*_4 самых полезных видео на этом канале:_* 7 самых полезных продуктов питания! ruclips.net/video/JSiChnABWaA/видео.html Про сахар ruclips.net/video/zdjN97XKet0/видео.html Про больную печень ruclips.net/video/6seuw0lrO5Q/видео.html Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день ruclips.net/video/HLNIY5tBwkU/видео.html
В понедельник и четверг держу пост, день гог , шея и пресс Вторник и суббота день рук. Среда, пятница спина, грудь, трапеция. Также утренние пробежки 🏃 и плавание 🏊♂️ кроме понедельника. В четверг иногда 10км. 2 раза в год полумарафон и 1 раз в год марафон. Скинул со 120 до 84кг при росте 189см. 42 год пошёл, чувствую себя лучше чем в 20! Питание стараюсь есть по сунне пророка Мухаммада да благословит его Аллах и приветствует! В рационе обязательно финики, хлеб только домашний на хмелю, хмель собираю сам в августе. Свой огород, корова 🐮 вода из родника во дворе. Я просто балдею от такой жизни АльхамдулиЛлах
Во время поста Вы также тренеруетесь? Не утомляет ли это чересчур организм, ведь после тренировок чувствуется слабость, которая сильно повышает аппетит?
@@verapushkina3930А что именно?Работу на дядю по 12 часов?Открою Вам секрет:не все так работают🤷♀️А поесть приготовить,прибраться и пр. точно успеешь
@@verapushkina3930А что сложного? Час-полтора в день на тренировку, 10 минут на дыхательную гимнастику, 5 минут на душ. 8 часов на сон. И вот у вас остаётся ещё 14 часов на "продуктивный день" как автор комментария выше написал
А можно конкретнее про вашу продуктивность, ну чтобы понимать, что именно в плане "продуктивности" - Вы получаете от всех вами перечисленных процедур.?
Спасибо, дорогой доктор Берг. Спасибо за подтверждение моих экспериментов. Теперь не буду переживать, очень важно для здоровья. 4 года на кето и ИГ по Вашей методике, всё работает, Благодарю!
Все имеют право на собственное мнение имею смелость высказать свое - то что нам навязывают в СМИ в социальных сетях абсолютно искусственно и неестественно в природе все мудро предусмотрено если человек с гипертрофированной мускулатурой без жира «сухой» это УЖАСНО ОПАСНО для здоровья, для иммунитета, для потомства образец силача это Халаджи, Поддубный, Юрий Гагарин , Емельяненко потому что иммунитет это липопротеиды, потому что гормоны это липопротеиды. Не стремитесь победить природу потому что горько об этом пожалеете , наказание будет крайне жестоким
@@marrrgo2205 я поэтому и спросила. Я не знаю, где что написано, я слушаю, что мне говорят. Говорят(будто бы др.Берг), что белка необходимо потреблять за один прием 250 граммов. Я именно поэтому и спросила, что такое соотношение углеводов и белка показалось мне странным.
@@nataliiasmyrnova2113 Три раза в день при весе70-80кг иначе нехватка белка в организме.Люди тяжелее 100кг абсолютно все страдают на нехватку белка,так как организм не может усвоить большое колличество белка за сутки,за один прийом пищи 20-30грамм,на большое колличество белка за один прийом не хватит ферментов в желудке.Белковая пища три раза в день-путь к здоровью
Почему дорогая? Во-первых, на 1:43 видно примечание - общий вес сырого белкового продукта. То есть речь не готовом блюде и не о чистом протеине типа спортпита. Килограмм филе куриной грудки стоит примерно 350 руб. Этого блистера хватит на 4 дня. Значит, в месяц надо потратить меньше 3000 руб. То есть в рублях вполне приемлемо. Для разнообразия можно филе индейки или филе бедра курицы, там красное мясо. Ну или творог. Во-вторых, что такое 100 гр. мяса - это пара небольших кусков куриного филе. Мне кажется, любой взрослый человек может в течение дня съесть.
я запутался, в другом видео уважаемый доктор говорит, что нужно понижать уровень инсулдина для сжигания жира. А сейчас вроде как он наоброт нужен для мышц. а еще он говорит что при голодании экономится белок тела (мышцы) но на самом деле это не так. В спорт зале вам любой тренер скажет - пол дня не поел - мышцы потерял. Т.к. первым делом организм начинает поедать собственные мышцы, а не жир. Поэтому на сушке и рекомендуют пить много белка, по 2,5г на килограмм веса тела.
Здравствуйте👋, система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. При этом худеть не обязательно, это дополнительный бонус для тех, у кого есть лишний вес.🙂 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании ruclips.net/video/80_hFxtMreY/видео.html , ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html , ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html , ruclips.net/video/eqS3ffBX428/видео.html . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? Служба поддержки канала
Передайте пожалуйста этот вопрос Бергу. У меня диабет " лада " , вес маленький ( дефицит массы тела) . А при этом типе диабета опасно не есть углеводы, инсулин меньше нижней границы нормы. Я на Кето диете три года, как быть, что делать, неужели нельзя ответить. На воцап не отвечают, вы не отвечаете.
Здравствуйте👋, система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. При этом худеть не обязательно, это дополнительный бонус для тех, у кого есть лишний вес.🙂 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании ruclips.net/video/80_hFxtMreY/видео.html , ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html , ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html , ruclips.net/video/eqS3ffBX428/видео.html . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? Служба поддержки канала
Ответьте пожалуйста на вопрос: как так, вы говорите не тренироваться каждый день, а как же профи спортсмены тренируются каждый день, а во время сборов две недели двухразовые и трёхразовые тренировки каждый день???
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта😊 Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео ruclips.net/video/ohI016jmpwo/видео.html, Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Потому что это работает лишь пока вы голодаете, а вв не можете всю жизнь голодать, как только начинаете есть, организм все откладывает в жиры, т.к. он долго голодал, надо есть дробно, каждые 3 часа по немногу
По идее если сочетать с голоданием, то замедляется обмен веществ, а надо наоборот разгонять его, питаясь каждые 3ч но понемногу и едой с низким гликемическим индексом.
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
мышцы в принципе тяжело набрать, если с генетикой не повезло, как мне, например. но лучше уж быть худым и стараться набрать, чем быть жирным дрищом с тонкими ручками, ножками и круглым пузом.
Толстяки мечтают быть толстыми. Поэтому они едят и тренируются, полагая что перегоняют жир в мышцы. Но на практике людей способных потренироваться, съесть белка и не есть дополнительную порцию пищи крайне мало. Сложно тренироваться так чтобы не возникал рост аппетита. Поэтому все идеи про тренировки для сжигания жира приводят к наращиванию жира.
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта😊 Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Нет, имеется в виду именно количество углеводов/жиров. Рассмотрим на примере варёных яиц. БЖУ яйца на 100 г - 13 г, 11 г и 1,1 г соответственно. Чтобы получить 80 г жиров, нужно употребить 727 г варёных яиц. При этом Вы получите дополнительно 94,5 г белка и 8 г углеводов. У сливочного масла 82,5% в отличие от яиц содержание жиров на 100 г - 82,5 г. Поэтому, чтобы получить 80 г жиров из масла, нужно употребить ~97 г сливочного масла.
Если вы будете не в кетозе и при этом потреблять мало углеводов, то сил на тренировки не будет. Надо быть либо в кетозе, либо портедбять много углей, иначе никакого прогресса в тренировках не будет, соответственно и роста мышц не будет
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта😊 Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Здравствуйте, а углеводов 50г точно в день, а не за один прием пищи? Получается несостыковка, если речь о 230г сырого белка за 1 прием пищи, то почему 50 г углеводов высчитывается за день? В гугле нигде не найдете такие нормы углеводов, везде информация примерно 150-180г в день.
я был на омаде 3 месяца, -14кг. с 64 до 50, это за первые 2 месяца, далее стабильно вес держался на 50кг. Похудел слишком сильно, пришлось добавить много углеводов (сахар исключен), набрал за следующий месяц обратно 7кг
ниже в комментах пишут про тахикардию при низком сахаре, так и есть, неделю уже мучаюсь, сахар то не ем. Так что, как доем все купленные высокоуглеводные продукты из холодильника, вернусь обратно на чистое кето, только добавлю больше яиц в ежедневный рацион и жиров, чтобы не худеть лишнего, плюс регулярные высокоинтенсивные тренировки
@@UropeLLIa я 5 не могу сбросить даже 😂. Ем салат большую миску . Потом рыбу . Иногда нектарин 🍑 одну шт . Иногда 1- 2 дня голодаю. Потом снова салат зелень 🌿 и шашлык , или лагман. Суп чечевичный . Но за 2-месяца по моему не скинула 🤣🤣🤣🤣🤣. Ходила каждый день по 2-3 часа пешком 😩. Что то ноль 🙈. Завтрак уже забыла 1,5 года как 🤣что он существует.
@@UropeLLIa чистое кето ! Что в основном кушать там ? Я иногда пирожное кушаю так хочется. Я всю жизнь была сладкоежка 😍. Могу за раз и сейчас торт 🍰 сама скушать 😄. Сахар бросила 1,5 года назад . Стевию купила не понравилась . Кофе ☕️ мое наслаждение научилась пить без сахара 😀
@@UropeLLIaнарод не понимает, что это все временно. Полноценное питание должно быть, а не сливание воды из тела. Питание без лигнанов, серм, фито эстрогенов и прочего укорачивает жизнь вдвое. В Кето нет ничего, кроме холестерина. Когда об этом массово заговорят, поздно будет
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
@@Horhe_Gonsales у меня короче история такая приключилась: я раньше в зал ходил и ел нормальные 150г углеводов в день и отлично худел, но я курил 28 лет и был моложе. И вот я решил бросить курить и резко бросил, а сейчас еще узнал что у меня есть гепатит с. И получилось что хоть я себя и чувствую отлично, ничего не болит, в зале вкалываю пуще прежнего, но бока и живот аж за 8 месяцев тренировок не ушли!!!! А я не знал что у меня гормнальные сбои произошли и ел по старому 150г углеводов в день. Так что походу придется есть 50г в день. Это жестко, я целый день в грусти и тоске.
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта😊 Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта😊 Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео ruclips.net/video/NbI3Hu56E-U/видео.html. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала
1) высыпаться. 2) есть меньше углеводов и сахара особенно. 3) принимать электролиты 4) кофе 5) душ, спорт и любые другие способы взбодриться. вообще чем больше двигаетесь, тем реже возникает сонливость
подскажите, что делать, когда сахар падает (ночью особенно), то надпочечники - стресс и адреналин начинают поднимать сахар, но от этого у меня тахикардия жуткая (паничка еще называют). как быть? что делать чтобы надпочечники не реагировали на падение и не давали такой адреналиновый эффект и чтобы видимо этим занималась печень
Здравствуйте👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про панические атаки ruclips.net/video/wNnEUFljZDQ/видео.html ruclips.net/video/yzOYQ2rUeBs/видео.html , ruclips.net/video/sA2GhZITTxA/видео.html . А также о том, как снизить стресс, так как при стрессе вырабатывается кортизол, который влияет на работу надпочечников ruclips.net/video/HkyLvioefZA/видео.html , ruclips.net/video/NiMa8BQ-LyE/видео.html . Выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы, вам поможет курс "Надпочечниковый тип телосложения". 📌На курсе вы узнаете: 1. Механику работы стресса, как и где он накапливается в организме. 2. Особенности диеты и режима питания для этого типа. 3. Получите инструменты и методику того, как выйти из состояния хронического стресса. 4. Как делать акупрессуру (специальную технику) для улучшения работы надпочечников. БОНУС в курсе 🎁 - электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето- 7 принципов сжигания жира". Этой книги нет в открытой продаже 🔥 Поддержка куратора в курсе поможет вам придерживаться диеты без ошибок и достигнуть 100% результата. ✅Ознакомиться с пакетами курса подробнее и приобрести его можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала
super information! Looks like you believed to be best the health blogger among russian speaking people around the globe ! Could you possibly comment of bacterial films inside the gut and how to clear it? Best regards!
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, 230 г за один прием пищи, это вес продукта цельного, а не чистого белка. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Здравствуйте😊, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про углеводы ruclips.net/video/rcBAx1YroRY/видео.html , ruclips.net/video/UMDwXICIlig/видео.html , ruclips.net/video/1K2PVJMlJa4/видео.html , ruclips.net/video/fEuCYwmLrvQ/видео.html . Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . НОВЫЙ курс Доктора Берга "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО" поможет Вам восстановить здоровье без лекарств: с помощью изменения рациона питания и натуральных добавок. 📌Приобрести курс можно по ссылке 👉 drberg.ru/bk2? 📌Предварительно Вы можете ознакомиться с программой курса👉 online.drberg.ru/bk2program? Служба поддержки канала.
Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . НОВЫЙ курс Доктора Берга "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО" поможет Вам восстановить здоровье без лекарств: с помощью изменения рациона питания и натуральных добавок. 📌Приобрести курс можно по ссылке 👉 drberg.ru/bk2? 📌Предварительно Вы можете ознакомиться с программой курса👉 online.drberg.ru/bk2program? Служба поддержки канала.
Здравствуйте😊речь о весе продукта, а не количестве чистого белка. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
230+ грамм белка за один прием пищи? Что??? Для понимания, чтобы получить столько белка, не наполучав углеводов более 50 грамм, надо по 10 протеиновых коктейлей употреблять. За раз! Даже если каким-то образом в себя впихнуть разово такую дозу и удастся, то о том, чтобы постоянно выжирать по столько, даже речи не может быть.
@@hihihihilollol1 стейк - это порядка 25% белка. То есть для получения 230 грамм белка надо заточить порядка 920 грамм стейка. Какой бы вкусный ни был стейк, за раз умять в одно лицо почти кило стейка - это из области фантастики. Для меня 400-450 - предел. 230 грамм белка в день - это рацион мужчины-бодибилдера 100кг+ во время массонабора ))
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта😊 Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте😊сочетание кето диеты и интервального голодания. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Жрать тоже надо уметь. Я страдал лет до 30-ти пока начал поправляться (не без помощи диеты). Позже, после болезни надо было восстановиться и я снова стал питаться и при этом подсчитывать съеденные калории, а точнее БЖУ), так я вам скажу, что съесть достаточное для меня количество тех БЖУ, оказалось не простой задачей. Но цель в конце концов была достигнута.
@@Bolshoy_ у меня в юности было 75 кг. Потом жена откормила до 83. Перестал есть сахара, фруктозу и углеводы, сейчас вес 67. И вроде стабилизировался. Плюс были небольшие тренировки, но пока я их прекратил, не до них сейчас.
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте😊речь о вече белкового продукта, а не чистого белка. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, речь о весе продукта, а не количестве чистого белка. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта😊 Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта😊 Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала
Ложь. У меня усталось ОТ углеводов. Не ем углеводы уже полтора года (только зелень и немного огурцов с капустой), отлично все с мышцами, это все застарелые стереотипы про усталость без углеводов.
Здравствуйте👋, система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. При этом худеть не обязательно, это дополнительный бонус для тех, у кого есть лишний вес.🙂 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании ruclips.net/video/80_hFxtMreY/видео.html , ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html , ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html , ruclips.net/video/eqS3ffBX428/видео.html . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? Служба поддержки канала
Да, что-то не то. Он имеет в виду, наверное, 250 гр сырого белка, после ужарки будет не больше 200 гр, а усвоится грамм 40 , и то если об индейке говорить.
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
7 самых полезных продуктов питания! ruclips.net/video/JSiChnABWaA/видео.html
Про сахар ruclips.net/video/zdjN97XKet0/видео.html
Про больную печень ruclips.net/video/6seuw0lrO5Q/видео.html
Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день ruclips.net/video/HLNIY5tBwkU/видео.html
Гормона роста не бывает много!
Выражаю огромную благодарность переводчику , спасибо Вам большое , что у нас есть такая возможность !
0:00 - наращивание мышц и избавление от жира;
0:10 - тренировки;
1:00 - выработка гормона роста;
1:12- употребление углеводов и белка;
2:33 - употребление жира;
3:08 - голодание;
4:20 - электролиты.
- все свободны)))
Как создавать со ссылками подобные запись со временем, подскажите, пожалуйста ?
@@poliglotls это автоматически,просто пишеш допустим 1:01 и готово
@@txfguin 2:33
Спасибо
И ни лень же было это писать? Это Вы по трудились для глухих?🙄🤪😅
@@Viki78993 видео было в премьере,автор написал коментарий раньше выхода
30 лет занимался спортом и питался не правильно... мне 55 лет и думаю еще не поздно начать все делать правильно!!!
Заставляет задуматься!!!
Ну тогда не стоит смотреть Берга)
@@pupkindupkin почему?
Если вы здоровы, то лучше без резких перемен, не 20 лет всё-таки
@@pupkindupkinа зачем ты смотришь?
В понедельник и четверг держу пост, день гог , шея и пресс
Вторник и суббота день рук.
Среда, пятница спина, грудь, трапеция. Также утренние пробежки 🏃 и плавание 🏊♂️ кроме понедельника. В четверг иногда 10км. 2 раза в год полумарафон и 1 раз в год марафон. Скинул со 120 до 84кг при росте 189см. 42 год пошёл, чувствую себя лучше чем в 20! Питание стараюсь есть по сунне пророка Мухаммада да благословит его Аллах и приветствует! В рационе обязательно финики, хлеб только домашний на хмелю, хмель собираю сам в августе. Свой огород, корова 🐮 вода из родника во дворе. Я просто балдею от такой жизни АльхамдулиЛлах
Во время поста Вы также тренеруетесь? Не утомляет ли это чересчур организм, ведь после тренировок чувствуется слабость, которая сильно повышает аппетит?
Для роста мышц необходим белок и получается в дни поста Вы его не добираете. Как Вы с этим справляетесь? Или это не так сильно влияет на мышцы?
@@user-rm5ix9hq1y наоборот энергии больше
@@user-rm5ix9hq1y за мышцами особо не гоняюсь, хотя мой рельеф меня устраивает. Тестостерон из ушей льётся!
Фотку скинь спортсмен 😂
Ждём с нетерпением.обожаю рекомендации нашего дорогого доктора Берга.
чезах, почему 2 часа назад видео вышло, а ответам 2 недели?
@@dontplayplz смотреть надо внимательно,он и писал, что видео выйдет 18числа а мы написали, ждём с нетерпением .
Интервальное голодание спасло мне жизнь, спасибо большое Dr.Berg
А я интервальным голоданием посадила желчный
Интересно, а если желчного нет, голодание не противопоказано?
и убили свой желчный и суставы
🤔
Мне такое точно нельзя, у меня хронический гастрит.
Благодарю сердечно. Спасибо большое Доктор Берг за информацию.👍
Я првильно понял?
Нужно употреблять
50 грамм углеводов
230 грамм белка
75 грам жиров
Будем с нетерпением ждать!
Я тренируюсь каждый день (fight cross), плюс ледяной душ, плюс методика дыхания по Вим Хофу, и здоровый сон - дает отличный продуктивный день ✅👍🏻😉
А когда вы успеваете всё остальное?
@@verapushkina3930А что именно?Работу на дядю по 12 часов?Открою Вам секрет:не все так работают🤷♀️А поесть приготовить,прибраться и пр. точно успеешь
@@verapushkina3930А что сложного? Час-полтора в день на тренировку, 10 минут на дыхательную гимнастику, 5 минут на душ. 8 часов на сон. И вот у вас остаётся ещё 14 часов на "продуктивный день" как автор комментария выше написал
Че за методика ?
А можно конкретнее про вашу продуктивность, ну чтобы понимать, что именно в плане "продуктивности" - Вы получаете от всех вами перечисленных процедур.?
За 2 месяца минус 25кг(со 116 до 91)💪🏽интервалка 23/1+кето) спасибо🙏🏽
Спасибо, дорогой доктор Берг. Спасибо за подтверждение моих экспериментов. Теперь не буду переживать, очень важно для здоровья. 4 года на кето и ИГ по Вашей методике, всё работает, Благодарю!
Про белок, написано же, что 230 гр - вес сырого белкового продукта
@@user-wq6zb5ls1n 230 гр белка или 230 гр белкового продукта ?
Спасибо большое вам.
🤗👍🏻🙏🏻❤❤❤ Вы самый лучший 😍😍😍 Спасибо большое 🙌🏻за вашу работу 👏🏻👏🏻👏🏻❤😘
Все имеют право на собственное мнение имею смелость высказать свое - то что нам навязывают в СМИ в социальных сетях абсолютно искусственно и неестественно в природе все мудро предусмотрено если человек с гипертрофированной мускулатурой без жира «сухой» это УЖАСНО ОПАСНО для здоровья, для иммунитета, для потомства образец силача это Халаджи, Поддубный, Юрий Гагарин , Емельяненко потому что иммунитет это липопротеиды, потому что гормоны это липопротеиды. Не стремитесь победить природу потому что горько об этом пожалеете , наказание будет крайне жестоким
Конечно, можно. На ГЗТ.
Благодарю!
Ждём 🙏😇🙏
Доктор говорит о 50г углеводов или продуктов, содержащих углеводы? О 250г белка за один прием или о продуктах, содержащих белок?
На табличке написано > 80 г белка. Это больше похоже на правду. На 1 кг веса нужно потреблять 1.5 гр белка.
@@marrrgo2205 я поэтому и спросила. Я не знаю, где что написано, я слушаю, что мне говорят. Говорят(будто бы др.Берг), что белка необходимо потреблять за один прием 250 граммов. Я именно поэтому и спросила, что такое соотношение углеводов и белка показалось мне странным.
@@annaborisova1965 Это лишь в том случае, когда на кето НЕ ХОЧЕШЬ худеть.
@@annaborisova1965 у него - чистых углеводов с вычетом зелени и ряда овощей (т.е. крупы, картошку, булочки - считаете, зелень - не считаете)
@@kr.ksandr спасибо за разъяснение. А логика здесь в какой системе измерения?)
Большое спасибо 😊😊😊😊😊😊
белковая пища дорогая. 230 г белка - очень много, как мне кажется, избыточно для большинства.
Видимо это рекомендация для мужчин. Женщинам нужно меньше белка.Да и не каждый же день белок нужно есть.
Да .. всё лишнее, так же, печень переведёт в жир.
Тут не знаешь как наесть 130гр...250-это далеко не для каждого..
@@nataliiasmyrnova2113 Три раза в день при весе70-80кг иначе нехватка белка в организме.Люди тяжелее 100кг абсолютно все страдают на нехватку белка,так как организм не может усвоить большое колличество белка за сутки,за один прийом пищи 20-30грамм,на большое колличество белка за один прийом не хватит ферментов в желудке.Белковая пища три раза в день-путь к здоровью
Почему дорогая? Во-первых, на 1:43 видно примечание - общий вес сырого белкового продукта. То есть речь не готовом блюде и не о чистом протеине типа спортпита. Килограмм филе куриной грудки стоит примерно 350 руб. Этого блистера хватит на 4 дня. Значит, в месяц надо потратить меньше 3000 руб. То есть в рублях вполне приемлемо. Для разнообразия можно филе индейки или филе бедра курицы, там красное мясо. Ну или творог.
Во-вторых, что такое 100 гр. мяса - это пара небольших кусков куриного филе. Мне кажется, любой взрослый человек может в течение дня съесть.
Переводчик доктора Берга как вы выглядите , покажитесь😊
я запутался, в другом видео уважаемый доктор говорит, что нужно понижать уровень инсулдина для сжигания жира. А сейчас вроде как он наоброт нужен для мышц. а еще он говорит что при голодании экономится белок тела (мышцы) но на самом деле это не так. В спорт зале вам любой тренер скажет - пол дня не поел - мышцы потерял. Т.к. первым делом организм начинает поедать собственные мышцы, а не жир. Поэтому на сушке и рекомендуют пить много белка, по 2,5г на килограмм веса тела.
Здравствуйте👋, система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. При этом худеть не обязательно, это дополнительный бонус для тех, у кого есть лишний вес.🙂
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ruclips.net/video/80_hFxtMreY/видео.html ,
ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html ,
ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html ,
ruclips.net/video/eqS3ffBX428/видео.html .
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free?
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free?
Служба поддержки канала
Передайте пожалуйста этот вопрос Бергу. У меня диабет " лада " , вес маленький ( дефицит массы тела) . А при этом типе диабета опасно не есть углеводы, инсулин меньше нижней границы нормы. Я на Кето диете три года, как быть, что делать, неужели нельзя ответить. На воцап не отвечают, вы не отвечаете.
Здравствуйте👋, система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. При этом худеть не обязательно, это дополнительный бонус для тех, у кого есть лишний вес.🙂
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ruclips.net/video/80_hFxtMreY/видео.html ,
ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html ,
ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html ,
ruclips.net/video/eqS3ffBX428/видео.html .
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free?
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free?
Служба поддержки канала
Сами ведь пишете что опасно! К кето диете есть прямые противопоказания, в частности диабет 1го типа!
Дайте угадаю, кето и голодание?)))
Доктор Берг лучший!
И это не сарказм)
Не всегда, если овощи нельзя, т.к. раздражён кишечник, то карнивор. ))
@@John_Doe_Jr.🤦🏻♀️
@@anitasarkozy это не я придумал, а Берг
А как грыжа вылезает при этом не расскажете???
Очень интересная тема!
Ответьте пожалуйста на вопрос: как так, вы говорите не тренироваться каждый день, а как же профи спортсмены тренируются каждый день, а во время сборов две недели двухразовые и трёхразовые тренировки каждый день???
тут говорят, именно на Кето питании или интервальном голодании нельзя тренироваться ежедневно, мышцам нужен отдых.
Они едят кучу углей, до 90% углеводов в дневном рационе.
Во истину ❤
Класс!
❤ Вы лучший долгих лет жизни вам ❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹.
230 граммов белка за 1 прием пищи... что ты несешь ?!
Да это постоянно у него )) Или такой перевод
Думаю он имел ввиду 230 гр белковой пищи, типа курицы или говяды
@@v_tsvet Может и так, а может перевод кривой. Но такое уже ни один раз встречалось у него.
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта😊
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
А вы сколько хотели, 20 грамм и при этом набирать массу!??
Умники сидят тут.
Над собой смейтесь, а лучше стыдитесь.
На интервальном голодания похудела а потом поправилась на теже 10 кг, и даже еще прибавилась 3кг."Что делать, в чем причина?
Вы гормоны проверьте.Такие качели обычно бывают при гормональном дисбалансе
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео
ruclips.net/video/ohI016jmpwo/видео.html,
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Потому что это работает лишь пока вы голодаете, а вв не можете всю жизнь голодать, как только начинаете есть, организм все откладывает в жиры, т.к. он долго голодал, надо есть дробно, каждые 3 часа по немногу
@@svetamania9206 где время на это взять что бы так есть...
@@user-ot4gw4gl4s кому здоровье дорого, находит и время и возможности
Дуже цікаво,чекаємо
ДЯКУЄМО ВАМ ДОК❤❤❤
По идее если сочетать с голоданием, то замедляется обмен веществ, а надо наоборот разгонять его, питаясь каждые 3ч но понемногу и едой с низким гликемическим индексом.
Согласна!!!
@user-rs1fq8sl3u инсулин не поднимется, если питаться едой с низким гликемическим индексом ниже 50
Спасибо за труд. Что бы сказали гладиаторы ? У них был жир ?
Оливковое масло стаканами
Гладиаторы ели каши. Они должны были быть упитанными, крупными для зрелищности.
Когда будет данный выпуск?
Написано же, 18 июня в 15:00
Да, жаль. Но подождать стоит.
Вы можете прочитать в описание.
что подождать?
Да, можно:
1. 250 грамм белка/ 200-250 грамм углеводов;
2. 7-10 км пеших прогулок 5 раз в неделю хотя бы;
3. Гормон роста;
4. Тренболон.
Яка вага найкраща для мене? Як це дізнатися та як утримувати ідеальну вагу та не втрачати м'язевої маси
Смотри по индексу массы тела, укажи свой рост и вес и тебе выдаст, нормальный у тебя показатель или есть ожирение или истощение какой-либо степени
Дві останні цифри росту.
@@lkojan3525 минус 10 кг....и есть идеальный вес
Ждем начала
худей, и тренируйся пока не станешь доволен изображением в зеркале. никакие индексы массы тебе не помогут
Так я не поняла. Как похудеть?
Жрать на пол ведра меньше, всего лишь!
@@user-vq5ob5ks2pуглеводов, фруктозы и сахара
😂😂😂😂😂😂
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Используйте скотч.
На счёт соли у меня сомнения 🤔
Изотоники подходят для восполнения электролитов?
@@ImperialAura нет
230 грамм белка откуда взять столько белка?
Протеин😊
А вообще 1,1 грамм на кг
У меня такой же вопрос, 230г и это за один приём пищи, с учётом 75г жиров!?
@@kr.ksandr Тогда всё сложилось, из-за разных метрик возник вопрос, спасибо )
Вряд ли в практике есть люди, которые успешно так набирают мышцы, скорее могут удержать уже набранное. Единичные случаи, всем не подойдёт.
мышцы в принципе тяжело набрать, если с генетикой не повезло, как мне, например. но лучше уж быть худым и стараться набрать, чем быть жирным дрищом с тонкими ручками, ножками и круглым пузом.
3.14здец как все сложно😢
Проще бухать и ни#@* не делать
@@PRO100Poxyu и отправится на тот свет в 40 от тромба, удачи
Толстяки мечтают быть толстыми. Поэтому они едят и тренируются, полагая что перегоняют жир в мышцы. Но на практике людей способных потренироваться, съесть белка и не есть дополнительную порцию пищи крайне мало.
Сложно тренироваться так чтобы не возникал рост аппетита. Поэтому все идеи про тренировки для сжигания жира приводят к наращиванию жира.
Аппетит можно перебивать протеином вроде)
Тренировки должны снимать лишний аппетит так то
230 грамм белка за один приём пищи??? 🤯
Точен ли перевод?
23 cкорей
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта😊
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Когда доктор говорит про 50 г углеводов либо про 80 г Жиров это именно сама масса продукта ?
Нет, имеется в виду именно количество углеводов/жиров.
Рассмотрим на примере варёных яиц. БЖУ яйца на 100 г - 13 г, 11 г и 1,1 г соответственно.
Чтобы получить 80 г жиров, нужно употребить 727 г варёных яиц. При этом Вы получите дополнительно 94,5 г белка и 8 г углеводов.
У сливочного масла 82,5% в отличие от яиц содержание жиров на 100 г - 82,5 г. Поэтому, чтобы получить 80 г жиров из масла, нужно употребить ~97 г сливочного масла.
@@elenaierusalimskaya3635- как скопировать ваш комментарий?
Можно попросить прислать в личку?
@@elenaierusalimskaya3635 хорошо, но наверно доктор Берг имеет виду 50г углеводов не в день, а за один прием пищи?
@@elenaierusalimskaya3635 сколько нужно съедать яиц в день? Три шт. мало?
Если вы будете не в кетозе и при этом потреблять мало углеводов, то сил на тренировки не будет. Надо быть либо в кетозе, либо портедбять много углей, иначе никакого прогресса в тренировках не будет, соответственно и роста мышц не будет
@user-rs1fq8sl3u так вы в кетозе были на голодании
200гр белка как я столько съем ? У меня мой обычный прием белка в день от 50-60 . Как 200гр съесть ?
Протеин😊
А вообще 1,1 грамм на кг
в данном случае он говорит об общей массе продукта, а не чистого белка, например, стейк 200гр
@@moshamiracle да, возможно
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта😊
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Здравствуйте, а углеводов 50г точно в день, а не за один прием пищи? Получается несостыковка, если речь о 230г сырого белка за 1 прием пищи, то почему 50 г углеводов высчитывается за день? В гугле нигде не найдете такие нормы углеводов, везде информация примерно 150-180г в день.
Блин. 18 июня?!
Как ты узнал?
В календаре увидел😂
ОМАД - можно ли долго быть на этой диете ?
Я уже 2-й месяц на нем , это не вредно ? 🤭 любимый ❤️ доктор Берг!?
я был на омаде 3 месяца, -14кг. с 64 до 50, это за первые 2 месяца, далее стабильно вес держался на 50кг. Похудел слишком сильно, пришлось добавить много углеводов (сахар исключен), набрал за следующий месяц обратно 7кг
ниже в комментах пишут про тахикардию при низком сахаре, так и есть, неделю уже мучаюсь, сахар то не ем. Так что, как доем все купленные высокоуглеводные продукты из холодильника, вернусь обратно на чистое кето, только добавлю больше яиц в ежедневный рацион и жиров, чтобы не худеть лишнего, плюс регулярные высокоинтенсивные тренировки
@@UropeLLIa я 5 не могу сбросить даже 😂. Ем салат большую миску . Потом рыбу . Иногда нектарин 🍑 одну шт .
Иногда 1- 2 дня голодаю.
Потом снова салат зелень 🌿 и шашлык , или лагман. Суп чечевичный .
Но за 2-месяца по моему не скинула 🤣🤣🤣🤣🤣. Ходила каждый день по 2-3 часа пешком 😩. Что то ноль 🙈. Завтрак уже забыла 1,5 года как 🤣что он существует.
@@UropeLLIa чистое кето ! Что в основном кушать там ? Я иногда пирожное кушаю так хочется. Я всю жизнь была сладкоежка 😍. Могу за раз и сейчас торт 🍰 сама скушать 😄. Сахар бросила 1,5 года назад . Стевию купила не понравилась . Кофе ☕️ мое наслаждение научилась пить без сахара 😀
@@UropeLLIaнарод не понимает, что это все временно. Полноценное питание должно быть, а не сливание воды из тела. Питание без лигнанов, серм, фито эстрогенов и прочего укорачивает жизнь вдвое. В Кето нет ничего, кроме холестерина. Когда об этом массово заговорят, поздно будет
спосибо
все возмутились 230г белка за один прием пищи.. Но никто не заметил что 50г углеводов в день тоже не может быть, очень мало!
как я понял, 50 гр углей также за один прием пищи, ибо 50 гр углеводов в день по мне нереально
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
почему не может быть? просто не ешь углеводную еду, это же легко
@@Horhe_Gonsales 20-30 углей в день это норма на кето, 50 это уже верхняя граница
@@Horhe_Gonsales у меня короче история такая приключилась: я раньше в зал ходил и ел нормальные 150г углеводов в день и отлично худел, но я курил 28 лет и был моложе. И вот я решил бросить курить и резко бросил, а сейчас еще узнал что у меня есть гепатит с. И получилось что хоть я себя и чувствую отлично, ничего не болит, в зале вкалываю пуще прежнего, но бока и живот аж за 8 месяцев тренировок не ушли!!!! А я не знал что у меня гормнальные сбои произошли и ел по старому 150г углеводов в день. Так что походу придется есть 50г в день. Это жестко, я целый день в грусти и тоске.
Подскажите. На ВелосипедеОдин час в день. Кожний день. Много или мало.
Нормально. Лучше чередовать с пешими прогулками
Главное потеть. Кардио нагрузки
@@interstellardust9 кардио нагрузки єто как
230 г. белка за один прием! Это больше килограмма мяса или творога. Может перевод неточен?
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта😊
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Только при употреблении стеройдов, всё что тут сказано - нет
От 230 гр. белка за один приём пищи?Это что,к примеру?)
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта😊
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Здесь ещё очень важен здоровый сон и высыпание.
А что делать когда постоянно хочется спать?
посмотрите в норме ли у вас b1
Инсулин, наверное, повышен.
Спать
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео
ruclips.net/video/NbI3Hu56E-U/видео.html.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов
online.drberg.ru/priznak_def?
Служба поддержки канала
1) высыпаться. 2) есть меньше углеводов и сахара особенно. 3) принимать электролиты 4) кофе 5) душ, спорт и любые другие способы взбодриться. вообще чем больше двигаетесь, тем реже возникает сонливость
подскажите, что делать, когда сахар падает (ночью особенно), то надпочечники - стресс и адреналин начинают поднимать сахар, но от этого у меня тахикардия жуткая (паничка еще называют). как быть? что делать чтобы надпочечники не реагировали на падение и не давали такой адреналиновый эффект и чтобы видимо этим занималась печень
Пептиды Ховансона для надпочечников. Дорогие но эффективные. (Гландакорт)Пептид .ру. Вроде. Усталые надпочечники грохнут весь организм. Выздоровления!
Берг говорил об этом - ашваганда!
@@SamaPoSebe Попробуйте перед сном асаны из йоги и медитацию
@@SamaPoSebe может быть в Америке ее продают в каждой "шестерочке", но в России даже сайты кроме валбериса такого не выдают
Здравствуйте👋
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про панические атаки
ruclips.net/video/wNnEUFljZDQ/видео.html
ruclips.net/video/yzOYQ2rUeBs/видео.html ,
ruclips.net/video/sA2GhZITTxA/видео.html .
А также о том, как снизить стресс, так как при стрессе вырабатывается кортизол, который влияет на работу надпочечников
ruclips.net/video/HkyLvioefZA/видео.html ,
ruclips.net/video/NiMa8BQ-LyE/видео.html .
Выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы, вам поможет курс "Надпочечниковый тип телосложения".
📌На курсе вы узнаете:
1. Механику работы стресса, как и где он накапливается в организме.
2. Особенности диеты и режима питания для этого типа.
3. Получите инструменты и методику того, как выйти из состояния хронического стресса.
4. Как делать акупрессуру (специальную технику) для улучшения работы надпочечников.
БОНУС в курсе 🎁 - электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето- 7 принципов сжигания жира".
Этой книги нет в открытой продаже 🔥
Поддержка куратора в курсе поможет вам придерживаться диеты без ошибок и достигнуть 100% результата.
✅Ознакомиться с пакетами курса подробнее и приобрести его можно по ссылке
drberg.ru/kurs-nt?
Служба поддержки канала
super information! Looks like you believed to be best the health blogger among russian speaking people around the globe !
Could you possibly comment of bacterial films inside the gut and how to clear it?
Best regards!
230 грамм белка за один приём пищи??
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Дробное питание, и минимальное количество жира, уже давным давно все проверено , и доказано
❤❤❤
Ел и буду есть что захочу
Соболезную
230 грамм в день белка я правильно все понял?
Здравствуйте, 230 г за один прием пищи, это вес продукта цельного, а не чистого белка.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
ждем
Без углеводов снижается вес,но не жир. Проверено. Сложные углеводы нужны,а вот быстрые в мусорку.
Здравствуйте😊, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про углеводы
ruclips.net/video/rcBAx1YroRY/видео.html ,
ruclips.net/video/UMDwXICIlig/видео.html ,
ruclips.net/video/1K2PVJMlJa4/видео.html ,
ruclips.net/video/fEuCYwmLrvQ/видео.html .
Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
НОВЫЙ курс Доктора Берга "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО" поможет Вам восстановить здоровье без лекарств: с помощью изменения рациона питания и натуральных добавок.
📌Приобрести курс можно по ссылке 👉
drberg.ru/bk2?
📌Предварительно Вы можете ознакомиться с программой курса👉
online.drberg.ru/bk2program?
Служба поддержки канала.
Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
НОВЫЙ курс Доктора Берга "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО" поможет Вам восстановить здоровье без лекарств: с помощью изменения рациона питания и натуральных добавок.
📌Приобрести курс можно по ссылке 👉
drberg.ru/bk2?
📌Предварительно Вы можете ознакомиться с программой курса👉
online.drberg.ru/bk2program?
Служба поддержки канала.
кем проверено? мною проверено: я без углеводов сбросил с 90 до 70 за 2 мес.
230гр белка??? Это не ошибка?
Здравствуйте😊речь о весе продукта, а не количестве чистого белка.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
даже гормон роста поднятый в 21 раз это ничтожное количество гормона относительно уровня гормона у детей
Так
230+ грамм белка за один прием пищи? Что??? Для понимания, чтобы получить столько белка, не наполучав углеводов более 50 грамм, надо по 10 протеиновых коктейлей употреблять. За раз! Даже если каким-то образом в себя впихнуть разово такую дозу и удастся, то о том, чтобы постоянно выжирать по столько, даже речи не может быть.
Ну а кусок стейка 500 грамм или больше. Мы с мужем на двоих за раз, запросто 250 грамм на каждого
@@hihihihilollol1 стейк - это порядка 25% белка. То есть для получения 230 грамм белка надо заточить порядка 920 грамм стейка. Какой бы вкусный ни был стейк, за раз умять в одно лицо почти кило стейка - это из области фантастики. Для меня 400-450 - предел.
230 грамм белка в день - это рацион мужчины-бодибилдера 100кг+ во время массонабора ))
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта😊
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Как-нибудь.
сегодня
суть так и не уловил. он предлагает кето диету как способ голодания?
Здравствуйте😊сочетание кето диеты и интервального голодания.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию
online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
❤️🔥
Блин я Ваш канал люблю и часто смотрю, но вы ми всю ленту забили напоминалками😢
Просто скройте их. Это не сложно.
🔥
Как набрать вес😢, жру жру безполезно
Жрите углеводы
Жрать тоже надо уметь. Я страдал лет до 30-ти пока начал поправляться (не без помощи диеты). Позже, после болезни надо было восстановиться и я снова стал питаться и при этом подсчитывать съеденные калории, а точнее БЖУ), так я вам скажу, что съесть достаточное для меня количество тех БЖУ, оказалось не простой задачей. Но цель в конце концов была достигнута.
Это тип телесложение - эктоморф, он еду в преобразует в энергию, им очень тяжело набирать вес.
@@Bolshoy_ у меня в юности было 75 кг. Потом жена откормила до 83. Перестал есть сахара, фруктозу и углеводы, сейчас вес 67. И вроде стабилизировался. Плюс были небольшие тренировки, но пока я их прекратил, не до них сейчас.
Жрите сладкое и пиво со сметаной. Мне помогло
Конечно можно. Нужен дефицит, кардио, силовые и фарма
230 гр. белка за 1 прием пищи?!?!? Боред какой-то !
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
230г белка за один прием пищи? Серьезно ?😂😂😂
Здравствуйте😊речь о вече белкового продукта, а не чистого белка.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
❤
👍👍👍👍🙏🙏🙏
Оболдеть
👍
230 грамм белка в день?! 😂
Здравствуйте, речь о весе продукта, а не количестве чистого белка.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
230г белка за один приём пищи😂😂😂😂
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта😊
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
230 грамм за день не съешь , не то что за раз, доктор😂, долбите рельеф
Здравствуйте, 230 г. - это общий вес сырого белкового продукта😊
Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉
online.drberg.ru/bm_ig? .
Служба поддержки канала
Ох уж эти советчики, сделайте это сделайте то😅, голодайте, тренируйтесь, советы противоречат, если ты не ешь углеводы то и сил не будет тренироватся
Ложь. У меня усталось ОТ углеводов. Не ем углеводы уже полтора года (только зелень и немного огурцов с капустой), отлично все с мышцами, это все застарелые стереотипы про усталость без углеводов.
Здравствуйте👋, система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. При этом худеть не обязательно, это дополнительный бонус для тех, у кого есть лишний вес.🙂
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ruclips.net/video/80_hFxtMreY/видео.html ,
ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html ,
ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html ,
ruclips.net/video/eqS3ffBX428/видео.html .
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free?
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free?
Служба поддержки канала
😃😁👍👍👍🤲🤲🤲🤲🤝
🧐
🤍
🇦🇿🇦🇿🇦🇿👍👍👍
10секунд
+
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "ТОП-25 эффективных добавок"👉
online.drberg.ru/ingredients_bm? .
Служба поддержки канала
Нужно перейти на анаболические стероиды. Других вариантов нет, ну или они нереальны✌️
Есть за прием 240 гр белка!!!!!! Это ж сколько надо например куриной грудки?????? По-моему что-то тут не так!!!!😮 п.с это ~ 1 кг куриной грудки 😮
Да, что-то не то. Он имеет в виду, наверное, 250 гр сырого белка, после ужарки будет не больше 200 гр, а усвоится грамм 40 , и то если об индейке говорить.
А вообще 1,1 грамм на кг
Имелось ввиду в день скорее всего
@@guymar9491 лишнее сёрано вылетит в трубу
@@guymar9491на омад (1 раз в день) так и ешь - половину тарелки белки жиры, половина овощи