자주 나오시는 65세 아저씨!! 처음보다 진짜 많이 늘으셨네요!! 갯수 못채우실것같은데 끝까지 해내시는 모습에 응원하게 됩니다👏🏻👏🏻 항상 부상 조심하세요 돈키호테님께서 등근육으로 당기는법좀 알려주시면 몸도 금방 좋아지실것같아요! 앞으로도 좋은 모임 화이팅!! 챠이얍!!!💪🏻💪🏻
구독자 루틴 입니다. 구독자 확대방안의 취지 외람되오나 존경하는 박서홍님께 즐구독자 입장에서 한가지 청이 있습니다 푸쉬업 역 피라미드 25회 부터 325개 리커버리 타임 25~10회까지 3~ 4분(최대 240 초 룰 적용) 10회 ~ 2분(120초 룰 적용) 현재 저의경우 20회 ~ 10회 3분 룰 적용 10회 ~ 100초 룰 적용 푸쉬업 210회 개인 PB 달성! 방송 하는날 저도 함께 도전하면서 실시간 댓글 올리겠습니다. 구독자와 라이브 영상 전송 방법을 몰라서요^~
![[FULL영상] 삶을 포기하고 싶었던 순간도 있었는데.. 운동으로 제 2의 인생을 사는 61세 몸짱](http://i.ytimg.com/vi/71K91kRIhlE/mqdefault.jpg)
벌써 업로드 되었네요. 오늘 행복했습니다. 특별히 박서흥 선생님의 창찬에 한달이 행복할듯 합니다. ㅋㅋ 다들 존경합니다.
최관장님의 성장모습에 기쁘고 흐뭇했습니다 언제나 파이팅 입니다
자주 나오시는 65세 아저씨!!
처음보다 진짜 많이 늘으셨네요!!
갯수 못채우실것같은데 끝까지 해내시는 모습에 응원하게 됩니다👏🏻👏🏻
항상 부상 조심하세요
돈키호테님께서 등근육으로 당기는법좀 알려주시면 몸도 금방 좋아지실것같아요!
앞으로도 좋은 모임 화이팅!!
챠이얍!!!💪🏻💪🏻
도키호테님과 자주 출연하시는 65세 큰형님 너무 착해보여요 ㅎㅎ
ㅋㅋ 감사합니다
와.돈키호테님
몸이 더 많이 좋아지셨네요
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
턱걸이 완전FM자세로
16개 와-- 진짜 존경합니다
선생님🫡🫡
오늘 칠보산의 정기와
젊으신 맨몸운동 고수분들의 기를 흠뻑받고 행복한시간 보내고 왔습니다.
오늘 준비해 오신 음식 너무나 걈사히 먹었습니다 늘 함께 성장 했으면 합니다
여섯분이서 각자 갯수제한없이 릴레이로 몇백개 정해놓고 하면 동기부여도 되고 재미도있을듯요 다음주자가 숫자 세는걸로해서ㅋㅋ
그건 노동이 되지않을까요 ㅋㅋ
한갑이 넘으신 분들 대단들 하시네요~
응원해 주셔서 감사합니다
안녕하세요^~
58 무술이 부산 신재일
입니다.
몇일전 영상 즐시청^~
저는 오늘
기존 12개에서
17개부터 출발~
14회까지 리커버리 타임 3분~
13회~9회 까지는 2분
8회부터 ~5회 30초
4회 ~ 1회(각5회씩)
30초
총 163회 PB 달성
했습니다.
리커버리 4~5분은
동기저하 (사견)
푸쉬업은 30회~1회
도전중 입니다.
저의경우
사우나 냉탕 수심 85cm 천장에
철봉설치 되어 있는 관계로
철봉이 미끄럽고
다리가 물속 업다운
물의 속성은
사람의 몸에 달라붙는
성질이 있지요
제가 수영 마스터즈^~
앞으로도 좋은영상
응원합니데이 ^~
참고로
체중 57kg
철인3종 마스터즈
로 속근은 키우지 않죠^~
파이팅 입니다
마지막 5개 할 때는 너무 흐믓하게 보고 있는 제 모습을 발견했습니다...이런 콘텐츠 너무 좋습니다...화이팅!!!
6개월쯤 뒤에는 저도 참석해 보고 싶다는...ㅎㅎ 60대의 소망?
와~정말 찐 운동 매니아들이 모였네요ㆍ
영상 잘보고 저도 열심히 해보겠습니다 ㆍ
응원합니다 ~~
감사합니다 ㅎ 더욱 노력하겠습니다
와..30대인 저보다도 대단하신 어르신들이십니다 존경합니다
응원해 주셔서 감사합니다 맨님은 훗날 아마 저희들보다 더 강해지실겁니다 파이팅 입니다
@@Donquixotepark 형님보며 동기여부되어 저두3개월전부터
매일운동합니다 40대중반 삶이힘들고 건강도나빠져서 술야식 끊고
음식조절하며 주4회 푸쉬업. 턱걸이 아령 덤벨로도 충분히 운동가능하더라구요
항상 건승하시고 모두함께 득근합시다 👍 👍 👍
최덕호님 인상도 좋으시고 운동도 완전 잘 하시네요. 카운팅도 잘 세주시고 밝은 에너지 멋집니다!
최관장님 기분 업 되시겠습니다 ㅎ 감사합니다
와우🎉다들 정말 대단해요 멋있는 내친구 덕호가제일 잘하네 ㅋㅋ udt형님도 나왔네요 멋있습니다 돈키호테형님도 멋져요 다음에시간되면 저도같이 해보고싶네요 열심히연습하겠습니다 다들 수고하셨어여
찐 친이시군요 ㅋㅋ 응원 감사합니다
최관장님이 젤 마니 늘었네요 홧팅 ^^
공감합니다 ㅎ 응원 감사합니다
나이 신경안쓰고 노력하시는 모습들이 멋있습니다 본받겠스니다
응원해 주셔서 감사합니다 언제나 열정이고 도전입니다 파이팅 입니다
저도 60대인데 운동모임
보기좋고 멋있습니다.
늘건강 하시고 행복하세요.
파이팅!
60대 파이팅 입니다
세상에 선한 영향을 끼치시는
님들 항상 응원합니다.!!
응원해 주셔서 감사합니다
진짜 아재들 놀랍다 볼때마다 반성
반성은 성장을 의미 합니다 파이팅 합시다 좋은하루 되세요
산스장에 맨몸운동 대가들 다 모여서 에너지 넘칩니다👍🏻👍🏻👍🏻
응원해 주셔서 감사합니다
형님들 미션 수행 하실 때 마다 절로 박수가 나옵니다....66세 형님 근육 장난 아니시네요..저도 열심히 하겠습니다..감사합니다..형님들~~
응원해 주셔서 감사합니다
까만모자 거꾸로 쓰신분처럼 그립을 잘잡으면 2-3개는 더할수있습니다. 꽉잡아야합니다. 그게 완전히 달라요. 엄지를 봉을 감싸고 약간앞쪽으로 주먹이
조언 감사합니다
이것이 남자들의 낭만이다!💯💯
공감해 주셔서 감사합니다
정말 대단하시네요. 즐겁게 운동하는 모습이 너무 좋아 보입니다. 돈키호테님은 저의 롤모델이십니다. ㅋ
언제나 함께 해주셔서 감사합니다 ㅋㅋ
서흥님주변에운동에관심있으신분들과함께하시는모습이정겹게느껴집니다
동기부여최고네요
감사합니다 화이팅입니다 오늘도 행복 하십시요
오늘도 동기부여 감사합니다 ㅎㅎ 자전거 타고 산타고 턱걸이 하구 왔습니당~
제대로 즐기셨네요 ㅎㅎ 파이팅 입니다
19분 하이파이브 하려다 돈키호테님 쌩까니 선생님 뻘쭘해하는 모습 귀엽네요...다들 대단하네요...같이 함 하고 싶네요....갑자기 기운이 확 올라오네요..열정,,,,멋집니다..
풀시청 해주셨군요 ㅎㅎ 오늘도 힘차게 파이팅 합시다
저는 어깨부상으로 상체는 안하고 하체만 16층 계단타기를 9번씩 왕복하는데 7개월 정도 되었습니다 9번하는데 42분 걸립니다 (내려갈때는 엘리베이터 )
처음에는 1계단씩 그러다 2계단씩 그러다 지금은 3계단씩 올라가는데 허벅지 대퇴근과 엉덩이 대둔근 이 상당히 업이 되었습니다
제일중요한것 병치례가 없어진게
제일 좋았습니다 허리도 안아프고 다리에 힘이 평소에도 팍팍들어가니 정말좋더군요
기분이 좋은것 땀이 비오듯 쏟아집니다
처음에는 아파트 주민들이 중년의 미친넘 라고 생각했다는데 이제는 웃으면서 아는체를 해주면서 말도 걸어주시네요
구독자 이면서 좋아요 꾹누르고 갑니다^^..
하체 운동 제대로 하시는군요 어깨도 언능 쾌유하시길 바랍니다
오 맨몸운동 구한님과 65세 형님 작년과 비교해 두분 몸이 좋아지신게 티가 납니다 😮😮😮
정확히 보셨습니다 응원 감사합니다
형님들~대단하십니다~^^!!
응원해 주셔서 감사합니다
와! 형님들 진짜 대단들 하십니다!!! 영상틀어놓고 형님들과 함께 운동하는 느낌으로 풀업해보겠습니다.
함께 호흡해 주셔서 감사드립니다 파이팅 입니다
다들 멋지십니다🎉🎉🎉🎉🎉
응원해 주셔서 감사합니다
아침마다 산에 가서 체조하고
계곡물에 몸 한번 담그고
올때가 제일 좋죠.
산속에서 하는 운동이 정말 좋죠.😊
다들 멋지십니다. 👍
상남자들의 만남
중고딩때 체력장하는듯
여섯분 멋진 하모니 운동 유쾌 상쾌 통쾌 합니다
운동은 최고의 보약입니다
정신건강에도 최곱니다!
좋은 말씀 감사합니다 좋은하루 되세요
와 조만간 전국 노장분들 다 모이겠습니다.
그랬으면 좋겠습니다 ㅎ
이게 찐맨몸운동모임이지!!💪🏻
공감해 주셔서 감사합니다
대단한 분들이시네요~ 강하과 밝은 에너지가 느껴져서 기분이 좋아지네요. 치약~!
응원해 주셔서 감사합니다
칠보산 올스타전이군요!
네 행복하고 에너지 얻는 시간이었습니다 ㅎ
나도 산스장서 틀어놓구 고대로 수행했습니다 박서흥선생님 순번으로 했습니다 성공해서 뿌듯합니다 박선생님 유튜브보구 따라한지 1년 51세인 저도 엄청 몸이 좋아졌습니다 감사합니다
저는 아직도 성장하고 있습니다 처음 시작할때 턱걸이 한개가 소원이었는데 지금은 매일 턱걸이 딥스 묶어서 7세트식 아침저녁으로 매일하고 있습니다
함께 운동할날을 기대해 보겠습니다 파이팅 입니다
보름 전부터 연습해서 이제 겨우 억지로 1개 하는데, 정말 멋지십니다. 저도 16개 하는 날까지 .... 도전.
구력이 쌓이시면 하루있습니다 파이팅 입니다
운동 엘리트들이 모여 함께 우정을 나누는 모습을 보니 힘을 받습니다. 사나이들만이 느끼는 동지애.
공감해 주셔서 감사합니다 파이팅 입니다
선배님들 멋지십니다!
응원해 주셔서 감사합니다
우와!!! 정말 낙오없이 끝까지 모두 수행하시는 것 보고 놀랬습니다!!! 포기하지 않고, 저도 제가 하는 일 끝까지 가보겠씁니다!! 촤야!!!
풀시청 이인가요 ㅎ 감사합니다 절대 포기하지 맙시다
나도 좀더 나이들어서 이런 친구같은 분들이랑 같이 이렇게 운동하고 싶다
멋지고 부럽네요
응원해 주셔서 감사합니다
오늘 몸짱 선생님들 총출동 하셨네요. 꾸준히 노력하시는 모습이 활기차 보이고 존경스럽습니다.
응원해 주셔서 감사합니다
와 저도 역피라미드 풀업을 해보고 있지만 6개 지나서 7개 중인데... 16개를 언제할지 ㅠㅠ 다음주는 8개 역피라미드 준비중이지만.. 한번에 16개 꼭 해보고 싶네요.. 와 그리고 다들 몸이 좋으시다
목표 이루어지실겁니다 파이팅 입니다
@@Donquixotepark 감사합니다. 항상 운동 지칠 때 자극 많이 받고 있습니다 ㅎㅎ
형님들 흥하십시요, 긍정적인 에너지 받고 출근합니다 ㅎㅎㅎㅎ
저의 애칭인가요 ㅎ ㅋㅋ 이렇게 응원 주셔서 출연자분들이 오늘도 행복하겠네요 좋은하루 되세요 ㅋㅋ
와!......와 밖에안나오네요~와!~화이딍!!~
응원해 주셔서 감사합니다
오 ㅎㅎ남자들의 턱걸이
모두 힘 좋습니다.
응원해 주셔서 감사합니다 좋은하루 되세요
한국을 빛낸 6명의 어벤저스
오 ~ 어벤져스 멋진응원 감사합니다 좋은하루 되세요
이분들은 지구를 지키시는 지구방위대이십니다!
40대인 저도 16개정도 하는데 회사내에선 1등2등 하는수준인데
지긋한 나이에 대단한 체력들이시네요
운동 건강이 최고~저도 끼워주세요~~😂😂
네 언제나 환영합니다
와우~너무너무 멋찌고 아름다운 분들 ㅎㅎ최고에요!!
응원해 주셔서 감사합니다 ㅋㅋ 파이팅 하겠습니다
구독자 루틴 입니다.
구독자
확대방안의 취지
외람되오나
존경하는 박서홍님께
즐구독자 입장에서
한가지 청이 있습니다
푸쉬업 역 피라미드
25회 부터 325개
리커버리 타임
25~10회까지 3~ 4분(최대 240 초 룰 적용)
10회 ~ 2분(120초 룰
적용)
현재 저의경우
20회 ~ 10회 3분 룰 적용
10회 ~ 100초 룰 적용
푸쉬업 210회 개인 PB 달성!
방송 하는날
저도 함께 도전하면서
실시간 댓글 올리겠습니다.
구독자와 라이브 영상
전송 방법을 몰라서요^~
의견 감사합니다 참고 하겠습니다
출연자분들 모두 멋지십니다~
응원해 주셔서 감사합니다
하얀모자쓰신분 그건겸손이 아니라 사기잖아요
ㅋㅋ 감사합니다
모두 건강하신 모습과 활동 아주 굿입니다~^^
함께 훈련해 봅시당 황대장님
나이드신 두분은 정말 대단하네요
대한민국 상위 1퍼 레벨일겁니다 저도 존경하고 많은 동기부여 받습니다 좋은하루 되세요
이날 모두 몸살나신건 아닌지 😅 대단들하십니다~~ 저도 더 열심히 운동해야겠어요
윗몸일으키기가 한개도 안되는데 누가 피드백좀 주세요;;;
아재들의 성지가 됐네요~^^
리스팩합니다.ㅎ
응원해 주셔서 감사합니다 성지 멋진데요 ㅎ
내가 보는 맨몸 운동인들 다 나왔다 ㅋㅋㅋ 괴물들만 모였네요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
과찬이십니다 ㅎ 응원해 주셔서 감사합니다
와~~행님들 대단하십니다. 응원하겠습니다.
응원해 주셔서 감사합니다
리스팩합니다😂
응원해 주셔서 감사합니다
건강하시고 화이팅입니다! 다들 마인드도 몸도 건강하신 형님들😊
응원 되시는 좋은 말씀 감사합니다 함께 하신 모든분들이 이댓글 보시고 행복해 하실거 같습니다 비모닝 입니다 좋은하루 되세요
큰형님 대박이시다..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 존경합니다.
응원해 주셔서 감사합니다 이번한주도 파이팅 입니다 ㅋㅋ
대단들 하십니다
저도 환갑인데요 턱걸이10개는 거뜬히 하는데요
매일 짧게나마 운동하면서 몸관리 하고 있습니다
기회가 되면. .
건강들 하시고요.
방문해 주시면 환영하겠습니다 ㅎ 파이팅 입니다
멋진 어르신분들입니다!! 대단하세요
응원해 주셔서 감사합니다
와~~~ 형님들 진짜 너무너무 멋찌십니다
대박 화이팅 입니다
응원해 주셔서 감사합니다
너무 멋지십니다 다들 !! 강한 자극이 됩니다 고맙습니다 ^^
응원해 주셔서 감사합니다 파이팅 입니다
정말 존경합니다
응원해 주셔서 감사합니다 멋진 주말 되세요
대단들하심니다~강철체력
응원해 주셔서 감사합니다
Daebak 👏💪👍
응원 감사합니다
16개부터--대박 😂😂😂😂😂😂 마무리로 5개 죽인다❤
끝까지 시청해 주셔서 감사합니다
최선을 다하시는
여러분깨 박수를보냄니다👍
선배님 좋은아침 입니다 응원 주셔서 감사합니다 늘 건강하십시요
6:59 자세 엄청 좋으세요 ㄷㄷ
응원해 주셔서 감사합니다 파이팅 합시다
대한민국 국군장병 여러분 나라를 지켜주셔서 감사합니다
최강 대한민국을 위해 파이팅 합시다 ㅎ 응원 감사합니다
항상 동기부여가 됩니다.! 다음 영상도 기대가 됩니다.
감사합니다 더욱 노력하겠습니다
이렇게 함께 운동하면 정말
너~무 즐겁고 재밌을것 같습니다~~ 와우!!^^ 화이팅~~*
정말 멋진 시간이었습니다 ㅎ
@@Donquixotepark선생님 꼭 뵙고 싶습니다~ 덕담도 듣고 운동도 배우고 싶고요~
그런데 거리가 만만치 않네요~ㅎㅎ
건강하신 여름 보내시기를 바랍니다!
와 어르신들 대단하시네요... 저도열심히 운동해야겠습니다.
파이팅 입니다 응원 감사합니다
다들 대단하네요
진짜 한두분은. 40대라해도 믿을듯. ㅎ
응원해 주셔서 감사합니다 ㅋㅋ
좋아요 구독하고 갑니다
응원해 주셔서 감사합니다
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
응원해 주셔서 감사합니다
아니 이런 세상 건전한 모임이 ..... 존나 멋있습니다 진짜
응원해 주셔서 감사합니다 함께 하시죠 언제나 환영합니다 ^^
대단한 의지 인내력
멘탈 좋아요
응원해 주셔서 감사합니다 좋은하루 되세요
멎지십니다 ❤❤❤❤
응원해 주셔서 감사합니다
형님들 멋있습니다.👏👏👏
응원해 주셔서 감사합니다
대단들하십니다
응원해 주셔서 감사합니다
'인생은 멘탈이다' 좋은 말씀 새겨듣겠습니다.
경청해 주셔서 감사합니다 미치도록 성장합시다
너무 동기부여돼서 구독눌렀어요~
감사합니다 더욱 정진하겠습니다 미치도록 성장합시다
형아들 저렇게 치열하게 사시는데
방구석에서 과자먹으면서 유튜브 보는 내인생 ㄹㅈㄷ
이참에 루틴을 바꾸시죠 그럼 인생이 달라지실겁니다 ㅎ
저도 이 영상보고 바로 1층 놀이터 가서 40분 턱걸이 푸쉬업 줄넘기 하고 왔습니다.
이것 보면서 13개 역 턱걸이 성공했네요. 동기부여 최고입니다. 저도 50초반이지만 대단들하세요. 몸무게 5킬로 정도만 더 줄이면 가능할듯 합니다. 지금은 94킬로라서 ^^;
몸무게 비례 엄청난 근력이십니다 파이팅 입니다
@@Donquixotepark 감사합니다. 돈키호테님 따라가려면 한참 많이 남았습니다. ^^ 오늘도 화이팅하십시요.
다들 멋집니다. 다치지 않고 건강하게 운동하세요.
응원해 주셔서 감사합니다 파이팅 하겠습니다
무리하지 마세요 컨디션 조절하면서 하세요
좋은말씀 감사합니다
진짜로 광배근성장쪽 폼은 16개 하는동안 박서홍님이 제일 자세 좋은거같네요 1번분 어른분은 거의 배치기자세고 3번분 머리빡빡이분 자세도 거의 박서홍님급 정자세 4번분모자쓰신분도 자세좋은데 이완수축시 박서홍님 3번분빡빡이분보다 가동범위가 좀 짧고 5번분은 3개까진 정자세 그 이후론 배치기 6번어른분은 배치기 감히 평가해봤습니다 ㅎ 박서홍님 3번빡빡이님 4번모자분 몸이 왜 다른분들보다 좋은지 턱걸이자세에서 드러나는듯
디테일 하게 평가해 주셔서 감사합니다 ㅎ 훈련하는데 참고하겠습니다
최고다들
응원해 주셔서 감사합니다
다들 멋지십니다 리스펙트!
응원해 주셔서 감사합니다
훌륭하세요
응원해 주셔서 감사합니다
재밓게 사십니다❤❤❤❤❤
응원해 주셔서 감사합니다
어르신들처럼 강력하게 살고 싶습니다 :)
몸은 루틴의 결과입니다 가장 효과적인 운동은 꾸준함입니다 응원해 주셔서 감사합니다 좋은하루 되세요