5000万再生された脚痩せ！劇的に足が細くなる成功者続出のストレッチが判明！【初心者必見】

[@syui-26]

なにしても太もも痩せしない人この方の太もも痩せの動画2本毎日したら隙間できる
3年間色んな筋トレ動画してきたけど3年前にこの動画に出会えてたらもっと早く太もも痩せてたって思うくらい私の中で1番効果ある

[@ひぃみ-n6h]

高校入学までに美脚手に入れてやります!!
9/30○1回で指入らなくなるの本当に凄い
10/1○キツイけど声掛けが助かります💕
10/2○勉強も運動も頑張る💪🏻
10/3○運動すると自己肯定感高まる🥲
10/4×熱意が足りない!!
10/5○食事制限も始めます👍🏻
10/6○勉強集中出来なくなったの🦵🏻
10/7◯学校帰宅後取り組み！！
10/8○1kg減！！
10/9◯
10/10○すこし楽になってきたかも
10/11○2kg減！
10/12○
10/13○
10/14○
10/15○テスト終わってからやるの偉い！
10/16○今日も出来ました
10/17○
10/18○
10/19○今日もできて私偉い!!
10/20×体調悪い😭
10/21○頑張りました､!
10/22×
10/23×生理痛酷すぎてお休み😢
10/24○大分楽になったので取り組めた！
10/25×
10/26○
10/27○
10/28○いい感じ
10/30○
10/31×
11/1×
11/2○
11/3×
11/4×
11/5○
11/6○
11/7○
11/8○

[@凛の]

効果あるよって言うこういうコメントあるのマジで信用性あるからありがとー！！

[@みぎきき-n1n]

2児の母40歳です！こちらのトレーニングと二の腕のトレーニングを１年なるべくサボらず(体調不良や生理でキツイ時以外)はずっとやってみました！食事制限はなし！お菓子も食べてたしカフェオレも飲んでました(笑)
体重は全く変わらなかったのですが、今までキツイのに無理して着ていて座ったりするとうっ血気味で苦しかったハイウエストのデニムやサロペットやタイトスカートが、なんと余裕で入るようになっていました😳立っている時は腰のところは余りがあるほどなので、座っても苦しくないです！(笑)
体重変わってなかったので、久しぶりに着た洋服が余裕で履けたのがビックリでした❣️😂
姿勢も良くなり、身体も軽くなるので続けたいと思います🥰
ありがとうございました‼️🎉

[@lariskins]

レビューいただきまして誠にありがとうございます！これらの演習を行う前に、実際に機能することを確認したいと思います。あなたは私をとても助けてくれました

[@ernhrgr747]

やってる間ずっと喋っててくれるから、30秒が短く感じる！
頑張るぞ💪

[@いちご-k6g]

受験で忙しい私用
1:36
2:20
4:24
5:02
7:42
16:20

[@もなかさん大好き]

ありがたい

[@maki-jj9qd]

この動画はほんとに効くし
まぢで下半身変わるから
保存してやってます！

[@あやみや-w9j]

色々な方が脚やせの動画を配信されていますが、こちらの先生の動画が1番はやく、しかも短い数分の運動なのに、効果的に痩せられました😊☘️ありがとうございます❣️

[@michina444]

今日で2回目ですが、終わった後汗やばい💦
mieyさんのお声癒されます❤️
毎日続けます！！

[@mikakoko8064]

３日くらいしかしてないけど脚とお尻締まってきました🎉😊
立ち仕事で脚もむくみやすいのですが、靴下跡もつきにくくなった気がします‼️これで全部叶えられるのうれしいです🐹⭐️ありがとうございます♪
ずっと続けようと思います❤

[@ちょこび-w7e]

色んなエクササイズRUclipsrいるけど、mieyさんが1番無理なく続けられるし、わかりやすいし、効き目あるし、1番理想な体型だし可愛い動画だから大好きです🥰

[@きななな-r3i]

ストレッチで筋肉痛になってびっくりしました！
それだけ普段使われてない筋肉にアプローチされてるのがわかって嬉しいです！！
続けてだらしないお腹と隙間のない太ももとおさらばします！！

[@san-nori8447]

今日で2回目です。朝からストレッチ気持ちいいです。前回腰痛がありましたが、ストレッチしてすぐからほとんど痛みがなくなりました。今日も腰痛あったんですが、またまた楽になりました。ありがとうございました💕

[@tisana2933]

二週間毎日ではないですが、やった結果、脚全体のシルエットがスッキリしましたので、ご報告コメント致します！横の張りが無くなって嬉しい。続けていきます！

[@長谷川舞子-d8p]

なさあたあちあた🎉さたま

[@キムチ-s6l]

骨格なんですか！！

[@nana-ov2nn]

鍛えて伸ばす、両方必要というのがとても腑に落ちて、動画見ながらやってみたら気持ちよかったです！しばらくやってみようと思える動画に出会えました！ありがとうございます！

[@ru578_oshiruko]

1日目〜3日目にこちらのストレッチをやった時は、最初と最後の違いがあまりなかったのですが、4日目以降は、やる前とやった後で違いが出てくるようになりました！
桃尻とほっそりした脚になるように続けていきたいと思います☺️

[@ユウカ-h7g]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@aru-p8c]

今日から本気で頑張ります！

[@かめ-p2f6d]

どうですか？

[@しんらちゃん-p9o]

めっちゃ汗かいた～～！！
合間にストレッチ入っててありがたい！！

[@Sa319q]

今日から始めます！！！やさしくて明るい声かけと、筋肉についての説明があることによってすることに意味があるんだって思えるのでモチベーションがだいぶ上がります🎉がんばります！

[@levinski917]

一本で完結して効き目もあって最高です😊先生の説明もわかりやすい❤続けます‼️💪

[@しろ-t5v]

先生の動画、分かりやすくて、元気になれます！
がんばります😊

[@Nさおり-u4l]

２回目で隙間が無くなりました😮以前他の方の動画では何日やっても直らなかったので驚きです❤

[@sisiosio96]

昨日寝る前にこの動画を見つけて、今朝実践しました。最初のチェックの段階で指3本入るくらいだったんですが、最後のチェックの時に1本入るかくらいになってびっくり。ちょっと痛い行程もありましたが、終わった後の気持ち的にも股関節的にもスッキリした感が気持ち良かったので続けてみようと思います。

[@うえ-z3x]

毎日なにかしらmiey先生の動画はしていて、
産後の尿漏れ、酷かったんですが、
完全になくなりました！
これ、5日間続けてみます！
いつも新しい動画アップされるの
楽しみにしてます❤️

[@user-hg6kj2wy3f]

この体操はじめてから３日です。
お通じがめちゃくちゃ良くなった気がします！

[@ts2243]

強度がちょうど良く気持ちいいです！続けるのが楽しみです

[@みちっこ-x3j]

すごい！１回やっただけで、効果あり！続けてやります！ありがとうございます！

[@chii12112]

1回目は足がつって全然ついていけなかったけど、2回目はなんとかできました！習慣にできるように頑張ります！素敵な動画ありがとうございます。

[@user-st5xs7pr5n]

今日からはじめます！！
11/15⭕️1日目
11/16⭕️2日目
11/17⭕️3日目
11/18⭕️4日目
11/19⭕️5日目
11/20⭕️6日目
11/21⭕️7日目
足がすっきりしてる！！
きついけど楽しい😂
11/22✖️
11/23⭕️

[@めがやん]

はじめてやってみましたが、どこを意識したらいいのか凄くわかりやすくて、凄く効きましたこれからも続けたいと思います！

[@soleil7705]

終わるとめっちゃスッキリするし、なんか痩せそうな感じするからとりあえず１ヶ月続ける！

[@xoxo._.1015]

今日から頑張ってみます🔥

[@AnnaAnnaAnna94]

クラムの時など（肘ついて横向きでおこなう足パカ）に絶対に骨が鳴ってしまいます💦
なぜか分かる方、また気にしなくてもいい事なのかなど何かわかる方いたら教えて欲しいです😢😢

[@Ritsuricchannel]

中臀筋パカパカめっちゃ痛い😂相当きいてる感じあります！
辛くないストレッチより少ししんどい方が信じられるので個人的に1番お気に入りのメニューです👏
運動慣れてるのに筋肉痛来て感動してます✨
主様も一緒に疲れてくれるので心強かったです！これからも続けていきます☺️

[@user-xi8hg4fy2i]

この動画5日目くらいですが股関節が歩くとゴリゴリ言っていたのと坐骨神経痛がなくなりました😭❤
何をやってもダメだったのに感激です！脚だけ本当に太くて悩んでいるのですが続けて痩せたいです！頑張ります！！！

[@なつな-t9w]

結果どうでしたか？

[@user-xi8hg4fy2i]

@@なつな-t9w 153センチ39キロなのに脚だけ死にたいくらい太かったのですが本当に細くなりました。
3日位さぼると筋肉が上手く使えなくなって太ももが張り出しますが…😅
参考になれば!

[@Okkisnn]

今日から始めさせてもらいます！がんばります💪
マーメイド足の時に後ろ足が全然お手本のようにあがらないのですが、終わったあとめちゃ筋肉に効いてる～？！のでびっくりしました、

[@みどりcom]

始めて2週間経ちます！
柔らかかった太ももが引き締まってきて、最初はストレッチ中脚を真っ直ぐ伸ばせなかったのが続けていくうちに段々真っ直ぐ脚が伸びよるになりました。
　
キツかったズボンもだいぶ余裕ができたしこれからも毎日続けていきます！

[@まくあ-u8b]

説明してるのを聞いてやってる間に30秒達しいろんなのをやるからきもちよくできました☘習慣化しまーす

[@はゆみ-g9w]

今日で5日目です！
毎日続けています。少しずつ下半身が細くなっている気がしていて、嬉しいです。

[@lariskins]

ご報告ありがとうございます！これらの演習を始める前に、それが実際に機能するかどうかを確認したいと思います。

[@塩豆かるかん]

最高に気持ちいいです。出逢いに感謝します。くびれのあるウエスト目指して頑張ります。

[@けこ-k2f]

1:00 自分用です
推しのコンサートのために今日から頑張るぞ！

[@SOL-c8j]

終わったあとの爽快感が半端ない！！習慣化がんばります！

[@kyoukokoko]

三児の母です！今日からやってみます！！7/7から他の動画でダイエット続けてますが、なかなか痩せず…ここで頑張ります！！

[@やす-z1s]

このトレ以外に合わせて３種を1週間、続けたら完全にではないですけど、履けなかったデニムが履ける様になってきました☺️このまま、続けようと思います🙋

[@やっさん-s5h]

今日4日目てなんですが、初日と比べて隙間が明らかに狭くなってました！！！これからも続けいきたいと思います😊ありがとうございます🙇‍♀️

[@heureuxduree415]

色々なRUclipsrさんの足やせを試したけど、もうこの方のだけでやっていくと決意しました！！

[@はるのゆきこ-l3m]

コメント欄みてよりやる気になりました。がんばります！

[@ニーナ-f7i]

下半身痩せ悩んでたので、嬉しすぎる☺️

[@chocolatesky6666]

この動画をはじめて1週間経過しました。腰周りの肉が！あれだけタプタプに掴めてた骨盤周りの肉が摘みにくくなりました😭そしてウエストもくびれてきました。ありがとうございます😭今後も頑張って続けていきます！

[@ユリ-o5d]

始めて3日目です！
最近いきなり太ってきてしまい、困っています。効いている気がします✨
体重は減っていないけど、これからも続けてみようと思います！😢！がんばろう！✨

[@シトラスタバッキー]

始めて3日目、太もも−1·5㌢感激です❢
ずっと細くならなかった私の太もも諦めてました。結果が出るとやる気満々になりますね。mieyさんのお陰です。ありがとうございます。明日も必ずやります。

[@aicekur0mame483]

えぇっ！！！？？ビフォーのチェックで指がすんなり入ってたのに、たった1回で入らなくなって、思わずえぇ⁈⁈ってなった😂✨
凄すぎます…！！
継続して歪み整えて足痩せ目指すぞー！✊

[@まるんぼむぎむぎ]

食欲が止まらず、体重は減らないのですが、この動画と股関節の動画をやっているおかげか、足は太くならず、逆に内腿にすきまができてきているので、とても驚きです！

[@むむむっ-x8r]

どのくらいの期間で効果実感できましてか？

[@まるんぼむぎむぎ]

​@@むむむっ-x8r さん
私は１日２回行い、三日目くらいで足の見た目がスッキリしてきました！

[@amt532]

9月2日 1回目
9月3日 2回目
9月4日 3回目
9月5日 4回目
9月8日 5回目 まじで効果出てきた🥹
9月11日 6回目
9月27日 7回目

[@ラユ-p3u]

1週間くらい毎日つづけています。脚の付け根辺りがスッキリしてきた気がします。

[@かーにゃふぉーじゃー]

今日から頑張ります！

[@いち-v8m]

1回やっただけでも、床と骨盤の隙間無くなった!!効果ありすぎるから、やるしかない!!
これからも毎日できよう、頑張ります!!🔥💛

[@はなたろう-m9h]

昨日この動画見つけました。こんなんキツくてできない〜！と思ってたけど、さっき何とか完遂できました！！これで下半身デブともおさらばだ〜！！よくやった自分❤明日も頑張りま〜す❤❤❤

[@nonrinrin9605]

やり始めて1週間で体重が1kg減りました。
もちろんこれだけじゃなく何本か他のエクササイズもしています。
このまま続けてマイナス8kg目指したいです！！

[@nonn1420]

他の人の足パカ動画してたら腰が痛くなったのでストレッチに変更のため来ましたが、かなり分りやすく解説してくれて筋肉に効果があるのも実感できましたっ！✨
続けたいとおもいますっ！

[@あかね-l9j]

個人的な記録です！
4/3 3日目○
4/4 4日目○
4/5 5日目○
4/6 6日目○
4/7 7日目○ なんだか太もものお肉がふわふわになった気がします！
4/8 × (ディズニーでたらふく食べて1.5キロ増😱)
4/9 8日目○
4/10 9日目 ○ (家族と焼肉行きました…)
4/11 10日目○
4/12 11日目○
4/13 12日目○(同期とまたまた焼肉…)
4/14 13日目○
4/15 14日目○(ストレッチ前から骨盤と床と隙間が狭くなってきました！)
4/16 15日目○
4/17 16日目○
4/18 ×
4/19 ×
4/20 ×
4/21 ×
4/22 ×
4/23 17日目○

[@いっしょもん]

気持ちのいいストレッチでした。記録用に1週間 1日目

[@medaka_99]

おーい笑笑

[@ayurira8220]

太ももが中々痩せなくて困っています😭
今日から頑張ってやってみます😆

[@naenaecamera]

週一でやります☺️1ヶ月前にチャンネルを知りました！トレーニング動画で個人的に1番わかりやすくて続けられています✨
ありがとうございます！

[@わんをを美穂]

しゃべり方とかトーンとか速さとか好みです!続けられそう!

[@智子-y3t]

すご〜い！
鼠蹊部に指が入りづらくなりました！
頑張って習慣化して足痩せ頑張りたいと思います♪

[@Pasutere]

はじめてコンメンします。
一年間コツコツ休まず頑張っていますが、
太もものタプタプお肉全然取れなくて落ち込みます。食べ物とかもかなり気をつけなくてはいけないのでしょうか。
内腿付け根、柔らかいお肉がたっぷりついています。
膝の上のお肉、膝の内側のお肉と腿の内側にとくについています。勿論ら外腿のお肉たっぷりです。
下半身がとにかくひどいです。
何かアドバイスいただければ嬉しいです。

[@とんとん-n3c]

やったことない動きで痛いし可動域0なトレーニングもありましたが！
1度で隙間が無くなったよ！？すごい。
習慣化します

[@hatiware6794]

この動画好き〜日々、足の形が良い方向に変わってきています。感謝。

[@なるせみはる]

前日夜にこの体操をしたらあんなに朝からあった腰痛がなくなりました。ビックリです。続けたいです。😊

[@an-vp7bn]

最近mieyさんのトレーニング下半身のもの一つやってから寝るのがルーティーンなのですが、全て一気にできるものができて嬉しいです！これからも頑張ります！

[@an-vp7bn]

2日に一回は必ずやる！を繰り返しおよそ2ヶ月
太ももが確実にほっそり、またラインがしっかりと出てきました。
左足の内股がひどかったのですがそれも改善されたので、これからも習慣化します！

[@はるなか-j4z]

マーメイド足パタ、全く上がらなくて焦りました😂
それだけ筋肉を使ってないということですよね…
頑張ります✨

[@アヤト-v3f]

うわーー！、！！たまたまおすすめ動画で出てきて、骨盤の歪みチェックから最後まで一通りやってみたら、最初は指三本くらい入るくらいの隙間があったのにぴたっと指一本くらいにまで隙間が無くなっててびっくりしました…！！！思わず声出ました、すごすぎる……！！！

[@もも-w6g5m]

トレーニングとストレッチなのでストレスなく続けれます✨✨
元々肩こりもひどいですが、このとランニングをしたあとや、次の日の朝肩が軽く感じます！
薄着になる前に、二の腕が引き締まるよう頑張ります✨

[@moi3905]

太ももマイナス4センチ達成しました！ありがとうございました！今後も続けます。

[@iwanao_0124]

下半身メニューとても嬉しいです。毎晩行っています。

[@Emma-mr5rx]

骨ストで最近の暴飲暴食で下半身太りが激化した者です💦
一回やっただけですが、足が軽くなった気がする！
途中キツかったりするけど、続けてみようと思います！

[@ももか-r4w]

今日から2週間頑張ります！

[@つぼみ-s2o]

骨盤チェックに関しては1回では良くなった感じはなかったんですが、終わったあと足の血がドバドバ流れてる感じがしてすごくスッキリしました…
毎日はできる気がしない(精神的にも)のでまずは週1やっていこうと思います！

[@-ama5906]

このトレーニングすごく好きです

[@aki-t6n]

1回で指入らなくなりました！！！
すごいです😍
習慣化するようにします✨

[@水泡にKISS]

足首部分硬くて決まって右脚がつっていました。腰も痛くなってましたが、毎朝　二週間やり続けたら　痛く無くなりました!!
追記　パンツワンサイズダウンしました😭
ありがとう御座います。😍

[@わかば-z6s]

今日から頑張ります…！
何やっても足が太く悩んでいたのですが、わかりやすい説明付きと一緒にやってる感が病みつきになりそうです❤
脚、細くなりたい…！

[@rs-xw7ub]

初めて4日目以降から習慣づいて朝起きてからほどほどに痛気持ち良いいので、効いてる気がして10分弱がかなりあっという間です❤❤❤

[@KK-bj8tl]

いつも見てます。説明もわかりやすくしっかり効果あります。
毎日続けるのにちょうど良い強度。
mieyさんの姿や喋りに癒し効果も！
いつもありがとうございます😊

[@チョコミント-z5v]

私にとってはかなりキツイです。
全然出来てないなって思うけど
好きな動画なんで続けます。
結果を出すぞ❗️59歳だけど！

[@tomokohaight4579]

ミエ先生、この動画保存しました😃 最初に骨盤歪みチェックでは指が2本すっぽりと入っていましたが終わったあとは隙間無くなりました！ これからも続けます ありがとうございます☺️🧡🩷🪷

[@まめ-r3w]

これ、本当に凄いです！間違えて買ってしまったXSのワンピース、、気が付かず交換期間すぎてしまい、着てみたもののタイトなワンピースだったのでパッツパツ。特に骨格ウェーブなので太ももがヤバすぎて外には着ていけないと思ってたらこのストレッチを見つけてダメ元、シンプルなデザインだから来年着れたら！と思いながら初めてたった4日で！まさか今朝着てみたらスルッと入りました！感動！！体重も生理中なのに減ってました！股関節の大切さがよくわかりました！これからも絶対続けます！！みー先生のスタイルが憧れすぎて写真保存しまくってるので、みー先生目指してついてきます！！
みー先生本当にありがとうございます！これからもずっと応援してます！
可愛くて大好きです♡

[@mieybodymake]

いつもありがとうございます😭これからもよろしくお願いします🥺

[@まめ-r3w]

@@mieybodymake 返信きてて変な声でました😂ありがとうございます✨嬉しいです！今日も頑張ります！🔥

[@いやしねこ-t9p]

これ本当にすごいです！ガバガバだった鼠径部に指が入らなくなりました！たった一回やっただけで✨翌日はお尻の筋肉痛、、、効いてます！これ続けます！いつもありがとうございます✨

[@にゃんぱすぱす]

今日からやってみました！一緒にやってくれたりほぼ同じとこで疲れてきたりwしててなんだか安心感もあるしペースもちょうどよくてやりやすかったです！昨日自転車で転んで絶賛足怪我中なんですけどなんとかできるくらいのペースだったのでちょうどよくて助かりましたw 治ってくる度に青あざになるんだろうなぁとは思うんですけど私の中でもペース決めて無理しないように頑張ろうと思います！

[@チョコチョコ-y3e]

すごくわかりやすい説明で、
なるほど、と納得しながら
ストレッチしました😊
下半身が太く悩んでいたので
続けます！

[@カナーナ]

反り腰すぎて、前もも伸ばしが一番苦しいです😂
足首をつかむのがやっとで、息を止めてしまいそうになります🥲

[@yunanagatomo]

外反母趾や、扁平足の影響で足にとても負担がかかってしまいます😢
なのでこの動画を見て骨盤の歪みを治していきたいです😊

[@こっこ-e4x]

1:34 自分用のスタートです◎

[@wan2chan052]

最初はあまり効果なかったけどやって３日経った時に指が入らなくなっててびっくりした‼️横の張りも取れてる気がする！すごい！

[@once-ty5jy]

今日からやってみます！できれば一日ずつ報告してきます！！

[@花花-o3m]

初めてやってみたけど良かったです‼️
双子出産でお腹もダルダル、足も太くなって💦頑張って続けます‼️

[@高月夢叶]

今日も、食後にしました。（２回目）気持ち、股関節がスッキリした感じがします！

[@JK-xp6dp]

毎日やってて私えらすぎる😭3日目だけど既に効果あり

[@mieybodymake]

えらい🥺

[@もなかさん大好き]

ガチですか！ー頑張ろ！

[@ゆいらめん]

この動画ほんとにやばい、！！
ディズニー行くために脚やせしようと2日前から初めて、当日までに3cmも細くなった!!見た目も１回やっただけで細くなってて朝起きてびっくりしたw

[@takosan-up6xk]

体育祭まであと5日、、、頑張ります！毎日写真撮って効果見る‼️