GEBELİKTE EGZERSİZ 8. AY!
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Hepinize selamlar,
Heyecanla güzel bir çalışma bırakmak için geldim.🫶🏽
Bu çalışmanın öncesine 5-6-7. Ay egzersizlerini rahatça ekleyip çalışabilirsiniz.
Seti 1 set set olarak düzenlemeniz egzersizleri daha kolay yapmanızı sağlayacaktır.
Nefes nefese kalmadan,
dinlenip aralarda su yudumlayarak çalışmaları tamamlayın.
Haftanın 3 günü yapabilirsiniz.
Hadi birlikte güzel hikayeler yazalım…🧿💐👼🏼
#gebelik
#egzersiz
#bebek
Instagram: ...
E-mail: 1simgeduman@gmail.com
4. aydan beri bütün egzersizlerinizi düzenli bir şekilde yapıyorum. Sizin de katkınız olan sağlıklı, müdahelesiz bir doğum gerçekleştirmeyi ve size hikayemi anlatacağım mesajı atmayı sabırsızlıkla bekliyorum 🥰 Emeklerimize sağlık🙏🏻🌸
Bende sabırsızlıkla bekliyorum 🌸
Her durumdan önemlisi sağlıkla olsun ♥️
9.ay videosunu sabırsızlikla bekliyorum şu an 36.haftamdayım inşallah yetişir 🥰
Pazar günü sabah 10.00 da yayında 🫶🏽
@@simgeduman 🥰❤️
Egzsrsizllerin faydası oldu mu
Başarılarınız daim olsun hocam.
Çok sağol gülüm 😂🥰
30+5 haftalık hamileyim bebeğin dönmemesi normal mi yada düzenli dönmesi için hangi egzersizleri yapmalıyım yada egzersizlere 7. Aydan başlasam olur mu
33 haftalık hamileyim daha önce hiç egzersiz ve yürüyüş yapmadim sürekli evin içinde oturup yatarak geçti hamileliğim. Acaba bu hareketlerle başlamam uygun olur mu bir faydasını görür müyüm? Başka hangi hareketleri yapmalıyım
Top egzersizlerini ekleyin sayfada doğum için çok çalışma var onları izleyin 💐
@@simgedumanyani bu hareketi yapsın mı yapmasın mı?
Ben sizi 35. Haftamda keşfettim. Direk 8.ay videonuzdan başlasam zararı olur mu? Ya da doğumumda kolaylık olur mu ?
Başlayın mutlaka faydası olur mutlaka 🥰
Simge hocam 35 haftalık hamileyim şimdiden egzersizlere başlasam faydası olur mu doğum korkum çok fazla 😢
Tabiki hemen başlayın 💐
sezaryenlar için de egzersizleriniz varmı acaba 8 aylık hamileyim de
Yapın bunları bir farkı yok 💐
Simge hanım ay ay egzersizleri yapym hepsi inanılmaz iyi geliyor ama bu ay siyatik ağrısı yaşıyorum hangi videonuzu önerirsiniz 33. Hafta
Video gelecek yakında 🌸
Kalçanızı esneten çalışmalar yapın bu arada 💐
31. Haftayım bu egzersizlerle beraber başka hangi egzersizleri yapayım?
Kanaldan bulabilirsiniz detaylı çalışmaları 💐
Merhaba hocam ben yeniyim aranızda😊 hergün yapabilir miyim bu videonuzu
Haftanın 3 günü yapabilirsiniz💐
Bu hareketi 1 hafta veya 1 ay boyunca hergün 3 set şeklinde mi yapacağız
Bu çalışmayı tüm çalışmaların önüne ekleyebilirsiniz 🌸
İsterseniz haftanın 4 günü yapmak yine uygun olur.
Videonun içinde tüm detayları izleyebilirsiniz 🙏
Hocam 30+2deyim 8.aya mı denk geliyor 7. Ayı mı yapmam lazim
Her ikisini de yapabilirsiniz 🌸
Ben hamileleyimin 7 ayindan başladim egzersizler ve yürüşe doğmda etkisini görürmüyüm.Normalda hamilelyim hareketli geçoyo passiv deyilim
Tabiki 🌸
Doğumda faydası oldu mu
Normal doğum yaptınız mı
Sinem hanım sizi yeni keşfettim kesisiz dikişsiz doğum için hangi egzersiz yada nefes çalışması yapmalıyız? Var mı sayfanızda bununla ilgili video
Egzersizler sadece işleri kolaylaştırır 🙏
Kimse size bunların garantisini veremez.
Siz çalışmalarla elinizden geleni yaparsınız sonrasına bebek karar verir 🌸
Çalışmalara gelince videoların içinde tüm yönlendirmeler mevcut 🥰
Simge hocam bebeğim makat gelişli yine de yapabilir miyim egzersizleri
Onun için bir çalışma var deneyin dönmesi için sağlıksal bir engel yoksa 🌸
Hocam merhabalar ben 4 aydan beri tüm egzersizleri yapıyorum ama genelde iki ayın hareketlerini ekleyerek yaptım hep.Şuanda da 6-7-8’ci ayları karmalaştırarak yapmam da bir sakınca var mıdır?
Gayet iyi yapmışsınız devam ♥️
8. Ayda sadece bu hareket mi yapılması gerekiyor yoksa diğer hareketleri de üstüne ekliyip mi yapalım?
Sayfada her gün yapılacak çalışmalar var onları da üzerine ekleyebilirsiniz 🌸
26. Haftadayim 7. Ay egzersizleri ile birlikte bunu da yapabilir miyim
Elbette 🌸
Bu egzersizlere devam etmek normal doğumu kolaylaştırır mı?
Elbette 🌸
34 hafta için uygun mu simge hanım
Sorun yok yapabilirsiniz 💐
Merhabalar hocam ben sizi çok geç fark ettim sekizinci ayımda başladım yani şimdi egzersizlere başladım yine de etkisi olur mu açılma için ?
Elbette katkısı olur 🌸
Merdiven çıkmak bu egzersiz yerine geçer mi?
Geçmez 💐
Bunlar doğumu kolaylaştırır mi
Elbette
Hocam 31 haftalık hamileyim yapabilirmiyim ?
Kendi haftanıza denk gelenleri yapın 🙏🌸
Merhaba. Haftada kaç gün yapmalıyız? Teşekkür ederim 🌺
Haftada 2 gün çalışabilirsiniz 🌸
Merhaba kaç haftalıkken yapmamız lazım bu hareketleri benim 31 hafta
Yapabilirsiniz sorun yok 😌🌸
Daha önce nadirde olsa hareket ederek başladım 30. haftada tamamen sizinle devam ediyorum şu an 31. haftadayım her gün yürüyüşle de destekliyorum sizin egzersizleriniz arkasından pilatesle devam ediyorum öncesinde ısınma olmalı mı direk hareketlere başlamalımıyım nası sıraya koymalıyım hocam teşekkürler🙏🌸
Öncesinde yürüyüş yapabilirsiniz 🌸
1 ay süre anca bunumu yapmalıyız hocam ?
Çeşitlendirmek isterseniz bölge bölge çalışmalar var onları ekleyin 🌸
32 haftalığım rahatlıkla yapabilirim degil mi
Evet yapabilirsiniz 🌸
Dogumu faydası oldu mu
@@aslkaya5321 bana bir faydası oldu evet normal doğum yapamadim(deprem olduğu gece korktum ve bebek assagi gelmedi kanalda kaldı) mecburi sezeryan oldum ve ardından hemen toparladım sürekli rahat kareket edebiliyordum