo teve q religar tendão abrir canal entre os ossos e raspagem de toda musculatura Direito capsulite Dor refletida no cotovelo (esquerdo) Dor na cabeça do ombro Tô fazendo agora depois de 2 anos de fisioterapia comecei pra lombar TB comecei academia
Eu sou fisiculturista, e realmente nós desse tipo de esporte sofremos muito, e esse vídeo com certeza ajudou bastante, mesmo nos tendo total intendimento de fisiologia
Eu tive três problemas no mundo ao mesmo tempo: capsulite adesiva, rompimento de 2% do tendão supra espinhal síndrome do impacto! Antes de ter essas lesões eu já fazia alguns meses exercício para manguito mas apenas uma ou duas vezes por semana no máximo! Depois que tive as lesões fui melhorando aos poucos mas sempre que tentava fazer flexão mesmo fechada doía um pouco! Flexão aberta nem pensar! Desenvolvimento demorei para voltar a fazer massa fácil unilateral uma vez por semana menos peso do que eu fazia antes! Barra fixa não faço mais! Mas para não ficar sem ganhar força numa puxada eu amarro uma corda na barra fixa me faço de forma unilateral com alguma inclinação com os pés no chão! Também passei a fazer exercícios com elástico para manguito dia sim um dia não reparei que dores no ombro diminuíram bastante mesmo fazendo flexão fechada! Exercício de manguito agora para mim é meu ganha pão! Tomei passei a fazer mais crucifixo invertido com elástico porque ele trabalha também o supra espinhal! Mas jamais farei novamente flexão aberta, barra fixa e desenvolvimento com barra! Apenas flexão fechada, puxada inclinada com corda desenvolvimento unilateral apenas uma vez por semana sem pressa de acrescentar peso!
aos 2 anos de idade tive uma luxação na art glenoumeral, rompi parte dos ligamentos do ombro, desde entao sinto dores. Meu úmero é mt instável e minha dor irradia para o pescoço, por ter mts músculos encurtados estou fazendo alongamento e musculação, eu estava ciente que nao poderia realizar esses exercícios (sou estudante de fisio mas sou teimosa) fui pagar pra ver e enfim, vou trabalhar hipertrofia so nos MMII e abdômen.
Boa tarde Dr. faz 6 meses que fiz uma cirurgia do meu ombro direito, colocando 2 âncoras! Meu médico liberou para fazer alguns exercícios sem abrir o braço ou esticar com pouca carga. Só após 1 ano para poer voltar com carga pesada. Quais exercícios eu poderia fazer de peito, costas, bícipes, trícipes, ombro e trapézio?
Tenho hipotireoidismo e peso considerado normal para minha altura, e tenho tendinite do supraespinhal com rotura intrassubstancial, bursite e artrose acromioclavicular, nunca imaginei que a tireóide pudesse ter relação com as lesões do ombro
Dr. Faço musculação há muitos anos, e no ultimo ano começou a aparecer uma dor no ombro esquerdo, principalmente quando faço elevação frontal e um pouco no supino e na elevação lateral(principalmente na polia). Um movimento que incomoda muito é fazer rotação externa, com o braço esticado, e o antebraço flexionado para frente, rotacionando o antebraço de baixo pra trás(Isso sem peso, apenas o movimento de rotação externa). Comecei natação há uns meses, mas interrompi com medo de piorar meu ombro, pois depois de um tempo começou a incomodar devido ao giro do braço Fiz ressonância e o diagnóstico foi: Entesopatia e pequena lesão parcial na superfície articular do tendão supraespinhoso. Lesão do labrum anteroinferior Reduzi os pesos, tenho evitado principalmente a elevação frontal. Tenho feito alongamento diário do peitoral, costas, rotação dos ombros, movimentando as escápulas, exercícios para o manguito, mas não parece estar melhorando.
@@DrMuriloTambosiLembro de um detalhe... Sempre quando eu fazia supino, eu descia mais o lado esquerdo. Mas não é por fraqueza do lado direito. Quando estou fazendo, não noto que desço mais o lado esquerdo, mas as pessoas notam. Na rosca direta na barra, percebo também um deslocamento de um ombro em relação ao outro. Supino na barra, por exemplo, eu retirei. Faço na máquina ou com halteres. Será que é isso que causou esse problema no meu ombro esquerdo? Se sim, como corrigir?
@@ricardoluiz9374 Na hora? Um amigo que estava treinando do lado colocou no lugar kkk. Mas basicamente não tem "cura". Você precisa fortalecer o deltoide para evitar esses episódios
5:18 Esse exercicio é desenvolvimento frontal, dá enfase ao anterior de ombro. Desenvolvimento lateral é diferente e trabalha outra porção do deltóide, a lateral, como o proprio nome diz.
Estou com o tendão do supra espinhal rompido desde o início de março, o plano não autorizou a cirurgia, só em novembro pela carência, o médico disse q não fizesse nada, pessoal da academia tbem, já o fisio disse q tem q fazer, e agora é q nao sei o q fazer, pois estou parado sem fazer nada
A 37 anos atrás tive uma fratura na clavícula, e anos mais tarde tive 4 ocorrências de soltar o ombro por movimentos de levantar o braço, já tem uns 10 anos que não ocorrem mas também me limito a fazer certos movimentos, a pergunta é qual exame tenho que fazer pra saber a situação desse ombro, pois não faço nenhum exercício com medo
5:29 desenvolvimento lateral
8:09 elevação anterior e lateral
Era um dos exercícios que mais me passavam e com frequência na academia....levantamento lateral, abdução/elevação de ombros anterior e lateral com halteres em ampla amplitude, tríceps mergulho no caixote, entre tantos outros que me ocasionou uma Síndrome do impacto do ombro, Lesão no Labrum, tendinites no manguito, bursites, e outras....que pude perceber assistindo ao seu curso online.
O curso é super completo. Só seguir e o sucesso é certo.
Doutor o meu ombro dói me muito basta eu a levantar o braço fico sem forças no braço
Meu braço dói muito com tendinite
Excelente explicação Doutor. Faço musculação a muitos e muitos anos.Tenho lesão no ombro na região do acromio e úmero , espessamento do manguito rotador. Enfim já fiz fisioterapia, infiltração, analgesia, e anti-inflamatório. Não sinto dores após o tratamento e meu médico recomendou não fazer estes exercícios do seu vídeo na academia. Não faço e não tive mais dores no ombro. Treino todas as outras séries inclusive levantamento de ombro ( encolhimento) que desenvolve o trapezio e ombro ) e estou com o shape bem definido. Estes movimentos que vc citou realmente devem ser abolidos.
Recentemente passei por uma cirurgia de cisto paralabral com a colocação de 2 âncoras. Hoje está completando 9 meses. Fiz fisioterapia mas ainda sinto muita dor .
Cisto paralabral no ombro direito
A velha história de operar imagem é achados e não ir atrás da real causa. Da nisso.
Respondi
Dr sofro a mais de um ano com essa lesão no ombro direito , já fiz infiltrações, ozônio, mais de 40 sessões de fisioterapia melhora e volta pior cada vez, 😢 infelizmente me falaram que eu tinha que fazer fortalecimento na academia fiz todos e muito mais desses exercícios agora a dor está pior ando deprimida porque minha paixão pelo vôlei está prejudicada não consigo ter desempenho nenhum estou muito triste não sei mais o que fazer 😢
Boa noite.
Tenho 56 anos e sempre malhei, tive problemas no ombro, onde fiz ressonância com ela o médico falou que teria que fazer uma cirurgia, eu ñ conseguia colocar um leite na geladeira sem dor.
Fiz uma cirurgia espiritual e voltei para academia fazendo alongamentos com bastões e musculação só com exercícios que ñ doíam, fiz isso durante 01 ano .
Hoje estou curado.
Vc vai ter que largar o volei e fazer musculação, quanto mais massa muscular vc perder, será pior para os tendões.
Lembre se.
É um trabalho de paciência, faz um exercício, espera 3 dias para ver se a dor piorou...piorou tira aquele exército.
Cheguei ao ponto de ñ conseguir fazer supino 45 na máquina sem peso.
Só o aparelho já doía.
Têm que fazer remadas ...exercícios para bíceps...manguito com bastões até poder usar a máquina.
Segredo é muita paciência.
Vc ñ pode ter pressa.
Volei esquece.
Até vc realmente ganhar massa muscular e fortalecimento de manguitos.
Vc vai ficar boa, mais têm que ter paciência.
Eu hoje consigo rodar o bastão atrás da nuca e nunca mais deixei de fazer alongamentos com ele..
Fiz uma
Já tentou quiropraxia? Às vezes um ajuste de quiropraxia resolve. Fica tranquila que ao chegar lá, o quiroprata vai avaliar seu caso e vai fazer somente os ajustes necessários e se o seu caso for de cirurgia, ele(a) vai informar isso pra você.
Eu tenho os dois ombros com ruptura 1,6 e o outro com 2,00 será que eu resolvo isso com alongamento?
@@carloshenriquedeoliveiraol4247
Cadê o vídeo "Exercícios indicados para quem teve lesão no OMBRO ou sente dores frequentes"?
Pois é professor mostrou o problema mais não mostrou a solução deixou a desejar 😢
Aí você compra o curso, bem vindo ao novo mundo kkkk
É importante você demonstrar quais são adequados para o ombro já lesionado. Seja pós tendinite, bursite, pós operatório, etc.
Tbm gostaria de saber ??
@@carlosfurtado785 Já tem vídeo desse que vcs querem aqui no canal dele
Interessante!! Seria muito bom mesmo!
seria ótimo mesmo
Sim! Mas o importante é mostrar os exercícios que podem ser feitos pra curar as lesões!
Caba bom danado sabe tudo.tirou minhas dúvidas meus parabéns 🎉
Melhor vídeo sobre o tema 👏👏👏! Fiz 4 meses de fisioterapia por causa de manguito. Que aula!!! Salvou! Cheers Cheers!!
Gostei Dr. Muito boa a explicação, eu havia eleminado esses exercícios por perceber que eles nao eram bom pro meu ombro na época das minhas lesões.
Eu tinha lesões a qual adiquiri pegando peso no dia a dia e correndo. Entrei na academia pra fortalecer mais nao podia fazer um monte de exercícios de braços e ombros.
Quando passei a estudar sobre suplementação, descobrir que estamos inflamado por causa de muitos alimentos inflamatório que comemos bebemos, e nao vamos parar de fazer isso, nao completamente.
Comecei a fazer reposição das vitaminas que estavam baixas, umas quase zerada, as dores sumiram, as informações se foram, e hoje graças a Deus consigo malhar meus membros superiores sem sofrimento.
Vcs que sofre com essas dores saiba, que so o fortalecimento nao vai resolver. Vê a D3, k2, magnésio, coenzima Q10, colágeno. Talvez MSM tbm.
Isso tudo pode tá faltando e por isso vcs nao melhoram
So a D3 ja vai resolver trocentas coisas.
Nao quer ir no médico então procura farmácia de manipulação online e pede, ja vende as dosagem correta ponta, dêem preferência as sublingual.😊
Isso é vitamina.
Tô com muita dor no ombro.
É só pedir na farmácia homeopatia o D3 que eles sabem?
Obrigada.
@@avanyrosalinanatividade8789 ve a Oficial Farma, e Beleza Saúde,
So digitar no Google...😚
Muito obrigada pelos esclarecimentos!
O exemplo que vc deu da tireóide é exatamente o meu caso.
Obrigado! 😭 🙏
Não gostei
Não tem boa dicção e fala muito rápido e precisaria simplificar e falar qual os exercícios adequados
Vídeo excelente! Parabéns Doutor. Dicas maravilhosas. Muito útil mesmo. Obrigado!
Conteúdo muito bom!
Parabéns vc explica muito bem 👏👏👏
Obrigado DR
Eu estou com uma dor no ombro direito enorme, qdo fico no celular e computador piora. Fui no ortopedista e tirei um raio-X, e no laudo acusou calcificação da bolsa subdeltóidiana. Assisti seu video e minha dor e exatamente o que vc falou. Mas a maior dor e para puxar de baixo pra cima.
O meu problema é o supino com barra,pensa na dor no ombro,por isso faço com halteres.
Deixei de fazer supino com barra. Recomendação do meu ortopedista. É muito tensão no ombro. No meu caso que tenho síndrome de impacto no ombro é péssimo.
Brigada pelas informações muito excelente
Gratidão pelo apoio 🙏
EXCELENTE AULA, SOFRO com epicondilite e dupuytren nas mãos
Deus Jeová muito obrigada por este bom homem
Eu tenho bursite; nós dois ombros; sentia muita dor; nas primeiras semanas na academia melhorou bastante; agora é que voltou a doer um pouco. O professor mandou eu fazer esse exercício lateral, com os alteres. Agora vou fazer certinho 💪🏼
Show gostei
Sou pessoa racional e até por isso amei o vídeo.Simplesmente importante a explicação até pq muito bom entender o que se passa com a gente.
Gratidão viu
Dr. Murilo, simples prático e entendível, nunca tinha ouvido esse conteúdo valioso, realmente , fui operado ao ombro e agora no Gym só faço errado, ainda bem que acedi ao seu vídeo. Um abraço de Portugal Oeiras, país irmão.
Muito interessante, até mesmo pq sempre fiz elevação lateral mais na diagonal e nunca senti dor, aí quando fui fazer na polia , com o braço mais reto , sinti dor.
Realmente, muito interessante. Valeu!!!!!
😉😉👊
Como ajuda !Muito Grata!
Excelente explicação!!! Obrigada!!!👏👏👏
🙏🙏🙏
Legal!!! Agora fala quais pode fazer ❤❤ Obrigada
Perfeito meu amigo tenho dor no meu ombro direito a algum tempo com esses exercícios q vc passou eu comecei a fazer alguns meses e dormindo na posição certa está melhorando bastante obrigado
Excelente video
Sabe muiiiito 👏👏👏
🙏🙏
Já tive problemas demais com capsulite adesiva, tendinite e bursite, tudo na mesma época no ombro direito por um ano e no ombro esquerdo por mais de um ano. Hoje me arrisco a fazer alguns exercícios. 😊
Muito obrigado esse vídeo é tudo o que eu precisava saber para entender melhor o tamanho do problema que arrumei fazendo exercício errado na academia quando fui fazer exercício no supino e acabei lecionando não só o ombro como também o braço.
Fico muito feliz que lhe ajudou 😉🙏
Estou com 44 anos e tenho uma lesão no ombro esquerdo. Sempre me lesiono qnd vou treinar e tbm o meu trabalho é pesado. Mas eu treinei muito errado . Mas gostei das variações de exercícios que vc passou.
Excelente explicação. Tô com lesão nos dois ombros. Não consigo fazer elevação lateral e frontal. Deus te abençoe. Grato por compartilhar comigo.
Exelente explicação
Obrigado Dr. Ótimo conteúdo, me inscrevi hoje no seu canal, vou acompanhar todas as postagens!! Hoje, evito exercícios livres de ombro, tenho 53 anos e fazendo livre, sinto desconforto.
Muito bem explicado, extremamente profissional, Parabéns!! Obrigado.
Excelente explicação.Tudo verdade.
Eu tenho deslocamento de ombro, e fazia todos exercício que o Dr. falou😢 vou parar e fazer os exercício correto, vou passar por um ortopedista, para fazer alguns exames
Murilo, o que não deve fazer a maior parte de quem treina sabe, mas fale e explica o fazer para melhorar a dor do ombro.
Dr Murilo, profissionais como você são raríssimos e o melhor tipo. É o 1o qie vejo fazendo a ligação com a medicina integrativa.
De acordo com meu ultrassom, tenho um rompimento de 50% do tendão suprarespinhal. Não tenho limitação de movimento e sinto dor grau 1 ou 2 ao tirar a blusa. Tô extremamente ansioso e bem pra baixo ppr causa disso porque sou apaixonado por musculação nesses 20 anos de prática. Será que há chances do tendão se regenerar?
Excelente conteúdo e explicações! Muito grato, Murilo!
Me ajudou saber o que não devo fazer...agora vou ver o outro vídeo que vai me dizer o que eu posso fazer
Gostaria de um vídeo com exercícios para inflamação de bucite e tendinite
Excelente
Muito importante essas informações
Esclareceu minhas dúvidas. Muito obrigado
Sim
Bom dia
Subo wm media100 degrais diarios
Faco caminhadas dia sim dia nao
Alem exercicios localizados..poucaa repeticos..como elasticobflexoes paredes
Cadeira..
Tenho 65 anos..
Hoje estou sentindo forte dores 2 pernas altura abx joelho e na musculatura..
Eu tive uma lesão no ombro e estava fazendo exercícios io errado- que considencia, eu fui fãzera esses exercicio e não conseguir. Pedie ao estrutor para mudar e colocar observação na minha ficha.
Obrigada!
Desenvolvimento, elevação frontal e elevação lateral, mais facil parar de exercitar os ombros hahaha, bricandeira, ótimo conteudo Dr.
Nossa, obrigada. 5 minutos de video ja e o cara nem tocou no assunto ainda, meu deus que saco
Oi, amei tua aula. Pensei em mim, minha espádua direita, está com queimação, esta é a sensação. O que posso fazer? Muito obrigada. Deus te abençoe 🙏.
Agende um consulta on-line pelo 4798847.4507
Eu já sinto dor sem fazer nada imagine fazendo esses exercícios. Fazia fisioterapia e me mandavam fazer esses exercícios e não conseguia fazer direito por causa da dor e me mandavam continuar mesmo assim. Acho que pensaram que eu estava com preguiça de fazer.
Eu tinha bursite e fazia estes três exercícios na academia fiz durante 4 meses e fiquei boa
Cada caso é único 👊😉
Falou tudo, só não falou dos famosos exercícios pro manguito na polia...mas o vídeo é bom!
Seria bom fazer um vídeo com os melhores exercícios pra quem tem ombro lesionado
Tenho material completo sobre isso amigo. Minicurso E-books etc
Ótimo vídeo adorei a explanação,parabens
Acobteceu comigo....era reflexo do coracao tambem
Como assim?
Excelente vídeo! Gratidão! 🙏
Excelente vídeo e muito didático.
Excelente vídeo.👏👏👏👏
Tenho rompimento no manguito, bursite e tendinite. Como não tive nenhuma queda, acho que foi na academia que me lesionei , fazia muito todos esses exercícios diariamente mesmo com muita dor no ombro. Resultado: farei cirurgia no ombro .
Estou com tendinite no ombro e a causa foi justamente os primeiros exercícios eu sou experiência própria...e mesmo inflamado sem conhecimento continue fazendo mais leve daí ainda estou com muitas dores porém de repouso e esperando sarar,pois possível já está cronica😢
Gostei muito.gratidao.
Cada caso é um caso
Dr tive muitas dores no ombro fui pra academia melhorou parei a cademia agora voltou às dores
60 anos surfando, desgastei os manguitos rotadores. Amo de paixao o esporte nao consigo parar, ainda, mas destroi bem, todo vicio tem seu preco, o corpo cobra😳😵🏄💙
Bom dia, Murilo!
Quero parabenizar pelos seus vídeos que são construtivos e úteis. Eu já fiz implante da âncora do supra-espinhal nos dois ombros. Quero voltar pra academia e gostaria de saber quais exercícios não devo fazer! Agradeço antecipadamente! Se necessário uma teleconsulta, aguardo seu contato!
Pedro para estudar seu caso e lhe orientar melhor a única solução é agendar consulta pelo 4798847.4507
Eu favor todos e depois de operado me ayudo muito...oss
Muito bom!!!!
Show Dr tenho os 2 ombros ferrados
Esquerdo teve q religar tendão abrir canal entre os ossos e raspagem de toda musculatura
Direito capsulite
Dor refletida no cotovelo (esquerdo)
Dor na cabeça do ombro
Tô fazendo agora depois de 2 anos de fisioterapia comecei pra lombar
TB comecei academia
Eu sou fisiculturista, e realmente nós desse tipo de esporte sofremos muito, e esse vídeo com certeza ajudou bastante, mesmo nos tendo total intendimento de fisiologia
vc é maravilhoso
Eu tive três problemas no mundo ao mesmo tempo: capsulite adesiva, rompimento de 2% do tendão supra espinhal síndrome do impacto! Antes de ter essas lesões eu já fazia alguns meses exercício para manguito mas apenas uma ou duas vezes por semana no máximo! Depois que tive as lesões fui melhorando aos poucos mas sempre que tentava fazer flexão mesmo fechada doía um pouco! Flexão aberta nem pensar! Desenvolvimento demorei para voltar a fazer massa fácil unilateral uma vez por semana menos peso do que eu fazia antes! Barra fixa não faço mais! Mas para não ficar sem ganhar força numa puxada eu amarro uma corda na barra fixa me faço de forma unilateral com alguma inclinação com os pés no chão!
Também passei a fazer exercícios com elástico para manguito dia sim um dia não reparei que dores no ombro diminuíram bastante mesmo fazendo flexão fechada! Exercício de manguito agora para mim é meu ganha pão! Tomei passei a fazer mais crucifixo invertido com elástico porque ele trabalha também o supra espinhal!
Mas jamais farei novamente flexão aberta, barra fixa e desenvolvimento com barra! Apenas flexão fechada, puxada inclinada com corda desenvolvimento unilateral apenas uma vez por semana sem pressa de acrescentar peso!
Faço tudo isso que ele disse e não tenho dor me operei há 3 anos
E eu fazendo esse exercício q não pode. Tenho síndrome do impacto. Muito obrigada Doutor.
TENDÂO ARREBENTOU BRAÇO DIREITO❤🎉 DOI MUITO ❤🎉 84ANOS........❤🎉
Tenho artrite no ombro e sindrome e faço pesos nos ombros todos e estou 100 % tenho 76 Anos
Eu faço e fica tranquile
aos 2 anos de idade tive uma luxação na art glenoumeral, rompi parte dos ligamentos do ombro, desde entao sinto dores. Meu úmero é mt instável e minha dor irradia para o pescoço, por ter mts músculos encurtados estou fazendo alongamento e musculação, eu estava ciente que nao poderia realizar esses exercícios (sou estudante de fisio mas sou teimosa) fui pagar pra ver e enfim, vou trabalhar hipertrofia so nos MMII e abdômen.
Boa tarde, tem como falar sobre dor no Acronomo e atividade e etc?
Dor acromial, ok anotado 🙏😉
Bom dia.por fVor passe exercicios para gente adaptar no lugar desses
Tenho dor no ombro e irradia nos braços e nem sabia sobre a conexão da tireóide com isso. Tenho hipotireoidismo e justamente a dor na cervical c4c5
Gostei do vídeo. O que é tendinose do supra espinhoso?
Maravilha Dr. Posso alongamento do pescoço?
Mostra pra gente quais são favoráveis e que possam resolver o problema .
Grato
Tbm quero saber
Boa tarde Dr. faz 6 meses que fiz uma cirurgia do meu ombro direito, colocando 2 âncoras! Meu médico liberou para fazer alguns exercícios sem abrir o braço ou esticar com pouca carga. Só após 1 ano para poer voltar com carga pesada. Quais exercícios eu poderia fazer de peito, costas, bícipes, trícipes, ombro e trapézio?
Tenho hipotireoidismo e peso considerado normal para minha altura, e tenho tendinite do supraespinhal com rotura intrassubstancial, bursite e artrose acromioclavicular, nunca imaginei que a tireóide pudesse ter relação com as lesões do ombro
Doutor está certo, a dor tbm é dra!
Eu que nasci na década de 70 e tenho obturaçôes de amálgama, hérnia na cervical, na lombar e bursite no ombro, já morri e nem sabia 😅😭
Kkkkk ainda tem solução. Remova logo as que tem
@@DrMuriloTambosi Pena que não tenho condições de pagar isso. Tenho muitas amálgamas 😢
Boa noite
Dr. Faço musculação há muitos anos, e no ultimo ano começou a aparecer uma dor no ombro esquerdo, principalmente quando faço elevação frontal e um pouco no supino e na elevação lateral(principalmente na polia).
Um movimento que incomoda muito é fazer rotação externa, com o braço esticado, e o antebraço flexionado para frente, rotacionando o antebraço de baixo pra trás(Isso sem peso, apenas o movimento de rotação externa).
Comecei natação há uns meses, mas interrompi com medo de piorar meu ombro, pois depois de um tempo começou a incomodar devido ao giro do braço
Fiz ressonância e o diagnóstico foi:
Entesopatia e pequena lesão parcial na superfície articular do tendão supraespinhoso.
Lesão do labrum anteroinferior
Reduzi os pesos, tenho evitado principalmente a elevação frontal. Tenho feito alongamento diário do peitoral, costas, rotação dos ombros, movimentando as escápulas, exercícios para o manguito, mas não parece estar melhorando.
Seu lado NÃO MOSTRA a real causa da dor, apenas o final do problema. Precisa voltar uns passos e investigar o todo
@@DrMuriloTambosiLembro de um detalhe...
Sempre quando eu fazia supino, eu descia mais o lado esquerdo. Mas não é por fraqueza do lado direito. Quando estou fazendo, não noto que desço mais o lado esquerdo, mas as pessoas notam.
Na rosca direta na barra, percebo também um deslocamento de um ombro em relação ao outro.
Supino na barra, por exemplo, eu retirei. Faço na máquina ou com halteres.
Será que é isso que causou esse problema no meu ombro esquerdo?
Se sim, como corrigir?
Já desloquei o ombro na excêntrica da elevação frontal.
Boa noite, como resolveu seu problema?
@@ricardoluiz9374 Na hora? Um amigo que estava treinando do lado colocou no lugar kkk. Mas basicamente não tem "cura". Você precisa fortalecer o deltoide para evitar esses episódios
5:18 Esse exercicio é desenvolvimento frontal, dá enfase ao anterior de ombro. Desenvolvimento lateral é diferente e trabalha outra porção do deltóide, a lateral, como o proprio nome diz.
Ele está certo, vc está errado
Estou com o tendão do supra espinhal rompido desde o início de março, o plano não autorizou a cirurgia, só em novembro pela carência, o médico disse q não fizesse nada, pessoal da academia tbem, já o fisio disse q tem q fazer, e agora é q nao sei o q fazer, pois estou parado sem fazer nada
A grande ironia da minha vida, a lesão ocorreu durante o supino declinado em máquina articulada, hoje o meu supino é no banco inclinado com a barra.
sensacional o video, tem algum video sobre como fazer desenvolvimento e elevacao pra quem tem luxacao no ombro
Cara, muito bom! Eu sinto dor no ombro quando faço Tríceps francês unilateral. É terrível!
A 37 anos atrás tive uma fratura na clavícula, e anos mais tarde tive 4 ocorrências de soltar o ombro por movimentos de levantar o braço, já tem uns 10 anos que não ocorrem mas também me limito a fazer certos movimentos, a pergunta é qual exame tenho que fazer pra saber a situação desse ombro, pois não faço nenhum exercício com medo
Ressonância magnética
Fez cirurgia do manguito rotador. a 5 meses atrás.E já fez 60 fisioterapia .Qual é o de exercícios melhor.
Duvido quem não operou não sinta um pouquinho de dor até hoje
Verdade, imagina eu que o médico falou que a cirurgia não ficou 100%!!!