-32кг🔥/ Рецепты для похудения и правильного питания🥗Кбжу в описании👇
HTML-код
- Опубликовано: 10 май 2024
- #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Роллы: (кбжу на всю порцию: 189/10/14/4)
60г огурец
50г сыр творожный
30г форель
2г кунжут
5г соус бальзамический
Салат с креветками: (кбжу на всю порцию: 295/20/21/6)
85г креветки варёные
60г пекинская капуста
30г черри
45г перец болгарский
40г сыр творожный
10г масло оливковое
10г сок лимона
соль, специи
Тортик: (кбжу на всю порцию: 260/17/11/20)
Для теста:
1 яйцо
75г йогурт нат.
10г клетчатка
5г какао
2г разрыхлитель
подсластитель
Для крема:
120г йогурт нат
5г семена чиа
подсластитель
30г киви
Олечка , ты мой любимый блогер
Олечка, какая вы умничка. Все просто, вкусно и доступно объясняете.. просто тобой восхищаюсь
Благодарю🥰
Благословенного дня, благодарю Вас.
Спасибо, вам, огромное! С вами действительно процесс похудения проходит на лайте. Пользуюсь многими вашими рецептами. С утра был хачапури!
Все Ваши рецепты нравятся!
Спасибо что стараетесь для нас!🙏🙏🙏😘
Оля спасибо за рецепты 😋😋😋😋😋👍👍💐💐вкуснотень
Мне всё понравилось, пойду готовить. Спасибо!
Праздничный рацион получился,все рецепты понравились!❤ Спасибо Оля!😊
Спасибо все ❤
Спасибо, очень практичное
Оля,спасибо.Рецептики-супер!Готовим и стройнеем вместе.Спасибо,всего Вам доброго.
Все рецепты просто замечательные,спасибо Вам. С 1 февраля снизила вес на 10 кг благодаря только Вам,Ольга. Спасибо большое!
Супер! Умничка!!!!🔥
Это Вы,умничка и молодец!
До чего же вкусный салат получился, просто обьедение, спасибо за рецепт❤
Рецепты все понравились.😋 Спасибо. 🤗🧡🔥♥️🌹
Спасибо вам. Все понравилось
Все рецепты понравились,спасибо...
🥰🥰🥰
Мне понравилось всё. Умница оленька
Такой салат с креветками я уже несколько лет делаю, очень вкусный.Но иногда,если делаю на праздник посыпаю сверху кедровыми орешками.Получается очень вкусно.
Оленька,спасибо за рецепты,мне всё понравилось
Шикарные рецепты 👍👍👍
🥰🥰🥰
👍👍👍
Семена чиа, как кунжут и льняные семена проходят через наш организм транзитом, практически не принося никакой пользы. Их лучше перемолоть и только потом вводить в тесто.🤗
А я сейчас приготовила творожные оладьи с яблоками из Сборника рецептов на завтрак Фкууусно то как, сожрала две порции
😄
Сеушал по отжельносьи да и не нужно заморачиваться.Спасибо.
Здравствуйте,корж резиновым и сухим получается если на воде печь.у меня так было,а с йогуртом мягким и нежным.❤❤❤
Здравствуйте, Оля! Посоветуйте пожалуйста, перекусы во второй половине дня. Спасибо.
Йогурт , творог натуральный без добавок, орехи, сыр, салат...
Здравствуйте. Можно заменить йогурт кефиром малой жирности в выпечке?
Да, конечно
Здравствуйте вы пьёте витамины?
Да
Есть немцы в городе? 😄 Кто знает, вместо клетчатки можно взять Flohsamenschalen (молотые семена подорожника или псиллиум)?
Конечно можно
@@Hydeem.Vkysno спасибо, Оленька! А то не знаю, это одно и то же или нет
Добрый день.а где все в граммах?
Все под видео. Оленька молодец.
Внизу 👇под ссылками
Нажмите на слово Ещё
А потом, ещё раз "ещё"
Спасибо,нашла❤