10 Dakikada Enerjini ve Motivasyonunu Yükselt 💙 Sabah Meditasyonu | 30 Gün Dene
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Bugün 10 dakikada enerjini ve motivasyonunu yükseltebileceğiniz bir sabah meditasyonu ve nefes egzersizi yapıyoruz. Dilerseniz bu videoyu yatakta da yapabilirsiniz. Bu videonun ardından sabah yogası pratiğini de 30 gün boyunca yapmanızı öneririm. Deneyimlerinizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da benimle paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/Elvinile...
Bu sabah meditasyonu ve nefes egzersizi ile beraber buradaki pratiği yapmanızı tavsiye ederim.
Sabah yogası ☀ • Güne Enerjik ve Mutlu ...
Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.
Yoga Elementler Serisi
HAVA🌪 • HAVA🌪Kalbini Aç & Ruhu...
SU💧 • SU💧Akışa Güven | Orta ...
TOPRAK 🌋 • TOPRAK 🌋 Her Gün 20 Da...
ATEŞ 🔥 • ATEŞ 🔥Başlayacak Gücü ...
Odaklanmak İçin Meditasyon🙏 21 Gün Dene ♥ Elvin ile Yoga
• Odaklanmak İçin Medita...
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga
• Yeni Başlayanlar İçin ...
ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• ESNE 🌈 21 Gün Aralıksı...
GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralı...
Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
• Elvin ile Yogaya Başla...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Güne mutlu ve enerjik başlamak için yapabileceğiniz bu sabah meditasyonu gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum.
Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini- sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #elvinileyoga
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
Dilerseniz bu videoyu yatakta da yapabilirsiniz. Bu videonun ardından sabah yogası pratiğini de 30 gün yapmanızı öneririm. ( ruclips.net/video/7By_XJLWc1M/видео.html ) Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda benimle paylaşmayı unutmayın.💙
Hangi videodan baslicagimi bilemiyorum.baslangic için sıralama nasıl olmali
Q
Bir yıl oldu tekrar böyle bi video paylaşsan gerçekten çok güzel olurdu
Rjglrgdmcd
Bugün 20 küsürüncü günüm. Neredeyse 1 ay oldu yani. 1 ay önceki halimi düşünüyorum da o kadar mutsuz, o kadar takıntılı ve o kadar moralim bozuk uyanıyordum ki...Günüm bir türlü güzel geçmiyordu. Sana ne kadar teşekkür etsem az gerçekten. Artık gülerek uyanıyorum, mutluyum ve takmamayı öğrendim. Olaylara iyi yönlerinden bakabiliyorum artık ve bu benim için büyük bir başarı. Bunu okuyan güzel insan, unutma her şeyi düzeltemeyiz. Bazen de akışına bırakıp kendimize yüklenmememiz gerekiyor. Her şey olacağına varıyor. Kimse senden değerli değil. Hata yaptıysan bile sen hatalarınla güzelsin. Ben seni anlıyor ve seviyorum. Kendine çok iyi bak. Hoşçakal ❤️
Böyle yorumlar görmek ne kadar motive ediyor anlatamam. Yalnız değilim de. Birçok kişiye de ışık oluyor boyle yorumlar. İyi ki varsınız! 💙💙
Tam olarak 1 ay önceki ben dediğiniz dönemden geçiyorum şu anda. Bunu okumak o kadar iyi geldi ki anlatamam. İyi ki varsın güzel insan 🤍
Size çok ama çok teşekkür ediyorum..Sözleriniz tam da ihtiyacım olduğu anda o kadar iyi geldi ki şu an neden bilmiyorum ama ağlamak istiyorum. Yalnız olmadığımı hissettim. Sizi seviyorum ❤Hep sevgi ve huzurla kalın
Meditasyonları Spotify'a podcast olarak da yüklesen fena olmaz sanki, her zaman yanı başımızda olur :')
Myt müzik uygulmasında vardır
Bence de iyi olur
Merhaba ben daha 10 yaşındayım ama senin sayende sabah erkenden kalkıp yoga yapmak rutinim oldu teşekkürler 🙏
Çok tatlısın ya ❤️
ayyyy😌🥰
Yaaa ne kadar güzell bu yaşta bunları yapman ❤❤❤
Ne kadar güzel 💜
Evet kardesimin simdiden kendini gelistir hayatina iyi seyler kat
1.gün ✅ ( çok fazla odaklanamadım aralarda hep esnedim,gözümü açtım, şeklimi düzelttim😢)
2.gün ✅(bu sefer yatakta yaptım çok rahat ve çok güzeldi çok rahatladım)
3.gün✅( bu sefer tam odaklandım böyle çok iyidi mükemmeldi bayıldım❤)
4.gün✅(bu sabah hava biraz soğuktu bende üstüme bir örtü aldım ve kaloriferin önüne geçtim ve artık çok rahat odaklana biliyorum çok güzeldi ❤)
5.gün✅(bu sefer çok fazla odaklanamadım sürekli şeklimi falan düzelttim ama yinede çok iyi geldi🥲)
6.gün✅(bu sefer yine esnedim falan ama çok iyidi böyle gözlerimi açtığımda kendimi bir garip hissettim sanki başka bir evrene gidip gelmişim gibi ❤)
7.gün✅(bu sefer tamamen odaklandım çok güzeldi ❤)
8.gün✅(bu sefer ilk başlarda odaklanamadım ama sonlara doğru çok güzel odaklandım 😅)
9.gün✅(çok iyiydi ama sürekli esnedim ve bitince sanki başka bir evrenden gelmişim gibi hissettim bitince ilk saniyelerde başım zonkladı😂)
10.gün✅(bugün benim doğum günüm ve çok güzel oldu çok mutluyum ❤)
11.gün✅(Bugün çok güzel odaklandım, çok güzel geçti ve çok mutluyum.❤)
12.gün✅(Bugün o kadar fazla odaklanamasamda yinede çok iyiydi 😊)
13.gün✅(Bugün çok esnedim ve bi ara nefesi yanlış aldığım için midem bulandı ama onun dışında çok iyiydi 😅)
14.gün✅(Bugün çok fazla odaklanamasam ve hep şeklimi düzeltsemde iyiydi 😅)
15.gün✅(Sonunda bu güzel yolculuğumun yarısına geldim çok mutluyum hayatımı güzelleştiriyor ❤)
16.gün✅(Çok fazla esnedim ama onun dışında çok güzeldi😊)
17.gün✅(Arada bacaklarım falan ağrısada çok mutluyu çok güzeldi 😅)
18.gün✅(Çok mutluyum çok güzel odaklandım arada sadece esnedim ❤)
19.gün✅(Bu sefer odamda kendime yaptığım köşeme geçtim çünkü hep aynı yerde yapınca insan doğal olarak sıkılıyor sonra üstüme bir örtü aldım ve çok güzel bir şekilde yaptım ❤)
20.gün✅(Çok iyiydi çok iyi odaklandım ❤)
21.gün✅(Kendime,düşüncelerime,huzuruma ayırdığım ve rahatladığım şu 10 dk o kadar iyi geliyor ki ❤)
22.gün✅(Bugün başlarda odaklanamadım kendi düşüncelerime daldım ama sonra odaklandım.😊)
23.gün✅(Bugün güzel odaklandım çok güzeldi ❤)
24.gün✅(Bugün hava baya soğuktu bizde kaloriferi yakmıştık bende fırsatı hemen değerlendirdim. Üstüme bir örtü aldım ve kaloriferin önüne oturdum meditasyonum çok güzeldi çok rahatladım.❤)
25.gün✅(Bugün çok yorgundum o yüzden zoru zoruna yaptım ama çok iyi geldi❤)
26.gün✅(Bugün hiç odaklanamadım ve sürekli şeklimi değiştirdim.😢)
27.gün✅(Çok güzeldi tam odaklandım ve çok hızlı geçmiş gibi geldi çok Şükür Allah’ıma ❤❤)
28.gün✅(Bugün çok fazla odaklanamadım ve çok sıkıcıymış gibi geldi ama yinede güzeldi.😊)
29.gün✅(Çok güzeldi çok güzel odaklandım.❤)
30.gün✅(Bugün hastaydım ve sonlara doğru odaklanabildim ama hastalığıma çok iyi geldi.😊)
Evet artık tam 30 günü tamamladık.Ve ben o kadar mutluyum ki yani artık çok huzurluyum,nefesim rahat,daha çok güzelleştim vb. Sayabileceğim o kadar çok şey var ki sana sonsuz kez teşekkür ederim Elvin.Sayende artık daha mutlu,huzurlu bir hayatım var.Hepsi senin sayende oldu.❤❤❤
Teşekkürler..üşenmeyip kendini ifade etmeni tebrik ederim.
Çok iyiydi..🎉🎉🎉
Tebrik ederim
Harikasin
Hep aynı vidoylami gelişiminizi yaptınız ben elivinin hesabına baktım meditasyon videosu çok bulamadım nasıl yapacağım acaba bilgilendirirsen çok mutlu olurum🧚🏻♀️
Ben üniversite sınavına çalışan bir liseliyim. Ve ders çalışırken odaklanma problemi çekiyorum. Meditasyon sadece zenginlerin sabah rutininde olan extra bir aktivite gibi geliyordu. Ama odaklanmamızı iyileştirdiğini öğrendiğimde hemen yapmaya başladım. İlk bu video ile başlamadım. Zaten meditasyonu çocukken yapardım ve nasıl olduğunu biliyordum. Ve bu sebepten ötürü yavaş yavaş odaklanmak için ilk günler 5 dakika sonra 7 ve şimdi bu video ile daha rahat meditasyon yapabileceğim. Özellikle odaklanma konusunda etkisini görürsem bir ayın sonunda mutlaka sizinle paylaşırım. Seneye sınavım var, başarılar dileyin...
İşe yaradığını farkettin mi?
1. Gün: Uzun bir aradan sonra ilk kez meditasyon yapmanın keyfini yaşadım
2. Gün: Biraz odaklanmada sorun yaşadım
3. Gün: Yine ufak tefek odaklanma problemleri
4. Gün: Biraz daha rahat odaklandım bugün
5. Gün: Yine odaklanmada problem yaşadım bir yerde gözümü açtım
6. Gün: İlk kez net olarak odaklanabildim
7. Gün: Bir haftadır yapıyorum ve günlerim çok daha güzel geçiyor
8. Gün: Çok iyi odaklanmıştım ama sonlara doğru hapşırdım yine de devam ettim
9. Gün: Bugün yatağımın üzerinde yaptım ve hem çok iyi odaklanabildim hem de dik omurgamı ilk kez bu denli koruyabildim
10. Gün: Dimdik omurgamdan nefeslerle güne yumuş yumuş başlamak
11. Gün: Odaklanma sorununu çözdüm
12. Gün: Şu an çok güzel hissediyorum
13. Gün: Nefesime odaklanmanın rahatlatıcı etkisini yine duyumsadım
14. Gün: Nefesle rahatladım
15. Gün: Yeni güne yine rahatlamış, sakinleşmiş olarak başladım
16. Gün: Sondaki nefes çalışmasında bocaladım biraz ama yine iyiydi
17. Gün: Tam olarak odaklandım, sondaki nefes çalışmasında da bugün biraz daha rahattım
18. Gün: Çok iyi odaklanmışken sonlara doğru hapşırdım
19. Gün: Tekrar çok iyi odaklandım
20. Gün: Bugün omurgamı çok iyi destekledim meditasyonum da bugüne kadarki en iyi şeklinde geçti
21. Gün: Şu anda aşırı rahatlamış hissediyorum
22. Gün: İlk kez biraz daha erken yaptım ve şu an daha öncekilerden çok daha iyi hissediyorum
23. Gün: Regl olmama rağmen yaptım
24. Gün: Regl şişliğimi ve ağırlaşmış hissimi unuttum resmen
25. Odaklanmada minnoş bir sıkıntı yaşadım sadece onun dışında her şey iyiydi
26. Gün: Bugün çok iyi odaklandım
27. Gün: Şu an aşırı rahatlamış hissediyorum
28. Gün: Küçük bir konsantrasyon kaybım oldu bir ara onun dışında çok güzeldi
29. Gün: Bugün tam odaklandım yeniden
30. Gün: Yine çok güzeldi, yoga akışına hazırım
31. Gün: Ve son gün, bu seriyi çok güzel finalledim
Merhabalar.1 Temmuzdan itibaren bu meditasyonu elimden geldiğince uyguladım.Bazen canım istemese de devam ettim.Meditasyonun yanında 10 dk lık sabah yogasını da uyguladım.Bana huzur,sakinlik,iç sesimi dinleme fırsatı verdi. Süreklilik sağladıkça da hedefimi tamamlama,tatmin duygumu geliştirdi.Teşekkür ediyorum Elvin. Varlığın çok değerli.🌹
Merhaba ben 16 yaşındayım.30 gündür her sabah bu meditasyonu tekrar ediyorum ve güne daha enerjik,fiziksel ve ruhsal olarak daha iyi başlıyorum.Bazen odaklanamsam bile hiç bi zaman pes etmedim.Artık kendimi kötü hissetdiğimde nefes almayı hatırlıyorum.Kendimi daha iyi,daha özgüvenli hissediyorum.Daha öncede denemişdim amma hep yarım bırakmıştım.Amma bu kez hiç pesetmedim ve şuan o kadar iyi hissediyorumki.
Teşekkürler Elvin.Seni seviyorum.Bu kanal gördüyüm en iyi yoga ve meditasyon kanalı.❤
Azerbaycandan kardeş ülkeye kucak dolusu selamlar🇦🇿❤🇹🇷
Azerbaycanda
Bu aralar sakinlemeye, durup anda kalmaya hepimizin ihtiyacı vardı bize bu imkanı sunduğun için teşekkürler Elvin 💜
Kesinlikle 😄
Çok haklısın ☺️☺️☺️☺️
Bugün başladım önümde bir 5 ay var kendimi yeni baştan yaratacağım,istikrarlı bir şekilde her gün yapmaya çalışıp bedenimi güçlendirip,tazeleyip bunu hayat biçimim haline getireceğim.Bunun için kendime söz veriyorum.
Sonuç nasıl oldu yapabildin mi
Bugün meditasyon ile baslamak istiyordum zaten. Tam zamaninda geldi :) Tesekkürler, güzeldi :)
Birinci gün : ✅ + Su elementi 🌊 + 10kitap ❄☃️
İkinci gün : ✅ + gece yoga+ 10 kitap
Üçüncü :✅ +10kitap
Dördüncü : ✅ + ateş elementi serisi 🔥+ uyku öncesi 🌠+ 10kitap
Beşinci : ✅ +ateş elementi 🔥 + 10 kitap+ karın + uyku öncesi yoga🌌 (bugün üzgündüm ama akşam yogası bana iyi geldi rahatladım )
Altıncı :✅❄+10 kitap +ateş serisi 🔥
Yedinci : ✅ ( sınavıma yarım saat var ve çok stresliyim yarısını bitiremedim umarım düşdüğüm kadar kötü olmaz 😭)+ateş serisi 🔥
Bugün : ❎ +🔥elementi yaptım
Yedinci : ✅ + 10 kitap
Sekizinci :✅ + 🔥 ateş elementi +10 kitap ( kendimi yorgun hissediyordum ve canım yapmak istemiyordu ama devam ettim )
Dokunzucu : ✅ + 🔥 ateş serisi + 10 kitap
Onuncu :✅ ( sabah 6 / kendimi bu saate uyanıp meditasyon yaptığım için çok iyi hissediyorum ) + ateş serisi 🔥 + 10 kitap + ingilizce 1.ders 👩🏻🏫👩💻
Onbirinci : ✅ + 10 kitap + 🔥ateş elementi serisi + ingilizce 2.ders + 5 terim 👩🏻🏫👩💻
Onikinci : ✅ + 🔥ateş serisi + 3.ders +5 terim 👩💻👩🏻🏫
Onüçüncü : ✅ ( 4:37 ) + 🔥ateş elementi
Bugün : yoldaydım + 20 kitap
Ondördüncü : ✅ ( zorla olsada ayak uydurmaya çalıştım ) +🔥ateş serisi + 10 kitap
Bu nedir
evet, ben de merak ettim, nedir?
Bu nedir?
Günde 10 kitap mı okuyon
Ağırlar ile uyandığım bir güne, müthiş bir enerjiyle devam ediyorum. Sana çok teşekkürler sevgili Elvin🍀✨
sabah erken kalkıp güne bu meditasyonla başladım, umarım faydasını görürüm
bugün öğleden sonra yoga pratiğimin üstüne denemek için yaptım yarın sabah başlıyorum hadi bakalım :)
🔹Gün 1 (uyandıktan 1 saat sonra da olsa yaptım)
🔹Gün 2 uyanır uyanmaz yaptım
🔹Gün 3 bugün ayaklarım hiç uyuşmadı
🔹Gün 4 ✅
🔹Gün 5 iyi gidiyorum böyle devam
🔹Gün 6 tamam şimdi sabah yogası na🤸🔹1.hafta tamamlandı gözlerimle yaşlarla kendime geldim bugün
🔹8.gün✅
🔹9.gün aldığım nefesin ritmi yavaşladı ferahladı şimdi hızlandırmak için sabah yogasına...
🔹10.gün sabahlarım anlamlandı
🔹11.gün ✅
🔹12.gün mis gibi iğde çiçeği kokuları içinde yaptım
🔹13. gün ✅
🔹14.gün✅
🔹15.gün sabah uyanır uyanmaz evden çıkmak zorunda kaldığım için tam gün batımında vakit bulup yaptım
🔹16.gün ✅
🌈 Bugün tam bir ayı doldurdum aralıksız bir ay güne meditasyonla başladım sadece bir gün öğlen yapmak zorunda kaldım sabah evden uyanır uyanmaz çıktığım için.Sabah uyanır uyanmaz internette oyalanmak yerine kendi içine dönerek kendini hissederek nefesini duyarak başlamak kesinlikle enerjini yükseltiyor daha farkındalıklı bir günün oluyor.🌼☺️
Hâlâ devam ediyor musun?
1.gün: odaklanmakta çok zorlandım ama tamamladım ve harika hissediyorum ✨🌈
2.gün: başarıyla tamamladım düne oranla çok daha odaklı ve zinde hissediyorum🌱
3.gün: ✔️
5 ay olduu
@𝒯ℛ ☯𝒿𝓊𝓈𝓉𝒮𝒯𝒰𝒟𝒴 yaşıyorumve yorumları şimdi görüp videoyu hatırladım bhhjbfvbsf
9. ay update devam etmedim:(
@𝒯ℛ ☯𝒿𝓊𝓈𝓉𝒮𝒯𝒰𝒟𝒴 😆😭😭
@@hiello380 Kac gun devam ettin?
Her izlediğimde kendimi gerçekten tazelenmiş ve sadece nefese odaklanmış hissediyorum. Meditasyon yapmaya uzun zamandır başlamak istiyodum. Gerçekten o kadar iyi geliyo ki. Her yaptığımda kendime format atmış gibi hissediyorum. Bu deneyim zevkini bana verdiğin için teşekkürler Elvin. ❤
Çok rahatlatıcı ve dinlendirici. Sesiniz de çok güzel ❤️
Merhaba kendinizi ne güzel anlatmışsınız. Benim için duyguların ifadesi çok önemli. Az önce sizinle sabah meditasyonunu yaptım. Bana kendimi iyi hissetmeli sağladınız teşekkür ederim. Yogayı iki yıldır yapıyordum şimdi sizinle devam etmeye karar verdim. Enerjiniz cook güzel. Ses tonunuz hiç hereket etmeyen birini bile harekete geçirebilir.Yaptiginiz her işi aşkla yaptığınız belli.
Abla merhaba ben 11 yaşındayım uyku düzenim çok bozuk kendimi düzene sokmak istiyorum ve bunun ise her gün altı ve ya beşte kalkım meditasyon yoga yapıyorum ayrıca evde bu saatte kimse uyanmadığı için kendimi mutlu ve huzurlu hissediyorum,bana bu mutluluğu sağladığın için teşekkür ederim ❤️🙂
Merhabalaarrrr💖buraya 30 gün boyunca gelib tık bırakacağım ve sonucu sizlerle bölüşeceğim
1.✅
2.✅
3.✅
4.✅
meditasyonu çok önceden beri duymuştum ama önemsiz gibi gelmişti şuan çok yanlış düşündüğümü çok net anlıyorum eğer ilk defa yapacaksanız ve yorumları okuyorsanız direkt başlayın derim
Az önce ilk pratiğimi yaptım ve düşüncelerimi paylaşmak istedim. Keşke daha önce başlasaymışım önümde bir rehberle yapmaya çünkü daha öncesinde kendi başıma denemiş fakat istediğim verimi alamamıştım. Önümde konuşup beni yönlendiren ve sonrasında nefesimi düzenleyen biri olması gerçekten çok farklıymış. 30 gün boyunca aksatmadan devam etmeye çalışacağım. Bitirdiğim zaman tekrar düşüncelerimi yazacağım. :))
Kendime zaman ayırıp meditasyon ve yoga yaptığım için kendime teşekkür ederim. Ve beni yogayla tanıştırıp yoganın benim için vazgeçilmez olmasına vesile olduğun için sana da teşekkür ederim Elvin🌹🙏
01.01.2024 Meditasyonu yeni yılın ilk günü yapmak bir ayrı güzeldi.Bu yıl bize sağlık, huzur, mutluluk, bereket getirsin🩵 namaste 🌟🙏🏻🌟
Tam da şimdi ihtiyacım vardı bu videoya 😍 teşekkürler Elvin abla. Tek bir bildirimle motivasyonumu yükseltdin ❤️
O kadar iyi geldiki ilk deneme de bile sesinin yumuşaklığına naifligine odaklanmaktan aklıma hiç bir düşünce gelmedi her şey için teşekkürler 🥰❤️💙💙
Bu sabah kendim için yeni bir başlangıç yaptım. Sabah erken kalkıp yoga ve meditasyon yapmaya karar verdim. Sürdürebildiğim kadar sürdüreceğim. Bu meditasyon da çok iyi geldi. Çokk teşekkürler
10:57 kendimi değiştirmek için sabah meditasyonu yapmaya başladım 1. Günüm
1. Gün✔️11.02.2022
2. Gün✔️20.02.2022
3. Gün✔️05.03.2022
4. Gün✔️06.03.2022
5. Gün✔️07.03.2022
6. Gün✔️11.03.2022
7. Gün✔️12.03.2022
8. Gün
9. Gün
10. Gün
11. Gün
12. Gün
13. Gün
14. Gün
15. Gün
16. Gün
17. Gün
18. Gün
19. Gün
20. Gün
21. Gün
22. Gün
22. Gün
24. Gün
25. Gün
26. Gün
27. Gün
28. Gün
29. Gün
30. Gün
neredeyse 2 senedir düzenli olarak bu meditasyonu yapıyorum.. her cümlesini ezberledim.. teşekkürler elvin
Hayatında ne gibi değişimler olduğunu paylaşabilir misin
Hayatimda gordugum en buyuleyici ve muhtesem sey olabilir.😊
Sen attıkça yapıyorum bizi sensiz bırakma 🥳🤘🏻
1. Gün (18 Eylül): Daha önce yapmıştım ancak sürdürememiştim. Bu nedenle tam odaklıydım. Beden taramada boğaza gelince gözlerimin yaşarmasına engel olamadım.
10 dk meditasyon yapayım dedim ailem sağolsun içine etti.Hevesim kalmadı.Teşekkurler Türkiye
:(((
Yks öğrencisiyim e haliyle aşırı stresliyim bu aralar günün hangi saati fark etmeksizin yapıyorum ve gerçekten çok faydalı oluyor. Çok teşekkür ederim.
Bu meditasyonu yapmadan önce moralimi bozacak ve motivasyonumu düşürecek bir şey yaşamıştım yaptıktan sonra içimdeki sıkıntı yok oldu sanki teşekkürler 🤍
Son günlerde gelecek kaygısıyla doluydum. Şimdi videon geldi hemen yaptım. Her sabah devam edicem. İyi geleceğine o kadar eminim ki 🙏🏻 çok teşekkürler 🥰
1.gün🍥
2.gün🍥
3.gün 🍥(sabah yapmak istemedim :) üşendim ama geç de olsa yapabilirim diyip bi anda kendimi yaparken buldum sıra sabah yogasında:') bu kadar şeyi aynı anda yapabilecek miyim endişem var ama elimden geldiğince yapmakta sorun yok🤍)
4.gün 🍥çok değişik bi zamanlama ve meditasyon oldu :' artık sabah yapmalıyım:') arkadaşım saat 12 olmuş
5.gün🍥
6.gün🍥yapmak istemeyip içten bitirdim
7.gün🍥
8.gün🍥saat 9 a geliyor (akşam) sabah yapmayıp akşama bıramamın sorunu ne bulabilmeyi denicem her gün yeni bir gerçeklik yaratamamak olabilir elvin tam kapatıcekken söylüyordu
9.gün 🍥 bu gerçekten zordu ama çok rahattı
10.gün🍥(farkındalık)
11.gün🍥🐥🤍
12.gün ☁️🌫️
13.gün biraz uyku ile yapıldı🙂🐣☄️☁️🤍
14.gün 👨🏻🦳🤍
15.gün 💗
16.gün.geç kalktığım için yapamadım akşama yaparım o zmn dedim ve yapmadım :/
17.gün tekrardan yapmadım hafta sonu neden bu hisse bürünüyorum tam olarak bilmiyorum
18.gün bugün yaptım ve mutluyum içim rahatladı ve iyi hissettim başka duygular da vardı :') 💨🌫️🤍💗
19.gün yabdımm🥴🤥🧙♂️🧙♂️🧙♂️🌌🌌
20.gün bu seder yaparken darlandım ama sonrası 🥴💗
21.gün bugün okula gitmedim ikizim covid oldu :') bugün de tatil bana ve bize yani ve yogamı yapabildim 🐥💨🤍
22.gün yapamadım duygularımdaydım bir türlü girişemedim
23.gün bugün de yapamadım yapmaya girişemiyprum aslında tam ihtiyacım olan şey şu an bu yarın yapmak istiyorum belki şimdi bile olur en azından dinlemek iyi gelicektir🦸♂️👸🏼
24.gün bugün kaygı için meditasyon yaptım :)
25.gün de kaygı için meditasyon yaptım :belki ikisini de yapmam gerek bunu akstamak farklı şeyler doğuruyordur kaygıyı daha çok hissediyprumdur
26.gün yaptımmm özellikle nefes egzersizi bana çok iyi geldi şu an karantinadayım ve nefesimi görmek bazen beni endişelendiriyor bir aksilik yoktur umarım kaygım oluşuyor nefesimi görmek onla kalmak beni çok güvende hissettirdi
Yol yordam bilmediğim icin once sabah yogani yaptim sonra meditasyon, yarin dogru sirada yaparim artık. Meditasyonda nefese kadar inanilmaz gerildim ve esneme geldi ama nefes egzersizi muthissss hissettirdi, sadece nefes nasil bu kadar farkettirir ki? Harikasin elvin iyi ki bu videolari cekmissin ❤
Kötü bir sabah geçiyordum ve çok uzun günler sonrasında evde kendi başıma kaldığımda tüm bu hayat endişeni daha çok hissetmeye başlamıştım. Bu sabah yogasının ilk denememde yardımcı olduğunu hissettim. Çok teşekkürler. Sağlıkla kal 🙏🏻
Selam, 2-3 aydır Arıklı olarak yapıyordum. Ve bana en iyi gelen meditasyon videosu olmuştu. Son 3 gündür sil baştan yapıyorum, ve her kese tavsiye ediyorum. ✨🧘
meditasyon sana ne kattı? hayatında neler değişti?
@@enesriveiro En büyük değişim Babamı affetmem oldu. Eskiden nefretle dolu olduğum adama şimdilerde sevgiyle doluyum! 5 mart'tan beri Meditasyonun yapıyorum vallah hayrını gördüm size'de tavsiye ederim. Ama aksatmadan her gün yapın 10 dakika ile başlayın yavaş yavaş üstüne çıkın 20, 30 dakika yapın!
✔️birinci gün kendimi çok mutlu hissediyorum sabah yogası ve ateş elementinden sonra yapmıştım ama önce yapmaliyim bence.
Ben daha 1.gündeyim ama 30 gün devamlı ve düzenli olarak yapmak çok önemli bence 🌸🧚🏻♀️
1. gün : Odaklanmak çok iyi geldi, çok enerjik ve mutlu hiss ediyorum.
10 dak sabah meditasyinu ariyordum tamda yerine dusdu. Tesekkur ederim🙏🏻
Elvin seni ilk gez 3, 4yıl fln önce televizyon da şampuan reklamında görmüştüm ELVİN LEVİNLER seni o reklamda gördüğümde yüzündeki gülüş içime yansıdı sonra internetde araştırdım 'alemin kralı' dizisini buldum halada izliyorum, sonra kanalını buldum şimdiye kadarda seninleyim, senin verdigin o motive sayesinde içimde jimnastike, spora yogaya karşı ilgi yarandı çok güzel bi duygu...kilo verdikten sonraki hiss apayrı bişey teşekkürler🌹
Kendime dönmek ağlamama neden oluyor. Dışarıya vuramadığım tepkilerim böyle anlarda dışarıya çıkıyor🎈 En azından ben böyle anlamlandırıyorum. Ben ağlamanın bir iyileşme adaptasyonu düşünüyorum. Bu fırsatı verdiğin çok teşekkür ederim Elvin 🥲 İyi ki varsın ❤🎈
Her kese merhaba
1.ci gunum 💜uyandiktan sonr abile olsa yaptim (çok güzel hiss ediyorum🌈)
Çok kötü bir dönemden geçtim bu dönemde kendimi gerek dinime gerek yogaya verdim bana gerçekten yardımı dokunan bir video oldu bunu 30 gün boyunca denemeye devam edeceğim bugün ikinci günüm diğer nefes egzersizlerini de deniyorum teşekkür ederim 💙
İçimde turuncu ağırlıklı nefesim dolaşıyor görüyorum da ama çoğunlukla his. Teşekkür ederim💓
Bugün başladım, etkisini şimdiden iyi hissettirmekle gösterdi, zamanla olan gelişimi paylaşacağım, teşekkürler Elvin 🥰
Sabah yogası dan sonra bu videoyu gördüm ve şu an telefonum kapanıcak:))))))) gerçekten çok güzeldi 💗
okula gitmeden önce yapmak nası bir his oluşturacak merak ediyorum ve okulda hatırlıyacak mıyım bu hissi merak ediyorum ne olucak ne biticek akışa girip dinlenicem belki, teşekkür ederim kendime ve teşekkür ederim Elvin, ya da Elvin abla da olabilir :->
Başlıyorum canım canım Elvin'im varlığına bin şükür 💞💞💞💓💓💓
10 dakikalıkık sabah yogasının ardından huzurla uzanırken otomatik olarak bu video oynadı, meditasyon için normalde meditopiayı kullanıyorum ama bu youtube dan yaptığım ilk meditasyon oldu ve cok sevdim.
Hala kendime en iyi şekilde davranmak için çabalıyorum, bana zarar veren alışkanlıklarımı geride bırakmaya çalışıyorum. Aynı zamanda mükemmelliyetçilikten de kurtulmaya çalışıyorum. İnişi ve çıkışı çok olan bir sürec, önemli olanın hiç bir zaman pes etmeden devam etmek olduğunu biliyorum. Burda olduğum icin kendimle gurur duyuyor ve kendime teşekür ediyorum. Aynı zamanda şuan vakit ayırip kim bu meditasyonu yapıyorsa onların hepsine inanıyor sevgimi ve ışığımı gönderiyorum.
Nefes alırken bütün vücudum sanki oksijenle, enerjiyle doldu. Bu video için çok teşekkür ederim! Sesin de o kadar rahatlatıcı ki💗 sana ve bütün izleyicilere sevgi gönderiyorum✨
Yine ben yeniden! bu gün ilk günü tamamladım.
17.12.23
1. gün… sabah saatlerinde bu meditasyonu yapmak oldukça iyi geldi🦩
Şimdi yaptım çok iyi geldi çok teşekkür ederim 💙
Ilk meditasyonum, çok rahatlamış ve sakin hissediyorum. İyi ki böyle bir kanal açmışsın, teşekkür ederim 🤍
yaşadığım kötü bi süreçten sonra kendimi burada buldum. buguün 1. günüm ve en az 30 gün yapmaya çalışacağım,umarım çok iyi gelir :)
Yaptın mı
Seni çokkk ama çok seviyorum,hayatımı güzelleştiren kadın❤
1.gün ( yatakta yaptım güzeldi enerjisine inanıyorum)
Bu benim ilk günümdü ve ben kaygıyla boğuşan bir insanım düşünmeden duramam fakat beynimde kendime ayırdığım bu on dakikada hiç bir kaygım aklımda gelmedi huzur doldum ve bunu her gün yapmaya çalışacağım 🙏🤍
Yaaa ben işte bayılıyorum bu videolara.İyi ki varsın Elvin ✨✨✨✨✨✨
1.gün 🌸kendime yolculuk bi film gibiydi, bedenime bi kahraman gibi bakmak bana çok iyi geldi,bizim isteklerimizin yanında bedenimizinde bizden istekleri var.bedenimizi görmeli ve hissetmeliyiz.sagolasın elvin🌈
2.gün🌸 ancak öğlen yapabildim ama yinede çok iyi geldi🌈
3.gün gibi oldu aslında sadece yapmak istedim.aradan uzun zaman geçti
Hemen enerjimizi yükseltelimmm
Bu sabah alarmı kapatıp tekrar uyumaya çalışmıştım sonra zihnimde dün yaptığım meditasyon ve iç huzur aklıma gelince kalktım ve bu sabah bu meditasyon ile güne başladım gerçekten etkisini bariz hissedebiliyorum beni uykumdan uyandıracak kadar da heyecanlandırıyor iyi ki varsın Elvin ☺♥️
2023 yazından beri yapıyorum ara ara yoğunluktan aksattığım vakitler oluyor ancak pes etmiyorum ve güne daha disiplinli neşeli huzurlu başlamama sebep oluyor. Ayrıyeten daha rahat nefes alıp daha dinç hissetmemi sağlıyor. Gerçekten teşekkür ederim böyle güzel ve faydalı bir içerik için🙏❤
Ayy harikaydıı 10 dk 2 dk gibi geldi resmen teşekkürler bu harika video için
Bugün 2. Günüm yoruldum ama inanılmaz iyi geldi harikasınız siz
Her gün kendinize yeni bir gerçeklik yaratabilirsiniz 🌿
Sabahları kalktığım gibi meditasyon yapmak gün içinde,okulda ya da başka bi yerde , bana çok iyi geliyor . İlk 30 gün hiç bırakmadan yapmaya çalışacağım,yaptıkça da buraya yazıp düşüncelerimle birlikte paylaşacağım , bakalım gerçekten neler degisecek
1. Gün ✅
2.Gün ✅
3. Gün ✅
4. Gün ✅ nefesime daha fazla odaklandıkça bedenimin biraz daha uyuştuğunu ve rahatladığını hissettim bugün .
5. Gün ✅
6. Gün ✅
7. Gün 🚫 bugün erken kalkamadığım için yapamadım ne yazık ki
8. Gün ✅
Bengisu geri gell
@@slaerkan8043 valla cok bosladim gercekten ama hatirlatman cok iyi oldu en kisa surede tekrar baslicammmm
14 yaşındayım daha 3. günüm ama güne motive bir şekilde başlamak hoşuma gidiyor
1.Gün; Çok güzel oldu tamamen odaklana bildim ❤
Aşırı rahatlattı vücudumu çok teşekkürler 🙏
tam da ihtiyacım olan bir sabah
aşırı mutsuz ve modsuzdum ...
İYİKİ VARSIN ELVİN
Çok teşekkürler Elvin😊 bu aralar sıkıntılar baskılar herşey üst üste gelmişti meditasyona başlamak belkide verdiyim en doğru kararlardan biri etkisini görmeye başlıyorum
Çok iyi hissediyorum meditasyon ile..yoga yapmaya vaktim olmuyor ama meditasyonu bırakmayacağım inşallah ✨
5 eylulde basladim ve istisaniz her sabah yapiyorum,aliskanlik oldu,oyle iyi geliyor ki...gece yatarkende vucut tarama nefesini yapip uykuya daliyorum...tekrar tesekkurler..
Yapdinmi 1 ay
@@gunayhuseynova1410 5 aydir bu meditasyonu yapiyorum..
Ben de bugün 30 günlük meditasyon yapma kararı aldım. Umarım hem tamamlıycam hem de bana şifa olucak. :)
Bugün 2.günüm darısı yarının başına
Ben de uyanınca yatakta oturarak yapıyorum. Çok da iyi hissettiriyor. 🌸🥰
Bugün 3.gün devam ediyorum ✌️:)
Bugün 4.gün devam ✌️
1.gun🌱:
-Gayet guzeldi uzun zmndır meditasyon yapmıyordum bu yuzden odaklanmakta biraz zorlandım yarından itibaren sabah yogasıyla beraber yapacağım cok guzel olacak hissediyorum.
öğrenciyim ve sınava hazırlanıyorum,ilk başladığım zamanlarda sabahları erken saatlerde kalkıp seninle birlikte meditasyon ardından da yoga yapmak bana çok iyi geliyordu,derslerime daha iyi odaklandığımı farkettim fakat maalesef ki bir süre sonra bu rutini sürdüremedim.Şimdi ise tekrar seninle bu rutini oluşturmaya çalışıyorum(sabahları meditasyon ardından yoga ve gece yatmadan once tekrar yoga şeklinde)umarım tekrardan faydasını görmeye başlarım.Sana gerçekten minnettarım Elvin💙🤍
Videoyu dün akşam izlemiştim. Sabah uyanınca yapmaya karar verdim.
1.gün - önceki meditasyon videolarına göre oldukça stabil olsa da omurgamın ve kaslarımın açıldığını hissettirdi. Nefes egzersizi diyaframda hafif bir yanma yaptı. Uzun süredir nefes egzersizi yapmamıştım, bu hissi hatırlamak güzel.
2.gün - nefes egzersizi yine diyaframda yanma hissi bıraktı ama bu güzel bir his. Çevresel faktörler bugün biraz fazla. Yine de en az 5 dk boyunca nefesime tam odaklanmayı başardım.
3.gün - bugün hastaneye gitmem lazım ama yine de 15 dk erken kalkarak bu video eşliğinde meditasyon yaptım 😊
3.gün ✅ Yatağımda yaptım, çok güzel enerji verdi bana. Bu meditasyonu gercekten 30 gün yapmak istiyorum, beynime bir şeyi istersem yapabildiğimi göstermek istiyorum çünkü son zamanlarda başladığım her işi yarım bıraktım. Bu bana inanılmaz bir ağırlık verdi ve yavaş yavaş kendime olan inancimi kaybetmeme sebep oldu. Bu döngüyü kırmak istiyorum.
1. İlk günü yaptım, yarın daha kolay yapacağıma eminim.. heyecanlı hissediyorumm..
Sayende artık sabah mutlu uyanıyorum teşekkür ederim abla🙏herkese namaste
Senin sayende matın üstünde küçücük alanda bile daha hayatı hissedip doyasıya yaşayabiliyorum:) iyi ki varsın
1.gün:✅
2.gün:✅
3.gün:✅
4.gün:✅
5.gün:✅
6.gün:✅
7.gün:✅
8.gün:✅
Bugün birinci günümdü kendimi şimdiden iyi hissediyorum 🙂
İlk 30 gün seninleyim ruh parçam
1. Gün ♥️
Kendimi kotu hissetmekten korkup bu sabah gene geldiysem, dmek ki bana cidden iyi geçiyorsunuz
Cok iyi geldi 🙏🏻🙏🏻 zorlandım ama hergün yapacağım 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🧚🏻 değişim vaktı
1. Gün tamamdır burnum boğazım açıldı çok teşekkürler 🤍🤗🙏🏻
Bazı günler göğüs kafesim o kadar sıkışık kasılmış oluyor ki nefesim sanki içeriden çıkamıyor bugün de öyle bir gündü sabah meditasyonuma odaklanmakta epey zorlandım
Bu video biraz olsun meditasyonuma yardımcı oldu teşekkürler
1.ci günüm eskiyi düşünerek ve ağlayarak güne başladim, şu sıralar hayatımı düzene sokmaya ihtiyacım var yoksa başarıya adımlarken alt üst olmam an meselesi gibi bu yüzden sabahları uyandiğımda yatakta kendimi düşüncelere teslim ettiğim zamanı meditasyon ve yogayla geçirmeye karar verdim. İlk günümde nefes alis verislerde zayif kalıyorum, odak sorunum var ama düzenli rutinde hallediceğime eminim.
Çok işe yarıyor 💚💚
Bende teşekkür ederim böyle bir meditasyon yaptığın için çok iyi geldi ♥️♥️