bạn ơi cho hỏi mình tập 1 bài buổi 1 này chỉ trong 1 ngày trong 1 tuần hay sao vậy. Cả 5 buổi trong 5 bài của bạn lịch tập như nào vậy, trước hay sau chạy hay vào ngày nghỉ. Cám ơn bạn
Chạy bộ có hỗ trợ đốt calo để giảm cân ạ, chủ yếu vẫn phụ thuộc vào ăn uống khoa học. Còn nếu bạn chạy bộ đường dài thì sẽ làm cơ thể gọn gàng hơn thui chứ không săn chắc được như gym đâu ạ
Cảm ơn anh. Bài tập tuyệt vời. Đợt covid tập theo anh. Giờ lại tập tiếp với anh để chạy bộ tốt hơn :D
Tuyệt vời, cảm ơn coach ❤
bài hay quá, cảm ơn bạn nhiều.
bài tập rất tốt, toát cả mồ hôi, có thấy tiền bộ chạy hơn :D, cảm ơn anh nhiều
Tập 5 lần, bài rất hay
Toát cả mồ hôi ạ. 😅
cảm ơn a, bài tập ok
Cảm ơn a rất là tuyệt vời
A ơi, cổ tay e tập yoga xong bị yếu ko chống đẩy được. A có series nào tập ko sử dụng chống tay k a. E muon làm hội viên
Toát mồ hôi ạ😊
Cám ơn thầy rất ok ạ
Bao phê, biết ơn anh!
Quá tuyệt vời
Anh oi ,anh làm vidéo giao an 800 m cảm ơn anh
Thank you sợ much
bạn ơi cho hỏi mình tập 1 bài buổi 1 này chỉ trong 1 ngày trong 1 tuần hay sao vậy. Cả 5 buổi trong 5 bài của bạn lịch tập như nào vậy, trước hay sau chạy hay vào ngày nghỉ. Cám ơn bạn
Phê nha chủ post
tập xen kẽ tuần 3 buổi với chạy bộ có vẻ hợp lý :D
Anh ơi cho em hỏi mình chạy bộ có giảm cân dươc ko anh và cơ thể có săn chắc dươc ko anh
Chạy bộ có hỗ trợ đốt calo để giảm cân ạ, chủ yếu vẫn phụ thuộc vào ăn uống khoa học. Còn nếu bạn chạy bộ đường dài thì sẽ làm cơ thể gọn gàng hơn thui chứ không săn chắc được như gym đâu ạ
Chạy bộ cơ bản là khoẻ dẻo dai chứ k giảm kg đâu bạn. Muốn giảm kg bạn chỉ có hãm cái miệng thèm ăn để bớt calo in thôi kaka
Tập trước hay sau chạy v ạ
2024/12/23