Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist دكتوره ازاي اشترك معاكي ؟؟. وانا بدأت الصيام المتقطع من شهرين ومانزلتش غير ٧ كيلو والان من بداية رمضان ملتزم بالنظام اللي اتكلمتي عنه لكن النزول كيلو واحد بس فمش عارف ايش المشكله😭😭
لو قومت من علي الاكل وانا جعانه وقولت هاخد حته حلويات صغيره الموضوع بيفتح في الحلويات لكن طول ما بشبع في الوجبه كويس من البروتين والدهون الصحيه والخضروات ما بشتهيش الحلويات ابدا...... واكتر حاجه برضو بحس بتفرق لما باخد مع فنجان القهوة بعد الأكل مكسرات او لب.... يعني استبدال قطعه الحلويات بالمكسرات او السوداني
انا بصيام متقطع وباكل كارب واحيانا كتير بس من مصادر مثل بطاطا مسلوقة او خضار او بقوليات او ارز، ووزني 45 وما عندي دهون في بطني ابدا وجسمي نحيف، ومحافظة عليه الحمدالله، الكارب والنشويات ما بخوفوا لهالدرجة بتقدري تاكليهم عادي بس بشرط تكون وجبتك اغلبها سلطة وبروتين، بتقدري تعملي صيام مع وجبتين مثلي و بالفطور اعمليه كيتو وبالغدى اعمليه لو كارب او عادي كلي كارب حسب مزاجك، النقطة من الموضوع الكارب ما بيخوف بالعكس جسمك بيحتاجة وفي عناصر غذائية مو موجودة بمصادر الدهون
طبعا حضرتك متمكنه جدا من المادة العلميه وفعلا التجربة معاكي رائعة لانك بتتكلمي باساس علمي انا سمعت معظم فديوهاتك وباطبقها فيه نتيجة مرضية الحمد لله عل الرغم كوني في البداية ولكن انا سعيدة بك وبذكاءك اتمي لك المزيد من التفوق
ي دكتور ع قد ماكلامك دقيق ومفيد ع قد ما هو صعب شويه .ف ياريت لو تقوللنا نقلل ارتباطنا العاطفي ب اكله الي بنحبها واحده واحده أزاي. وشكرا جدا ليكي ع مجهودك وكل الحب والتقدير ليكي
كلام جميل يادكتورة انا فعليا ليا سنة ابغا اخفف وزني وادور في دوامة لاني معتقدة انه لازم يوم اوف في الاسبوع عشان ما احرم نفسي واخيرا اكتشفت من نفسي انه هوا هذا السبب اللي يخليني الخبط وارجع اعيد الدايت من جديد 👌🏼
الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️. - سبحان الله - الحمد لله - لا اله الا الله - الله اكبر - سبحان الله وبحمده - سبحان الله العظيم - أستغفر الله وأتوب اليه - لا حول ولا قوة الا بالله - اللهم صل على سيدنا محمد - لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين " ذگر بها غيرك للأجر "
أنا بقيت مرتبطة عاطفيا بفيديوهاتك 😂😂 حقيقي مبدعة ورااااائعة جدا جدا أنا فعليا بقيت مدمنة لدكتور وعد ❤️ أنا لسة بدأت جديد لكن حقيقي متحمسة جدا إني أغير حياتي بالأكل الصحي وكخطوة أولى ولأول مرة في حياتي الأسبوع دة آكل من غير عيش ورز ومكرونة وأشبع، أنا كان عندي اعتقاد جازم داخل دماغي إني مينفعش أشبع من غير النشويات لكن حقيقي شكرا جدا دكتور وعد ❤️❤️❤️❤️
دكتور وعد جداً مبدعة وبرجع للفيديوهات أشوفها شكراً على كل المعلومات بس فيه عندنا بالسعودية ماشاء الله واحد مشهور اسمه s7s يأكل الاخضر واليابس ماشاء الله وجسمه فت وكويس
Thank you so much for your awesome videos, like you my vice was chocolate and I turned this around by cutting all store bought chocolate and learnt how to make my own healthy no sugar chocolate at home with cacao butter, organic cacao powder and liquid erythritol or monk fruit that have minimal effect on insulin. I noticed that when I eat this home made chocolate a small portion satisfies me and I don’t have my chocolate cravings anymore. By the way this came with the decision to quit sugar totally after being inspired by your video on that. شكرًا جزيلًا
شكرا دكتورة كلام جميل وسلس ومبسط وانا بادية جديد لكن حضرت الك اكتر من عشر فيديوهان وان شاءالله بستمر عالنظام الغذائي والصيام المتقطع لحد م اوصل للوزن المثالي
طيب دكتور انت بتتكلمي دايما ف الإدمان نعمل ايه ف إدمان فيديوهاتك؟😅 صدقا انا تركت كلللل اللي بتابعهم وبقيت فضيالك أنت وبس... واقنعتني فكرة الهرمونز... وبجد شكرا على تعبك.. ربنا يزيدك علم ويزيدك من كل حاجة فيها خير لك ف الدنيا والآخرة
دكتوره جزاكي الله خير شرحك ممتاز لو سمحت ممكن لافاده عن لادويه موجوده بصيدليات مكملات عذائيه زي اورلي وأتوب جينج وغيرها مع نظام الغذائي ارجو الرد وشكرا حضرتك
انا عمري فحياتي ما تبعت حد وعملتله كممم الايكات دي من غير ما افكر اولا محتواكي يستاهل احط لايك عليه تستاهلي يعني ولاني شخص بفكر كوووويس قبل ما اعمل كده لان بشوف اللايك ده يعني بقولك كمل انت تستاهل تكمل انت شخص بينفع الناس ربنا يستعملك يارب يا دكتوره وعد ويرزقك الخير كله
اليوم الفري للمتعة مش لتعويض نقص العناصر وايوة الأكل أهم أنواع المتع في الحياة هو الأكل ...مش موضوع علاقة عاطفية... ربنا خلقنا بنستمتع بالأمل و بنتبسط بيه بدليل إنه مذكور في القران من متع ونعيم الجنة
دكتورة بعد اذنك.. عايزة حضرتك تتكلمي عن القهوة الجبارة اللي هي بالزبدة وفي ناس بتبدأ بيها فترة الفطار.... هل هي صحية فعلا ولا ايه..... وعايزة حضرتك تتكلمي عن الدايت لمريض السكر... وشكرا مقدما
⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد ماذكره الذاكرون ⚜ وغفل عن ذكره الغافلون ⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد اوراق الشجر ⚜ وعدد حبات المطر ⚜ وعدد أنفاس البشر ⚜ وصل الله وسلم على سيدنا محمد ⚜ صلاة تنحل بها العقد ⚜ ويفك بها الكرب ⚜ ويفتح لنا بها أبواب الفرج ⚜ يارب العالمين ⚜
يا دكتور لو سمحتي أنا من قبل رمضان بفترة كنت مقللة سكر وبستبدله أوقات بعسل لكن من أول رمضان مانعة سكريات ونشويات خالص الأربع أيام اللي فاتوا تمام لكن النهارده حاسة بهبوط حتى بعد ما فطرت هل دا طبيعي؟
اليوم الفري مهم جدا لانه بيخليكي متبقيش craving للحلويات بقية الاسبوع او تتماسكي طول الاسبوع عشان في اليوم الفري treat yourself .... انا خسيت 25 كيلو في 7 شهور. طبعا بقيت انسانة تانية خالص شكلا الحمدلله خسه دهون مش عضلات. في خلال السبع شهور دول كل اسبوع باخد يوم فري و من غيره معرفش اكمل الاسبوع، نفسيا حتي مهم جدا في خروجة او لمه.
عندك حق انا كنت مدمنه سكريات حلويات شيكولا من بعد ما بطلت اكلها لمدة شهرين دلوقتي بقرف لما بشوف حد بياكل حلويات أو الشيكولاته اللي كنت فعلا فعلا مدمنااااهاااا شكرا ليكي دكتورتنا الجميله
شكرا لكل حد شاف الفيديو
ايه اكتر حاجة بتخليكوا دايما تبوظوا الدايت وحابيين نناقشها مع بعض؟
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist دكتوره ازاي اشترك معاكي ؟؟. وانا بدأت الصيام المتقطع من شهرين ومانزلتش غير ٧ كيلو والان من بداية رمضان ملتزم بالنظام اللي اتكلمتي عنه لكن النزول كيلو واحد بس فمش عارف ايش المشكله😭😭
هيثم حريب
facebook.com/DrWaadAmin/
ممكن تبعت رسالة هنا لتفاصيل المتابعة
لو قومت من علي الاكل وانا جعانه وقولت هاخد حته حلويات صغيره الموضوع بيفتح في الحلويات لكن طول ما بشبع في الوجبه كويس من البروتين والدهون الصحيه والخضروات ما بشتهيش الحلويات ابدا...... واكتر حاجه برضو بحس بتفرق لما باخد مع فنجان القهوة بعد الأكل مكسرات او لب.... يعني استبدال قطعه الحلويات بالمكسرات او السوداني
سؤال خارج النطاق بس بدي اعرف كيف الجسم يتصرف مع الدهون مثل الزيت وهاي الاشياء
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist الزعل بيخليني اكل كثير كيف اتعامل معه كمان الخبز والحلويات 🙂
انا بطلت اجوع لما بطلت نشويات وكارب وحلويات والله افضل من اى حبوب ولا ادويه وبشعر بسعاده لما ماكملشي الاكل وقوم بجد حضرتك فرق معايا متابعه حضرتك اشكرك
انا بصيام متقطع وباكل كارب واحيانا كتير بس من مصادر مثل بطاطا مسلوقة او خضار او بقوليات او ارز، ووزني 45 وما عندي دهون في بطني ابدا وجسمي نحيف، ومحافظة عليه الحمدالله، الكارب والنشويات ما بخوفوا لهالدرجة بتقدري تاكليهم عادي بس بشرط تكون وجبتك اغلبها سلطة وبروتين، بتقدري تعملي صيام مع وجبتين مثلي و بالفطور اعمليه كيتو وبالغدى اعمليه لو كارب او عادي كلي كارب حسب مزاجك، النقطة من الموضوع الكارب ما بيخوف بالعكس جسمك بيحتاجة وفي عناصر غذائية مو موجودة بمصادر الدهون
اول مرة ما ازعلش من حدا قلي ما في يوم فري لانو شرحت الموضوع بطريقة خفيفة و ظريفة و منطقية كفاية لاستوعبها .. بشكرك ❤
كلام منطقي وحقيقي جدا.
شكرا لكلامك الصادق والواقعي دائما يا دكتورتنا الجميلة 🤍🤍🤍
لوڤ يوو
طبعا حضرتك متمكنه جدا من المادة العلميه وفعلا التجربة معاكي رائعة لانك بتتكلمي باساس علمي انا سمعت معظم فديوهاتك وباطبقها فيه نتيجة مرضية الحمد لله عل الرغم كوني في البداية ولكن انا سعيدة بك وبذكاءك اتمي لك المزيد من التفوق
شرحج سلسل ووافي انسانه باين عليج المصداقية أنتي لج مستقبل باهر باذن الله .. أتمنى تتكلمين عن رياضة الهييت .. وربي يوفقج وتحية طيبه لج من أهل قطر 💖💖💖
انتي استاذة علي فكرة فى شرح الحاجة...فيديوهاتك كلها مفيدة شكرا ليكي
طريقة كلامك مبهرا يا دكتورة شرحك مفيد جدا ويدخل على العقل مباشر
ي دكتور ع قد ماكلامك دقيق ومفيد ع قد ما هو صعب شويه .ف ياريت لو تقوللنا نقلل ارتباطنا العاطفي ب اكله الي بنحبها واحده واحده أزاي. وشكرا جدا ليكي ع مجهودك وكل الحب والتقدير ليكي
شكرا دكتوره وعد انتي مخلصه اوي في كلامك
كلام جميل يادكتورة انا فعليا ليا سنة ابغا اخفف وزني وادور في دوامة لاني معتقدة انه لازم يوم اوف في الاسبوع عشان ما احرم نفسي واخيرا اكتشفت من نفسي انه هوا هذا السبب اللي يخليني الخبط وارجع اعيد الدايت من جديد 👌🏼
انتى عسوله ومحترمه ربنا يحبب فيكى خلقه ربنا يحفظك ويحميكى ويبارك فيك
حبيبتي وعد....
الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️.
- سبحان الله
- الحمد لله
- لا اله الا الله
- الله اكبر
- سبحان الله وبحمده
- سبحان الله العظيم
- أستغفر الله وأتوب اليه
- لا حول ولا قوة الا بالله
- اللهم صل على سيدنا محمد
- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
" ذگر بها غيرك للأجر "
انا بحب حضرتك جدا ومن تجربتي الشخصيه كل كلام حضرتك صحيح
انتى بجد عندك طاقه ايجابيه بجد شكرآ
الجمع بين محتوى الدكتور بيرج والدكتور وعد يعني يغني عن دراسة في الجامعة مدتها ثلاث سنوات, ربي يبارك
شكرا دكتور غلى كل الفيديوهات... ياريت فيديو على دور الماء في التخسيس
الف شكر د.وعد❤❤
الله شكد محبوبه تدخلي القلب احلى100 لايك من العراق
أنا بقيت مرتبطة عاطفيا بفيديوهاتك 😂😂
حقيقي مبدعة ورااااائعة جدا جدا أنا فعليا بقيت مدمنة لدكتور وعد ❤️
أنا لسة بدأت جديد لكن حقيقي متحمسة جدا إني أغير حياتي بالأكل الصحي
وكخطوة أولى ولأول مرة في حياتي الأسبوع دة آكل من غير عيش ورز ومكرونة وأشبع، أنا كان عندي اعتقاد جازم داخل دماغي إني مينفعش أشبع من غير النشويات لكن حقيقي شكرا جدا دكتور وعد ❤️❤️❤️❤️
متألقه وشرح رائع استمري وربي يوفقج 🤲
ماشاء الله تبارك الله وجهك مريحة لي نفسية ☺️
دكتور وعد جداً مبدعة وبرجع للفيديوهات أشوفها شكراً على كل المعلومات بس فيه عندنا بالسعودية ماشاء الله واحد مشهور اسمه s7s يأكل الاخضر واليابس ماشاء الله وجسمه فت وكويس
كلامك كله صح . انا قللت السكر من فتره والنهارده
دوقت كوب شاى بمعلقتين سكر نفسي موعت
Thank you so much for your awesome videos, like you my vice was chocolate and I turned this around by cutting all store bought chocolate and learnt how to make my own healthy no sugar chocolate at home with cacao butter, organic cacao powder and liquid erythritol or monk fruit that have minimal effect on insulin. I noticed that when I eat this home made chocolate a small portion satisfies me and I don’t have my chocolate cravings anymore. By the way this came with the decision to quit sugar totally after being inspired by your video on that. شكرًا جزيلًا
انتي دكتورة شاطرة فعلا... مرسي جدا علي المعلومات بجد
دكتور ياريت تصوري لنا وجباتك فطور وسحور 🌹
انتي قمر اول مره اشوفك وبجد طريقتك تحفه وهاديه
شكرا دكتورة كلام جميل وسلس ومبسط وانا بادية جديد لكن حضرت الك اكتر من عشر فيديوهان وان شاءالله بستمر عالنظام الغذائي والصيام المتقطع لحد م اوصل للوزن المثالي
شكرا ليكى على مجهودك الرائع 💖
شكرا بأحسن دكتور ربنا يباركلك يارب حبيبتى بجدا ممكن تكلمنى على الكركديه لو سمحتى
اجمل حاجه فيك انك مصريه جدا
كلامك رائع يا دكتورة ربنا يقدرنا على كسر العلاقة دى 😔
انت دكتورة رائعة ربي يجزيك الخير يارب
وأخيراااااا بطني بدأت تخس
ألف شكر دكتور وعد
أنا شغال omad
بصراحة نظام رائع
💞
بقالك اد ايه وجاب نتيجه كويسه
انا كمان باكل وجبه واحده فى اليوم ومنعت النشويات والسكريات بس على الساعه ٢ بليل بشعر انى عاوزه اى شئ مسكر لكن بقاوم وباخد قطعتين توست٣دايت
انا بعمل اللي حضرتك قولتي عليه
فعلا مابقاش فيه شهيه للنشويات زي الاول خالص
انتي قمر وسكر وبحبك اوووي 💖💖💖💖
بس لازم نشويات قليله بس يكونوا معقده ذي شوفان عيش شوفان أو رز بني
أنا الصراحة شفت فيديو ليكي يا دكتورة صدفة، لكن أصبحتي إدمان بالنسبة لي هههههه المعلومات التي تعطيها لنا ثمييينة جدا جدا جدا تحية كبيييرة من المغرب
وتحيه تانيه من المغرب
طيب دكتور انت بتتكلمي دايما ف الإدمان نعمل ايه ف إدمان فيديوهاتك؟😅
صدقا انا تركت كلللل اللي بتابعهم وبقيت فضيالك أنت وبس... واقنعتني فكرة الهرمونز... وبجد شكرا على تعبك.. ربنا يزيدك علم ويزيدك من كل حاجة فيها خير لك ف الدنيا والآخرة
بنحبك والله يا دكتوارة اتعلمنا منك حاجات كتير اوى اوى اوى
فعلا اليوم الفري أكبر غلطة
الله يجزيك الخير
شكرًا دكتور وعد بجد الفيديو جه في وقته لأني من اول رمضان ابتديت اضعف من شكل الحلويات والأكل العلي الفطار
دكتوره جزاكي الله خير شرحك ممتاز لو سمحت ممكن لافاده عن لادويه موجوده بصيدليات مكملات عذائيه زي اورلي وأتوب جينج وغيرها مع نظام الغذائي ارجو الرد وشكرا حضرتك
وعد انتي شريرة علي فكرة 🥰😄
بس رغم كده اقنعتيني 😌
هحاول انفذ موضوع يوم الفري ده
Hi Dr, can you please talk more about carnivore diet with OMAD , Plus if we need supplements with this diet
يارب ينزل وزننا من غير اي شر ومن غير اي ارتباط عاطفي😂😂
Thank youuu so much for this
انا عمري فحياتي ما تبعت حد وعملتله كممم الايكات دي من غير ما افكر اولا محتواكي يستاهل احط لايك عليه تستاهلي يعني ولاني شخص بفكر كوووويس قبل ما اعمل كده لان بشوف اللايك ده يعني بقولك كمل انت تستاهل تكمل انت شخص بينفع الناس ربنا يستعملك يارب يا دكتوره وعد ويرزقك الخير كله
حاليا منعت السكر نهائى ومنعت المخبوزات بكل انواعها وماشى على نظام غذائى مع تمارين فى النادى والميزان فى النازل وكل حاجة فى جسمى بقت للاحسن
You are Marvelous, I really am grateful
Dr. Waad 😍👏
تحياتى لك ماشاء الله عليك أنا يستفيد منك كتييير اوى
وانا بحبك اوى اوى وفقك الله حبيبتى
اليوم الفري للمتعة مش لتعويض نقص العناصر
وايوة الأكل أهم أنواع المتع في الحياة هو الأكل ...مش موضوع علاقة عاطفية... ربنا خلقنا بنستمتع بالأمل و بنتبسط بيه بدليل إنه مذكور في القران من متع ونعيم الجنة
شكرا جدا ليكى ❤
انا من ٩٢.٥ كيلو بقيت ٨٨ كيلو فى اقل من اسبوع و لسا مكمل لأخر رمضان 😎 ..
- بطلت سكر
- مفيش نشويات ولا الكربوهيدرات
السلام عليكم ورحمة الله بتعملي رياضة
انا باخد سكر دايت
عملت رياضه ولامشي والاكل ايه
اللهم بارك عقبالى
Professional, Strict, GO ON
جميل يادكتور
بس ياريت الكلام يكون بالعربي اكتر من كده ناس كتير مش بتفهم المصطلحات
حضرتك أمورة أعجبت بيكي وكمان معلوماتك مفيدة جدا
أد ايه جميله ♥️
رهيبة دكتورة
ايه رايك بmediteranean diet و الصيام المتقطع?
حضرتك حقيقى هايلة...كلامك كله مبنى على اسس علمية و حقيقى عن تجربة... شكراً للفيديوهات و المعلومات القيمة دى
شكرا دكتورة
ممكن تعملى فيديو ل diabetic type 1 والدايت المفروض اعمل ايه لو عاوزه اخس
أنا مرتبط عاطفياً باللحمة الضانى 😂😂😂
وعشان كده أفضل نظام مشيت عليه وجاب نتيجة معايا الكيتو 👍
مشيت سنة سعرات وسنة كيتو وبقالى ٦ شهور صيام متقطع وأحسن نظام مع الصيام المتقطع هو الكيتو والكارنيفور، ملهاش حل بالنسبة لى ، أنا والكارب مش على وفاق 😊
كارنيفور ايه ده؟
@@somiahany1010
ده ليفل بعد الكيتو...بنشيل ال ٢٠ جرام كاربوهيدرات
لحوم ودهون حيوانية والبعض بيدخل طيور وأسماك جبن صلبة وبيض
طب و النتيجة ؟
@@mahmoudsweilam2740
حققت التارجت بتاعى والحمد لله 👍
طيب انا احب المعكرونه كم الكميه والمرات في الاسبوع الي اقدر انتاوله بدون ما تاثر علصيام المتقطع وانا اصوم ٢٠ ساعه ،، شكرا
دكتورة بعد اذنك.. عايزة حضرتك تتكلمي عن القهوة الجبارة اللي هي بالزبدة وفي ناس بتبدأ بيها فترة الفطار.... هل هي صحية فعلا ولا ايه..... وعايزة حضرتك تتكلمي عن الدايت لمريض السكر... وشكرا مقدما
شكرا جزيلا
النسكافيه الساده والزبادي مثلا مسموحين في الصيام المتقطع وكميات معينه
لو سمحتى يا دكتور هو حقن الايفدرين صح او غلط فى تخسيس منطقه البطن ارجو الرد
دكتورة ممكن تنزلي كل يوم فيديو
انا بستفيد منك جدا
فعلا والله كلامك صح انا بحب المخبوزات والمعجنات ودلوقتي مسك نفسي بالعافيه
بدون مجامله أحسنتي thesis DR waaed
انا بحبك بس مش هقول اكتر من كده و الفيديو جيه فوقته جدااا
الفيديو ده شهاده لنجاحي علي استمراري على نظام اللو كارب اكثر من عام
وماهي الفوائد حضرتك
د ماهى الفترة المناسبة لمدة الصيام المتقطع مع الكيتو حتى احقق الهدف
فعلا دي أهم نقطة في التخسيس
خل الناس تاكل الي يشعرها بسعادة بكمية معتدلة و مع ممارسة الرياضة الامور تمام بلاش تعقيد للناس و تضخيم الامور ..النفسية الانسانية لها حق
فعلآ ..يعني رز ممنوع..وخبز ممنوع..يعني ناكل شو؟؟؟ بس خضروات يعني....هاد عذاب ودمار
العيش حبيب القلب......💕
⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد ماذكره الذاكرون ⚜ وغفل عن ذكره الغافلون ⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد اوراق الشجر ⚜ وعدد حبات المطر ⚜ وعدد أنفاس البشر ⚜ وصل الله وسلم على سيدنا محمد ⚜ صلاة تنحل بها العقد ⚜ ويفك بها الكرب ⚜ ويفتح لنا بها أبواب الفرج ⚜ يارب العالمين ⚜
رائعه ❤❤❤
بارك الله فيك دكتورة عندي سؤال ممكن تجاوبيني هل الحامل تستطيع تطبيق الصيام المتقطع مع الأكل الصحي والتباعد بين الوجبتين بستة ساعات ؟؟
Thank you leky
طيب رأي حضرتك لو انا مرتبطة عاطفيا بأكتر من اكلة الصح اني اقطعهم كلهم مرة واحدة ولا اشوف حاجة منهم الاول ابطلها ولا ايه بالظبط ؟
دكتور وعد ايه سبب الدوخه والهمدان قبل الفطار اكتر من إلا حساس بالجوع....
I agree with you doctor Waad, but if i really want some sugar can i take a little bit of something, like one tea spoon of halwa ?
No!!!
يا دكتور لو سمحتي أنا من قبل رمضان بفترة كنت مقللة سكر وبستبدله أوقات بعسل لكن من أول رمضان مانعة سكريات ونشويات خالص
الأربع أيام اللي فاتوا تمام لكن النهارده حاسة بهبوط حتى بعد ما فطرت هل دا طبيعي؟
دمك احلي من العسل بحب اسمعك
this inspired me so much, thank you♥
اليوم الفري مهم جدا لانه بيخليكي متبقيش craving للحلويات بقية الاسبوع او تتماسكي طول الاسبوع عشان في اليوم الفري treat yourself .... انا خسيت 25 كيلو في 7 شهور. طبعا بقيت انسانة تانية خالص شكلا الحمدلله خسه دهون مش عضلات. في خلال السبع شهور دول كل اسبوع باخد يوم فري و من غيره معرفش اكمل الاسبوع، نفسيا حتي مهم جدا في خروجة او لمه.
صيام متقطع؟
كيف ؟؟
صح, مستحيل في مجتمنا نبعد تماما عن العك في الاكل...
عندك حق انا كنت مدمنه سكريات حلويات شيكولا من بعد ما بطلت اكلها لمدة شهرين دلوقتي بقرف لما بشوف حد بياكل حلويات أو الشيكولاته اللي كنت فعلا فعلا مدمنااااهاااا شكرا ليكي دكتورتنا الجميله
حتى انهه😂😂😭
سبحان الله يادكتور صوتك يشبة صوت ممثلة هنا الزاهد
بارك الله فيكي دكتورة وعد
💜 Thank u
ياااا دكتور اعملي لاااايف ندخل نسألك لان للاسف الفيديوهات علي القناه كتيره في معلومات متكرره كتير جداااااا ومعلومات تانيه مهمه جدا مش مذكوره نهائي
دكتور لو سمحتى هو انا ممكن الاقى النتيجةامتى❓⁉❔⁉ وشكرا على معلوماتك وعادى أكل السلمون ❤❤❤💙💙
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. كيف حالك دكتور.. كنت بسألك عن خبز البروتين .. هو ينفع مع الكيتو والصيام المتقطع؟
انا مدمنة رز، كنت بحس انو بينزل قلبي بس بطلتو بقالي فترة وبحاول فعلا أظبط علاقتي مع النشويات لأني كنت عايشة عليهم. شكراً ليكي جداً.
perfect speech 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍❤❤❤ I like it soooo much
دكتور وعد طب نظبط النوم ازاي في رمضان ؟
Thank you dr.waad
احب دجاج وسمك وللحم والخضار سبب نقصان وزني