Hace poco el doctor que me operó de la vesícula , me recomendó una dieta para después de la operación , fue muy fácil y rápido , en 1 mes baje 20 kilos , consistía en eliminar el azúcar en el desayuno , almuerzo y cena , y se refería a que en el desayuno podía comer mis 3 o 4 panes con lo normalmente como , huevos , queso , tortillas de verduras con pollo o pollo desilachado , o lo que se les ocurra comer , pero el líquido con el que lo toman tenía que estar sin ningún tipo de azúcar , miel , edulcorante o estevia , lo mismo en el almuerzo ,lo que normalmente como , pero mi refresco o fresco sin azúcar , ni estevia ni miel y lo mismo en la cena , y toma durante el día por lo menos 1 litro y medio de agua , y obviamente dejar las gaseosas y postres , y a todas sus comidas siempre acompañarlas con algo de lechuga , por lo menos 3 veces a la semana , verán como bajan de peso rápidamente y de una forma natural y saludable
@@gersonsaul9709 hola lo probé y la verdad es que se necesita demasiada fuerza de voluntad para. Hacer el déficit calórico pero cuando lo haces al principio te sentirás que te mueres de hambre pero luego se te pasará y ojo con esto también puede que afecte tu humor volviéndote irritable pero bueno continuando si baje de peso unos 5 kilos en un mes pero fue porque estuve a base de pura agua
@@ViviendoFit hola quería saltar la cuerda para bajar de peso (pero un amigo me dijo que haga algún ejercicio de fuerza)¿la escalada un ejercicio de fuerza ?
Estos videos explican bien porque algunos dicen es solo hacer ejercicio y comer bien pero la realidad es que para esta en buena forma hay que tomarlo bien serio para que salgan las cosas como uno quiere
Te veo hace unos días,y me encanta como la dinámica con que haces tus videos,son recarga de energía y dan ganas de empezar el cambio... Saludos desde 🇨🇷🙌
Quiero agradecerte por todo tu trabajo y sobre todo el esfuerzo que haces. No imaginas cómo me has ayudado en especial con saltar la cuerda. De no ser por tus tutoriales y rutinas seguiría cabizbajo, sin energía para el día a día y estancado más que nada...gracias, eres uno de los grandes.
La clave está saber hacer comida saludable. Y si el super más cercano vende esos productos. La disciplina que tienes en cada cosa que haces es envidiable, la verdad es que la rutina diaria a uno lo consume mucho. Buen video
Tip para dejar el pan dulce... yo cuando quería golosamente un pan dulce, le espolvolvoreo ajo en polvo y a la primera mordida ya no quería la segunda, así obligue a li mente a dejarlo. Otro tip es lavarte los dientes y usar enjuague bucal antes de comer pan, y sabe medio feo y así se obliga a tu mente a rechazarlo.... sirve también para dejar el cigarrillo. Saludos
Bastante bien el vídeo, lo que me puso a pensar fue lo de los espárragos , nunca pensé que alguien los comiera tan abundante, voy implementarlos en mi dieta!!!!!
Me alegra mucho verlo activo en los videos, y más cuando se trata de una guía para la alimentación, disfruto mucho y me motiva a seguir los pasos a una buena salud Muchas bendiciones
Que chulada de edición, no le hace justicia las vistas :"< Hace 3 meses comencé a hacer ejercicio gracias a muchos canales como el tuyo, con orgullo les comento que ya baje 7 kilos y al fin después de muchos años puedo hacer lagartijas:">
Anino hermano, eres un crack. A todos en algun momento de nuesteo viaje llamado vida nos llega ansiedad y depresion, pero uno tiene que seguie remando a pesar de las olas. Usted vencera esto, que no le quepa duda!!
saludos amigo. soy de argentina la verdad que tu video me enseña mucho con el tema de los alimentos sin duda te sigo desde los primeros videos que hacias. abrazo enorme tu contenido
La verdad es que no comparto mucho de lo que dices, pero eso es debido a que hay muchos caminos a Roma, lo que si comparto, es la actitud y la pasión que pones por el entrenamiento, dieta y mentalidad de siempre ir adelante
Felicidades por tu canal que práctico en la alimentación me ha dado resultado la alimentación que haces y a subido mi masa muscular gracias por tu sencillez y ayuda para ser mejores mentalmente y tener disciplina saludos desde stockton California
@@ViviendoFit gracias por tomarte la molestia de responder a mi humilde comentario eso demuestra tu sencillez y humildad para ser un extraordinario mentor felicidades
Hola mucho gusto, quieres saber la dieta que te ayudara a bajar de peso en 2 semanas, respóndeme con tu numero y te ayudare con la información que necesitas!!
Te admiro mucho más allá de lo que haces por tus videos y por los buenos consejos, yo veo una persona que esta trabajando, no es soberbia, vive bien, videos de muy buena calidad, buena vibra, muchas felicidades y bendiciones hermano, esto es un ejemplo de cuando se habla de sacarle provecho a las redes y crear buenos contenidos
My love, you're back! I've missed you so much. What a wonderful video that shows you eating healthy delicious meals and riding your bike. I'm so happy to see you again. Happy Valentine's to you 🌹❤️💋.
Hola mucho gusto, quieres saber la dieta que te ayudara a bajar de peso en 2 semanas, respóndeme con tu numero y te ayudare con la información que necesitas!!
Es difícil no comer tortillas para mí, pero lo estoy logrando tus videos son motivadores y eso hace que siga haciendo el esfuerzo, y claro el ejercicio diario correr por las mañanas y después a nadar y los fines de semana hago trail running, espero que sigas compartiendo tus experiencias, un saludo desde Michoacán.
Muchas gracias 😊. Por compartir tus métodos... Y admirable como inviertes en tu cuidado... Y un ejemplo de salud como empresario... Muchas felicidades 🤓
La última parte lo fue todo 😎 yo decía por que tengo fuerza de voluntad y aguanto los ejercicios y la dieta pero cuando me quedo con hambre me como lo que se me atraviese, entonces el truco es no quedarse con hambre 😳 y si, por las noches la fuerza de voluntad no es la misma, algún consejo para solicitar ese problema?? 🥺 dominó ese problema y en una semana ya estoy, aproveche de mi buena genética y metabolismo
Hace tiempo fuiste mi motivación para tomar una rutina, iba en buen camino , pero la deprecion me desmotivó, estoy de vuelta para encontrar eso y seguir adelante con el ejercicio, me encantan tus vídeos. Saludos desde Tijuana
Sé lo difícil que es querer hacer algo con la depresión, igual yo el 17 pasó algo en mi vida y entré en depresión, intenté hacer ejercicio por los días 20s pero no estaba motivado, no me quería levantar y no hacía nada, a principios de este mes decidí que quería hacer más logros y empecé poquillo a poquillo, y hoy ya llevo 6 días con ejercicio y alimentación correcta (Cosa que nunca en mi vida había hecho porque lo veía innecesario), empecé con saltar la cuerda y ahora es mi actividad favorita, no puedo pasar el día si no salto la cuerda Espero mi historia te motive amigo, la depresión es horrible pero hay que levantarnos y hacer el esfuerzo!
Yo me inspire en un vídeo tuyo q pasaste de sobre peso a estar en forma . Compré una cuerda para saltar unas mancuernas una colchoneta y fui a nutricionista para mejorar la alimentación. En mi mejor momento hacia ejercicios de pesa en casa y con el cuerpo y siempre culminaba con 15 a 20 minutos de saltando la cuerda . Logré bajar 10 kilos en 3 meses y tener un estado físico mejor . Tuve unos problema familiares y por 5 meses no hecho nada y aumente 8 kilos . Pero pienso volver a empezar . Me motiva mucho tus vídeos . Un abrazo Gerardo
Hola mucho gusto, quieres saber la dieta que te ayudara a bajar de peso en 2 semanas, respóndeme con tu numero y te ayudare con la información que necesitas!!
Es la primera vez que te veo. Solo puedo decir que este video está TAN bien hecho, y las comidas se ven muy ricas! Me inspiras a probarlas. Gracias 🙏 sigue subiendo contenido tan Bueno!
Desde que deje de ver tus videos engorde jejeje, cuando te conocí baje un buen pero esta vez que estas devuelta reto.are tus consejos!!! en hora buena Gera, que sigan esos videos porque de verdad si motivas y eres muy bueno en explicar las comidas. saludos desde SLP
Woooow cuando hiciste volar la bola... osea yo no puedo ni levantarla y es de 5 kg😄😄😄😄 y esas lagartijas transversales wtf¡¡!!?¿¡¡!! nueva suscriptora me encantas¡¡!!😁😁😁
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Hace poco el doctor que me operó de la vesícula , me recomendó una dieta para después de la operación , fue muy fácil y rápido , en 1 mes baje 20 kilos , consistía en eliminar el azúcar en el desayuno , almuerzo y cena , y se refería a que en el desayuno podía comer mis 3 o 4 panes con lo normalmente como , huevos , queso , tortillas de verduras con pollo o pollo desilachado , o lo que se les ocurra comer , pero el líquido con el que lo toman tenía que estar sin ningún tipo de azúcar , miel , edulcorante o estevia , lo mismo en el almuerzo ,lo que normalmente como , pero mi refresco o fresco sin azúcar , ni estevia ni miel y lo mismo en la cena , y toma durante el día por lo menos 1 litro y medio de agua , y obviamente dejar las gaseosas y postres , y a todas sus comidas siempre acompañarlas con algo de lechuga , por lo menos 3 veces a la semana , verán como bajan de peso rápidamente y de una forma natural y saludable
Lo probaré gracias
Muchas gracias carnal
@@sagitariodr7156 que tal te fue mi principe
@@gersonsaul9709 hola lo probé y la verdad es que se necesita demasiada fuerza de voluntad para. Hacer el déficit calórico pero cuando lo haces al principio te sentirás que te mueres de hambre pero luego se te pasará y ojo con esto también puede que afecte tu humor volviéndote irritable pero bueno continuando si baje de peso unos 5 kilos en un mes pero fue porque estuve a base de pura agua
De forma natural de que hablas wn si requiere disciplina esa madre más para los adictos al azúcar xd
Extrañaba tus videos. Son de gran motivación. Ojalá, Dios quiera, este año explotes tu canal y habilidades!
Llega la buena vibra Alejandro!!! 🤜🏼🤛🏼
@@ViviendoFit hola quería saltar la cuerda para bajar de peso (pero un amigo me dijo que haga algún ejercicio de fuerza)¿la escalada un ejercicio de fuerza ?
El mejor, gracias a ti baje 60 kilos, eres un ejemplo a seguís rey, sigue con esas recetas y rutinas que son las mejores🔥🔥🔥
Cómo Bro?
60 kilos?😮😮😮
😯😯
@@ACC-tz5xy creo que quería decir libras
Patito patito patito onichan
Estos videos explican bien porque algunos dicen es solo hacer ejercicio y comer bien pero la realidad es que para esta en buena forma hay que tomarlo bien serio para que salgan las cosas como uno quiere
Te veo hace unos días,y me encanta como la dinámica con que haces tus videos,son recarga de energía y dan ganas de empezar el cambio... Saludos desde 🇨🇷🙌
Gracias a DIOS que volviste empezamos
Hermano se te extrañaba, vos fuiste lo que me ayudó a empezar en este mundo y amar la cuerda
Quiero agradecerte por todo tu trabajo y sobre todo el esfuerzo que haces. No imaginas cómo me has ayudado en especial con saltar la cuerda.
De no ser por tus tutoriales y rutinas seguiría cabizbajo, sin energía para el día a día y estancado más que nada...gracias, eres uno de los grandes.
La clave está saber hacer comida saludable. Y si el super más cercano vende esos productos. La disciplina que tienes en cada cosa que haces es envidiable, la verdad es que la rutina diaria a uno lo consume mucho. Buen video
Me encanta cuando cocina 🥰 me inspira 🧑🍳
Tremenda ilustración GRACIAS .
Este año me propuse a tener un físico mejor, cada ver que no tengo motivación me pongo a ver tus vídeos y eso me hace seguir adelante
💪🏼☘️!!!
Animo tengo 52 años y hay la llevo luchando por un mejor físico y mi lucha es el pan dulce 🧁 pero hay va puro para delante 💪🏼👍
Tip para dejar el pan dulce... yo cuando quería golosamente un pan dulce, le espolvolvoreo ajo en polvo y a la primera mordida ya no quería la segunda, así obligue a li mente a dejarlo. Otro tip es lavarte los dientes y usar enjuague bucal antes de comer pan, y sabe medio feo y así se obliga a tu mente a rechazarlo.... sirve también para dejar el cigarrillo. Saludos
Bastante bien el vídeo, lo que me puso a pensar fue lo de los espárragos , nunca pensé que alguien los comiera tan abundante, voy implementarlos en mi dieta!!!!!
Hola me gustó mucho tu vídeo aprendí varias cosas gracias por compartir
Que gusto volver a ver tus vídeos y volver a saber de ti amigo. Saludos desde Jesús María Ags
🤜🏼🤛🏼!! Chuy Mary! 🙌🏼💪🏼
Gracias amigo me alegro mucho un abrazo grande para ti 🇲🇽 saludos desde ostuacan chiapas México 🇲🇽
De mis canales favoritos, mi visión es verme y lucir como usted llevando la misma vida saludable, saludos Gerardo 🤘🏼
x2 💪
Que bueno verte de nuevo!!!siempre aprovechando tu contenido 👏👏
El mejor contenido muchas gracias por compartir , saludos desde Chile 🇨🇱
Me alegra mucho verlo activo en los videos, y más cuando se trata de una guía para la alimentación, disfruto mucho y me motiva a seguir los pasos a una buena salud
Muchas bendiciones
😊…🤍
Que chulada de edición, no le hace justicia las vistas :"<
Hace 3 meses comencé a hacer ejercicio gracias a muchos canales como el tuyo, con orgullo les comento que ya baje 7 kilos y al fin después de muchos años puedo hacer lagartijas:">
Buen trabajo brother!! ☘️👍🏼
@@ViviendoFit gracias :"]
Anino hermano, eres un crack. A todos en algun momento de nuesteo viaje llamado vida nos llega ansiedad y depresion, pero uno tiene que seguie remando a pesar de las olas. Usted vencera esto, que no le quepa duda!!
🤜🏼🤛🏼!!!
Por supuesto que si estos vídeos son de gran ayuda me ayudan a seguir enfocada en mi objetivo mil y mil gracias Dios te bendiga 🙏🏻
Igual Marcela!!! 😊
La paloma y la mía se llama gata!!! Gracias Un gusto verte y como siempre exelente video Alex!!!
Imagínate que se tope a mi paloma 😁!!! Slds Malú 🤍
Que hiciste para desintoxicarte Gera??? estaría chingon ver que procedimiento realizas saludos bro
Para desintoxicarse, lo que yo hago es tomar un litro de leche y luego de 5 min tomar un jugo verde.. aver si te ayudo el tip.
Hermano xq nos abandonas, pero lo bueno q estas bien y regresaste , saludos desde mazatlan mi hermanazooo
Gracias por compartir un poco de tu vida diaria, es motivador ver tu estilo de vida...
Tu motivación es única haces los vídeos con tanta pasión que transmites eso a todos me encanta ojalá sigas asiendo videos de este tipo fiel seguidor
Gracias por tomar el tiempo para ayudarnos a seguir una vida más saludable! No tienes idea cómo nos ayudan a ciertas personas! Gracias bro!
Hola mi guerrero dios te bendiga no sabes cómo te extraño añorando estos vídeos tan chidos gracias cuídate mucho
😊…. Besos hermosa 🤍!!
Se le extrañaba. Por acá lo bueno que está de vuelta saludos
Máquina!! Un saludo desde España. Ésas comidas tienen una pinta cojonuda. Me alegro de volver a verlo
saludos amigo. soy de argentina la verdad que tu video me enseña mucho con el tema de los alimentos sin duda te sigo desde los primeros videos que hacias. abrazo enorme tu contenido
Igual Alan! Llega la buena vibra 🤜🏼🤛🏼
Pero excelente tips para mejor en todo gracias Gerardo
Desde Venezuela un abrazo. Te sigo y ando en esa de mentalidad deportiva y paz espiritual después de dos COVID leves. Continúa dándonos buena vibra.
Excelente video y como siempre de gran motivación!. Acabo de identificar la ciudad donde vives y me ha dado tanto gusto saberlo!
Gracias por el video, estoy haciendo ejercicios y comiendo saludable para bajar de peso! En tu canal estoy aprendiendo mucho 🔥🔥
La verdad es que no comparto mucho de lo que dices, pero eso es debido a que hay muchos caminos a Roma, lo que si comparto, es la actitud y la pasión que pones por el entrenamiento, dieta y mentalidad de siempre ir adelante
Me da un gustazo verte de a nuevo amigo la verdad es que motivas al 100cuidate Dios te bendiga
Me encantan tus videos y felicitación por la producción sos un crack. Besos 😘 desde Argentina 🇦🇷 muchas bendiciones 🙌 amigo
🤜🏼🤛🏼!!!
Excelente video, que alegría ver nuevo video bendiciones 🎉🎉🎉🔥🔥🔥🚀🚀🚀🙌🙌🙏
😊…🤍
Alfin alguien que enseña con base como tener un cuerpo sano
Saludos desde nicaragua te extrañavamos gerardo fuerza carnal
Un gusto tenerlo de regreso, se extrañaban los videos
😊 hermosa 🤍!!!
Qué producción! Excelente video
Tus videos tienen algo especial bro.
Son muy entretenidos.saludos!
Ánimo Carnal!!!! ya se te extrañaba!!! un abrazo y Púro Pa'Delante!!!!
Hace poco sufrí un accidente que me dejó imposibilitado físicamente empezaré a hacer tus consejos
Felicidades por tu canal que práctico en la alimentación me ha dado resultado la alimentación que haces y a subido mi masa muscular gracias por tu sencillez y ayuda para ser mejores mentalmente y tener disciplina saludos desde stockton California
🤜🏼🤛🏼!!! Igual Mau
@@ViviendoFit gracias por tomarte la molestia de responder a mi humilde comentario eso demuestra tu sencillez y humildad para ser un extraordinario mentor felicidades
Hola muchas gracias por compartir este video, me servirá mucho saludos desde Guadalajara 😊 💕
Hola mucho gusto, quieres saber la dieta que te ayudara a bajar de peso en 2 semanas, respóndeme con tu numero y te ayudare con la información que necesitas!!
No se ausente tanto!! Que gusto verlo
😊…🤍!!!
Te admiro mucho más allá de lo que haces por tus videos y por los buenos consejos, yo veo una persona que esta trabajando, no es soberbia, vive bien, videos de muy buena calidad, buena vibra, muchas felicidades y bendiciones hermano, esto es un ejemplo de cuando se habla de sacarle provecho a las redes y crear buenos contenidos
videos que nos ayudan y aportan bastante mil gracias🙏
No hay mas pinché motivación que tus videos por la mañana chingaow 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🏛️
My love, you're back! I've missed you so much. What a wonderful video that shows you eating healthy delicious meals and riding your bike.
I'm so happy to see you again.
Happy Valentine's to you 🌹❤️💋.
☺️…. 🤍🌷!!!
Yo te vi en San José del Pacífico me dio pena saludarte pero me agrado saber que visitas un lugar tan bonito.
Hubieras saludado!!! 🤜🏼🤛🏼
Es muy bueno tenerte de regreso... Amo todos tus entrenamientos y
a darle duro 💪😎
😊…🤍
Carnal felicifades por tus videos nos Asian falta eres mi motivador desde ase 3 años gracias por renaser con tus videos
Hola mucho gusto, quieres saber la dieta que te ayudara a bajar de peso en 2 semanas, respóndeme con tu numero y te ayudare con la información que necesitas!!
Una manera sencilla y creativa de compartir contenido para mejorar la calidad de vida. Excelente producción. Gracias
Como se te extraño 🤗 un gusto de verte de vuelta
😊…🤍
Qué shingón que regresaste! Saludos.
Me encantan tus consejos. Y me gustaría que nos compartieras con que te desparacitaste y desintoxicaste. Gracias 😉
😉🔜
Es difícil no comer tortillas para mí, pero lo estoy logrando tus videos son motivadores y eso hace que siga haciendo el esfuerzo, y claro el ejercicio diario correr por las mañanas y después a nadar y los fines de semana hago trail running, espero que sigas compartiendo tus experiencias, un saludo desde Michoacán.
No tienes que dejar de comer tortillas para bajar de peso
Saludos amigo y muchas gracias
Ya te extrañaba!
Cómo se llama la pastilla efervescente que le pones a tu agua?
Redoxon chris! 😊
Ver tus videos son de gran motivación, gracias 🙏🏼
Los extrañaba a ti y a todo tu equipo
Me encanta tú energía. Love you 🌹
😊…🤍
Muchas gracias 😊. Por compartir tus métodos... Y admirable como inviertes en tu cuidado... Y un ejemplo de salud como empresario... Muchas felicidades 🤓
Ya me diste hambre 🤣🤣, un gusto verte de nuevo.
La última parte lo fue todo 😎 yo decía por que tengo fuerza de voluntad y aguanto los ejercicios y la dieta pero cuando me quedo con hambre me como lo que se me atraviese, entonces el truco es no quedarse con hambre 😳 y si, por las noches la fuerza de voluntad no es la misma, algún consejo para solicitar ese problema?? 🥺 dominó ese problema y en una semana ya estoy, aproveche de mi buena genética y metabolismo
Simplemente, genial, gracias por compartir!!!
Hace tiempo fuiste mi motivación para tomar una rutina, iba en buen camino , pero la deprecion me desmotivó, estoy de vuelta para encontrar eso y seguir adelante con el ejercicio, me encantan tus vídeos.
Saludos desde Tijuana
Sé lo difícil que es querer hacer algo con la depresión, igual yo el 17 pasó algo en mi vida y entré en depresión, intenté hacer ejercicio por los días 20s pero no estaba motivado, no me quería levantar y no hacía nada, a principios de este mes decidí que quería hacer más logros y empecé poquillo a poquillo, y hoy ya llevo 6 días con ejercicio y alimentación correcta (Cosa que nunca en mi vida había hecho porque lo veía innecesario), empecé con saltar la cuerda y ahora es mi actividad favorita, no puedo pasar el día si no salto la cuerda
Espero mi historia te motive amigo, la depresión es horrible pero hay que levantarnos y hacer el esfuerzo!
@@zanttiagotorres4765 gracias, me imaginé tu historia mientras la leía. Muchas gracias siempre es bueno leer estas historias positivas. Ánimos TMB...
Mucho éxito brother! El ejercicio es la mejor terapia!! 🤜🏼🤛🏼
Hola quisiera un vídeo de como hacer un déficit calórico por favor
Maestro se te extrañaba, ahora si!!!!! Se te ve bien de animo, Arriba Campeón!!!!
Saludos desde Uruguay!!!!
🤜🏼🤛🏼!!! 🇺🇾
Ya extrañaba tus vídeos, gracias por la motivación. Saludos desde Minessota USA.
😊…. Igual 🤍!!
Ya hacía buen tiempo que no veía que subiera videos, me gusta cuando cocina y cuando sube videos de saltar cuerda
gracias hermano por volver...
Gracias por el incentivo y la motivaciòn!! Excelentes todos tus videos Gerardo!!!
😊…🤍
Que bueno verte de regreso Gerardo! Eres una motivación y un ejemplo se extrañaba tu contenido
🤜🏼🤛🏼… igual extrañaba la buena vibra!!
Muchas gracias por compartir con nosotros momentos importantes en tu vida. 💪🔥❤☺🖒
Yo me inspire en un vídeo tuyo q pasaste de sobre peso a estar en forma . Compré una cuerda para saltar unas mancuernas una colchoneta y fui a nutricionista para mejorar la alimentación. En mi mejor momento hacia ejercicios de pesa en casa y con el cuerpo y siempre culminaba con 15 a 20 minutos de saltando la cuerda . Logré bajar 10 kilos en 3 meses y tener un estado físico mejor . Tuve unos problema familiares y por 5 meses no hecho nada y aumente 8 kilos . Pero pienso volver a empezar . Me motiva mucho tus vídeos . Un abrazo Gerardo
💪🏼… éxito de regreso!!!
Hola q bueno volverte a ver de nuevo 🙏un saludito desde colombia💪🏼
😊…🤍🇨🇴
Excelente! claro conciso, y de calidad! SUPER ÚTIL! GRACIAS a ti y a tu equipo!
Hola mucho gusto, quieres saber la dieta que te ayudara a bajar de peso en 2 semanas, respóndeme con tu numero y te ayudare con la información que necesitas!!
Me encantan tus videos muchas gracias
😊… hermanita chula 💕
Volviste !!! En buena hora, con todo campeón.
Uno de los mejores motivadores para seguir adelante 💪
Es la primera vez que te veo. Solo puedo decir que este video está TAN bien hecho, y las comidas se ven muy ricas! Me inspiras a probarlas. Gracias 🙏 sigue subiendo contenido tan Bueno!
Me has motivado a echarle ganas te agradesco. Cristo Te Ama. Un fuerte Abrazo.
Buenos videos!
Desde que deje de ver tus videos engorde jejeje, cuando te conocí baje un buen pero esta vez que estas devuelta reto.are tus consejos!!! en hora buena Gera, que sigan esos videos porque de verdad si motivas y eres muy bueno en explicar las comidas. saludos desde SLP
🙌🏼😊… igual cariño 🤍
Bueno verte de regreso
Woooow cuando hiciste volar la bola... osea yo no puedo ni levantarla y es de 5 kg😄😄😄😄 y esas lagartijas transversales wtf¡¡!!?¿¡¡!! nueva suscriptora me encantas¡¡!!😁😁😁
Que belleza. 💪💪💪🇧🇴🇧🇴🇧🇴
QUE EXCELENTE VIDEO❤❤
me encantan tus videos trasmites mucha paz
Excelente video
Se extrañaban tus videos gerardo son muy motivadores y geniales!! No dejes tu canal muy botado ya que motivas a muchas personas y me incluyo