매일 10분 잘록허리 만들기❤️ ( 1일차 - 10일차 딥 코어 운동 ) Everyday Deep core workout

30일 딥코어 챌린지- 풀 영상 버전 입니다 .
(10일씩 3편으로 구성했습니다)
힘들게 쇼츠로 찾지않고 편하게 시청해주세요 ❤️
오늘의 운동이 힘들거나 마음에 안들면 다음날 운동을 해도 좋고 , 좋아하는 운동이 있다면 반복해도 좋습니다 !!
매일 10분 투자로 단단한 CORE 함께 만들어요🙈
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Make your Daily core
모래시계 몸을 위한 운동 ❤️‍🔥
딥코어운동은 속근육을 기본으로 사용해 뱃살부터
골반 엉덩이 주변 근육까지 탄탄히 잡아주는 코어 운동 입니다 .
골반교정 , 척추안정화, 복직근이개 회복 , 복근 강화로 허리 통증까지 완화시켜줍니다.
얇은 허리 라인을 만들고 싶다면
딥코어&골반기저근 운동 필수 🤍
Deep core & Pelvic Floor exercises
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요청해주신 영상들은 하나 하나씩
기획 중이니 조금만 기다려주세요 💓🙏🏻
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