【確実に太る】太りたい方必見！ガリガリ体型を改善して太る方法【女性向け】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 解説開始【 10:03~ 】
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プロフィール・指導経歴
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【プロフィール】
兵庫・神戸でパーソナルトレーニングジムIZURUを運営する伊藤出（いずる）。板前→沖縄でジムのインストラクター→女性専門のサロン→独立（パーソナルジムIZURUオープン）５歳のときにおかんが家出した経験を持つ。
【指導経歴】
日本ミニマム級１位 ボクシング選手／神戸市立神港高等学校 野球部／神戸国際大付属高校 野球部員／神戸三菱重工所属 野球選手／中学ラグビー近畿選抜選手／全国女子中学１５００ｍ第３位選手／神戸市立神港高等学校 野球部 ・ バレー部／大阪工業大学野球部員／武庫川女子大学 体操部員 ／宝塚歌劇団員／神戸女子大学 ラクロス部／早稲田大学 職員 ／ＭＢＳアナウンサー／ＳＴＯＲＹ、ＶＥＲＹ読者モデル 等
#ガリガリ #増量 #伊藤出
元々痩せていて年と共に更に痩せて40kgあるかないか…
理想はまず45kgは達成したい！！
やってみます。ありがとうございます😊
ここのコメントのみんなと一緒に頑張ります💪
「痩せてるね」を褒め言葉と勘違いしてるひと多いよ。
昔からかなりの痩せ型で体力もなく、太ろうとしても太れず悩んでいます。
ダイエットの動画はとても多いけど、太りたい人向けの動画はそんなに多くないので助かります！
今日から続けてみようと思います！
ぜひ実践してみてください👍
現場でも細身で悩まれている方も多いです💦ぜひ頑張ってください！
ダイエットの動画は沢山あるけどデブエットはなかなかないんですよね。
しかしこちらの動画を見つけたので私もこれからやっていこうと思います！
一緒に頑張りましょう♪
やっと理想的な動画に出会えて嬉しいです！年齢と共にどんどん痩せて悩んでいました💦今日から始めます！
こういう動画を待っていました！痩せ型というよりガリガリで、体力もないので真剣に悩んでいました。1ヶ月ほど前にこの動画を見つけて依頼、1日おきに続けています。これなら頑張れそうです！ありがとうございます！
ぜひ頑張ってくださいね！
私も年と共に更になぜか痩せてしまって体力がない状態です…
一緒に頑張りましょう♪
太りたいけど以前逆流性食道炎をしてから胃が弱くなり、食べる量を増やせば胃が重くなります😓
どうしたら太れるのか悩むばかりです
神動画です！ありがとうございます
初日の翌日やすみ、２日目の朝。
朝食後すぐに今日の第一ラウンド終了！
既に二の腕トップあたりが丸くなっているじゃないですかーーー！
凄すぎる！
楽しみしかない！
隔日での３日目。
なんと腕だけじゃなく、胴周りも丸くなってきてます！
今まではずっと胴周りはサンドイッチのように横に薄い不健康体型でしたが
俵型のヘルシールックスになりそうで嬉しいです。
胃腸の働きも改善しそうな予感！
出先生、凄いエクササイズを開発してくださり、ありがとうございます💛
下半身メニューがきつかった～～
脚が退化してたのが分かり、ﾁｮｲビックリでした。
日常で１時間位は買い物などで歩き回れてますが、このエクササイズで
筋肉太くなりそうで嬉しいです。
半年で５キロ痩せてしまい、筋肉も落ちてしまいました、質問なのですが、５０代の女性でも、頑張れば、筋肉つきますか？
年齢に関係なく、トレーニングをすれば筋肉はつきますよ！
私も痩せ型でそろそろ50歳です。
痩せているとやっぱり体力もないですよね…
この動画に辿り着いて良かった〜
一緒に頑張りましょう♪
こんばんは、今日からエクササイズはじめました。
先生のおかげでやる気がでました。
ありがとうございます😊マイペースで頑張ります。
わかりやすい説明ありがとうございます。やってみたいと思います。
お世話になります。
食べもなかなか太れない50代の男性です。女性向けの運動ということですが、男性も効果がありますか？
そうですね。この内容は男性でも効果が期待できますので、ぜひ実践していただければと思います
はじめまして。
数日前からやってみてます。動画ありがとうございます。
週2、3回とのことですが、徐々に増やしていった方が良いのでしょうか。
また、ご飯は白米より玄米の方が体についてくれるのでしょうか。
宜しくお願いします😊
はじめまして！
実践ありがとうございます。
頻度は週２～３回を“維持”してもらえればOKです。増やすとやりすぎなので、この頻度で続けてください！
玄米の方が栄養面で優れていますね。
@@izuru-style
ご回答ありがとうございます！
頻度わかりました。週2.3で続けていきます。玄米は初めてですが、最近気になっていたところでしたので、買ってみます😊
ありがとうございました🤲✨
納豆ヨーグルトは、お腹張ってしまいます。甘いものは、その後お腹の動きが止まるので避けてます。とにかく2000取れる身体目指します
長久手 体力が無理だっ