100% похудеешь! 🔥/1200к/ Дарю готовое меню для похудения!🤗
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
t.me/OPXydeemv... мой Телеграм
👋Для сотрудничества:
olgapescinskaa@gmail.com
ПП шаурма: (кбжу на всю порцию: 358/31/10/34)
55г лаваш
100г овощи
55г филе куриное варёное
15г лук зелёный
20г сыр
35г йогурт нат. 2%
10г горчица
Пуддинг: (кбжу на всю порцию: 206/7,8/6/30)
120г йогурт нат. 2%
77г хурма
65г киви
10г семена чиа
подсластитель
Тушеная фасоль с грибами: (кбжу на 100г: 90/5/1,4/14)
200г фасоль варёная
200г смесь мексиканская
80г шампиньоны
90г перец болгарский
10г паста томатная
5г масло растит.
соль, специи
Котлетки по- французски: (кбжу на 100г: 106,7/ 14,4/4/2)
250г фарш из куриного филе
40г лук
80г томат
50г йогурт нат.2%
30г сыр
соль, специи
