GEBELİKTE EGZERSİZ 9. AY!
HTML-код
- Опубликовано: 23 дек 2022
- Canım gebe ailesi,
Oldukça duygusal bir serüvenin sonuna geldik.
Bu ay yapılacak çalışmaların önüne 8. Ay videosunu ekleyebilirsiniz.
Kendinizi iyi hissederseniz 4. Ay itibariyle yapılan çalışmalar sizi sürece hazırlarken yardımcı olacaktır.
İçinden size iyi hissettirenleri seçip yapmanızda bir sakınca yok.
Doğum başlayana kadar artık haftanın 4 günü egzersiz yapabilirsiniz.
Yan dönüp bolca merdiven çıkabilirsiniz.
Doğum başladığında bebeği iteklemek için güce ihtiyacımız olacak biraz daha dinlenik olacağız🌸
Sakince nefesleri ağızdan boşaltmayı,
Çeneyi rahat tutmayı ve kavuşmaya odaklanmayı unutmayın.
Sadece kendinize ve bebeğe odaklanın gerisi zaten gelecek.
En önemlisi doğumun şekli ne olursa olsun anne bebek bağı için ten tene temas çok özeldir.🧿
Bir son yeni bir başlangıca gebedir ! 🫶🏽
Hepinize güzel bir adaptasyon süreci dilerim.
Doğum sonrası yapılacak çalışmalarla buluşacağız …🥹
#gebelik
#hamile
#doğum
#bebek
#baby
Instagram: simgedduman?igs...
E-mail: 1simgeduman@gmail.com
![J.P., NLE Choppa - Bad Bitty (Remix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rBDa6BCvw10/mqdefault.jpg)
Emeğinize yüreğinize sağlık 🤌🏻💐 başından beri hareketlerinizi yapıyorum Allah'ın izniyle 10 gün sonra bebeğimi kucağıma alacağım tekrardan memnuniyetimi yazana denk görüşmek üzere ❤🙏🏼
Ahhhh Allah sağlıkla karşılamayı nasip etsin ♥️🧿
Simge hanım paylatiginiz videolarda sezaryen olan gebeler için doğumdan sonra ne zaman baslana bilir bilgi verebilir misiniz
Doğumdan sonra 12. Hafta geçsin başlayın 🌸
Merhabalar simge hanım 39+ 4 deyim bebeğim makat geliş değil ama başı yukarda imiş hangi egzersizi yapmalıyım cevap verirseniz memnun olurum
Doktorunuzun yönlendirmesi gerek ileri bir hafta 🙏
Simge Hanım Merhaba, 39+2 haftalık gebeyim bebeğim baş aşağı döneli çok oldu ama kanala girmediği için doğum başlamıyor bu hareketleri 4-5 haftadır yapıyorum extra önereceğiniz bir şey var mıdır?
Doğum başlıyor videolarını izleyin 💐
Cok tesekkurler. Yalniz acaba bu videoyu bir daha mi cekseniz? Ceken kisi aslinda kalcanizi, diz, topuklari vs gormemiz gerekirken surekli ust bedeninizi cekmis, hareketin teknigi gorunmuyor.
Videonun içinde teknik yönlendirmeler mevcut 🙏🌸
Hocam merhaba destek almadan yapsam sorun olur mu yani önden iki elimi birleştirip çömelip kalkabiliyorum bunu yapmam doğru mu ?
Sorun yok 💐
Hocam ben 33 haftalık hamileyim 2 ay önce bebek döndü ilk hamileliğim bunları yapsam sorun olur mu
Kendi döneminize denk gelen çalışmaları yapmalısınız 🌸
Hocam merhaba, 34 haftalık hamileyim, bebeğim baş aşağı şu an. Hareketli bir hamilelik geçirdim bir süre sonra durmak zorunda kaldım şu an bir problem yok çok şükür ama esnek değilim. Bu hafta bu egzersizlere başlasam olur mu? Son bir kaç haftadır aşırı diz ve bel ağrım oluyor:/
Doktor onayı isteyin sorun yok ise başlayabilirsiniz 💐
35. Haftaya girdim. Yuruyus ve pilates topunda kalcayi esnetme ve ziplama yapiyorum. Onun haticinde çök-kalk ve merdiven cikmaya basliyim mi yoksa erken mi.ne tur seyler yapmaliyim. Suan icin
Videolardan detayları görebilirsiniz 💐
Hocam bu setler neyı ıfade edıyor, yanı pespese yapıcqz yıne degılmı, 3 set 15 hareket, 1. Set 15 kere yaptık bı ıkı dakıka sonra tekrar 2. Sete devam seklınde mı☺️
Evet💐
Merhabalar simge hanım. 9.ayda buldum sizi ve bu ana kadar hiç egzersiz yapmadım. Bana ne önerirsiniz tahmini son 4 hafta için? Direk bu egzersize başlamak uygun mudur?
Tabi çalışın sıkça 🥰
Kanala yönlendirme çalışmasını ekleyin egzersizlerin üzerine 👼🏼
Merhaba. 36+5 deyiz. Bebek baş aşşagı dönmüş. Bu hareketleri yapmamda sakınca var mı
Sorun yok 🌸
Merhaba 36+3 haftalığım yapsam sorun olur mu
Sıkıntı olmaz 🌸
Merheba tup bebek yapibda tebi dogum yapan varmi?Ben tup bebekle hamile kaldim 38+3 gunluk hamileyim doktor bana tebi dogum yaparsin diyor
Elbette var ama doktorla değerlendirmelisiniz 🌸
Ama benim topuklarım yere değmiyor 😩 parmak ucunda kalabiliyorum ve kasıklarıma ağrı giriyor
Normal 🌸
Haftanız ileri olduğu için oluyordur 🙏
Destek alarak yapın lütfen 💐
Evet 39 a giriyorum son günlerimi sayıyorum maalesef epey geç kaldım ama çömelme ve kanala yönlendirme hareketlerinizi yapmaya çalışıyorum faydalı olur mu
38 haftalık oldum ne eksir yapmam lazım
Ne yazdınız anlamadım 🙏💐
Merhaba. Emeğinize sağlık 🌸
Sorum : Doğum egzersizleri erken doğuma sebep ola bilirmi ?
Erken doğum olmaması için hangi hareketlere dikkat etmeliyiz ?
Sağlıklı bir gebeliğiniz varsa egzersiz erken doğuma sebep olmaz 🌸
Bir probleminiz var ise otururken de olur 🙏
O sebeple dikkat etmeniz şey kaygıdan uzak olmak 💐
Hocam 37.haftaya girdim bebeğim makat duruş pozisyonunda . Baş aşağı olur mu ileriki haftalarda.
Denemek gerekir 🙏
Peki günde kaç defa tekrarlamak gerekir
Haftada 2-3 gün tekrarlayabilirsiniz 🌸
Rahim açılması için ne yapmamız lazım
Doğumunu kendin başlat videosunu izleyin 🌸
Kaçıncı haftadan itibaren yapmak lazım şuan 35 deyim
Yapmanızda bir engel yok 🌸
38 haftalık oldum ne eksir yapmam lazim
33 haftalığım bebeğim.baş geliş pozisyonunda 6. Ay videonuzdan itibaren tüm ayları yapıyorum bununda egzersizlerim arasına ekleyebilir miyim sakıncası olmaz değil mi
Derin çömelmeleri bebek dönene kadar yapmayın 🌸
@@simgeduman simge hanım bebeğim dönmüş doktorum döndüğünü söyledi derin çömelmeleri yapabilim o zaman
Simge hanım haftada kaç gün yapmamız gerekiyor bu egzersizi
Haftanın 3 günü yapabilirsiniz 🌸
Kamera açısı çok sinir bozucu olmuş, konuştuğunuz yer ile kamera açısı çok farklı ve yüzünüze yapılan focuslardan sonra yapılan hareket net olarak görünmüyor.
Bunların haricinde bilgilendirmeler için teşekkürler.
Değerlendirmeniz için teşekkür ederim 🌸
Farklı bir açı deneyelim 🙏
Kaçıncı haftadan itibaren yapmalıyız
Haftanız kaç ?
Hocam merhaba 39. Haftada buldum sizi sadece bu egzersizi yapsam sorun olur mu?
Sayfada doğum başlıyor serisi var onları uygulayın 💐
@@simgeduman teşekkürler hocam
Cuma günü yatışım var dua edin 😢 Allah yardımcm olsun
Umuyorum sağlıkla gelmiştir güzel bebek 💐
@@simgeduman geldi geldi ama sezeryanla geldi 😓
Ben 35 haftalık hamileyim başlamalıyım simge hanım
Kendi zamanınıza denk gelen çalışmaları yapabilirsiniz 🌸