Hamilelikte 9. Ay Egzersizleri- Squat
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2023
- Hamilelikte 9. Ay nasıl egzersiz yapılır?
Nelere dikkat edilmesi gerekir?
Bu video son ayınızda tam size göre.
Sevgili Hamişler Lütfen Abone olmayı ve beğenmeyi unutmayalım sizleri çok seviyorum
#elçindemirel #hamilepilatesi#onlinehamilepilatesi
Sosyal medya hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.com/show/2BRInJn...
elcindemirel.blogspot.com/
/ elcin_demirel
Çok faydalı videolar çekiyorsunuz çok teşekkür ederiz
rica ederim
37 həftə 2 günlük hamiləlik edirəm təşəkkürlər ❤Sevirik sizi .
🙏🙏🙏❤️❤️❤️
37 heftem tamam olub bugubden basladim bu egzersize tesekkurler❤
ben teşekkür ederim doğuma hazırlık videolarını da yapabilirisiniz
ruclips.net/video/WHRwSkEcqlI/видео.html
Hayırlı günler Elçin hanım kaçıncı haftada 9. Ay egzersizlerine baslayabiliriz? Bugün 33 haftam doldu ona göre başlamak istiyorum..
Merhaba 38’nci haftada yapabilirsiniz
Hocam 37.haftayı geçtim. Bu hareketleri yapıyorum ama karnımdan dolayı ağırlaştığım için yavaş kalıyorum. Videonun hızını düşürüp biraz daha yavaş şekilde yapsam yine de etkili olur mu? (Eşimin hesabından yazıyorum hocam)
Tabi her türlü etkili olur yapabilirisin
Hocam hızlı yaptığımız ve tam aşağı çöktüğümüz squatta çömelirken dizlerim öne gidiyor ister istemez. Yanlış mı yapıyorum hareketi acaba? (eşimin hesabından yazıyorum hocam)
Evet diz öne geliyorsa yanlış
Önünüze sandalye koyabilirsiniz ya da masadan destek alarak yapabilirsiniz kolları düz tutun karşıya bakın kalçayı geriye itin
Videoyu dikkatli izleyin önce
Yaparsınız 💪
Şuan 40 haftalık hamileyim ve doğumum hemen gerçekleşmesi gerekir eğer bu egzersizleri yapıp doğuma gidersem hemen buraya tekrar geleceğim 😊
Beklerim ☺️🙏😇
Hocam 37. Haftadayim son ayda cok videonuz var gunluk kac dk yapmaliyim dogumum kolay olmasi icin
Günde üç dört video yeterli olur ihtiyacınıza göre
8. Ay içinde yapılabilir mi
Normalde squat yapabilirsiniz tabi ama yoğun bir şekilde 9. Ay başlıyoruz 🤗