Простой рацион из доступных продуктов для похудения!🥗
HTML-код
- Опубликовано: 13 апр 2024
- #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
t.me/OPXydeemvkysno
Олечка, вы выигрываете по сравнению с остальными тем, что у вас все достаточно эстетично и красиво и очень доброжелательно без всякого хамства. Блюда ваши достаточно бюджетный и в то же время достаточно вкусный.
Оля Я Вам хочу выразить огромную БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ТОЧТО Вы в открытом доступе рассказываете как питаться и показываете размер порций!Ведь многие блогеры простите но называю вещи своими именами ЖАДНЫЕ,только всё за деньги показывают!А ведь не у всех же есть возможность посмотреть видео за деньги!Мамы в декрете в России ,бабушки нс пенсии и т.д.А Вы всё рассказыаете,какая же Вы умничка и просто доброй души человечек!Ну Просто огромнейшее Вам от всей ДУШИ СПАСИБО!И ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!!!
.
Доброго времени суток! Смотрю Ваши рецепты с удовольствием!
Доброе утро оля ,приятного аппетита.
Спасибо Оля за новые идеи ❤❤❤❤
Оля, здравствуйте!!! Смотрю ролики с большим удовольствием))) кидаю в свою копилку вкусные рецепты🎉😊
Благодарю Вас.
Олечка, спасибо большое за рецепты❤❤❤
Олечка, все рецептики, как всегда - СУПЕР !
Олечка, спасибо за вкусные рецепты.
Спасибо, Оля! Самый вкусный завтрак! Тоже люблю. Шарлотку попробую.
Доброе утро, Оля! Большое Вам спасибо. Саратов
Всегда интересно 👍
Отличный вариант котлет на ужин!
Кстати, ни в ресторанах, ни в детских садах не одевают перчатки при приготовлении термически обрабатываемых блюд.😊
Очень всё вкусно❤
Оля здравствуйте!А не могли бы вы снять про айрогриль.Свой отзыв нужен ли он при ПП питание.
Рецепты классные. Многими пользуюсь постоянно, особенно пицца на творожном тесте хороша)) Хочется так питаться постоянно,но,извините,бюджет не позволяет. Ингридиенты хоть и простые,но дорогие. Десяток яиц только 150р у нас стоит,а на завтрак я из всегда использую в различных вариантах. Овощи и мясо тоже должны быть постоянно. Творог очень люблю. Накладно выходит. Хочется питаться вкусно и полезно,но обязательно где-то "влезут" макароны по-флотски,пельмешки,домашние вафли со сгущенкой и еще куча всего😂Да и просто жареной картошечки иногда хочется😊
Да,я согласна.Все хорошо в этом питании,но действительно накладно,тем более если себе одно готовить,семье другое...Когда есть возможность, стараемся 😂
Оля, спасибо. Попробую сделать супер-белковые котлетки сегодня.Очень оригинальный вариант, никогда не делала с творогом.
Здравствуйте,я давно такие делаю,но очень вкусные,спасибо Оле,надо память освежить😊❤
Здравствуйте, скажите, а он не сухие?
Я делала котлеты с куриного филе, добавила кабачок, у меня сухие получились, хотя не пережарила их
❤❤❤❤❤
Тоже подписалась на вас ❤
Теперь готовлю ваши рецепты. Худею со 110кг
Успехоа Вам🤗🤗🤗
❤❤❤
Добрый день,Ольга. Пользуюсь вашими рецептами очень успешно. Вы настолько позитивный человек. А ваши рецепты как то можно приобрести,не участвуя в марафоне,если да то каким образом.
Конечно. Напишите мне на вотсап +37533 6971654
Я тоже люблю густые супы.
😂😂😂😂
Посылай всех из санэпидемстанции.
Умничка.
😄
Дорогая белорусочка! Рада видеть вас. Спасибо за такие простые, полезные и вкусные рецепты. Коткетки просто, как сочны пирожки! Но без теста! Вот хочу спросить? Можно ли в омлет добавлять чуть-чуть сливочного масла? оно же тоже нужно нашему организму? Читала, что омлет тогда получается вкуснее. Перчатками тоже не пользуюсь, готовим же для своих. Привет из Минска.. У нас зацвела Сакура.! Хотя цветёт обычно в мае. Японцы из Сендая у нас посадили Аллею САКУРЫ! Порадуемся вместе!
5г масла сливочного можно
👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰
Спасибо за простые рецептики)
Можно узнать стоимость марафона?
По марафону вся инфа будет в четверг в моём Телеграм
Оля покажите рецепт ужина с вешенками.
Вешенки я бы на ужин с овощами и курочкой протушила👌
@@Hydeem.Vkysno ок, спасибо
Получается, при моем весе 72 и росте 172,хочу скинуть кг 5-6,мне не желательно ужинать углеводами, н-р кашами и пп шаурмой😢
Жаль, что нет рецептов под видео.....
А так спасибо, буду пробовать. Мне надо 8 кг.сбросить.....
Я всегда одеваю перчатки при работе с мясом потому что у меня руки начинают щипать от сырого мяса.... 😢
Оля ,здравствуйте,спасибо за ваши вкусные рецепты.я когда ем на ужин белки,то вес не уходит,а даже прибавляется,подскажите,пожалуйста,что тогда мне делать?
Тут нужно анализировать ваш рацион за день. Приходите на марафон, будем разбираться
Спасибо
Считайте калории , вот и всё, и на тортах можно худеть, если они влезут в калорийность
Хочу узнать стоимость марафона и даты,,Добрый день💗😘Спасибо Оля,ты классная,наверное надо на твой марафон,надо 10 кг сбросить,167рост,85 вес,62года,спасибо за рецепты
Вся инфа о марафоне будет в моём Телеграм
Оля, скажите сколько раз вы питаетесь в день? Есть ли перекусы?
Чаще 3 раза. Иногда + перекус
Оля, хочу задать Вам вопросик. Вы утром пьёте кофе, а днём после обеда и ужина только вода? Вечером так хочется чайку выпить. Как Вы к этому относитесь?
Да, утром кофе. Потом чай пью
Здравствуйте.Т.е., если нет телеграмма,на марафон не попасть?
Да, телеграм беспатный, скачать 5 сек.
Я тоже не одеваю перчатки😊
Тоже не Одеваю перчатки ... Просто не представляю ВО ЧТО их можно Одеть 🤔🤔🤔
Я на Вас подписана.Худела вместе с вами,но в марафоне не участвовала.Сейчас на удержании.Сегодня Вы не рассказали рецепт приготовления волнения мафинов( он только для участников марафона).Почему? Очень огорчилась.
Это, как- то по-детски: показывать колораж и закрывать руками рецепт.
Чтобы участникам марафона было интересно получить Новые рецепты, которых нет на канале. Для этого я и создаю рационы и сборники, которые можно приобрести. Каждый труд должен оплачиваться
Я не услышала, 2 раза посмотрела. Столько грамм фарша нужно для последнего рецепта?
320-350
Подскажите пожалуйста сколько граммов фарша брали для котлеток? С творогом которые
320
@@Hydeem.Vkysno спасибо ☘️
Здравствуйте. Жаль, что рецепт шарлотки только для избранных.
Потом покажу
А если вес не большой, но считаю калории, я же могу есть углеводы вечером
Да, но вес не так хорошо будет уходить
Ольга, из какого Вы города??
Браслав
@@Hydeem.Vkysno спасибо
Картошку же нельзя при похудении😂
При похудении можно всё. Главное, в каком количестве и составе. Каждый приём пищи должен содержать белок, медленный углевод и клетчатку.
Можно и картошку и макароны и хлеб...)) Главное баланс за день/неделю в целом.
А жиры ? Жиры необходимы !
Да, сегодня маловато вышло. Я не зацикливаюсь. Смотрю на баланс за неделю в целом. Всегда есть красная рыба, авокадо, орехи, масло, семена.
Чашка - ужас.
Не пейте из неё🤣