👨⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88 🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?UjwcFPhjM ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Хожу с палками давно. В прошлом году перенесла операцию по замене коленного сустава. Через 10 месяцев после операции вновь начала ходить с моими любимыми палками-подружками. Стараюсь ежедневно ходить 5-7 километров. Это стало желанной необходимостью. Чувствую себя очень хорошо
Технику ходьбы осваивал самостоятельно,иоказалось что я все правильно делаю😁! Благодарю! Мне почти 85 лет и могу подтвердить,что ходить с палками,очень здорово!!!
После замены тазобедренного сустава с бега перешёл на скандинавскую ходьбу. Удовольствие выше крыши. Как только выдаётся возможность прохожу по шесть километров за один раз, после этого физкультура, душ и обливание холодной водой..... Это такой кайф, и самое главное работает как хороший наркотик.....
2 года назад мне муж переделал лыжные палки под скандинавские с учётом моего роста. Мне 73 года. В результате ходьбы притихла боль в травмированном колене. Вначале ощущается боль в плечах. Но потом я уменьшила нагрузку на руки - стало уютно и намного легче для коленей.
Для меня очень актуальна эта тема. Палки в чехле и я бы очень хотела узнать да, а как правильно, чтобы пользу получить. Задала вопрос Вселенной и сразу сейчас получила ответ. Чудеса! Включила youtube и вот ролик, как ответ на мой вопрос. У менч так почти всегда происходит.
А я вот только собралась ходить с палками,после болезни. Учусь,слушаю пока ролики,получится ли у меня. Очень надеюсь,что эта ходьба поможет моим суставам,мне 76 уже Спасибо доктор!❤❤❤❤
Хожу с палками с 2016 года, раньше ходила часа полтора, позже когда поставили диагноз артроз коленных суставов, сократила время ходьбы до часу, но хожу круглый год. Не хожу когда идет большой снег или сильный дождь. Стараюсь каждый день ходить потому что очень полезно и для больного сердца тоже, да и для того чтобы подышать свежим воздухом, полюбоваться природой, насладиться любой погодой, получаю от ходьбы большое удовольствие и море положительных эмоций😊
@@МаринаПаршина-п8ф колени в норме, самое главное нет ухудшения, как поставили первый диагноз в 20 ом году. В августе 24 го делала рентген слава Богу без изменения.
@@NK761R не вы не правы, суставы начинают страдать не только у людей в возрасте, но сейчас и у молодых и причины разные. При больных коленях ходить можно соблюдая все правила и не переборщить нагрузку на колени и желательно делать упражнения для мышц, чтобы нагрузка на колени была меньше, упражнений в Ютуб хватает, подобрать можно и заниматься ежедневно, чем и занимаюсь уже года 3 слава богу ухудшения нет и проходить лечение обязательно, чем тоже занимаюсь.
Около года хожу с палками и довольна,гачало болеть и щёлкать колено,странгые боли вдоль голени,неприятные ощущения на стопах ,шея,спина поясница,в общем 73,это не шуточки,когда много трудишься до сих пор.ваша консультация по ск.палочким очень понравилась,всё как бы так делаю,осталось синхронизирлвать руки и ноги,хожу по утрам,голодная,час или два.Спасибо,буду учиться.И вам хорошего здоровья❤
Первое,что надо сделать для начала ходьба-это разминка,а после занятий сделать заминку! Вы не сказали,что во время ходьбы не нужно болтать с подружкой! Главное надо правильно дышать, ходить в кроссовках,а не в обычных туфлях,надевать спортивную одежду,а не пальто или шубу зимой. Я проходила специальные курсы,и выучила одну из техник,и очень довольна! Так что вам надо более полно освещать технику ходьбы
Я работаю курьером, соответственно, прохожу в день много километров. В этом году решила ходить с пользой для здоровья. Чувствовала, что сводит плечевой сустав...посмотрела ролик и поняла свою ошибку при ходьбе. Благодарю.
Мне уже 70 лет исполнилось... Уже более 10 лет регулярно хожу с палками. Маршрут по пересечённой местности 8 и более км. Доставляет наслождение!Всем рекомендую!
Конечно,правильная ходьба со скандинавскими палками это хорошо.Но и неправильно прогуляться и походить с палками в пожилом возрасте лучше ,чем просидеть дома.Так что я уважительно смотрю и на тех, кто ходит неправильно.У меня есть скандинавские палки .Начинала ходить и не смогла организовать себя на регулярное занятие.Но мечтаю .И спасибо за рекомендации.( Мнеи74 ,ещё можно бы включиться в правильной образ жизни.Надо стараться)😊❤
У меня та же история! Мне 72. Была внучка маленькая,я с ней в парке гуляла,нарезала круги с палками. Стимул был.А теперь она подросла,и я заленилась,одной скучно. Или в магазин идёшь с сумкой,неудобно. Или по другим делам. А надо специально совершать прогулки.
Не знаю, поможет ли совет. Я себя убеждаю на прогулку с палками,что пойду в красивое место. У нас река,красивый парк и уточки. Включаю наушник один в ухо, чтобы не отвлекаться от окружающего,энергичная музыка и вперёд любоваться природой!
Я тоже хожу уже несколько лет, мне 73.До 21 года проходила за 1 час 8км.Хожу конечно только зима, осень,весна когда нет работы на огороде.В 21 году переболела короновирусом и как будто потеряла 5 лет жизни.Сейчас могу пройти от силы 5 км.Конечно сейчас по огороду нахаживаю и по 11 км за день.
Занимаюсь скандинавской ходьбой с 2017 года . Была в санатории , где доктор травматолог - ортопед рекомендовал это всем своим пациентам и научил нас правильно ходить . По приезду домой купила палки и с тех пор регулярно хожу .Зимой , конечно , больше шагаю на беговой дорожке (есть дома), но как только снег сходит и до нового снега выхожу с палками каждый день или через день . Длительность 30 минут - 1 час . У меня гонартроз коленных суставов , но всё равно скандинавская ходьба прочно вошла в мою жизнь .
Мне порекомендовала врач- эндокринолог. Ходила с 2015 года до 2023 года. Но упала с лестницы, зацепившись за брусчатку. Повредила мениск. Уже год прошёл. Не хожу пока. Ходила правильно. Для этого просмотрела очень много видео. Наверно, штук 50. Темляк правильный. Чтобы не терялись "башмачки", подсказали обмотать скотчем. Я ещё дополнительно обмотала резиночками типа канцелярских. Без этого как-то потеряла "башмачок". Вот тогда- то мне и подсказали. Не люблю ходить с кем-то. Ходила на своей скорости, не отвлекаясь. Это разговоры, которые сбивают дыхание и скорость. А ходить просто так для поддержки своего тела? Это просто прогулка. Ходила примерно 10 -12 км. Иногда и больше. Но это было. После травмы боюсь. В этом году не ходила.
Добавлю себя. Заметила на пятый день хорошей ходьбы начинаешь худеть. Легче начинаешь чувствовать себя. Мой рекорд - 90 дней подряд. Перерыв на самокат. Затем ещё 40 дней. Это мои рекорды.
З года назад перенёс стентирование сердца(2 раза) на фоне диабета 2 типа. Долго не мог справиться с холестеролом, триглицидами и гипертонией.... Вышел на пенсию в 65 лет и решил поменять свою жизнь. Утром-велопрогулка минимум час+тренажёр элиптикал 15 мин. и 5-10мин гантели, вечером скандинавская хотьба,.. тоже час. За три месяца сбросил почти 10 кг. Сплю как младенец по 8 + часов. Энергии....хоть отбавляй...😅Жена глядя на меня, тоже подвязалась с палками гулять со мной по вечерам....Уже потеряла порядка 3 кг. Не знаю как быть зимой. Я уже втянулся...🤔
Дети подарили мне палки на день рождения по моей просьбе. В декабре 2023 делала эндопротезирования коленного сустава, с палками ходу рад в неделю в бассейн получается минут 40.
Доктор, пересмотрела несколько раз, где вы говорите на 1:28:-палки должны быть на уровне подмышек! А у вас -до уровня сгибания локтя!!!! 😮 и всё же :- какую длину палок нужно выбирать???!
Спасибо! Именно такому методу ходьбы с палками нас с мужем обучили в нашем питерском санатории. И вот уже восьмой год мы не расстаёмся с палками, это стало нашим основным видом активного отдыха. Очень рекомендую всем, кому за 50 и кто по разным причинам уже не может заниматься другими видами спорта.Нормализуется давление, вес, осанка и фигура, поднимается настроение. Кругом красивые парки, природа, свежий воздух. С такой физкультурой может сравниться разве что плавание в море.👍😊
Доктор , Вы ходите не правильно , кисти рук надо сжимать при отталкивание палкой и разжимать отпуская палку когда оттолкнулся и сделал шаг вперед , палка при этом не падает а остается висеть на манжете , для этого и нужна она ! При этом кисти рук также активно работают ! 😃
На редкость неправильно! Категорически нельзя сгибать руки в локтях, это приводит к тому, что уменьшается нагрузка на плечевой пояс. Рука прямая, прднимается невысоко, приблизительно под 45 градусов. Назад отводится обязательно (!!!) за линию таза. Кистью полостью расслабляется, когда рука полностью отведена назад, палка держится только на темляке! Конечно, если следовать и неверным советам, польза от хотьбы будет, но гораздо меньше. Смотрите ролики профессиональных инструкторов по скандинавской ходьбе. Уверяю вас, что научившись ходить неправильно, как это показывает доктор, переучиваться потом гораздо труднее, чем сразу следовать советам профессионалов!
Да,попробовал в августе 2023г после перенесенной ревматоидной полимиолгии ( кто знает, что это такое, поймет). Мне 76 ежедневно утром начинал с 2 км. Теперь прохожу 4 км и плюс зарядка на все группы суставов. Великолепный результат.
Занимаемся ходьбой с 2018 года. Бывает дня два-три подряд ходим или через день, через два. Кроме летнего периода-дача. Проходим от 8 до 11 км. Живём на окраине города, рядом лесок, речка есть где походить. Раньше много женщин занимались ходьбой, сейчас единицы. Чувствуем себя замечательно!
Добрый вечер! У меня есть знакомая она около 10- и лет занимается этим видом спорта. Она не раз принимала участие в спортивных соревнованиях, как в городских, так и окружных и неоднократно! У нее Слава Богу есть и не в одном количестве медали, кубки и разные подарки естественно выигранные. И на лыжах она дважды принимала участие в соревнованиях от профсоюза в Подмосковье. Хоть она и не выиграла, но само участие в лыжных соревнованиях это также приятно! С уважением! Г. 🎉
В ручке не петля, а тимляк с надписями R - для правой руки, L- для левой руки. А если скандипалка с петлей без тимляка, то это не особенно полезно для хождения скандиходьбы! Г. 😊
Скандинавская ходьба изначально задумывалась как оздоровительная технология и не предназначена для соревнований. Пользы для здоровья от гонок с палками нет, технику долго правильную соблюдать не получится. Спорт-сканди - это маркетинг для тех, кто зарабатывает на соревнованиях. Увы...
Никаких подмышек, это не лыжные палки. Плечо и предплечье под углом 90 ° или чуть меньше. Когда палка уходит назад захват кистью ослабляем, вперёд с захватом.
Я тоже занимаюсь скандинавской ходьбой,мы занимаемся группой в парке а также дополнительно возле спортивной школы,там другая группа,мы делаем упражнения с палками ,тренер занимается бесплатно,мы пенсионеры и это нам выгодно!Нам нравится ,что выходит 4 раза в неделю,а так я и сама прохожу эти км,в парке,там у нас специально дорожки для пробега - один круг 2,5 км ,иногда и два прохожу!Так что полезно для здоровья и это меня радует!
Отделённая назад рука должна составлять прям линию с палкой. Ладонь расслабиться полностью, чтобы мышцы ладони и грудные мышцы полностью расслабились. Мышцы должны периодически сокращаться и расслабляться!
при больном ТБС, лучше ставить одноименные ногу и руку , меньше нагрузка на больной сустав. так что , правильно и не правильно, это спорны момент в данном случае
Я купила такие палки, к ним инструкция правильного хождения с этими палками. Пробовала , всё равно не понятно, хотя на русском написано. На улицах останавливала людей ,идущих с этими палками- объясните как надо. НИКТО не смог- сами читали инструкцию, но уверены , что ходят неправильно. Нашла по интернету группы для начинающих с инструктором- можно сразу присоединятся, но очень дорого за месяц стоит. Около 20 человек- просто идут, кому-то показывает, остальные просто молча идут. После занятий поговорила с семейной парой- ответ таков: 3 недели в группе, заплатили, ещё неделю доходим и всё, а ходить ТАК И НЕ НАУЧИЛ НАС. Нас 20, он - один. Кто понаглее - требует знать , правильно ли он ходит. Так и здесь: встаньте боком и показывайте как НАДО ХОТЯ БЫ 10 м . В комментариях больше важных моментов указано, ЧТО ОСОБЕННО необходимо соблюдать.
Дорогие соотечественники! Скандинавские палки придумали для летней ходьбы производители и торговцы. Так уж обязательны они? Нет. И ещё раз нет. Скандинавы ходят с обычными лыжными, со своими привычными, с какими бегают и зимой. Обычно все имеют беговые лыжи и к ним палки. Как и у нас в Сибири, дети в школу из сел ходят на лыжах зимой. Ходите хоть с черенками от лопат, ходите хоть со швабрами, но ходите. И огромное спасибо за ролик. Руками надо работать энергичнее.
Нет,эту ходьбу придумали финны ещё в 60-х годах финские лыжники тренировались летом в лесу,на болоте с весны до осени с лыжными палками. Финские бабушки и дедушки ,чтобы не поскользнуться использовали для ходьбы зимой лыжные палки так же использовали. А в 90-х годах в Суоми ,прямо на моих глазах,начался бум этой физподготовки. Естественно,для удобства палки стали более удобные для применения,так как их стали использовать не только зимой ,но и летом . Называется sauvakävely.
Ерунду вы говорите. Скан. ходьба-это особый спорт, со своей техникой. С обычными лыжными палками до подмышек вы просто не сможете идти, особенно по асфальту. Сказали бы уж просто(как многие говорят): "Да фигня всё это, бабульки дурью маются..." Чем оправдывать своё нежелание ни заниматься, ни просто понимать, вникать...
Прочитал комментарии - все ходят, много и каждый день. Вопрос, как ходят...Автор много рассказывает, как правильно надо ходить, как палки держать. Вы так ходите? Правильно? При правильной ходьбе больше часа не пройти, проверено, тем более пенсионеру. Палки нужны для правильной работы мышц, а не просто, чтоб за них держаться! Обратите на это внимание.
Вопрос к доктору Длину: - палки, которые у вас в руках едва достают до вашей груди. А нам вы рекомендуете, чтобы палки доходили до подмышек. Очень трудно воспринимать рекомендации, но видеть, что палки у вас в руках короче сантиметров на 10, чем те, о которых вы говорите. Почему? Что у вас не нашлось нормальных палок для этого ролика? Все видят, что палки у вас короткие. Значит, и нам можно с такими короткими палками заниматься скандинавской ходьбой?.
Ну и не обязательно придираться...все прекрасно понимают, что ходят с палками, и кое-кому надо обязательно к чему-нибудь придраться🙄?! Что за люди стали какие-то злюки?????
Почитала комменты...🤔 А там - хожу с палками давно и : перенесла операцию по замене коленного сустава год назад или: операция по артрозу год назад!😶 Это совпадение или что?🙈🙈🙈 Смахивает на антирекламу!
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
👨⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?UjwcFPhjM
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
ДОРОГОЙ ДОКТОР !!!
Поздравляю ВАС с
профессиональным
праздником !!!
Самые ВАМ добрые,
самые лучшие и самые
светлые пожелания !!!
ВЫ ЭТОГО
ДОСТОЙНЫ !!!
Здравствуйте
Спасибо доктор за такое нужное видео. Думаю многим пригодится правильная техника скандинавской ходьбы.
Хожу с палками давно. В прошлом году перенесла операцию по замене коленного сустава. Через 10 месяцев после операции вновь начала ходить с моими любимыми палками-подружками. Стараюсь ежедневно ходить 5-7 километров. Это стало желанной необходимостью. Чувствую себя очень хорошо
1❤❤1❤❤
Что у вас было , если нужна была операция по замене коленного сустава?
Убила скандинавской ходьбой
Технику ходьбы осваивал самостоятельно,иоказалось что я все правильно делаю😁! Благодарю!
Мне почти 85 лет и могу подтвердить,что ходить с палками,очень здорово!!!
Если ходите как доктор, то неправильно делаете. Палку надо как бы бросать после отталкивания, чтобы она висела на руке
Прочему учат по разному?
Благодарю вас доктор за информацию. Спасибо большое. ❤❤❤
Благодарю!!! Я тоже давно занимаюсь и всем желаю!
Спасибо, доктор Глин !!
Хожу 7 лет.
Спасибо за видео.
После замены тазобедренного сустава с бега перешёл на скандинавскую ходьбу. Удовольствие выше крыши. Как только выдаётся возможность прохожу по шесть километров за один раз, после этого физкультура, душ и обливание холодной водой..... Это такой кайф, и самое главное работает как хороший наркотик.....
А самому не вы же не инвалид 😊😊
Спасибо за полезную информацию !
Всем советую,друзья,пожалуйста, займитесь ходьбой,это красота и ваше здоровье!!!!
Спасибо большое, надо попробовать)
Палки, подаренные на день рожденья, ждут меня года три😅
От души поздравляю вас с днём медицинского работника!! Желаю здоровья, счастья, успехов, удачи, благополучия. Спасибо что вы с нами!!
Спасибо огромное. Давно хотела начать ходить
СПАСИБО ❤ Дорогой Сергей,храни Вас и нас Бог❤
Благодарю, ходить на палках очень полезно для здоровья по себе знаю. И вам желаю доброго здоровья!
Спасибо. Вам здоровья.
Спасибо,так грамотно и четко объяснили без лишних разговоров
Спасибо большое. Буду следовать Вашим рекомендациям
Спасибо за информацию
Спасибо, доктор!
2 года назад мне муж переделал лыжные палки под скандинавские с учётом моего роста. Мне 73 года. В результате ходьбы притихла боль в травмированном колене. Вначале ощущается боль в плечах. Но потом я уменьшила нагрузку на руки - стало уютно и намного легче для коленей.
Танцевать тоже хорошо для здоровья. Любые танцы, даже дома под музыку, которая вам нравится.
Для меня очень актуальна эта тема. Палки в чехле и я бы очень хотела узнать да, а как правильно, чтобы пользу получить. Задала вопрос Вселенной и сразу сейчас получила ответ. Чудеса! Включила youtube и вот ролик, как ответ на мой вопрос. У менч так почти всегда происходит.
Рекомендации и алгоритмы Ютуба по вашим Гугл запросам
А я вот только собралась ходить с палками,после болезни. Учусь,слушаю пока ролики,получится ли у меня. Очень надеюсь,что эта ходьба поможет моим суставам,мне 76 уже
Спасибо доктор!❤❤❤❤
Обязательно всё у вас получится и будет хорошо. 😊
Так увлекательно рассказали,надо попробовать.
Мы ходим небольшой группой, но и наша станица маленькая. Ходим регулярно, каждый вечер. Спасибо Вам за советы.
Благодарю . ❤️
Хожу с палками с 2016 года, раньше ходила часа полтора, позже когда поставили диагноз артроз коленных суставов, сократила время ходьбы до часу, но хожу круглый год. Не хожу когда идет большой снег или сильный дождь. Стараюсь каждый день ходить потому что очень полезно и для больного сердца тоже, да и для того чтобы подышать свежим воздухом, полюбоваться природой, насладиться любой погодой, получаю от ходьбы большое удовольствие и море положительных эмоций😊
А как колени?
Я не понял, это хождение довело до артроза суставов?
@@МаринаПаршина-п8ф колени в норме, самое главное нет ухудшения, как поставили первый диагноз в 20 ом году. В августе 24 го делала рентген слава Богу без изменения.
@@NK761R не вы не правы, суставы начинают страдать не только у людей в возрасте, но сейчас и у молодых и причины разные. При больных коленях ходить можно соблюдая все правила и не переборщить нагрузку на колени и желательно делать упражнения для мышц, чтобы нагрузка на колени была меньше, упражнений в Ютуб хватает, подобрать можно и заниматься ежедневно, чем и занимаюсь уже года 3 слава богу ухудшения нет и проходить лечение обязательно, чем тоже занимаюсь.
Около года хожу с палками и довольна,гачало болеть и щёлкать колено,странгые боли вдоль голени,неприятные ощущения на стопах ,шея,спина поясница,в общем 73,это не шуточки,когда много трудишься до сих пор.ваша консультация по ск.палочким очень понравилась,всё как бы так делаю,осталось синхронизирлвать руки и ноги,хожу по утрам,голодная,час или два.Спасибо,буду учиться.И вам хорошего здоровья❤
Скандинавская ходьба моя любовь!!! Очень люблю!!!
Спасибо доктор за совет
Первое,что надо сделать для начала ходьба-это разминка,а после занятий сделать заминку! Вы не сказали,что во время ходьбы не нужно болтать с подружкой! Главное надо правильно дышать, ходить в кроссовках,а не в обычных туфлях,надевать спортивную одежду,а не пальто или шубу зимой. Я проходила специальные курсы,и выучила одну из техник,и очень довольна! Так что вам надо более полно освещать технику ходьбы
От хамства никто не застрахован. Даже врач с высшим образованием.
Хожу с палками 4 года. За спиной 6 инсультов. Мне 42 года. Жизнь прекрасна и удивительна!
Госпади😮 6 инсультов к 42 годам?! Бедная девочка 😢😮
@@ele_route , спасибо! я держусь - ведь у меня большие планы )
Ого, сколько!Вы-боец,желаю вам крепкого здоровья!
@@AndroidAndroid-wz3ym , благодарю! Этого всегда не хватает...
Спасибо доктор.Я ходила и в наст.время перестала.Думаю нужно подумать и решиться.🤗
Хожу давно и с большим удовольствием, чудесная активность . Мне 64
Большое спасибо! Очень подробно❤
Хожу с палками уже более 15 лет. Это и иммунитет и укрепление всего организма и настроение.
Колени нормально себя чувствуют ? Столько ходить
Самовнушение
Спасибо огромное,вот правильно ,что сказали какие долны быть палки спасибо,удачи Вам и здоровья.
Я работаю курьером, соответственно, прохожу в день много километров.
В этом году решила ходить с пользой для здоровья.
Чувствовала, что сводит плечевой сустав...посмотрела ролик и поняла свою ошибку при ходьбе. Благодарю.
Спасибо за консультацию!!
Мне уже 70 лет исполнилось...
Уже более 10 лет регулярно хожу с палками. Маршрут по пересечённой местности 8 и более км. Доставляет наслождение!Всем рекомендую!
Спасибо! Давно хотела
Спасибо доктор.Хожу с 2016 года.Мне 75 лет.Хожу правильно и получаю удовольствие.Главное правильная техника.,позитив и созерцание природы.Люблю ходить одна.
Конечно,правильная ходьба со скандинавскими палками это хорошо.Но и неправильно прогуляться и походить с палками в пожилом возрасте лучше ,чем просидеть дома.Так что я уважительно смотрю и на тех, кто ходит неправильно.У меня есть скандинавские палки .Начинала ходить и не смогла организовать себя на регулярное занятие.Но мечтаю .И спасибо за рекомендации.( Мнеи74 ,ещё можно бы включиться в правильной образ жизни.Надо стараться)😊❤
У меня та же история! Мне 72. Была внучка маленькая,я с ней в парке гуляла,нарезала круги с палками. Стимул был.А теперь она подросла,и я заленилась,одной скучно. Или в магазин идёшь с сумкой,неудобно. Или по другим делам. А надо специально совершать прогулки.
@@ЕленаФаустова-щ7бИщите другую бабушку .
А ещё ,чтобы не было скучно на прогулке,надо завести собаку и гулять с ней.😄
Не знаю, поможет ли совет. Я себя убеждаю на прогулку с палками,что пойду в красивое место. У нас река,красивый парк и уточки. Включаю наушник один в ухо, чтобы не отвлекаться от окружающего,энергичная музыка и вперёд любоваться природой!
Я тоже хожу уже несколько лет, мне 73.До 21 года проходила за 1 час 8км.Хожу конечно только зима, осень,весна когда нет работы на огороде.В 21 году переболела короновирусом и как будто потеряла 5 лет жизни.Сейчас могу пройти от силы 5 км.Конечно сейчас по огороду нахаживаю и по 11 км за день.
@@Надежда-з7с6х Вот это да! Молодец! Позавидуешь вам.
Спасибо большое за ваши аидео❤❤❤
Спасибо молодец все доступно и правильно😊обьяснил😊
Не пробовала но хочу я достаточно ленивая по поводу спорта а ходить люблю . Надеюсь ваше видео мне поможет. Благодарю, успехов
Занимаюсь скандинавской ходьбой с 2017 года . Была в санатории , где доктор травматолог - ортопед рекомендовал это всем своим пациентам и научил нас правильно ходить . По приезду домой купила палки и с тех пор регулярно хожу .Зимой , конечно , больше шагаю на беговой дорожке (есть дома), но как только снег сходит и до нового снега выхожу с палками каждый день или через день . Длительность 30 минут - 1 час . У меня гонартроз коленных суставов , но всё равно скандинавская ходьба прочно вошла в мою жизнь .
Здравствуйте. Есть какие то хорошие изменения в самочуствии?
Мне порекомендовала врач- эндокринолог. Ходила с 2015 года до 2023 года. Но упала с лестницы, зацепившись за брусчатку. Повредила мениск. Уже год прошёл. Не хожу пока.
Ходила правильно. Для этого просмотрела очень много видео. Наверно, штук 50. Темляк правильный. Чтобы не терялись "башмачки", подсказали обмотать скотчем. Я ещё дополнительно обмотала резиночками типа канцелярских.
Без этого как-то потеряла "башмачок". Вот тогда- то мне и подсказали.
Не люблю ходить с кем-то. Ходила на своей скорости, не отвлекаясь. Это разговоры, которые сбивают дыхание и скорость. А ходить просто так для поддержки своего тела? Это просто прогулка. Ходила примерно 10 -12 км. Иногда и больше. Но это было. После травмы боюсь. В этом году не ходила.
Добавлю себя. Заметила на пятый день хорошей ходьбы начинаешь худеть. Легче начинаешь чувствовать себя. Мой рекорд - 90 дней подряд. Перерыв на самокат. Затем ещё 40 дней. Это мои рекорды.
@@ЗорянкаБержкак правильно все- таки ходить- то??? Где посмотреть?
Вам нужно стрижку сделать,это омолодит Вас.
З года назад перенёс стентирование сердца(2 раза) на фоне диабета 2 типа. Долго не мог справиться с холестеролом, триглицидами и гипертонией.... Вышел на пенсию в 65 лет и решил поменять свою жизнь. Утром-велопрогулка минимум час+тренажёр элиптикал 15 мин. и 5-10мин гантели, вечером скандинавская хотьба,.. тоже час. За три месяца сбросил почти 10 кг. Сплю как младенец по 8 + часов. Энергии....хоть отбавляй...😅Жена глядя на меня, тоже подвязалась с палками гулять со мной по вечерам....Уже потеряла порядка 3 кг. Не знаю как быть зимой. Я уже втянулся...🤔
Я тоже про зиму думаю,если снег,на лыжи,а нет так ботиночки с палок снять,там шпилька металлическая,не даст поехать палке
Восхищена вами ,молодец,руки не опустил и жену подтянул,здоровья вам и всем силы воли,здоровье главное
Дети подарили мне палки на день рождения по моей просьбе. В декабре 2023 делала эндопротезирования коленного сустава, с палками ходу рад в неделю в бассейн получается минут 40.
Скандинавскую ходьбу не пробовала, а зарядку очень жду!❤
Впервые вообще слышу о таком, необычно, перееду на берег моря, обязательно буду заниматься таким
Можно и без моря.😂 очень полезно❤
Здравствуйте, я занимаюсь почти 10 лет 😊
Благодарю ! ❤❤❤
Спасибо большое,доктор за очередной урок!Это то, что надо для здоровья... Будьте здоровы!Ждём следующих уроков.
Благодарю Вас🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
Сегодня пошел 😊
Спасибо за рекомендации! Пригодится. ❤
Доктор, пересмотрела несколько раз, где вы говорите на 1:28:-палки должны быть на уровне подмышек! А у вас -до уровня сгибания локтя!!!! 😮 и всё же :- какую длину палок нужно выбирать???!
Спасибо! Именно такому методу ходьбы с палками нас с мужем обучили в нашем питерском санатории. И вот уже восьмой год мы не расстаёмся с палками, это стало нашим основным видом активного отдыха. Очень рекомендую всем, кому за 50 и кто по разным причинам уже не может заниматься другими видами спорта.Нормализуется давление, вес, осанка и фигура, поднимается настроение. Кругом красивые парки, природа, свежий воздух. С такой физкультурой может сравниться разве что плавание в море.👍😊
это где это кругом красивые парки
Молодец ДОКТОР!!!! Тысяча лайков вам!
Хожу с палками, всего год, делая перед занятием и после ряд упражнений. Устанавливаю длину из расчета:0.68 на свой рост
Мне 81 хожу с палками,прекрасное всем советую.
Бывшая лыжница
БЛАГОДАРЮ СЕРГЕЙ 🙏👍3❤️❤️❤️
Доктор , Вы ходите не правильно , кисти рук надо сжимать при отталкивание палкой и разжимать отпуская палку когда оттолкнулся и сделал шаг вперед , палка при этом не падает а остается висеть на манжете , для этого и нужна она !
При этом кисти рук также активно работают ! 😃
100%
Согласна с вами, доктор показывает ходьбу неправильно, ваше описание в точности, как показывает инструктор по скандинавской ходьбе👍
Согласна!
🎉🎉🎉 согласна. За видеоурок 3 с минусом доктору.
А еще меня тренер учит руки держать прямыми, не сгибать в локтях..,
На редкость неправильно! Категорически нельзя сгибать руки в локтях, это приводит к тому, что уменьшается нагрузка на плечевой пояс. Рука прямая, прднимается невысоко, приблизительно под 45 градусов. Назад отводится обязательно (!!!) за линию таза. Кистью полостью расслабляется, когда рука полностью отведена назад, палка держится только на темляке! Конечно, если следовать и неверным советам, польза от хотьбы будет, но гораздо меньше. Смотрите ролики профессиональных инструкторов по скандинавской ходьбе. Уверяю вас, что научившись ходить неправильно, как это показывает доктор, переучиваться потом гораздо труднее, чем сразу следовать советам профессионалов!
Да,попробовал в августе 2023г после перенесенной ревматоидной полимиолгии ( кто знает, что это такое, поймет). Мне 76 ежедневно утром начинал с 2 км. Теперь прохожу 4 км и плюс зарядка на все группы суставов. Великолепный результат.
Занимаемся ходьбой с 2018 года. Бывает дня два-три подряд ходим или через день, через два. Кроме летнего периода-дача. Проходим от 8 до 11 км.
Живём на окраине города, рядом лесок, речка есть где походить. Раньше много женщин занимались ходьбой, сейчас единицы.
Чувствуем себя замечательно!
Хожу 4 года все делаю правильно кое что взяла от вас Тренир научил правильно Очень довольна Палачки это супер
Добрый вечер! У меня есть знакомая она около 10- и лет занимается этим видом спорта. Она не раз принимала участие в спортивных соревнованиях, как в городских, так и окружных и неоднократно! У нее Слава Богу есть и не в одном количестве медали, кубки и разные подарки естественно выигранные. И на лыжах она дважды принимала участие в соревнованиях от профсоюза в Подмосковье. Хоть она и не выиграла, но само участие в лыжных соревнованиях это также приятно! С уважением! Г. 🎉
В ручке не петля, а тимляк с надписями R - для правой руки, L- для левой руки. А если скандипалка с петлей без тимляка, то это не особенно полезно для хождения скандиходьбы! Г. 😊
Скандинавская ходьба изначально задумывалась как оздоровительная технология и не предназначена для соревнований. Пользы для здоровья от гонок с палками нет, технику долго правильную соблюдать не получится. Спорт-сканди - это маркетинг для тех, кто зарабатывает на соревнованиях. Увы...
Мне 75 лет,я хожу третий год, чувствую себя хорошо.
Это видео ознакомительное. Более подробно обращайтесь к инструктором того региона, где живете
А если его нет? Если врач приезжает 2 раза в неделю?
Никаких подмышек, это не лыжные палки. Плечо и предплечье под углом 90 ° или чуть меньше. Когда палка уходит назад захват кистью ослабляем, вперёд с захватом.
Я тоже занимаюсь скандинавской ходьбой,мы занимаемся группой в парке а также дополнительно возле спортивной школы,там другая группа,мы делаем упражнения с палками ,тренер занимается бесплатно,мы пенсионеры и это нам выгодно!Нам нравится ,что выходит 4 раза в неделю,а так я и сама прохожу эти км,в парке,там у нас специально дорожки для пробега - один круг 2,5 км ,иногда и два прохожу!Так что полезно для здоровья и это меня радует!
Говорит, палки должны доходить до подмышек, а у самого скорее до локтей или чуть выше.
Отделённая назад рука должна составлять прям линию с палкой. Ладонь расслабиться полностью, чтобы мышцы ладони и грудные мышцы полностью расслабились. Мышцы должны периодически сокращаться и расслабляться!
Вот и я о том же! У него рука не распрямляется и палку он не отпускает.
Про резиновые амортизаторы на концах палок не забудьте. Надо их менять, если они прохудились(прокололись) и не амортизируют.
Уже ближе к правильной
технике.
при больном ТБС, лучше ставить одноименные ногу и руку , меньше нагрузка на больной сустав. так что , правильно и не правильно, это спорны момент в данном случае
Я купила такие палки, к ним инструкция правильного хождения с этими палками. Пробовала , всё равно не понятно, хотя на русском написано. На улицах останавливала людей ,идущих с этими палками- объясните как надо.
НИКТО не смог- сами читали инструкцию, но уверены , что ходят неправильно. Нашла по интернету группы для начинающих с инструктором- можно сразу присоединятся, но очень дорого за месяц стоит. Около 20 человек- просто идут, кому-то показывает, остальные просто молча идут. После занятий поговорила с семейной парой- ответ таков: 3 недели в группе, заплатили, ещё неделю доходим и всё, а ходить ТАК И НЕ НАУЧИЛ НАС. Нас 20, он - один. Кто понаглее - требует знать , правильно ли он ходит.
Так и здесь: встаньте боком и показывайте как НАДО ХОТЯ БЫ 10 м .
В комментариях больше важных моментов указано, ЧТО ОСОБЕННО необходимо соблюдать.
Я хожу с палками на стадионе во уже шесть лет через день это у меня единственное лечение от артроза и ещё невропатия нервов нижних конечностей
Да!
Я на палки грузчики ставлю по 100-200 гр, дополнительно мышцы рук тренеруются
Спасибо большое❤
Здравствуйте подскажите после инсульта можно заниматься хотьбой?
Дорогие соотечественники! Скандинавские палки придумали для летней ходьбы производители и торговцы. Так уж обязательны они? Нет. И ещё раз нет. Скандинавы ходят с обычными лыжными, со своими привычными, с какими бегают и зимой. Обычно все имеют беговые лыжи и к ним палки. Как и у нас в Сибири, дети в школу из сел ходят на лыжах зимой. Ходите хоть с черенками от лопат, ходите хоть со швабрами, но ходите. И огромное спасибо за ролик. Руками надо работать энергичнее.
Нет,эту ходьбу придумали финны ещё в 60-х годах финские лыжники тренировались летом в лесу,на болоте с весны до осени с лыжными палками.
Финские бабушки и дедушки ,чтобы не поскользнуться использовали для ходьбы зимой лыжные палки так же использовали. А в 90-х годах в Суоми ,прямо на моих глазах,начался бум этой физподготовки. Естественно,для удобства палки стали более удобные для применения,так как их стали использовать не только зимой ,но и летом .
Называется sauvakävely.
Ерунду вы говорите. Скан. ходьба-это особый спорт, со своей техникой. С обычными лыжными палками до подмышек вы просто не сможете идти, особенно по асфальту. Сказали бы уж просто(как многие говорят): "Да фигня всё это, бабульки дурью маются..." Чем оправдывать своё нежелание ни заниматься, ни просто понимать, вникать...
Я занимаюсь скандинавской ходьбой но к сожалению не регулярно. Мне нравится советую пожилым
Занимаюсь с 2009 года. Научил правильно ходить тренер, но не так как вы ходите.
Подскажите пожалуйста а как правильно нужно ходить?)))😢😢😢❤❤❤
Я хочу попробовать, но не разу не пробовала. Надеюсь у меня всё получится. Ещё интересно обувь влияет как то на эту ходьбу?
Прочитал комментарии - все ходят, много и каждый день. Вопрос, как ходят...Автор много рассказывает, как правильно надо ходить, как палки держать. Вы так ходите? Правильно? При правильной ходьбе больше часа не пройти, проверено, тем более пенсионеру. Палки нужны для правильной работы мышц, а не просто, чтоб за них держаться! Обратите на это внимание.
Скандинавские палки лежат дома уже несколько лет, все руки не доходят....
Ноги !😅
Руки дойдут когда припрёт😂
Вопрос к доктору Длину: - палки, которые у вас в руках едва достают до вашей груди. А нам вы рекомендуете, чтобы палки доходили до подмышек. Очень трудно воспринимать рекомендации, но видеть, что палки у вас в руках короче сантиметров на 10, чем те, о которых вы говорите.
Почему? Что у вас не нашлось нормальных палок для этого ролика?
Все видят, что палки у вас короткие. Значит, и нам можно с такими короткими палками заниматься скандинавской ходьбой?.
Люди не ходят на палках, они хотят со скандинавскими палками. Или же как у нас говорят - занимаются нордической ходьбой!
Ну и не обязательно придираться...все прекрасно понимают, что ходят с палками, и кое-кому надо обязательно к чему-нибудь придраться🙄?! Что за люди стали какие-то злюки?????
@@Валентина-ш2э4щ причём тут "злюки", когда язык корёжат? Нигде нет хорошего языка: написание, ударение, излишнее засорение....
Здравствуйте, у меня вопрос подпятник сапожек в какую сторону должен смотреть на палке?
Вы не правильно ходите! у Вас техника ходьбы не верная!
❤❤❤
Не поняла , палка до подмышек, или до согнутой в локте руки
Подскажите стоимость палок алюминивых, в верху- пробка, сапожки..? Кто знает, кто покупал? Мне предлаоыют новые с рук..!? Определиться надо.
Почитала комменты...🤔 А там - хожу с палками давно и : перенесла операцию по замене коленного сустава год назад или: операция по артрозу год назад!😶 Это совпадение или что?🙈🙈🙈
Смахивает на антирекламу!
Добрый день. Благодарю за интересную тему. Вопрос- можно ли пожилому(88) человеку пробовать скандинавскую ходьбу.
Можно😊❤