Bom dia!! Tudo bem com vcs? Não sei se vcs leram o meu comentário abaixo, mas pedi a Carola mais do que um treino para ganhar massa magra, mas sim um projeto completo e suas subdivisões com um dia somente para bumbum durinho e empinado e BEM MAIOR, um outro pernas, e assim por diante costas e peitoral, e concluir com braços. Ela tem um projeto completo e antigo no canal, porém esses movimentos o meu corpo já acostumou e a evolução que também estou procurando como vcs, não chegam. Não vejo a hora de conseguir deixar o corpo ficar tonificado e com a musculatura MAIOR como a do 🍑🍑🍑. Para ganharmos massa muscular, um dos pilares são a troca mensal dos estímulos (troca de exercícios com sobrecarga, precisa ter um certo peso e resistência como usar uma mini band, a band e etc...), pelo que eu li, entre outros fatores que auxiliam com esse objetivo. Se vcs quiserem, comentem mais abaixo do que escrevi no meu comentário, vamos ampliar a corrente e torcer para que 'nosso pedido' seja atendimento. Muito obrigada. Tenham um dia maravilhoso a todos 💋💋💋bem carinhoso
@carolborba seus treinos parecem tão inofensivos kkkkk desde de 2018 treinando com você e percebo que hoje tenho muito mais resultados do que quando eu fazia academia😊❤. Força 💪🏿 porque eu terminei destruída kkkk
Oi Carol lindonaaa, depois de um domingo de louvor com o grupo da igreja pelas ruas da minha cidade, começando a semana com mais um treino maravilhoso desse amoooo ,bora lá galera 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏋♀️🏋♀️
Começando a semana com esse treino!! Gente, que aula puxada, hein!! Tive que dar uma paradinha em alguns momentos porque foi puxado, suei muito, mas fui até o final!! Gratidão, prof!! 💪💪💚
O treino está ótimo Carol hoje pela manhã fiz uma caminhada no mesmo caminho da caminhada eu passo de frente à academia quando eu vinha de volta passei e treinei 50 minutos superior fiz também um pouco de coxa cheguei em casa fiz tenei glúteo para o ganho de massa magra e olha que eu não tô legal não Peguei um resfriado dos pinguinho de chuva foi o básico para me dar crise de garganta e ficar gripada mas não é motivo para eu não Deixar de treinar e agora que eu estou vendo o teu treino estava trabalhando like pelo treino de perna muito bom Carol valeu mas eu tô é ruim tossindo gripada Mas com tudo isso eu vou à luta amanhã se Deus quiser estou de volta aos treinos se eu tivesse receber dessa notificações antes de eu sair eu tinha treinado com você Fica para próxima valeu
Carol,malho sempre. Com pesinho,tomo creatina. Vou começar a tomar Whey mesmo sendo diabética. Me alimento bem . Tem um mês q tô tomando creatina. Mas não tenho conseguido resultados na massa muscular. Estou é emagrecendo cada dia mais 😢😢😢😢 Me dê uma dica pra ter hipertrofia por favor Carol ❤
Carol, depois de começar a te seguir (lá nos idos de 2017) eu passei a olhar a garrafa de amaciante com outros olhos 😅 especialmente as de cinco litros que tem uma alcinha pra segurar ❤ quero muito um dia te mandar meu depoimento e minhas fotos de antes e de atualmente (o "depois" eu não uso até porque nosso corpo é vivo e em constante mudança)
@buhbuh46 só em casa. Tenho duas filhas, não tenho com quem deixar elas pra ir malhar na academia. Talvez quando elas estiverem maiores eu consiga ir porque eu antes malhava na academia e sinto falta, mas agora o jeito é fazer o que dá em casa mesmo
Eu acompanho a Karol a muitos anos já sempre fazia e parava agora tô firme e forte 💪 de encabular a inteligência dessa mulher, mesmo exercício sem carga a gente sente ❤ vc é demais melhor não tem ❤
Olá Boa tarde, Carol a todos a semana começou quente 🔥 🔥 😂🤣😂 nós não teve moleza mas tivemos,saúde é isso aí vamos q vamos vencer, bora bora amei esse treino, arrasou parabéns Obg 🙏🤝🫶🦵💪❤
Adoeci há alguns meses e fiquei um tempo sem treinar, voltei aos poucos, passei mal na primeira é segunda vez que fiz esse treino, mas ñ desisti, só tive que adaptar o último, mas consegui terminar hoje
Carolzinha... eu de novo. Terminando a primeira semana. Sentindo horrores os resultados do treino. Faço 45 anos mês que vem e entendi que musculação é obrigação da mulher , igual a mamografia e preventivo. Tô sem dinheiro pra academia, mas com vc , isso não é problema❤
Bom dia! Obrigada Carol por me incentivar a fazer meus exercícios em casa. Faço todos os dias, até aos domingos. Vou fazer esse novo hoje. Assim que recebo suas notificações corro logo. Antes de assistir já vou curtindo. Deus te abençoe sempre 😊
Muito bom 🎉 , depois vou repetir esse treino por enquanto fiz com o peso do corpo e meu bebê acordou no meio do treino, 😂😅 mas vou salvar e fazer durante 1mes
Amei Carooool🥰🥰! Você é autêntica! Sem cortes, você faz os exercícios e dá pra acompanhar as técnicas de cada execução. Assisto duas vezes cada treino que quero fazer, uma para ver exatamente como é cada exercício e a outra fazendo na academia. Você motiva e sofre junto. Chego ao ponto de conversar contigo, mas sozinha! :)😆 Você é top! Me aguarde amanhã
Carol vc pode passar uma rotina de exercícios para quem quer ganhar massa muscular por favor
Boa ideia queridaaaa
Nossa vou amar. Carol faz um desafio mensal com seus treinos diários. Pra gente arrasar.
Bom dia!!
Tudo bem com vcs?
Não sei se vcs leram o meu comentário abaixo, mas pedi a Carola mais do que um treino para ganhar massa magra, mas sim um projeto completo e suas subdivisões com um dia somente para bumbum durinho e empinado e BEM MAIOR, um outro pernas, e assim por diante costas e peitoral, e concluir com braços.
Ela tem um projeto completo e antigo no canal, porém esses movimentos o meu corpo já acostumou e a evolução que também estou procurando como vcs, não chegam.
Não vejo a hora de conseguir deixar o corpo ficar tonificado e com a musculatura MAIOR como a do 🍑🍑🍑.
Para ganharmos massa muscular, um dos pilares são a troca mensal dos estímulos (troca de exercícios com sobrecarga, precisa ter um certo peso e resistência como usar uma mini band, a band e etc...), pelo que eu li, entre outros fatores que auxiliam com esse objetivo.
Se vcs quiserem, comentem mais abaixo do que escrevi no meu comentário, vamos ampliar a corrente e torcer para que 'nosso pedido' seja atendimento.
Muito obrigada.
Tenham um dia maravilhoso a todos
💋💋💋bem carinhoso
Quero muito,aliás necessito!
@@carollmarques9117 tudo bem? Boa tarde. Seria MUITO legal, obrigado pelo seu apoio, 💋💋💋bem carinhoso
Tô grávida de 12S. Fiz no meu tempo, mais concentrada, sem tanta intensidade e senti pegar muito esse treino! Treinão maravilhoso!
Do auge dos meus 50 anos, teeinar vom vc é motivo de orgulho pra mim. Obg pelo seu carinho com suas borbetes! ❤
Nosso bordão "não me abandona". É para a vida Carol, muito obrigado, grande abraço aqui de Atibaia SP..
To fazendo perna 2 x , braço 2x, hit 1 x e abdômen todos os dias . Projeto verão 🔥
E tem visto resultados?
Vim aqui pq estou sem grana pra academia. Sempre fui fã da Carol❤
Driii tamo junta sempre amore ❤️❤️❤️
Buongiorno! Uma ótima semana a todos! Vamos que vamos!🔥
Boa semana Caaa sua linda 👏🏻👏🏻👏🏻
Bora 😎
Clauuu partiu borbar 😍😍😍
@carolborba seus treinos parecem tão inofensivos kkkkk desde de 2018 treinando com você e percebo que hoje tenho muito mais resultados do que quando eu fazia academia😊❤. Força 💪🏿 porque eu terminei destruída kkkk
Tb! Estou treinando ha 1 mes en casa e vendo mais resultado do que quando malhava na academia haha 😂
Bom dia! Pernocas definidas e torneado queremos 💪🏻 muitos likes pra esse treino 👍🏻❤️
Obaaa, obrigada amore ❤️❤️❤️❤️
Que treino foi esse genteeee!,pegando fogo aqui🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤
Ai simmm Ro ❤️❤️❤️❤️
Oi Carol lindonaaa, depois de um domingo de louvor com o grupo da igreja pelas ruas da minha cidade, começando a semana com mais um treino maravilhoso desse amoooo ,bora lá galera 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏋♀️🏋♀️
Melhor coisa ne Daniii 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
A Carol adivinha oque a gente ta procurando kkkk obrigada Carol
👏🏻👏🏻🤣🤣🤣 eu tentooo
Faz treino completo Carol, bem melhor. Obrigada.
Eu que agradeço lindona ❤️❤️❤️❤️
Faz uma rotina de exercícios para ganhar massa muscular pfvr Carol ❤💪🏻😍
Começando a semana com esse treino!! Gente, que aula puxada, hein!! Tive que dar uma paradinha em alguns momentos porque foi puxado, suei muito, mas fui até o final!! Gratidão, prof!! 💪💪💚
Sem problemas amore!! Vai no seu ritmo 👏🏻👏🏻👏🏻
Fazendo novamente esse treinao no primeiro dia do ano ❤ 01/01/2024
Tudo q vc tá recebendo hj e fruto d uma colheita boa q vc plantou
❤️❤️❤️❤️
Carol volta a fazer aquecimento junto! As vezes esqueço😢
Voltando aos treinos,
Peso atual: 63,900 19/08/34
Meta: 61,900 ( desafio de 1 mês) 19/09/24
O treino está ótimo Carol hoje pela manhã fiz uma caminhada no mesmo caminho da caminhada eu passo de frente à academia quando eu vinha de volta passei e treinei 50 minutos superior fiz também um pouco de coxa cheguei em casa fiz tenei glúteo para o ganho de massa magra e olha que eu não tô legal não Peguei um resfriado dos pinguinho de chuva foi o básico para me dar crise de garganta e ficar gripada mas não é motivo para eu não Deixar de treinar e agora que eu estou vendo o teu treino estava trabalhando like pelo treino de perna muito bom Carol valeu mas eu tô é ruim tossindo gripada Mas com tudo isso eu vou à luta amanhã se Deus quiser estou de volta aos treinos se eu tivesse receber dessa notificações antes de eu sair eu tinha treinado com você Fica para próxima valeu
BOM DIA AMADA CAROL! AMO SUAS AULAS. UM EXCELENTE DIA PRA VOCÊ E TODA FAMÍLIA. 🥰🙌🏻🙌🏻🥂
Maaa pra vc tbmmm ❤️❤️❤️❤️
Bom dia Borbetes , bora treinar
Boraaa amores 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
CAROL SE POSSÍVEL FAZ UM VÍDEO DE MOBILIDADE P GLÚTEOS ❤
Boa tarde musa adorei treino fez agora aqui na praia 💪
Ahhh boaaa De 👏🏻👏🏻👏🏻
Rol amo vc tanto eu vejo q vc e uma pessoa iluminada por Deus
Vanuuu sua linda! Muito obrigada ❤️❤️❤️
Bom dia carol
Maaa gostou do treino???
Carol,malho sempre. Com pesinho,tomo creatina. Vou começar a tomar Whey mesmo sendo diabética. Me alimento bem . Tem um mês q tô tomando creatina. Mas não tenho conseguido resultados na massa muscular. Estou é emagrecendo cada dia mais 😢😢😢😢
Me dê uma dica pra ter hipertrofia por favor Carol ❤
Muito bom este esecio
Rooo muito obrigada querida ❤️❤️❤️❤️
Carol, depois de começar a te seguir (lá nos idos de 2017) eu passei a olhar a garrafa de amaciante com outros olhos 😅 especialmente as de cinco litros que tem uma alcinha pra segurar ❤ quero muito um dia te mandar meu depoimento e minhas fotos de antes e de atualmente (o "depois" eu não uso até porque nosso corpo é vivo e em constante mudança)
👏👏👏👏👏
Ahhh que linda!!! Manda simm amoree
@buhbuh46 só em casa. Tenho duas filhas, não tenho com quem deixar elas pra ir malhar na academia. Talvez quando elas estiverem maiores eu consiga ir porque eu antes malhava na academia e sinto falta, mas agora o jeito é fazer o que dá em casa mesmo
Eu acompanho a Karol a muitos anos já sempre fazia e parava agora tô firme e forte 💪 de encabular a inteligência dessa mulher, mesmo exercício sem carga a gente sente ❤ vc é demais melhor não tem ❤
valeu😊😊😊😊
Anaaa eu que agradeço 😍😍😍😍
Bom dia carol treino de pernas é exatamente o que eu queria ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ahhhh sabiaaaa hahahahha 👏🏻❤️❤️❤️
Esse treino mata!!!
Vou fazer este também 😉
Anaaa arrasou querida ❤️❤️❤️❤️
Carol,preciso treino de força..... aumentar músculos...hoje é dia de pernas❤️
Vem comigoooo
Treino ótimo repetir o vídeo duas vezes
Concordooo amore 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Treino maravilhoso 👏🏻
Bom dia!!
Sabadamos e vamo juntas para mais um treino 💪🔥🥵
Confesso que não curto muito treino de perna, mas estamos aqui sempre👏💪🤩
Nao pode faltar ne Brendinha ❤️❤️❤️
Bom dia Carol bora treina as pernas 💪🏻🥵
Vamboraaa Ca 👏🏻👏🏻👏🏻
@@carolborba 👏💪🏻🦵
Magnífica Carol 🌹🙏🌹
Carambaaaa, fiz com litros em cada lado, to acabadíssimaaa! ❤
Bom dia ,Carol ❤🏋🏻♀️
Yasss boa noite amore ❤️❤️❤️❤️
❤estou amando sua ..mas confesso que não dei conta fazer tudo..mas estou tentando..obrigada
amo os treinos, Carol é super amorzinho!
mas uma dúvida sincerona, se é hipertrofia pq n dar descanso entre as séries?
Segundou com treinao de pernas by Carol Borba ❤❤❤. Morreny do jeito que a gente ama❤
So vamooooo amore ❤️❤️❤️❤️
Olá Boa tarde, Carol a todos a semana começou quente 🔥 🔥 😂🤣😂 nós não teve moleza mas tivemos,saúde é isso aí vamos q vamos vencer, bora bora amei esse treino, arrasou parabéns Obg 🙏🤝🫶🦵💪❤
Vcs que arrasam sempreee Iva 😍😍😍
Adoeci há alguns meses e fiquei um tempo sem treinar, voltei aos poucos, passei mal na primeira é segunda vez que fiz esse treino, mas ñ desisti, só tive que adaptar o último, mas consegui terminar hoje
Carol fiz hoje esse treino maravilhoso terminei o treino 😅😅🥵🥵🥵🥵🔥
Que orgulho amore 👏🏻👏🏻👏🏻
Treino TOP, agora partiu malhar ABS . Bjs Carol
Partiuuu meu amore 👏🏻👏🏻👏🏻
bom dia meu povo abençoado,borra de treino maravilhoso 🙌🏼💪🏽❤️ uma semana abençoada pra nós todos 🙌🏼 Carolzinha Tmj 💞
Ahhhh pra vc tbm Sandrinha ❤️❤️❤️
Maravilhosa amo a plataforma queima diária !!! Vc foi minha inspiração!!!
Que linda amoree!! Vcs que me inspiram ❤️❤️❤️❤️
Q treino maravilhoso ❤
Carolzinha ❤❤❤
Isaaa linda ❤️❤️❤️ treinou hoje???
Treino perfeito !!!
Apoiooo uma rotina de treinos para quem quer ganhar massa corporal 😍😍😍
Bom dia!!! O treino que a gente amaaaaaa.. 😍😍😍😍🤪🤪
Ahhhh concordo amore 😍😍😍😍
Bom dia..bora. começou a semana. Por aqui pago com mto amor ❤. Obrigada Carol bjs.
Isso aiii De, que orgulho 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@carolborba 😍😍👏👏
Carol mdsss terminei destruída treino incrível
Taaa sua linda ❤️❤️❤️❤️
Vou complementar com um treino de costa 😊
Otimooo amore 👏🏻👏🏻👏🏻
Nossa ! Foi pura sofrencia ! Mas ,foquei no resultado ! Maravilhosa ! Obrigada..!🥰
Opaaa!!’ Muito obrigada ❤️❤️❤️❤️
Esse vai se o meu treino de hj
👏🏻👏🏻👏🏻
Carol amor que treino maravilhoso
Obrigada lindonaaa ❤️❤️❤️
Caracaaaa pernocas tremendoooo. Quero esse treino pra vida! Show!!!
Vai ser meu treino desse novo mês! 🥰
Opaaa!!! So vemmm
Bom diaaaa Carol treino maravilhoso 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘
Muito obrigada pelo carinho Damiii 😍😍😍
treino maravilhoso 👏👏👏❤️
Maaa ta top ne 😍😍😍
Gente, o que foi esse treino?? Misericórdia...morri, mas amei demais 😻Carol nunca decepciona 👏👏💪
Kkkkkkk tamo junta queridaaa ❤️❤️❤️
Bom dia Carol linda, treinei junto com você, suei muito
Driii isso que eu gosto 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ótimo
Maaa obrigada querida ❤️❤️❤️
Carolzinha... eu de novo. Terminando a primeira semana. Sentindo horrores os resultados do treino. Faço 45 anos mês que vem e entendi que musculação é obrigação da mulher , igual a mamografia e preventivo. Tô sem dinheiro pra academia, mas com vc , isso não é problema❤
Ahhhh sempre aqui por vcs ❤️❤️
Esse treino é muito completo para as pernas.... eu amei de paixão!!!
Treino completo ❤❤
Top neee ❤️❤️
Bom dia! Obrigada Carol por me incentivar a fazer meus exercícios em casa. Faço todos os dias, até aos domingos. Vou fazer esse novo hoje. Assim que recebo suas notificações corro logo. Antes de assistir já vou curtindo. Deus te abençoe sempre 😊
Isso aiii lindona 👏🏻👏🏻👏🏻
@@carolborba 🥰
Olá...obg...tô firme nos treinos❤❤
Isso que eu gosto Maaa 😍👏🏻👏🏻👏🏻
Menina...eu tô é morta depois desse treino 🥵🥵🥵🫠🫠
Ameiii ❤❤
Complementar com interno de coxas pode ser bem interessante hein❤😊
Bom dia Carol, amooo treinar pernas ❤❤
Saaa que arrasooo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
So faco seus treinos amo demais ,da resultado rapidinho ❤
Nunca derreti em um treino de perna como esse 😅 amei
Hahahahaha ta babadooo ne Dai 😰😰😰
Boa tarde!
Fantástico 🎉
Maaaa ta uma delicia ne 👏🏻👏🏻👏🏻
Maravilha!!!!Adorooooo
Diii fico feliz demais em saber disso 😍😍😍😍
Maravilhoso!!! Estou suando aqui! Pernas queimando!
Carol fiquei deretedo muito 🎉esi treino pegou mesmo Carol 🎉fico feliz ❤ obrigada
🤣🤣🤣
Treino top💯💯💯💯💯💯
Maaa obrigada 😍😍😍
Nossa ...que treino,hoje não consegui terminar, não dormi muito bem,mas....vou fazer no próximo dia de pernas .. amei
Isso mesmo amoree!! Se preparaaaa ❤️❤️❤️
Carol seus treinos são sempre otimos!!! Parabens Vc merece todo o sucesso!!!
Vcs que arrasammm Ro ❤️❤️❤️
Muito bom 🎉 , depois vou repetir esse treino por enquanto fiz com o peso do corpo e meu bebê acordou no meio do treino, 😂😅 mas vou salvar e fazer durante 1mes
Eu amei esses exercícios de mais
Meu Deus que treino é esse estou encantada
Carol, treino maravilhoso!!😍
bjos
Naaa ta uma delicia ne ❤️❤️❤️
caraca!! Que treino manero!! Fiz com peso e não repeti o vídeo não!! fiz um cardio de 10 minutinhos depois e fiquei roxa e muito suada!!
Opaaa!!! Ta babadooooo kkkkkk
Saudades de treino mais longo, amo❤
Amei o treino! Queimou muitoo
Amei Carooool🥰🥰! Você é autêntica! Sem cortes, você faz os exercícios e dá pra acompanhar as técnicas de cada execução. Assisto duas vezes cada treino que quero fazer, uma para ver exatamente como é cada exercício e a outra fazendo na academia. Você motiva e sofre junto. Chego ao ponto de conversar contigo, mas sozinha! :)😆 Você é top! Me aguarde amanhã
Ahhh quanto carinho!!! Obrigada de coração 😍😍😍😍
Gratidão Carol❤❤❤❤
Maaa eu que agradeço todo o carinho 😍😍😍
Olá, Carol
Oi Maaa querida ❤️
Vc vc é grande estivadora parabéns
Bom dia Carol amei o treino mais tarde vou fazer amo treino de pernas 💪❤️
Faz simm querida ❤️❤️❤️