Классное , сколько искала, все меня раздражали. Краткость сестра таланта❤ молодцы, особенно кто демонстрировал, даже хохотала при просмотре ошибок. Просто низкий поклон😅
Спасибо за видео! Надо наполнять интернет правильной техникой, а не тем, что демонстрируют тут некоторые "специалисты", которые даже не знают, как палки правильно держать. Вам успехов и процветания!
Светлана, спасибо! Рады, когда наша работа идет на пользу и кому-то она нужна. ))) Есть и такие "диванные эксперты", для которых лыжник и северная ходьба - это одно и тоже и что вы все неправильно делаете! Начинают давать советы не только неуместные , а просто глупые!)) ruclips.net/video/Jz5zXFcX3kU/видео.html Посмотрите этот ролик, пригодиться для работы)))
Очень понравилось занятие. Все понятно и наглядно, соответствует пояснениям! Сколько смотрела видео объясняют про руки одно, а показывают с малым отведением назад и с согнутыми локтями. Классно! Спасибо!
Спасибо! Сам увлекаюсь СХ несколько месяцев. Не ожидал, что такая мощная тренировка с палками. Раньше бегал, но из-за травмы пришлось искать другой спорт. СХ меня сильно порадовала. Занимаюсь почти каждый день. Нагрузки можно контролировать. Так как вес 140 кг - комфортнее для суставов, чем беговые нагрузки.
добрый день! Спасибо за подробный, наглядный урок! Теперь осталось попробовать все это на практике! P.S. В вашей области, что на велосипеде ездить. что с палками ходить- наслаждение! Удачи вам!
Очень хорошее видео, лучше других намного! Конечно это для спортсменов. Хорошо бы и про пенсионеров вставочку сделали, пенсионеры с такими скоростями не могут ходить!
Отличное толковое объяснение ходьбы с показом ошибок, что очень важно. Все-таки рука может быть слегка согнута в локте при выносе руки вперед. Это естественней. Очень хотелось бы увидеть от вашего канала технику подъема в гору и спуска с горы.
Совершенно верно, рука не должна быть идеально ровная. Мы говорим прямая рука, потому как, если начинающему сказать можно немного сгибать локоть, то он тогда начнет сильно сгибать руку. Все должно быть естественно, небольшой ход локтя должен быть. А по поводу подъёмов и спусков, там есть свои моменты техника меняется, есть определенные критерии допуска на соревнованиях, но пока нет времени заняться этим. Может весной или летом проработаем этот момент и снимем ролик.
Молодцы, показали всё что может быть! Учиться изначально надо правильно, а насколько получится у каждого, это вопрос! Спасибо, буду учиться, только вот палки купила просто с петлёй. Может можно что то придумать самой?
Светлана, к сожалению, ваши палки для трекинга, с ними хорошей техники не получится и поменять темляк тоже. Я бы посоветовал попробовать продать на авито и купить другие с правильным темляком. Сейчас они достаточно доступны в интернете и большой выбор 1500, 2000, 2500 рублей. В хорошем качестве и достаточно легкие и удобные. Если нужна помощь с выбором с удовольствием подскажем на что обратить внимание. Наши координаты в соцсети vk.com/nordic_walking_kaliningrad
Спасибо большое за отличный ролик! Т.е. получается когда руку отводим назад раскрываем ладонь, а затем опять закрываем и выносим палку вперёд,а не тащим за собой? Только начала учиться ходить и ошибка на ошибке. Может сейчас после Вашего объяснения научусь! Действительно самый толковый ролик!!! Процветания каналу!
Марина спасибо! Да совершенно верно, когда рука находится за спиной кисть открываем для того, чтобы получилась одна ровная линия руки и продолжение ее наша палка. А когда рука выходит в перед корпуса, наша кисть закрыта для того, чтобы был контроль над палкой и мы могли правильно задать направление для нее. Старайтесь, чтобы руки и палки при ходьбе были параллельно корпусу. Это правильно, безопасно и просто красиво. Если есть желание, все получится ! Удачи!!!
@@klubsportowyded2016 Благодарю! Попробовала,но мне пока тяжело заводить далеко руку назад. Спасибо. Ваш ролик настоящее пособие по скандинавской ходьбе. А я просмотрела много всего. И Вам удачи!
А сам сутулитс я и вниз смотрит и это не правильно.Все верно,но ходить надо с выпрямленной спиной и смотреть обязательно вперед.Я два года по контракту работала в финляндии и технику изучила на "5"
Здравствуйте! Прошу профессиональной консультации: не получается максимально заводить руку назад, как у Вас в ролике. Рука просто останавливается у бедра и всё.
Анатолий, добрый день. Все поправимо, если есть желание, значит все получится! Делайте перед каждой тренировкой упражнения на амплитуду, вовремя разминки. Чтобы было разнообразие и интересно разминаться, возьмите на вооружение некоторые упражнения из этого ролика. ruclips.net/video/Jz5zXFcX3kU/видео.html
@@klubsportowyded2016 Благодарю Вас за ответ. Буду тренировать технику. А то выносливости на 10-12 км хватает, а темп маленький: 7,2-7,5 км/час, с руками, надеюсь, преодолеть планку в 8 км/час. Ещё раз благодарю.
Купила себе палки, изучаю по интернету технику ходьбы. В другом видео показывали, что палки нужно волочить, что отрывать палки от поверхности это ошибка? Теперь не понимаю, как правильно...
Северная ходьба это спорт и фитнес, но в обоих случая должна быть правильная техника, чтобы был результат! При правильной постановке палок на поверхность и отталкивание, волочение не получится! А если на грунте или снегу остаются полоски от палок это говорит, что руки не работают и вы просто идете и несете палки, а должна быть работа рук , плечевого пояса. Не зря говорят, что в СХ задействовано работа мышц больше чем у бегуна! Ошибка, это если вы ставите палку на землю , а она у вас подпрыгивает! Это говорит что вы не толкаетесь , а просто кидаете палку на землю!
Волочение палок это грубая ошибка в ходьбе! На любых соревнованиях вам судья об этом скажет и поставит штраф, а инструктор обучающий технике СХ должен так же сказать вам об этом и подсказать как правильно работать с палками! Вас ввели в заблуждение!)
Очень спорный момент с выпрямлением колена. При длинном шаге это может привести к травмированию колена. Что бы этого ищбежать как раз нужно колено до конца не выпрямлять. Центр тяжести чуть снижвется и получается шаг похожих на движения лыжника. Это более физиологично и безопасно. Особенно при широком шаге. Сустав никогда не должен блокироваться . Крайности не нужны. Автор имел ввиду наверное под ошибкой чрезмерное сгибание колена . Согласен. Нужно искать середину
Сергей, вы путаете спорт и фитнес! Если фитнес, то да, все должно быть для здоровья и по российским меркам сначала ставится палка на нее уходить часть тяжести тела , а потом нога и так получается минимальное давление на колено. Но в спорте так нельзя! Во-первых на большой скорости так просто не получится, а во-вторых за согнутые колени сразу прилетит штраф и за ноги штраф очень серьезный! Судья может это приравнять к бегу, а за бег дисквалификация! Физкультура это здоровье! А спорт , профессиональный, соревновательный, далек от здоровья!
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, если на асфальтированной дороге палки постоянно скользят при отталкивании, (пробовал разные резиновые наконечники) то может быть проблема в покрытии асфальта, или все таки какие то пробелы в технике?
Добрый день! На асфальте, бетоне и тротуарной плитке есть проблема с палками. По возможности, старайтесь избегать таких поверхностей, здесь ломается техника! Приходится ставить палки под более тупым углом и в конце фазы отталкивания палки часто выскальзывают. И второй момент, наконечник резиновый должен быть очень мягкий, тогда трение будет больше и при определенном усилии на палку она будет оставаться на месте. Посмотрите ролик на координацию, там мы использовали синие наконечники на бетоне и довольно неплохо держат!
на местности такой ход не покажешь. Будут и малоамплитудные движения рук и согнутые локти и шаг короткий . Все показанное на мой взгляд только для идеальной ровной дороги.
Объясните пожалуйста, почему мах вперед, абсолютно прямой рукой? Смотрел видео от Марко Кантанева, у него передняя рука имеет сгиб в локте, тем самым обеспечивания более энергичное отталкивание. По биомеханике, это понятно....Я ходил с прямой рукой и кроме неудобства ничего не испытывал. Благодарю если ответите
@@mihailssosnovskis7501 локоть выпрямляется полностью только за спиной, так, чтобы получилась одна линия рука и палка. А когда рука впереди корпуса, она должна быть естественная с небольшим изломом локтя. Мы говорим, что рука прямая, так как если говорить "немного можно сгибать локоть", то обучающиеся начнут сгибать его так, что будет работать предплечье, а это неправильно. Работа рук идет от плеча с небольшим сгибанием локтя, всё должно быть естественно. Этот ролик мы делали для тех, кто хочет участвовать в соревнованиях и в большей степени в европейских. Почему нельзя сильно сгибать локоть? Потому что такие правила в северной ходьбе. Также нельзя ломать бедро как в спортивной ходьбе, запрещен сильный наклон корпуса, обязательно должно быть открытие и закрытие кисти. Но если вы не собираетесь участвовать в соревнованиях, тогда достаточно обратить внимание на работу рук от плеча и на толчок палки.
@@klubsportowyded2016 Благодарю Вас за исчерпывающий ответ. Стало понятно. О правилах, вообще не знал, хотя живу близко. В Прибалтике. На соревнованиях не участвую, хожу для себя. Но привык докапываться до истины))
Молодцы все показали на ходу динамично образцовый ролик !! Дед молодец В ВК выложу !!!
Спасибо,что частые ошибки показали,это оч.важно,буду контролироаать себя👍
Без лишней воды, супер!
Хороший ролик, коротко и ясно как должны работать руки, ноги. Спасибо
Очень хорошее видео.
Всё по полочкам разложено!
❤
Спасибо огромное! Это видео - одно из самых лучших о технике скандинавской ходьбы. Особенно понравилось как рассказали о работе рук. Супер!
Галина, спасибо! Очень приятно! Старались, чтобы всем было понятно и легко использовать эту информацию. )))
коротко и ясно. без лишней воды. спасибо!
Много пересмотрено, этот ролик лучший. Спасибище огромное за ваш труд🔆🔆🔆👏👏👏
Спасибо))
Классное , сколько искала, все меня раздражали. Краткость сестра таланта❤ молодцы, особенно кто демонстрировал, даже хохотала при просмотре ошибок. Просто низкий поклон😅
Спасибо за видео! Надо наполнять интернет правильной техникой, а не тем, что демонстрируют тут некоторые "специалисты", которые даже не знают, как палки правильно держать. Вам успехов и процветания!
Светлана, спасибо! Рады, когда наша работа идет на пользу и кому-то она нужна. ))) Есть и такие "диванные эксперты", для которых лыжник и северная ходьба - это одно и тоже и что вы все неправильно делаете! Начинают давать советы не только неуместные , а просто глупые!))
ruclips.net/video/Jz5zXFcX3kU/видео.html Посмотрите этот ролик, пригодиться для работы)))
Очень классное видео и комментарии к нему. Все четко, конкретно и понятно.
Очень понравилось занятие. Все понятно и наглядно, соответствует пояснениям! Сколько смотрела видео объясняют про руки одно, а показывают с малым отведением назад и с согнутыми локтями. Классно! Спасибо!
Большое спасибо!
хорошее толковое видео. Коротко и понятно
Нормальный ролик, наконец-таки нашёлся, из десятка просмотренных.
Спасибо! Сам увлекаюсь СХ несколько месяцев. Не ожидал, что такая мощная тренировка с палками. Раньше бегал, но из-за травмы пришлось искать другой спорт. СХ меня сильно порадовала. Занимаюсь почти каждый день. Нагрузки можно контролировать. Так как вес 140 кг - комфортнее для суставов, чем беговые нагрузки.
добрый день! Спасибо за подробный, наглядный урок! Теперь осталось попробовать все это на практике! P.S. В вашей области, что на велосипеде ездить. что с палками ходить- наслаждение! Удачи вам!
Спасибо
Спасибо! Отличный ролик!
Галина, спасибо!!!
Спасибо большое, хорошо и наглядно объяснили. Хорошо бы показать движение по пересеченной местности и повороты. Спасибо и удачи вам!
Лариса, спасибо! Будем иметь в виду.
И техника на льду интересна. Там есть нюансы, например проскальзывание палок.
костюм у мужчины офигеный, как спайдермен))
Очень неплохо. И проталкивание и нога не втыкается при постановке.
Спасибо,очень хорошо все обьяснили
Очень хорошее видео, лучше других намного! Конечно это для спортсменов. Хорошо бы и про пенсионеров вставочку сделали, пенсионеры с такими скоростями не могут ходить!
Отличное толковое объяснение ходьбы с показом ошибок, что очень важно.
Все-таки рука может быть слегка согнута в локте при выносе руки вперед. Это естественней.
Очень хотелось бы увидеть от вашего канала технику подъема в гору и спуска с горы.
Совершенно верно, рука не должна быть идеально ровная. Мы говорим прямая рука, потому как, если начинающему сказать можно немного сгибать локоть, то он тогда начнет сильно сгибать руку. Все должно быть естественно, небольшой ход локтя должен быть.
А по поводу подъёмов и спусков, там есть свои моменты техника меняется, есть определенные критерии допуска на соревнованиях, но пока нет времени заняться этим. Может весной или летом проработаем этот момент и снимем ролик.
Гарний ролик
Спасибо за урок! очень помогли!
Молодцы, показали всё что может быть! Учиться изначально надо правильно, а насколько получится у каждого, это вопрос! Спасибо, буду учиться, только вот палки купила просто с петлёй. Может можно что то придумать самой?
Светлана, к сожалению, ваши палки для трекинга, с ними хорошей техники не получится и поменять темляк тоже.
Я бы посоветовал попробовать продать на авито и купить другие с правильным темляком. Сейчас они достаточно доступны в интернете и большой выбор 1500, 2000, 2500 рублей. В хорошем качестве и достаточно легкие и удобные. Если нужна помощь с выбором с удовольствием подскажем на что обратить внимание.
Наши координаты в соцсети vk.com/nordic_walking_kaliningrad
Спасибо большое за отличный ролик! Т.е. получается когда руку отводим назад раскрываем ладонь, а затем опять закрываем и выносим палку вперёд,а не тащим за собой? Только начала учиться ходить и ошибка на ошибке. Может сейчас после Вашего объяснения научусь! Действительно самый толковый ролик!!! Процветания каналу!
Марина спасибо! Да совершенно верно, когда рука находится за спиной кисть открываем для того, чтобы получилась одна ровная линия руки и продолжение ее наша палка. А когда рука выходит в перед корпуса, наша кисть закрыта для того, чтобы был контроль над палкой и мы могли правильно задать направление для нее. Старайтесь, чтобы руки и палки при ходьбе были параллельно корпусу. Это правильно, безопасно и просто красиво. Если есть желание, все получится ! Удачи!!!
@@klubsportowyded2016 Благодарю! Попробовала,но мне пока тяжело заводить далеко руку назад. Спасибо. Ваш ролик настоящее пособие по скандинавской ходьбе. А я просмотрела много всего. И Вам удачи!
Бабушки с такой скоростью и таким шагом не ходят. Слава Богу, что вообще ходят. Молодым, да, надо стремиться так ходить.
А сам сутулитс я и вниз смотрит и это не правильно.Все верно,но ходить надо с выпрямленной спиной и смотреть обязательно вперед.Я два года по контракту работала в финляндии и технику изучила на "5"
Только он сутулится и смотрит порой вниз,это неправильно...
Здравствуйте! Прошу профессиональной консультации: не получается максимально заводить руку назад, как у Вас в ролике. Рука просто останавливается у бедра и всё.
Анатолий, добрый день. Все поправимо, если есть желание, значит все получится!
Делайте перед каждой тренировкой упражнения на амплитуду, вовремя разминки.
Чтобы было разнообразие и интересно разминаться, возьмите на вооружение некоторые упражнения из этого ролика.
ruclips.net/video/Jz5zXFcX3kU/видео.html
@@klubsportowyded2016 Благодарю Вас за ответ. Буду тренировать технику. А то выносливости на 10-12 км хватает, а темп маленький: 7,2-7,5 км/час, с руками, надеюсь, преодолеть планку в 8 км/час. Ещё раз благодарю.
Ребята, ну вы даёте! Это же не лыжи! Показано всё замечательно, но такой темп и размах!
Купила себе палки, изучаю по интернету технику ходьбы. В другом видео показывали, что палки нужно волочить, что отрывать палки от поверхности это ошибка? Теперь не понимаю, как правильно...
Северная ходьба это спорт и фитнес, но в обоих случая должна быть правильная техника, чтобы был результат! При правильной постановке палок на поверхность и отталкивание, волочение не получится! А если на грунте или снегу остаются полоски от палок это говорит, что руки не работают и вы просто идете и несете палки, а должна быть работа рук , плечевого пояса. Не зря говорят, что в СХ задействовано работа мышц больше чем у бегуна! Ошибка, это если вы ставите палку на землю , а она у вас подпрыгивает! Это говорит что вы не толкаетесь , а просто кидаете палку на землю!
Волочение палок это грубая ошибка в ходьбе! На любых соревнованиях вам судья об этом скажет и поставит штраф, а инструктор обучающий технике СХ должен так же сказать вам об этом и подсказать как правильно работать с палками! Вас ввели в заблуждение!)
Очень спорный момент с выпрямлением колена. При длинном шаге это может привести к травмированию колена. Что бы этого ищбежать как раз нужно колено до конца не выпрямлять. Центр тяжести чуть снижвется и получается шаг похожих на движения лыжника. Это более физиологично и безопасно. Особенно при широком шаге. Сустав никогда не должен блокироваться .
Крайности не нужны. Автор имел ввиду наверное под ошибкой чрезмерное сгибание колена . Согласен. Нужно искать середину
Сергей, вы путаете спорт и фитнес! Если фитнес, то да, все должно быть для здоровья и по российским меркам сначала ставится палка на нее уходить часть тяжести тела , а потом нога и так получается минимальное давление на колено. Но в спорте так нельзя! Во-первых на большой скорости так просто не получится, а во-вторых за согнутые колени сразу прилетит штраф и за ноги штраф очень серьезный! Судья может это приравнять к бегу, а за бег дисквалификация! Физкультура это здоровье! А спорт , профессиональный, соревновательный, далек от здоровья!
@@klubsportowyded2016 согласен с вами. К сожалению спорт и в самом деле здоровья не приносит.
Ну а корпус неразворячиваете ?
Эта техника подходит в большей степени для европейских соревнований.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, если на асфальтированной дороге палки постоянно скользят при отталкивании, (пробовал разные резиновые наконечники) то может быть проблема в покрытии асфальта, или все таки какие то пробелы в технике?
Добрый день! На асфальте, бетоне и тротуарной плитке есть проблема с палками.
По возможности, старайтесь избегать таких поверхностей, здесь ломается техника! Приходится ставить палки под более тупым углом и в конце фазы отталкивания палки часто выскальзывают. И второй момент, наконечник резиновый должен быть очень мягкий, тогда трение будет больше и при определенном усилии на палку она будет оставаться на месте. Посмотрите ролик на координацию, там мы использовали синие наконечники на бетоне и довольно неплохо держат!
@@klubsportowyded2016 Большое спасибо за объяснение!
Мне 72года если начинать не поздно,, но с таким темпом ходить я не могу, и как мне ходить?
Просто ходите, для начала, как получается, но помните как нужно идти правильно. Я уже через неделю поняла, что правильно ходить легче. Удачи Вам.
на местности такой ход не покажешь. Будут и малоамплитудные движения рук и согнутые локти и шаг короткий . Все показанное на мой взгляд только для идеальной ровной дороги.
Получается,что руки прямые и палки сзади?
Да, совершенно верно. И амплитуда руки сзади такая же как впереди.
Объясните пожалуйста, почему мах вперед, абсолютно прямой рукой?
Смотрел видео от Марко Кантанева, у него передняя рука имеет сгиб в локте, тем самым обеспечивания более энергичное отталкивание. По биомеханике, это понятно....Я ходил с прямой рукой и кроме неудобства ничего не испытывал.
Благодарю если ответите
@@mihailssosnovskis7501 локоть выпрямляется полностью только за спиной, так, чтобы получилась одна линия рука и палка. А когда рука впереди корпуса, она должна быть естественная с небольшим изломом локтя. Мы говорим, что рука прямая, так как если говорить "немного можно сгибать локоть", то обучающиеся начнут сгибать его так, что будет работать предплечье, а это неправильно. Работа рук идет от плеча с небольшим сгибанием локтя, всё должно быть естественно.
Этот ролик мы делали для тех, кто хочет участвовать в соревнованиях и в большей степени в европейских.
Почему нельзя сильно сгибать локоть?
Потому что такие правила в северной ходьбе. Также нельзя ломать бедро как в спортивной ходьбе, запрещен сильный наклон корпуса, обязательно должно быть открытие и закрытие кисти.
Но если вы не собираетесь участвовать в соревнованиях, тогда достаточно обратить внимание на работу рук от плеча и на толчок палки.
@@klubsportowyded2016 Благодарю Вас за исчерпывающий ответ. Стало понятно. О правилах, вообще не знал, хотя живу близко. В Прибалтике. На соревнованиях не участвую, хожу для себя. Но привык докапываться до истины))
Наверно луший ролик о технике
Ну вот этот дед похож на спортсмена очевидно что он заставляет тело работать !!! А то ходят как вареные раки Спасибо
Даже ржал на моментах как не надо делать))) все коротко и ясно. Утомляют видео где бла бла 10 мин потом секуды непонятных движений
Спасибо !!! ))