Спасибо за помощь в этом трудном деле, я в начале пути, перевес 30 кг, неделю на диете, из спорта пока приседания, скоро подключу велосипед, снег почти растаял. Всем желаю сил, удачи и скорейшего похудения 💪✌️🫶
Как приготовить в домашних условиях разрыхлитель: 1.Лимонная кислота : 3 ст. ложки б/горки., но так как она крупная, ее нужно измельчить ч/кофемолку. 2, Мука любая ( рисовая, кукурузная, пшеничная, можно б/глютена.- 5ст.ложек , б/горки.через сито. 3. Пищевая сода : 5 ст. л. б/горки. 4.Крахмал любой: (хоть кукурузный, или картофельный. - 6 чайных ложек. Все в чаше перемешать, и переложить обязательно в сухую стеклянную баночку. ❤😊😊
Подписываюсь ,худеть вместе интересно,всю жизнь борюсь с весом ,все знаю , похудела на 37 кг ,и потихоньку снова набрала 25 кг ,это так печально,и снова в бой 😅
Да я с 102 сейчас 86 и реально и кто и интервалы пробовала и меня поразило что да только когда ешь каждые 3 часа нормальную здоровую пищу вес уходит сам. Это контр интуитивно но даже у меня так без диет и спорта
Здравствуйте -всем! Читаю комментарии, а они в основном все восторженные. Надо сказать это настраивает на результат. Пожалуй тоже подпишусь, девушка приятная , аппетитно готовит, Я в вашей команде!❤
Хочу в вашу команду 😊, сначала похудела с 86 кг до 70, а сейчас за 4 месяца опять набрала, сейчас вес 76,хотя сладкого ( кроме 2ложечек мёда) не ем и ничего жареного
Оля я жить уже без вас не могу, ни дня! Спасибо вам! Ещё хочу сказать, я похудела на 25 кг, и тоже никогда не боялась сахара, у меня в холодильнике на такой случай всегда стоит баночка йогурта, добавлю туда творог или отруби. И красота!
Оля ,попала на ваш канал и осталась ,все блогеры стараются ,много хороших рецептов ,но мне больше подошёл ваш.Спасибо ,буду следовать за вами .Мне 68 ,была на белковой низкоуглеводной диете ,результат хороший ,но теперь удержать достигнутое и постепенно снижать вес ,сбалансированный питанием .Живу с семьёй в US Успехов вам .
Здравствуйте. Спасибо за рецепт, к сожалению, у меня хачапури не соединился в одну лепёшку.😂 Пригорело и просто масса какая-то вышла, не лепёшка (. Сразу были такие опасения. Наверное муки мало, делала всё по рецепту.
@@Hydeem.Vkysno это я понимаю) но вся масса просто расплавилась и прилипла. Спасибо за ответ. Я нарезала кусочками лаваш и покидала туда, чтобы подобрать эту массу. Вот такая лепешка получилась )
Заболела гриппом, потом бронхит, потом тахикардия... 3 месяца не было аппетита, почти ничего не ела. Пила много воды. Ни мучного, ни сладкого, ни жирного. Похудела на 500грвмм. Забыла добавить, удалена щитовидка. Вот и попробуй похудей.
Я тоже в октябре взялась за себя, тоже убрала хлеб и сладкое, за 2 месяца минус 9 кг без всяких издевательств над организмом. Вес не возвращается. Упор делала на белок, жиры в меру, углеводы в овощах, крупах. Ешьте супы, я часто готовлю крем-супы - это вкусно и низкокалорийно.
Спасибо большое за рецепты. Очень помогает. Я только в начальной стадии на похудении. Оля а можно рецепт творож запеканки? Я что то у вас не нашла на канале.
Самое эффективное похудение из всех которые я пробовала,это не есть после 16,до 12 едите все,даже сладкое можно,после 12 ограничение по мучному и сладкому и все.
Оля , вы большая молодец! Вы меня тоже вдохновили и у меня уже есть успехи с 20 января -4 кг. Но у меня вопрос , чем отличается питание во время похудения и во время удержания веса. В чём разница?
Простите, но не удачный у Вас хачапури🤷♀️ ловите рецепт проверенный, нежный, вкусный ленивый хачапури: 100 гр творога (2-5%), 1 яйцо, 50 мл молока (1,8%), 40 гр сыра (легкий), соль, перец черный, 25 гр рисовой муки. Хорошо перемешиваем, зелень по вкусу. На а/п сковороде под крышкой на медленном огне- нежный, не разваливается, сырный, вкусный и в горячем и в холодном виде, ребенок уплетает за обе щеки, готовится быстро.
Все используют курицу или индейку на похудении, никто ничего не говорит о мясе кролика, почему? Его нельзя худеющим? Просто я очень люблю крольчатину, но не знаю можно ли её худеющим
Даже не пробуйте. Я в один день думала умру. Как всё внутри разболелось, не знала от чего. Потом подсказали. Бросила, всё пришло в норму. Ешьте всё. Чаще,но маленькими порциями и будет вам успех. Конечно мучным и сладким придется ограничиться.
Сидела на дюкане два раза, первые пять дней белковые, тяжело, но вес уходит моментально. Чередование следующий этап и закрепление последний, да худеешь, но почки садишь. Больше не хочу такую диету.
@@Hydeem.VkysnoОчень зря, это огромный минус, из-за этого не смотрю вас в основном. Не профессионально, если платно предлагаете свои услуги.@Hydeem.Vkysno
@@Hydeem.Vkysno я все время вас смотрю, что то я не видела ни разу никакого приглашения. Я в телефоне ничего не понимаю, только простые вещи умею делать.
@@Мечтатьневредно-о5ь за неделю до марафона я выпускаю видео- приглашение и открываю запись. В этот марафон группа набралась за 1,5 часа. Как только группа набирается, видео я удаляю. В Телеграмме я так же предупреждаю, что завтра будет открыта запись. В марафон попадают самые шустрые)
Олечка, здравствуйте. Подскажите как убрать углеводный отек? Был зажор недели 2 и много было быстрых углеводов. Теперь страдаю и не знаю за что браться
Думаю, вы не будете против, если и я добавлю из своего опыта. Поработайте с лимфой. Изначальное и постоянное внимание обратите на венозный угол. И отёки уходят, и грязь , накопленная годами постепенно будет выходить, о чём скажет вам темная вонючая (простите) моча. Начнёт улучшаться кровоснабжение в застойных местах и... о, счастье )) стройнеть несравнимо легче и здоровье обрадуется.
Оля, в комментариях вы пишите про лимфы, про виновный угол что надо на это обратить внимание. Что это вообще такое, надо сдавать анализы, делать УЗИ? Подскпжите, поподробней.
Можно! Я сама тому доказательство и мои стройняшки марафонов) Можно не только макароны, но и картофель, муку и т.д. Смысл- сделать рацион сбалансированным в целом👌 Нужно понимать какие продукты, в каком кол-ве и в какое время нужно есть.
Масса творога указана на пачке. Спрашивается, зачем его взвешивать? Вес яйца тоже примерно одинаков. Не страусиное ведь. И вообще вся жизнь с весами в руках и подсчётом калорий очень утомительно. Просто надо готовить правильные блюда, контролировать порции, не допускать перекусов всякими печеньками и конфетками ну и конечно заниматься спортом. Всё просто!!!!!!!!!!
Я взвешиваю исключительно на видео для зрителей, т.к. многие считают калории. В пачке творог часто не докладывают, а яйцо может быть 45г, а может быть 60, от того зависит сколько муки потребуется.
@@КсенияКопытова-у7п так мы не следим за своим питанием, по себе знаю. То день рождения на работе-тортик с чаем, то праздник-тортик плюс пицца и так постоянно. То одно закину в рот то другое. И вроде думаешь безобидный кусочек, но нет. Поэтому правильная, полезная еда и умеренные порции. Только так. И легко и просто.
Оля, вы всё правельно и доходчиво снимаете. Так и надо чтоб было всё понятно чего и сколько. 👍 А кто такой умный что вы здесь делаете.? Оля помогает нам похудеть а вы только свои три копейки вставляете.
Ольга можно вопрос:в предидущих видео, мне кажется что у вас порции были по 200-250 а сейчас вижу что 300 гр. Для тех кто худеет, как например я и многие другие, порции остаются на 250гр.или можно и нам по 300😊? Спасибо заранее за ответ..
В начале своего похудения я ела по 250г, но питание моё было не совсем сбалансированное. Потом, когда я прошла обучение, то научилась составлять хорошие рационы. И порции по 300г- отличные для похудения.
Оля, спасибо вам за рецепты, все понятно, готовить легко и очень вкусно. Всем девочкам успехов в похудении. Вашему каналу процветания.❤
Спасибо за помощь в этом трудном деле, я в начале пути, перевес 30 кг, неделю на диете, из спорта пока приседания, скоро подключу велосипед, снег почти растаял. Всем желаю сил, удачи и скорейшего похудения 💪✌️🫶
У меня та же история... необходимо -30... первая неделя прошла... все только начинается)))
@@ЮлияЮрьевна-ф1д удачи вам, за первую неделю мой вес снизился на 1.5 кг, очень мало, конечно, но я не отчаиваюсь💪
Вместо велосипеда пешие прогулки. Каждый день не менее 5 км.
@@МаринаБарсукова-у8е спасибо, катастрофически нет времени на прогулки, к сожалению
Как приготовить в домашних условиях разрыхлитель:
1.Лимонная кислота :
3 ст. ложки б/горки., но так как она крупная, ее нужно измельчить ч/кофемолку.
2, Мука любая ( рисовая, кукурузная, пшеничная, можно б/глютена.- 5ст.ложек , б/горки.через сито.
3. Пищевая сода : 5 ст. л.
б/горки.
4.Крахмал любой: (хоть кукурузный, или картофельный. - 6 чайных ложек.
Все в чаше перемешать, и переложить обязательно в сухую стеклянную баночку. ❤😊😊
Спасибо
Оля, баночку обязательно закрой крышкой, чтобы не попала влага. 😊
+;;
👏👏👏👍👍👍СПАСИБО!УСПЕХОВ ВО ВСЁМ!
Благодарю❤️
Спасибо большое! Хорошо объясняете. 👍
Спасибо Оля, отличное меню, тоже снизила вес на -27кг,исключила сахар не для похудения,а для оздоровления организма, всем успехов😊
Спасибо большое за хорошие рецепть! Вь! умница и красавица , желаю успехов !
Спасибо большое, ❤очень лехко с вами готовить,а взвешивает Оленька для нас...показать как правильно готовить, она давно знает порцию.
Оличка,спасибо за рецепты,вчера только увидела твой канал,все вкусно и просто
Подписываюсь ,худеть вместе интересно,всю жизнь борюсь с весом ,все знаю , похудела на 37 кг ,и потихоньку снова набрала 25 кг ,это так печально,и снова в бой 😅
В бой👍🔥🤗
Проверьте щитовидку. Причина увеличения веса может быть в ней.
Да я с 102 сейчас 86 и реально и кто и интервалы пробовала и меня поразило что да только когда ешь каждые 3 часа нормальную здоровую пищу вес уходит сам. Это контр интуитивно но даже у меня так без диет и спорта
Очень нравятся ваши рецепты,прямо на мой вкус, спасибо большое,подписалась, смотрю с удовольствием и использую ваши рецепты,худею😊!)
Здравствуйте -всем! Читаю комментарии, а они в основном все восторженные. Надо сказать это настраивает на результат. Пожалуй тоже подпишусь, девушка приятная , аппетитно готовит,
Я в вашей команде!❤
Читая ваш коментарии, поймала себя на мысли-я тоже так хочу ❤
Благодарю вас!
Я так довольна вашим каналом!!!🤗 Где вы раньше были?😊Просто умничка!!! Спокойно понятно и вкусно!👍👍👍👍Подписалась!!!!!
Хороший рецептик!
Добрый день!!
Как всегда, всё вкусно!!!
Спасибо большое Вам!!!
Хорошего дня и настроения!!!😊
Ждём новых вкусняшек!!!😊
Что то не верится , что можно так похудеть,,, и мы без похудения так питаемся,,,, но вес не уходит,,,,, Макароны! Мука!
Размер порций, на ужин белок и свежие овощи, за 3-4 часа до сна. Калорийность 1200. Если бы все так питались, то людей с ожирением не было бы вообще
Будем стараться,,, спасибо
@@halkarhistrat6260 я про болезни ничего не говорила)
Можно! Вы так же питаетесь?😂
Оля, приготовь сама разрыхлитель. И он у тебя всегда будет он под рукой. Если надо, я напишу рецепт. 😊❤
Конечно пишите, буду признательна🤗
Олечка,добрый лень.Я достала ф.индейки,хочу сделать в духовке.У Вас всё вкусненько 👍😘
Спасибо, Оля. Все очень вкусно
Ольга, куда пропала? Я на ваших советах похудела здорово, и процесс идёт дальше, уже больше года. Спасибо!!!!
Сейчас идёт марафон. Работаю с девочками
Благодарю❤❤❤
Хочу в вашу команду 😊, сначала похудела с 86 кг до 70, а сейчас за 4 месяца опять набрала, сейчас вес 76,хотя сладкого ( кроме 2ложечек мёда) не ем и ничего жареного
Оля я жить уже без вас не могу, ни дня! Спасибо вам! Ещё хочу сказать, я похудела на 25 кг, и тоже никогда не боялась сахара, у меня в холодильнике на такой случай всегда стоит баночка йогурта, добавлю туда творог или отруби. И красота!
🥰🥰🥰
Чисто на питании похудели или спортом тоже занимались?
@@Hydeem.Vkysnoдля похудения мука пшеничная исключается совсем, замените на муку из зелёной гречки
Не верно
@@ТатьянаА-о1ф Для похудения муку из зелёной гречки замените на приседания.
Почему труд? Считай себе кк и все😊ну и сбалансированное питание ❤
Оля.умница !
Олечка, как всегда чудесные рецепты!!! Я уже год с вами, большое вам спасибо, приятно смотреть ваши видео❤❤❤
Результат Стройности есть за год???🎉
Умничка, так спокойно на вашем канале
Очень всё нравится,подписалась!
Нашла ваш Канал и и
Подписалась
Будем знакомы!
Буду смотреть старые видео
🤗🤗🤗
Оля ,попала на ваш канал и осталась ,все блогеры стараются ,много хороших рецептов ,но мне больше подошёл ваш.Спасибо ,буду следовать за вами .Мне 68 ,была на белковой низкоуглеводной диете ,результат хороший ,но теперь удержать достигнутое и постепенно снижать вес ,сбалансированный питанием .Живу с семьёй в US Успехов вам .
Очень интересный рецепт. Спасибо.
Здравствуйте. Спасибо за рецепт, к сожалению, у меня хачапури не соединился в одну лепёшку.😂 Пригорело и просто масса какая-то вышла, не лепёшка (. Сразу были такие опасения. Наверное муки мало, делала всё по рецепту.
Переворачивать его с помощью крышки или тарелки лучше🤗
@@Hydeem.Vkysno это я понимаю) но вся масса просто расплавилась и прилипла. Спасибо за ответ. Я нарезала кусочками лаваш и покидала туда, чтобы подобрать эту массу. Вот такая лепешка получилась )
Зависит от творога, может быть с пальмой @@СвободаВсем-ААН16.02 поэтому не получится.
@@СвободаВсем-ААН16.02 Наверно из-за творога.
Оля, не слишком много яиц в рационе😮, все конечно прекрасно и вкусно, вы меня замотивировали)
@@НатальяЛяшенко-ы1р я ем до 3 яиц в день, но не каждый день так получается
Спасибо❤
Здорово как, спасибо
Заболела гриппом, потом бронхит, потом тахикардия... 3 месяца не было аппетита, почти ничего не ела. Пила много воды. Ни мучного, ни сладкого, ни жирного. Похудела на 500грвмм. Забыла добавить, удалена щитовидка. Вот и попробуй похудей.
Приём лекарственных препаратов очень влияет на снижение веса
Во время болезни организм на стрессе. Он экономит, выживает. Поэтому и не отдал.
Добрый день! Оленька спастбо вам за рецепты. Всё четко и понытно.! 👍👍👍
Спасибо Оля.
Убрала мучное и сладкое,за три месяца ушло 13кг
Круто! А если вместо хлеба кушать сухарики?
@@nevestaHrista22 это тоже мука,вес с сухариками не уйдет
Я тоже в октябре взялась за себя, тоже убрала хлеб и сладкое, за 2 месяца минус 9 кг без всяких издевательств над организмом. Вес не возвращается. Упор делала на белок, жиры в меру, углеводы в овощах, крупах. Ешьте супы, я часто готовлю крем-супы - это вкусно и низкокалорийно.
@@КристинаПетрова-ь2ю а из чего крем супы?
Это основное! И не переедать калории!
Обожаю ваши рецепты❤
🥰🥰🥰
Согласна с комментариями,что главное убрать три вещи: сладкое,хлеб и жирное.
У меня если не получается я делаю в неделю 36 часовое голодание на воде.
Спасибо. Сегодня первый раз увпс. С удовольствием посмотрю ваши рецепты в Цептер. Да еще и варианты вкусно и диета.
Ась на Вас не глядя.Очень все просто и вкусно Спасибо за рицептик.
Спасибо большое за рецепты. Очень помогает. Я только в начальной стадии на похудении. Оля а можно рецепт творож запеканки? Я что то у вас не нашла на канале.
Трудяга ❤!
Два года назад похудела на 12 кг, на сегодня лишних кг набрала. Теперь надо опять браться за себя.
Восемь кг набрала.
Самое эффективное похудение из всех которые я пробовала,это не есть после 16,до 12 едите все,даже сладкое можно,после 12 ограничение по мучному и сладкому и все.
Я ужинаю в 7 вечера, завтракаю в 8-9 с хорошим аппетитом. Пропускать завтрак не рекомендую, т.к. будет большая вероятность сорваться вечером
Это диета не подходит при диабете 2-ой степени
Мне подходит белковая диета-мяско но не дурацкий творог
А Вы упражнения какие - нибудь делали?
Да, дома простые видео тренировки
Оля , вы большая молодец!
Вы меня тоже вдохновили и у меня уже есть успехи с 20 января -4 кг. Но у меня вопрос , чем отличается питание во время похудения и во время удержания веса. В чём разница?
На удержании я позволяю себе чуть больше
Спасибо большое!
Простите, но не удачный у Вас хачапури🤷♀️ ловите рецепт проверенный, нежный, вкусный ленивый хачапури: 100 гр творога (2-5%), 1 яйцо, 50 мл молока (1,8%), 40 гр сыра (легкий), соль, перец черный, 25 гр рисовой муки. Хорошо перемешиваем, зелень по вкусу. На а/п сковороде под крышкой на медленном огне- нежный, не разваливается, сырный, вкусный и в горячем и в холодном виде, ребенок уплетает за обе щеки, готовится быстро.
Я обажаю свой рецепт)
Все используют курицу или индейку на похудении, никто ничего не говорит о мясе кролика, почему? Его нельзя худеющим? Просто я очень люблю крольчатину, но не знаю можно ли её худеющим
Конечно можно! Просто у нас не продаётся
Суперские рецепты. Как попасть к вам на марафон?
Следующий в марте. На канале будет обьявление
Здравствуйте Оленька ваше мнения про диету дюкан
Белковые диеты приводят к возникновении падагры, болезни почек и возникновению онкологии. Я только за сбалансированное питание.
Даже не пробуйте. Я в один день думала умру. Как всё внутри разболелось, не знала от чего. Потом подсказали. Бросила, всё пришло в норму. Ешьте всё. Чаще,но маленькими порциями и будет вам успех. Конечно мучным и сладким придется ограничиться.
Сидела на дюкане два раза, первые пять дней белковые, тяжело, но вес уходит моментально. Чередование следующий этап и закрепление последний, да худеешь, но почки садишь. Больше не хочу такую диету.
Оль здравствуй, спасибочки за рецепты.Говядина сколько стоит увас Беларуссии? У нас в Волгограде 650 р за 1кг.
20 бел.руб за кг
У вас ещё дёшево.У нас в Брянской обл.800 р. вырезка.
@@Hydeem.Vkysnoдавно уже не дешевле 25.
Одно , что очень дозированно, в этом успех
Успех в балансе блюд
Скажите, пожалуйста, а что у вас за электромельница для перца? Давно ли, довольны вы ей? И крупную соль тоже можно? Спасибо)
Мне на Новый год подарили. Очень довольна. Их много на WB
@@Hydeem.Vkysno, если не сложно, может есть название фирмы? Спасибо большое за ответ!
Оля, почему вы не пишите рецепты под видео и не указываете калорийность, это очень важно для начинающих
Я озвучиваю граммовку. Для себя я калории не считаю.
@@Hydeem.VkysnoОчень зря, это огромный минус, из-за этого не смотрю вас в основном. Не профессионально, если платно предлагаете свои услуги.@Hydeem.Vkysno
Оля, подскажите вы есть в телеграмм
Да, конечно t.me/OPXydeemvkysno
А фрукты вы когда кушаете?
В 1 половине дня
Cảm ơn chia sẻ rất tuyệt vời ngon quá ❤️❤️🌺🌺🤝🤝🤝cùng đồng hành phát triển
Здравствуйте. Что вы едите перед сном?
Ужинаю за 4 часа до сна. Потом водичка
Можно за 2 часа до сна съесть варёный белок.
Зачем муку?,, можно овсяные хлопьяперемолоть
Зачем молоть хлопья, если есть ц/з мука. Одно и тоже
Ольга, напомните,пожалуйста, каких размеров у вас тарелка прямоугольная? В каком-то видео вы говорили уже, но немогу его найти.
Здравствуйте.Скажите пожалуйста,вы хлеб вообще не кушаете( обед,ужин)?
Ем хлеб на завтрак иногда или на обед с супом
Шебекинские витушки самые вкусные! 👍
Здравствуйте Ольга. Ольга подскажите пожалуйста где такие красивые баночки купить для сахара и соли? И вазу для тюльпанов?
На WB
Горелое!
🤣 Это румяная корочка, как и должно быть у шашлыка.
А сколько воды вы добавляли в говядину?
400мл примерно
Спасибо за сове ы и за ввши труды ! Можно вопрос : каким сахарозамениьелем вы пользуетесь? Благодарю...
Стевия
Как проходит марафон по видео ?
В Телеграмм
Здравствуйте, совсем недавно начала смотреть ваши видео, скажите пожалуйста а вы физической нагрузкой занимались на период похудения?
Да, не регулярно, но переодически дома занималась
Олечка, как можно к вам записаться на марафон? Сориентируйте меня с ценой.
Следующий марафон в марте. На канале выйдет видео- приглашение, где я все расскажу
@@Hydeem.Vkysno я все время вас смотрю, что то я не видела ни разу никакого приглашения. Я в телефоне ничего не понимаю, только простые вещи умею делать.
@@Мечтатьневредно-о5ь за неделю до марафона я выпускаю видео- приглашение и открываю запись. В этот марафон группа набралась за 1,5 часа. Как только группа набирается, видео я удаляю. В Телеграмме я так же предупреждаю, что завтра будет открыта запись. В марафон попадают самые шустрые)
👍👍👍👍👍
Меня итальянская моя семья не поймет. Если я буду ТАК ЗАВТРАКАТЬ😂
А что же итальянцы едят на завтрак?
❤❤❤❤❤
Добрый вечер!Оля,а ты белой клетчаткой пользуешься,если да,то где берешь ссылочку.Спасибо.
Не пользуюсь
А выпить? Сухое вино можно!
Оля,добрый вечер!Хотела добавиться в Телеграмм канал,но система пишет,что такого пользователя нет.Ссылка актуальна?
t.me/OPXydeemvkysno
😂@@Hydeem.Vkysno
Не углеводы а белок же
Доброго дня!!! Сколько стоит ваш забег на стройность. Благодарю вас🩷
Здравствуйте, подробнее о марафоне расскажу в видео- приглашении. Следующий марафон в марте
Оля, скажите, а сколько Вам лет и какой у Вас рост ?
Мне 43, рост 165.
172 рост, мне 34
Девочки помогите пожалуйста завязать мне рот....... Мне надо скинуть 10-15кг.....😢😢😢😢😢
Никто не сможет сделать это за вас. Только упорство и ежедневный труд
Олечка, здравствуйте. Подскажите как убрать углеводный отек? Был зажор недели 2 и много было быстрых углеводов. Теперь страдаю и не знаю за что браться
Правильное питание, питьевой режим, сон, убрать соленья, копчёное, быстрые углеводы
@@Hydeem.Vkysno Олечка, за какой период сойдёт отек?
Думаю, вы не будете против, если и я добавлю из своего опыта.
Поработайте с лимфой. Изначальное и постоянное внимание обратите на венозный угол. И отёки уходят, и грязь , накопленная годами постепенно будет выходить, о чём скажет вам темная вонючая (простите) моча. Начнёт улучшаться кровоснабжение в застойных местах и... о, счастье )) стройнеть несравнимо легче и здоровье обрадуется.
В среднем 3- 4 дня
Оля, в комментариях вы пишите про лимфы, про виновный угол что надо на это обратить внимание. Что это вообще такое, надо сдавать анализы, делать УЗИ? Подскпжите, поподробней.
А я вот столько не сьем, как быть?
Ешьте меньше))))
❤❤❤👍👍
Простите, но не понимаю, как от макаронов с мясом можно постройнеть.
Можно! Я сама тому доказательство и мои стройняшки марафонов) Можно не только макароны, но и картофель, муку и т.д. Смысл- сделать рацион сбалансированным в целом👌 Нужно понимать какие продукты, в каком кол-ве и в какое время нужно есть.
Оля,а через 4 часа у Вас перекус?Я думала будет обед.Тогда обед через сколько часов?
Так получилось, что я уехала в город, и раньше поесть не было возможности
👍
Здравствуйте кто нибудь напишите пожалуйста рецепт
Рецепт чего? Я всё озвучила
Нам так проще сначала смотрю рецепт если дома все продукты потом ну вы понимаете а так спасибо вам большое
Масса творога указана на пачке. Спрашивается, зачем его взвешивать? Вес яйца тоже примерно одинаков. Не страусиное ведь. И вообще вся жизнь с весами в руках и подсчётом калорий очень утомительно. Просто надо готовить правильные блюда, контролировать порции, не допускать перекусов всякими печеньками и конфетками ну и конечно заниматься спортом. Всё просто!!!!!!!!!!
Если человеку так комфортнее, то пусть взвешивает. И вообще, не все так просто как вам кажется. Иначе в мире не было бы столько людей с лишним весом
Я взвешиваю исключительно на видео для зрителей, т.к. многие считают калории. В пачке творог часто не докладывают, а яйцо может быть 45г, а может быть 60, от того зависит сколько муки потребуется.
@@КсенияКопытова-у7п так мы не следим за своим питанием, по себе знаю. То день рождения на работе-тортик с чаем, то праздник-тортик плюс пицца и так постоянно. То одно закину в рот то другое. И вроде думаешь безобидный кусочек, но нет. Поэтому правильная, полезная еда и умеренные порции. Только так. И легко и просто.
Не могу читать эти коменты,когда сплошные придирки. Не надо!!! ОЛЯ,все грамотно доходчиво.А кому не нравится - досвидос.
Оля, вы всё правельно и доходчиво снимаете. Так и надо чтоб было всё понятно чего и сколько. 👍 А кто такой умный что вы здесь делаете.? Оля помогает нам похудеть а вы только свои три копейки вставляете.
Ольга можно вопрос:в предидущих видео, мне кажется что у вас порции были по 200-250 а сейчас вижу что 300 гр. Для тех кто худеет, как например я и многие другие, порции остаются на 250гр.или можно и нам по 300😊? Спасибо заранее за ответ..
В начале своего похудения я ела по 250г, но питание моё было не совсем сбалансированное. Потом, когда я прошла обучение, то научилась составлять хорошие рационы. И порции по 300г- отличные для похудения.
@@Hydeem.Vkysno спасибо Вам за быстрый ответ. Вы просто молодец
Такое готовить только когда вы одна живете или с мужем вдвоем. Конечно на всю семью задолбаешься курицу так жарить
Я готовлю себе и на семью))) Ничего сложного. Было бы желание
👏👏🌹🌹
Если я это буду есть то поправлюсь на10 кг за месяц
Нет
Если отступить от такого питания, наберете еще больше вес
Почему? Я уже более 2 лет вес держу
А мы не любим ни творог ни сыр ни зеленый лук
Не любите
Это Хачапури 😂 как-то страшно вы питаетесь!
Главное не вид а вкус и ценность