저도 아침마다 고관절 불편함 많이 느끼는데 매일 아침마다 요거 해봐야겠어요. 아직 초보강사라 한님쌤 영상들 보면서 요즘 책도 많이 읽어보려하고 있습니다. 특히나 근막경선해부학에 관심이 많았던터라 최근에 올려주신 영상들도 도움이 많이 되었어요. 저도 필라테스와 접목하고 풀어보도록 노력해야겠어요. 늘 감사드립니다❤
근데 이동작할때 엉덩이가 무조건 닿아야하나요? 우리몸에 있어서 무조건이라는 건 없지만 저는 이동작할때 ㅇ아무무리없이 엉덩이가 매트에 다닿는데 어떤 선생님은 닿지않으시더라구요 그래서 큐잉 부탁드렷는데 자기는 엉덩이가 완전히 닿는 사람처음본다고 그러시길래 ,,, ㅠㅠㅠ 기본자세는 두좌골이 매트에 붙어있는게 맞는건가용 ~~? 그리고 고관절에 따로 불편함이 없으면 살짝 떠도되는건가요?? ㅠㅠㅠ 진짜 어떻게 이렇게 몸이 한명한명 다다른지 🙀🙀
라캄 선생님 동작 참고한 시퀀스랍니다. 설명 또한 아래 책들 참고하였어요. 혹시 선생님 말고도 궁금해하시는분 계실까 싶어서 ㅎㅎ 또 다시 씁니다.< 참고한 책 1. Fascia in Motion - Elizabeth Larkam 2. Fascia on Sport and Movement - Schleip 3. Fascia what it is and why it matthers - David Lesondak 4. 근막경선 해부학 -Thomas W. Myers>
저도 아침마다 고관절 불편함 많이 느끼는데 매일 아침마다 요거 해봐야겠어요. 아직 초보강사라 한님쌤 영상들 보면서 요즘 책도 많이 읽어보려하고 있습니다. 특히나 근막경선해부학에 관심이 많았던터라 최근에 올려주신 영상들도 도움이 많이 되었어요. 저도 필라테스와 접목하고 풀어보도록 노력해야겠어요. 늘 감사드립니다❤
제 영상들 봐주시고, 책도 읽으시면서! 이제 근막경선해부학에 관심도 가지신다 하니 ㅎㅎ 반갑네요=) 감사합니다 나영쌤!
쌤 늘 영상 잘보고 있어용 저도 머메드 오른쪽이 힘든데 엑스밴드로 운동 해봐야 갰어용 ㅎㅎ (오늘 상의도 엄청 귀여워요 운동복 정보도 같이 올려주시면 좋을거 같아요 ~! 😀 )
상의! 곧 제 생일이 다가온다며, 회원님이 선물해주셨어요! 너무 깜찍하죠!! ㅎㅎ Aura라는 브랜드 제품이더라구요! 레깅스는 레스피라구요
한님쌤 필라테스 브랜드가 안나오네용 ㅠ 아쉽.. ㅎㅎㅎ 어쨋든 쌤한테 넘 잘어울려요 😀😀
근데 이동작할때 엉덩이가 무조건 닿아야하나요? 우리몸에 있어서 무조건이라는 건 없지만 저는 이동작할때 ㅇ아무무리없이 엉덩이가 매트에 다닿는데 어떤 선생님은 닿지않으시더라구요 그래서 큐잉 부탁드렷는데 자기는 엉덩이가 완전히 닿는 사람처음본다고 그러시길래 ,,, ㅠㅠㅠ 기본자세는 두좌골이 매트에 붙어있는게 맞는건가용 ~~? 그리고 고관절에 따로 불편함이 없으면 살짝 떠도되는건가요?? ㅠㅠㅠ 진짜 어떻게 이렇게 몸이 한명한명 다다른지 🙀🙀
고관절 가동성에 제한이 없다면 두 엉덩이가 바닥에 닿습니다. m.blog.naver.com/dhgkssla/222601519916
선생님^^ 영상 잘 봤습니다^^!!!
그리고 늘 궁금했었는데요^^ 머메이드자세가 안 된다는게 골반불균형 때문이라고 생각하는게 맞는걸까요?ㅜㅜ 필라테스 하러가거나 영상을 보면 그렇게 설명을 들어서요ㅜㅜ
골반 뿐만 아니라 척추 등등 여러가지 문제가 있을 것 같아요! 저는 양쪽 모두 고관절 가동성이 안 좋은 편인데다가- 측만이 심한 편이라서 한 쪽이 훨씬 더! 이 자세가 안되거든요!
@@hannim_ohh 그렇군요^^ 답변 감사합니다^^!!!
기적은없다… 노력만있을뿐
엘리자베스라캄 선생님꺼랑 굉장히 유사하네요.
혹시 워크샵?? 들으셨는지..ㅎ
라캄 선생님 동작 참고한 시퀀스랍니다.
설명 또한 아래 책들 참고하였어요. 혹시 선생님 말고도 궁금해하시는분 계실까 싶어서 ㅎㅎ 또 다시 씁니다.< 참고한 책
1. Fascia in Motion
- Elizabeth Larkam
2. Fascia on Sport and Movement
- Schleip
3. Fascia what it is and why it matthers
- David Lesondak
4. 근막경선 해부학
-Thomas W. Myers>
@@hannim_ohh 책만 보시고도 잘 구현해내시네요 멋있으세요👍👍
강사 초창기때부터 팔로우하고 있어요. 아직도 병아리단계지만. ㅋ
앗 감사해요 ! 다같이 열심히 성장하는 병아리지요 👉👈 저도 그렇구요! ㅎㅎ 저는 책으로만 배웠는데 ㅎㅎ 실제 티칭 받으셨다하니 더 정확하게 구현해내실 것 같아요 👍👍
어렵뜨아
제가보기에도 골반틀어진게 보이더라구요. 그런거에연구가 필요해요. ㅎ
ㅎㅎ 맞아요!!
혹시 집에서 따라해볼만한 동작은 없을까요
[셀프 골반 교정] 고관절이 바로 시원해지는 운동 (스트레칭 no)
ruclips.net/video/wE1nQvYYimE/видео.html
이영상 따라해 보세요:)