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『二重アゴ』の人向け！アゴ痩せするストレッチ！【3分一緒に画面を観ながら】〇〇が硬いとなりやすい
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- Опубликовано: 28 июн 2019
- 二重アゴに困っている方、顎をスッキリさせたい方におすすめのストレッチ！
○○撃退シリーズ第3弾！
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第2弾は反り腰編→ • 『反り腰』の人向け！体を柔らかくするストレッ...
第3弾は猫背編→ • 『猫背』の人向け！体を柔らかくするストレッチ...
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→ • 『股関節』超硬い人向けシリーズ
②太もも
【効果】腰痛予防 長座ですわれるようになる 膝痛 オスグット予防 足がつる予防
→ • 『太もも』超硬い人向けシリーズ
③内もも
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④足首
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⑤背中
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⑥肩甲骨
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#オガトレ #ストレッチ #猫背を治す方法
楽曲提供：UUUMUSIC
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。
0:24自分用です！
0:36 鎖骨抑えて斜め上むく
1:11 反対
1:50 顎下に親指入れる
2:34 耳たぶ後ろあたりを押す
3:13 上むく
自分用
二重アゴ、太ってるからなってるんだと思ってました😂
初めはアゴの下が硬くて親指が入らなくて？？と思いましたが、続けていくうちにアゴが柔らかくなり、ムニっと入るようになりました😊
おかげでアゴがスッキリしました！
ありがとうございます！
肥満体型ではないのに二重顎で悩んでいました、、初めて体操というものを調べこの動画に辿り着きましたが1セットしただけでびっくりするくらい効果があってほんとに嬉しかったです😭これからもこの動画を見てもっとスッキリさせてみせます！！
2週間以上この動画を視ながら一緒にやっていますがあごのラインがすっきりとしてきましたよ！！どうもありがとうございます！！
一回しかしてないのに、首や肩がスッキリ！
ふしぎ！
よし、続けてみます！
え、まってこんなに簡単に二重アゴ消えるの?!😭
ダイエット中でどんだけ頑張って食事制限しても、マッサージしても消えなかった二重アゴが1回やっただけなのに、消えた😭
これは感動😭✨
これからも毎日やろうと思います😣
他のストレッチ動画も気になる部位のもの試してみます!!
頑張ります💪
自分用です、！
0:36 右上見る 【しゃくれる感じ
1:10 左上見る
1:49 顎下に親指 【口は弛める
2:32 耳たぶ裏ちょい下を人差し指
3:12 親指顎のところで上むく 【胸を張る
簡単だし、気持ちよかったので続けます。
穏やかイケメン見ながらストレッチできるの最高〜
うぉーすげえ！今までのリンパマッサージより効いた！しかも首が下を向く。
この動画を2ヶ月とランニングを週2、３回したら顔周りがスッキリしました🎉
6/6 ○ ひどい二十顎・・・怖い 1Ｗくらいやっているけど 効果はまだまだ 続けます
6/13 ○ しばらくやっていますが
あまり効果は感じられません やり方が悪いのかな そんなに簡単に治るわけないですよね 3分というのと おがさんの聞き取りやすい声印象がいいです
お世話になっています
継続します
7/4 ○ 時々やっています。気軽にできるのがいいです。
お＝＝時々だけど 最初に親指をいれるところ
「指が入っていくのがわかると思います」とおっしゃるけど ぜんぜんわからんかった。
時間かかったけど 今日わかった。相当硬かったんだな。
結果はすぐには出ませんよね！学んだ！
7/7 ○
7/8 ○
7/9 ○
7/11 ○
7/1２ ○
1週間前にも、コメントしたと思いますが、顎を伸ばすストレッチが、最初はかなり、キツく感じてましたが、首を温めたり、最初ウォーミングアップしてやるようになったら、楽にできるようになりました。
これからも頑張って続けていきます。ありがとうございました😊
あれから毎日ではないけど今でも時々動画を視ながら一緒にやっています 首が長くなったのは事実です そのせいで顔が小さく感じるようになりました(笑) 感謝です
1回しかやってないのに効果見えた！
ありがとうございます！続けます！
５分だけだしとりあえず5日間朝晩続けてやってみたら下を向いたときにあったちょうど二重顎の場所の圧迫感がなくなりました！
最近朝忘れちゃうけどもうしばらくやってみてもっと効果が出ることを期待してみようと思います！
0:25
自分用
この動画ではないけど、一カ月ほど前にこのマッサージ知って実践してるけど体重変わらず痩せたわけじゃないのに、
見違えるほどシュッとしたからマジでオススメ。
一番最初の伸ばすやつです
すごい！
1回でこんなに変わるなんて！！👏
やった後、本当にスッキリしました!!これはすごい!!ありがとうございます😀
手の感覚だけでbeforeafter確認したんですけど、やばいですねコレ！続けます！
まだ動画を視ながら続けています！！二重顎かなり撃退出来てきたみたいです！！これからも続けます🌟
すっかりこのチャンネルの虜になってしまいました。
今日は二重アゴの対策まであることに驚きました！
色んなパーツを伸ばしていったら、なんと今日1時間ストレッチしていました！！
運動ストレッチ大嫌いだったのに！！
もっともっと柔らかくなりたい。
横開脚できるようになったら、縦開脚にもチャレンジしたいです。
やりきれないほど沢山の動画ありますか、新しい動画投稿も楽しみにしています。
一回やっただけですが、顔の周りがすっきりしました！すごい！
顎が小さくすぐ二重アゴになるのではじめてみました！マッサージはたるみが怖いのでストレッチはありがたいです✨
このストレッチまじやばです！！
私、めちゃくちゃ二重アゴで普通にしててもぶよって感じなんですよ笑
それでこの動画のものをやってからも「そんな変わらんだろ笑」って思いながらふと鏡を見たら…。
明らかに違う！！！
1回で効果抜群すぎる！！！
毎日継続したいと思います。
素敵な動画に出会えてよかった！
やり始めて間も無く首がスッキリして首が長くなった印象です
ただ、顎の下のたるみが消えません
他の方の舌を回す動画と混ぜて行っています
1回やっただけですごいすっきりしました！すごい･･･
ガクニフクキンが押すとびっくりするくらい痛いんですが、みなさん痛いものなんでしょうか･･･
私は欲張り‼️顎まで痩せようとしてます🤗 今日もストレッチありがとうございました🎵おやすみなさい😄 ➰バイバイ👋😃
ずっと悩んでた二重顎が１回するだけでこんなに変わるなんて思いませんでしたт . т♡
軽くなった！ PC作業の合間に先生のストレッチ（椅子に座ってできるもの、かたっぱしからやっています）1年後、使用前、使用後を送りたいです。
いつかシャープな顎を目指して毎朝頑張ります😉
右のほうが少し痛気持ちよかった！ありがとうございます。
カグアさん！
ありがとうございます☺️
@@ogatore おお！主さん降臨！レスありがとうございます。
気持ちよかったです！
1回で口角までキュッと上がったのでチャンネル登録しました。
耳の下はめちゃくちゃ痛かったけどかなりスッキリして地獄耳になりました(笑)
0:25 0:25 0:25 0:25 0:25 0:25
これすごい！！でもすごすぎてみんなに知られたくない！！
逆立ちして開脚 タダで出来るモノはシェアした方がコスパも良いですよ
少しスッキリしたかも！
毎日続けます
３ふんて言うのが良いですよね。
時間が長いと継続出来ない。
一緒に出来るのもスムーズで
とてもやり易かったです(^^)
嬉しいコメント！ありがとです！
ナニコレ！スゴイ！
一回でスッキリ実感です❤︎
ルーティーンにしてみます
ありがとうございます！
ルーティーンありがとうございます🥰
クリスマスまでやろうかな！
首こり肩こりに効きそうなのでやってます
二重あごで、悩んでます
ここ数日、このストレッチを試してます。最後の顎を延ばすストレッチが、首の付け根がきついんです【首の狭窄症】があるせいか、硬くて辛い。他にやりやすいストレッチと、狭窄症を改善するようなストレッチがあれば、ご提案お願いします。
ずっとサボっていましたが新年1/1から毎日やっておりますよ(≧∇≦)b
2ヶ月続けましたが首が細くなりました(^_^)b
まだまだ続けます
ありがとうございます
♡♡♡♡♡
この動画を視ながらほぼ毎日ストレッチをやっていたら二重顎が解消されたばかりではなく首が長くなりました！！(*^-^*)感謝です！！これからも続けます！！動画をアップしてくださったことに感謝しています！！
ありがとうございます！
今のところまだ続いています！！効果は出てきたのかなぁ？今後もやりま～～～～～～～～～～～す！！
※自分用※
開始 0:36
三日前におがトレさんのRUclipsで猫背、背筋ストレッチ、下腹など、朝晩と試し始めました。
この二重アゴストレッチの最後の工程で顎を押さえる事時に、左肩のみが苦痛になってしまったのですが、何が原因でしょうか？
このストレッチをする以前は１ヶ月間、基礎体力がつくくらいの筋トレを自宅でしており、その前は1年間、メディカルトレーニングをしていました。
0:36
一回やっただけなのに、ほぼスッキリ！
続けたら無くなる！きっと！
続けマース( 'ω')/ ﾊｲ!
右の鎖骨を引っ張るやつで、左後ろの首が攣りました。これ大丈夫なやつですか？
首がかなり痛いんですが、皆さんどうしてますか？🥲
0:37 1:09 1:48 2:33 3:12
約1ヶ月続けています
顎がスッキリしてきました😃
これからも続けます。
ありがとうございますp(^-^)q
2023/10/31 初日！
顎のラインもすっきりしてきましたが、首こりにも効果絶大です(^^)
親指も鍛えられそう
耳のスジがどこか分かりません、、！
え！一回でちょっと良くなった気がする！
これは毎日続けるほど効果が出るんですか？？
ありがとうございます😌
必ず毎日続けましょう！良くなります！
簡単で分かりやすい動画ありがとうございます。1日何回行うのがベストでしょうか？
2です〜！
0:34
笑う時にほうれい線が目立ってしまいます、、
たわ 個性なので諦めましょう
自分もえくぼが気になる派です
2/26☆
やってみたけどあんまり効果が見られませんでしたww
鎖骨そのものを引こうとすると曲げた方の首筋と鎖骨を押さえてる二の腕の負荷すごすぎて痛くなります。。やり方合ってますか💦？？
かなりやらない期間がありましたが又最近1ヶ月くらい継続しています！！首が長くなり首回りがかなりスッキリして二重顎は解消されましたがこれからも続けます！ありがとうございます！！(*^-^*)
最後まで見て「効果が出た人はグッドボタン」て聞いて、そんな即効性があるの！？と鏡見たら･･･ちょっとよくなってるような気がする…ｗやってる最中気持ちイイ感じに伸びてるの感じてたからそう思うのかなぁ？ｗ
全然変わらんかった😂
毎日やってないからでしょ
@@user-ev1kq8cs7l
正解！
毎日やったら変わりました？
個人差はあると思うのですが、大体どれぐらいやり続けると効果が出ますか？
首の後ろにお肉ついてきちゃったんですけど、、首の後ろ痩せる方法ありますか？？、🥺🥺
こんにちは！
昨日から始めてまだ２回目ですが、首まわりと顎下のお肉が少しなくなったような気がします！いつも分かりやすくためになる動画をありがとうございます☆
一つ質問なのですが、巻き肩はオガトレさんのいう「猫背」に入りますか？
横向きで寝るからなのか、けっこう肩が内側にまるまっていて気になっています。
しらすたさんみてこっち来ました…！！
1回でなんかすっきりした気が…！
心做しか、日頃から感じてた首のコリ？も少し軽くなった気が！
もっと早く出会いたかった(´;ω;)
しらスタさんからいらっしゃい！
ありがとうございます☺️
続けてみてくださいね！
かなりずっとサボっていたらというかこの動画の存在を忘れていましたが・・・また二重顎になったので思い出したようにやり始めました！二重顎撃退頑張ります(^_-)-☆
体育座りもできない硬さはどうすればいいか？
肘が前に出てるのに胸を張るってどういう……？できないです
顔のお肉がなくなるマッサージなどありますか、、？
小顔とかですか☺️？
【ストレッチ系RUclipsr】オガトレ そうです！！
これって笑った時にでる二重アゴにも効きますか？？
効果的ですよー！
りんごあめ 定期的にならないと効果は持続しませんよ
自分がストレートネックなことに気づいたのですが、顎を引いたらとんでもない二重アゴになってしまいます、、、これをすれば改善されるでしょうか💦
これ寝っ転がりながらやったら意味ないですか？
めっちゃ伸びてる感じがして、今まで使ってなかったんだろうなぁと思いました。笑笑
時間も短くてすぐにできちゃうので、毎日続けたいと思います(*^^*)
是非に！！
めちゃくちゃ痛い…それだけ硬くなってるってことかな？
１日何回だとベストですか？一回でも構いませんか？
こんにちは。
一つお聞ききしたいのですが、内側広筋に効くストレッチは何がありますか。
バスケをしているのですが、よく攣ってしまい伸ばしたいのですが、よく効くストレッチが思いつきません。教えていただけるとありがたいです。
ご質問ありがとうございます！
この動画の最後に乗せています☺️
ruclips.net/video/ismvuN19RWU/видео.html
【ストレッチ系RUclipsr】オガトレ
返信ありがとうございます。
やってみて下さいね😔
6/8○
6/9○
6/10○
耳の後ろのやつが分からん...(T_T)
同じく！
耳たぶの後ろにある凹んだ所、ツボ？じゃない？
耳の後ろを押すと頭めっちゃ痛くなるのはなぜでしょう💦？
今日
5/9 ○
5/10 ○
5/11○
5/12○
5/13
5/14
5/15
二重まぶたになるストレッチとかないかな(ない)
5/15⚪︎16⚪︎
みんな良くなったって言ってるのに全然良くなった感じないんだけど私がおかしいのかな、、？
これやばいよ
耳の後ろと顎下のツボ押しはこの動画見る前から
定期的に始めてまして、若干スッキリしてきます
筋肉が緊張してる状態なので日々ストレッチすると
更に効果はありそうですね
でも痩せてても二重アゴは出来やすいです
その原因は不満が溜まってる（言いたい事が言えない）状態が二重アゴになりやすい原因なんだそうです
私はこのストッレチききませんでした。
歯の矯正してるから自分で顎の辺触るの怖い
ずらしちゃいそう
顔だけじゃあ
ない所も､お願いします🙇⤵️
いろいろありますよ☺️
4/25