يا كوتش ارجوك متحرمناش من مقاطعك المشبعه بالفائده واذا كان معندكش افكار ممكن الفيديو الجاي او اللي بعده يكون عن كيفيه دمج القوه والضخامه بنفس الجدول او دمج التحمل والضخامه وقواعدها الخ...
فعلا فيديو دسم و مغذي بالمعلومات تسلم على المجهود الرائع يا دوك 🫡 أتمنى حضرتك تعمل ڤيديو شرح مبسط لاصابة خلع الكتف و تمارين التأهيل أحسن أنا تعبان بجد 😥
سلام عليكم دكتور ارجو راد ان دكتور وزاني 100 او طولي😢😢😢 1/58 وعمات رجيم مثلا في الصباح اثنان حبه بيض طماطم حبه ونص خياره وفي الغداء اكل ستيك ومعه نص حبه طماطم حبه وخص ونص بصله محبه حبه فلفل وفي العشاء اكل ياغورت وتفاحه واشرب لتر من الماء فقط ما بين كل وجبه ست ساعات بخلص يومي الساعه 6:00 فقط ما باكل بس وزني ما بيتغير على الميزان
انا كنت لما اعمل التمرين احس بالحرق في مفصل الكتف في الامام على الرغم من ان عضلات rotator cuff هي موجودة في الخلف جربت احط شي بين المرفق و الضلوع وجربت اني ما احط شيء النتيجة ما اختلفت الحل كان في انقاص الوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك يادكتور انا متابعينك من السعوديه عندي كتفي الايسر قال الدكتور ان فيه مسافه او تباعد وقال لو استمريت ع الحديد ممكن يعمل لي عمليه مفصل كتف وانا حابب اللعبه ومش عارف اش اعمل , ياليت لو تفيدني
طب يا دكتور كان عندى سؤال انا دلوقتي عندى طرقعه فى مفصلين الكتف بس طرقعه دى مش غازات فى المفصل ومفيش الم إلى حدن ما بس انا مش عارف دى حركة اوطار ولا اى فا لو عندك حل للمشكل دى يبق كتر الف خيرك وهو بيطرقع لما باجى العب كتف امامى أو جانبى
اللهم اني اسالك من فضلك ورحمتك فانها لا يملكها الا انت لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين لا اله الا الله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ربي اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي لا حول ولا قوة الا بالله استَغفِرُ الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم وآتوب اليه ربنا آتنا في الدنيا حسنه وفي الآخرة حسنه وقنا عذاب النار ربي اني لما انزلت اليّ من خير فقير اللهم اني اسالك الجنه اللهم اني اسالك الجنه اللهم اني اسالك الجنه اللهم اجرني من النار اللهم اجرني من النار اللهم اجرني من النار اللهم اني اسالك العفو والعافيه اللهم صل علي محمد وعلي ال محمد كما صليت علي ابراهيم وعلي ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك علي محمد وعلي ال محمد كما باركت علي ابراهيم وعلي ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد🕋
انا عندي مشكلة في الكتف الشمال من فترة غالبا في الdeltoid بحس لما باجي احرك دراعي في زوايا معينة مثلا حاولوا تتخيلوا اني بعمل الside chest pose علي الجنب اليمين و الايد الشمال باصة لتحت ، انا بقا لو ضغطت بالايد الشمال لتحت، اول ما بسيب العضلة المفروض تكون سايبة ولكن قبل ما تسيب بتوجع في نص منطقة الdeltoid وجع مش عارف احدد هو من العضلة ولا العظم، ولكن الوجع بيروح بعد 3 ثواني ولكن مشكلته انه وجع قوي و بيمنعني العب pike pushups,(سنة16)
السلام عليكم. إذا سمحت أريد أكل طعام يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة قبل ما أعمل تمرينات الكارديو بساعة او بساعة ونصف . اريد أكل طعام يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة ثم انتظار ساعة او ساعة ونصف ثم أعمل التمرينات الكارديو . إذا سمحت أريد 10 أسماء أو أكثر من الأطعمة التى تحتوي على كربوهيدرات المعقدة حتى أكل منها قبل تمرينات الكارديو . أريد أسماء أطعمة تحتوي على كربوهيدرات معقدة موجودة فى كل البيت . وقل لى كم كمية اتناول من هذه الأطعمة قبل التمرينات الكارديو . قل لى إذا لا تستطيع الرد لعلي ارجع الى القنوات الاخرى لعلهم يعلمون
عشان موضوع الكربوهيدرات المعقده بتلاقيها في البروكلي والسبانخ والثوم والبصل وبعض أنواع الفواكه مثل التوت، الكيوي والرمان وكمان في الفاصولياء بكل انواعه والعدس وفول الصويا
المصري بيتفنن ازاي يطلع الي قدامه مابيفهمش حاجه. فيديو استعراض عضلات بكميه مصطلحات طبيه الشخص العادي عير مطالب انه يعرفها. واهم حاجه كلمه حضرتك الي بتقولها لنفسك في الفيديو 👎🏽👎🏽👎🏽👎🏽
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
صَــــــلُّو وسلّموا ؏َ الحَبيب المُصطّفى ﷺ.
اللهم صلئ علئ محمد وعلئ اله وصحبه اجمعين
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين حمدلله
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صلي وسلم وزد وبارك عدد خلقق ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك على حبيبك المصطفى سيد الخلق اجمعين وشفيعنا يوم الدين
عليه افضل الصلاة والسلام ❤
فتبارك الله احسن الخالقين
ياشيخ الله يجزاك خير وينفع بك المسلمين
اعمل فيديو عن عدم تناسق العضلات و بالذات البطن
جزاكم الله خيرًا وأحسن إليكم ونفعكم ونفع بكم آمين
اعمل فيديو عن علاج عدم تناسق العضلات و بالذات عضلات البطن
يا كوتش ارجوك متحرمناش من مقاطعك المشبعه بالفائده واذا كان معندكش افكار ممكن الفيديو الجاي او اللي بعده يكون عن كيفيه دمج القوه والضخامه بنفس الجدول او دمج التحمل والضخامه وقواعدها الخ...
بس يعلق
الله يفتح عليك يا دكتور أنا طالبة معالجة فيزيائية وكثير عم استفيد من حضرتك واساسا الي شجعني ادخل الفرع انت ....بارك الله فيك والله يوفقك
بالتوفيق
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم فديو تفصيييلي سبحانك ربي بوركتم
انا بستفيد من حضرتك كتير يا دكتور
ربنا يزيدك (علم ينتفع به ) شكرا لحضرتك
الله ينور يا دكتور كلامك صح وانا فعلا كنت بتمرن غلط.. أشكرك
انا بعتبرك مدرسة والله العظيم ربنا يباركلك و ياريت ماتوقفش♥️
ممكن لو سمحت تسوي تمارين لعلاج طقطقة رسغ القدم ، يكون عندي من غير الم ،و الطقطقة تحدث اثناء الرياضة او نط الحبل.
شكرا انته عم تنصح الناس انته احسن شخص ممكن شفته استمر ول رضق من لله😊
شكرا جدا يا دكتور ❤❤❤❤❤
ماذا عن طرقعة مفصل الركبة أو الكتف بدون ألم لعمر الثلاثينات وما الحلول؟
فعلا فيديو دسم و مغذي بالمعلومات تسلم على المجهود الرائع يا دوك 🫡
أتمنى حضرتك تعمل ڤيديو شرح مبسط لاصابة خلع الكتف و تمارين التأهيل أحسن أنا تعبان بجد 😥
طمنا عليك
الفيديو اجا في وقته🤩🤩
كل الشكر لك يا دكتور
يا ريت يا دكتور تتكلم عن cervical rib والتمارين المناسبة
الله ينورك يدكتور👍🔔👉❤🌹🌹مشتركة جديدة بتوفق
يعطيك العافية
❤
شكرا دكتور شرح وافي وفهمته كله لكن ممكن شرح طريقة التمرين
شكرا كوتش❤
فيديو دسم ومفيد جدا استمر يا دكتور ربنا يوفقك
ما شاء الله تبارك الله اللهم بارك,
ربنا يجازيك خير, كنت لسه بعمله وفعلاً كان بيبقى في ألم وانا بعمله بالطريقة الخطأ,
ربنا يوفقك يا غالي ويوسع رزقك 🥰
واياكم
السلام عليكم
دكتور ممكن تتكلم عن خلع صابونة الركبة
الله يشفي كل مريض
اقسم بالله نجم
كل الشكر ليك يادكتور، عندي سؤال، لو الالتهاب لسه موجود، المفروض اوقف تمرين خالص لحد مايهدي وبعد كده اعمل تمارين ال Rotating Cuff?
مبدع يبطل
دكتور ممكن تتكلم عن triceps tendonitis بقالي سنه بعاني منها
👌👌
اللهم صلي على سيدنا محمد
سبحان الله ❤
هل التمارين مفيدة بعد إصابة الترقوة بمفصل الكتف
يعطيك العافية
هل تمارين الكارديو تنفع لمرضى الديسك وعرق النسا
ممكن تكلمنا عن عدم استقرار مفصل الكتف
إي إصابة سببها الأوزان الثقيلة 💯💯✅
السلام عليكم دكتور عندي سؤال لو سمحت.
هل وضعية سوبتا فيراسانا البطل المتكئ،
ترجع انحناء العمود الفقري الى طبيعتة
السلام عليكم
من فضلك دكتور حازم لدي اصابة في الكتف من الجانب نتيجة لتمرين غلط في الجيم اي التمارين المناسبة
نورت❤
هل نعرف نمرن العضلات دي في البيت
من غير أدوات
اذا كنت بتعمل دورات معالجة أنا لما اتخرج رح اسافر من تركيا لمصر ع طول ولو في أي رابط ممكن اسجل فيه من الان يا ريت تفيدنا
صلي على سيدنا محمد ❤
دكتور ، هو انت بتعالج إصابات؟؟
جزاك الله خيرا . ممكن اسم المصدر بتاع صور العضلات التشريحية
واياكم
Complete anatomy app
دكتور مصر
بس انت في فيديوهات سابقة كنت بتحط علبة الموية اعلى من الكوع
جميل..بس بلاش تطويل في الكلام
سلام عليكم دكتور ارجو راد ان دكتور وزاني 100 او طولي😢😢😢 1/58 وعمات رجيم مثلا في الصباح اثنان حبه بيض طماطم حبه ونص خياره وفي الغداء اكل ستيك ومعه نص حبه طماطم حبه وخص ونص بصله محبه حبه فلفل وفي العشاء اكل ياغورت وتفاحه واشرب لتر من الماء فقط ما بين كل وجبه ست ساعات بخلص يومي الساعه 6:00 فقط ما باكل بس وزني ما بيتغير على الميزان
دكتور انا عندى ايدي الشمال اطول من ايدي اليمين 2او 3سم ممكن حل ممكن فيديو ونبي
انا كنت لما اعمل التمرين احس بالحرق في مفصل الكتف في الامام على الرغم من ان عضلات rotator cuff هي موجودة في الخلف
جربت احط شي بين المرفق و الضلوع وجربت اني ما احط شيء النتيجة ما اختلفت
الحل كان في انقاص الوزن
هوممكن البروتين ل 15 سنه
ازاي أعرف إني جالي خشونه في الكتف عندي ألم لما بنام على كتفي بصحي تعبان
للأسف تمرين ال rotator cuff مش حل لألم او اصابة الكتف فى معظم الحالات، دى آخر حاجة نشتغل عليها فى التأهيل
يادكتور اصابة في الكتف الخلفي الجانبي في البنش
الكتف الامامي والصدر الشمال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك يادكتور انا متابعينك من السعوديه
عندي كتفي الايسر قال الدكتور ان فيه مسافه او تباعد وقال لو استمريت ع الحديد ممكن يعمل لي عمليه مفصل كتف
وانا حابب اللعبه ومش عارف اش اعمل , ياليت لو تفيدني
عندي مشكله في الكتفين يا دكتور وظهرت في الاشعه ، ومش عارف اعالجها ازاي , ممكن اتواصل مع حضرتك واعرض عليك الاشعه
كان عندي الم ف اعلي الكتف رهيييب مبدأش يروح اللا اما مرنت العضله ديه وعملت تمرينات اطاله لعضلة الصدر والباي
راحت و لا و عرفت ترجع تتمرن تاني و لا لسه ؟
@@mohamedabbas157
راح وبدات ارجع لاوزاني
بس كنت بركز ف اللعب ع عضلات الكتف الخلفيه وركنت الامامي شويه
دكتور في صفحه اسمها udawy بيستخدموا صوتك علشان ينشروا حزام شد للظهر ياريت تعمل عليهم بلاغات وتحذرهم لأنهم مستفزين جدا بعتلهم ولا في حد رد عليا
Report بسرعة
طيب يا دكتور لما اجي اسوي هذي التمارين احس بالم واحس بتشنج وصدري يضيق ونا اعرف اتنفس
حضرتك خارج بتقدير ايه
طب يا دكتور كان عندى سؤال انا دلوقتي عندى طرقعه فى مفصلين الكتف بس طرقعه دى مش غازات فى المفصل ومفيش الم إلى حدن ما بس انا مش عارف دى حركة اوطار ولا اى فا لو عندك حل للمشكل دى يبق كتر الف خيرك وهو بيطرقع لما باجى العب كتف امامى أو جانبى
اللهم اني اسالك من فضلك ورحمتك فانها لا يملكها الا انت
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
لا اله الا الله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ربي اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي
لا حول ولا قوة الا بالله
استَغفِرُ الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم وآتوب اليه
ربنا آتنا في الدنيا حسنه وفي الآخرة حسنه وقنا عذاب النار
ربي اني لما انزلت اليّ من خير فقير
اللهم اني اسالك الجنه اللهم اني اسالك الجنه اللهم اني اسالك الجنه
اللهم اجرني من النار اللهم اجرني من النار اللهم اجرني من النار
اللهم اني اسالك العفو والعافيه
اللهم صل علي محمد وعلي ال محمد كما صليت علي ابراهيم وعلي ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك علي محمد وعلي ال محمد كما باركت علي ابراهيم وعلي ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد🕋
Should I use weights and the bottle of the water at the same time?
انا عندي مشكلة في الكتف الشمال من فترة غالبا في الdeltoid بحس لما باجي احرك دراعي في زوايا معينة مثلا حاولوا تتخيلوا اني بعمل الside chest pose علي الجنب اليمين و الايد الشمال باصة لتحت ، انا بقا لو ضغطت بالايد الشمال لتحت، اول ما بسيب العضلة المفروض تكون سايبة ولكن قبل ما تسيب بتوجع في نص منطقة الdeltoid وجع مش عارف احدد هو من العضلة ولا العظم، ولكن الوجع بيروح بعد 3 ثواني ولكن مشكلته انه وجع قوي و بيمنعني العب pike pushups,(سنة16)
نفس المشكله
كل ولحد يقول كلام ثاني .. تعبنا و الله
نحفان ي كبتن متى الرجعه😂💔
قول يارب ☺️☺️🙏🤷♂️
😢
معلش يا دكتور مدرب معتمد من مين ؟
NASM ( NCCA)
❤❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم.
إذا سمحت أريد أكل طعام يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة قبل ما أعمل تمرينات الكارديو بساعة او بساعة ونصف .
اريد أكل طعام يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة ثم انتظار ساعة او ساعة ونصف ثم أعمل التمرينات الكارديو .
إذا سمحت أريد 10 أسماء أو أكثر من الأطعمة التى تحتوي على كربوهيدرات المعقدة حتى أكل منها قبل تمرينات الكارديو . أريد أسماء أطعمة تحتوي على كربوهيدرات معقدة موجودة فى كل البيت .
وقل لى كم كمية اتناول من هذه الأطعمة قبل التمرينات الكارديو .
قل لى إذا لا تستطيع الرد لعلي ارجع الى القنوات الاخرى لعلهم يعلمون
انت موضوعك هذا يحتاج له اجتماع الامم المتحده ههههههههههههههههههههه 😂
عشان موضوع الكربوهيدرات المعقده بتلاقيها في البروكلي والسبانخ والثوم والبصل وبعض أنواع الفواكه مثل التوت، الكيوي والرمان وكمان في الفاصولياء بكل انواعه والعدس وفول الصويا
@@Raad_Mohammed
السلام عليكم . ها ها ها . شكراً على الرد على كل حال يا صديقي. قل لى إذا سمحت إذا كنت تعلم اي طعام يحتوى كربوهيدرات .
@@Yser-w6lx7pe8bالشوفان
@Saad
,👍👍👍☕☑️
ونبي رد
المصري بيتفنن ازاي يطلع الي قدامه مابيفهمش حاجه. فيديو استعراض عضلات بكميه مصطلحات طبيه الشخص العادي عير مطالب انه يعرفها. واهم حاجه كلمه حضرتك الي بتقولها لنفسك في الفيديو 👎🏽👎🏽👎🏽👎🏽
مافهمت شي من الفيديو ههههه
كثير كلام ممل
أنت بتڨول إيه ؟
انت تتكلم اكثر من اللزوم