筋トレ初心者のデブが家トレを2年間続けた結果がヤバイ【ホームジム】
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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こう言う努力をつづけられる人ほんとに尊敬する
ありがとうございます！
本当に心から僕も尊敬します
臍の位置おかしくね？笑
@@lili532 そういうつもりじゃないかもしれんけど見た目をとやかく言うのは失礼かと。
人の見た目を指摘してくるやつまじでむり
ただ痩せただけじゃなくて頭小さく見えてスタイル良くなってくのがカッコいい
ありがとうございます！
どうやって頭小さくしたの
動画中で「才能無い」とか言ってるけど、「コツコツ堅実に着実に継続する」っていう才能持ってるじゃねーかよ
尊敬するわ
ありがとうございます😭
諦めないでできるって本当にすごいです
ありがとうございます！
諦めず努力し続けることもめっちゃ凄いと思います！カッコいいです。
ありがとうございます！
レモン入れたら飛ぶ
"水を使わない野菜スープ。
ダイエット食ってお金めちゃくちゃかかる…
文哉が可愛すぎるのと「何やってんだよ」の志尊淳好きすぎて永遠に見てられる
筋トレはいいことしかないよね。精神的に成長できるし、スーツ似合うし
ですね！
マウントとるやつはほっといて、努力する人はかっこいいです。
お互いこれからも筋トレ頑張りましょう！
温かいコメントありがとうございます！
頑張っていきましょう＾＾
動画出す時点でマウントみたいなもんで草
🤔
@@ItalisuNoTami マウントの意味調べようね
@@018_kaminori 動画クリエイターになら何したって言いとまでは言わないけど、多少の誹謗中傷や理不尽な罵詈雑言も全て無視できるメンタル無いとやっていけないと思う。アンチコメにいちいち反応してる時点で思うツボだし。世の中には暴言を吐かないとやっていけない奴が一定数いるんだから。
自分はダイエット始めたばっかりで、早速モチベが低下してたのですが、この動画をみて、感動しました。
報われるまで努力します！！
モチベは元の状態に戻ろうとするときに発生するので、なりたい自分や元の状態を未来に設定するのが有効です。例えば未来になりたい自分を想像してプラスの感情を頂くとそこに対してモチベを発生させて行動できるので、根性論というよりここら辺も意識してみて下さい！
@@norifitness 承知しました！アドバイスありがとうございます！
続いてますか？
努力をずっと続けて結果に繋がるって本当に素敵だよな。言うのは簡単だけど行動に移すのは本当に大変だと思う。素直に尊敬するし、かっこいいぜ！
素敵なコメントありがとうございます！
これからももっと楽しい筋トレを広めていきます♪
間違えてネギを使いましたが美味しかったです。
何で蓋閉めたんだろ
これとスクワットみたいなやつとウォーキングマシンしてるんだけど隙間はできるけどゴツゴツしていってる感じしてまじ悩み細くなりたいのに
食費多そうですね🥺🥺
子供の頃から運動してた人なら身体の使い方分かるから割とすぐ変わるけど、動かない人がここまで身体を変えたのはマジで凄い。
ありがとうございます😊
レモン入れたら飛ぶ
@@norifitness一家に1人ぴーきち欲しいw
何で蓋閉めたんだろ
@hiroto_uこういうの見るたびにいいねしまくって結果どれやればいいのか分かんなくなってる民w
マッチョの方は見ない方がいい、楽すぎる僕が考えた科学的筋トレ法⇩
ruclips.net/video/DBV-dBUbsh0/видео.html
お腹周りの脂肪を減らす方法⬇️
ruclips.net/video/Js-ATDNJHHc/видео.html
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こういう宣伝みると一気に冷める
ぽちゃめさんから、痩せてスマートなり、そこからマッチョになって大きくなっていく、壮大なドラマを見た。
本当に素晴らしいです！
ありがとうございます。
ここまで頑張れるのはほんと才能だと思う
ありがとうございます！
日清の唐揚げ粉を超える唐揚げに未だ出会ったことのない私の口は壊れてますか
お母さんがお弁当作ってくれてた時パンの端、野菜の端、余った物を自分のご飯にしているってわかった時有り難さが良くわかった。ママさんの動画見てるとほっこりする🥺
@@norifitness😀
@@yuuto_uuレモン入れたら飛ぶ
途中から自分の顔（しかも笑顔！）を載せられるようになってるのがもう自信を手に入れたのが伝わってきてほんと良い
ありがとうございます😊
日々の小さい変化に諦めず、積み重ねでボディメイクできてるのすごい。
ありがとうございます！
生クリームってあまり使い道ないし、開封したらすぐ使わなきゃだから買わない。...だけど食べたいww
間違えてネギを使いましたが美味しかったです。
なかなか変化がおきない時期も諦めず努力し続けられたのは才能だと思う！とても感動した！
ありがとうございます！辛い時期があったからこそ、今の自分とこのチャンネルがあるのかもしれません！
こそこそ冷蔵庫漁ってるの可愛いWWW
間違えてネギを使いましたが美味しかったです。
スープに使ってる鍋めっちゃ好きです🥺
何で蓋閉めたんだろ
身体はすぐには変わらんって言ってるけど3ヶ月でしっかり痩せてるの努力が見えて素敵だな。
自分もこの動画見てモチベ更に上がった！頑張ります！！
ありがとうございます！
今目の前にあることを頑張りたくなる動画だなと思った
ありがとうございます！
9ヶ月目から10ヶ月目までにここまで劇的に変わったのってどんな知識を取り入れて努力をしたのですか、？
本質を捉えたら変わりましたね
1年をこれにまとめれるのは凄い同じマッチョとしてリスペクト👏
ありがとうございます！
やろうと決めていつも1分もたないガラスの意思の自分から見て、尊敬します
プラスの感情がないと行動できないですね！
筋トレを継続出来る才能を持っている すごい
ありがとうございます！
最後のショットイケメンやんけ！w
やっぱ努力する人はカッコよくなっていきますね😄
ファイティンです！
ありがとうございます！
生クリームってあまり使い道ないし、開封したらすぐ使わなきゃだから買わない。...だけど食べたいww
レッグプレスで飛ぶん？ジャンピングスクワット的なノリ？
@@hiroshi_p"52才
@hiroto_uIN A RICE COOKER???
質問させてください！
本気でマッチョになりたいと思い筋トレを始めて6ヶ月になります。
175cm95kgでスタートしました。
脂肪が多くついていたせいか割と早く筋肉つき始めました。
腕、肩周り、胸筋上部はかなりついてきましたが、胸筋中部&下部、腹筋、腰回りはなかなか脂肪が落ちません。
やはり有酸素運動と食事制限は必須なのでしょうか。
必要です！
自分も鍛えてるのですが元々細身なので筋肉は付いてきますが8ヶ月目みたいな感じで全体的に体が細いです。主さんの10ヶ月目の様な筋肉が付きつつ大きい体になるには何をしましたか？
週あたりのトレーニング量を増やすことですね!
マルトデキストリン毎日体重×g飲め
プロテインも飲め 1日3食できたら間食含めて5食食え 食えんかったらわかもと飲んで食え これで絶対太れる 20キロ増量に成功した俺の答えだ
筋トレ続けてこれた自信が、普段の生活にも出てきますよね！
共に頑張りましょう！
継続して、結果も少しずつ出ると自身に繋がりますね！
お互い頑張りましょう♪
@@norifitness金と時間どんだけあんねん羨ましい...
@yurikoy_"水を使わない野菜スープ。
@@yoshiki_pp白だし大さじ3は多いて笑
@yurikoy_豚肉レアなのはヤバイんじゃ…
筋肉つき難い体質なのによく頑張ったと思うよ！！！
ありがとうございます！
分かるのか？
10ヶ月目がかっこよすぎる
ありがとうございます！
痩せたくても痩せれないって人沢山いる中でこうゆう動画を出してくれるのはまじでありがたいと思う。痩せたいって人が痩せれない原因の大きなひとつは続けれないからだと思うんよね。諦めなければ痩せれるって言うのがすごく伝わる。
ありがとうございます！
カッコ良い！！✨
ビジュアルはもちろん、努力を続けて、結果を出せるあなたを尊敬します！！
自分も努力と継続するぞ！と思わせてもらいました🙏
ありがとうございます！
質問です！！
筋肉痛が酷い時って、気合いでいつもと同じメニューこなしてましたか？
僕は休んでました！
それかトレーニング量を減らしたりして調整してました！
"水を使わない野菜スープ。
励みになる。ありがとう。
お互いに頑張りましょう！
一家に1人ぴーきち欲しいw
おへそみたいです
うち、モヤシと豚バラだけ。ポン酢で食べると美味しい。キャベツも入れてみよーっと。
これとスクワットみたいなやつとウォーキングマシンしてるんだけど隙間はできるけどゴツゴツしていってる感じしてまじ悩み細くなりたいのに
筋トレって一年経過しないと見た目が変わらないよね。
大体長続きしない人は1ヶ月とかめっちゃ短いスパンでしか見てないから嫌になってやめる。
中々始めは変わらないですね！
僕もですがすぐに結果を求めすぎると、挫折しそうになります😭
シャウエッセンは切らないで食った方が絶対美味いｗｗｗ
何かを続けることが苦手な自分が嫌いだ。
だからこそ、あなたのように継続の大切さを教えてくれる人には感謝するし、尊敬もしています。
ありがとうございます！
努力を続けられるのも才能ですね！✨
質問なのですがプロテインって飲んでました！？
飲むこともあります！
周りと比べず自分の道を進め、はめちゃくちゃ刺さる。
ありがとうございます！
RUclipsに投稿して常に周りと比べられ続けたからこそ、皆さんに伝えたいことです。
@@norifitness結局フライパンが大事だろ
何で蓋閉めたんだろ
@hiroto_u主婦歴25年
@yurikoy_旦那さんに作ってあげたいけどハンバーグとグラタン別で食べたいとか言われそう
ホームジムは器具豊富だし、トレ仲間おるしでめちゃくちゃ理想の環境。
トレ仲間いると楽しいです😆
もやし袋の上から切るって、すごく良いアイデア!バラけなくて最高♪
豚肉レアなのはヤバイんじゃ…
@@norifitnesskiw kiw🤪
スープに使ってる鍋めっちゃ好きです🥺
努力しづけられるのはとてもすごい。
だが どうせやるなら効率の良い筋肥大を求めて考え行動に移さないとこの方のようにいつまで経ってもデカくはならない。
ありがとうございます！
まずは継続から、習慣化できたので、筋肥大目指して頑張ってます。
@@norifitness 頑張りましょう
@@norifitness角煮ってコーラ入れるイメージ
@@norifitnessこういうの見るたびにいいねしまくって結果どれやればいいのか分かんなくなってる民w
結局フライパンが大事だろ
継続できるコツ教えて下さい！また トレーニングで使ったマシン 筋トレのプランなど、教えて下さい！自分も頑張りたいです
!
プラスの未来を明確にすることですね！
正直、1ヶ月後くらいから変化は見えてるのにそれでも「まだだ…！」「5ヶ月でこれか…」ってなるの本当にストイックでカッコいい…でも無理はしないでくださいね！
ありがとうございます！
これから早2年経ちます😁
しれっと垢も抜けてる！！
ありがとうございます！
素直に尊敬します！
ありがとうございます！
やっちゃいけないと普段分かってても、パニックになると判断誤りそう
@@norifitnessレッグプレスで飛ぶん？ジャンピングスクワット的なノリ？
スープに使ってる鍋めっちゃ好きです🥺
一家に1人ぴーきち欲しいw
やっぱり家トレって筋肉ついてるんじゃなくてただ痩せて筋肉浮き上がってくるだけなんだね、やっぱりむずかしい
元々太っているか、痩せた型かでも変わってくると思います！
太っていると痩せるところからスタートなので、どうしても筋肉が増えないですね😭
@@norifitness 応援してます！自分ももっと追い込まないと､､､😅
僕は中二バスケ部筋肉0
筋トレしたいけどやりたくない
バスケと勉強したい
そんなやつだったけど、
この動画をみて筋トレがんばろうと思いました。ありがとうございます！
ありがとうございます！
私も今ダイエット中です。食事制限してから、まだ1ヶ月しか経ってないですが、頑張ります。筋トレもしてます。勇気付けられました。ありがとう。
ありがとうございます！
1年目にガッツリ食っておいて2年目から絞り始めてたらもっとマシな結果だっただろうな
それは確かにそうですね！ただデブがコンプレックだったので、どうしても痩せたい気持ちが強かったですね！
いや、ホームジム充実しすぎぃ
ありがとうございます！
髭脱毛と同じですね
耐え忍ぶ
@@norifitness仰天チェンジにでてくるご飯って毎回おいしそうだよね笑
生クリームってあまり使い道ないし、開封したらすぐ使わなきゃだから買わない。...だけど食べたいww
@@yoshiki_pp仰天チェンジにでてくるご飯って毎回おいしそうだよね笑
素晴らしいです！
どうぞ継続して下さい。
まだまだまだ発展途上！
続けることに意味がありますよね💪
マイペースに頑張ります♪
結局フライパンが大事だろ
日清の唐揚げ粉を超える唐揚げに未だ出会ったことのない私の口は壊れてますか
@yurikoy_wow😍
ダイエット食ってお金めちゃくちゃかかる…
9ヶ月くらいまで痩せてはいるけど筋肉ついてる感全くないのに心折れずにやり続けたのほんとすごい
俺なら諦めてる
ありがとうございます！
1ヶ月でかなり変われてるのに意識が高すぎる、自分に言い訳しない姿勢が一番かっこいいので俺も見習います、頑張ります
ありがとうございます！
筋トレするとお肌もだいぶ若返るね
美容液より効果あるって去年の論文で出ましたね
すごい諦めずに努力したとこ尊敬します☺️❤️
食事も筋トレもすごく大変だったと
思います🥲
これからも自分の筋繊維をいじめ倒す
仲間として
一緒に筋トレ頑張りましょ〜🔥🔥
モチベに頑張ります）🥰
ありがとうございます！
一緒に頑張っていきましょう！
@@norifitness生クリームってあまり使い道ないし、開封したらすぐ使わなきゃだから買わない。...だけど食べたいww
シャウエッセンは切らないで食った方が絶対美味いｗｗｗ
perfect 😳
Wow🥰
24ヶ月後はバルクアップだ！もっと上が待ってますね！
さらに進化したので、減量頑張ってます😊
their chemistry 🥰
仰天チェンジにでてくるご飯って毎回おいしそうだよね笑
2ヶ月目で「お！いい感じじゃん！」と思ってたら
その後すぐにホームジム出来てて、その断固たる決意に思わず笑った。
素晴らしいです。自分も頑張ろ。
ありがとうございます！
すぐ結果が出なくても続けられるのってほんとにすごい
最初の境遇というかが似てるからすごいモチベ上がった
ありがたい
ありがとうございます！
10ヶ月目から一気にいい感じ！
ありがとうございます！
知識つけてから一気に変わりました。
金と時間どんだけあんねん羨ましい...
@@norifitness長ネギチョイス、りゃん君（5）可愛いなぁ〜🥰
@@norifitnessレンチンでこんな美味しそうなボロネーゼ出来るの最高！絶対作ります！
@@yuzuki_oヒカルが絶賛はそんな惹かれないwww
肩幅すごいから継続したらとんでもねーぞ！
これからもファイトです！💪
ありがとうございます！
充分かっこいい！（顔も含めて）
ありがとうございます！
一家に1人ぴーきち欲しいw
自分は貴方のような努力家を心から尊敬します！！
ありがとうございます。
今筋トレやり始めて4ヶ月目に入ったところですが、「体型に変化ないなあ」と若干モチベ下がってたところです。こんなに頑張ってる方でもなかなか成果が出ないのなら、一日の終わりにちょちょっとやるだけの私が変わるはずないですね。もっと頑張ろうと思いました。
重量とか回数を見て成長していると感じれると良いと思います！
すごいです 感動しました
ありがとうございます！
長ネギチョイス、りゃん君（5）可愛いなぁ〜🥰
@@norifitnessいつも料理が上手すぎて、尊敬します！！
健診の体脂肪率ってあんま正しくない？
おへそみたいです
全然でかくならないって思ってた自分ですが、全然恵まれた体質なんだとわかりました。ありがとうございました。
僕くらいの人もいると思えるとモチベ上がると思います☺️
I love how Jungkook Followed u😭💜
フェフ姉さんめっさ好き❤️
文哉が可愛すぎるのと「何やってんだよ」の志尊淳好きすぎて永遠に見てられる
ここの返信ブラックホールなん？
継続できるのがあなたの最大の才能では？？
そうかもしれませんね🤔
ローマは１日にしてならず！！
I love how Jungkook Followed u😭💜
リヒトくん目当てで見始めたら2人の可愛さも知れました😊全員で顔面近づけてくるのヤバ😳😳😳
むねにくどうしようって思ってたので今から作りますー🥲🥲
その努力尊敬します😮😮
自分も腹筋を割りたいけどなかなか割れてきません。正しい筋トレの仕方などあるのでしょうか？
ありがとうございます！
正しいやり方はロング動画見てみてください！
カッコいいな！努力を重ねる姿
ありがとうございます！
最後の体型見る限り、ガチで筋肉皆無のデブから頑張ったのがわかる。ただただ元々ない筋肉も落としつつ脂肪を減らした感じ
デブよりはマシかもしれないけど、増量減量繰り返さないとやっぱりでかい筋肉はつかないよね
痩せて筋肉つけるのがいかに難しいか痛感しましたね。増量減量繰り返すのが早いです。
1ヶ月で13ヶ月目にたどり着いた笑
筋トレの知識ある無しってやっぱり大事なんだなって思った
人それぞれ違いますしね！知識ももちろん大切です🤔僕はかなり遠回りしました😂
@@norifitness
ここまで続けて身体変えれるのはマジでかっこいい！
尊敬します！
ショボ。
ありがとうございます！
人それぞれですね！
マッチョがどんだけ凄いのか分かる動画やな
RUclipsには多いマッチョですが、彼らの努力は簡単には真似できるものではないですよね！やってみるとわかりますが尊敬します。
マッチョは少なくとも4年5年以上の歳月をかけてるのだよ
😀
@@norifitnessむねにくどうしようって思ってたので今から作りますー🥲🥲
食費多そうですね🥺🥺
筋トレて難しいね！
ただ筋トレすると痩せることはわかったけど張りがある筋肉はそう簡単に作れないて事が！
ですね！
体はどうあれ変わりたくて努力してるからいいと思います
ありがとうございます！
15ヶ月目何があった🤭w
普通に増量とか言って全力で食いまくったら筋肉もあんまり増えなくて激太りしました🤣
食いまくってデカくなる人は胃が強いので羨ましいです😇
筋肉つきづらいんやな
マイペースに頑張ります。
なんで、そんな真面目にやってるのに細いの？？
😭
ゴリゴリに筋肉つけようとしてたわけじゃなくて、引き締めて筋肉つけようとしてたんじゃないかな？？
ゴリマッチョになりたい人は飯もいっぱい食べて筋トレしまくる感じだけど、
そうじゃない人は締まっていくから細くなるのよ多分
ドンドン自宅がジム化して行ってて凄いよ！！
本当に色んな種目で創意工夫して来たんだな〜って解る！！
そんな人だから質問したい！！
最近10kgくらい痩せるまで来た(ベストは更に5kg程下)のに、走るとスグにふくらはぎが痛くなったり土踏まずが痛くなったり…。
ストレッチ等はしてるけど解決しない…。
最近はエアロバイク漕いでるだけ…。
何かしらラン出来る方法か、ケアの方法を教えて頂けないですか？？😢
ありがとうございます！
靴を変える方法もあると思いますが、エアロバイクも脚には優しいのでいいですね。
すごいな
かっこええよ
やり続けるメンタルも体も
ありがとうございます！
別に太ってなくね？
元々細マッチョで体動かせなくて脂肪ついてガッカリしてただけでしょ。
腕とかガリガリでお腹だけぽっこりして体重も80kgとかなりのデブでしたよ。
@@norifitness
なんか嘘混じってそうで好きじゃないです。写真だってわざと腹出してるように見えるし正直これ以上関わりたくない。
嘘だと思うのなら良いです。
僕は写真フォルダーも全て晒してますし、ダイジェスト動画でのリアルも配信してます。
昨日から筋トレ始めました！
結果が出なくてこれから何度も挫けそうになると思いますが、継続が大事ですね！萎えずに続けてみようと思います！
ありがとうございます！
筋肉つきにくいから～って言い訳はやめます
凄く感動した！モチベもあがりました✨ありがとうございます✨
でも筋肉のつきやすさは個人差あるので過去の自分や過程も楽しみましょう！
努力を続けれるのも立派な才能ですよ！
僕も頑張ります！
ありがとうございます。
こんなに努力できるだけですごいよ､､､
ありがとうございます！
自分のモチベにもなるよこれ
諦めずに頑張れば報われる！
ありがとうございます！
知識を入れるためには本を読むべきでしょうか、正しい食事、鍛えたい筋肉の部位とあったトレーニング、トレーニング方法などでしょうか？
知識を身につけたいのですがRUclipsが のようなネットが正しいのかわからなず…ある程度でもいいので教えていただけたら幸いです。🙇🏻♀️
僕のロング動画見ると分かりますが、科学的根拠がかなり大切ですね。
筋トレって効果がすぐ現れずに焦っちゃったりやめちゃう人が多いなかで2年も続けてできるのは本当にすごい
でもサボったらすぐ戻っちゃうからこれからも頑張ってください！！
ありがとうございます！
肉類もそうだけど、冷凍するとどのくらいもつのか知りたいです🙂
ダイエット食ってお金めちゃくちゃかかる…
kiw kiw🤪
フェルマーの料理めちゃくちゃおもろい！！！
続けることができることは誇れることですね🎉
停滞するときもありますが、次のステップに上がるための準備段階（身体、知識の蓄積等）だと思って楽しみます😊
刺激になりました、筋トレ💪続けていきます‼️
ありがとうございます‼️
ありがとうございます！
私は最近ジム行き始めて全然結果出なくて落ち込んでたけど
これ見て継続って大事なんだと長いスパンで頑張ろうと思えましたありがとう
ありがとうございます！
この動画今まで見てきた体は変わるっていう変化動画で、一番安心して、一番信頼できる動画www
ありがとうございます！地味です（笑）
確かに目に見えた変化が出やすい1~6ヶ月の間に、目見にえる変化を得られなかったのは才能が無いかもしれない。
でも、諦めず続け、ついに10月前後から明らかに結果が伴い始めた。なんの意味もない辛いことを続けられるなんて、努力の才能があるとしか言えない。
ありがとうございます！
130kgの超デブアラフォーです
最近ダイエット中で食事療法から始めました
筋トレは腕立て伏せすら出来ないでモチベが上がらない状態でしたので励みになります
ありがとうございます
少しずつコツコツと頑張ります
ありがとうございます。
このマッチョな身体になったってのももちろんすごくて、でも継続できるってのもすごい
ありがとうございます！
努力出来るなんてとてもステキです
ところで床抜ける心配ないですかね💦
ありがとうございます！
自分まだ始めて1ヶ月しか経ってないから全然こっからやなって奮い立たされる！！努力の積み重ね、マジですごいです……自分も頑張ります👊👊👊👊
ありがとうございます！
家でこんなに器具揃えるのすごい！総額お幾ら万円くらいでしたか？
始めは二万くらいで増えてきたときでも10万くらいですね！
継続って人生の中で1番大切だと思うけど難しいんだよな。
夢中になれる事があって羨ましい。
マインドコントロールうまくすると継続できますね！
結果が出始めるまでが遅くて、出始めてからが早いです😂
自分も筋トレやってます。
元々軽量ダンベルしかなかったので思い切って可変式のを買って回数とセット数を楽しんでます。
毎日やりたくてもあえて2日の休みを与えて、本格的に増やしてまだ数ヶ月ではあるけど、力は付いてきてても見てわかるような変化はまだ無いです😅
はじめは中々結果も出ないですね！
はじめまして、同じ様な環境と考え方・スタイルです。この動画は一日どの位の時間やペースをされていらっしゃいますか？トレーニング時間やメニューなど 教えて頂けませんか？励みに成り
ます。
全身トレを週3回が6ヶ月目くらいから始めてます。それまでは週3回上半身トレメインでした。
今筋トレ、、13日目くらい。
最近流れもわかってきて、めんどくささが出てきました。早めのイヤイヤ時期、、
今からやろうか迷ってて、せっかく13日続いたし、、でもあれを1からやろうと思うと、、今日眠いし朝少しやけどしたしな〜やめかけました。
でも動画見てやる気出ました。
本当にありがとうございます。
せっかくここまで頑張ったし、もう少し頑張ります。
頑張って下さい😊
自分の世界線で他人と比べないでやり続けたあなたはほんとに素晴らしい👏
尊敬してますし、トレーニーである私のモチベアップにもなりました。
貴方のような尊敬できる方がもっともっとこの動画を通じで増える事を祈っています🎉
ありがとうございます！
筋トレ3ヶ月目で全然変化なくて凹んでたけど、目に見えてくるのって年単位なんだね
鍛えるのが日常になってるから継続あるのみ！
励まされました、ありがとう
ですね！
僕も家に器具買って筋トレ始めました！！
この動画ですごく励みになりました
頑張ります！！！！
いいですね！
ここまでの設備を整えられないけど
この人の頑張りは凄く尊敬します！
器具なしでこの人みたいになるにはどうするのが効果的なんでしょうかね
ありがとうございます！