تحدي الدايت ٣٠ يوم بعد رمضان، ونعمل ايه مع كحك العيد؟ (الصيام المتقطع بعد رمضان)
HTML-код
- Опубликовано: 19 май 2020
- #دايت #صيام #صحة #تغذية #تخسيس
للمتابعة ابعت رسالة علس صفحتي الرسمية علي الفيس بوك:
Send a message on My facebook page for follow up:
/ drwaadamin
فيديو المشي وفوائده للوزن ووقته الصحيح:
• افضل وقت لممارسة المشي...
كابتن عمرو موسي علي الانسجرام:
/ coachamrmoussa
كابتن عمرو موسي علي فيس بوك:
/ coachamrmoussa
شكراً ي احلى دكتوره ع النصائح الذهبية دي بجد ربي يسعدك ويوفقك ♥️♥️
دكتورة وعد انت غيرتي افكاري وثقفتيني صحيا .انت نموذج عربي نفتخر بيه كلنا وياااااارب يخليكي لينا كلنا .
احبك كثيرا 🌺
ربنا يبارك في عمرك ويوفقك ويزيدك علم علي علم للي انتي بعملية معانا كتر خيرك بجد
ربنا يسعدك ويبارك لك في علمك وعملك انا بدأت رمضان ٩٤ وانتهيت من رمضان ٩٠ حتي لو ممتاز فهو الحمد لله فضل من الله وان شاء الله معاك لحد ٦٠ كيلو بإذن الله
فعلا انت مدرسه...واحنا بنتعلم منك.... جزاك الله خيرا. I love you 😘😘😘💕♥️♥️♥️💕
انا التحدي بتاعي ف رمضان اني الحمد لله بدأت كيتو ودا بعد ربنا بفضلك انت ال خلتيني اقرأ واودر واقرر .. لسه ماوزنتش بس مقاساتي فيها اختلاف كبير ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
رااااائعة جداً ومن افضل ما سمعت عن الدايت، شامل ومتكامل، أشكرك جزيل الشكر.
الحمدلله مشيت على كلامك ٩٠/١٠٠
أنتي غيرتي حياتنا بجد مش مجامله و الله
ربي يعلم اني صادقه
جزاكي الله خير عنا
االله يحفظك ويبارك فيكي ويستر عليكي دنيا واخره
كلامك جميل.. بإذن الله معاكم
حقيقي مفيش اي نيوترشنست عرف يحببني في ال healthy life style زي ما انتي عملتي 😍😍😍
وانا كمان
وانا كمان فعلا فهمتنى شكرا ليكى بجد😍
hadeel el wakeel انا عندي كوليسترول عالي ومش بحب لحمه ولا فراخ
@@alaaeldeeb6208
أوصل للدكتورة ازاى بعت كومنتات بس مش لاقيه رد محتاجه العنوان او رقم تليفون
عندك حق و انا كماان
انا تابعتك قبل شهر وبديت الصيام المتقطع مريح شديد واستفدت كتير وشرحك كافي ربنا يوفقك
اجمل حد بيوجه صح وفرقتي معايا كتير جدا بشكرك من قلبي ❤️❤️
حقيقي مشكوره دكتوره وعد انا جربت تحدي رمضان وقطعت السكر خالص كان جدا صعب اول خاصة مع كثرة الاصناف على السفره اول الايام رمضان لكن في نهاية الشهر حصل الانجاز خسرت 6kg 💪💪
كنت ٨٠ كيلو واليوم ٧٣ 😍😍😍😍😍 وبوظت يومين بس شي بسيط .. شكراُ دكتوره وعد انت اجمل انسانه بالعالم
Thank you so much doctor!! Your videos are always helpful and knowledgable!
Should I do the HIIT before my eating window or during?
ماشاء الله عليك يادكتورة كلامك رائع وانا اليوم تابعت حلقتك وانا بدات من الاسبوع الماضى
احسن حاجة بتعجبني في فديوهاتك انك بتبسطي العلم و بلغة سلسة، انا مغربية و احسن لهجة اقرب لقلبي كناس و ثقافة هي اللهجة المصرية. انا باخذ كثير دروس تغذية و اناتومي .... باسمع لكثير فيديوهات بالإنجليزي بس باحس انو شوي بعيد عن عاداتنا الغذائية في شمال افريقيا. باحبك و اشجعك و اتمنى تفضلي بخير. تحياتي من مغربية مقيمة بأمريكا.
الله حبيبتي انت حبوبة .الفيديو هذا راءع .ربنا يجعلو في ميزان حسناتك.ويعلي مقامك و يحفظك بما حفظ به الذكر الحكيم.انت راءعة والله.مهما شكرناك لا نوفيك حقك
ماشاء الله حضرتك جميلة جدا ومعلوماتك قيمة كل عام وحضرتك بألف خير
على قدر ما بيجيني إحباط وبقرر إني اخلي الدايت على قدر ما احضر فيديوهاتك بتحمس وبتزيد عندي العزيمة♥️♥️♥️♥️
فعلااااا انا من يوم بديت اي يوم بحس فيه بي خذلان او انو بوظت برجع احضر د. وعد♥️♥️ و بتحمس و بتشجع جدااا
تسلمي د انا من العراق نزلت بفضل الله ثم فضلك ٨ .كيلو وان شا الله مستمره اول رمضان انا التزم بهذه الصوره لم اكل خبز ولا حلويات الا القليل ما لا يحسب اصلا والحمد لله مستمره معك # استمري .
أنا لسه هبدأ النهاردة اول يوم .. كلامك جميل وأسلوبك مشجع حقيقي انا متحمسة 💪🏻💪🏻💪🏻
بحبك اوى اوى انتى بجد حد جميل جدا صوتك هادى وجميل وكلك حلوة اوى وكلامك تحفة وفعلا مشجعة جزاكى الله خيرا بجد بتمنى ان بناتى تبقى زيك وان شاء الله هبدأ معاكى التحدى وهبعت وزنى ومقاساتى شكرا
دكتور وعد انتي مميزه فعلا Chapeau 🎩
انا بفضل الله مكملة
وعملت تحدي السكر وقطعته اهو خالص من 15 يوم
تحفة ...حياتي أحلى كدة كتير
انا وماما بندعيلك ع طول 😍😍😍
انت محبوبة جدا.. انا كنت أتابع دكتور بيرج ونحفت ١٣ كيلو ووقفت . والان بدأت اتابعك .وكلامك كله صح ما شاء الله عليكِ.
Your videos are one of the happiness sources on this planet ❤️❤️❤️
I cut sugar form two weeks and started low carb ...from 82.7 to 80.9 💪🏻❤️
انا كنت مو ملتزمة بس حاولت التزم و كثرت بروتين و نزلت في الوزن بفضل تعليماتك ♥️💌
انا خسيت ٨ كيلو فتحدي رمضان وشكل جسمي تغير خالص😍 شكرا دكتورة وعد
هذا اول فديو بشوفك فيه وتشرفت فيكِ دكتوره انا بداية بنظام السعرات الحراريه من قبل رمضان بأسبوعين والحمدلله نزلت عليه وشششكرا جدا على الكلام الحلو دا باقي يوم على عيد الفطر وفهمت كتير شكرا❤️❤️❤️
عسل وراقيه واسلوبك سهل ممتنع ماشاء الله عليكي ❤❤
اقسم بالله حضرتك حاسه بينا قوي وبتقري الافكار انا خسيت ٥ كيلو بس النهارده عزومه فعكيت شويه 😁😁😁😁
بجد فيديو رائع ومجهود اروع ... ربنا يوفقك ويكرمك ... انت جميلة جدا
كلمة شكراااا قليله عليكي والله بحبك جدااا يادكتوره وعد انا متابعه معاكي بقالي شهر ونص باقي لي ٦كيلو قبلك والله ماكنت فاهمه اي حاجه ربنا يجازيكي كل خير مشفتش دكتوره عندها ضمير ذيك كده انت عمله نادره في الزمن ده ❤️❤️❤️🌹🌹🌹
التزمت بيه الحمد لله هو وزني كان اول اسبوعين مش بينزل بس الاسبوع دا خسيت ٢ كيلو
كان وزني ٧٠ دلوقتي ٦٨ ومقاس بطني نزل خالص ان شاء مع حضرتك في التحدي الجديد 🥰😍
تبعت ريجيم رمضان كنت 101 والأن 93 كيلو ونويت إنشااء الله أصوم شوال كلو أجر ودين والباقي ربنا يتقبلو مني شكراا ليكي دكترة على نصائحك ❤❤👍👍
ان شاء الله*
انا اتعلمت منك يا وعد بجد كمية معلومات جميلة. ربنا يكرمك . استفدت منك اوي اوي اوي .
بعزك جدا 😊❤
أنا اكتشفت القناه من يومين فقط بحاول أشوف اغلب الفيديوهات
ما شاء الله لا قوه إلا بالله عليك حضرتك رائعه
أنا هتابع معاك إن شاء الله
اشكرك كتيرا دكتورة انا اكتشفت قناتك من اسبوع و نزلت وزن 2 كيلو بنصاءحك اتابعك من المغرب اشكرك مجددا باركك الله
سلام اختي اشنو كتفطرؤ فرمضان و باش كتسحري
ماكنتصورش راسي مانكلش الخبز فرمضان
اليوم الرابع الي بدون سكر .. بس لأنه مقتنعه بكلامك دكتورة وعد .. مع اني بحب الحلو جدا وكل ما أضعف واشتهي الحلو .. برجع أحضر فيديوهاتك💜
حبيبتى بموووووت فيكى انتى حاجه اساسيه في يومى
اولا من غير مجامله انتي انسانه راءعه جداااا علي مستوي الاخلاق والتعليم 😘😘😘😘
الحمدلله كنت منضبطه جداً في الاكل وتنوعه وكمياته ووزني مانزل كثير لاني اصلاً وزني مو زايد بس خسرت دهون البطن جداً الحمدلله وكمان الاحلى اني صرت فاهمه اشياء كثيره عن جسمي وعن الاكل و ايش الي بيحصل في الجسم بعد الاكل و انا اسفتدت كثير من فديوهاتك وصرت مدمنة المعلومات وبروح ابحث واستفيد اكثر
مره شكراً والله يجزاك كل خير 🥰❤️
حضرتك دكتوره ممتازه وعسوله وبنفهم منك بطريق واضحه ممكن حضرتك تنزلى نظام واجبات نمشى عليه واشكرك
انتى رائعه وغوق الممتازة غبرتى حبانى جدا رغم انى لغلط شويه فى رمضان بس مبيوطه جدا فى حاجان عمىرى ما كنت احلم البسه والحمد لله لفضل االه ثم حصرتك لبسه
أنا أصلآ بعملك like للڤيديو من أولها بعدين بشوف الڤيديو اللي انا بستناكي تنزلي فيه انت دكتوره و إنسانه راااااائعه وجميله ومتمكنه وكل حاجه حلوه هي إنت و كمان انا بعجبني طريقتك في الحكي حلوه كتيييييير ربنا يحفظك
نفس انظم ده بعمل الان هههه من 116كيلو الي 85 كليو خليل 80يوم الحمد الله ومستمر 2020/5/20 كل سنه وانتم طيبين صلي علي النبي استغفر الله 27 رمضان لعلها ليلة القدر خير من الف شهر اكثر من الدعاء 🌸🌺🌼💐🌹
ممكن تقوليلي عملتي ايه
Dr Waad , Thank you so much for all your advice , I lost 16 pounds following your suggestions in Ramadan . I did Keto and ate once a day which is the iftar. It was really effective and I definitely plan doing this challenge inshallah . You’re amazing ! I really hope you have your own clinic so when i can come see you my next visit to Egypt !
ايه ياشيخه الجمال ده
اول مرة اتفرج ع فيديو واستمتع
الصوت والكلام والقبول والشرح
والله عيني وودني ارتاحت ومعلوماتك رهيبه ومقنعه جدا
ربنا يبارك في حياتك 😍
التزمت الحمد لله بنسبه ٩٥٪
نزلت ٤ ك ، وده نص الشهر التالت في الدايت
بس شكل الجسم اتغير كتير كمقاسات الحمد لله..
حتي الان من بدايه الدايت خسيت٨ك
و الله يا دكتور انتي ال comfort zone 😍
اشكرك يا دكتوره وعد ربي يسعدك دينا و اخره بفضلك قطع سكر تماما لى 8 شهور تركتها
والله ربنا يكرمك معلوماتك حلوه وبسيطه ومهمه جزاك الله خيرا حبيبتي
انا بحبك جدًا يا دكتور
اكتر حد اقتنعت بكلامه ومشيت عليه
طولي 165
كنت 68,5kg قبل رمضان بقيت دلوقتي 64,20kg
كنت ماشية low carb والسكر مفيش
بس لخبط بتاع ٣ او ٤مرات في طول رمضان
وكان اغلبها بسبب حلويات
وكنت بلعب رياضة في البيت
ويااارب اعرف اكمل بس وربنا يستر في العيد😂🙌🏻
An off point comment, not neglecting ur highly valuable content:
Mashallaaah I like ur curls.
ما شاء الله وتبارك الله
شكرا الله يعطيك الصحة.تعجبيننى كثيرا.متتبعة وفية من الجزائر
اول مره اشوفك. مبهور من المهنيه والمعلومات. تحياتي ليكي واكيد انا معاكي في تحدي بعد رمضان
دكتور وعد اناالحمد الله خسيت 5 كليو في رمضان بدون سكر و قليل جدا كارب و كنت باتبع نصاءحك وان شاء الله ح استمر في الصيام المتقطع بس ح اشرب مياه و قهوة وشايو شكرا جزيلا لك يا ابنتي و ربنا يكرمك و يجعله في حسانتك
انا التزمت برمضان ونزلت ٤ كيلو .. بس مش عارفة انزل كمان مع اني عاملة الصيام .. بس مش عارفة ايه الغلط
بحبه من غير سكر😂😂
وباكله علشان النشويات
بس بدأت اقتنع ان نتيجة السكر والنشويات في الاخر واحد هي سكر و مقاومة انسولين
انتي دكتوره محترمه جدا واسلوبك جميل
وشكرا حببتي على مجهودك ربنا يجزيكى خير عالينا وربنا يوفئق يارب
الحمد لله مشيت على تحدي منع السكر والدقيق الأبيض ووجبه واحده في اليوم وحاسة بالشبع الحمد لله بس مخستش غير 3كيلو في الشهر انا عندي الحرق كان ميت من كتر الرجيمات وعندي غدة درقية مش بتفرز
كنتي فين من زمان يا دكتور thanks a lot ♥️♥️
ما شاء الله ربنا يحفظك ويكثر من أمثالك🌸🍃
الله يبارك فعمرك يااحلي دكتوره🥰♥️
اخيراً الفيديو نزل💃🏻💃🏻💃🏻 هعمل التحدي أكيد إن شاء الله من الرغم ان وزني مش كبير وعملت التحدي بتاع رمضان معرفش نزلت كام بصراحه بس شكل جسمي اتغير كتير ونزلت دهون مش عضلات وكان تحدي سهل الحمدلله ومخربتش الدايت طول الشهر وإن شاء الله مكمله معاكِ ي دوك في التحدي ده وميرسي جداً ع الفيديو الاكثر من الرائع ده 🤗💋💋❤️
د وعد انا بحبك جدا♥️♥️♥️♥️
انا كنته عامله صيام متقطع وكيتو ونزلت عليه ١٤كيلو واتعوت عليك وصل وزني ٨٠ وزن ٣كيلو وتاني ثبت فتره طويله جدا في ٨٤لحدي م شفت فيديو رمضان وعملت نفس القلتيه بالضبط كنته بتمرن ساعه قبل الفطار وساعه قبل السحور بديت من نص رمضان ونزلت عليك ٧٩ والحمدلله انا عمري ٢٠سنه وبتمرن وبعمل صيام متقطع لي فتره طويله وبشرب مئه كتيره وم بحب السكر وقدر م حاولت انزل بسرعه م عرفت تاني ابدا لو سمحتي. ساعديني لو سمحتي 😭😭😭
انا بحبك جدا انتي اعظم حد انا شوفته ف حياتي ♥️♥️♥️♥️
ربنا يحفظك ويبارك فيكِ وينفع بكِ❤️
دكتورة من فضلك بدنا فيديو للمحافظة ع الوزن اثناء الحمل ....انا التزمت معك ونزلت من٧٦ ل٥٩
انا حامل ف السادس بس بسمع ومتابعة كل فيديوهاتك ومقاطعة سكر نهاااااائي والحمد لله من اول الحمل مش زايدة كتير. وهفضل مكملة معاكي. ربنا يديم عليكي نعمة العلم والمعرفة. 😍 😍 😍
انا بحبك اوووي انتي بجد قدوة وحد خفيف على القلب مابتعرفيش انا بدعيلك اد اية انا واللي زي عشان غيرتي حياتنا ❤️❤️
كل سنة وحضرتك طيبة يادكتور وعد ياقمر وعيد سعيد عليكى يارب 💛
قبل م افتح الفيديو لازم اعمل لايك لاني متأكدة انو فيديو مفيد ومن احلى دكتورة 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
ممكن فيديو بيتكلم عن اللو كارب بتفصيل وامثله الوجبات و افصل ازاى على نفسى انا مشيت بالظبط تلات اسبوع
🥰🥰 انا مشيت معك بتحدي ال ١٤ يوم بدون سكر ونزلت من ٦٠ ل ٥٨ ودايت كمان وشفت كل فيديوهاتك وان شالله رح التزم بالتحدي الجديد
تصدقي بايه انى بحبك ❤️💋
ياحلى حاجه ربنا بعدها لينا 💕
انا عملت زي ما قلتي نزلت الحمد لله ٦كيل في رمضان... وده بالنسبالي رقم كبير جدا... عمري ما نزلت اكتر من ٣كيلو في الشهر
اللخبطه بتيجي من الطفاسه او التوتر او pms.. ممكن اعك واكل... بس للامانه مهما لخبطت بلاقي نفسي مش قادره اعك زي زمان...
وبجد ربنا يكرمك جدا... ومكمله اش الله 😘 😘 😘 😘
لوووووو سمحتى دكتوره وعد انا للاسف مكنتش معاكم فالتحديات الي قبل كدا وحبداء مع حضرتك بعد رمضان بس لو سمحتى اعمللنا فديوهات التحدى يكون فيها الاكل كل يوم ناكل ايه فى سوال تانى ابنى ١٦ سنه ممكن يعمل معانا التحدى دا مع الصيام المتقطع وربنا يديمك نعمه فى حياتنا
تحيا مصر
انا توته الصغنونه لو عاجبكو الفيديو لايك واشتركو فى قناتى وشجعونى لو سمحتو
ruclips.net/channel/UCMdUrH6hL0Vp2-WwdjVPYkw
بجد استفدت منك كتير جزاكي الله كل خير
سلام عليكم دكتورة نصائح غاليه كالذهب ٠٠ وربي يوفقك ياريت لو حلقة عن الأطفال والتغذية السليمة والصحية لهم من ٤ سنوات ال١٢ وبارك الله فيك وبالتوفيق
ما شاء الله عليكى...انا بطبق تعليماتك
وخسيت 28 كيلو فى سنة واربع شهور
كفو عليك استمر
ماشاء الله
طب مفيش اي وصفة هتنزليها ك حلويات للlow carb بدل الكحك والكلام ده؟
ربنا يباركلك يارب يا احلى دكتورة 🙏
انا بحبك جدا وبكتسب من حضرتك معلومات قيمه جدا شكرا ليكى
مشيت ع النظام بتاع حضرتك صيام متقطع من قبل رمضان بعشر ايام واول مارمضان دخل ضيفت عليه low carp كنت ١٠٨ ودلوقت 97
تحيا مصر
انا تونه الصغنونه لو عاجبكو الفيديو لايك واشتركو فى قناتى وشجعونى لو سمحتو
ruclips.net/channel/UCMdUrH6hL0Vp2-WwdjVPYkw
كنت أصوم في رمضان ٢٤ ساعه يعني وجبه واحدة فقط كنت ماشيه كويس بس مع الأسف تعبت اصلا كنت تعبانه في السابق بس حسيت فيها مع الصيام طلع عندي نقص حاد في فيتامين B12 ولازم اخذ جلسات حقن مفقدت العزيمه و الطاقه مع التعب والعراض العربيه بس راح ابدا معاكي ان شاء الله شكرا ليكي يا قمر
ماشاء الله عليكي دكتورة وعد انا بدرية من جده دايما أتابعك وكتير استفدت من نصائحك
انت بطله ...بسم الله عليك مليون لايك
كل سنة وانت طيبة يا دكتور معاكى باذن الله
I am so impressed. Amazing video. I've watched lots of videos but I can say your videos are #1. I lead a busy life and find your videos are short and to the point with the right amount of details. Although I have slow thyroid, I am losing the weight with ease. " You are simply the best". Wishing you more success. Thank you xoxo
عملت الي قولتي عليه اول ٢٠ يوم ف رمضان كنت ٧٠ بقيت ٦٤ بس اخر ايام بوظت الدنيا وقفت ع الميزان النهارده لقتني نفس الوزن لكن حاسه اني تخنت نسبه بسيطه هبدأ من بكره اظبط كل حاجه تاني 😂😂 وشكرا جدا ليكي انا بحب طريقة كلامك اوي😍😍 وبتخانق كل يوم وانا جوزي بسببك 😂😂لاني بستنى كل يوم تنزلي فيديوهاتك الحلوه 😍
احلا فترة احبها اتفرج على نصايحك وانا معاكي في التحدي
My weight was stable for more than a year... Even with exercise but after the huge knowledge that you you offered I started low carb and I lost 4 kgs.. My husband.. 12 kgs... During Ramadan challenge.. Thank you v much Dr Waad you are inspiring❤️
الحمد لله نزلت في رمضان ٨ كيلو
الحمد الله عملت دايت من اول رمضان لحد دلوقتي نزلت ١٠ كيلو مشيت على النصايح بتاعتك شكرًا د.وعد💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️
شو اكلت؟
Shams Al kubaisi وقفت السكر خالص كنت بحط سكر دايت سويتال
وقفت المكرونات والعيش والمعجنات كنت باكل معلقتين رز بس
كنت باكل بروتين كتير لحمة وفراخ
كنت باكل البقوليات جبن
وقفت الحلويات خالص
بس كده...وان شاء الله مكمل على النظام ده الايام اللي جايه💪🏻💪🏻💪🏻
Mohamed Ayad بتوفيق يارب.
مع رياضة المشي ساعة كل ٣ ايام في الاسبوع
@@mohamedayad7886 بتمشي كام مره ف الاسبوع
ياليت تعملين لنا جدول بالاكل المسموح والمقدار حسب الاوزان عشان تكون الروية واضحه
بحبك جدا دكتور وعد على مجهودك معانا ربنا يخليكى
والله انا عايزة اليوتيوب كله يجي يباركلي😂
البارح بعد الفطار خربتها ولا هيروشيما ولانكازاكي... كلت نص كيلو بقلاوه تركي
فقت اليوم بطني عامله وليه في الشهر التاسع 😂😂😂
تحيا مصر تحيا
انا تونه الصغنونه لو عاجبكو الفيديو بتاعى لايك واشتركو فى قناتى لو سمحتو
ruclips.net/channel/UCMdUrH6hL0Vp2-WwdjVPYkw
You have no idea how helpful your videos to my journey, keepem going please ❤️
كل سنة واتتي بألف خير 😘🙏