Anh mới tập xong. Xíu feedback cho em nè. 1) Nên chỉnh quảng cáo ở đầu và cuối clip. Đừng để quảng cáo xen giữa, so annoying. Anh tập phải dừng 4 lần để tắt quảng cáo. Một số kênh về fitness và yoga cũng bị, và người xem họ rời đi hết, tìm video khác á. 2) Theo anh, nên sắp xếp các bài tập nằm ngửa, rồi xấp rồi nghiêng. Nếu em để xen kẽ, thì 15 giây nghỉ, họ phải chuyển đổi tư thế mà ít được nghỉ ngơi và hít thở. VÍ DỤ: Nên xếp superman chung với plank. 3) Các bài tập nằm ngửa, cố định hai tay trên sàn. Em nên để LÒNG BÀN TAY NGỬA, và lưu ý người xem điều này. Khi ngửa lòng bàn tay, cầu vai em sẽ cân bằng, và sát sàn hơn là để úp, vai có xu hướng cuộn về trước và tách khỏi sàn. Cám ơn Hiệp
Tập nhiều lên ngày tập tầm 3 tiếng tuần đi 6 buổi chủ nhật nghỉ ăn kèm chế độ clean tí không ăn mỡ kèm nhiều rau vô mà cố gắng tí 1 tháng giảm 5-7kg là quá dễ
Em đã tập theo và cảm nhận các bài tập rất tốt, anh chỉ dễ hiểu, mà cơ bụng thì có lên nhưng mỡ gì không thấy giảm, có cách nào giảm mỡ bụng hiệu quả không. Mong anh cho em xin lời khuyên ạ.
Em từ 80,5. Bắt đầu tập ngày 6/6 và ăn uống chế độ. Chủ yếu rau và thịt gà, sáng ăn khoai, trưa và tối ăn 1/2 chén cơm. Đến ngày 30/8 còn lại 72kg đấy a hiệp. Cảm ơn các bài tập của anh. Hiện vẫn theo tập. Tuy nhiên, mỡ bụng hơi nhiều và phần da hơi xệ, a có bài tập nào để giải quyết vấn đề đấy không
Mình tập yoga nhưng rất thích các bài tập của bạn, tập theo bạn đc 30 ph, 2 bài thấy rất ok. Nhưng lại sợ bị giảm cân 😩.Bạn có bài nở hômg k ? Cho mình xin để tập. Cám ơn bạn nhìu nhìu
Em 16 tuổi tập các bài tập liên tiếp nhau 30phut mỗi ngày: Bài tập plank xong đến 👉gập bụng 👉 lunges 👉 hít đất👉 nâng cao đùi và gót chạm hông tất cả bài tập này em tập trong 30 phút mỗi ngày ổn không anh Mong anh trả lời để e tiếp tục duy trì tập
Anh mới tập xong. Xíu feedback cho em nè.
1) Nên chỉnh quảng cáo ở đầu và cuối clip. Đừng để quảng cáo xen giữa, so annoying. Anh tập phải dừng 4 lần để tắt quảng cáo. Một số kênh về fitness và yoga cũng bị, và người xem họ rời đi hết, tìm video khác á.
2) Theo anh, nên sắp xếp các bài tập nằm ngửa, rồi xấp rồi nghiêng. Nếu em để xen kẽ, thì 15 giây nghỉ, họ phải chuyển đổi tư thế mà ít được nghỉ ngơi và hít thở. VÍ DỤ: Nên xếp superman chung với plank.
3) Các bài tập nằm ngửa, cố định hai tay trên sàn. Em nên để LÒNG BÀN TAY NGỬA, và lưu ý người xem điều này. Khi ngửa lòng bàn tay, cầu vai em sẽ cân bằng, và sát sàn hơn là để úp, vai có xu hướng cuộn về trước và tách khỏi sàn.
Cám ơn Hiệp
Cám ơn anh nhiềuuuuu! Rất hữu ích nè
Tu ngay xem e day tap ,a tap thay khoe ng nhieu ,cam on e co nhung bai tap bo ich hi hi
Nhung bai e day ,a xem k bo bai nao ,chuc e luon manh khoe de ra nhieu bai moi nhe e
Mình từ 82kg sau gần 3 tháng mình giảm còn 71kg lên khuôn bụng gọn gàng luôn r . Mọi người quyết tâm lên , mập mệt lắm làm gi cũng khó khăn ! Cô lên
Tuyệt vời Hau Minh. Cố gắng tiếp nha
Hay lắm bạn thấy vậy chứ phải kiên trì k phải ai cũng làm được như bạn
@Là Nguyễn Mình ăn đồ việt nam, chủ yếu không ăn đồ công nghiệp, mỳ gói, hạn chế đồ ngọt, rượu bia thôi
- cứ mỗi lần lên vậy cơ bụng đau là dần dần hiệu quả phải k ạ
Tập nhiều lên ngày tập tầm 3 tiếng tuần đi 6 buổi chủ nhật nghỉ ăn kèm chế độ clean tí không ăn mỡ kèm nhiều rau vô mà cố gắng tí 1 tháng giảm 5-7kg là quá dễ
Cảm ơn bạn!
Cám ơn bạn vì video rất hữu ích hướng dẫn có tâm vừa thực hiện vừa chỉ dẫn và động viên, chúc bạn thành công và hạnh phúc
Cám ơn bạn, tiếp tục tạp nhé
Cảm ơn ❤ bài tập tuyệt vời giúp cho cơ thể tôi khỏe mạnh mỗi ngày
Bài tập của Hubert thật sự hiệu quả, mình đã có thân hình thon gọn hơn không còn bụng beer cảm ơn Hubert
tuyệt vời, chúc mừng bạn
Bạn tập bài này ha
@@Hoclamchong đã tập và thành công không cần đi phòng gym
Mình rất thích. A hướng dẫn rất kỹ, nhất là cách thở
Cảm ơn anh. Các bài tập tại nhà rất hay và hiệu quả. Từ khi theo tập cơ thể khỏe hơn rất nhiều ạ!
cám ơn bạn, nhớ tiêp tục theo dõi nhé
Hiệp dễ thương quá ha…cách dạy rất dễ hiểu và tính cách cũng điềm đạm nữa…cảm ơn PT nha
cám ơn ạ
Rất dễ tập theo mặc dù lần đầu xem video của Hiệp. Thanks so much!
Cảm ơn a. Bài tập tuyệt vời
Cám ơn bạn. Cường độ bài này vừa phải để theo tập.
Cảm ơn anh đã cung cấp cho em cũng như tất cả mọi người những bài tập thể dục rất hữu ích
cám ơn bạn, tiếp tục tập nha
Cám ơn bạn. Vừa sức mình nên tiếp tục tập.
Em tâp hết 4 tuân tâp bụng hết luôn 2 lần 18 bài 30' gio quay lai cái nay nhờ có anh mà giờ ai cũng khen body em đep rất cảm on anh ạ
bài tập đơn giản mà rất hữu ích, mình đang tập theo tại nhà, cảm ơn Hubert
Tập trc khi ăn hay ăn trc khi tập z
Bài tập phê quá . Cảm ơn anh !
Tập đau bung và đã cảm ơn a đã có 1 video này để tập mỗi ngày
Cám ơn bạn. Tập thử series 4 tuần bụng nhé ruclips.net/video/NmT_AXIDdSE/видео.html
Bài tập rất hay cảm ơn bạn
mình đang tập theo bài 10p nè hiệu quả lắm bạn
Rất cảm ơn em đã chia sẻ ❤❤
Hom nay tâp bụng theo anh hịêp nè anh .chúc anh ngày mơí vui vē có nhìêu năng lươņg nhe
Xong bài 1 tập bài cuối đạp xe oải thiệt,cảm ơn e
Hay quá. Cảm ơn hươngs dẫn viên
Cám ơn bạn. Tập thử series 4 tuần bụng nhé ruclips.net/video/NmT_AXIDdSE/видео.html
cam on anh bai tap rat hay!
Bài tập này rất hay và hiệu quả. Cảm ơn bạn,
Cám ơn Hiệp
Mình rất thích bạn hướng dẫn tập
Cảm ơn a vì bài tập, tập xong bụng cứng ngắt luôn, phải lưu về tập hàng ngày thôi hihi
hay quá
Chúc mừng
Tui cũng dg cố
Tuyệt vời chú ơi
again.., thank you so much 👍
Em đã tập theo và cảm nhận các bài tập rất tốt, anh chỉ dễ hiểu, mà cơ bụng thì có lên nhưng mỡ gì không thấy giảm, có cách nào giảm mỡ bụng hiệu quả không. Mong anh cho em xin lời khuyên ạ.
Thích bài tập này quá 😊 , tập mỗi ngày ok không chủ shop ơi !!!
Được nha chị :))) nhớ đăng kí theo dõi kênh nhaaaa
cám ơn bạn rất nhiều nhé ❤💪👍
Em từ 80,5. Bắt đầu tập ngày 6/6 và ăn uống chế độ. Chủ yếu rau và thịt gà, sáng ăn khoai, trưa và tối ăn 1/2 chén cơm. Đến ngày 30/8 còn lại 72kg đấy a hiệp. Cảm ơn các bài tập của anh. Hiện vẫn theo tập. Tuy nhiên, mỡ bụng hơi nhiều và phần da hơi xệ, a có bài tập nào để giải quyết vấn đề đấy không
WOW! tốt quá, phần da bụng thì từ từ nó sẽ thu gọn lại lần, mỡ bụng thì là nơi cuối cùng của công cuộc giảm cân giảm mỡ! Cố nha
Vẫn cố gắng theo các bài tập hằng ngày của a. E viết nhầm 30/7 chứ không phải 30/8.
Rất tốt, tập buổi đầu đau cái bụng không muốn ăn, kiểu này sẽ giảm cân nhanh đây, hihi
hehe kiên trì nha
Em cung dang co gang tap .cam on a
cô gang nhe
Bài tập này mình hay tập luyện vào buổi sáng, rất mỏi bụng
Cảm ơn em chia sẻ
Chia sẻ quá tận tình
❤ thích video chỉ dẫn của bạn
Like liền 👍👍👍👍😍😍😍
Cám ơn bạn. Tập thử series 4 tuần bụng nhé ruclips.net/video/NmT_AXIDdSE/видео.html
Cảm ơn Hiệp rất nhiều
Hay và tốt cho sức khỏe
anh Hiệp làm đoạn demo trước khi bắt đầu mỗi bài đi anh, trong lúc nghỉ qua bài em ko nhớ bài tiếp là bài gì ạ
Thầy ơi bài đạp xe hơi khó e thay bằng bài plank được không
Tập 1 bài có được không anh 😁
bai tap bung nay co an kien khong anh
Em nên hạn chế rượu bia, chiên xào, và đường nhé
Thầy dạy rất hay nhờ vậy mà 1 năm qua em cãi thiện vóc dáng của mình qua đó em tự tin hơn
Thanks Hiệp NHỜ CÓ VIDEO CỦA EM MÀ ANH THEO ĐƯỢC VƯỢT QUA THỬ THÁCH TẬP BỤNG U50 LÀ KO DỂ CHÚT NÀO . XIN CÁM ƠN EM TRAI NHIỀU!!!!
chúc mừng anh ạ
cảm ơn a đã khuyên e❤
Cảm ơn bạn
Cảm ơn nhiều lắm
Nhiều bài tập bụng quá tập bài nào hiệu quả nhất anh
mỗi bài có tác dụng khác nhau nha. Theo video tập bụng 4 tuần của mình nha ruclips.net/video/NmT_AXIDdSE/видео.html
Sao e tập sáng cái bụng đau quá a
Mong anh ra thêm video tập ngực săn và to đi ạ
Ngày nào em cx tập theo anh hiệu quả lắm
A làm 01 combo tập theo lộ trình đi ạ
bạn theo dõi lịch tập ở facebook.com/hubertfitness nha
Mình tập yoga nhưng rất thích các bài tập của bạn, tập theo bạn đc 30 ph, 2 bài thấy rất ok. Nhưng lại sợ bị giảm cân 😩.Bạn có bài nở hômg k ? Cho mình xin để tập. Cám ơn bạn nhìu nhìu
Làm đồng hồ đếm ngược bằng app nào đó a ơi, hướng dẫn e vs
Ah anh dùng ứng dụng final cut pro đó.
Chào anh. Em thấy anh hướng dẫn rất hay. Em tập ra rất nhiều mồ hôi anh ạ. Càng nhiều mồ hôi càng tốt phải k anh. Thank anh!
yeah đúng rồi em
A cho em hỏi. Mỗi bài minh tập 20 cái được không ak.
Chế độ ăn uống của bạn như thế nào ? Bạn có thể hướng dẫn cho fan được ko ?
Bạn coi thử video này nhé ruclips.net/video/VhhQbuDFjqE/видео.html
và giúp e cs động lực
Mình tập thấy bụng cũng gọn lại nhưng sao ko thấy cân giảm vậy ạ? Mình muốn giảm cân.
Bài này cần khởi động trước ko a
thích bài này
Cám ơn bạn! Cố gắng nhé. Tập thêm các videos khác thử nha! cũng thú vị lắm
Em 16 tuổi tập các bài tập liên tiếp nhau 30phut mỗi ngày:
Bài tập plank xong đến 👉gập bụng 👉 lunges 👉 hít đất👉 nâng cao đùi và gót chạm hông tất cả bài tập này em tập trong 30 phút mỗi ngày ổn không anh
Mong anh trả lời để e tiếp tục duy trì tập
Mình đang bị to nhọn phần bụng trên tập bài nào có hiệu quả vậy bạn
Tập thử series 4 tuần bụng nhé ruclips.net/video/NmT_AXIDdSE/видео.html
Nên tập vào khung giờ nào trong ngày để đảm bảo hiệu quả tốt nhất vậy anh Hubert
Tuỳ vào mỗi ngừoi nhé, miễn mình thấy thoải mái là đưoc, đưng ăn no trước khi tập
Cảm ơn anh nha em từ 4mui lên 6'mui❤
Quá hay Cu êi
Làm sao để bụng giữa tập nhanh vậy a
cảm ơn a nhiều
Bài này nữ tập dc k ạ. E tập bài giảm mỡ bụng dưới của a mỗi ngày.
Duoc nha em
Em đang có bụng bia. Bài này em tập mỗi ngày được không anh?
được em, nhớ tập toàn thân + gỉam rượu bia
@@HubertCu em cảm ơn
đau hết bụng nhưng mà tập mệt này phê thật
Tập mỗi ngày được ko a
Được đó em. anh rảnh anh cũng tập bụng mỗi ngày đó
Hay quá anh ơi
Muốn được thầy hướng dẫn tốt hơn thì liên lạc với anh như thế nào
Mình kết nối qua mạng xã hội nha
@@HubertCu nếu không rõ thì liên hệ số điện thoại được không hay qua mạng bất tiện lâu quá
@@longlevan2105 anh nhắn qua mạng nhé
Rat hay
Cám ơn bạn. Tập thử series 4 tuần bụng nhé ruclips.net/video/NmT_AXIDdSE/видео.html
Thanks rất nhiều
Buổi sáng mình tập bao nhiêu phút là dc bạn
tuỳ sức nha, 15 phút cũng đã tốt rồi,
Đang tập mà ổng cứ nói cứng cứng quài làm mình cũng phải nhìn nhìn ổng thử 😂😂😂
hay qua a
Sao mình tập đc lúc chưa kịp đã cái bụng là mệt rồi,bụng gồng lên k nổi nữa.ráng tập nữa mà rã rời k tập đc nữa là sao ta
do cơ bụng yếu đó. Tập thử series 4 tuần bụng nhé ruclips.net/video/NmT_AXIDdSE/видео.html
Bài tập bụng quá mỏi. Tập nát luôn cả bụng rồi
Hay lắm bạn 👍
Anh ơi em khá ốm và tập cũng không lên cơ nhiều, với em ăn cũng nhiều nhưng không lên ạ :(( anh chỉ giúp em 1 vài tip hay với em cảm ơn ạaa
xin chào anh
Cái thảm của a mua bn và ở đâu đấy a
của bạn anh tặng, em lên mạng kiếm thảm yoga nhé
Mỗi ngày tập 45-60’ nhưng chế độ ăn ko đc đủ chất thì có ảnh hưởng gì ko ạ
Cho mình hỏi mình bị thoát vị đĩa đệm có tập bụng đc ko. Cảm ơn anh
Một phần cơ lưng mình yếu nên bạn tập thử video này thường xuyên nhé ruclips.net/video/ZdcYXFikrss/видео.html
Có kho nào em tập ko đúng ko ạ, cản giác hơi đau lưng sườn phải và trái 😂😂😂
Mk tập bài này ngày đầu tập ko thấy đau bụng ko bt có hiệu quả ko nữa
bạn tập thử series 4 tuần bụng nhé ruclips.net/video/NmT_AXIDdSE/видео.html
Em 1m63 nặng 50kg ,bây giờ em phải tập và ăn uống như thế nào để lên cân ah,mong a tư vấn giúp em.
Em định uống BCAA hỗ trợ thêm. Anh có thể cho em xin tên của BCAA cho người mới tập không anh?
Anh thường sử dụng của Myprotein đó em
@@HubertCu dạ e cám ơn a
Tôi sẽ tâp và điểm danh từ 18/8/2024-> 18/01/2025
18/8/24
E ui , C 57 tuổi rui tập gym đc 4 năm nhg cho C hỏi có thể còn lên cơ đc ko , thanks
dạ vẫn được ạ
A cho e hỏi quá trình tập lên 6 múi như thế nào ạ?và trong bao lâu?
1. Em tập toàn thân + bụng => lên cơ bụng , sau đó nếu lượng mỡ em giảm sẽ hiện ra đó. Tuỳ vào thể trạng mỗi người mà nhanh hay chậm nhé
Tập lặp lại 14.01 23
Tập cũng dễ 😃😃😃💪💪
sao e tap theo mà mỏi cổ quá a,co phải là tập sai không a
Em hạn chế đừng dùng tay kéo cổ hay cuối cổ nhé. Tay để sau gáy tai, cằm cuối xuống
dạ cảm ơn a ạ
tập xong thì nên ăn j vậy ạ
tập đau bụng là oke à anh