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이거할때 승모근 발달 안되겠죠?

오랬동안 해보시면 알게되는 진실 맨몸운동이 중량운동보다 배는 더어렵다는 응원합니다~♡♡♡

선생님 리버스 프랭크 발 모양이 어떤 상태일까요? 뒷꿈치가 바닥에 닿고 발 끝을 딱 세운 자세인지 발바닥을 바닥에 붙인 상태인지 궁금합니다~

😂

양배추에 소금.후추. 들기름. 닭가슴살. 땅콩버터가 끝이라구요..? 정말 맛있을것같은데 한끼대체로 (당연 운동포함이겠지만..) 얇아지기 가능한것이었나요.,?! 도전갑니다.. (저녁메뉴로 가는게 낫겠죠..?)

와 이런몸매에 소유자도 이렇게 열심히 사시는데 숏츠로 보고 있는 나는 뭐냐 ㅠㅠ

골반 전방경사인데 아무리 매일 복근운동 5분해도 자꾸 등에 힘이 들어가고 별 효과가 없었거든요! 이거 하고나니까 뭔가 배 주위에 딱 힘에 잡히는게 느껴져요!! 제가 원하던게 이거거든요 앞으로 꾸준히 할게요 좋은 컨텐츠 올려주셔서 정말로 감사합니다!!!

잘했습니다 동생님

득근하세용💪🏻💪🏻

다음주는 이거해야겠어요

운동 열심히 합시다 부상을 입지말아주세요 가슴 배엉덩이뺐야죠 💪 🔥 몸짱 되세요

동생님 운동 열심히 합시다

선생님 기립근 운동을 따로 하시는 건가요 아님 코어 하시면서 자연스레 기립근운동이 되는건가요..? 기립근이 멋지십니다!

뒤쪽에 얼핏 보이는건 블랙벨트 맞나요 ㅋ

진짜 워너비예요…

볼때마다 자극 받습니다 저도 운동해야겠습니다

이운동 한번만 해도 힙업효과 장난아니네요! 첨에할때는 20번 다 채우지도 못하고 열 번도 힘들게 했는데 이악물고 많이 반복하니 이제는 한 번에 스무 개씩 다 할수있구 ㅋㅋ 쌤이랑 같은 속도로 운동할 수 있어요!! 감사합니다!

실제로 보믄 더 이뽀요. ㅇne day class 참석자 임돠 ^^

허리라인 너무 예쁘세요 요즘 한번씩 따라하고 있어요 좋은거 많이 올려주세요 ❤

조거팬츠 어디껀지 궁금해요🙊

식단어떻게드세요

허리아픈사람도 해도 되나요? 허리아파서 평소에 아랫배운동할 엄두를 못내는데 아랫배운동좀 올려주세요^^

Great video. I can follow easily by watching, so no problem with language barrier. You teach well.

쌤은 쿠쿠다스 몸땡이를 가진 제게 구세주에용

엉덩이가 진짜 탱탱하시다 여자로써 진짜 바람직한 몸매를 가지고 계시네

덤벨 몇키로? 인가요

송생님~ 12월8일 원데이클라스 신청해슴돠. 셀렘니다요 영광스런 기회를 잡은것 같아서. ㅎㅎ See You~❤

운동 마음에 쏙 들어요 다같이 운동할 수 있는 영상 만들어주세요~

배경이 너무 예쁜데 한국 아닌가요??

하의 정보 알 수 있을까요?

너무 가볍게 하셔서 따라했더니 죽을꺼 같아요. 엉덩이랑 다리가 돌덩이가 되는거 같아요. 복부운동보다 더힘들어요. 대단하세요~~

What you sculpted is amazing!

탄탄하시다 증말!

엉덩이 운동은 정말 하면 효과있을까요? 쳐진건 안되는듯요 ㅜㅜ

여기는 따뜻한 나라인가요..😮

이분은 정말 몸매도 아름답게 가꾸었지만...... 생각하는 것.... 사상이 아름다운 분이에요...... 초 긍정적인 분..... 배우자분이 그걸 아실까요????

할수있을지도? ㅠㅠ

나이들어 허리에 붙는 살을 정리 하게 루틴좀...

하의 정보주세용

시원하시겠네요

하체가 딴딴 돈덩이 같아 보이네요

맨몸운동 루틴 좋아요!

헬스장루틴좋아요

아.. 다 맛있는거야…. 😮

어메이징 시원 맞네요 👍🏼

따라하고 있는데 앞벅지랑 고관절 뒷벅지 뻑뻑해지고 복부는 자극을 잘 모르겠는데 괜찮나용??

진짜 탄탄하시네요

덤벨....가져오라고 하셔서 0.5kg 꺼내고잇는데 너무 예상치못한 사이즈라 당황스러워요...선생님...혹시 작은거 들고해도 되나요...

요즘 따라할 운동 많이 올려줘서 고맙습니다. 몸이 하나라서 아쉬워요 이런 먹을거 영상도 좋아요 👏🏻👏🏻👏🏻 눈이 안좋은데 영상이 너무 빨라서 읽기 쬐금 힘들어요. 쬐금만 느려도 괜찮을것 같아용

보조제로 감량하면 초반에만 잘빠지나요..? 활력포션모로실 두통짼데 첫통째에는 7키로 감량.. 이번엔 더디게빠지네여.. 물론 개꿀이긴 합니다