10 MIN DANCE AEROBICS, light cardio workout for good mood || for beginners

Cardio training is the key to our health!
During exercise, which raises the pulse, the heart, vascular system, lungs develop, and bowel function improves.
This video is great for a morning intense exercise, or a warm-up during a sedentary day!
And also as an independent cardio workout :)
Please write in the comments what you feel after a workout, and how did you like such a load, was it difficult or vice versa, very easy?
🤍Instagram: @nusha949
🤍 Email: [e-mail]
🤍 Telegram: @anastasiia_kuzhovnik
---------------
DENIAL OF RESPONSIBILITY:
Before starting this workout, consult your doctor or healthcare professional if you have any contraindications or pain in your joints.
If you feel pain or discomfort at any time during this workout, you must stop immediately. When performing these exercises, you do so at your own risk. By using this video, you understand and agree that the author of the video is not responsible for any injury or loss that you may suffer as a result of this video workout.

[@anastasiiakuzhovnik]

Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀
Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍
Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨

[@user-nc5gp5pf1s]

Благодарю за тренировку: заряд хорошего настроения + нейрогимснастика 💛

[@dariae2920]

Классно! Очень понравилось 🥰

[@user-ir3ip1gx1s]

Настя, спасибо!!! ❤ Люди, почему так мало лайков?? 🤨

[@anastasiiakuzhovnik]

Согласна! Поддерживаю вопрос 🥹💛 на здоровье! Обнимаю крепко!

[@Annabb11]

Спасибо за заряд позитивом!
🤍

[@user-ee9ti4dt1m]

Настроение поднялось на 💯
Благодарю ❤️

[@user-sm9zv6um2w]

Сделала все три подряд зарядки! Это просто огонь! Все в комфорно и заряжаешься энергией, бодрость и сила в теле! Благодарю!❤❤❤

[@navi3105]

Настроение после такой тренировки -полёт ,заряд и бодрость !!Спасибо большое ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Ирочка, спасибо огромное за обратную связь! Я счастлива!😻❤️‍🔥

[@irinagrigoryeva9622]

Видео , ты , танцы , музыка - 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Очень круто

[@user-nf6zq6yv1l]

Класс!! Настя спасибо! Круто потанцевала👍👍👍

[@Sumrak-0007]

Красиво 👍можно побольше снимать такие интересные места) это Бали?

[@anastasiiakuzhovnik]

Спасибо огромное! Стараемся искать красивые места для съемок! :) Да, это рисовые террасы на Бали, очень красивое местечко!

[@user-id8ip1ub2x]

Вот танцевально и задорно 😊

[@yg_user]

Супер❤

[@user-nx3vg4zn5u]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-nx3vg4zn5u]

"У неё красивый наряд" Тома, 5 лет. Просто спасаете нас в больнице: я с Вами тренируюсь, а потом танцем с Томой)) Спасибо😇

[@anastasiiakuzhovnik]

Спасибо за комплимент☺️ рада, что мои тренировки помогают вам, желаю скорого выздоровления!
Жду Вас с Томой на слудующую тренировку 😍😍😍

[@dianaveni]

Класс 💃🏻💃🏻💃🏻

[@anastasiiakuzhovnik]

Ура! На здоровье🫶🏻🌸

[@PetcheevaSW]

Супер ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Сашенька, благодарю ❤️

[@BarkarIryna]

Ну мне одной показалось мало ,я сделала две танцевальные тренировка 😂Ну супер и потанцевала и вспотела 🫠

[@anastasiiakuzhovnik]

Ирочка, как приятно!❤️‍🔥
Ты умница!!!👏🏽👏🏽👏🏽 Браво!