Recetas fáciles con Quinoa o quinua | Cómo hacer quinoa de forma perfecta |
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- Опубликовано: 8 июл 2024
- Cómo hacer quinoa de forma perfecta 👉🏼 👉🏼 • Recetas fáciles con Qu...
La quinoa o quinua es un alimento que puede emplearse en todo tipo de dietas, dadas sus propiedades y beneficios, pero la buena preparación es fundamental. En este episodio te cuento Cómo hacer quinoa de forma perfecta además de que te comparto algunas Recetas fáciles con Quinoa
La quinoa es una semilla que se puede comer como cereal. Es especialmente rica en fibra y proteínas, aportando hasta 15 y 16 gramos de cada uno de estos nutrientes por cada 100 gramos de quinoa.
También contiene algunas grasas insaturadas del tipo omega 3 y omega 6 además de contener vitaminas del complejo B y vitamina E que es antioxidante.
Esta recetas fáciles con quinoa son muy sencillas y que puedes compartir en familia ya que está llena de ingredientes con beneficios para tu salud y la de tu familia.
Recetas con quinoa o también conocida como quinua
Cómo hacer quinoa 0:00
tortitas de quinoa 0:041
Tazón de quinua estilo oriental 13:06
ingredientes Para las tortitas de quinoa
2 tazas de quinoa, cocinada
2 tazas de hojas verdes, (kale, espinaca, acelga, arúgula), lavada, desinfectada y troceadas
¼ de taza de harina
2 huevos
¼ de taza de cebolla, finamente picada
2 dientes de ajo
Una pizca de sal y pimienta negra molida
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de cilantro
8 tomates verdes
2 chiles serranos
2 dientes de ajo
¼ de cebolla
2 tazas de agua
Una pizca de sal y pimienta negra molida
ingredientes Tazón de quinua estilo oriental
3 cucharadas de aceite
½ pechuga de pollo, limpia y en cubos
2 dientes de ajo, picados
2 cucharaditas de jengibre, rallado
½ taza de zanahoria, en tiras
½ taza de apio, picado
½ taza de ejotes, en tercios
2 tazas de quinoa, cocinada
2 huevos, batidos
2 cucharadas de salsa de soya
1 cucharada de jugo de limón
2 cebollas verdes, en rodajas
Acá te dejo el video de cómo hacer quinoa fácil • Cómo preparar quinoa f...
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Buenas noches, Chef. Soy de Peru y me encantan sus recetas y he hecho un par de ellas, especialmente la lasagna. La Quinua en Quechua se escribe KINUWA. Gracias por la informacion historica para todos los que estan viendo este programa. Un abrazo ❤
Maravillosa está receta, pollo, vegetales y quinoa... Me gustará sin huevo Cheff, soya y ya está... El suyo le quedó Riquísimo... Dios te Bendiga Cheff Oropeza por compartir Tus conocimientos ❤🙏
Nueva suscriptora. Hice un delicioso plato con quinoa. Con verduras, le agregué ajo picadito, colitas de camarón, jengibre, pimienta negra molida, cilantro, etc. Me volví loca haciendo esta olla con quinoa, siendo mi primera vez!. Emplaté, le agregué encima más cilantro picadito, un poco se salsa de tomates al pesto, unos trozos de nueces, sésamo tostado, unas bolitas de mostaza. Ay Dios mío, estoy sorprendida de la maravilla que hice. Saludos desde Chile 🌶
Gracias chef es usted muy amable me encanta como va usted explicando el paso a paso de sus recetas gracias a usted le e agarrado el amor a la cocina
Buenas noches gracias por sus recetas de quinoa y usted siempre tan guapo
Gracias por las recetas yo soy vegetariana
Muchas bendiciones gracias por todos
Que rico! Gracias!
Yummy 🤤!!! Gracias por estas exquisitas recetas de Quinua!!!
Gracias Chef por compartir su receta,,,
Gracias 🙏 lucen riquísimas 😋❤️
Gracias mil 👍💕
Encantadoras resetad
Gracias chefs
Mi Chief favorito gracias por sus recetas.
Excelentes platillos con quinoa los dos están buenísimos gracias.👍🏼💚
Gracias por sus recetas bendiciones
😋 gracias chef 👍
Me encanta la quinoa 😋
Súper saludable¡¡¡me encanta ,ojalá subieras más recetas asi 🙂
Gracias 🙏 me encanto gracias 🌹
cuánto amor a esas recetas!!! se siente algo muy lindo!
Super rico y saludable muchas gracias chef oropeza
Fenomenal... Me encantó 😍
Impecable tu deliciosa receta.Gracias. Gracias por compartir tu sabiduría y buen gusto.
estamos en espera querido chef muchas gracias😉
Riquísima la tortitas de quinoa y sobretodo muy nutritiva
Gracias chef, muy buenas sus recetas.
Excelente!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Gracias por compartir recetas deliciosas y saludables. Me encantan
Claro que me han gustado sus platillos se ven deliciosos y súper saludables, un fuerte abrazo mi estimado Chef Oropeza
Gracias Adorable Chef por sus recetas.excelentea
Muy ricas y nutritiva. Saludos y bendiciones.
Gracias chef, Dios lo bendiga
Deliosas recetas saludables!!! Gracias por su aporte chef !! Un saludo desde 🇨🇴
Muy bueno.
Excelente!!❤️❤️❤️❤️
Muchas Gracias Amo la quinoa bendiciones chef Oropesa 👨🍳 🙏👏🏼👏🏼👏🏼
Que lindas ideas, gracias por ayudar a comer sano,
Simplemente eres el mejor chef del mundo 🌍
Me encantó!! Gracias por compartir recetas saludables.😃
Gracias Chef Horopeza tal cual🥕
Eres un amor en la cocina. Gracias. Dios te bendiga
Que rica la comida, me encanta la quinua, excelente receta, gracias., bendiciones.
Gracias por la receta 👏
Gracias chef , me encantó las recetas.
K delicious chef grscias
E encantan sus recetas, ricas y todo lo demás
Gracias por incluir recetas saludables
Bendiciones y Gracias por compartir sus conocimientos para la buena Salud!
Me encantan sus recetas y la quinoa es muy deliciosa.
Muchísimas gracias por compartir sus recetas tan saludables, es difícil de encontrarlas con variedad de ingredientes.
Muchas gracias chef Oropeza
Excelentes recetas. Gracias.
Es el chef Oropeza perfecto cocinando
Riquísima sin pollo gracias por compartir
BENDICIONES 🙏👏🏽🙏👏🏽🙏👏🏽🙏👏🏽🙏👏🏽🙏👏🏽🙏😋
Buen día chef esa paciencia de cocinar y muy deliciosos platillos
Eso se ve de lo mas de rico. Gracias gracias x su trabajo lo hace cm amor
Gracias por enseñarnos a comer saludable . Soy fan de la comida saludable , y gracias a usted estoy aprendiendo, Gracias !!
Se ve riquísimo! Y la Quinua también 🥲😍
Muchas gracias chef oropeza ppr sus recetas 😁
Excelente propuesta !!!! Gracias Chef Oropeza saludos desde California 🌹
Amo la quinoa. Para mí, sin pollo. 👌🙏🙌💖Hracias.
Que espectacular recetas yo consumo mucha quinua.gracis Cheff
Me encanta la quinua y usted que es un experto en cocina ya me imagino ese sabor agradable
Felicidades chef Oropeza por sus excelentes recetas. 👍
Gracias por compartir se ve delicioso voy a empezar a comer saludable excelente chef 😉 👌
Me encantaron las dos recetas 😋
Excelente recetas
Gracias chef un placer conocerte, pondré en practica las recetas mil gracias
Gracias Chef, es una receta buenísima y Saludable con muchos Nutrientes y evitar la
Carne. Muchas felicidades y Saludos
Buenísimas recetas a las que tendré presente para hacerlas ….gracias 👌
Dedito arriba, recetas ganadoras
Felicidades.
Gracias chef por compartir sus conocimientos. Disfruto mucho ver sus vídeos
Buenísimo
Fantasticas recetas mi querido Chef. Saludos gracias🙏✌🤗
Que Ricura de receta❤️
SIEMPRE ♾️ comparto Lo que es Bueno... Y Tus recetas de comida, jugos, y postres son muy buenos... ❤🙏🙌
Está muy buena 👌
Apenas pude ver tu receta 😋 lo q m encanta la quinua gracias chef saludos
Que rico❤
Me encanta q describe o da alguna información sobre los ingredientes , muchas gracias
Excelente !!! Me encanto mucho. Saludos 🫂 Chef Oropeza 😊🍀👌
Excelente para la salud. El respeto a la vida de los animales y de paso el planeta, gracias!!
Encantada con Tú receta de substituto de carne gracias 💐 es algo que estaba esperando .
Que delicia de comidas chefs
Deliciosas recetas, gracias
Gracias de Ecuador
Gracias está delicioso, bendiciones a mi chef consentido 😃🤗😘🌿🌷🙏
Chef muchas Gracias por compartir esta receta maravillosa; me encantaron y desde ya estoy preparado la quinoa frita; pero las tortitas me fascinaron y sean las próximas en preparar; sólo que el arroz frito de hoy no llevara pollo pero para la próxima sí 👍
Se ven deliciosas esas tortitas, y esa quinoa se ve potente, también me gusto ese wok esta muy cute
Holaaa Oropeza gracias.🙏
Deliciosas recetas, Soy de Perú y como dices somos productores de éste maravilloso alimento, lleno de nutrientes. LA QUINUA 🤗😊Bendiciones.
Gladys Baca . que ricas recetas con quinua y nutritivas gracias Chef por compartir sus recetas saludos de Lima Perú 🇵🇪 Bendiciones
Me gusta mucho la comida de vegetales😋😋😋🥰que ricoooo
Gracias Chef me gustaron sus recetas me gusta mucho la quinoa y la como por salud saludos
Me encantan tus recetas y yo yo hipoglicemica y es perfecta para mi
Gracias 🙏 Chef por compartir tus recetas deliciosas bendiciones y cuídense mucho saludos desde California 🙏👍🥰👏😷😋♥️
Excelente todo me gustó que exito
Me encanta su forma de expresarse y explicar cada una de sus propiedades de lo que cocina y asta un poco de historia y así si dan ganas de comer sano😁🤤