Perdoe a ignorância, mas em geral você tem dores muito recorrentes? Acabei de descobrir uma e estou bem desacreditada, pois tenho dores muito recorrentes. Tenho 22 anos.
@@deborae_limaoi! Tenho 24 anos e descobri hérnia lombar, estou muito frustrado!!! Minha ansiedade piora a dor e não encontro nada que melhore. Você conseguiu alguma ajuda ????
- Galera; e que vocês têm que pôr em mente e em prática, é que; qualquer prevenção ou busca pela melhora, depende de uma série de fatores. Os exercícios são importantíssimos; MAS... Têm que controlar o peso corporal, ter uma alimentação antioxidante e antiinflamatória (VEJAM OS CANAIS: AUTOR DA PRÓPRIA SAÚDE E DR. LAIR RIBEIRO ⚠️⚠️⚠️), buscar adequar o colchão e travesseiros; se hidratar bem... Sempre ficar atento a postura... Vocês sabiam, que alguns alimentos, como: glúten, leite e derivados, açúcar refinado e óleo hidrogenado... Inflamam o organismo (o que inclui os ossos, tendões e articulações gerais), "roubam" os minerais dos ossos (deixando- os fracos e porosos) e jogam o Cálcio na corrente sanguínea (o que acaba calcificando as artérias e provocando doenças cardiovasculares)⁉️⚠️⁉️ Pesquisem nos canais que citei. Digo por experiência própria.
@@fernandomuciohenriquespont7050Oi eu não sou a pessoa que você perguntou, mas também tenho 24 anos e tenho duas hérnias na região da lombar. Descobri ano passado e não procurei cuidar, acabou que no início do ano tive uma crise de dor que achei que iria morrer, nem andar conseguia, passei dias na cama e o que me ajudou e tem me ajudado é fazer exercícios... Comecei com alongamentos para a fase da crise, pra melhorar a dor mesmo, depois que passou a dor mais forte não me permitir ficar parada, fazia caminhada em casa mesmo já que nem isso tava conseguindo fazer e os alongamentos para a fase aguda da crise
cara esses exercícios sao geniais! A primeira vez que vi foi quando saiu o video. Desacreditei total. Estava com dor na lombar por causa do frio e de um acidente que sofri ha 5 anos! Fiz os exercicios e magicamente, minha dor melhorou muito, muito mesmo! Voltei a praticar o esporte que mais amo, skate, ha poucos meses! Ja andri mais de 10 anos, porém parei por uns 3 anos devido a boletos hahaha 😂! Voltei a andar de skate. Ante ontem, acredito que dei uma exagerada com o meu corpo que esta voltando aos poucos. Fui andar ontem e muita dor na lombar, acabei nem andando muito! Hoje acordei e lembrei desse genioooo! Muito obrigado Professor, se é que posso te chamar assim! Esse video é muito foda! Eu indico pra todo mundo q tem dor na lombar. Voce é 10 meu amigo! Vou procurar fazer 2 vezes por semana. To bem melhor agora, Jesusss! demais! Obrigado! 🙏🏽
Boa tarde Dr moro no Japão e descobri só agora seu canal,tenho 60 anos eu trabalho e ultimamente estou sentindo muita dor na costa insuportável,estou fazendo seus alongamento tem melhorado bastante mas se tiver mais algum vídeo de orientação que posso estar acompanhando por favor me indicar eu agradeço muito.
Tenho escoliose e inflamação no nervo ciatico, essa foi uma das aulas mais confortáveis e estimulantes que vi de fortalecimento de core. Gratidão por isso!💪❤️😊
Boa tarde DOUTOR QUERIDO! Eu ESTAVA COM muitas DORES NAS COSTAS E JA TOMEI VÁRIOS MEDICAMENTOS, e ñ adiantava NADA, mais agora q eu te encontrei N PERDOE UM VÍDEO DO SENHOR! OBRIGADA DOUTOR PALA INSTRUÇÃO Q DEUS TE ABENÇOI SEMPRE!😘🙄
Tenho 2 hérnias L4e5 semana passada travou minha coluna, mesmo indo no médico fiquei uma semana sem andar. Por favor faça continuação dos exercícios E também um vídeo do que devemos evitar na academia. Eu treino musculação mas já me machuquei. Gratidão 🙏
Cara que sensacional no segundo exercício senti um alívio que não sentia a muito tempo. A 3 anos foi diagnosticado com escoliose e com inflamação na hérnia de disco l5-S1. Tô muito feliz 🎉😅
Descobri vc depois de ser diagnosticada em profusão vertebral...quase uma hérnia. Então tenho que fazer exercícios de fortalecimento da lombar. Gratidão pela sua disponibilidade aqui! Tem me ajudado muito
Dr. Rodrigo, sofro de hérnia de disco, faço Pilates 2X por semana. Mas complemento meu tratamento com os exercícios do seu canal. Parabéns pelo excelente canal.
Muito obrigado Rodrigo! Eu tenho 3 hérnias de discos (L2, L3 e L4). Fiz Pilates durante 10 anos e gosto demais e fortaleceu protegendo a coluna, porém, tive de me afastar durante a pandemia e ainda não retornei. Gostaria de fazer musculação, mas tenho receios, pois tenho enfrentado perda de massa muscular. Tenho procurado me manter magro e evitado crises de coluna. Gosto de suas dicas e orientações. Abraços de Brasília e Salvador.
Show Dr. Rodrigo ! Eu quero começar a correr, mas sinto muitas dores lombares e tenho escoliose. Tenho feito uma hora e meia de caminhada e alguns treinos parecidos com o taf. Percebo que se pendurar na barra trás um ótimo alivio. Vou fortalecer o core e tentar correr aos poucos. Preciso desentortar essa coluna o mais rapido possível! Kkkkkkk 👍👍🔥🔥🔥💪💪💪
Rodrigo senhor Jesus Cristo te abençoe grandiosamente sua vida e toda sua família tenho 33 anos volto a trabalhar amanhã você está me ajudando muito estou com abaulamento discal e estou muito melhor já baixei seu video no meu celular estou fazendo 3 vezes por semana Deus te abençoe muito de coração mesmo ❤.
- Galera; o que vocês têm que pôr em mente e em prática, é que; qualquer prevenção ou busca pela melhora, depende de uma série de fatores. Os exercícios são importantíssimos; MAS... Têm que controlar o peso corporal, ter uma alimentação antioxidante e antiinflamatória (VEJAM OS CANAIS: AUTOR DA PRÓPRIA SAÚDE E DR. LAIR RIBEIRO ⚠️⚠️⚠️), buscar adequar o colchão e travesseiros; se hidratar bem... Sempre ficar atento a postura... Vocês sabiam, que alguns alimentos, como: glúten, leite e derivados, açúcar refinado e óleo hidrogenado... Inflamam o organismo (o que inclui os ossos, tendões e articulações gerais), "roubam" os minerais dos ossos (deixando- os fracos e porosos) e jogam o Cálcio na corrente sanguínea (o que acaba calcificando as artérias e provocando doenças cardiovasculares)⁉️⚠️⁉️ Pesquisem nos canais que citei. Digo por experiência própria.
- Galera; o que vocês têm que pôr em mente e em prática, é que; qualquer prevenção ou busca pela melhora, depende de uma série de fatores. Os exercícios são importantíssimos; MAS... Têm que controlar o peso corporal, ter uma alimentação antioxidante e antiinflamatória (VEJAM OS CANAIS: AUTOR DA PRÓPRIA SAÚDE E DR. LAIR RIBEIRO ⚠️⚠️⚠️), buscar adequar o colchão e travesseiros; se hidratar bem... Sempre ficar atento a postura... Vocês sabiam, que alguns alimentos, como: glúten, leite e derivados, açúcar refinado e óleo hidrogenado... Inflamam o organismo (o que inclui os ossos, tendões e articulações gerais), "roubam" os minerais dos ossos (deixando- os fracos e porosos) e jogam o Cálcio na corrente sanguínea (o que acaba calcificando as artérias e provocando doenças cardiovasculares)⁉️⚠️⁉️ Pesquisem nos canais que citei. Digo por experiência própria.
Olá! Sou corredora há alguns meses e, à medida que o volume e intensidade dos treinos estão aumentando, a minha lombar tem doído bastante. *** Gratidão pelo vídeo. Vou maratonar os demais e praticar, diariamente. *** Já terminei de executar as séries que vc fez nesse vídeo, com maior conforto. 🌷
Boa tarde doutor Rodrigues eu angolana sofro muito com dor lombar já fiz essames tanta medicação más desde que comecei a ver às tuas aula me enterecei muito quero saber o que é hérnia lombar profavor
Boa tarde Dr Rodrigo Lopes e um prazer fazer estes exercícios para coluna lombar mim sinto muito melhor depois que o senhor mostrou como fatalmente da coluna lombar
Boa noite Dr Rodrigo Lopes. Tenho feito exercícios para fortalecer a lobar . só que tenho uma rigidez nó pé direito bem em baixo dá frente do pé na sola do pé na frente e muita caiba constantemente
![FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]](http://i.ytimg.com/vi/z5b3V2-VLb0/mqdefault.jpg)
![COMO DESCOMPRIMIR A COLUNA COM 3 EXERCÍCIOS SIMPLES [2023]](/img/1.gif)
Dá um adendo aqui ,pra dizer que esse é o melhor fisioterapeuta do RUclips.
Ola Priscila obrigado pelo carinho!!!!
Muito feliz de ter você por aqui.
Forte abraços
Os exercícios começam aos 4 minutos de video galera...
Eu com 43 anos tem 8 hérnias de disco, 3 na lombar e 5 na cervical. Estou fazendo exercícios e estou bem melhor. Obrigada 😊😊😊
Perdoe a ignorância, mas em geral você tem dores muito recorrentes? Acabei de descobrir uma e estou bem desacreditada, pois tenho dores muito recorrentes. Tenho 22 anos.
Vixi! Parece que você está relatando minha situação.
@@deborae_limaoi! Tenho 24 anos e descobri hérnia lombar, estou muito frustrado!!! Minha ansiedade piora a dor e não encontro nada que melhore. Você conseguiu alguma ajuda ????
- Galera; e que vocês têm que pôr em mente e em prática, é que; qualquer prevenção ou busca pela melhora, depende de uma série de fatores.
Os exercícios são importantíssimos; MAS... Têm que controlar o peso corporal, ter uma alimentação antioxidante e antiinflamatória (VEJAM OS CANAIS: AUTOR DA PRÓPRIA SAÚDE E DR. LAIR RIBEIRO ⚠️⚠️⚠️), buscar adequar o colchão e travesseiros; se hidratar bem... Sempre ficar atento a postura...
Vocês sabiam, que alguns alimentos, como: glúten, leite e derivados, açúcar refinado e óleo hidrogenado... Inflamam o organismo (o que inclui os ossos, tendões e articulações gerais), "roubam" os minerais dos ossos (deixando- os fracos e porosos) e jogam o Cálcio na corrente sanguínea (o que acaba calcificando as artérias e provocando doenças cardiovasculares)⁉️⚠️⁉️
Pesquisem nos canais que citei.
Digo por experiência própria.
@@fernandomuciohenriquespont7050Oi eu não sou a pessoa que você perguntou, mas também tenho 24 anos e tenho duas hérnias na região da lombar.
Descobri ano passado e não procurei cuidar, acabou que no início do ano tive uma crise de dor que achei que iria morrer, nem andar conseguia, passei dias na cama e o que me ajudou e tem me ajudado é fazer exercícios...
Comecei com alongamentos para a fase da crise, pra melhorar a dor mesmo, depois que passou a dor mais forte não me permitir ficar parada, fazia caminhada em casa mesmo já que nem isso tava conseguindo fazer e os alongamentos para a fase aguda da crise
cara esses exercícios sao geniais! A primeira vez que vi foi quando saiu o video. Desacreditei total. Estava com dor na lombar por causa do frio e de um acidente que sofri ha 5 anos! Fiz os exercicios e magicamente, minha dor melhorou muito, muito mesmo! Voltei a praticar o esporte que mais amo, skate, ha poucos meses! Ja andri mais de 10 anos, porém parei por uns 3 anos devido a boletos hahaha 😂! Voltei a andar de skate. Ante ontem, acredito que dei uma exagerada com o meu corpo que esta voltando aos poucos. Fui andar ontem e muita dor na lombar, acabei nem andando muito! Hoje acordei e lembrei desse genioooo! Muito obrigado Professor, se é que posso te chamar assim! Esse video é muito foda! Eu indico pra todo mundo q tem dor na lombar. Voce é 10 meu amigo! Vou procurar fazer 2 vezes por semana. To bem melhor agora, Jesusss! demais! Obrigado! 🙏🏽
Muito bom
Parabens cara. Muito claro e bem explicado tudo. Parabens
médico passou 20 sessões de fortalecimento da lombar, sou atleta de natação as vezes tenho crise de hérnia
Boa tarde Dr moro no Japão e descobri só agora seu canal,tenho 60 anos eu trabalho e ultimamente estou sentindo muita dor na costa insuportável,estou fazendo seus alongamento tem melhorado bastante mas se tiver mais algum vídeo de orientação que posso estar acompanhando por favor me indicar eu agradeço muito.
Tenho escoliose e inflamação no nervo ciatico, essa foi uma das aulas mais confortáveis e estimulantes que vi de fortalecimento de core. Gratidão por isso!💪❤️😊
Boa tarde DOUTOR QUERIDO! Eu ESTAVA COM muitas DORES NAS COSTAS E JA TOMEI VÁRIOS MEDICAMENTOS, e ñ adiantava NADA, mais agora q eu te encontrei N PERDOE UM VÍDEO DO SENHOR! OBRIGADA DOUTOR PALA INSTRUÇÃO Q DEUS TE ABENÇOI SEMPRE!😘🙄
Professor suas orientações São excelentes. Muito obrigado.
Vc é um homem importantíssimo para humanidade. Que Deus lhe abençoe sempre 😘
Top video
Tô começando agora,foi bom,só falta um colchonete.
Bom dia !!!
Estou a 2 semanas fazendo esses exercícios
Estava com minha lombar tda travada
Já estou bem melhor
Que Deus abençoe seu trabalho 🙏🙏🙏🙏🙏
Comecei a fazer seus exercícios por causa de dores na lombar e estou bem melhor, o alívio é imediato. Obrigada 😊
Tenho 2 hérnias L4e5 semana passada travou minha coluna, mesmo indo no médico fiquei uma semana sem andar.
Por favor faça continuação dos exercícios
E também um vídeo do que devemos evitar na academia. Eu treino musculação mas já me machuquei.
Gratidão 🙏
Seus ensinamentos me ajudaram a me curar de dores na coluna e uma lesão no manguito rotador. Deus abençoe seu trabalho ❤
Cara que sensacional no segundo exercício senti um alívio que não sentia a muito tempo. A 3 anos foi diagnosticado com escoliose e com inflamação na hérnia de disco l5-S1. Tô muito feliz 🎉😅
Obrigado estou melhor
Descobri vc depois de ser diagnosticada em profusão vertebral...quase uma hérnia. Então tenho que fazer exercícios de fortalecimento da lombar. Gratidão pela sua disponibilidade aqui! Tem me ajudado muito
Gostei muito,meu médico pediu pra mim fazer esses exercícios
Eu quero que continue tambem para quem ja tem hernias gratidao
Continue com os exercícios agradeço
Por favor faça a continuação 😁
Opa! então se inscreva no canal e ative o sininho. para vc ser avisada dos novos vídeos
Aguardando os exercícios mais avançados ❤ gratidão
Eu adorei seu canal gostaria de mais vídeo desses
Dr. Rodrigo, sofro de hérnia de disco, faço Pilates 2X por semana. Mas complemento meu tratamento com os exercícios do seu canal. Parabéns pelo excelente canal.
Dr Rodrigo vc é uma benção. Estou adorando fazer esses exercícios.
Dr Rodrigo e uma benção os seus vídeos está mim ajudando muito.por favor continua fazendo
Josa presiu muito di ezesiso
Muito obrigado Rodrigo! Eu tenho 3 hérnias de discos (L2, L3 e L4). Fiz Pilates durante 10 anos e gosto demais e fortaleceu protegendo a coluna, porém, tive de me afastar durante a pandemia e ainda não retornei. Gostaria de fazer musculação, mas tenho receios, pois tenho enfrentado perda de massa muscular. Tenho procurado me manter magro e evitado crises de coluna. Gosto de suas dicas e orientações. Abraços de Brasília e Salvador.
Eu preciso fortalecer a CORE.
Abdômen elevação de perna na Barra fixa fortalece a lombar .
Muito bom.
Fortalecer o core,
Tomando gosto pelos Benefícios do exercício .
Eu havia lesionado o ombro.
Seus vídeos me salvaram.
MUUUUITO OBRIGADO!
Show Dr. Rodrigo ! Eu quero começar a correr, mas sinto muitas dores lombares e tenho escoliose. Tenho feito uma hora e meia de caminhada e alguns treinos parecidos com o taf. Percebo que se pendurar na barra trás um ótimo alivio. Vou fortalecer o core e tentar correr aos poucos. Preciso desentortar essa coluna o mais rapido possível! Kkkkkkk 👍👍🔥🔥🔥💪💪💪
Rodrigo senhor Jesus Cristo te abençoe grandiosamente sua vida e toda sua família tenho 33 anos volto a trabalhar amanhã você está me ajudando muito estou com abaulamento discal e estou muito melhor já baixei seu video no meu celular estou fazendo 3 vezes por semana Deus te abençoe muito de coração mesmo ❤.
- Galera; o que vocês têm que pôr em mente e em prática, é que; qualquer prevenção ou busca pela melhora, depende de uma série de fatores.
Os exercícios são importantíssimos; MAS... Têm que controlar o peso corporal, ter uma alimentação antioxidante e antiinflamatória (VEJAM OS CANAIS: AUTOR DA PRÓPRIA SAÚDE E DR. LAIR RIBEIRO ⚠️⚠️⚠️), buscar adequar o colchão e travesseiros; se hidratar bem... Sempre ficar atento a postura...
Vocês sabiam, que alguns alimentos, como: glúten, leite e derivados, açúcar refinado e óleo hidrogenado... Inflamam o organismo (o que inclui os ossos, tendões e articulações gerais), "roubam" os minerais dos ossos (deixando- os fracos e porosos) e jogam o Cálcio na corrente sanguínea (o que acaba calcificando as artérias e provocando doenças cardiovasculares)⁉️⚠️⁉️
Pesquisem nos canais que citei.
Digo por experiência própria.
Vídeo ótimo, a explicação que tu desde no início foi excelente. Obrigada
Professor todos seus exercícios sâo show parabèns ❤
Quero mais exercícios pro cores
Show de bola, ajudou d+++👏👍👊🙏
Adora suas explicações
Olá!!
Já pratico suas aulas.
O avançado seria muito bom 😂. Forte abraço
com certeza eu quero
Que maravilha
Faça mais vídeos pra nós, por favor
Muito bom gostei
Muito bom esses movimentos tenho melhor muito.
Excelente! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom gostaria de mais vídeo sim comecei e estou me sentindo muito bem parabéns ❤
Show!
Muito obrigado pela lição professor...
Muito obrigado tenho varias hérnias lombar e sofro muito do nervo ciatico porque esta comprimido pela hérnia
Boa noite acabei de chegar sou nova me ajudou muito
Der continuidade dr por favor
Muito bom 👏
Muito bem o brigado.
Gostei muito, se possível continuar com os exercícios
Mais uma escritaaaaaa
Gostei muito, se possível continuar com os exercícios de hérnia de disco gratidão 🙏
Sensacional, fazer todos os dias😀
Vou fazer todo dia 🙈
Eu gostei, muito bom fazer exercícios 😍
Exercícios é fundamental,sua calma também
Estou com edema nos ligamentos interespinhosos e esses exercícios estão me ajudando demais
- Galera; o que vocês têm que pôr em mente e em prática, é que; qualquer prevenção ou busca pela melhora, depende de uma série de fatores.
Os exercícios são importantíssimos; MAS... Têm que controlar o peso corporal, ter uma alimentação antioxidante e antiinflamatória (VEJAM OS CANAIS: AUTOR DA PRÓPRIA SAÚDE E DR. LAIR RIBEIRO ⚠️⚠️⚠️), buscar adequar o colchão e travesseiros; se hidratar bem... Sempre ficar atento a postura...
Vocês sabiam, que alguns alimentos, como: glúten, leite e derivados, açúcar refinado e óleo hidrogenado... Inflamam o organismo (o que inclui os ossos, tendões e articulações gerais), "roubam" os minerais dos ossos (deixando- os fracos e porosos) e jogam o Cálcio na corrente sanguínea (o que acaba calcificando as artérias e provocando doenças cardiovasculares)⁉️⚠️⁉️
Pesquisem nos canais que citei.
Digo por experiência própria.
Melhor profissional que encontrei na net
Estou em crise da minha hérnia de disco, vou tentar fazer esses exercícios de fortalecimento 🙌🏻👊🏻
Muito bom! Gostei! Obrigada!
Nós que agradecemos!
Muito bom obrigado professor
Por favor, mostre uns exercícios mais avançados para o core.
Muito bom vou fazer gostei obrigado
Tive um boa melhora fazendo os exercícios
Muito obrigada que Deus te abençoe sempre
Olá! Sou corredora há alguns meses e, à medida que o volume e intensidade dos treinos estão aumentando, a minha lombar tem doído bastante. *** Gratidão pelo vídeo. Vou maratonar os demais e praticar, diariamente. *** Já terminei de executar as séries que vc fez nesse vídeo, com maior conforto. 🌷
Eu quero ... 🌷
Gratidão pelas suas aulas, tem me ajudado bastante. 🙏🏽❤️
Olá! Adoro suas dicas. Gostaria que mais exercícios para lombar fossem divulgadas. Gratidão
Muito bom!
Muito bom estou com a lateral do joelho machucado pelo pedal de ciclismo tá me ajudando muito
Adorei os exercícios de hérnia. porque tem dias que quase não consigo caminhar...vou fazer sempre
Boa tarde doutor Rodrigues eu angolana sofro muito com dor lombar já fiz essames tanta medicação más desde que comecei a ver às tuas aula me enterecei muito quero saber o que é hérnia lombar profavor
Estou fazendo me sinto bem
Muito ótimo
Que excelente apresentação
Obrigada por esses exercícios tem me ajudado muito
Muito obrigado estou fazendo todos os dias
Parabéns pelo vídeo.
Boa tarde Dr Rodrigo eu tenho erna de disco gostaria continuar o exercício.
Obrigada 👏❤
Muuuito bom
The best !
Obrigado. 🙏🏼
Maravilha e obrigada 👏👏👏👏👏
Grata.
Eu quero por favor obrigada vc é maravilhoso tenho muita dor na coluna
Continuação
Rodrigo quero te agradecer, devido a exercícios que aprendi com você. Estou voltando a andar, meus quadris estavam travados. Te desejo muito sucesso!
Perfeito 👍 👍 👍 👍
Boa tarde Dr Rodrigo Lopes e um prazer fazer estes exercícios para coluna lombar mim sinto muito melhor depois que o senhor mostrou como fatalmente da coluna lombar
Gratidão, Dr. 😊
Excelente... obrigada
Maravilhosa série
Maravilha parabéns doutor
Obrigada
Boa noite Dr Rodrigo Lopes. Tenho feito exercícios para fortalecer a lobar . só que tenho uma rigidez nó pé direito bem em baixo dá frente do pé na sola do pé na frente e muita caiba constantemente