التفڪير أثناء الصلاة!؟ ڪثير من الناس يُعانون من تفكيرهم الزائد في الصلاة ، سأخبركم شيئاً يُنسيكم التفكير وقت الصلاه.. قبل ما تبدأ الصلاة انفث علي جانبك الأيسر ثلاث مرات ، وقُـل " اللهم إني أعوذ بك من الشيطان الرجيم من همزه ونفخه ونفثه." أنشروه لأن كثير من الناس يُعانون من هذا الشئ ، وأسأل الله أن يغفر لنا ذنوبنا ويجعلنا من أهل الجنه 🤍
@@ۦإيمان اشكر حضرتك... في بردو معلومات ممكن تفيد حضرتك مهم يجماعة عند الصلاة.. • البسمله ايه من ايات سوره الفاتحه مش زي باقي السور ولابد من قراءتها(رغم ان جماعة الفقهاء اختلفوا في ان قرائتها واجبة ام لا ولكن احنا بنبعد عن تلك الشبهات والاختلافات ونقطع الشك باليقين ونقولها في كل صلاة وفي كل ركعة) • مواضع رفع الايد عند التكبير 4 مواضع (تكبيرة الاحرام،، تكبيرة قبل الركوع،،،، تكبيرة بعد الوقوف من الركوع،،، تكبيرة بعد التشهد الاول) • تحرك شفايفك في كل ذكر وكل قراءة • تنظر إلى موضع السجود •الاطاله (علي قد ماتقدر) في الركوع والسجود عشان الرسول في حديث ليه اتكلم وقال ان الرجل يصلي 60 سنة وما تتقبلش ليه صلاة لعله يتم الركوع ولا يتم السجود او العكس •السرعة في الصلاة ( لازم نصلي بأطمئنان و خشوع ) • التنكيس ف السور مينفعش اقول مثل سوره الناس قبل سوره الكافرون لازم يقراء بالترتيب #دليل (حديث ابن مسعود رضي الله عنه: كان النبي صلى الله عليه وسلم يقرأ غالبًا في الصلاة بترتيب السور، كما يظهر في حديث عبد الله بن مسعود، حيث قال: "إني لأعلم النظائر التي كان يقرأ بهن رسول الله صلى الله عليه وسلم، اثنتين في ركعة: الرحمن والنجم في ركعة، واقتربت والحاقة في ركعة، والطور والذاريات في ركعة" (رواه البخاري). مغزى الحديث: يشير هذا الحديث إلى أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يقرأ السور بترتيب معين في الركعات، مما يعكس الترتيب النسبي للسور كما هو موجود في المصحف. التنكيس في السور: الحديث الصحيح الذي رواه حذيفة بن اليمان يوضح أن النبي صلى الله عليه وسلم في إحدى الليالي قرأ سور "البقرة"، ثم "النساء"، ثم "آل عمران"، وهذا ترتيب غير مطابق لترتيب السور في المصحف. هذا الحديث يدل على أن التنكيس في ترتيب السور في بعض الأحيان ليس محرمًا، ولكنه ليس من السنة المعتادة. • عدم مراعاة التشكيل في الفاتحة ( لازم نتاكد اننا بنقرأها صح ) • السرعة في الصلاة ( لازم نصلي بأطمئنان و خشوع ) • تحريك الراس لاعلي ولاسفل عند التسليم الصحيح : التسليم علي اليمين واليسار دون هز الرأس . • مينفعش تتحرك وانت واقف بين يدي الله(ولا تعدل اللي انت لبسه (بس لو مضطر تعدل الحاجة اعدلها بشكل لا يقلل خشوعك في الصلاة) ولا تطرقع صوابعك ولا تنظر يمين ويسار) • تفضل مفتح عينيك طول وقت الصلاة حتى فى السجود... بمعني لا تصلي وانت غالق عينيك لان ماورد عن الرسولﷺ انه قال" إذا قام أحدكم في الصلاة فلا يغمض عينيه" • لا تبسط ذراعيك كما يبسط الكلب لان الرسول نهى عن ذلك فقال اعتدلوا في السجود ولا يبسط احدكم ذراعيه انبساط الكلب
@@ۦإيمان عن زيد مولى النبي صلى الله عليه وسلم، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "من قال: أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه، غفر له وإن كان فر من الزحف." (رواه أبو داود والترمذي) فقل مثل ما قال الرسول ﷺ حتي تقتضي بسنته اقول لك ذلك عشان تقولها ولما تيجي تكتبها لانه توجد اية يقول فيها الله جل جلاله(يوم تشهد عليهم ألسنتهم وأيديهم وأرجلهم بماكانوا يعملون)
ما من مسلمٍ يدعو بدعوةٍ ليس فيها إثمٌ ، ولا قطيعةُ رَحِمٍ ؛ إلا أعطاه بها إحدى ثلاثَ : إما أن يُعجِّلَ له دعوتَه ، وإما أن يدَّخِرَها له في الآخرةِ ، وإما أن يَصرِف عنه من السُّوءِ مثلَها . قالوا : إذًا نُكثِرُ . قال : اللهُ أكثرُ .
استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم رب العرش العظيم اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🦋
أوافق معك بخصوص تمرين ال plate او الدنبل لفترة طويلة ، واختلف معك ياصديقي ب أول تمرين القبضة هذي من خلال تجربتي سيئة جدا جدا جدا تاخذ كورة صغيرة وتضغط عليها افضل بكثير وبالتوفيق للجميع
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وشفيعنا وسيدنا محمد و على آله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللهم امين يارب العالمين لا إله إلا الله محمد رسول الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤❤❤❤❤😊😊😊😊
لما تيجي تصلي الفجر، خد بالك من الكام سنة دول وحاول تطبقهم : 1- سنة الفجر : اقرأ فيها سورة الكافرون والإخلاص .. عن ابن عمر رضي الله عنهما قال: (رمقتُ رسول الله صلى الله عليه وسلم عشرين مَرَّةً يقرأ في الركعتين بعد المغرب، وفي الركعتين قبل الفجر "قُلۡ یَـٰۤأَیُّهَا ٱلۡكَـٰفِرُونَ" و "قُلۡ هُوَ ٱللَّهُ أَحَدٌ".). 2- بعد م تصلي وانت على نفسك قعدتك قول "لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شئ قدير" عشر مرات .. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : مَن قال في دُبرِ صلاةِ الفجرِ وهوَ ثانٍ رجلَيْهِ قبلَ أن يتكلمَ : لا إلهَ إلَّا اللهُ وحدَهُ لا شريكَ لهُ ، لهُ المُلكُ ، ولهُ الحمدُ ، يُحيي ويُميتُ ، وهوَ على كلِّ شيءٍ قديرٌ عشرَ مرَّاتٍ .. كتبَ اللهُ لهُ عشرَ حسناتٍ، ومحا عنهُ عشرَ سَيئاتٍ، ورفعَ لهُ عشرَ درجاتٍ، وكان يومَهُ ذلكَ كلَّهُ في حرزٍ مِن كلِّ مَكروهٍ، وحُرِسَ من الشَّيطانِ، ولَم ينبغِ لذنبٍ أن يُدركَهُ في ذلكَ اليومِ، إلَّا الشِّركُ باللهِ"!... سنن_مهجورة.. ♥️ عرف_غيرك.
اللهم صلي وسلم وبارك علي نبين تنحل له العقد وتنفرج لها الكورب وتقضي بهي الحوائج وتنال بهي الرغائب وحسن الخواتيم ويستسقي الغمام بوجهي الكريم وعلي اله وصحبي وسلم
سوأل الي. يتمرن علمود الياقه يعني ميريد يبني عضلات بس يقوي ويقوي لياقته هل يحتاج يسوي مثل الي يسوونه اهل بناء العضلات من اكل وبروتينات وغيره لو ميحتاج يسوي هلاشياء
اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
للتدريب الاونلاين ابعتلي واتساب علي رقم
+966504960716
بكم لحصة
انا عندي واحد
والله انك عظمه
من انا
@@عبدالعزيز-ش1ظ9ص لا اكيد المدرب 😂
مدام أن مقاطعك ليس فيها موسيقى فأنا من جمهورك
واشكرك وبارك الله فيك
❤❤❤حبيبي ربنا يوفقك
@@atefsalahكيف لما أسلم على حد أشد على يده بقوة صديقي صار له اسبوع وهوا يضحك علي 😢😂
@@أبوحمزة-ظ5ل
😂😂 ، حتى انا
@@atefsalahيكوتش بس يا ريت لما تيجي تصور او تستعرض جسمك خبي عورتك عشان عورة الرجل ما بين السره والركبه فخبي منطقة السره بس
@@أبوحمزة-ظ5للما تشد ايدو شد عظام ايدو منيح كتير وانتا لما تكون شاد ايدو اضغط بأيدك على عظام اصابعو انا اعملها لصحباتي والله العظيم اكسرلهم عظامهم
التفڪير أثناء الصلاة!؟
ڪثير من الناس يُعانون من تفكيرهم الزائد في الصلاة ،
سأخبركم شيئاً يُنسيكم التفكير وقت الصلاه..
قبل ما تبدأ الصلاة انفث علي جانبك الأيسر ثلاث مرات ،
وقُـل " اللهم إني أعوذ بك من الشيطان الرجيم من همزه ونفخه ونفثه."
أنشروه لأن كثير من الناس يُعانون من هذا الشئ ، وأسأل الله أن يغفر لنا ذنوبنا ويجعلنا من أهل الجنه 🤍
شكرا لك
الله يجزيك كل خير
@@ۦإيمان اشكر حضرتك... في بردو معلومات ممكن تفيد حضرتك
مهم يجماعة عند الصلاة..
• البسمله ايه من ايات سوره الفاتحه مش زي باقي السور ولابد من قراءتها(رغم ان جماعة الفقهاء اختلفوا في ان قرائتها واجبة ام لا ولكن احنا بنبعد عن تلك الشبهات والاختلافات ونقطع الشك باليقين ونقولها في كل صلاة وفي كل ركعة)
• مواضع رفع الايد عند التكبير 4 مواضع (تكبيرة الاحرام،، تكبيرة قبل الركوع،،،، تكبيرة بعد الوقوف من الركوع،،، تكبيرة بعد التشهد الاول)
• تحرك شفايفك في كل ذكر وكل قراءة
• تنظر إلى موضع السجود
•الاطاله (علي قد ماتقدر) في الركوع والسجود عشان الرسول في حديث ليه اتكلم وقال ان الرجل يصلي 60 سنة وما تتقبلش ليه صلاة لعله يتم الركوع ولا يتم السجود او العكس
•السرعة في الصلاة ( لازم نصلي بأطمئنان و خشوع )
• التنكيس ف السور مينفعش اقول مثل سوره الناس قبل سوره الكافرون لازم يقراء بالترتيب #دليل
(حديث ابن مسعود رضي الله عنه:
كان النبي صلى الله عليه وسلم يقرأ غالبًا في الصلاة بترتيب السور، كما يظهر في حديث عبد الله بن مسعود، حيث قال:
"إني لأعلم النظائر التي كان يقرأ بهن رسول الله صلى الله عليه وسلم، اثنتين في ركعة: الرحمن والنجم في ركعة، واقتربت والحاقة في ركعة، والطور والذاريات في ركعة" (رواه البخاري).
مغزى الحديث:
يشير هذا الحديث إلى أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يقرأ السور بترتيب معين في الركعات، مما يعكس الترتيب النسبي للسور كما هو موجود في المصحف.
التنكيس في السور:
الحديث الصحيح الذي رواه حذيفة بن اليمان يوضح أن النبي صلى الله عليه وسلم في إحدى الليالي قرأ سور "البقرة"، ثم "النساء"، ثم "آل عمران"، وهذا ترتيب غير مطابق لترتيب السور في المصحف.
هذا الحديث يدل على أن التنكيس في ترتيب السور في بعض الأحيان ليس محرمًا، ولكنه ليس من السنة المعتادة.
• عدم مراعاة التشكيل في الفاتحة ( لازم نتاكد اننا بنقرأها صح )
• السرعة في الصلاة ( لازم نصلي بأطمئنان و خشوع )
• تحريك الراس لاعلي ولاسفل عند التسليم
الصحيح : التسليم علي اليمين واليسار دون هز الرأس .
• مينفعش تتحرك وانت واقف بين يدي الله(ولا تعدل اللي انت لبسه (بس لو مضطر تعدل الحاجة اعدلها بشكل لا يقلل خشوعك في الصلاة) ولا تطرقع صوابعك ولا تنظر يمين ويسار)
• تفضل مفتح عينيك طول وقت الصلاة حتى فى السجود... بمعني لا تصلي وانت غالق عينيك لان ماورد عن الرسولﷺ انه قال" إذا قام أحدكم في الصلاة فلا يغمض عينيه"
• لا تبسط ذراعيك كما يبسط الكلب لان الرسول نهى عن ذلك فقال اعتدلوا في السجود ولا يبسط احدكم ذراعيه انبساط الكلب
@@ۦإيمان عن زيد مولى النبي صلى الله عليه وسلم، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "من قال: أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه، غفر له وإن كان فر من الزحف." (رواه أبو داود والترمذي)
فقل مثل ما قال الرسول ﷺ حتي تقتضي بسنته
اقول لك ذلك عشان تقولها ولما تيجي تكتبها لانه توجد اية يقول فيها الله جل جلاله(يوم تشهد عليهم ألسنتهم وأيديهم وأرجلهم بماكانوا يعملون)
@@ۦإيمان روى ابن أبي شيبة رحمه الله في "مصنفه" (29256) بسند صحيح عَنِ ابْنِ عُمَرَ، قَالَ: " مَنْ قَالَ دُبُرَ كُلِّ صَلَاةٍ ، وَإِذَا أَخَذَ مَضْجَعَهُ : اللَّهُ أَكْبَرُ كَبِيرًا عَدَدَ الشَّفْعِ ، وَالْوِتْرِ، وَكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ الطَّيِّبَاتِ الْمُبَارَكَاتِ ، ثَلَاثًا، وَلَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ مِثْلُ ذَلِكَ ، كُنَّ لَهُ فِي قَبْرِهِ نُورًا ، وَعَلَى الْجِسْرِ نُورًا، وَعَلَى الصِّرَاطِ نُورًا ، حَتَّى يُدْخِلْنَهُ الْجَنَّةَ ، أَوْ يَدْخُلَ الْجَنَّةَ ) .
اي تقول: الله اكبر عدد الشفع والوتر وكلمات الله التامات الطيبات المباركات(3مرات)
لا اله الا الله عدد الشفع والوتر وكلمات الله التامات الطيبات المباركات(3 مرات)
بعد كل صلاة
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
صل الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
اللهم صل على سيدنا محمد..بارك الله بك
ما من مسلمٍ يدعو بدعوةٍ ليس فيها إثمٌ ، ولا قطيعةُ رَحِمٍ ؛ إلا أعطاه بها إحدى ثلاثَ : إما أن يُعجِّلَ له دعوتَه ، وإما أن يدَّخِرَها له في الآخرةِ ، وإما أن يَصرِف عنه من السُّوءِ مثلَها . قالوا : إذًا نُكثِرُ . قال : اللهُ أكثرُ .
يا اخي بارك الله فيك كنت لسه بفكر في حل لضعف القبضه عندي استمر❤
❤❤❤حبيبي
أنا ملاكم و إستفدت من الفيديو 💪🏼👊🏼
تعال اشقك يا ملاكم
مسوي قوي😂
@@jaberalialmarhown1246وش مزعلك الحين ؟
نعملك ايه يعنى 😂
اديله بوكس اللي تحت تعليقك اللي رد عليك
@@jaberalialmarhown1246 للملعلومة صاحب التعليق اضعف من ولد صف خامس او هو صف رابع
عليه أفضل الصلاة و السلام
يعطيك العافية كوتش
شو سبب الاحساس بوجع في المعصم خصوصا بالضغط و الدامبلز
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه و رضا نفسه و زنة عرشه و مداد كلماته❤️
كم عدة يكوتش وكام مجموعة .....
شكرا لحضرتك يا كوتش علي المحتوي الجميل ده بجد ❤️
صل الله عليه وسلم ❤❤
جزاك الله خيرا يا محترم ❤❤
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد، بارك الله فيك يا كابتن
اللهم صل وسلم و بارك على سيدنا محمد ❤
عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤
اللهم صل على محمد وآل محمد * اشهد ان لا اله الا الله محمد رسول الله علي ولي الله
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد أشرف الأنبياء والمرسلين وعلى اله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا إلا يوم الدين
اللهم صل على محمد وال محمد
(أَوَلَيْسَ عَلِيٌّ) *سَيِّدَ ٱلسآٰبقيٓن الأوليٓن مِنَ المهآٰجريٓن؟*
سَتَقـُولُ ٱلناصبةُ نَعَمْ؛ *وَإِنْ رَغِمَتْ أُنـُوفـُهُمْ.*
فَـلِمَ إِذَنْ *لَمْ تَـتَّـبـِـعهُ عائِشَةُ وَصـُوَيْحـِـبَاهَا طَلحَةُ وٱلزُّبَير يَومَ الْجَمَلِ³⁶هِـ* (بِإِحسَانٍ)؟
وَلِمَ كَذٰلِكَ *لَـمْ يَفعَلَا مـُعَاويةُ وَصـُوَيحِبـُهُ عَمْرٌو يَومَ صِفِّينَ³⁷هِـ؟*
وَمَنْ يَحمِلُ وِزرَ ٱلشبابِ *الَّذِينَ كَانـُواْ فِي عَسكَرِ عَائِشَةَ، وَفِي حِزبِ مـُعاويةَ* (إِذْ أَنَّهُمْ خَالَـفـُواْ الكتآٰب)؟
فَسَيَقُولُ ٱلناصبةُ: *|¹¹..ما جئتنا ببينة وما نحن بتاركي آلهتنا عن قولك وما نحن لك بمؤمنين..📖⁵³|¹*
*¹:* ما بلغنا *مِنَ الكتآٰب* فِي سِفر قـُرَيشَ📔¹¹هِـ
جزاك الله خيرا 🤍
بارك الله فيك ياكوتش كنت محتاجهم
❤❤❤ربنا يحفظك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
مشكور كوتش
القبضة القوية دليل الشباب والصحة والعكس صحيح
هل صح هيك يا كوتش؟
أكثروا من صلاه على محمد وآل محمد في ليلة جمعة يشع نورة إلى اليوم القيامة
اللهم صلِ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن أعداءهم
عليه افضل الصلاة والسلام وآله وصحبه أجمعين ❤
❤❤
صل الله عليه وسلم ❤
جزاك الله كل خير يا كابتن ❤
عليه افضل الصلاه والسلام الله يعزك ❤❤
العروق بتظهر لما العضلة بتكبر و بتكون اقوى بتحتاج دم اكتر ف العروق بتوسع و بتظهر عروق عشان تعدي دم اكتر تقريبا
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وألعن أعدائهم من الأولين والآخرين ❤️❤️❤️
أستغفر الله العلي العظيم وأتوب إليه
عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤
يريت تقلنا على جدول تمارين للقوة العضليه ل كل عضله
عليه الصلاة والسلام الله ينصر أهل غزة وفلسطين❤😊
اللهم صل وسلم و بارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم عدد خلقه و رضا نفسه و زنة عرشه و مداد كلماته❤️
لا تتنازل عن *دينك* ومبادئك لكثرة المقتحمين في *لجّة* الحرام، دعك منهم، سيقف كلٌ منّا بين يدي الله وحده *" فاستقم كما أُمرتَ "* لا كما فعله الأكثرون !
اللهم صل على محمد وآل محمد *اشهد ان لا اله الا الله محمد رسول الله علي ولي الله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
إحرصوا علي قراءه أعظم آيه في القرءان بعد كل صلاه وهي آيه الكرسي❤❤❤
جزاك الله خير
استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم رب العرش العظيم اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🦋
عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤
صلوا على سيدنا محمد .. عليه أفضل الصلاة والسلام
اللهم ص على سيدنا محمد واله وصحبه اجمعين كوتش شكرا 🙏
عليه افضل الصلاة والسلام ♥️💙❤️
لا اله الا الله الملك الحق المبين... لا اله الا الله العدل اليقين... لا اله الا الله ربنا ورب ابائنا الاولين سبحانك إني كنت من الظالمين
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين .. عليه أفضل الصلاة والسلام
صلوات الله وأتم التسليم عليك يا حبيبى يا رسول الله ❤
طيب أداة قبضة اليد كم مجموعة وكم وقت الراحة بين كل مجموعة رد ياكوتش الله يخليك
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤✨
اللهم صل وسلم على نبينا محمد ♥️🕊️
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد
اللهم صل وسلم وزد وبارك على محمد وآله عدد مافى علمك ياعظيم
كوتش سلام عليكم هذي تمارين مناسبه للبنات ؟
وممكن لفديوهات جديده تعطيها تمارين للبنات والاولاد :)وشكرا
ان الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
تكثير العدات مع وزن عادي او خفيف هل هي الضخامة او قوة الاعصاب ؟
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم🤍🤲
و ذكر الرسول تضاء بهِ الحياة اللهم صل وسلم على نبينا محمد ﷺ وعلى اله وصحبه اجمعين عليه افضل الصلاه والسلام صلاه دائمه الى يوم الدين 💛🤲🏽
عليه افضل الصلاة والسلام ❤
❤️
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
صل على محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
التعلق في العقله بالاصابع لغايه التعب افضل تمرين
أوافق معك بخصوص تمرين ال plate او الدنبل لفترة طويلة ، واختلف معك ياصديقي ب أول تمرين القبضة هذي من خلال تجربتي سيئة جدا جدا جدا تاخذ كورة صغيرة وتضغط عليها افضل بكثير وبالتوفيق للجميع
الحقيقة ان تمرين القبضة و الساعد مش مهمين خالص لانهم كده كده شغالين معاك في كل تمارين الجزء العلوي
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آل محمد
شكراً يا كابتن❤❤❤
هل الهاند جريبز اذا تمرنت فيها مده عضلة الساعد تكبر او لا و اذا في تمرين يقوي عضله الساعد بدون تضخيم اتمنى جواب
اللهم صلِ وسلم على نبينا مُحمد .
عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ❤
وحل رعشة اليد اثناء اخد وزن كبير؟
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وشفيعنا وسيدنا محمد و على آله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللهم امين يارب العالمين لا إله إلا الله محمد رسول الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤❤❤❤❤😊😊😊😊
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم ( عليه أفضل الصلاة والسلام )
لو سمحت طيب ممكن العب بالمقبض كام مرة كل يوم عادى ولا يوم ويوم ارجو الافادة وجزاك الله خير
صلى الله عليه وسلم ❤️
❤❤
التمرين الثاني
هل ممكن يسبب اصابة؟
صلِ
للتشكيل ضغطة مطولة علي النقطة
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم وبارك 🤍🤲🏻
يا كابتن هو المقبض ده يعتبر حاجة للناس اللي عندهم مشاكل في قبضة اليد ولا عادي ل اي حد عايز يقوي قبضة الايد
لما تيجي تصلي الفجر، خد بالك من الكام سنة دول وحاول تطبقهم :
1- سنة الفجر : اقرأ فيها سورة الكافرون والإخلاص ..
عن ابن عمر رضي الله عنهما قال: (رمقتُ رسول الله صلى الله عليه وسلم عشرين مَرَّةً يقرأ في الركعتين بعد المغرب، وفي الركعتين قبل الفجر "قُلۡ یَـٰۤأَیُّهَا ٱلۡكَـٰفِرُونَ" و "قُلۡ هُوَ ٱللَّهُ أَحَدٌ".).
2- بعد م تصلي وانت على نفسك قعدتك قول "لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شئ قدير" عشر مرات ..
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
مَن قال في دُبرِ صلاةِ الفجرِ وهوَ ثانٍ رجلَيْهِ قبلَ أن يتكلمَ : لا إلهَ إلَّا اللهُ وحدَهُ لا شريكَ لهُ ، لهُ المُلكُ ، ولهُ الحمدُ ، يُحيي ويُميتُ ، وهوَ على كلِّ شيءٍ قديرٌ عشرَ مرَّاتٍ ..
كتبَ اللهُ لهُ عشرَ حسناتٍ، ومحا عنهُ عشرَ سَيئاتٍ، ورفعَ لهُ عشرَ درجاتٍ، وكان يومَهُ ذلكَ كلَّهُ في حرزٍ مِن كلِّ مَكروهٍ، وحُرِسَ من الشَّيطانِ، ولَم ينبغِ لذنبٍ أن يُدركَهُ في ذلكَ اليومِ، إلَّا الشِّركُ باللهِ"!...
سنن_مهجورة.. ♥️
عرف_غيرك.
اللهم صل وسلم وبارك على رسول الله
عليه الصلاة و السلام ❤
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد❤
ماشاء الله تبارك الرحمان ربي يخليك كوتش ان172 toul وعرض 75 شعال نقص. لوزن مثالي من فضلك
اللهم صل وسلم وبارك ع سيدنا محمد صل الله عليه وسلم
اللهم صل محمد و أل محمد ♥️❤️❤️♥️❤
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤❤❤❤❤
اللهم صلي وسلم وبارك علي نبين تنحل له العقد وتنفرج لها الكورب وتقضي بهي الحوائج وتنال بهي الرغائب وحسن الخواتيم ويستسقي الغمام بوجهي الكريم وعلي اله وصحبي وسلم
الله الله الله ❤❤
اللهم صل على محمد وال محمد وعلى اله وصحبه اجمعين كثيرا الى يوم الدين أمين يارب
اللهم صلي على محمد وآل محمد
اللهم صل على محمد وال محمد
هو انتو بتجيبوا منين بتاع الأعصاب
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
الحمد لله رب العالمين
واللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
صل الله عليه وسلم
اللـهــمـ صل وسلمـ علـى رسول الله
طيب وش الافضل اشيل وزن ثقيل و عدات قليله او وزن خفيف و عدات كثيره
وزن كويس مش خفيف وعدات كثيرة يساوي قوة وزن ثقيل وعدات قليلة يساوي ضخامة
ممكن سوال عايز اسالك عنها من فتره انا بتعلم عزف الكمان و عايز اوصل في ايدي للقوه في العصب و مرونه في نفس الوقت
اللهم صل على سيدنا محمد
سوأل الي. يتمرن علمود الياقه يعني ميريد يبني عضلات بس يقوي ويقوي لياقته هل يحتاج يسوي مثل الي يسوونه اهل بناء العضلات من اكل وبروتينات وغيره لو ميحتاج يسوي هلاشياء
مادري
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم على الحبيب المصطفى عليه أفضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد صل الله عليه وسلم وعلي آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
اللهم صلي وسلم وبارك علي محمد وعلي اله وصحبه❤
الهم صل وسلم على نبينا محمد ❤❤
عليه افضل الصلاه والسلام ❤❤
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه اجمعين يارب العالمين ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اللهم إني اعوذ بعزتك لا إله إلا انت ان تضلني❤
اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
اذا كنت اكل علاج لاريكا هل اقدر اقوي اعصابي ؟
اللهم انصر اهل فلسطين ❤
يارب اللهم امين ❤
عليه افضل الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
❤❤❤
صلى الله عليه وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤❤