좋은 콜레스테롤 HDL높이는 가장 좋은 방법 4가지

[@유정최-h4j]

콩치고등어삼치
해바라기씨유 아보카도 좋은영양소!!!

[@쥬디m]

라면과 식물성 식용유안먹고
포화지방과좋은목축유기농지방은 먹어줘야합니다. 이대로 믿으시면 안됩니다 탄수줄이고 좋은지방늘리고 운동하면됩니다.
나쁜지방은 좋은지방으로 뺍니다

[@hys5916]

잘알지도 못하면서 이따위 영상 올리면 안되지
뭘 알고 하는거여

[@쥬디m]

맞아요

[@frog290]

뭐 알고 만들었나??? 공부 좀 해라!!!

[@몽돌-j1z]

이말 듣지 마세요 포화지방과 불포화지방 식이에서 1:1비율이 가장 이상적이랍니다 아 마요네즈며 식용유는 쓰는게 아닙니다 그리고 불포화지방또한 오메가3 오메가6 비율또한 1:1이 가장 이상적이지만 현대인들에겐 불가능하니 1:4정도로만 유지해도 좋답니다 한마디로 골고루 먹으란얘기 포화지방을 나쁘게 알하는 이런 유투브에 혹하면 훅 갑니다

[@ilike-q2b]

넌머터넠ㄴㅋ가탄