Doula (Doğum Destekçisi) ile Doğumu Kolaylaştıran Egzersizler. 3. Trimester
HTML-код
- Опубликовано: 1 авг 2024
- CoreZone Programımızın 3. Bölümü'nde Doula Özlem İncesu Güveli sizler için doğumun 6 ve 9 ayları arasında (3. Trimester ) yapılabilecek güvenli egzersizleri anlattı.
Doğum Destekçisi (Doula) Özlem İncesu Güveli doğumu kolaylaştıran egzersizler hakkında tavsiyeler verdi. Sizin için hazırladığımız bu program dizisinde hamile kaldığınız andan doğum sonrasına kadar yapılması gereken egzersizleri bir araya getirdik.
TheTelevizyon
'Bildiğin Televizyon'
Instagram :
/ thetelevizyontv
Facebook :
/ thetelevizyon
Özlem İncesu Güveli ve Corezone instagram hesaplarına aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
Teşekkürler !
/ corezone_studio
/ ozlemincesuguveli 
Спорт
Uzun yıllardır spor yapan ve hiç bırakmayan biri olarak diyebilirim ki çok faydalı ve etkisini hissedebileceğim hareketler, yalnız yapıcı bir eleştiri yapmak gerekirse biz bu hareketleri bayağı büyük bir karın ile yapıyoruz ve hareketler arası geçişiniz çok hızlı takip etmek gerçekten mümkün değil. En azından bunu göz önünde bulundurarak yaparsanız çok daha fazla kitleye kalıcı olarak hitap edebileceğinizi düşünüyorum. Emeğinize sağlık :)
Harika içerik
En beğendiğim hamile pilatesi bu oldu, emeğinize sağlık.
Birkaç gündür bu video ile çalışıyorum, gerçekten çok faydasını görüyorum. Kasılmalarıma iyi geliyor, hızı 0.75 yapmanızı öneririm, normal hıza yetişmek biraz zor oluyor 3. trimester dönemde :)
Bende bugün başladım yapmaya. Siz doğum yaptınız mı
Keşke bu kadar rahat yapabilsem 😁 ama izlerken çok keyifli geldi😁
Çok etkili bence doğumuma az kaldı umarım faydalı olur düşündüğüm gibi
Merhaba videonuz çok yararlı teşekkür ederiz yalnız ben çömelme hareketlerini hiç yapamıyorum çünkü vajende çok ağrı oluyor bu normal mi??
Kaslarım çok gevşedi. Aşırı rahatladım. Bebeğim de çok mutlu oldu sanırım. Sağ olun
31 ci həftədəyəm,hər hərəkəti çox rahat şəkildə elədiç və çox rahatladı bütüm bədənim.Çox sağolun🌸👍🏻
Hamilelik önceside Spor yapan biri olarak söylüyorum ki 27. gebelik haftamdayım hareketler hem hızlı hem bazı bacak hareketleri zorlayıcı..
Merhaba, bu egzersizi her gün mü yapmak gerekiyor? Kaç günde bir yapılmalı?
38 + 1 haftalık hamileyim Çok rahat yaptım hepsini😊😂
İyi gunler hocam haftada kac gun yapmamiz gerekiyor 34 haftalik hamileyim
Merhaba kaç haftalık gebeler için uygun bu egzersizler
gunde 1 kez yapsak yetermi yoksa 2 kezmi yapıcaz
Öncelikle teşekkürler böyle bir video hazırladığınız için lakin çok hızlı değil mi ? Nefes nefese kaldım yaparken
Bende nefes nefese kaldım hamilelikte çok zor 😂
Bende 29 haftalık hamileyim hamilelik öncesinde bi spor geçmişim yok ama hareketleri yaparken zorlanmadım ve yetiştim
Ya bence bu tip egzersizlere yetişmek değilde odaklanmak önemli hamilelik için aşırı hızlı bi akışı var
Çok hızlı yapıyorsunuz. Özellikle son ayda hareket etmek zor zaten
Daha öncedende spor yapan biri olarak söylüyorum ki ve 29+3 günlüğüm hareketleri rahatlıkla yapabiliyorum yetişiyorumda gayet rahat sadece kalkarken biraz zorlanıyorum o kadar çok abartmışlar zor falan değil asla hareketler aksine kolay bile vermiş ördek yürüyüşü vs de eklemek lazım sonradan
Daha önceden spor yapmış olduğunuz için kolay oluyor bende hamileliğim boyunca egzersiz yapdim bıraktım yaptım bıraktım şimdi yapdim hiç zorlanmadım çünkü eskiden de egzersiz yapardım 28+1 günlüğüm
👏
Hareketler çok hızlı asla yetişemiyorum. Daha yavaş ve nefes odaklı olsa daha iyi olurdu yaparken nefes nefese kaldım.
13:54 bu hareket bel için hiç iyi değil arkadaşlar karın büyüklüğünden dolayı bel incinebilir. Şahsen benim çok fena incindi tutunarak yapmama rağmen. Dikkatli olun derim. Onun dışındakiler bence kolay ve zararsız.
Asla uygun değil hamile olan biri icin hem cok hizli yapiyorsunuz hemde göstermis olduğunuz pozisyonlar zorlayici
Her gün mü yoksa Haftada kaç kez yapmalıyız
Diyo ya her gün tekrarlayabilir siniz😊
Bu ne ya biraz daha yavaş olmalı bu hamile pilatesi😉
👏