Allenamento Total Body A Circuito Per Dimagrire E Tonificare il Corpo
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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Allenamento ad alta intensità a circuito, ideale per un programma di dimagrimento o di tonificazione.
L’allenamento si compone, dopo un breve riscaldamento, di 2 sessioni a circuito.
La prima sessione contiene 6 blocchi da 5 esercizi, la seconda sessione 3 blocchi da 9 esercizi.
Questo allenamento ha una particolarità molto importante: la gestione dell’intensità.
E’ un allenamento estremamente flessibile che può essere eseguito secondo le proprie capacità fisiche, gli esercizi sono di facile esecuzione ma non contiene pause quindi utilizzando un intensità sostenuta come quella a video o superiore può diventare un workout veramente intenso, persino superiore a quelli di livello avanzato.
Quest'allenamento è classificato come intermedio perché gli esercizi inseriti sono di semplice esecuzione però io ritengo che sia da inserire negli avanzati. Ti mette davvero alla prova. Una bellissima combinazione tra cardio ed esercizi per la tonificazione, con focus gambe, addominali e glutei. Che soddisfazione quando ogni tanto lo ripesco e lo porto a termine. Ragazzi grazie mille ❤❤
In questo momento difficile che stiamo vivendo a causa del coronavirus, mi sfogo con i vostri allenamenti e vi ringrazio sempre per prendervi cura del nostro benessere. Grazie fixfit♥️
Dopo più di un anno da che vi ho scoperti praticando i vostri workout regolarmente e con gran soddisfazione, questo resta tra i miei favoriti. Il benessere che si prova dopo averlo terminato è un regalo grande che mi fate: grazieeeeeeee!
fa piacere vedere che anche gli esperti sudano :-)
Ho iniziato queste serie di esercizi durante il primo lockdown. A dire il vero, inizialmente li vedevo più come passatempo, nei mesi però mi sono reso conto che hanno una grande efficacia generale, complimenti 👏🏻👏🏻👏🏻
Dopo anni di palestra per problemi di tempo e noia ho deciso di provare ad allenarmi a casa.. adesso che ho vi ho scoperto non vi mollo più! Adoro i vostri allenamenti! Grazie! :)
+FrancyAlice Grande! Benvenuta!
A distanza di anni questo rimane il mio allenamento preferito e più efficace. Scarica un sacco e funziona alla grande! Grazie di cuore♥️
Grazie
Queto è il canale migliore che ho trovato fin'ora! :) la fatica si sente nei vostri workout e si vedono anche i risultati fin da subito...complimenti si vede che ci mettete impegno bravi :)
+Ilaria Conte Grazie Ilaria!! se prima avevamo una forte passione per il fitness ora facendo video e vedendo i risultati fisici che producono ci è cresciuta a dismisura!! siamo veramente innamorati di questo progetto e strafelici di offrirvi uno strumento efficace e pratico :))))
Ho riniziato da una settimana dopo due mesi di fermo totale ogni volta mi sento meglio grazie mille per l impegno alterno circuiti di livello intermedio e avanzato . Grazie grazie. Questo e uno dei miei preferiti
L'ho fatto tutto e abbastanza bene (apparte il plank). Sono qui che sorrido commossa... appena 10 giorni fa non sarebbe mai potuto accadere. Erano anni che nn facevo attività. Grazie davvero.
Bravissima Fe fe!!! Ottimo Lavoro!!! Continua così👏💪
siete fantastici, adoro i vostri esercizi, spiegati davvero bene e nei dettagli, e poi l'incoraggiamento quando un esercizio è molto faticoso è utilissimo! :) seguo il vostro canale da due anni, spesso ho mollato... ma da marzo, seguendo una dieta equilibrata, iniziando a correre, andare in bici e abbinando i vostri esercizi ho perso 10 kg e tanti cm di girovita, fianchi e cosce! E se qualcuno non vi conosce ancora vi consiglio!! grazieeee e che sudata :)
Alla Grande!! Grazie Sabrina!
Faccio i vostri allenamenti da più di un mese.. ogni volta è una gran sudata, soprattutto se si fa con la giusta intensità e se si hanno obiettivi.. i risultati se siete costanti si vedono benissimo🥰
Con i vostri allenamenti e una dieta seguita dalla mia nutrizionista, sono dimagrita 38kg in 10 mesi.. Grazie!!
Da pochi giorni sto allenando con questo video...è fantasticooooo non mi annoio mai anzi mi diverto pure...sono così contenta di farlo che in tre giorni penso che ho un po tonificato guardandomi nel specchio...siete fantasticiiiii...compelimenti
hai notato risultati?
Ciao, ormai è da quasi due anni che seguo il vostro canale e non posso che ringraziarvi. Ogni allenamento è intenso , oggi sono da strizzare ma sono felice di averlo fatto. Il mio corpo cambia grazie anche a voi.
Grazie Giulia!!
Veramente bellissimi i video! Utili, chiarissimi, si proseguire in alcuni frangenti solo con la guida vocale senza alzare la testa e credo sia molto utile anche l'anteprima dell'esercizio! Movimenti eseguiti con estrema precisione che danno modo di auto correggersi.
Complimenti!
Allenarsi a casa con voi è un piacere!
Grazie Mille Mariachiara!! :)
Fantastico. La prima volta non sono riuscita a finirlo tutto ma oggi ce l'ho fatta con mia grande soddisfazione e sudore...così tanto sudore che l'ultimo plank in corsa mi scivolavano anche le mani 😂😂😂
Seguo i vostri workout, delle camminate e un'alimentazione sana e ho perso quasi 5 kg in 2 mesi e mezzo 😊😊
Ho sudato un sacco e ero anche un pò stanca ma alla fine funziona e "se bella vuoi apparire un pò devi soffrire". Grazie, poi con questa quarantena non avendo niente da fare io faccio tanti esercizi per mantenersi in forma
Vi ho scoperto oggi e già vi amo, siete il canale di fitness migliore di tutto internet!
Bravissimi!
+Claudia D. Grazie Claudia!!! :)) Benvenuta!!!
Fantastiche queste sessioni le faccio dalla pandemia e ho smesso di andare in palestra ! Adesso solo mi alleno con voi ! Un saluto 🖖
E' da un anno che mi alleno, ma non avevo mai trovato un canale così! Abbinerò questo canale alla cyclette e alle camminate di ore che faccio! Grazie mille! :)
Alla Grande! Grazie Isabella!
I video che hanno cambiato la mia vita con 30 kg in meno... Grazie ragazzi!!
In quanto tempo?
Semplicemente Meraviglioso!!!!Faticosissimo, almeno per me, ma altrettanto soddisfacente. Mi sento a pezzi dopo averlo fatto, ma è tale la gioia di essere riuscito a portarlo a termine...
+Chiara Rizzato Ciao Chiara, questo workout è un po' particolare, dipende dall'intensità con cui lo svolgi. Se lo fai ad alta intensità (con un velocità di esecuzione elevata) non è consigliabile abbinarlo ad un HIIT, meglio un allenamento "bruciagrassi" a basso/media intensità, quelli di livello base (solo pallino verde acceso).
Se invece lo svolgi con un intensità media puoi tranquillamente abbinarlo ad un qualsiasi HIIT di livello intermedio (pallino verde + quadrato azzurro)
Ciao
Tttt
Questo allenamento è super favoloso....complimenti a chi li realizza....bravi!!!! Mi fate dimagrire e tonificare senza spendere un centesimo...
+solecielo1 Grazie Solecielo!!
fantastico!!nient'altro da aggiungere!!svolgo qst allenamento ogni giorno da un mesetto...che dire??abbinato ad una sana alimentazione regala ottimi risultati già dopo la prima settimana!!la mia pelle dopo una perdita di quasi 30 kg era un disastro,ora...be ora a distanza di poco tempo posso già essere abbastanza soddisfatta!!siete bravissimi,ottimi video!!!!
Grazie Mille! Complimenti per il tuo risultato di dimagrimento!
Un allenamento equilibrato, cuore e forza muscolare in uguale quantità. Grazie per il vostro impegno, siete di grande aiuto!
Grazie!
Ho iniziato ad allenarmi da circa due settimane e alterno questo vostro allenamento con un altro,sempre vostro, concentrato sulla tonificazione di addome e glutei e mi alleno da una settimana ogni giorno.
A breve arriveranno le mie fasce elastiche che ho ordinato su internet per una migliore tonificazione,volevo chiedervi, è meglio che mi alleni ogni giorno con le fasce o che mi alleni un giorno con questo tipo di allenamento e l'altro con le fasce?
Grazie mille,mi state aiutando davvero tanto!Non smetterò di seguirvi!❤️
Appena finito! Che sudata! Complimenti siete bravissimi, grazie mille per questi video, siete davvero professionali.
+elena love Grazie Elena!! :))
dovevo andare in palestra ma ho lasciato stare e mi sono allenata con voi, che dire??? sono entusiasta e x niente pentita, complimenti siete fantastici
Grazie Elfrida! :)
complimenti per i vostri video, stimolano a fare gli esercizi fino alla fine del video, grazie per il vostro impegno verso
Oggi la prima lezione con voi ,mi son trovata benissimo
Vi adoro, siete fantastici!!! Vi ho scoperti in questi momenti in cui siamo costretti a stare in casa, ma non vi mollo più! Alternando i tipi di allenamento per le varie zone del corpo sto già vedendo i risultati. Inoltre trovo che lo sfondo bianco e la voce guida siano super efficaci, la musica di sottofondo stancherebbe. Grazie infinite 💕
Bravi ragazzi , vi seguo e mi esercito con voi gia' da un anno ......le sessioni sono sempre complete e fatte con intelligenza . P.s. ho 50 anni ma grazie a voi mi tengo in forma .
Wow!! Complimenti!! Grazie Mille!!
Appena terminato questo allenamento!Siete bravissimi e questo canale è eccezionale!
+SuperPolaxxx Grazie!! :))
Allenamento completato!!! Grazie per realizzare questi video in questo modo si può fare attività fisica direttamente a casa!
Un workout che ho scelto per sentirmi meglio! Grazie per i vostri contenuti 💪
Grazie per quello che fate! Da quando sto svolgendo i vostri workout, anche se ho iniziato da pochissimo, sento già la pelle più tonica e il fisico più asciutto. Grazie mille!! :D
Siete molto bravi allenamenti validi...infatti sono riuscita a perdere peso .. grazie fixfit
Siete grandi, vi adoro! In questi giorni chiusi in casa, 6 allenamenti a settimana non me li toglie nessuno 😉
Grazie per questi video !!! riesco ad allenarmi con voi...
Grandi!!! Vi seguo ormai da due mesi abbondanti. Faccio l'allenamento di 31 minuti (brucia grassi senza salti) praticamente tutti i giorni! E ieri mi sono sentita pronta per fare questo "Total body a circuito..." . . . che dire?!: WOW ragazzi!!!!! E' stato veramente efficace ed ho sudato come non mai!!! Inoltre, ho avvertito l'efficacia perché oggi ho doloretti ai glutei :-P ! Continuate così!!
+Sara De Marco Ottimo Sara!! Grazie Mille!!
Sara De Marco
Fatto!!!!che fatica....Ma dopo ti senti benissimo!!!Grazie ragazzi
un po' pesante per me come primo esercizio dopo un anno senza palestra, mi sono presa qualche pausa in più del previsto :') ma molto divertente e che bella sudata! bravi
Anche stasera KO ;-) :-). Grazie e soprattutto ora che stiamo affrontando un momento così difficile e complesso...
Ho fatto questo allenamento stamattina, mamma mia che sudata! Bellissimo, divertente e molto appagante! :D
Complimenti davvero! Lo farò tutte le mattine sicuramente (lo sostituirò all'altro allenamento che facevo prima)!
+Audrey Evans Ciao Audrey! Grazie Mille! Cambia l'allenamento però, facendo sempre lo stesso il corpo si adatta e rallenti i risultati ;) Se hai difficoltà nella programmazione leggi questo articolo, si sono alcune info per facilitarla: www.viveredonna.it/fitness-a-casa-con-imp-trainer-linee-guida/
Buon Allenamento!!
+IMP trainer Mi sto guardando tutti i vostri video (e mi sto mangiando le mani perché non vi ho scoperti prima) e si, sicuramente varierò anche perché sto vedendo che avete fatto una marea di video con esercizi differenti ma certamente efficaci. Comunque non sapevo che se si fanno sempre gli stessi esercizi i risultati si rallentano, grazie mille per questa preziosa informazione! Io mi alleno la mattina presto perché così sono sicura di non saltare l'allenamento e poi anche perché pare che sia più efficace un allenamento mattutino (è vero?). Comunque sia sono molto costante anche perché mi piace allenarmi e sono stra felice di aver scoperto il vostro canale e il sito, veramente tanto utile! Grazie mille davvero!
+Audrey Evans Ottimo! Non preoccuparti di averci trovato tardi... siamo noi che siamo andati alla velocità della luce, abbiamo aperto il canale solo qualche mese fa e quello che c'è ora è solo una piccola parte di quello che ancora dovrà arrivare..
Se ti alleni di mattina presto va benissimo ;) ci sono parecchie opinioni che affermano che l'allenamento di mattina presto sia più efficace in termini di dimagrimento a causa del digiuno notturno.
Buona permanenza!!
+IMP trainer Bene bene! Allora non vedo l'ora di vedere gli altri lavori che metterete in rete, siete davvero un grandissimo aiuto! Ci fate lavorare bene e ci fate anche risparmiare un bel pò di soldi, non si può chiedere di meglio! Poi, siete super professionali e anche molto disponibili! Grazie di cuore davvero per tutto e specialmente anche per le risposte che mi avete dato!
:)
Ho appena finto per l'ennesima volta questo allenamento! Mi alleno da diverso tempo con voi, questo è uno di quei video che faccio più volentieri perché sento che lavoro con tutto il corpo! Ottimo davvero...anche se sento che tra poco sarà ora di passare a qualcosa di più intenso dal momento che riesco a svolgerlo con un buon ritmo ormai!!!! Grandi! Mi consigliate qualche altro video per "completare" una ipotetica settimana di allenamento? Ho il tempo di allenarmi circa tre giorni, quando va male due :)
Ciao! Ottimo Lavoro!
Fai il fitness test per vedere se è ora di passare al livello avanzato :)
Questo è un bell'allenamento, dai un occhiata ai 2 che escono questa settimana, quello di ieri e quello che uscirà giovedì, sono 2 intermedi belli impegnativi :)
Siete fortissimi!!! Appena stacco dall'ufficio mi metto all'opera!
:)
Questo TB mi è piaciuto moltissimo! Quasi il tempo mi è volato... E ora me ne vado a lavoro!
Siete fantastici, mi avete fatto tornare la voglia di sport!
Ottimo! Grazie Diana!
che faticaccia! ma che soddisfazione.. siete i migliori! la ragazza bravissima!
Grazie Mille!!
eseguo i vostri workout da qualche giorno e mi piacciono molto... oltre ad essere gli unici che non mi annoiano sono veramente stra efficaci, e nonostante siano faticosi dopo mi sento benissimo! 👍👍👍
Dopo questo circuito il mondo è meraviglioso 😂🌺😜
appena fatto, che sudata! ragazzi complimenti siete super bravi e professionali
+mgiuly Grazie Giuly!! Complimenti! questo è bello tosto!!!!
Siete fantastici😍😍😍😍
E' da due settimane che seguo i vostri allenamenti, che dire, siete fantastici! Canale ben fatto ed esercizi spiegati bene! :) Grazie!
Ps: solo una domanda, ma il conteggio delle calorie su che base lo fate? Va bene per tutti? Come faccio a capire quante ne consumo io?
+Chiara Bis Ciao Chiara!! Grazie Mille!! Benvenuta :)
Il conteggio delle calorie è tarato su Katia (51 kg x 160cm), utilizziamo un cardio frequenzimetro da polso che le misura (adidas fit smart).
Il conteggio varia molto da persona a persona, soprattutto in base a peso, altezza e intensità di lavoro ;)
Buon Proseguimento!!
+IMP trainer Vi ringrazio per la risposta! Gentilissimi. :)
Ciaoooo sono nuova ❤️❤️❤️mi avete cambiato la vitaaa grazie mille davvero!!!!volevo chiedervi una cosa...allora per me questo workout è davvero il massimo cioè è completissimo❤️❤️❤️si potrebbe fare tutti i giorni? O devo variare ? Una bacione da Napoli ❤️❤️❤️ P.S: Katia ti adoroooooo
Io che mi chiamo Katya: 😍
Fantastici! Vi seguo e mi alleno con voi e i video come questo sono i miei preferiti! Il tempo è poco e le calorie perse moltissime..fatene altri come questo!💗
Grazie Simona! Ne usciranno altri simili sicuramente :)
Ciao! Innanzitutto volevo dirvi che con voi ho scoperto un mondo... in questi 2 mesi ho perso 8 kg con esercizi e corsa... essendo alta 1,76 e pesandone attualmente 62, volevo sapere se mi consigliate questo workout per mantenere questo peso ed iniziare la tonificazione... lo sto facendo tutti i giorni. Cosa mi consigliate? Grazie ed ancora complimenti
grandiosi! ho iniziato da giorni i vostri allenamenti e mi sento alla grande! ormai siete parte della mia routine ;) bravi
Grazie Mille Elena!! Felici di farti compagnia!!!
Appena terminato! I plank in corsa mi hanno devastata😂😂😂🦿🦿🦿 Fantastico workout!🤩
Il plunk in corsa è la parte peggiore di questo workout 😵
Mi avete fatto sudare !!!
grazie ;)
+Chica Loca Very Good!! :)
Questo sarà il mio allenamento di oggi ... Ho iniziato a seguire i vostri allenamenti da una settimana è mi sto trovando benissimo ... vi faccio i miei complimenti siete entrambi meravigliosi ... La sensazione che si prova dopo un vostro allenamento è unica :)
Io alterno i vostri allenamenti allo step mi alleno in totale 60 min al giorno (3giorni con i vostri allenamenti e 3 giorni step) la domenica è dedicata alle passeggiate all'aria aperta.
Il mio intento non è quello di dimagrire ma tonificare e in una sola settimana (allenandomi in questo modo) mi sto trovando bene ... Questo tipo di allenamento va bene anche per chi non deve dimagrire ma solo tonificare?
Ciao Elly! Grazie Mille!! Si va benissimo anche per tonificare ;)
Grazie Mille !!! E' stato il mio allenamento di ieri davvero bellissimo :)
Questi allenamenti sono fantastici, grandi!!! Li seguo ogni giorno 😍 grazie mille
Buon giornooooooo Sei fantastico mi piace fare esercizi ma soprattutto come spieghi e il tuo tono di voce grazie ..non ti annoi e molto importante completi il ciclo grande ..buon lavoro
Grazie Alfia!
Complimenti !mi alleno con i vostri video ,motivate ad andare avanti e siete dei veri professionisti !
Farete video anche con l'utilizzo della corda?
Grazie mille e ancora complimenti bellissimo canale e voi siete bravissimi!
Grazie Mille Luca!!
Abbiamo in programma l'inserimento della corda, arriverà a breve :)
Mamma mia che fatica!! Però è vero che sei soddisfatta quando finisci!!lo consiglio
Appena finito! Sono molto soddisfatta :) inoltre ho già visto dei miglioramenti (questo è il terzo allenamento che faccio) in particolare negli slanci gambe. Il primo giorno faticavo a raggiungere la punta dei piedi con le mani, mentre ora riesco a farlo senza problemi. Evviva!
Ottimo Veronica!! Continua Cosi :)
Questo resta sempre il mio preferito! 13 kg in meno e tanta gratitudine Fixfit
♥ Grazie Arianna!! 💪🏻 Compilmentoni per il tuo risultato!!!!
AriannaM G in quanto tempo hai visto risultati? E quante volte a settimana lo hai eseguito?
straordinariiiii !! oggi faró proprio questo !!!! giuro che se riesco a ottenere ció che voglio vi faró una statua!!!! avete per caso una pagina facebook ?!:) baci :*
+Lucia Bottini Ciao Lucia! Grazie Mille,
non solo abbiamo una pagina facebook (facebook.com/viveredonna.it) ma puoi usare il diario di allenamento, all'interno puoi anche accedere a programmi preparati da noi, provalo e facci sapere :)
Iscriviti qui: www.viveredonna.it/imptrainer/iscriviti/
appena finito....che sudata! grazie mille siete fantastici!
+Rachele Nucci Grazie mille! Buon Proseguimento!!
Complimenti siete fantastici! Lavori tantissimo
Siete bravissimiiii!!!! Complimenti!!!
Buon Allenamento!!!
Mi alleno volentieri con voi!!!! Io odio andare in palestra invece con i vostri video non vedo l'ora di allenarmi😊
+Cinzia Cimini Fantastico Cinzia!! Grazie Mille!!
Leggi la guida e iscriviti al diario per programmare gli allenamenti ;)
GUIDA: www.viveredonna.it/fitness-a-casa-con-imp-trainer-linee-guida/
DIARIO: www.viveredonna.it/imptrainer/iscriviti/?r=
Buon Proseguimento!! :)
sono già iscritta!!!!
Siete unici ❤
+rosie ma Grazie Rosie!! :)) Benvenuta nel club!!!
Tutti i vostri workout sono eccezionali. Grazie
Utilissimo veramente
Mi complimento per il canale. Faccio spesso i vostri esercizi e mi trovo benissimo. Ho un'unica curiosità: come mai nel riscaldamento presentato in questo circuito vengono calcolate le calorie bruciate che, nel video riservato allo stretching, non vengono calcolate? in altre parole, perchè qui brucio calorie mentre mi riscaldo che, però, non brucio nel video dello stretching? Non lo chiedo per polemizzare ma per capire :) Vi ringrazio in anticipo e ancora complimenti!
+Fre best Ciao Fre, domanda legittima, grazie per avercelo chiesto :)
Lo scopo delle calorie non è tanto il conteggio, che varia da persona a persona, ma è l'aumento della motivazione che ti spinge a dare il massimo nel workout. Nello stretching e nella ginnastica dolce vale il concetto opposto, vogliamo che vi rilassiate e che pensiate solo ad eseguire bene i movimenti e a sciogliere il corpo, senza contare che le calorie consumate nelle sessioni di stretching e ginnastica dolce sono estremamente basse :)
Migliori di questi non ne ho trovati :) Complimenti...!!!!
+Rosaria Caruso Grazie Mille Rosaria!!
E'' soddisfazione riuscire a terminare tutti gli esercizi fino in fondo. Ho iniziato con quelli da 250 calorie e non riuscivo a finirli, ora sono passata a questo, l'ho terminato senza eccessiva fatica e ho anche notato che riesco alla fine a toccare comodamente con le nocche delle mani la terra, prima manco con la punta delle dita ci riuscivo. Grazie
Ottimo Lavoro!
bella lezione, efficace !
Questo allenamento è fantastico!!! grazie mille!!
Grazie Caterina!! :)
Ciao... Ho fatto questo allenamento. Veramente intenso. Grazie. Mi consigliate altri allenamenti della stessa intensità senza salti? Grazie
Ciao Raffaella, confronta le calorie.
Qui trovi tutti i workout senza salti di tutti i livelli, ti diamo una dritta, confronta il tempo con le calorie.
Quando le prime due cifre delle calorie si avvicinano molto al tempo o lo superano vuol dire che l'allenamento è molto intenso.
ES:
30:00 min 220 Kcal - Allenamento poco intenso
20:00 min 190 Kcal - Allenamento Intenso
23:00 min 240 Kcal - Allenamento Molto Intenso
Bravissimi Grazie!👍💙😘🙏
Siete bravissimi!!!!!
Grazie mille!! Questi video sono meravigliosi, fatti con grande professionalità e utilissimi! :)
Ciaooo sono distrutta I vostri video sono meravigliosi e grazie I vostri video sto cominciando a vedere i risultati
Uno dei migliori fatti finora!✌️
Ciao! Mi sono iscritta al vostro canale oggi stesso! Da stasera inizierò ad allenarmi con i vostri video! Vorrei chiedervi un consiglio: quante volte a settimana è opportuno fare questo tipo di esercizi (mi riferisco anche agli altri vostri allenamenti che fanno lavorare tutto il corpo) ? E' meglio allenarsi 3-4 volte a settimana per un'ora? O é preferibile fare esercizi tutti i giorni per meno tempo? Sto seguendo anche una dieta per perdere qualche kg di troppo.. ma i vostri esercizi mi ispirano tantissimo!! Felicissima di avervi scoperto!Grazie in anticipo! ☺
Ciao Chiara! Grazie Mille!
Purtroppo non esiste la formula perfetta, in generale consigliamo dai 3 ai 5 allenamenti a settimana e come tempi dai 30 ai 45 minuti. Dovrai cercare di lavorare ogni settimana su tutto il corpo (con workout total body o combinando i vari allenamenti mirati).
Sotto ogni allenamento sul sito trovi una descrizione completa con diversi suggerimenti.
Se trovi difficoltà a fare da sola nel diario trovi una serie di programmi già pronti da scegliere in base al tuo livello, al tuo obiettivo e ad altre caratteristiche importanti :)
Buon Proseguimento!!
IMP trainer grazie mille per la risposta! D'accordo ☺☺
Ottimo workout complimenti ❤
Vi ho scoperti oggi e sono rimasta piacevolmente colpita.
Sapreste consigliare un calendario da seguire?
Grazie
Ciao Sabrina, benvenuta! Sul diario trovi il programma completo con tabella settimanale che puoi personalizzare in base al livello di difficoltà e al tuo obiettivo.
www.viveredonna.it/imptrainer/iscriviti/
Da morire..... 😩Ma ottimo😍😍😍😍
ottimi video! spiegazione ottima!
grazie mille!
Grazie Ornella!! :))
Bellissimo!
Ciao! Vi sto seguendo da qualche allenamento... Speriamo di rimanere costante ;) Complimenti per il canale! :D
+Fla M Ciao! Benvenuta! Iscriviti al diario, sicuramente aiuta ad essere costante mostrandoti le statistiche di allenamento e puoi anche provare il programma personalizzato, che ti fornisce gli allenamenti in base al tuo obiettivo e al tuo livello, è in prova gratuita, terminata la prova se non vuoi continuare puoi comunque continuare ad utilizzare il diario ;)
www.viveredonna.it/imptrainer/iscriviti/?f=vd
Buon Allenamento!! :)
Davvero, circuito fantastico. Bravi.
Grazie Rosalba!! :)
anche questa è andata! bravissimi!!!
+1981fandango Grazie Mille!!
Domanda, nel defaticamento,braccia su inspira giu espira. Alcuni dicono il contrario, che differenza c'è?grazie,ciao
fatto oggi! fantastico e ho sudato tantissimo.però vorrei un consiglio: come potrei organizzare gli allenamenti settimanali?? avete creato un calendario?
+Valeria Di Giampaolo Ciao Valeria, preferiamo non fare un calendario standard, non sarebbe adatto a tutti. Entro un paio di mesi ci sarà la possibilità di creare il proprio calendario personalizzato sulla base di obiettivi e livello di preparazione ;) Ci stiamo lavorando tantissimo per renderlo super efficace ma purtroppo ci sarà un po' da attendere ;)
Intanto se ti vuoi divertire abbiamo preparato il "Combination workout", puoi creare diversi allenamenti combinati partendo da alcuni allenamenti che abbiamo selezionato, in questa pagina trovi tutte le regole per costruirti il tuo calendario:
www.viveredonna.it/allenamento-total-body-oggi-lo-crei-tu/
Buon Allenamento!!
+IMP trainer ok! Grazie per la risposta!