ثامر انا مع التمارين في البيت صارت ركبي مره توجعني مع اني احرص اسويها بطريقه ما تاثر على الركب و مطلعه على طرق الاداء السليمه و للعلم عمري ٣١ سنه،،وش تنصحني اسوي كيف احب المشكله؟؟
السلام عليكم اخي ثامر انا عندي هشاشه وعندي الام اسفل الظهر واسمع صوت عندما اجلس في فقرات الظهر السفليه هل يفيدني اذا ذهبت لمعالج الي يطق ويشد الفقرات وفين مركز فيه هذا المعالج في جده شكرا لك انا امارس رياضة ركوب الدراجه من سنة ولكن كثرة الوقوف اتعبت ظهري فهل لديك نصيحة تنصحني فيها يجزاك ربي خير ويسعدك ربي ويوفقك ويرزقك بكل ما تحبه ويرضى عنك ربي دنيا وآخره
السلام عليكمم اخي ثامر كيف حالك عندي الم في الركبة بعد اداء التمارين الرياضية او بعد المشي ولكن اذا دلكت منطقة الركبة يخف الالم بنسبة 70% ومما اعتقدت انها صابونة الركبة فهل هنالك تمارين تزيل الالم وتعود الصابونة لوضعها الطبيعي اتمنى تجيبني باسرع وقت جزاك الله خير
يعطيك العافية. هل ممكن طقطقة الكتف او الام الكتف تأثر عالرقبة؟ لان انا من فترة طويل كتفي يطقطق مع الم احيانا و الفترة الاخيرة نفس الشي برقبتي. هل مرتبطين فبعض او ماله دخل
الوزن الذي شرحت عليه كم اذا تكرمت وشكرا لك علي التمارين فعلا مفيدة يجزاك ربي خير ويسعدك
دروس جميلة جدا ومفيدة باذن الله رح اطبقها وربي يجزاك كل خير
انا مسويه عمليتين لكتفي والتمرين الاول مستحيل يدي تطلع معي كذا ولا تمرين اقدر اسويه. ممكن تفيدني!؟
ياليت لو تعطينا بدائل عن المطاط وبعض الادوات اللي بالنادي وعند طبيب العلاج الطبيعي لانه موب متوفره عند البعض
يعطيك العافية 👍🏻دروس ممتازة ومفيدة اذا ممكن نبى تمارين لكثرة الشد العضلي في الرجل لمرضى السكر ؟ الوالدة دائم يجيها شد عضلي في القدم اتمنى تفيدنا
عندي الم في ظهر
السلام عليكم الله يعطيك العافيه على مجهودك،عندي الم في اعلى الظهر في الجهة اليسرى ،اذا رفعت يدي اليسرى للفوق يجين الم شديد
اخي ممكن سؤال انا صار معي خلع كتف امامي لثاني مرت هل ممكن هي التمارين تمنعه من الخلع مرا ثالثة
هل يعود و يثبت الكتف لمكانه تدريجيا
تنفع لالتهاب اوتار الكتف تكفى رد ؟
عندي طقطقة في الكتف وألم يمتد للذراع كامل يمكن وزن زايد شلته هو السبب بس ماقدر الف رقبتي للناحية المعاكسه للكتف المصاب ممكن تساعدني وش يكون؟
ياحبيبي شكرا لك على المواضيع المهمة.. إن شالله نطبقها
ثامر انا مع التمارين في البيت صارت ركبي مره توجعني مع اني احرص اسويها بطريقه ما تاثر على الركب و مطلعه على طرق الاداء السليمه و للعلم عمري ٣١ سنه،،وش تنصحني اسوي كيف احب المشكله؟؟
يعطيك العافية الفيديو جدا جميل تفيدنا:).
ايش البديل
سلام عليكم عندي خلع متتكرر شنو يفيده بلازحمه
هل تعمل كل يوم هاذي التمارين
التقويه متى اسويها؟ هل بعد تماريني الاكتاف والظهر اسوي بعدها تقويه بعدها اطاله؟ كيف ترتيب التدريب وهل لازم يوميا؟
٣ مرات بالاسبوع ، قبل تمارينك طبقيها
يعطيك العافيه كثر من التمارين وابي اعرف تمارين لاسفل الظهر ظروري الله يعافيك
ان شاء الله
ruclips.net/video/40GmRsYyzBk/видео.html
يعطيك العافية وشكلي بخلي محمد يبدأ يسويها 🤣👏🏻💙💙
يبي لها تركيز اهم شيء 🌚
السلام عليكم اخي ثامر انا عندي هشاشه وعندي الام اسفل الظهر واسمع صوت عندما اجلس في فقرات الظهر السفليه هل يفيدني اذا ذهبت لمعالج الي يطق ويشد الفقرات وفين مركز فيه هذا المعالج في جده شكرا لك انا امارس رياضة ركوب الدراجه من سنة ولكن كثرة الوقوف اتعبت ظهري فهل لديك نصيحة تنصحني فيها يجزاك ربي خير ويسعدك ربي ويوفقك ويرزقك بكل ما تحبه ويرضى عنك ربي دنيا وآخره
الله يعطيك العافية اخوي ثامر و يكتب اجرك 💛
واذا ماعندي المطاطات ذي
يعطيك العافيه على الشرح الوافي
الله يعافيك
تمارين ممتازة
محتواك جميل .. الله يجزاك خير
انا ركبي تطقطق لما امشي ، عندك حل؟
السلام عليكمم
اخي ثامر كيف حالك
عندي الم في الركبة بعد اداء التمارين الرياضية او بعد المشي
ولكن اذا دلكت منطقة الركبة يخف الالم بنسبة 70% ومما اعتقدت انها صابونة الركبة
فهل هنالك تمارين تزيل الالم وتعود الصابونة لوضعها الطبيعي
اتمنى تجيبني باسرع وقت جزاك الله خير
تحتاج فحص سريري صعب اعرف السبب من الكلام
يعطيك العافية. هل ممكن طقطقة الكتف او الام الكتف تأثر عالرقبة؟ لان انا من فترة طويل كتفي يطقطق مع الم احيانا و الفترة الاخيرة نفس الشي برقبتي. هل مرتبطين فبعض او ماله دخل
اي نعم ترتبط في بعض
عندي الم في لركبه
بشوف نتيجة بعد قد إيه
صعب تمارين اللي قبل الاخير و الاخير
من طرف منبر الهلال
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
من طرف منبر الهلال
حياك الله