Recetas con AVENA fáciles y saludables para sentirte bien |
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- Опубликовано: 22 авг 2021
- Incluir recetas con AVENA en nuestra alimentación diaria nos trae muchos beneficios para nuestra salud además de se preparan muy fácil y no te llevan mas de 10min. Estas recetas de avena las puedes consumir a la hora del desayuno, como snack de media mañana o en la cena ya que son recetas sencillas, prácticas y llenas de sabor; recetas ideales para toda la familia.
La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales. Por ejemplo, muy buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B. Además, es muy rica en manganeso. Y todo esto de forma muy condensada: en poca cantidad y sin aportar demasiadas calorías.
Ingredientes PANQUECITOS DE AVENA
1 ½ tazas de avena
½ cucharadita de polvo para hornear
Una pizca de sal
¼ de cucharadita de canela en polvo
½ taza de plátano, maduro y machacado
1 cucharada de chía
2 cucharadas de miel maple
¾ de taza de leche de soya, avena, etc tu leche vegetal favorita
¼ de taza de chispas de chocolate (puedes sustituir por nueces, pasas, arándanos deshidratados, etc)
Aceite en aerosol
Ingredientes HOTCAKES DE AVENA Y DURAZNOS
2 plátanos, maduros
2 huevos
¼ de taza de harina de avena
1 taza de avena
1 cucharadita de chía
1 cucharadita de canela en polvo
Una pizca de sal
Aceite en aerosol
2 duraznos, maduros, en mitades
½ taza de yogurt griego
Ingredientes AVENA DE UNA NOCHE DE PLÁTANO
1 taza de avena
1 ½ tazas de leche de soya, avena, etc tu leche vegetal favorita
2 cucharaditas de chía
1 plátano, picado
1 cucharadita de miel maple o de abeja (opcional)
½ cucharadita de canela, en polvo
½ cucharadita de nuez moscada, en polvo
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¡Holaa!Dia,¡Qué bueno y ricoo esos Quéakey👏 👏¡Gracias felicidades,Dios le bendiga!¡Saludos!
Saludos que rico desdé Puebla
Mil gracias haz abierto un nuevo mundo para mi salud y claro mi paladar,te agradezco tu tiempo e interés por subir recetas tan saludables.🎉🎉😊😊😊😊
ME ENCANTAN TUS RECETAS !! GRACIAS !! DESDE COLONIA VALDENSE , COLONIA , URUGUAY !!!!!!!
Si aqui te sigo x que nesecito postrecitos saludables para mis bendies y yo. Gracias x tus Recetas. Todo lo que tu cocinas me gusta. Mi Madre nos enseńo a comer de todo🙏gracias a Ella me enncanta todas las verduras y frutas.
UN CAPOOOOO!!!! BRAVO!!! GRACIAS POR TUS RECETAS! SALUDOS 🤗 DESDE ARGENTINA
me encanta!!!!!! DESDE PARAGUAY ..SALUDOS!!
Avena 🥮🍯🍵🥛🥣
Me encantan todas tus recetas y las pongo en práctica , un saludo desde España
Las recetas están muy buenas, igual que el Chef❤️ saludos
Confirmo 😜
🤣🤣🤣
😂
🤣🤣🤣
Esta muy bueno eso es verdad te apoyo 👍 y muy sencillo es lindo
Hi chef Operaza ke recetas mas deliciosas yo consumers mucho Avena
Chia yogurt yo preparare esas delicias .
Mil gracias disfruto mucho sus platicas
Tan amables y yo aprendo mucho .
Cuidate.😋😋😋😋😋😋
gracias por tus recetas amigo , excelenteeeees, saludos desde Chihuahua CHIH, MEX
A desayunar !!!!! mañana tempranito
My querido chef muy rica la receta yo omitiría el chocolate lo demás excelente gracias ⭐️
Muchas gx por tus recetas saludables y opciones
Saludos 🖖
Bendiciones
💕🙏😉
Me encanto la receta muchas gracias soy silvina de Argentina
mi chef faborito de todos los tiempos, encantada de ayar tu canal...
MUY BUENO ME ENCANTO!!NO SABIA COMO PREPARAR LA AVENA GENIAL!!DESDE ARGENTINA CLARA GRACIAS!!
Hola muchas gracias por compartir esas sabrosas recetas. Recibe un abrazo.
Me encantan tus recetas.
Un saludo desde Colombia.
Gracias me encata comer saludable Siempre pieenso que una buena alimentacion es una buena inversion. Me gustan mucho su canal y recetas felicidades
Gracias por la receta lo veo desde Honduras
Hola chef
Gracias x compartir
Me gustaria comidas muy saludables
Muchas gracias
grasias por tus videos soy de mexico
Gracias Chef. Extraordinarias gracias. Muchas Gracias por compartir. Saludos
Ufff riquisimo !! Hice l'os muffins y las crêpes d avena y miaaaaam🤤🤤🤤😋ademas mi casa tiene un olor rico hahah..gracias !!!😉☺
Muy de liciosas recetas de avena las boy a preparar gracias tus recetas son maravillosas
Las albóndigas beganas se ven riquísimas
Gracias chef.....🙏🙏
Mi Chef Oropeza, lo saludó desde Guatemala, 🤗 .... DELICIOSAMENTE EXQUISITAS esas recetas de avena.👍👍😋😋 Bendiciones
Súper. 😍😍😍
Bello! Gracias desde PR
Que rico, gracias gracias gracias
Muchas gracias por las recetas
Wau que delicioso todo, yami, muchas gracias por sus recetas y bendiciones 🙏😜😜😜😜
Saludos mi chef favorito!!me encantaron las recetas prometo hacerlas prontito!!!!
Gracias x conpartir están muy buenas sus recetas desde Macallen tx lo veo desde siempre
Se ven espectaculares tus recetas me encanta verte y más ahora que estoy en cama Dios bendiga a ti y a tu familia siempre
SANTA BIBLIA ISAIAS CAPÍTULO 53:4 Y 5 JESUCRISTO PAGO TODOS NUESTROS PECADOS, TODAS NUESTRAS ENFERMEDADES, PAGO PARA QUE TENGAMOS PAZ Y POR SU LLAGA FUIMOS NOSOTROS CURADOS. YO CREO A LA PALABRA DE DIOS Y HE SIDO SANADO DE MUCHAS ENFERMEDADES SIN DOCTOR NI MEDICINA Y TAMBIÉN HE SIDO LIBRE DEL PECADO. ¡DIOS LE BENDIGA! ❤
Gracias gracias gracias 😊
Mil gracias chef!!!
Me encanto Las recetas gracias
Me encanta la avena y esos desayunos se miran bien ricos ❤❤😮😮❤🎉🎉
Me encantó la avena que va en los vasos, ready to go
Que hermoso. Abrazotes mi buen ser
Gracias... Muy Sabroso.
Gracias chef se ve tan rico mmm
Graciaaaas! :D Excelente y rico! :D
Muy rico. Me encanto. Gracias!!!
Que deliciosos Gracias Chef ❤️
Buenísimo!!!!!
Mil gracias, fantastico video
Gracias de enseñarnos a comer sano gracias nuevamente
Gracias chef .
Riquísimo muchas gracias saludos chef
Desde provincia de Buenos Aires: que rico todo lo que haces con avena. Le vengo flirteando y una vez probe hacer galletas calientes de mi cabeza, pero hoy repare mas en tu paso a paso de cada una de las recetas! Solo necesito no haga tanto calor en Buenos Aires...
Que rico gracias x tus resetas
Buenísimos!! Muy bu más recetas saludables!! Me encantan.
Gracias por esas recetas tan deliciosas..
Deli ! Gracias chef
Todo se ve bien ricoo Gracias Chef😘
Gracias!!!!
Excelente!!!!
Expetacular Gracias
Todo se mira delicioso 😋😋
Super!!!, Gracias cheff muy buenas recetas😊
Gracias señor Chef Oropeza
Chef Oropeza, muchas felicidades deliciosas recetas 😃
Buenísimas, saludable y llenadoras, gracias chef🙃
🌞Chef Oropeza me encantan sus Recetas
🙌🏼🙌🏼
Excelente gracias
Gracias por compartir tus recetas😊🎉
Muchas gracias Chef bendiciones
ME ENCANTÓ, GRACIAS CHEF
Buenísimo todo , ricooooooooo y ya estoy deseando hacerlo
Que delicioso se ve todo ❤
Gracias 🙏🏻 🧑🍳 eres el mejor!!
Todo se ve súper delicioso . Muchas gracias !
Me a fascinado estas recetas !! Y lo voy hacer 👍🏼
Siempre me han encantado tus recetas, gracias !!!
Gracias!! Muy útiles sus recetas!! 🤗
MUCHAS GRACIAS POR SUS ENSEÑANZAS.
HOLA, QUE TAL CHEF : ESTOY VIENDO ÉSTE VÍDEO. CHAUUU...GRACIAS TOTALES ¡¡!!FELICITACIONES ¡¡!!
GRACIELA DE ARGENTINA.
Gracias chef
Me parece muy saludable. Gracias.
Muchas gracias ☺️, mas opciones con la avena
Muy sabroso y Saludables chef Oropesa de Houston tx 🤗👍🙏❤
Gracias chef por compartir estas ricas recetas 🤤
deliciosas recetas muchas gracias chef Oropeza
Eres el mejor me encanta sus recetas.
Muchas gracias por tan ricas recetas
Me encantan las tres..!
Desde uruguay que rxpactacular
Exelente ...me facino ...PORFA RECETAS PARA HIGADO GRASO .....COLESTEROL DULCES Y SALADAS...POR FA..
Gracias!!
Estoy en Ecuador Quito clima frio y altura muy rikas las frutas y las encuentras todas xkisitas uum una delicia gracias y tu recetas deliciosas😉
Buenos dias Gracia Fantastica las recetas .e bendiciones .👍😘
Cenas ligeras, saludable y ricos. GRACIAS
Gracias chef oro por esas decisiones y saludables recetas mm 😋 que rico, gracias 👍🏽
Que rico ya tengo hambre gracias Dios le bendiga
Buenísimo!